Бани сауны одного дня

Как правильно ходить в сауну? 12 правил, которые помогут получить максимум пользы.

С древних времен русские люди ходили в баню, чтили ее и даже считали сакральным местом! Ведь здесь встречаются все четыре стихии: огонь, вода, воздух и земля.

Сейчас бани редко встретишь, а вот сауны распространены.

Чтобы поход в сауну принес максимум пользы, расскажем по порядку, что нужно сделать и как правильно к этому процессу подготовиться.

Вы знали, что сауна — это один из способов вывести токсины из организма?

Как сделать правильно, чтобы с пОтом вышли токсины? Воздух в финской сауне нагревается больше 100 градусов по Цельсию, но многим людям (особенно новичкам), достаточно будет 70-80С. И хотя температура высокая, она достаточно хорошо переносится за счет низкой влажности (около 10%).

12 важных правил принятия процедуры:

1. За полчаса до посещения сауны выпейте травяной чай, можно пить потогонные: малина, липа, душица. Во время и после процедуры желательно тоже пить — это усиляет выведение токсинов.

Так как с пОтом выходят и микроэлементы, то можно растворить пару кристалликов гималайской соли в напитке.

2. Обязательно идем в душ, натираем тело массажной щеткой не более 3-4 минут.

3. Пока делаете массаж щеткой, ноги опустите в тазик с максимально горячей водой (не кипяток, конечно, чтобы терпимо было). Это нужно, чтобы организм максимально разогрелся, и при заходе в сауну сразу начал выводить токсины. Скрабы лучше не использовать: они создают микротравмы на коже.

Вообще, горячие ванночки для ног рекомендуют делать женщинам ежедневно перед сном: это улучшает кровообращение, помогает расслабиться и быстро уснуть. Можно раз в неделю делать ванночки с морской солью, тоже эффективно.

4. После душа насухо вытретесь. Важно заходить сухим — тогда потоотделение проходит лучше.

Голову не мочите — во избежание перегрева, и наденьте на голову шапку из войлока (по той же причине).

5. В первый заход долго не сидите: организмы у всех разные, поэтому у кого-то первые капли пота будут уже через пару минут, а у кого-то только через 10. Возникает опасность перегрева!

Если долго не потеете в сауне — проверьте функцию щитовидной железы, она может быть снижена. Обязательно пить много воды.

6. Очищение кожи. Приготовьте заранее:

— соль (можно гималайскую), перемолотую в кофемолке,

-оливковое масло (нерафинированное).

Прямо в сауне: наносите на все тело лимонный сок, сверху натрите солью (соль усиливает выведение токсинов). После всего нанесите несколько капель оливкового масла, кожа станет бархатной! Можете попробовать также кокосовое, масло абрикосовых косточек, миндальное, ши и т.д.

Можно мазаться горчицей — она тоже усиливает кровообращение.

7. Новички — выбирайте среднюю полку. Ноги должны быть на одном уровне с головой, а лучше чуть выше головы.

8. В парной надо дышать ртом и носом — чтобы живительное тепло быстрее наполнило все внутри.

9. После первой парки отдохните 5-7 минут, если хочется — примите душ. Можно (и даже нужно) попить воды, травяной чай. Пить небольшими глотками!

10. Перед вторым заходом в парилку нужно сделать небольшую разминку.

11. После принятия сауны можете сделать маску: на распаренное лицо нанесите мягкий скраб, смойте, затем увлажняющую или питательную маску (по времени индивидуально, 10-20 минут).

12. После оздоровительных процедур не забудьте нанести на кожу увлажняющий лосьон, иначе можете ее пересушить.

Посещение сауны не ограничено! Вы можете париться столько, сколько хотите:)

Внимание, противопоказания!

