Содержание

Анатолий бирюков идите в баню
СОДЕРЖАНИЕ
Анатолий бирюков идите в баню
СОДЕРЖАНИЕ
Alib.ru > Автор книги: бирюков. Название: идите баню
Анатолий бирюков идите в баню
Книги Анатолия Бирюкова

Анатолий бирюков идите в баню

К ак укрепить здоровье на долгие годы, сохранить красоту, молодость и высокую работоспособность с помощью бани? Каковы медицинские показания и противопоказания применения парной? Как правильно подготовить баню, сделать ароматные настои для пара, заготовить веник и пользоваться им? Как сделать банный массаж, сбросить вес и закалиться? Можно ли париться детям? Как самому построить баню на садовом участке, при сельском доме или оборудовать ее в городской квартире? На все эти и многие другие вопросы ответит в книге известный знаток бани доктор педагогических наук Анатолий Андреевич Бирюков.

СОДЕРЖАНИЕ

ЗА ЗДОРОВЬЕМ В БАНЮ

Противопоказания и показания
Кожа
Сердечно-сосудистая система
Нервная система
Опорно-двигательный аппарат
Дыхательная система
Почки
Пищеварительная система
Мышечная система
Эндокринная система, обмен веществ, иммунитет
Женская половая сфера
Мужская половая сфера
Самоконтроль и закаливание

КОМУ И КАК ПАРИТЬСЯ

Банная процедура
Дети в бане
Правила поведения в бане

ПАР КОСТЕЙ НЕ ЛОМИТ

Банная ароматерапия
Пар, который лечит

В БАНЕ ВЕНИК ДОРОЖЕ ДЕНЕГ

Какой веник лучше
Изготовление веника
Как запарить веник
Как правильно париться веником
Веничный массаж
Чем заменить веник

Питьевой режим
Как похудеть с помощью бани
Уход за ногами
Баня в домашней ванне
Кварцевая баня

КАК ПОСТРОИТЬ БАНЮ

Русская баня
Финская баня — сауна
Отопление бани
Варианты планировки бани
Летний душ на садовом участке

Источник статьи: http://fis1922.ru/knigi/spisok-knig-v-nalichii/61-28-a-biryukov-idite-v-banyu.html?tmpl=component&print=1&layout=default

Анатолий бирюков идите в баню

СОДЕРЖАНИЕ

ЗА ЗДОРОВЬЕМ В БАНЮ

КОМУ И КАК ПАРИТЬСЯ

Банная процедура
Дети в бане
Правила поведения в бане

ПАР КОСТЕЙ НЕ ЛОМИТ

Банная ароматерапия
Пар, который лечит

В БАНЕ ВЕНИК ДОРОЖЕ ДЕНЕГ

Питьевой режим
Как похудеть с помощью бани
Уход за ногами
Баня в домашней ванне
Кварцевая баня

КАК ПОСТРОИТЬ БАНЮ

Русская баня
Финская баня — сауна
Отопление бани
Варианты планировки бани
Летний душ на садовом участке

Источник статьи: http://fis1922.ru/knigi/spisok-knig-v-nalichii/61-28-a-biryukov-idite-v-banyu.html

Alib.ru > Автор книги: бирюков. Название: идите баню

BS-9732719
подборки книг в подарки!

Все книги в продаже (4049959)
Загрузка книг проводится ежедневно в 9 и 23ч.

Бирюков Анатолий Андреевич. Идите в баню. Альманах `ФИС: Золотая библиотека здоровья` (приложение к журналу `Физкультура и спорт`,выпуск 28-й). М. Физкультура и спорт. 2003г. 160 стр. Мягкая издательская обложка, обычный формат.
(Читайте описание продавца BS — Sokol, Новосибирск.) Цена: 320 руб. Купить
Как укрепить здоровье на долгие годы, сохранить красоту, молодость и высокую работоспособность с помощью бани? Каковы медицинские показания и противопоказания применения парной? Как правильно приготовить баню, сделать ароматные настои для пара, заготовить веник и пользоваться им? Как сделать банный массаж, сбросить вес и закалиться? Можно ли париться детям? Как самому построить баню на садовом участке, при сельском доме или оборудовать ее в городской квартире? На все эти и многие другие вопросы ответит в книге известный знаток бани доктор педагогических наук Анатолий Андреевич Бирюков.
Состояние: Хорошее.
Смотрите: Посмотреть фотографию этой книги

Источник статьи: http://www.alib.ru/au-biryukov/nm-idite_banyu/

Анатолий бирюков идите в баню

Он делал массаж Юрию Гагарину. Ему жали руку Самуил Маршак и Корней Чуковский. При Ельцине ему предлагали стать «придворным» массажистом. Недавно он был удостоен редчайшей награды – медали Пьера де Кубертена за величайшие заслуги в области развития Олимпийского движения. А до знакомства с профессором Саркизовым-Серазини он был борцом с тремя классами образования. Сегодня в проекте «Герой дня» профессор кафедры физической реабилитации и оздоровительной физической культуры Анатолий Бирюков. Свой день рождения он отмечает 12 июня.

