Баня берлога в оленегорске

Баня берлога в оленегорске

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

Всё должно быть в меру! Приемлемая норма нахождения в парилке для многих 3-4 захода по 10-15 минут. При излишнем нахождении в парной запросто можно перегреться и навредить себе.

— сильное сердцебиение (170 ударов в минуту)
— затруднённое, учащённое дыхание
— головокружение
Показать полностью.
— боль в висках
— тошнота
— «мушки» перед глазами
— звон в ушах
При появлении хотя бы одного из симптомов, лучше покинуть парилку, отдохнуть в прохладном помещении.

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

Баня при простуде. Польза или вред

Любители попариться знают, что баня при простуде – незаменимое средство побороть этот недуг. Еще с давних времен люди использовали баню при простуде и других вирусных заболеваниях. Недаром, столько сложено пословиц и поговорок о ее целебном действии на человека. Вот несколько из них:

Баня парит, баня правит.
Показать полностью.
На пару да в баньке сорок болезней выходят. — Народная мудрость

Мудрые люди были в старину, хотя не все могли объяснить, что происходит при воздействии банного жара на человека. Зато мы точно знаем, что простуда, как правило, это вирусное заболевание. Знаем и то, что вирус уж очень не любит высокую температуру. Вот и идем мы баню, чтобы хорошенько пропариться и изгнать из своего организма непрошеного гостя. Принимаем мы банные процедуры и для повышения сопротивляемости нашего организма от всевозможных напастей. Одним словом, в качестве профилактики от многих заболеваний, и от простудных, в том числе.

Взять, хотя бы, обыкновенный насморк. На себе ни один раз убеждался, какую пользу приносит жаркий пар. Посижу на верхнем полке, попарюсь, хорошенько пропотею, подышу чудодейственным ароматом эвкалиптового и березового веника, и, смотришь – дышать стало легче. Но, был у меня один случай, когда при повышенной температуре я решил дать «жару». Последствия такого необдуманного решения были плачевными. С тех пор я установил для себя важное правило: клин клином не вышибешь.
Решать вам и только вам, идти в баню или нет.
Если у вас повышенная температура, то никакой бани не должно быть. Это принесет только вред с непредсказуемыми последствиями.
Баня хороша только в начале недомогания и при реабилитации после болезни. Лечащий врач подскажет, как с пользой для здоровья использовать это народное средство.
Посещая баню, нельзя сильно париться и переохлаждаться.
Недопустимо плавание в бассейне, закаливание холодной водой или прыгать в снег.
После бани обязательно тепло одеться, посидеть, просохнуть, попить чай с малиной или медом.
Если нет желания идти в баню или невмоготу – оставьте эту затею.
Помнить, что лучшее средство для борьбы с болезнями – это их профилактика.
Ходите регулярно париться, укрепляйте свое здоровье и тогда не возникнет вопроса – можно ли в баню при простуде.

Источник статьи: http://vk.com/wall-83858653?offset=120

Баня берлога в оленегорске

Собираясь в баню, не забудь:
— Резиновые тапочки
— Веник
— Шапочку из шерсти, льна или хлопка (только не синтетику)
— Брезентовые или шерстяные рукавицы (в них комфортнее работать веником)
Показать полностью.
— Простыню или халат
— Подстилку (чтобы зад в парилке не оплавить
— лавки сильно нагреваются)
— Полотенце
— Мыло, шампунь
— Мочалку
— Чистое, сменное бельё
— Расческу

По желанию можно взять:
— Бритвенные принадлежности
— Пемзу для пяток
— Маникюрные ножницы
— Крема и лосьоны

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

Большую ошибку допускают те, кто пытается избавиться от лишнего жира, сидя в парилке чуть ли не часами или чересчур повышая температуру воздуха. Как результат — нулевой эффект и чрезмерная нагрузка на организм.

Заходите в парилку нужно часто, но ненадолго, используя инерцию процессов теплорегуляции. Ведь выходя из парной в раздевалку, вы еще некоторое время продолжаете интенсивно потеть. Общие потери воды при этом нисколько не меньше, а переносится процедура гораздо легче.
Показать полностью.

Поэтому если хотите избавиться от лишнего веса, не принимайте холодный душ, не погружайтесь в ледяной бассейн — все это мешает потоотделению и сужает капилляры.

Учтите, что снижение массы тела в бане происходит за счет обезвоживания организма: за банную процедуру можно вывести до 2 л. воды.

Больше не значит лучше

Ученые провели эксперимент: одна группа испытуемых пробыла в парной 14 минут, другая заходила попариться 3 раза по 3 минуты. Потери веса оказались одинаковыми, но самочувствие у первых было неважным — они устали гораздо больше, чем люди из второй группы.

