АМАРЕТТО сауна Екатеринбург
АМАРЕТТО сауна Екатеринбург запись закреплена
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
АМАРЕТТО сауна Екатеринбург запись закреплена
RUSHERMARKET: все для бани и сауны.
Друзья вот и пришла осенняя пора! На улице сырость, слякоть и перепады температур. В такую погоду каждый из нас рискует заболеть. Поэтому мы решили дать вам несколько дельных советов. Как для профилактики, так и для лечения простуды.
Показать полностью.
Баня – универсальное средство оздоровления, благотворно влияющее на состояние всего организма. Любой мало-мальски опытный банщик в приватном разговоре расскажет вам немало историй о чудесных случаях избавления от болезней, благодаря парению в бане. Особенно эффективна баня при простуде. Как правило, если болезнь только начала одолевать, достаточно одного посещения парилки, чтобы от нее не осталось и следа. 
Чем полезны банные процедуры при ОРЗ?
Выздоровление от простуды в бане происходит благодаря простым физиологическим процессам, которые возникают в организме человека при воздействии высоких температур и влажного пара. В процессе принятия банных процедур: Горячий пар способствует раскрытию пор и вымыванию из них болезнетворных микроорганизмов. Высокая температура усиливает кровообращение, а это позволяет очистить кровь, удалить из нее вредные вещества. Организм начинает производить на 20% больше лейкоцитов, чем в обычных условиях. Соответственно, чем больше лейкоцитов, тем быстрее они уничтожат чужеродные бактерии и вирусы. Влажный пар (в русской бане) воздействует на бронхи и легкие, как экстремальная ингаляция. Происходит очищение органов дыхания от слизи, в результате чего дышится легче, проходит кашель. Парение, особенно с веником, благотворно влияет на суставы и связочный аппарат. Простуда очень часто сопровождается ломотой в теле – баня быстро снимает этот симптом.
АМАРЕТТО сауна Екатеринбург запись закреплена
RUSHERMARKET: все для бани и сауны.
Друзья сегодня мы расскажем вам о том, что и как нужно делать в бане!
Перед тем, как зайти в парилку, замочите веник в холодной воде, на голову лучше всего одеть какую-нибудь шерстяную шапочку, а на ноги — легкие шлепанцы.
Первый заход – прогревание. Сначала посидите минуты 2-3 внизу, и только потом перебирайтесь наверх. Время прогревания при первом заходе 5-10 мин, а для новичков лучше будет минуты 3.
Показать полностью.
В общем, правило такое – сидите, пока вам приятно, не надо ни на кого смотреть и думать «я выйду только после того, как вон тот мужик уйдет из парилки», не надо пытаться пересидеть кого-то. Так можно испортить весь эффект от банной процедуры и вместо пользы получить только вред.
Выходим, отдыхаем, наслаждаемся прохладным воздухом.
Идем париться. Веник опускаем в горячую воду, или поддаем пару и держим веник возле этого пара, чтобы он нагрелся. Парить сначала надо тело (туловище), потом руки и ноги.
Мы не советуем делать более 3 – 4 заходов в парилку, суммарное время нахождения в парилке не должно быть более 15-25 минут.
Оптимальная температура в парилке 60-70 градусов Цельсия, в сауне – не более 90 градусов. Более высокая температура будет обжигать гортань, и увеличивает риск заболевания раком горла.
В бане категорически запрещается пить алкогольные напитки. Всегда помните, что этим способом отправили на тот свет много неугодных чиновников и даже императоров – парили их в бане, а потом предлагали выпить. Сердце не выдерживает такой нагрузки.
Лучше выпить сок, травяной чай или минеральной воды.
Баню идеально посещать 1-2 раза в неделю. Более редкое посещение снижает эффективность, а более часто оправдано лишь на очень короткий период, т.к. ведет к большой потере микроэлементов с потом.
