Альтернатива бане и сауне

Инфракрасная сауна — альтернатива бань и саун.

Инфракрасная сауна

(кабина), была изобретена известным японским доктором Tadashi Ishikawa. Oна получила популярность на западе более 10 лет назад (только в Европе продаётся 30000 инфракрасных кабин в год). На российском рынке инфракрасные кабины появились относительно недавно, однако их популярность среди населения неуклонно растет. Они используются как в лечебных учреждениях, фитнес-центрах, салонах красоты, так и в домашних условиях.

Инфракрасные волны излучаются любым теплым объектом, в том числе и телом человека, и являются абсолютно безопасными для организма. Самым мощным источником инфракрасного (теплового) излучения является солнце. Его не надо путать с ультрафиолетовым, которое является потенциально опасным и может нанести вред коже. Тепло может передаваться от одного объекта к другому тремя способами: контактным, когда более горячий предмет нагревает более холодный при соприкосновении, конвекционным, когда передача тепла осуществляется через промежуточный теплоноситель (вода, воздух и пр.) и волновым, когда прогрев осуществляется при помощи инфракрасных волн. Именно этот способ передачи тепла используется в инфракрасных кабинах. В традиционных же банях применяется конвекционный способ.

Механизм воздействия тепла на организм инфракрасной сауны в принципе такой же, как и обычной. Принципиальная разница между ними заключается в том, что в обычной бане тело нагревается опосредованно, то есть вначале нагревается воздух, а потом уже он нагревает тело. В инфракрасной же сауне инфракрасное излучение нагревает непосредственно тело, а не воздух (на нагрев воздуха уходит не более 20 процентов выделяемой энергии, тогда как в обычной бане — до 80). Инфракрасная кабина имеет источники инфракрасного излучения, выделяющие инфракрасные волны длиной 4.5-5.5 микрон, которые прогревают тело человека на большую глубину — до 4 см, по сравнению с теплом традиционной бани (в сауне — на 3-5 мм.). В результате организм испытывает более интенсивное лечебное воздействие, чем в сауне. Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряют ток крови и других жидкостей тела.

Глубокий прогрев тела вызывает и более сильное потоотделение (в 2-3 раза сильнее, чем в традиционной сауне), шире раскрываются поры, шлаки и токсины выводятся более интенсивно. Если в обычной бане при потоотделении из организма человека выходит 95% воды и 5% подкожного жира и токсинов, то в инфракрасной сауне — 80% воды и 20% токсинов и жира. Происходит общее очищение организма, тело заряжается энергией, значительно улучшается самочувствие.

Глубокое проникновение инфракрасного излучения (наряду с физической активностью и рациональным питанием), позволяет эффективно бороться с целлюлитом, расщепляя его подкожные отложения, состоящие из воды, жира и шлаков.

Внешне стандартная инфракрасная кабина представляет собой шкаф из экологически чистых материалов (натурального дерева), со стеклянной дверью. Инфракрасные излучатели монтируются в стенах и под сиденьями. В зависимости от размера она может вмещать от 1 до 5 человек.

Помимо обеспечения более глубокого прогревания и повышенного потоотделения инфракрасная сауна имеет еще целый ряд преимуществ по сравнению с традиционной сауной и баней:

• Поскольку воздух в ней нагревается меньше (оптимальный температурный режим в ИК кабине — 45 — 55 градусов, в финской сауне — 90 — 110 градусов), и отсутствует парообразование, она легче переносится, люди в ней находятся в более комфортных условиях, возможность ожогов (например, при касании стен) исключается. Инфракрасная сауна позволяет в полной мере получить лечебное воздействие бани даже пожилым людям и детям, лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, тем, кто чувствует дискомфорт из-за жары.

