Я каждые выходные хожу в баню

7 причин, почему нужно ходить в баню каждую неделю

Посещение бани подразумевает пребывание в помещении с горячим воздухом в течение нескольких минут. В ней же происходит процесс обливания тела теплой или холодной водой. Все эти процедуры полезны для организма. Медицинские специалисты рекомендуют посещать парилку регулярно – 1 раз в неделю. Существует для этого 4 причины: улучшение иммунитета, обновление кожи, снижение массы тела и поддержка мозговой деятельности.

Улучшение иммунитета

Посещение бани рекомендовано тем людям, кто часто болеет, чей организм подвержен вирусным инфекционным заболеваниям. Но, положительный эффект будет достигнут при соблюдении следующих условий:

• после того как тело распарится, требуется ополоснуть его холодной водой;
• зимой после посещения бани следует обтираться снегом.

Такое закаливание способствует укреплению иммунитету. Но, к водным процедурам нужно приступать постепенно. Сначала, обдавать тело теплой водой, затем, постепенно понижать температуру жидкости. Если сразу приступить к холодному обливания, то получится противоположный эффект – человек заболеет.

Обновление кожи

Посещение бани подразумевает то, что тело начинает разогреваться, соответственно, кровь начнет лучше циркулировать. Соответственно, клетки начнут быстрее обновляться, а старые отмирать. Такая процедура способствует омоложению и укреплению кожи. А если в бане сделать контрастный душ, чередуя теплое обливание с холодным, то дополнительно произойдет антицеллюлитный эффект, что способствует разглаживанию кожи.

Кроме того, после посещения бани рекомендуется делать обертывание, пиллинг, маски и другие косметические процедуры. Считается, что если средство нанести именно на распаренное тело, то эффект от процедуры возрастет в 2 раза. Стоит учитывать, что после сеанса кожа утратит естественную влагу. Чтобы избежать сухости, требуется обработать ее увлажняющим или питательным кремом.

Противопоказанием к посещению бани являются любые кожные высыпания, беременность, лактационный период, онкологические, сердечные и сосудистые заболевания. От водного сеанса стоит отказаться на время при высокой температуре тела и при нарушении работы почек или печени.

Снижение массы тела

Под нагревом все обменные процессы происходят быстрее. Разогревшийся организм начинает выпускать через пот токсины и вредные вещества. За один сеанс можно избавиться от значительной массы тела – от 200 грамм до 1 килограмма, при соблюдении следующих правил:

1. Нельзя есть за 2 часа до осуществления процедуры и через два часа после нее.
2. Во время посещения бани не стоит пить, так организм будет расходовать больше калорий.
3. Рекомендуется ходить в парилку регулярно – каждую неделю на протяжении 2-3 месяцев. После чего можно сделать перерыв в течение 1 месяца, затем вновь повторить процедуру.
4. Водный сеанс следует совмещать с правильным питанием.

Снижение массы тела будет происходить за счет выхода из организма токсичных веществ. Но, если человек сбрасывает более 10 килограмм, то кожа может ослабнуть и начать обвисать. Чтобы этого не произошло, рекомендуется совместно с баней выполнять физические упражнения и делать массаж кожи.

Поддержка мозговой деятельности

Основная функция парилки – снятие усталости. Если попариться в ней в течение 10-20 минут после трудового дня, то усталость будет снята, а силы восстановлены. Стоит учесть, что эта процедура способствует не только физическому, но и духовному расслаблению. Под воздействием теплого воздуха на организм мозг начнет расслабляться, а человек избавится от мыслей, которые его тревожили в течение всего дня.

Исходя из этого, рекомендуется посещать баню перед сном. В таком случае, сон будет продуктивнее, а организм за время отдыха успеет восстановить свои силы. Считается, что следующий день после осуществления водной процедуры будет продуктивнее, улучшиться мозговая деятельность и активное мышление.

Посещение бани – это непросто любимый вид отдыха большинства мужчин, но и полезная оздоровляющая процедура, которая положительно сказывается на фигуре, состоянии кожи, мозговой деятельности и здоровье. Но, чтобы добиться положительного эффекта, посещать баню нужно каждую неделю.

Источник статьи: http://blogobane.ru/pochemu-nuzhno-hodit-v-banyu-kazhduyu-nedelyu/

Я каждые выходные хожу в баню, оно не вредно ли для здоровья?