АМАРЕТТО сауна Екатеринбург запись закреплена
RUSHERMARKET: все для бани и сауны.
Как правильно худеть в бане с максимальной эффективностью?
Во время первого посещения парной, в течении примерно 5 минут посидите, прогрейтесь. Во второй и последующие посещения парной не сидите просто так. Необходимо обязательно париться с веником. Веник очень хорошо массажирует кожу и очищает потовые и сальные железы, тем самым усиливая потоотделение и вывод токсинов.
Показать полностью. Самыми доступными являются березовые веники. Я ими пользуюсь чаще всего, но если есть возможность, парьтесь дубовыми, еловыми и даже крапивными. Попарившись в бане, не пейте много воды. Выждите паузу часа в три. Допустимо выпить зеленый чай, который активизирует обменные процессы. Пить необходимо именно горячий чай. Холодные напитки после парилки не позволят вам похудеть. Как правильно худеть в бане После того, как вы попарились, полезно удалить омертвевшие частички кожи и усилить кровоток в подкожном слое с помощью скрабов либо жесткой щетки. В парилке предпочитайте лежать, а не сидеть. Дело в том, что в лежачем положении почки работают более интенсивно и лучше выводят жидкость
Правильно будет не находиться в парной слишком долго: 5 минут будет вполне достаточно. Большее количество недолгих посещений более эффективно, чем нечастое и длительное нахождение в жаре. Попарившись, хорошо отдохните в течении 15-20 минут перед следующим заходом в парилку. Общее время, проведенное вами в парной не должно превышать 30 минут, при этом количество «заходов» чем больше, тем лучше После парилки не принимайте холодный душ и не плавайте в бассейне: холодная вода сужает поры и замедляет процесс потоотделения и скорость обменных процессов в подкожном слое, а значит сжигание жира замедлиться и похудеть вам не получиться Перед походом в баню не наедайтесь. Просто слегка перекусите, при этом избегая блюд с большим содержание жира и соли. Не парьтесь на голодный желудок. Предпочитайте баню с сухим паром. Для этого каменка должна быть сильноКак правильно худеть в бане раскалена. За счет того, что пар будет сухой, температуру можно будет сделать более высокой, а значит сильнее разогреть кожу. Посещайте баню 2-3 раза в неделю, не больше и не меньше. Есть только небольшое, но важное предупреждение для мужчин. Посещение бани очень негативно сказывается на уровне тестостерона и сперматогенезе. Поэтому, если вы планируете зачатие ребенка, от бани лучше воздержаться, ну или наоборот :). Попарившись крайний раз, завернитесь в простыню и посидите как можно дольше до тех пор, пока не прекратите потеть. Теперь вы знаете, как правильно худеть в бане. Пользуйтесь этими советами, сгоняйте вес, но не забывайте, что баня, это прежде всего место, где люди отдыхают. Пытаясь похудеть в бане, не забывайте просто получайте удовольствие!
Ирина Лопырева запись закреплена
АМАРЕТТО сауна Екатеринбург запись закреплена
Закаливание в бане или контрастные процедуры
Кто не видел закаливание в русской бане, когда разгоряченный парильщик, сломя голову выбегает как угорелый из бани и сходу бросается в пышный сугроб снега? Картина, знакомая даже неискушенному в банном деле человеку. Действительно, русская баня – это наилучшее средство для закаливания организма.
Показать полностью.
Несомненным преимуществом русской бани над финской сауной является высокая влажность и меньшая температура пара. Низкая влажность пара может быть причиной появления сухости в кожных покровах и верхних дыхательных путях, часто проявляющаяся в першении в горле. Эти факторы значительно влияют на эффективность контрастных процедур, или проще, на закаливание. Пар же русской бани позволяет телу равномерно прогреться и тем самым наилучшим образом подготовить организм к закаливающим водными процедурами.
Основные стадии процедуры закаливания в бане состоят из следующих действий:
1. Нагрев в парилке.