• Инфракрасная кабина позволяет значительно экономить время. У нее короткий, по сравнению с обычной баней, период разогрева — 10-15 минут (чтобы растопить обычную сауну требуется 1-2 часа, в зависимости от печки). Если посещение обычной бани подразумевает достаточно долгую банную процедуру (2-3 часа), то для получения оздоровительного эффекта достаточно провести в кабине инфракрасного излучения полчаса. После приема инфракрасной тепловой процедуры вы не испытаете чувство глубокого расслабления и сонливости как после обычной сауны. Наоборот, у вас будет ощущение радости, энергии и хорошей работоспособности. Кроме того, благодаря более низкой температуре в инфракрасной кабинке, вы не будете выходить оттуда распаренными и с покрасневшей кожей, как после обычной бани, и сможете сразу приступить к выполнению текущих дел. То есть, инфракрасную процедуру можно принимать даже утром перед работой, в то время как банная процедура, предполагающая несколько заходов в парилку и отдых в предбаннике требует значительных затрат времени. Поэтому в традиционную баню или сауну ходят, обычно, раз в неделю, а инфракрасную кабинку можно посещать хоть каждый день (конечно, при этом следует ориентироваться на свое самочувствие).

• Еще целый ряд преимуществ связан с конструктивными особенностями инфракрасной кабины. Поскольку внутри инфракрасной кабины, в отличие от сауны, нет печки, а стены у нее тонкие, она занимает мало места. Применяемые в саунах электрические печи потребляют много мощности и требуют отдельной электроподводки. Инфракрасные кабины подключаются к обычной бытовой электросети. Благодаря низкому потреблению электроэнергии (1.5 — 3 кВт, для сравнения, электрический чайник потребляет 2,2 кВт), их эксплуатация обходится гораздо дешевле, чем обычных саун. Кроме того, инфракрасная кабина проста в сборке, на это потребуется не более часа. Поэтому инфракрасная кабина мобильна и может быть установлена в любом помещении, в том числе в городской квартире. Разрешения пожарной инспекции на ее установку не требуется. Так что вы можете иметь домашний фитнесцентр, где после занятий гимнастикой или аэробикой можно расслабиться и снять напряжение в инфракрасной сауне.

Быстрое распространение инфракрасных кабин не означает, что со временем они вытеснят обычные бани и сауны. Традиционная банная процедура — это целый ритуал, который наряду с лечебным эффектом дает возможность приятно провести время, развлечься. Инфракрасную сауну следует рассматривать как высокоэффективную лечебную процедуру, которая не требует много времени, комфортна и удобна и которую можно применять достаточно часто, в том числе и тем, кто плохо переносит высокие температуры. Поэтому многие любители предпочитают посещать и традиционные, и инфракрасные бани.

Противопоказания, польза и вред для здоровья от инфракрасной сауны

Перед посещением инфракрасной кабины, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, и на сновании его рекомендаций действовать. Не стоит самостоятельно выносить для себя медицинские противопоказания и показания по отношению к инфракрасной кабине. С полным списком противопоказаний можно у своего лечащего врача.

Инфракрасная кабина или сауна – отличный выход для тех, кто любит попариться и поправить здоровье, но по каким-либо причинам не имеет возможности регулярно посещать традиционную парилку. Инфракрасная сауна, польза и вред которой полностью изучены специалистами – это небольшая кабина, внутри которой установлено несколько инфракрасных излучателей. Чаще всего кабина изготовлена из натурального дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды – полезные вещества, убивающие микробы, грибок и вредные бактерии. Такую кабину можно установить в салоне красоты, в квартире или даже в офисе – она занимает совсем немного места и подключается к обычно электросети.

Но, как бы ни была хороша инфракрасная сауна, противопоказания для её посещения всё-таки существуют:

• Если вы недавно травмировали суставы, не рекомендуется нагревать их в течение 48 часов после травмы или же до того времени, пока не спадёт отёк и жар.

• Любые имплантанты и протезы отражают инфракрасное тепло и, соответственно, сводят на нет весь смысл сеанса. Поэтому перед применением инфракрасной сауны обязательно посоветуйтесь с вашим хирургом.

• Если вы – женщина и страдаете обильными выделениями во время менструации, то лучше в это время исключить пользование сауной, так как кровотечение может значительно увеличиться.

• При беременности инфракрасная или другая сауна категорически не рекомендуется. Лучше использовать локальное прогревание отдельных частей тела инфракрасными лучами.

• Строго запрещена ИК сауна при любых злокачественных опухолях. Кроме того, абсолютными противопоказаниями являются лейкоз и любые хронические заболевания, находящиеся в стадии обострения.