Баня — один из древнейших методов лечения и оздоровления. Вопрос вредного влияния высоких температур — это прежде всего, вопрос дозировки. На каждого это действие избирательно. Кстати, какие температуры Вы считаете высокими? И при какой влажности? Чем выше влажность, тем ниже порог комфортной температуры. Для себя, например, я считаю оптимальной температуру 110 град в сухой парной. Если парная влажная, то выше 100 град — уже душно.
Любому человеку рекомендуется находиться в парной лишь до тех пор, пока ему комфортно. Как только появились неприятные ощущения, нужно уходить. Не надо стараться просидеть подольше или кого-нибудь «пересидеть». Любое принуждение — есть насилие. Зачем же себя любимого насиловать! Организм сам знает свою дозу и не надо его «подправлять».
Баня хорошо помогает и при нервных истощениях. Ускоряется обмен веществ, выводятся шлаки, организм «чистится». При чем чистка происходит не только на физическом, но и на энергетическом уровне. Вы знаете, что в некоторых славянских, да и не только, племенах, не пускали в дом гостя, даже родственника, пока он не помоется в бане. Не потому, что грязный! Просто вода имеет свойство «смывать» негативную энергию. Кстати, нервное истощение — это прежде всего энергетическая недостаточность, избыток негатива.
И опять о себе: по работе мне часто приходится иметь дело с людьми, которые буквально «высасывают» все силы. Иногда их действия называют «энергетический вампиризм». Причем это научный термин, здесь нет никакого сатанизма. Условно говоря — физика тонких энергий. Так вот, восстанавливаю силя я именно в бане. Желательно в русской, хотя можно и в сауне.
И не забывайте после парной обливаться холодным душем — контраст температур это прекрасный массаж для сосудов, в том числе головного мозга

Скажем так: людям у которых есть отклонения в психике, в момент обострения заболевания не рекомендуют да же загорать на солнце, посокольку лишний перегрев приводит к обострению заболеваний. У меня просто есть опыт общения с врачем-психиатром. А на здоровых людей это не распространяется

Источник статьи: http://otvet.mail.ru/question/17247879

В какие дни недели можно париться в бане

На Руси посещать баню разрешалось не каждый день. И неспроста: наши предки верили в суеверия и ориентировались на мнение церкви.

Почему не каждый день подходит для посещения бани

Священники утверждают, что нельзя мыться в церковные праздники и воскресные дни: в такой период необходимо полностью уделять время Богу. Лучше всего читать молитвы и помогать нуждающимся.

В старину люди старались ходить в баню только в определенные дни. Это было связано с верой в банника. Это мифическое существо жило в каждой бане и считало себя там хозяином. Если пришедший мыться человек мешал, он автоматически получал серьезное наказание: обваривался кипятком или даже лишался части кожи.

Не разрешалось мыться после полуночи: в этот час в гости к баннику приходит нечистая сила, чтобы совместно попариться. Когда желающих помыться было много, люди совершали несколько заходов. Третий из них считался опасным: сейчас мог появиться банник.

Понедельник

Запретное время для водных процедур: сегодня моется “хозяин” (т.е. банник), а значит простым людям здесь не место.

Вторник

Нейтральный день для похода в баню. Но хорошим дополнением станут травяной веник и ароматный чай.

Среда

В этот день в баню ходят за молодостью. Полезен массаж и эфирные масла.

Четверг

Самый благоприятный период. Наше тело позитивно настроено на повышенную температуру; приветствуется закаливание. Однако всегда помните, что баня — это не спорт. И рекорды могут быть опасны как для здоровья, так и для жизни.

Пятница

По народным поверьям, поход в баню в пятничный день сулит болезнь, которая будет мучить на протяжении длительного времени. Некоторые даже полагают, что если сегодня помыть голову, можно навсегда лишиться волос.

Суббота

В деревнях топили баню по субботам: сначала наводили порядок в доме, а потом мылись. Это было логичным завершением рабочей недели. В воскресенье нужно было быть обязательно чистым.

Воскресенье

Мыться не рекомендуется сразу по нескольким причинам: вы можете сильно заболеть и навести на себя грех.

Источник статьи: http://blogobane.ru/luchshie-dni-dlya-pohoda-v-banyu/

5 причин, чтобы начать ходить в баню каждую неделю

Наверняка многие слышали о том, что парные различного рода очень полезны для кожи. Но одновременно с этим вы уж точно слышали, насколько нужно быть осторожным с саунами и банями, ведь они пагубно влияют на сосуды и сердце. Где же искать правду в таком случае? Одно можно сказать точно — польза от бани действительно велика, и при разумном подходе к делу неоценима. Почему стоит посещать баню чаще, читайте далее.

