Баня что это опасно ли

Сауна, баня и хаммам: чем полезны, кому вредны, что делать до и после посещения парной

И почему иногда лучше не париться.

Поход в баню, сауну или хаммам — распространенный вид отдыха и релаксации для организма. Насколько это полезно для кожи и какой вред приносит парная, рассказывает Евгения Иконникова, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице.

Чем отличаются парные

Общий принцип таких процедур — воздействие высоких температур на кожу и организм. Парные отличаются не только температурными режимами, но и влажностью воздуха.

• Главный атрибут русской бани — влажный пар: при температуре воздуха 50–70°C влажность достигает таких же значений в процентах. В русской бане поту некуда испаряться: не хватает температуры, плюс мешает высокая влажность воздуха. При этом горячий пар может агрессивно воздействовать на кожу, вызывая расширение поверхностных сосудов и интенсивный прилив крови к коже лица. По этой причине посещение бани не рекомендуется людям с куперозом и чувствительной кожей.

• В турецком хаммаме температура воздуха не превышает 40–45 °C, а влажность достигает отметки в 80–90%. Хаммам отличается невысокой температурой воздуха и содержанием большого количества влаги, которая конденсируется на поверхностях, прогретых меньше, чем воздух. Это относится к коже, на которой собирается не столько влага, сколько конденсат. Такая парная комфортна для большинства людей благодаря умеренной температуре и высокой влажности: кожа не пересушивается, сосуды не расширяются. Хаммам могут посещать люди с чувствительной, сухой кожей и куперозом.

• В классической сауне температура составляет 100–120 °С, а влажность всего 10–15%. На организм эти условия воздействуют по-разному. Человеку легче находиться в сауне: воздух содержит много кислорода и мало влаги. При высокой температуре происходит интенсивное выделение пота, который быстро испаряется с поверхности кожи. В то же время микроклимат вреден для обладателей чувствительной, сухой и кожи с куперозом: усиливается обезвоживание организма.

Посещайте парные 1-2 раза в неделю, если хорошо чувстуете себя в жарких условиях: независимо от вида парной и интенсивности потоотделения, организм очищается от шлаков и токсинов. Также очищаются поры, отшелушиваются и смягчаются огрубевшие участки кожи, увлажняется кожный покров.

Что сделать до и после посещения парной

В промежутках между распариванием можно устраивать контрастное закаливание или отдыхать при комнатной температуре. Это усиливает кровообращение в коже, положительно влияет на обмен веществ и укрепляет иммунную систему.

Перед посещением парной принимайте душ и очищайте кожу лица. После распаривания также рекомендуются водные процедуры: поры широко раскрыты, и сальные железы, сужаясь, втягивают обратно вредные вещества, которые выделяются с потом. Это приводит к воспалениям или усугублению воспалительного процесса, например, при акне. Разогретая кожа эффективнее впитывает полезные вещества, и после душа рекомендуется нанести уходовые средства: сыворотки, кремы или маски.

Главный лайфхак любой парной: используйте веник, чтобы усилить полезные свойства распаривания. Листья и кора содержат микроэлементы, фитонциды и ароматические масла, которые лечебно воздействуют на весь организм.

После сауны или бани особенно полезны антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, например, в сочетании с пилингом для тела.

Противопоказания

Парная опасна для людей с гипертонической болезнью и другими проблемами с сердцем и сосудами. С особой осторожностью следует посещать парные тем, у кого есть тяжелые хронические заболевания: сахарный диабет, болезни почек, онкологические заболевания в анамнезе, неврологические патологии. Если есть проблемы со здоровьем, посещайте парную только после консультации с врачом.

Противопоказаниями также считаются воспалительные заболевания кожи, обострение акне и розацеа, раны и свежие рубцы. Воздержитесь от посещения парной при восстановительном периоде после агрессивных косметических процедур, следствием которых становится нарушение целостности кожного покрова: химических пилингов, лазерных шлифовок, инъекций. Если планируете посетить парную, уточните у врача-косметолога длительность реабилитационного периода в вашем случае.

Источник статьи: http://sport24.ru/news/zozh/2020-09-11-banya-i-sauna-kakaya-polezna-protivopokazaniya-kak-chasto-mozhno-paritsya

7 опасностей, которые могут подстерегать нас в русской бане

Русская баня ― отличное место для семейного досуга и дружеских встреч. Ее популярность не зависит от социального статуса или рода занятий. Простые рабочие, заслуженные профессора, менеджеры среднего звена и молодые мамы одинаково любят провести несколько часов в компании березового веника, ароматного пара, кружки морса или травяного чая. Посещая это традиционное место отдыха, нужно соблюдать меры предосторожности и помнить об опасностях, подстерегающих беспечных парильщиков.

