Эфирные масла для бани при похудении

Эфирные масла для бани: применение, свойства, отзывы

С давних пор посещение бани на Руси было не только гигиенической процедурой, но и одним из универсальных методов для восстановления душевных и физических сил.

Старинные лекари прописывали парные процедуры при множестве недугов, в том числе и нервного характера, а также в качестве превосходного способа расслабить тело, очиститься, снять напряжение, похудеть и зарядиться жизненной энергией.

Традиции парных очищающих процедур распространены не только в странах постсоветского пространства. Турецкий хамам, финская сауна, японское сэнто, римские бани, шведские басто, русская парная – вот лишь малая часть заведений для очищения тела посредством воздействия пара.

В разы усилить лечебное действие парилки помогают натуральные концентрированные выжимки из растений – эфирные масла.

Ароматерапия в бане

Банная ароматерапия приносит ощутимую пользу для здоровья, поскольку сочетание целебных компонентов растений и горячего воздуха позволяет с легкостью воздействовать на каждую клеточку тела посредством тепла, фитонцидов и иных биологически активных фитонутриентов. Независимо от того влажный он либо сухой, горячий пар полезен для тела во всех отношениях.

Во-первых, он раскрывает поры, способствует интенсивному потению, а вместе с жидкостью выводятся накопленные шлаки и токсические вещества.

Во-вторых, очищает кожу, активизирует метаболизм и запускает механизмы естественного сжигания жира.

В-третьих, обогащенный лечебными ароматическими компонентами пар воздействует на тело через органы дыхания, нормализуя все протекающие процессы в организме. Существует еще в-четвертых, пятых и так далее.

Все полезные результаты систематических пропарок трудно уместить даже в научный трактат. Применение эфирных масел для бани уходит своими корнями в старину. В хорошей парилке правильно подобранный эфир – незаменимое лечебное и восстанавливающее банное средство.

Единственное, что объединяет разные эфирные масла – это их способность воздействовать на энергетическое поле человека, восстанавливая ауру и в дальнейшем сохраняя ее целостность. В остальном, каждый эфир обладает своими уникальными характеристиками.

Как выбрать эфирное масло для бани?

Какое лучше предпочесть в той или иной ситуации? Ответ на эти вопросы кроется в терапевтических свойствах различных эфиров. Оздоровительные качества выжимок из растений поистине удивительны.

Одни из них обладают успокаивающим нервную систему действием, другие тонизируют и заряжают бодростью, третьи действенно и безопасно очищают бронхо-легочную систему. Существует масла для бани, активизирующие метаболизм и запускающие механизмы похудения.

Классификация свойств и применение эфирных масел для бани:

1. Дезинфекция воздуха в парной: чайное дерево, душица, кедр, можжевельник, кипарис.
2. Повышение иммунитета: герань, кедр, розмарин, приморская сосна, пихта, розовое дерево.
3. Лечение болезней органов ЖКТ: имбирь, валериана, бергамот, ваниль, гвоздика, укроп.
4. Мигрень, головная боль, умственное перенапряжение: лимон, мандарин, розмарин, иланг-иланг, базилик, шалфей, мускат, мята, мелисса, бергамот.
5. Бессонница, стресс, невроз, синдром хронической усталости: лаванда, мята, апельсин, жасмин, корица.
6. Тревога, апатия, меланхолия, хандра: апельсин, лимон, ваниль, корица, гвоздика, пальмароза, жасмин, иланг-иланг, мелисса, лаванда.
7. Болезни опорно-двигательного аппарата: эвкалипт, можжевельник, розмарин, базилик, чайное дерево, ель, кипарис, пихта, лимон.
8. Кашель, сопровождающий заболеваний органов дыхания: укроп, фенхель, майоран, можжевельник, кипарис, сосна, ель, кедр, анис, майоран, эвкалипт.
9. Заболевания мочеполовой сферы, в том числе фригидность и импотенция: жасмин, иланг-иланг, сандал, нероли, пачули, роза, кардамон, мускатный орех.
10. Очищение проблемной кожи: чайное дерево, розмарин, лаванда, бергамот, пихта, мускатный шалфей, гвоздика, мирра, полынь Таврическая.
11. Целлюлит и растяжки (стрии): все цитрусовые, розмарин, можжевельник, душица, ладан.
12. Ушибы, растяжения, спортивные травмы: мелисса, мирт, можжевельник, розмарин, базилик, лаванда, мята перечная, эвкалипт, ель.

