Японская баня или ванна

Особенности японской бани офуро

Если человек, который не разбирается в традициях Японии, решит посетить офуро он может не понять, что находится внутри банного комплекса. Парилки Страны восходящего солнца отличаются от привычных русских бань и финских саун.

Японская баня офуро появилась очень давно. Ее создание, развитие связано с рядом традиций, которые до сих пор чтут жители Японии.

Историческая сводка и традиции

Офуро имеет большие отличия от классической русской бани или финской сауны. Связано это с мировоззрением японцев. Поскольку первое мыло изготавливалось из убитых животных, его не использовали в Японии из-за преобладающей буддистской философии.

Чтобы очистить тело от грязи, японцы использовали очень горячую воду. При таких гигиенических процедурах моющие средства были не нужны.

Первые банные комплексы обустраивались на горячих источниках. Зажиточные землевладельцы устанавливали японские бочки для купания около своих домов. Постепенно начали появляться общественные бани, которые назывались сэнто.

Перед боем и после него любой самурай должен был посетить офуро. Изначально посещали баню только феодалы, богатые крестьяне, землевладельцы, торговцы, но постепенно они стали доступны всем. Раньше разделений на женские и мужские бани не было, люди посещали общественные бани.

Особенности

При посещении японской бани:

1. Все манипуляции совершаются неспешно, чтобы человек мог максимально расслабиться.
2. Процедуры чередуются с отдыхом на кушетке, обмыванием в бочках, массажем.
3. Посетители должны испить травяного чая в комнате отдыха.

Чем полезна и вредна парилка?

Положительное влияние японской бани на организм доказано научно. Полезные свойства парилки:

• улучшение дыхания, микроциркуляции крови;
• омоложение кожи;
• очистка организма от шлаков, токсинов;
• нормализация работы печени, почек;
• выведение лишней жидкости из организма;
• снятие отеков;
• ускорение метаболических процессов.
• укрепление иммунитета;
• избавление от лишнего веса;
• устранение суставных болей.

Показания и противопоказания

Посещение офуро полезно при хронических инфекционных заболеваниях в стадии ремиссии, болях в суставах, зашлакованности организма, отечности. Противопоказания

• индивидуальная непереносимость;
• высокая температура тела, повышенное давление;
• открытые раны;
• психические отклонения.
• обострение вирусных, инфекционных заболеваний;
• возраст менее трех лет;
• беременность, грудное вскармливание.

Виды парилок

Существует 3 типа японских бань:

Фурако

С этой парилки начинается общий оздоровительный комплекс процедур при посещении японской бани. Фурако — большая бочка, заполненная горячей водой. Особенности:

1. Средний диаметр — 1,5 метра. Высота — до 130 см.
2. Температура воды — 45°C.
3. Внутри бочки расположены лавочки, на которых нужно сидеть.
4. Печь, которая нагревает воду, устанавливается рядом с бочкой или под ней.
5. Емкость рассчитана на несколько человек. Если посетитель один, он может устроиться в бочке полулежа.
6. В воду часто добавляют различные травы, чтобы усилить оздоровительный эффект.

Офуро

Офуро — большой, прямоугольный ящик из дерева, который заполняется горячими опилками или нагретой речной галькой. Человек погружается в ящик, его тело засыпается опилками. Особенности:

1. Офуро посещают после фурако. Между этими двумя процедурами должен быть перерыв для отдыха.
2. Подходящие опилки — дубовые, липовые, кедровые.
3. Опилки пропитываются эфирными маслами различных растений.
4. Средняя температура нагрева опилок — 60°C.
5. Длина ящика — 2 метра.
6. Среднее количество опилок — 50 кг.

Сэнто

Это общественная баня, которая внешне напоминает японский храм. Внутри расположены бассейны с горячей водой, зоны отдыха, массажные лежаки. Здание делится на мужскую и женскую зону. Особенности:

1. Внутри сэнто украшаются различными узорами, картинами, иероглифами.
2. В женской части общественной бани установлены пеленальные столики для детей, зеркала.
3. Температура воды в бассейнах — 55°C. Находиться в них можно не дольше 15 минут за один подход.

Процедуры и их последовательность

В любой современной японской бане посетителям предлагают услуги гейши или сопровождающего. В обязанности сотрудника входит проведение посетителя по процедурам, ответы на интересующие вопросы. Этапы посещения офуро:

1. Посещение душа.
2. Распаривание ног в тазике. Массажист должен сделать массаж ступней.
3. Парение в фурако. Температура воды — до 45°C. Длительность прогревания — 5 минут. После первой бочки нужно окунуться во вторую, температура воды в которой достигает 50°C. Длительность процедуры — 5 минут.
4. Массаж плеч, лица, шеи.
5. Прогревание в ящике с теплыми опилками.
6. Отдых в течение 40 минут.

Последний этап — чаепитие.

Далеко не в каждой офуро установлено несколько бочек с водой. Некоторые организации экономят место и нагревают воду в одной емкости до разной температуры.