2. Охлаждение тела (не более 10-15 минут).
3. Отдых 10-15 минут.
4. Повторение вышеуказанного цикла до 4-5 раз.
Время пребывания в парилке зависит от индивидуальных особенностей посетителя, но не должно быть больше 10-15 минут. Хорошим стимулирующим эффектом обладают и банные ароматы, используемые в парной.
Охлаждение можно проводить под холодным душем, обливанием, в бассейне или растиранием снегом. Некоторые отчаянные парильщики окунаются в прорубь, получая при этом огромное удовольствие. Главное при этом не переохладиться, для чего следует внимательно следить за своим состоянием. Как только у Вас появится желание согреться, охлаждение следует прекратить и перейти на согревающие банные процедуры.
Отдельно следует рассказать о контрастном душе, который приобрел большую популярность среди любителей закаливания. Суть этой процедуры такова: после хорошего прогрева в парной принимается холодный душ в течение 2-3 секунд, затем в течение такого же времени горячий душ и опять холодный. Так повторяют несколько раз, после чего делают очередной заход в парилку. Кроме закаливающего эффекта, контрастный душ полезен еще и как прекрасное массажное средство.
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.
— Википедия
О чем надо помнить при закаливании в бане
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, резкие смены температуры противопоказаны.
Прыгать в бассейн вниз головой запрещается, так как это может привести к резкому поднятию давления. Это особенно важно учитывать тем, у кого повышенное артериальное давление. Наилучший способ входа в бассейн – это медленное погружение тела до шеи. При температуре воды в бассейне ниже 15 градусов плавать не рекомендуется. Достаточно просто побыть там в течение одной или полторы минуты.
Нельзя охлаждаться до появления озноба или холода.
Если переохлаждение произошло, следует сразу принять теплый душ, вытереться насухо и идти в парную париться.
Растирание снегом, а тем более окунание в прорубь, доступно лишь хорошо подготовленным людям. Здесь важен принцип постепенности. Сначала надо пройти мягкие закаливающие процедуры (прохладный душ, обливание водой, растирание) и уже потом переходить к более контрастным процедурам, постепенно уменьшая температуру воды. Кому-то для этого может понадобиться всего пару месяцев тренировок, а кому-то и полгода не хватит. Все зависит от индивидуальных ощущений и степени переносимости холода. Если Вы не комфортно чувствуете себя, то лучше бросить эту затею или найти для себя щадящий режим.
Рекомендуемые значения температуры воды по мере привыкания организма к холоду:
20-25° С
15-20° С
10-15° С.
Начинать закаливание лучше ранней весной, так как к зиме ваш организм полностью адаптируется к воздействию холода и Вам не будут страшны никакие простудные или вирусные заболевания.
Показателем правильности закаливания служит только Ваше самочувствие. Если Вы после бани себя прекрасно чувствуете, значит, все было выполнено так, как надо.
С легким паром и богатырского здоровья!
АМАРЕТТО сауна Екатеринбург запись закреплена
Как и что пить в бане
На Руси издавна считалось, что пить в бане надо квас или чай, настоянный на всевозможных целебных травах с добавлением меда или варенья. В почете были и ягодные морсы, и натуральные соки. Нередко в баню брали овощи и фрукты, такие как репа, яблоки и груши. Но, все-таки, на первом месте всегда был травяной чай.
Показать полностью. Ведь, этот напиток, как никакой другой, содержит многие полезные вещества – это и эфирные масла, придающие чаю неповторимый аромат, и витамины, благотворно влияющие на обмен веществ, и танины (дубильные вещества), укрепляющие стенки сосудов.
Как ни странно, но пиво, так любимое многими парильщиками, нанесет больше зла, чем пользы. Во-первых, это алкогольный напиток, хотя и с небольшим содержанием спирта. При его употреблении увеличивается нагрузка на деятельность сердечно-сосудистой системы и работу почек.