Как пользоваться эфирными маслами в бане?

Опытные банщики не рекомендуют капать чистые эфирные масла либо их смесь непосредственно на раскаленные камни, поскольку чрезмерно интенсивный аромат может вызывать головные боли и иной дискомфорт.

Наилучшим способом применения эфиров в парилке считается приготовление ароматизированной воды: 10 капель выбранного масла добавляют в 1,5 л теплой воды, которую впоследствии используют для замачивания веников, протирания деревянных полок, полива на каменку (не более 30 мл за 1 раз).

Полезные рекомендации по применению эфирных масел для бани:

• Не превышайте рекомендованные дозировки и пропорции. Помните, что чистые эфиры – высококонцентрированные выжимки, для которых принцип «больше, значит лучше» категорически не годится.
• Никогда не применяйте в бане масла, на которые у вас имеется аллергия. Если вы не знаете действия какого-либо масла, то от его использования лучше отказаться.
• При первичном использовании масла, когда вы еще не знаете реакцию своего организма, лучше сократить рекомендованную дозировку втрое, а время пребывания в парной до 2-х минут.
• Начинайте банную ароматерапию с малого: первые заходы следует находиться в парилке не дольше 3-х минут.
• По отзывам поклонников банных процедур, не желательно париться чаще, чем 1-2 раза в неделю, поскольку происходит усиленная нагрузка на сердечную мышцу.

Эфирные масла в бане для похудения

Спектр воздействия на организм эфиров, применяемых с целью нормализации массы тела, достаточно широк.

1. Избавление от стресса, вызванного добровольным отказом от определенных продуктов или строгой диетой. Используются следующие эфирные масла: лаванда, апельсин, иланг-иланг, жасмин, бергамот.
2. Снижение аппетита и активизация метаболизма. Лучше всего в этом направлении работают: имбирь, грейпфрут, кардамон, герань, корица.
3. Избавление от отеков путем вывода избытка воды их межклеточного пространства тканей. Применять: сладкий укроп, фенхель, можжевельник, мандарин, кипарис, душицу.
4. Подтяжка обвисающей в процессе похудения кожи и избавление от косметических дефектов. Лифтинговым эффектом обладают следующие эфирные масла: ладан, пачули, сандал, иланг-иланг, нероли, лимон, корица, ветивер, жасмин, анис.

Банные процедуры качественно расслабляют и прогревают тело, поэтому антицеллюлитный массаж после распарки действует намного эффективнее и приводит к интенсивному похудению. По отзывам опытных массажистов, в качестве массажного масла лучше всего использовать растительные выжимки виноградных косточек, миндаля, жожоба, персика и абрикоса.

Эфиры, обладающие антицеллюлитным воздействием, добавляют в количестве 5-8 капель на 20 мл базисной основы. После банных процедур рекомендуется и самомассаж с маслами, способствующими похудению, а также обертывания и аппликации на проблемные участки тела.

Если вы никогда не посещали парную, то перед началом оздоровительных процедур с применением ароматерапии желательно проконсультироваться с наблюдающим вас доктором.

При имеющихся хронических заболеваниях сердца и сосудов от пропарок лучше воздержаться. Чтобы получить максимальное наслаждение от бани, используйте только высококачественные эфирные масла.

Легкого вам пара и будьте всегда здоровы!

Источник статьи: http://cosmetic-oil.com/%D1%8D%D1%84%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/

Эфирные масла для бани ― какие лучше для похудения, восстановления сил и бодрости. Какие выбрать, сколько и как использовать, секреты русских банщиков

Кто из Вас не любит баню? Это очень приятная и полезная для здоровья процедура. Добавив к бане аромат трав, вы сможете сделать ее еще более полезной для своего организма. Какие эфирные масла для бани подойдут при различных заболеваниях, какой аромат позволит быстрее похудеть и набраться жизненных сил, как использовать природные элементы, обо всем по порядку.

Эфирные масла для бани за счет чего достигается эффект?

Это целебные выжимки из трав и цветов, которые редко имеют цвет, но наделены сильным запахом. Состав любого масла насчитывает от 100 до 500 полезных компонентов, этим объясняется такой быстрый эффект при лечении и профилактике. Вы вряд ли догадывались, что масло эвкалипта, например, распыленное в комнате три раза в день, убивает бактерии стафилококка на 67%, микозы или грибки на 70 %, снижает вероятность заболеть гриппом почти в два раза.