Проблемы с сердцем и сосудами

Увы, гипертоникам и сердечникам баня категорически противопоказана. Влажность и высокая температура создают непосильную нагрузку на слабую сердечную мышцу и не слишком здоровые сосуды. В лучшем случае удастся покинуть парилку с головокружением и слабостью. В худшем дело может закончиться потерей сознания и травмой при падении. К самым же страшным последствиям относятся инфаркт и инсульт, спровоцированные перегревом.

Прыжки после парилки в холодный бассейн, снег или прорубь вредны даже абсолютно здоровым неподготовленным людям. А страдающим сосудистыми заболеваниями сердечный приступ практически гарантирован.

Потеря жидкости

Температура в парной такова, что человеческая кровь должна просто свернуться по всем законам физики. Наш организм прилагает фантастические усилия, чтобы хоть как-то охладиться. Приемлемый температурный режим поддерживается при помощи потовых желез, начинается обильное выделение влаги с растворенными в ней органическими и минеральными веществами.

Если потеря жидкости не восполняется, наступает сильное обезвоживание, как следствие:

• сгущение крови;
• повышенная нагрузка на сердце, которое вынуждено напрягаться, прокачивая более густую кровь;
• риск образования тромбов, способных оторваться и убить человека за считанные секунды.

Всем без исключения во время банных процедур рекомендуется обильное питье. Это может быть минеральная вода без газа или фруктовый морс, но ни в коем случае не алкоголь, кофе и черный чай, способствующие еще более сильному обезвоживанию.

Опасность для суставов

Погреть старые кости в баньке любили даже герои русских народных сказок. На самом деле страдающей артритом Бабе Яге не стоило бы сидеть в парилке. Перегрев при заболеваниях суставов опасен и запросто может спровоцировать обострение. Полезно лишь мягкое, умеренное тепло, осторожное прогревание больных хрящей и суставов. Контрастные водные процедуры допустимы лишь с разрешения врача.

Русская баня противопоказана при любых обострениях болезней опорно-двигательного аппарата. Если после горячей ванны суставы начинают болеть сильнее, то необходима консультация ревматолога и невролога.

Антисанитария

Влажное и теплое общественное место ― настоящий заповедник для микробов, идеальная среда для их жизни и стихийного размножения. Любителей бани могут подстерегать неприятные сюрпризы, среди которых грибок, контагиозный моллюск, стригущий лишай, педикулез. Все это передается не только при непосредственном контакте, но и через предметы обихода, грязный пол, скамейки, поручни, тазы и веники.

• поддерживать собственный иммунитет;
• никогда не ходить по полу босиком, не наступать в лужи;
• перед посещением общественной парной покрыть ногти противогрибковым лаком;
• отказаться от посещения бани при наличии ранок на ногах, поскольку это многократно повышает риск заражения;
• не пользоваться чужими тазами, вениками, шапками и мочалками.

Даже в собственной бане необходимо регулярно обрабатывать пол, скамейки и все предметы обихода обеззараживающими средствами.

Тепловой удар

Соревнование из разряда «кто кого перепарит» способно отправить в больницу всю веселую компанию. Долгое сидение в парилке, да еще на самом верхнем пологе, приводит к нарушению кровоснабжения клеток головного мозга.

Симптомы теплового удара:

• учащенное сердцебиение;
• повышение температуры тела;
• ухудшение слуха, гул в ушах;
• затрудненное дыхание;
• тошнота, рвота;
• помутнение или потеря сознания;
• покраснение лица;
• вялость, сонливость.

Особому риску инсульта из-за теплового удара подвержены люди, страдающие ожирением и принимающие гормональные препараты, а также курильщики со стажем.

Обострение хронических болезней и рост опухолей

Людям с хроническими заболеваниями, особенно со столь серьезными, как эпилепсия, все виды гепатита, язва, варикоз, любые виды новообразований, получить удовольствие от настоящей русской парилки, к сожалению, не суждено. Высокая температура и влажный пар им противопоказаны. Особенно рискуют онкологические больные, поскольку жар парилки провоцирует бурный рост опухоли.

Туберкулез, гепатит и другие инфекционные заболевания в условиях бани создают повышенную опасность распространения на окружающих, поэтому для заразных больных общественная парная находится под запретом.

Угроза репродуктивному здоровью мужчин

Идеальная температура для поддержания жизни сперматозоидов ― 35 градусов. Это меньше, чем нормальная температура человеческого тела ― 36,6 градусов, именно поэтому природой предусмотрена особая конструкция мужских репродуктивных органов, при которой половые клетки хранятся в мошонке, а не внутри организма.