О крепких спиртных напитках и говорить нет смысла – вредно во всех отношениях. Кроме того, не в меру выпивший любитель этого горячительного напитка может неадекватно среагировать на тепловой режим парилки и принести себе непоправимый вред.
Большое значение имеет и температура напитка, который мы пьем во время банных процедур. Слишком холодный напиток может вызвать заболевание горла, а слишком горячий оказывает вредное воздействие на внутренние органы, и может со временем вызвать нарушение функции желудочно-кишечного тракта.
Как видим, банные процедуры включают в себя не только парение веником, массаж или закаливание, но и то, как, где и что пить в бане. От этого тоже зависит полноценное и оздоровительное свойство бани.
АМАРЕТТО сауна Екатеринбург запись закреплена
Баня при простуде. Польза или вред
Любители попариться знают, что баня при простуде – незаменимое средство побороть этот недуг. Еще с давних времен люди использовали баню при простуде и других заболеваниях. Недаром, столько сложено пословиц и поговорок о ее целебном действии на человека. Вот несколько из них:
«Баня парит, баня правит.»
Показать полностью.
«На пару да в баньке сорок болезней выходят.»
Мудрые люди были в старину, хотя и не могли объяснить, что происходит при воздействии банного жара на человека. Зато мы точно знаем, что простуда, как правило, это вирусное заболевание. Знаем и то, что вирус уж очень не любит высокую температуру. Вот и идем мы в баню, чтобы хорошенько пропариться и изгнать из своего организма непрошеного гостя. Принимаем мы банные процедуры и для повышения сопротивляемости нашего организма от всевозможных напастей. Одним словом, в качестве профилактики от многих заболеваний, и от простудных, в том числе.
Взять, хотя бы, обыкновенный насморк. На себе ни один раз убеждался, какую пользу приносит жаркий пар. Посижу на верхнем полке, попарюсь, хорошенько пропотею, подышу чудодейственным ароматом эвкалиптового и березового веника, и, смотришь – дышать стало легче. Но, был у меня один случай, когда при повышенной температуре я решил дать «жару». Последствия такого необдуманного решения были плачевными. С тех пор я установил для себя важное правило: клин клином не вышибешь.
Что говорит наука о бане при простуде?
Интересные факты установили ученые, исследуя простудные и вирусные заболевания. Оказалось, что люди, постоянно посещающие баню, в четыре раза меньше заболевают гриппом по сравнению с теми, которые вообще не ходят в нее или посещают ее время от времени. За борьбу с вирусами в нашем организме отвечает важный белок интерферон (Интерфероны — общее название, под которым в настоящее время объединяют ряд белков со сходными свойствами, выделяемых клетками организма в ответ на вторжение вируса. Благодаря интерферону, клетки становятся невосприимчивыми по отношению к вирусу). Проблема в том, что не у всех людей он вырабатывается в нужном количестве, чтобы успешно противостоять вторжению вируса.
Отсюда понятно, почему одни люди часто болеют гриппом, а другие очень редко или не болеют вообще. Дефицит интерферона наблюдается почти у всех людей. Ученые пытаются вывести его искусственным путем и уже добились ощутимых результатов. Обеспечить всех искусственным интерфероном пока невозможно. Но, все-таки, есть радостная новость для любителей попариться. Оказывается, правильное использование банных процедур повышает выработку интерферона. Вот вам и ответ, почему они так редко болеют гриппом.
В Финляндии считается нормой посещать сауну чуть ли не с пеленок. Почти в каждом доме имеется сауна. Для них банные процедуры вошли в образ жизни. Результаты налицо: заболеваемость гриппом и простудой одна из самых низких в мире.
Выводы
Решать вам и только вам, идти в баню или нет.
Если у вас повышенная температура, то никакой бани не должно быть. Это принесет только вред с непредсказуемыми последствиями.