Летучие средства, содержащиеся в эфире, при нагревании активно проникают в организм через распаренную кожу. Плюс эфирных масел — огромный ассортимент, можно подобрать любое средство исходя из ваших предпочтений и целей.

На каких эфирных маслах остановить свой выбор, если Вы хотите не просто париться в бане или наслаждаться в сауне, но максимально восстановить организм? Все эфиры можно разделить по 3 направлениям: медицинское назначение, косметологическое и ароматерапия.

Лучшие лечебные масла для профилактики заболеваний

Можжевельник . Состав этого эфирного масла включает в себя около 170 компонентов, в том числе пектин, витамин С. Благодаря этому можжевельник имеет дезинфицирующее, антисептическое и болеутоляющее свойство. Бани эффективно помогают при долго не проходящем кашле. Также это отличное средство при бессонницах, депрессиях, можжевельник укрепляет нервную систему, снижает выработку гормона страха.

Облепиха . Еще один эфир медицинского назначения, имеющий уникальный состав из ненасыщенных жирных кислот (Омега-3 и Омега-6). Омега-3 восстанавливает клетки кожи, а Омега-6 поддерживает сердечно-сосудистую систему, плюс помогает снизить давление, уровень холестерина в крови. Также это масло содержит большое количество витамина Е, который повышает устойчивость иммунной системы. В целом, масло облепихи может бороться с кожными заболеваниями, в том числе с псориазом и дерматитом .

Лимон. Основная часть компонентов лимона – это цитраль и лимонен. Первый компонент имеет противовоспалительные и антимикробные свойства, понижает артериальное давление, входит в состав множества лекарств для лечения глазных заболеваний. Лимонен обладает антибактериальным свойством, способен удалять различные бациллы и кокки. Также, эфирное масло лимона способствует повышению потоотделения и выводу шлаков и токсинов из организма.

Роза. Состав этого вещества очень богат, насчитывает около 300 полезных компонентов. К ним относятся витамины А, В и Е, а также различные кислоты: лауриновая, арахисовая. Это эфирное масло отлично подходит женщинам: нормализует менструальный цикл, лечит молочницу, очищает организм от токсинов. Часто это средство называют «маслом женской красоты», ведь оно способно бороться с растяжками, повышать упругость и эластичность кожи, выравнивать цвет лица, устранять мелкие морщинки и пигментацию.

Эффективные эфирные масла для косметологии

Лаванда. Состав масла лаванды насчитывает около 150 компонентов, среди которых можно выделить уксусную и капроновую кислоту, а также кумарин. Кумарин имеет богатый спектр действия и способен ликвидировать множество проблем: жирный блеск на коже, различные высыпания (угри, прыщи , комедоны , папулы), раздражения и шелушения. Входящие в состав кислоты очищают кожу и регулирую работу сальных желез.

Мелисса . Содержит большое количество витамина В1, В2 и С, за счет чего происходит нормализация обмена веществ и омолаживание организма. Также эфирное масло мелиссы содержит гераниол, обладающий мочегонным действием, улучшается работа почек, снижается отечность .

Апельсин . Продукт имеет уникальный состав из 500 активных компонентов: различные кислоты, способствующие оптимальному питанию кожи. Также фрукт содержит фелландрен и фурфурол, которые в совокупности регулируют процессы регенерации коллагена и количество сальных выделений. Эфирное масло этого цитрусового фрукта активно используется при ароматерапии, оно способно улучшать настроение и нормализовать сон.

Успокаивающие масла ― бодрость это уверенное спокойствие

Кедр . В своем составе имеет ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6), а также большое количество витамина В1 и Е, уходит нервозность и негативный взгляд на вещи, повышается жизненная активность и оптимизм, очищается сознание.

Розмарин. Пряность имеет в своем составе большое количество полезных компонентов: витамины А, Е, В и К, медь, цинк, железо, а также полезные кислоты (лауриловые и каприловые), которые обладают антибактериальным свойство. Все компоненты в совокупности оказывают положительное влияние на работу мозга, улучшают память, снижают умственное и физическое напряжение, повышают либидо, нормализуют сон, выводят из состояния апатии.

Как правильно применять эфирные масла в бане?