В нашей семье было семеро детей, я – средний. Все москвичи, только я деревенский. Мама, когда меня ждала, поехала в отпуск в Мичуринск Тамбовской области и там меня родила на Троицу. И по всем документам я уроженец Тамбовской области.

В начале войны папу направили на восстановление угольных шахт, и он нас перевез в город Донской Тульской области. А в январе 1943 года я смастерил деревянные санки, мы положили на них все свое добро и неделю по сугробам ехали до Мичуринска, а морозы были под 40 градусов… Потом вернулись в Москву. Вместе со взрослыми ходили после бомбежки на чердак – гасить «зажигалки».

Зимой катались по Садовому кольцу на коньках, прикрученных к валенкам. Машин тогда было мало и они ездили еле-еле, поскольку снег не чистили. Догоняли «полуторку» или «трехтонку», цеплялись крючком за машину и катались. Иногда удавалось залезть в кузов и украсть несколько мороженых картошин.

Не было ни еды, ни обуви. Переехали от бабушки на Сретенку в чью-то квартиру, где было много ценных книг в кожаном переплете, и из этой кожи мама шила тапочки.

Полгода проработали с сестрой на военном заводе – подносили гильзы. Как-то нес несколько гильз и одну уронил, на ней осталась зазубринка. Ко мне подошел пожилой человек: «Ай, как неаккуратно, получается, ты вредитель… Надо переделывать!»

Чтобы заработать денег на еду, я придумал пойти учиться в ФЗУ портных. Почти закончил его в 1944 году, но по комсомольской путевке нас направили восстанавливать Москву, переквалифицировались в электромонтеры.

Портным тоже поработал. В войну в ателье шил кители и шинели, а после войны – костюмы, брюки и пальто. Пришивал импортные этикетки к одежде и отдавал в комиссионный, ее быстро раскупали. Жене никогда не позволял что-то перешить – только сам.

В 1947 пошел на борьбу, выполнил норматив мастера спорта и даже занял четвертое место в СССР по вольной борьбе. Объездил с соревнованиями весь Советский Союз, только в Астрахани и в Мурманске не был.

Познакомился с профессором Саркизовым-Серазини. Иван Михайлович узнал, что у меня только три класса образования, и заставил меня доучиться, хотя я не хотел.

Окончил Школу тренеров при нашем институте, потом ГЦОЛИФК и поступил в мединститут. Проучился там два с половиной года и бросил – решил все-таки сосредоточиться на диссертации у Ивана Михайловича.

У меня «на ура» пошел массаж – сказали, руки хорошие. Тогда после общего курса массажа в ГЦОЛИФКе мы уже были хорошими специалистами, работали в клиниках. Меня студентом взяли работать со сборной командой СССР. Некоторое время совмещал тренерскую деятельность с работой массажистом на полставки, а потом окончательно перешел в массаж.

Служил в роте спортсменов Московского военного округа, которым руководил Василий Сталин. В основном были на сборах и дома. Проиграл на соревнованиях – идешь служить часовым на Кубинке, потом опять на сборы.

Занятия в ГЦОЛИФКе веду с 1954 года. По моим учебникам учатся массажисты во всем мире – и в Корее, и в Йемене, и в Испании. И соцстраны, конечно.

Студентам никогда не ставлю зачет, пока не отработают. А то приходят медики, говоришь – массируйте плечо, они массируют надплечье. Потом выходят негодные врачи. Нельзя выпускать «брак».

Первым написал монографию по бане, лучше меня баню никто не знает. До этого был только Гиляровский, но он писал совсем о другом, а методики – как заходить, сколько париться – не было.

Я несколько раз парился в бане с Мичуриным в Тамбовской области, когда жил у дедушки. Мне было три года, но я Мичурина хорошо запомнил и потом его узнал, когда увидел портрет у своего учителя. Великий селекционер приезжал к нам в деревню на яблоневые плантации, а баня там была только у председателя сельсовета по прозвищу Зуда, через двор от моего дедушки. Мы все ходили к нему.