• Среди противопоказаний для женщин – миома матки, мастопатия, фиброаденома. Строго не рекомендуется посещать инфракрасную сауну при тяжелых заболеваниях печени и почек, если они сопровождаются кровотечениями.

• Сердечные заболевания автоматически отправляют своих «хозяев» в группу риска, поэтому тем, у кого наблюдается сердечная недостаточность второй степени или стенокардия, лучше просто погреться на солнышке.

• Инфракрасное излучение превосходно лечит простуду, но не в её критической точке. Поэтому если у вас ОРВИ и высокая температура – от сауны станет только хуже.

• Нельзя посещать сауну при наличии острых гнойных процессов, а также при наличии в организме каких-либо паразитов.

• Диабетикам также с большой осторожностью следует относиться к инфракрасному излучению и выяснить у своего врача о возможности посещать инфракрасную сауну.

• В список противопоказаний также входит хронический алкоголизм.

• Излучатели короткой волны (они как раз и применяются в сауне) глубоко проникают в тело человека и это в рекламе преподносится как большой плюс. Но (по незнанию или умышленно) не говорится, что так же глубоко (до 2 см) эти волны проникают и в мозг человека. И заключение не утешительное: проникновение этого излучения негативно сказывается на работе коры головного мозга. То есть мыться в бане под инфракрасным излучателем можно, но только очень желательно одевать хотя бы солдатскую каску. И недаром японцы в инструкции к таким инфракрасным обогревателям рекомендуют выйти из помещения на то время, пока там работает этот обогреватель.

Показания к применению инфракрасной сауны самые разнообразные:

1. Её активно применяют при нарушениях деятельности сердечнососудистой системы (например, после инфарктов и инсультов)
2. При расстройствах нервной системы и проблемах с мочевыводящими путями
3. При артритах и спайках
4. При всевозможных травмах и растяжениях, отёках
5. При заболеваниях ушей и горла
6. При бессоннице
7. Для облегчения менопаузы.

Нужно заметить, что для нервной системы ИК сауна – настоящая находка. Десять минут в инфракрасной сауне перед сном помогают снять стресс и усталость, накопившиеся за день, избавиться от бессонницы и плохих сновидений, повысить сопротивляемость организма и готовность к новым трудовым подвигам. И сон – это не единственное, что хорошо получается после нескольких сеансов в инфракрасной сауне.

Опросы и исследования показали, что инфракрасные лучи сильно повышают сексуальную активность человека. У 42 процентов семей, регулярно использующих инфракрасную сауну, в течение двух лет появились незапланированные дети, а сами они сообщают, что их отношения с «половинкой» значительно улучшились, и появилась уже забытая тяга друг к другу. Имеет ИК сауна влияние и на психологическое состояние человека. Мягкая атмосфера обволакивающего тепла способствует снятию умственного напряжения, создаёт ощущение комфорта и отдыха, улучшает настроение. В тяжелых случаях инфракрасное излучение помогает справиться даже с нервным тиком.

Не следует рассматривать инфракрасную сауну как волшебное средство, которое спасёт вас от всего. Относитесь к её посещению разумно. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и лёгких вам инфракрасных лучей!

Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

Источник статьи: http://sprb.by/stroitelstvo/building_baths/509-infrakrasnaya-sauna-alternativa-ban-i-saun.html

Альтернатива бане с парилкой

Посещение сауны является не только полезным, но и приятным времяпрепровождением. Однако не у каждого человека имеется на это возможность.

В последнее время большой популярностью начали пользоваться фитобочки и инфракрасные сауны. Благодаря своей портативности, они помещаются даже в квартире. Они имеют практически те же свойства, что и обычная баня, но воздействует на организм еще эффективнее.

С лёгким паром

Польза от фитобочки многообразна. Это сооружение делается в виде закрытой горизонтальной или вертикальной купели, внутри которой находится пар с экстрактом трав и эфирными маслами. Главной особенностью бочкового прогревания является то, что в воде находится только тело человека, а голова остается снаружи. Это предотвращает резкие скачки давления, снижает возможные негативные последствия в случае перегревания.