В первую очередь, надо помнить, что масло всегда разбавляется водой или морской солью, а также оно никогда не употребляется в концентрированном виде. Еще одно важное условие – соблюдение правильных пропорций. Для того, чтобы подобрать «свои» пропорции, начинайте с малого по 2-3 капли на ковш горячей воды.

Добавьте эфирное масло в посуду, которая стоит рядом с печью. Точно также разводят горячую воду с эфирными маслами и оставляют на все время, пока вы в бане. В этом случае, эффект будет долгим и равномерным.

Парогенератор для бани. Этот прибор оборудован специальным контейнером для масел и сухих трав. Пар проходит через контейнер и насыщается запахами, донося их к телу. Также можно запаривать веник в воде с разбавленным маслом. Категорически запрещается наливать эфирные масла прямо в печь.

Маски для бани ― секреты русских красавиц

Всеми любимые маски с эфирными маслами можно также делать в бане. Благодаря горячему воздуху поры лучше раскрываются, а полезные компоненты быстрее проникают внутрь. Лучшие маски для всех типов кожи собраны здесь, читайте и выбирайте свою…

Не забывайте о времени, проведенном в бане. В первый раз оно не должно превышать 4-7 минут. Не злоупотребляйте ароматерапией, пусть сеанс длиться не более 15 минут

Как применять эфирные масла для бани

1. Выбранное вами масло должно иметь приятный запах, не быть отталкивающим. В противном случае повышается риск возникновения головных болей.
2. Эфирные масла относятся к категории огнеопасных веществ, поэтому при использовании их в бане нужно применять особую осторожность.
3. При попадании масла в глаза их нужно немедленно промыть, сначала используя жирное масло, а затем под проточной водой.
4. Эфирные масла не должны храниться в пластиковых емкостях и контейнерах. Из-за воздействия растворителя полимеры могут прийти в негодность.
5. Прием эфирных масел внутрь запрещен. Не экспериментируйте, пожалуйста…

Не все эфирные масла сочетаются друг с другом, соединение некоторых может быть опасно. Также некоторые масла имеют схожий спектр воздействия, поэтому их смешивание не имеет смысла. Ориентируйтесь на информацию на упаковке или в аннотации.

Примерная дозировка эфирных масел – примерно 10 капель на 15 квадратных метров.

Топ-6 лучших эфирных мсел для бани

Эльфарма . Производство: Российская Федерация. Отличается стопроцентным натуральным составом и бюджетной стоимостью. Основная концепция компании – ограничение применения химических ингредиентов по уходу за собой. Среди преимуществ можно выделить большой ассортимент и приятную текстуру. Средняя цена: 70-190 рублей за 10 мл.

Спивакъ создает эфирные масла из натуральных компонентов без добавления красителей и отдушек. Средства не тестируются на животных. Преимущества: абсолютно экологически безопасное производство, широкий ассортимент, бюджетная стоимость. Средняя цена: 50-130 рублей за 10 мл.

«Ирис» . Производство: Российская Федерация. Преимущества: качественное сырье из разных стран, натуральные компоненты, эксклюзивное содержание активного сборника ферментов и большой ассортимент. Средняя цена: 1400-2000 рублей за 10 мл.

Мастерская Олеси Мустаевой – российский производитель, придерживающийся принципа, что качественно не значит дорого. При этом сырье собирается в лучших экологических районах мира. Преимущества: натуральный состав, широкий ассортимент, бюджетная стоимость. Средняя цена: 150-300 рублей.

«Аспера» — еще один российский производитель эфирных масел. Компания контролирует все производство: от посева до поставок в аптеки, а сырье выращивается в 30 странах мира. Преимущества: большой ассортимент, приятная консистенция и низкая цена. Стоимость: 60-100 рублей за 10 мл.

Эфирные масла от компании Зейтун . Средства премиум-класса прямиком из Иордании. Состав полностью исключает наличие сульфатов, парабенов и других химических компонентов. Сырье собирается в экологических районах Иордании, Марокко и Индии. Самые популярные составы: анис, базилик, кипарис и мирра. Средняя цена: 600-900 рублей за 10 мл.

Баня или парная это настоящее чудо, не зря в нашей стране баня стояла почти в каждой избе. Сегодня это эффективное средство избавиться от стресса и восстановить здоровье. Баньтесь на здоровье и присылайте свои советы и отзывы, всем хорошего настроения и крепкого здоровья! И напоследок видео от профессионалов.

Источник статьи: http://luludmila.ru/efirnye-masla-dlya-bani/