Источник статьи: http://vk.com/wall-83858653?offset=160

баня «Берлога» Оленегорск

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

Идеи для дачи [Школа ремонта]

Польза русской бани

Баня как способ укрепления здоровья и борьбы с различными недугами — обычай многих народов. В России наиболее распространены русская парная и финская сауна. На основании научных исследований выявлено, что рационально построенная банная процедура сродни спортивной тренировке. В парной постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и другие органы.
Показать полностью. Особенно баня полезна тем, кто занят сидячей работой, так как хорошо восполняется недостаток движения, увеличиваются такие показатели, как сила, выносливость, улучшается координация движений.

Баня повышает устойчивость организма к холоду. Сосуды получают своеобразную гимнастику из-за резкой смены температуры, в парной они расширяются, а под действием прохладного воздуха – сужаются. Банный жар создает стерильную среду. Доказано, что даже после огромного количества посетителей на банной полке не обнаружены болезнетворные бактерии.

Банный жар расширяет и тщательно очищает поры всего тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Никакая, даже самая эффективная косметическая маска не способна заменить баню. После нескольких ее посещений улучшаются физиологические свойства кожи, нормализуется жировой обмен, улучшается кровоснабжение.

Благодаря обильному потоотделению активируются окислительные процессы — лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, микроэлементы, что в немалой степени способствует потере веса.

Чтобы банная процедура принесла максимальную пользу, нужно придерживаться определенных правил. Прежде всего — консультация врача. Ни в коем случае нельзя входить в парную при обострении хронических заболеваний, при повышенной температуре тела, после перенесенного инфаркта миокарда, при сердечных заболеваниях с признаками тахикардии, гипертонии, при выраженной анемии, при эпилепсии, гепатите, при заболеваниях кожи, глаз, ушей, при заболеваниях половой сферы, во время беременности, менструации.

Многие пересиливают себя и с плохим самочувствием идут в парную. Чаще самочувствие только ухудшается. Будьте благоразумны!

Перед тем как отправиться в баню, съешьте что-нибудь низкокалорийное (фрукты, овощи, молочные продукты). С собой иметь мыло, шампунь, мочалку, полотенце, простынь, пляжные тапочки, банную шапочку, настой ингаляций (если хотите) и знаменитый березовый веник.

Знатоки утверждают, что самый лучший — из свежих березовых веток. Если веник сухой, его следует подержать в тазу с теплой водой и только потом обдать кипятком, иначе листья опадут.

Сначала рекомендуется минут 5 посидеть внизу, а потом можно и на полог. Новичок должен находиться в парной не более пяти минут, а те кто уже привык — до получаса.

Лучше париться вдвоем, ведь похлестывание веником требует определенных усилий. Похлопывание веником не должно причинять боль. Подняв веник вверх, сначала несколько раз встряхните его, чтобы разогреть. Сначала опахивается спина, затем поясница, ягодицы, ноги и бока. Как только появится первый пот, похлопывание можно усилить.

Во время банной процедуры можно потерять до 1,5 литров пота, с которым выводятся конечные продукты обмена веществ — соли, мочевина и др. С потом из мышечных волокон удаляется молочная кислота, которая физиологами рассматривается как основной продукт утомления. Наверное, поэтому после посещения бани во всем теле ощущается необыкновенная легкость.

В парной можно сделать ингаляции из трав — ромашки, душицы, зверобоя, эвкалипта, шалфея.

И конечно, какая же баня без холодной воды. Но не рискуйте без привычки после парной окунаться в холодный бассейн! После парной ни в коем случае нельзя пить холодную воду, лучше всего — горячий чай с настоем ароматных трав.

Все ваше пребывание в бане должно ограничиться двумя-тремя часами, но не более! В этот промежуток времени должны уложиться все этапы — подготовка к парной, парение, мытье, отдых. Кстати, мытьем с мылом и должна заканчиваться банная одиссея.

Почувствуйте себя молодым и свежим. Подарите себе эти маленькие мгновения радости и удовольствия. С легким паром!

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

Татьяна Ефремова

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

Циник

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

Идеи для дачи [Школа ремонта]

баня «Берлога» Оленегорск запись закреплена

Идеи для дачи [Школа ремонта]

Как устроена русская баня.

Русская баня это то место, где люди издавна очищали свое тело от грязи, лечились и отдыхали, фото 1. Особенностью русской бани является высокая температура в парильном помещении.

Русская баня — общий вид, план бани, топка
Показать полностью.
Фото 1. Русская баня: а) общий вид бани; б) план бани; в) конструкция каменки: 1 – вентиляционный выход; 2 – перекрытие; 3 – устройство для выпуска пара; 4 – топка; 5 – колосниковая решетка; 6 – зольник; 7 – котел для подогрева горячей воды
Устройство русской бани

Процедуры в бане очень полезны для организма человека, они очищают организм от вредных веществ. Русская баня очень полезна для людей с пониженным сердечным давлением.