Обустройство парилки своими руками

При желании можно сделать офуро своими руками в свободном помещении частного дома или отдельной постройке.

Возвести японскую баню проще, чем русскую или финскую, но каждый этап строительства имеет определенные особенности.

Материалы и инструменты

Для постройки офуро нужно подготовить:

• доски из кедра или дуба;
• натуральный камень или керамическую плитку;
• крепежные элементы;
• обручи из нержавеющей стали;
• дровяную металлическую печь;
• торцовочную пилу;
• набор стамесок, молоток;
• шуруповерт, дрель;
• шлифовальную машинку;
• лопаты, бетономешалку.

Этапы работ

Процесс постройки японской бани:

1. Возведение свайного или ленточного фундамента.
2. Постройка стен, возведение стропильной системы.
3. Покрытие стропил кровлей, сборка черного пола, потолка, зашивка фронтонов, ветрениц.
4. Установка окон, дверей, проведение коммуникаций.
5. Размещение печи, внутренняя отделка. Для облицовки лучше использовать вагонку из лиственницы, ольхи или липы.

1. Доски из дуба или кедра распилить на отдельные части по требуемым размерам.
2. Соединить их вместе с помощью водостойкого клея по дереву. Прикрепить дно к бочке.
3. Поверх готового изделия надеть 2 металлических обруча.
4. Внутри бочки закрепить лавочки, установить термометр.
5. Ближе ко дну емкости просверлить отверстие, установить сливной кран.
6. Отдельно собрать деревянные ступеньки для емкости.

Можно собрать крышку, которой будет накрываться бочка при простое (например, когда посетители отдыхают, пьют чай или расслабляются после массажа).

Она не даст воде быстро остыть, защищает емкость от попадания мусора.

В продаже можно найти конструкции со встроенными насосами, автоматическим сливом воды, системами фильтрации жидкости, навесными столиками для чая.

Особенности дальнейшего обустройства японской бани:

1. Если есть место и строительные материалы, можно собрать емкость для опилок. После каждой процедуры наполнитель нужно менять на новые, что может вызвать ряд сложностей по закупке.
2. Окружающее убранство нужно украсить в традиционном японском стиле, например, расставить массивные вазы с ветвями растений. На стенах можно развесить картины. К комнате отдыха следует разложить подушки, оборудовать уголок под благовония.
3. Окна нужно закрыть деревянными щитами из реек.

Обработка

Деревянная бочка будет постоянно подвергаться разрушительному воздействию влаги, перепадам температуры. Чтобы защитить ее, сделать более долговечной, нужно использовать специальные антисептики для дерева. Они сделают ее устойчивой к перепадам температуры.

Рекомендации

Общие рекомендации по строительству, эксплуатации офуро:

1. Внутри японской бани нужно установить туалет.
2. Следует заранее продумать систему вентиляции, чтобы помещения быстрее высыхали после проведения процедур.
3. Важно выделить место под приготовления травяных чаев.
4. Столбы фундамента нужно покрыть жидким битумом, поверх постелить 2 слоя рубероида.
5. Для японской бани лучше выбирать большие, круглые, но низкие столы.
6. Для внутренней отделки помещений нельзя использовать вагонку из сосны или ели. Эти породы быстро нагреваются.
7. Чтобы безопасно подогревать воду в бочке, лучше использовать печи которые имеют контур водяного отопления. Трубы нужно расположить вокруг бочки, чтобы вода нагревалась равномерно.
8. Первый раз нельзя находиться в бочке дольше 5 минут. Лучше постепенно продлевать процедуру. Максимальное время — 15 минут.
9. Если нет проблем со здоровьем, можно ходить в японскую баню каждый день.
10. Запрещено употреблять алкогольные напитки до, во время и после посещения офуро.

Рекомендуемая температура жидкости — 45°C. Сильнее ее лучше не нагревать.

У японской бани множество поклонников за пределами самой Японии. Офуро имеет многовековую историю, различные интересные традиции, которые поддерживаются до сих пор. При желании можно сделать японскую баню в отдельной комнате частного дома. Важно знать, как правильно проводить процедуры, чтобы они не навредили здоровью.

Источник статьи: http://probani.guru/intersnoeipoleznoe/yaponskaya/

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Народная медицина (534)
• оздоровление организма (257)
• лечение болезней (209)
• очищение организма (154)
• Правила здоровья (217)
• Польза продуктов (96)
• травы (22)
• фрукты (11)
• ягоды (10)
• овощи (10)
• соки (6)
• морепродукты (4)
• орехи (4)
• 100 рецептов красоты (56)
• Основы питания (56)
• диеты для похудения (29)
• лечебные диеты (9)
• Полезные рецепты (49)
• десерты (14)
• вторые блюда (10)
• салаты (9)
• первые блюда (2)
• Описание болезней (18)
• Остеохондроз (3)
• Подборки рецептов красоты и здоровья (6)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Устраиваем японскую баню в обычной ванне.