• при низком давлении и слабых надпочечниках в бане/сауне может стать плохо, даже если там не сильно жарко.
• для чувствительной кожи лучше отказаться от лимонного сока и соли.
• Миома не является противопоказанием, но если течение злокачественное: быстрый рост узлов или узлы большие, то банные процедуры не рекомендованы.
• баня/сауна не рекомендуется при выраженном розацеа! Для таких людей важно сначала укрепить стенки сосудов и скорректировать проблемы ЖКТ (гипоацидность, гастрит, холестаз, дисбактериоз).
• нельзя посещать сауну: при повышенной температуре, при обострении какого-либо хронического заболевания, головной боли, гипертонической болезни, при инфекционных заболеваниях.
• при сердечно-сосудистых заболеваниях — только после консультации врача
• В сауну нельзя приходить в состоянии алкогольного опьянения, и, конечно же, нельзя в ней употреблять спиртные напитки.

Вот сколько много причин и противопоказаний для, казалось бы, простого посещения сауны!

Но придерживаясь этих правил, вы можете более эффективно проводить оздоровительную процедуру!

А как часто вы посещаете бани/сауны? Знаете об их полезных свойствах?

Расскажите о своем опыте в комментариях) Всем здравия!

Ставьте лайк, это придает сил для написания новой статьи!

Поделитесь постом с друзьями в соцсетях, им будет важна эта информация!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/ttt/kak-pravilno-hodit-v-saunu-12-pravil-kotorye-pomogut-poluchit-maksimum-polzy-5d734c33fe289100add6a9ba

ТОП-9 саун Казани: где отдохнуть с друзьями или устроить свидание

В Казани более 170 саун, отзывы о многих из них оставляют желать лучшего. Чтобы случайно не снять одну из таких, сначала посмотрите наш рейтинг – здесь собраны достойные заведения, в которых тщательно следят за чистотой и качеством сервиса.

Где снять сауну в Казани:

• Парная №1, Ново-Азинская, 12. Большой банный комплекс с четырьмя стилизованными залами – Ночной Город, Бивень, Египет и Хамам. Три парных финские, а одна турецкая – при желании вы можете насладиться восточной атмосферой. Кроме того, в сауне есть небольшая аквазона – бассейн с подсветкой и подогревом, а также комнаты отдыха с телевизором и караоке, где получится устроить застолье в честь праздника или турнир настольных игр.

Среди дополнительных услуг оздоровительный и расслабляющий массаж, продажа пива и легких закусок, предоставление банных принадлежностей и охраняемая парковка. При бронировании сауны на три часа четвертый в подарок, действует 10 % скидка для именинников.

Цена от 500 до 1 500 руб./час.

Плюсы: залы для компаний от 4 до 10 человек, уютная атмосфера, наличие всех нужных принадлежностей, массаж, кухня и акции.

Минусы: расположение – в отдалении от центра, но возле сауны есть остановки и охраняемая парковка.

• Sauna Lux, Вишневского, 24. Круглосуточная вместительная сауна – есть три зала, каждый из которых рассчитан на компанию от 6 до 15 человек. Гостям предлагают посетить хаммам и бассейн, поиграть в бильярд, посмотреть спутниковое телевидение или подключиться к Wi-Fi, попеть в караоке. Если проголодаетесь, можно заказать блюда и напитки в номер или посидеть возле барной стойки.

При желании получится устроить настоящее SPA: здесь делают обертывания и скрабирование, массаж и парят на перине из сена.

Цена от 800 до 2 000 руб./час.

Плюсы: график работы, вместительность, автопарковка, выбор развлечений.

Минусы: стоимость услуг немного выше среднего.

• Ковчег, Габдуллы Кариева, 3. Банно-оздоровительный комплекс в Советском районе – удобно добираться на автомобиле и общественном транспорте. На выбор три номера для компаний до 8 человек, есть финская сауна и хаммам, бассейн, комната отдыха. За дополнительную плату вам предоставят все необходимые принадлежности – тапочки, полотенца, простыни и средства личной гигиены.