Укрепление сердца и сосудов

Для многих этот пункт может противоречить общепринятому мнению о том, что парные негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. И это действительно так, но только для людей со слабыми сосудами, просиживающими в кипящей (буквально) бане по часу и более. Такой резкий температурный перепад не выдержат даже относительно здоровые сосуды.

Однако в умеренных количествах баня может укрепить слабую сосудистую систему, улучшить кровообращение, снять спазмы. Регулярное посещение бани (на небольшое время) помогает постепенно натренировать сосудистую систему. Но предварительно посоветуйтесь со своим врачом, только он может точно знать, стоит ли вам посещать сауну.

Даёт мышечное расслабление

Во время пребывания в русской парной на дровах, скопившаяся в мышечных тканях мочевина и молочная кислота начинает расходиться и со временем пропадает совсем. Мышцы становятся более упругими и эластичными, спазмы уходят, появляется здоровый тонус и подвижность. Дополнительным плюсом будет ещё и использование различных банных веников. Они работают как своеобразный массажёр, расслабляя мышечные структуры.

Веники нужно подготовить заранее:

Шаг 1. Возьмите нужный вам веник и положите его в холодную воду на 6-9 часов.

Шаг 2 . Перед непосредственным отходом в парную заверните веник в тонкую и сырую ткань и положите в парилке на 5-7 минут (на нижнюю полку).

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/5-prichin-chtoby-nachat-hodit-v-baniu-kajduiu-nedeliu-5cff8e872eda9900ac610e90

Можно ли ходить в баню каждый день?Личный опыт

Привет любителям легкого пара! Я отдаю себе отчет в том, что частота посещений парилки – дело каждого, и единого регламента тут быть не может. Но сегодня мне хочется высказаться и внести свою лепту в этот вековой спор банщиков.

На мой взгляд, постепенное приучение к парной – не пустые слова.

В том, что новичкам советуют поначалу парится не чаще одного раза в неделю есть свой смысл. (Более того, есть смысл и в том, чтобы парится раз в неделю «бывалым», но об этом позже). Время нахождения в самой парилке тоже стоит растягивать постепенно. Для первого захода будет достаточно и 2 минут, для второго: 4-5, для третьего: 10-15. В случае недомогания это время можно и нужно сократить.

Для любого организма тепловые нагрузки – это испытание, поэтому частоту банных процедур нужно подбирать индивидуально.

Поначалу всегда кажется, что это пустяковое дело. Чем дольше просидишь в парной, тем здоровее будешь. Подумаешь, 50-60 градусов. Я тоже так думал, когда брат моей жены попросился однажды со мной в баню. Сидел там до последнего, терпел. А вечером пришлось ему скорую вызывать и чуть ли не свечку ставить, ибо гипертоник.

Когда привыкаешь к тепловым перегрузкам, перестаешь их замечать.

Я приучил себя к походам в парную по четыре раза в неделю. Во время отпуска – самое то для восстановления души и тела. О дин заход не превышает 15 минут – за этим я четко слежу, поскольку годы мои уже немолодые, хоть на здоровье и не жалуюсь. Сосед по даче хвастается тем, что за одно посещение бани делает по 6 забегов в парную. Честь и хвала ему, но на такой экстрим я бы не пошел.

Что до людей со слабым здоровьем, то им ставить крест на парилке совсем необязательно.

Здесь порог вхождения у каждого свой – в роли всеведущего доктора я выступать не буду. Скажу по опыту одно: если вы не ручаетесь за свое самочувствие, не ходите в парную в одиночку – берите «группу поддержки». Потерять сознание в парной немудрено даже здоровому человеку. На моей памяти разных «счастливцев» из баньки выносили на руках. Даже молодых и здоровых.

Вы можете подумать о том, что я недалекий человек, и не знаю о том, что в бане можно не только париться, но и мыться. Отчего же, знаю. Когда мы с женой работает на грядках, то мыться ходим по два раза в день – и непременно в баньку.

Все-таки мытье в ванной и мытье в парной – вещи абсолютно разные. Что до помывки, то здесь каждый решает для себя. Можно ходить мыться хоть по шесть раз на дню, главное – чтобы с удовольствием.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/mojno-li-hodit-v-baniu-kajdyi-denlichnyi-opyt-5f1189e63265a82e0f2732bb