При перегреве сперматозоиды становятся вялыми, медленными и даже гибнут. Восстановление жизнеспособности спермы ― процесс небыстрый. Поэтому мужчинам, стремящимся зачать ребенка, парилки лучше избегать или хотя бы не злоупотреблять банными процедурами. Особенно вредно находиться в бане в тесном, синтетическом белье.

Внимательное отношение к собственному организму и здоровью окружающих, соблюдение правил гигиены и банальное благоразумие позволят получить от русской бани огромное, ничем не омраченное удовольствие.

Источник статьи: http://blogobane.ru/opasnosti-russkoy-bani/

Польза и вред бани, противопоказания

В настоящее время наблюдается настоящий «банный бум». Растёт количество SPA-отелей на любой вкус и кошелёк, открываются отдельные банные комплексы, как грибы вырастают бани на участках загородных домов. Баня превратилась не только в возможность проведения гигиенических процедур, но и во что-то особенное – в колоритное помещение, где можно наслаждаться ни с чем несравнимыми ощущениями, в место встречи друзей и проведения праздников, в возможность расслабиться и быстро восстановить силы, получив при этом дополнительный прилив сил и энергии. Сегодня можно выбирать не только русскую баню, но и финскую сауну, турецкий хаммам, римскую терму, японскую фуро, солевые и инфракрасную баню.

Такое разнообразие позволяет в каждом конкретном случае выбрать вариант, исходя из своего состояния здоровья и эстетических предпочтений.

Польза бани для здоровья

Большая популярность и веками сложившаяся традиция говорит о реальной пользе бани для здоровья. Чем же она, в самом деле, полезна для организма человека?

Полезность процедур для кожи.

Высокие температуры в парной способствуют максимальному раскрытию пор, выведению шлаков, улучшению регенерации. В парилке кожа краснеет, получает прилив крови и полезные вещества. Банные процедуры оказывают терапевническое действие при крапивнице, экземах, псориазе, синдроме «мёртвых пальцев». Они отлично очищают, восстанавливают и омолаживают кожу.

Ведь не зря же говорят, что банька молодит. Более того, если включить в банные процедуры, например, массажи с использованием фитоорганической косметики, то эффект от бани может быть ещё более увеличен.

Положительное влияние для сердца.

При нахождении в условиях жара расширяются капилляры, возникает прилив крови к мышцам, включая сердечную. Сердце начинает чаще сокращаться, значительно ускоряется кровоток. Всё это устраняет застойные явления, улучшает работу левого предсердия, левого желудочка, облегчает передвижение крови по артериям.

Медики советуют баню даже гипертоникам на первых стадиях болезни, конечно, с пониманием того, что во всём нужна мера, а в Финляндии посредством бани лечат даже некоторые заболевания, которые связаны со скачками артериального давления.

Парилка — как положительный фактор для лёгких.

Целебный эффект банных процедур для органов дыхания крайне сложно переоценить. Хронические бронхиты, бронхиальная астма, хронический кашель, хрипы в лёгких – это только часть заболеваний, которые лечит русская банька.

Здоровый микроклимат парной является прекрасным профилактическим средством. После бани легче дышится, повышенный общий тонус организма и всегда отличное настроение.

Полезность для опорно-двигательного аппарата.

Доказано, что банные процедуры вызывают позитивный эффект при заболеваниях суставов, восстанавливают уставшие мышцы, повышают уровень гистамина при ревматизме. Баню рекомендуют на всех стадиях подагры. Очень полезна она после лечения травм.

Положительное влияние на нервную систему.

Баня снимает нервное напряжение и возбудимость, усиливает регуляцию нервной системы, способствует снятию стресса. Банные процедуры помогают при ДЦП, лечат детский энурез, неврозы, нарушения сна.

Если подвести итог многочисленным медицинским исследованиям, то в целом можно констатировать, что банные процедуры являются эффективным лечебно-терапевтическим средством, но.

Вредность бани

Существует ряд противопоказаний, когда парилка запрещена:

– беременные женщины и кормящие мамы;

– люди, страдающие различными заболеваниями, такими как острая сердечная недостаточность, эпилепсия, опухоли, острые стадии разных заболеваний дыхательных путей;

– баня противопоказана при наличии нагноений.

Вывод простой. Баня приятна и полезна, а если есть проблемы со здоровьем, то лучше вначале посоветоваться с врачом.

Источник статьи: http://znatny-banshik.ru/blogs/blog/banya-polza-i-vred