Можно заказать массаж, SPA-процедуры, обертывания, ванночки для ног, маски для лица, парение бамбуковыми вениками. Также всегда в наличии разнообразные блюда – вы точно не останетесь голодным.

Цена от 800 до 2 000 руб./час.

Плюсы: расположение, выбор услуг, возможность заказать еду.

Минусы: если больше 8 человек, то доплата 500 рублей за каждого гостя.

• Жара, Заря, 17. Целая сеть банно-гостиничных комплексов – всего есть 10 филиалов, расположенных в разных районах Казани. Здесь удастся весело провести время с друзьями, отметить день рождения или устроить свидание с любимым человеком – на выбор предлагают несколько стилизованных номеров.

К вашим услугам джакузи, хаммам, караоке, массаж, шашлычный дворик, комнаты для отдыха и банные принадлежности. Есть бесплатный Wi-Fi. Регулярно проходят выгодные акции.

Цена от 600 до 2 000 руб./час.

Плюсы: стоимость, большой выбор залов и услуг, акции. Можно со своей едой.

• Деревенька, Поперечно-Азинская, 38 Б и Островского 16/3. Еще одна сеть банных комплексов. Особенность в том, что сауны расположены в гостевых домах – здесь удобно собрать большую компанию и даже остаться на ночь. За доплату предоставят полотенца и остальные необходимые принадлежности, а также привезут блюда из ресторана.

Гостям предлагают попробовать настоящую русскую парную на дровах, воспользоваться услугами профессиональных банщиков и окунуться в купель. Действует программа лояльности и различные акции.

Цена от 800 до 1 800 руб./час.

Плюсы: атмосфера, возможность отдохнуть большой компанией.

Минусы: не очень удобно добираться на общественном транспорте – лучше заказать такси или приехать на личном автомобиле.

• Сауна Клеопатра, Тази Гиззата, 1б. VIP-сауна в центре Казани с удобной бесплатной парковкой для гостей, бассейном с подогревом, джакузи, купелью, бильярдной и караоке. На выбор есть несколько просторных залов, оформленных в разной стилистике и рассчитанных максимум на 15 человек.

Здесь всегда чисто и спокойно, сотрудники внимательно относятся к пожеланиям и просьбам клиентов. Предусмотрены скидки для постоянных клиентов и акции.

Цена от 1 000 до 1 500 руб./час.

Плюсы: сервис, выбор развлечений, удобное расположение.

• Магнат, Гвардейская, 58. Круглосуточный оздоровительный комплекс со стильными тематическими залами и всем необходимым для комфортного отдыха – финской сауной, хаммамом, бассейном, бильярдом, аэрохоккеем, караоке и кальяном. Хорошее место для проведения мальчишников и девичников, а также для свиданий – тут есть номера на двоих.

Гостям предлагают три акции на выбор: минус 25 % именинникам, четвертый час в подарок или воскресная 20 % скидка.

Цена от 450 до 1 800 руб./час.

Плюсы: цена, выбор услуг, график работы.

• Оазис, Парковая, 22а. Вместительная финская сауна с большим бассейном с подогревом размером 6 на 4 м – комфортно плавать детям и взрослым. Здесь также есть бар и бильярд, аэрохоккей, настольные игры, телевизор и караоке, светомузыка, Wi-Fi, охраняемая парковка.

Если захочется, можно заказать еду или прийти со своей – в любом случае, вам помогу накрыть на стол.

Цена от 500 до 1 000 руб./час.

Плюсы: цена, выбор услуг, возможно, прийти со своей едой и напитками.

• Фламинго, Аделя Кутуя, 50. Финская сауна с джакузи, фитобочками и бассейном, уютными комнатами отдыха с бильярдом, караоке, кальяном, танцполом и стриптиз-подиумом. Для гостей работает бар, где можно заказать напитки и блюда русской кухни. Разрешено приходить со своей едой.