Пятница, 21 Декабря 2012 г. 20:25 + в цитатник

Устраиваем японскую баню в обычной ванне.

Едва ли можно надеяться, что все без исключения покинут свои удоб­ные домашние ванны и устремятся в далеко еще не всеми изведанные горячие бани. Хотя неоспоримые достоин­ства банного жара не вызывают сомнений. Но такая мгно­венная переориентация не произойдет хотя бы потому, что бань у нас пока еще не хватает, а лучшие из них зачастую переполнены. Да и немало людей, для которых купание в ванне стало привычкой, если хотите, традицией.

А можно ли в домашней ванне — не только грязь смывать, но и в полной мере укреплять здоровье? Можно!

Совсем нетрудно воспользоваться в домашних условиях так называемой японской баней — фуоо. В первозданном виде, с древних времен — это большая деревянная бочка, заполненная горячей водой температурой до 45 градусов. Под бочкой — печка. Внутри бочки — сиденье, чтобы греться в полулежачем положении. Все тело, за исключением груди (область сердца), погру­жено в воду. На голову обычно надевают шапочку, смо­ченную в холодном воде.

Греются в фуро примерно четыре — пять минут. После этого вылезают нз бочки, делают массаж жесткой рука­вицей, насухо вытираются, закутываются в халат и отды­хают, лежа на кушетке. Потоотделение с распаренного тела продолжается. Тот, кто стремится согнать лишний вес, закутывается в шерстяное одеяло, чтобы еще больше пропотеть.

Зародилась такая баня по весьма простым причинам (кстати, ею пользуются издавна не только на японских островах, но и в Восточной Сибири и на Дальнем Востоке). Японцы не употребляли мыла, так как на его изготовле­ние идут убитые животные, а это противоречит религиоз­ным убеждениям буддистов. Вот и стали отмываться в воде погорячее. И второе. Климат в Японии сырой. Зимой непомерная влажность усугубляется промозглым холодом. Вот и отогреваются в таких банях почти каждый день, а трижды в неделю — обязательно.

Ныне в стране Восходящего солнца множество общест­венных бань такого типа. Их называют сэнто, что в до­словном переводе «дешевый кипяток». Это неглубокий бассейн с проточной горячей водом. Скорее всего — боль­шая ванна на пять-шесть человек. Купание в сэнто — всеобщее удовольствие у японцев. Баня радует глаз своим живописным, экзотическим видом. Вдоль стен — искусст­венные скалы, гроты. Плещут мини-водопады.

Шутка ли — погрузиться в кипяток! Но у японцев такая закалка с детства. Они пользуются своей баней с малых лет. В стране ходит поговорка: «Сэнто — лучшее угощение и незаменимое лекарство».

Японцы наших дней, отбросив предрассудки, уже не об­ходятся без мыла. Но традиционная японская баня не только не утеряла своего значения, а, наоборот, приобрела новый, более значительный смысл.

Японские медики при­шли к выводу , что сэнто помогает справиться со стрессами нашего бурного времени и что это — ценнейшее лечебное средство, стимулирующее деятельность сердечно-сосудис­той системы и почек. Помогает при нарушениях обмена веществ. Снимает ревматические боли. По статистике японских гигиенистов, те, кто регулярно пользуются этой баней, значительно реже болеют гриппом. Японцы, пожа­луй, не меньше гордятся рекордно низким процентом про­студных заболеваний, чем своей уникальнейшей электро­никой и фешенебельными автомобилями.

В ОБЫЧНОЙ ВАННЕ

А можно ли воспользоваться японской баней в домаш­них условиях?

Можно. Для этого нужна всего лишь обыч­ная ванна.

Вначале температура воды — 37 градусов. Постепенно, в течение 12—15 минут, температуру повыша­ют до 41—43 градусов. После этого находятся в ванне еще четыре-пять минут.

Выйдя из воды, завертываются в льня­ную простыню, а затем закутываются в два-три шерстяных одеяла. Потеть и потеть! Так 45 минут. И пить некрепкий горячий чай с малиной или медом. Обсушиться — и в постель. Не меньше чем на два часа. Не забыть плотно укрыться шерстяными одеялами.

Такая гипертермнческая ванна (так ее называют меди­ки) вызывает обильный пот, изгоняет продукты обмена веществ.

Уходят излишки молочной кислоты — основного фактора утомления. И самое главное — взбадриваешься, укрепляешь защитные силы — наши природные бастионы, охраняющие от недугов. Прекрасная закалка!

А если простуда? Ее надо «поймать» в самом начале. Не ждать резкого недомогания и повышения температуры. Не полениться принять такую ванну. Тогда и к врачу об­ращаться не придется. А при вялых, хронических заболе­ваниях, когда организм недостаточно сопротивляется, как бы примирился с недугом, гипертермические ванны способны его, как говорится, встряхнуть. Пробудить для

Источник статьи: http://www.liveinternet.ru/community/4988107/post253367447/