Купель наполняется так называемым «сухим» паром (его производит специальный парогенератор), который обладает лечебными свойствами. Да и сами бочки изготавливаются из натуральной древесины, также оказывающей оздоровительные эффекты на организм. Какие именно – зависит от породы дерева. Например, бочки из сосновых пород, в том числе из кедра, имеют отличные противовоспалительные качества. Смола, выделяющаяся под воздействием пара, способна уничтожать разные вредные микроорганизмы. Лиственница весьма долговечна, и со временем это дерево лишь прочнеет. В дубовых бочках еще в военное время лечили легкие обморожения и вирусные болезни.

Фитосауны отличаются не только материалом изготовления, но и формами. Самыми популярными считаются горизонтальные или сидячие конструкции, в которых обустроены удобные лавки и подлокотники, и вся процедура максимально комфортна. Но самое главное в фитобочках – их лечебные и восстановительные свойства. Полезный эффект достигается при помощи использования различных травяных сборов. Наиболее известные показания, при которых помогают фитобани – восстановление иммунитета, успокаивающее воздействие на людей со стрессом, расстройством сна и другими болезнями нервной системы, лечение простуд, профилактика авитаминозов, лечение кожных заболеваний. Очень эффективны фитобочки в борьбе с лишним весом и целлюлитом, особенно если после процедуры дополнить их массажем.

Осталось заметить, процедуры в фитобочке показаны для детей от пяти лет и взрослым любого возраста, при отсутствии прямых противопоказаний.

Натуральное тепло

На основе современных технологий создан ещё один девайс, который называется инфракрасная сауна.

Кто помнит школьный курс физики, знает, что тепло – это обыкновенное инфракрасное излучение, которое мы не видим, но прекрасно ощущаем. В принципе, не важно, что будет источником тепла, печь или специальные лампы, которые используются в инфракрасных саунах. Их действие, а значит, и результаты будут одни и те же. Инфракрасная сауна, хотя и похожа на фитобочку, но у нее есть несколько принципиальных отличий: в ее стены встроены излучатели инфракрасных волн, благодаря которым тело человека прогревается напрямую, а не с помощью горячего воздуха.

Инфракрасную сауну тоже можно поставить в обыкновенной квартире, ведь она занимает места не больше обыкновенной душевой кабинки, и не требует каких-то специальных условий. Она потребляет небольшую мощность и работает при естественной влажности воздуха. Немаловажным фактором является и то, что к эксплуатации она готова уже через 10 минут после включения.

Инфракрасные сауны позиционируются как хороший способ для похудения. Действительно, они приносят пользу в этом направлении, но основным источником для похудения их назвать нельзя, скорее хорошим помощником. Все же основное их действие – лечение теплом. Говоря о пользе воздействия инфракрасных саун, стоит заметить, что самым главным плюсом является то, что пользоваться ими могут люди, которым противопоказаны обычные бани, а также страдающие вегетососудистой дистонией.

После физического перенапряжения инфракрасная сауна отлично расслабляет и снимает боль. От нее большая польза для сосудов – она предотвращает появление атеросклеротических бляшек. Улучшает кровообращение и укрепляет сердце. Для лечения различных видов простуд – это просто незаменимая вещь.
Инфракрасная сауна имеет мало противопоказаний, так как в ней нет сильного испарения и влажности, а приток кислорода остается высоким. В отличии от обыкновенной бани, температура воздуха в инфракрасной сауне редко повышается выше 50 градусов, так как на нагрев воздуха тратится не более 10-20 процентов излучаемой лампами мощности.

Главное правило: не стоит злоупотреблять этими процедурами, иначе может быть обезвоживание.

Меры предосторожности

Сразу следует обозначить, что если человек будет придерживаться рекомендаций лечащего врача, при наличии каких-либо заболеваний, то от таких банных процедур будет только польза. Просто необходимо следовать несложным правилам при эксплуатации, что сократит вероятность нанесения вреда организму. Перед применением нельзя использовать никакие косметические средства, в противном случае есть риск возникновения аллергии.

Обязательно необходимо посещение врача перед банными процедурами людям, страдающим следующими болезнями:

Источник статьи: http://yagazeta.com/stil-zhizni/zdorove/alternativa-bane-s-parilkoj/