Общая вместимость бани – 10 человек. Гостям предлагают свежие пахучие веники и ароматы для парной, при необходимости предоставляют тапочки и все остальные необходимые принадлежности. Важно, что здесь можно снять номер.

Цена от 600 до 1 500 руб./час.

Плюсы: возможности принести свою еду, выбор услуг, свежий ремонт.

Минусы: небольшая вместительность до 10 человек.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5f5335b1831bb0060a5c6d52/top9-saun-kazani-gde-otdohnut-s-druziami-ili-ustroit-svidanie-5f8eb7229095e028cd1be1f2

сауны и бани в Омске

Сауны Омска – сочетание комфорта, веселой атмосферы и пользы для здоровья. Пар выводит токсины из организма, очищая его от шлаков. Походы в баню укрепляют иммунитет и становятся отличной профилактикой вирусных заболеваний.

Сайт 101sauna собрал в своем каталоге все парилки города. Полный список заведений упрощает поиск места, предоставляя информацию о бане. У нас вы сможете ознакомиться с условиями заказа, отзывами и актуальными ценами за час пребывания.

Разновидности саун

Чтобы весело и с пользой провести время, необходимо заранее определить тип бани. Куда отправиться с компанией?

Мальчишник, девичник, дружеская вечеринка. Оптимальный вариант – русская или финская парилка. Высокий температурный режим, повышенная влажность и жесткие условия подойдут людям с хорошим иммунитетом и выносливостью.

Семейный отдых. Лучше остановиться на инфракрасных саунах Омска или турецких банях. Щадящая температура подходит женщинам и даже детям. Посещение можно сочетать с косметологическими процедурами, массажем, чаепитием и приятными разговорами.

Не забывайте о главной схеме посещения любой парилки: термопроцедура, восстановление жидкости в организме водой или чаем, плавание в бассейне или обливание в купели, прием душа.

Выбор парилки

Бани Омска на сайте 101sauna можно забронировать на любое свободное время. Мы публикуем на портале актуальные цены, скидки и фото заведения. Все адреса отмечаются на карте, поэтому вы заранее сможете подобрать вариант проезда. Телефоны и ссылки на социальные сети указываются в описании.

Не забывайте о том, что посещать бани полезно не только зимой, но и летом. Регулярные процедуры помогут позаботиться о вашем здоровье и красоте. Походы в парилку рекомендованы взрослым и детям.

Поиск сауны или бани в г. Омск по названию

Хочешь найти свои любимые и родные
сауны Омска или бани в Омске или Омской области?
Просто напиши название в поле «Название» и молниеносно получи желаемый результат.

Поиск осуществляется таким образом, чтобы посетителю было как можно проще и быстрее сделать выбор сауны Омска. Любое заведение можно найти в 2 клика! Удачи в поиске!

Поиск сауны или бани по району

Хочешь выбрать сауны или бани в своем районе Омска, ищешь с ауны в нефтяниках, лучшие сауны Омска, сауны омска на левом берегу, сауны Омска фото, сауны онлайн Омск ?
Удобный поиск поможет тебе с этим!
Омск представлен по округам: Центральный, Ленинский, Кировский, Советский, Куйбышевский, Октябрьский, а также Подгородка, Чернолучье, поселок Береговой.

Фотографии интерьеров бани

Выбери и оцени обстановку и уют бани или сауны не выходя из дома.
У нас собрано более 2 800 фотографий интерьеров каталога: сауны Омска и бани и Омской области.
Фотографии сауны и их описание поможет вам и вашим друзьям выбрать именно те заведения, которые вы хотите! Например сауны с бассейном. Бани и сауны по акциии со скидкой до 70%.

Ранжирование поиска сауны

Каждый из наших посетителей имеет возможность оставить свой отзыв или оценку ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ той или иной сауны Омска, благодаря чему мы можем предложить Вам лучшие сауны!

Источник статьи: http://101sauna.ru/Omsk