Будьте внимательны! Русская баня противопоказана для людей со следующими заболеваниями:

заболевания сердечнососудистой системы (например, гипертония, инфаркт, тромбофлебит);
острые вирусные и воспалительные заболевания верхних дыхательных путей;
злокачественные опухоли;
острый ревматизм;
желчекаменная болезнь;
псориаз;
острая экзема;
туберкулез и прочие заболевания.
Беременным также запрещается посещение русской бани.

Из каких помещений состоит русская баня

Русская баня обычно имеет такие помещения:

парильная комната (в этой комнате обычно устанавливают печь-каменку со змеевиком);
мыльная комната (расположена емкость с прохладной водой, шкафчики с аксессуарами бани)
предбанник;
комната отдыха.
Размер предбанника рассчитывают по количеству людей, которые будут принимать процедуры – не менее 1 м2 на 1 человека, фото 2.

В предбаннике располагают:

место для дров;
устройство лавок;
устройство вешалок;
топка для печи;
возможно расположение стола со скамьями (для отдыха).
Устройство предбанника русской бани
Фото 2. Устройство предбанника русской бани
Парилка – одна из основных частей русской бани, фото 3. Считается, что оптимальным размером парилки на 2 человека это 1,8×1,8 м. В парилке должно находиться не менее 2 человек (в целях безопасности, на случай плохого самочувствия).

Устройство парилки в русской бани
Фото 3. Устройство парилки в русской бани
В парилке должны быть обязательно полки для лежания. Полки могут иметь различную форму и размер в зависимости от величины парилки, фото 4.

Варианты устройства полок в парилке русской бани (вид и размеры)
Фото 4. Варианты устройства полок в парилке русской бани (вид и размеры)
Так как основным местом потери тепла в бане является потолок и кровля, то к устройству последних, относятся со всей ответственностью.

Потолок русской бани стараются утеплить с помощью таких теплоизоляционных материалов:

минеральные утеплители (например, минеральная базальтовая вата, перлитовая засыпка);
слой древесных опилок или торфа.
Пол в русской бани в основном устаивают из дерева.

Короткие рекомендации: как париться в русской бане

Длительность процедуры в русской бане не должна превышать 2…3 часа.
Не рекомендуется принимать процедуры в русской бане голодным или принимать пищу непосредственно перед баней.
В парной рекомендуется вначале быть не более 5…10 мин.
Одним из атрибутов русской бани является веник, которым махая, увеличивают действие жары и потовыделение кожи.
После основных процедур в бани следует принять прохладный душ и отдохнуть. Душ принимается с обязательным мытьем тела с мылом и мочалкой.
В русской бане не рекомендуется устанавливать такие устройства, как:

электронагреватели;
газовые нагреватели.
Советы по устройству русской бани из дерева

Размер русской бани определяется в зависимости от предполагаемого количества людей, которые будут пользоваться баней. На одного человека принимают 5…6 м2 полезной площади бани.
Наилучший вариант расположения русской бани — вблизи реки, озера или другого водоема.
Стены русской бани рекомендуется устраивать из деревянного сруба, так как дерево способно выполнять несколько хороших функций:
быстро впитывать влагу;
сохранять практически постоянную температуру;
сохранять постоянную влажность.
Особенно ценный сруб из сосны или ели, так как они издают специфический запах и оказывают бактерицидное воздействие на среду помещения, фото 5.

Русская баня из дерева. Интерьеры бани
Фото 5. Русская баня из дерева. Интерьеры бани
Окна в русской бане стараются устанавливать небольшого размера с максимальной герметизацией, обычно используется окно с тройным остеклением.
Так как в помещениях русской бани постоянно находится повышенная влажность воздуха, то для предотвращения процессов гниения древесины ее необходимо обработать антисептическими средствами, например раствор фтористого натрия со следующей пропорцией – 1:0,03 (соответственно вода и 3%-й раствор фтористого натрия). Расход данного антисептика составляет примерно 1 л/м2.
При строительстве русской бани с деревянного сруба швы между бревнами заделываются с помощью таких материалов:
пакля;
пенька;
мох;
войлок.
Русская баня из камня

Особенности устройства русской бани из камня:

Одним из основных устройств русской бани является печка-каменка, которая из-за большого веса должна устанавливаться на отдельный фундамент из бута. Визуально печь-каменка напоминает обычную сельскую печь на кухне.
Кладка выполняется и камней с растворным слоем в 2 см.
Для кладки стен применяется два вида растворов:
цементно-известковый;
цементно-глиняный.
Для приготовления цементно-глиняного кладочного раствора необходимо подготовить глину – затворить водой на 24 ч.

Кладочный раствор имеет такой состав (по объему):
цемент – 10 л;
песок – 20 л;
густой раствор глины или извести – 10 л.
Штукатурный раствор имеет такой состав:
цемент – 2 части;
песок – 3 части.

Источник статьи: http://vk.com/berloga51