Баня хороша только в начале недомогания и при реабилитации после болезни. Лечащий врач подскажет, как с пользой для здоровья использовать это народное средство.
Посещая баню, нельзя сильно париться и переохлаждаться.
Недопустимо плавание в бассейне и закаливание холодной водой.
После бани обязательно тепло одеться, посидеть, просохнуть, попить чай с малиной или медом.
Если нет желания идти в баню или невмоготу – оставьте эту затею.
Помнить, что лучшее средство для борьбы с болезнями – это их профилактика.
Ходите регулярно париться, укрепляйте свое здоровье и тогда не возникнет вопроса – можно ли в баню при простуде.
АМАРЕТТО сауна Екатеринбург запись закреплена
АМАРЕТТО сауна Екатеринбург запись закреплена
АМАРЕТТО сауна Екатеринбург запись закреплена
Как выбрать камни для бани или сауны
Можно много говорить о пользе банного пара и при этом даже не задумываться о той роли, которую играют камни для бани. А, между тем, без них не будет и пара. Настоящего – легкого, жаркого и захватывающего дух.
Показать полностью.
Постараемся в этой статье рассмотреть особенности и виды камней, используемых в бане или сауне, и определить наиболее лучшие с точки зрения их способности накапливать и отдавать тепло. Кроме того, они должны иметь достаточную прочность и не растрескиваться, а еще хуже стрелять, при резких перепадах температуры во время полива их водой. Хорошая укладка должна отвечать и требованиям экологической и радиационной безопасности. И еще одно важное уточнение – камни должны сохранять свои первоначальные свойства длительное время и не терять их в процессе эксплуатации при температуре нагрева до 600-700 градусов.
Подготовка камней и уход за ними
1. Перед использованием камней, их проверяют на наличие трещин или других дефектов, выдерживают около часа в воде с небольшим содержанием поваренной соли и тщательно моют. Сушат при комнатной температуре.
2. При заполнении печи-каменки камнями надо придерживаться следующей схемы: внизу самые большие камни, а наверху – самые маленькие. Рекомендуется делать три слоя из разных размеров камней в каждом слое с зазорами для доступа воздуха и пара.
3. Оптимальный объем камней по отношению к общему объему парной – 1:50. При таком соотношении каменка будет хорошо прогревать парную и давать жаркий пар. Рекомендуемые размеры – от 70 до 150 мм в поперечнике.
4. Вначале производят закалку укладки. Для этого их медленно нагревают до появления красноты в нижнем слое и резко обливают холодной водой. По результатам первого нагрева делают окончательную отбраковку поврежденных камней.
5. Важно постоянно проводить визуальный осмотр поверхности камней. Если они имеют трещины, то необходимо их заменить новыми. Грязные камни или с налетом от использовавшихся ароматов следует хорошо помыть.
6. Один раз в 3-4 месяца нужно делать полный осмотр состояния поверхности, промывать и сушить на свежем воздухе. Камни со сколами, трещинами и другими дефектами выбрасываются.
7. Для поливки использовать только горячую воду. Это даст отличное качество пара и значительно продлит срок эксплуатации камней.
Виды камней для бани и их выбор
Жадеит. Полудрагоценный камень, имеет высокую стоимость (в 8-10 раз больше по сравнению с остальными камнями). Идеально подходит для использования в печах бани или сауны. Имеет очень высокую прочность и никогда не растрескивается при любых перепадах температуры. Самая высокая способность накапливать тепло и максимально отдавать его в течение длительного времени, оставаясь при этом достаточно нагретыми.
Позволяют комфортно проводить банные процедуры, не отвлекаясь на подброску в печь новых порций дров.При соприкосновении с раскаленным жадеитом, вода, переходя в пар, насыщается и обеззараживается полезными микроэлементами. Благотворно воздействует на органы дыхания, мочевыделительную, кровеносную и эндокринную системы, а также нормализует артериальное давление.Лабораторные исследования показали, что жадеит содержит как минимум в 20 раз меньше допустимой нормы вредных радиационных излучений.