Работал на Олимпиадах, был в хороших отношениях и со многими председателями спорткомитетов. Массировал Олимпийских чемпионов – Васина, Вайцеховскую, Кафельникова. И сейчас меня приглашают на чемпионаты мира и Олимпийские игры.

Через учителя познакомился со многими знаменитостями. Доводилось массировать и Гагарина, и артистов – Жарова, Орлова, Русланову. Мне жали руку и Чуковский, и Маршак.

Сейчас готовлю книгу воспоминаний о Саркизове-Серазини. Пишу об его участии в Олимпиадах, об отношениях с партийными функционерами, о том, как он предвидел некоторые вещи. В начале тридцатых, во время работы провизором в старой аптеке на Никольской, он пришел к выводу, что Сальери отравил Моцарта красным вином, в которое была подмешана сулема (хлорид ртути). И уже после его смерти англичане это доказали.

Источник статьи: http://press.sportedu.ru/item/professor-rgufksmit-anatolii-biryukov-ya-parilsya-v-bane-s-michurinym-i-delal-massazh-gagarinu

Книги Анатолия Бирюкова

Анатолий Бирюков — автор 14 книг. Из известных произведений можно выделить: Лечебный массаж. Учебник, Самомассаж, Баня и массаж. Все книги можно читать онлайн и бесплатно скачивать на нашем портале.

Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению подготовки «Физическая культура» (квалификация «бакалавр»). В учебнике изложены сведения по истории и развитию классического массажа. Объяснены механизмы действия массажа, приведены частные методики сеансов массажа при различных повреждениях и заболеваниях. Издание иллюстрировано большим количе.

Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стендартом по направлению подготовки «Физическая культура» (квалификация «бакалавр»). Учебник создан на основе многолетнего опыта работы автора -крупнейшего специалиста в области массажа, а также новейших физиологических исследований. Широко представлены теоретические и практические сведения о механизме влияния массажа .

В книге рассказывается о благотворном влиянии бани и массажа на организм. Банная процедура рассматривается как комплекс оздоровительных средств, включающий воздействие пара, массажа, водных процедур. Описываются приемы и методы самомассажа не только в общем плане, но и применительно к людям разных профессий, а также страдающими некоторыми заболеваниями.

В книге рассказывается о благотворном влиянии бани на организм человека. Автор, кандидат педагогических наук, доцент кафедры массажа и лечебной физкультуры ГЦОЛИФКа А.А.Бирюков, приводит интересные факты из истории бань, знакомит читателя с различными особенностями и новшествами банной процедуры, дает конкретные рекомендации любителям горячего пара. Баня рассматривается им как комплекс оздорови.

Представляем всем читателям, по роду деятельности или состоянию здоровья интересующимся теорией и техникой массажа, работу известного ученого, крупного специалиста в области спортивного массажа проф. А. А. Бирюкова. Надеемся, что каждый читатель найдет вэтой книге ответы на все свои вопросы и решение проблем собственного здоровья.

Баня не только моет, она благотворно влияет на организм человека. Каковы особенности различных видов бань? Как правильно подготовить парную и сделать массаж? Как заготовить веник и как его запарить, как правильно париться веником? Какие настои трав применять и в каких случаях? Можно ли париться детям? Когда баня противопоказана? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге. Для мас.

Самомассаж — замечательное, проверенное веками средство, дарующее людям бодрость и высокий жизненный тонус. Средство это общедоступно, и каждый, кто пожелает, может прибегнуть к нему дома и на работе, в туристском походе, в часы отдыха и т. д. Брошюра рассказывает о методике применения самомассажа, знакомит с многочисленными приемами массирования, помогает ими овладеть. Читатель найдет в ней совет.

В предлагаемой книге автор в доступной и популярной форме рассказывает о приемах и технике самомассажа, с помощью которых любой человек сможет улучшить свое самочувствие, поднять настроение, восстановить силы в самых различных ситуациях: дома, на

Учебник создан на основе многолетнего опыта работы автора — крупнейшего специалиста в области массажа, а также новейших физиологических исследований. Широко представлены теоретические и практические сведения о механизме влияния массажа на организм

В книге приводится как техническая информация, описывающая атаки и защиту от них, так и рекомендации по организации процесса обеспечения информационной безопасности. Рассмотрены практические примеры для организации защиты персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27 июля 2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» и другими нормативными актами. Во втором издании проведена актуализац.

Источник статьи: http://knigogid.ru/authors/39579-anatoliy-biryukov/books