Нефрит. Очень высокая прочность, сравнимая с прочностью стали. Расколоть на куски вручную, практически, невозможно. С давних времен использовался для изготовления орудий и различных инструментов, а позднее и украшений.
Использование его в бане благотворно влияет на обмен веществ, состояние кожи человека, центральную нервную систему, потоотделение и мышечную систему. Отличное средство от бессонницы, психологических стрессов и снятия общей усталости.
Один недостаток – относительно дорогой и не так широко представлен в магазинах.
Габрро-диабаз. По своим свойствам относится к строительным материалам, но из-за низкой цены получил довольно широкое применение в бане. Имеет достаточно высокую теплоотдачу и термостойкость при высоких перепадах температуры. Вредных веществ не содержит. Имеет уплощенную форму, что позволяет с удобством уложить в каменку.
Иногда имеет склонность растрескиваться или стрелять осколками с высокой скоростью. Предельный срок службы – 2 года.
Яшма сургучная. Относится к полудрагоценным камням. Издавна использовали в бане только состоятельные люди. Отличные данные для использования в каменках. Имеет выраженные универсальные лечебные свойства. Народная медицина использовала яшму при лечении от болезней внутренних органов и сердца. Кроме того, она помогала излечивать многие женские и психические заболевания. Хороша от бессонницы, при заживлении ран и остановке кровотечения.
Хромит. Издавна использовался на Урале в русских банях. Получил название «черный банный камень». Высокая плотность и сравнительно низкий коэффициент температурного расширения. Не растрескивается, не теряет степень теплоотдачи и не имеет вредных излучений. В народной медицине хромит использовался при лечении простудных заболеваний.
Талькохлорит. Очень высокая выносливость к воздействию высоких температур и резкому охлаждению. Многократно выдерживает циклы нагрев-охлаждение. Нагревается и отдает тепло дольше других камней. Хорошо прогретая каменка может сохранять тепло в течение суток. Приятный внешний вид, сочетающийся с интерьером бани или сауны. Часто используется для наружной облицовки печей для бани. Не имеет вредных примесей. Радиационное излучение в пределах нормы. Устойчив в агрессивных средах.
С медицинской точки зрения полезен для стимулирования обмена веществ, повышения иммунитета, нормализации кровяного давления и лечении от простудных заболеваний. Пар, исходящий от талькохлорита, способствует устранению воспалительных процессов во внутренних органах.
Наиболее востребованный камень для банных печей.
Кварцит. Содержится до 90 процентов кварца. Добывается на Уральских хребтах. Быстро нагревается и охлаждается. Не рекомендуется к использованию в качестве основной укладки, а использовать его совместно с другими видами камней.
Народные знахари применяли его при лечении органов дыхания и снятии энергетической нагрузки с человека.
Дунит. Не подвержен физическому разрушению (трещины, сколы) при воздействии высоких температур с большими перепадами, вплоть до полного охлаждения. Высокая теплопроводность обеспечивает быструю отдачу тепла, а большая теплоемкость его сохранению. Это уникальная особенность присуща только дуниту. Не содержит вредных примесей и радиационных излучений.
Благоприятно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы, понижает кровяное давление и лечит от простудных заболеваний.
Заключение
Без сомнения, если выбирать камни для бани, следует остановиться на жадеите. Он обладает всеми необходимыми свойствами, чтобы сделать пар действительно полезным и здоровым. Его тепловые характеристики способны удовлетворить даже самого требовательного любителя жаркого пара.
В любом случае, выбор за Вами. Будет ли это один вид камней или Вы предпочтете сделать сборный вариант, решать Вам.
И последний совет. Не занимайтесь самодеятельностью, а купите камни в магазине. Это даст гарантию положительного влияния бани на организм человека.
Источник статьи: http://vk.com/saunaamaretto
