Баня для души и красоты

Польза бани для женщин

Баня для женщин — источник молодости и красоты

Несомненно, каждая женщина хочет выглядеть ухоженной. Баня позволяет поддерживать кожу в достойном состоянии с минимальными затратами. Целебный пар работает сразу в нескольких направлениях:

• Очищение кожи
  Под воздействием горячего воздуха организм очищается самостоятельно. Раскрываются поры, и с потом из кожи выходят загрязнения, токсины, соли, задерживающие воду. Благодаря этому можно избавиться от последствий некачественной косметики — забитых пор, скопления консервантов и силиконов. Смягчается также верхний ороговевший слой, мешающий росту и дыханию новых клеток.

Регенерация и борьба с воспалениями
В бане тело разогревается до 39℃. При такой температуре умирают болезнетворные бактерии внутри организма. В тепле погибают грибки и болезнетворные организмы на поверхности кожи. Тело более эффективно борется с высыпаниями и тут же активизирует выработку новых здоровых клеток.

Омоложение
Благодаря активной работе сердца кровь достигает самых отдаленных и мелких капилляров, а значит кожа более активно насыщается кислородом. Она дышит и наполняется жизнью. После очищения кожа приобретает более здоровый и молодой вид.

Упругость
После бани улучшаются обменные процессы, повышается иммунитет, и обновленная женская кожа приобретает эластичность и упругость. Особенно хорошего эффекта можно достигнуть с помощью массажа.

Польза бани для женского здоровья

Немало женских проблем связано с переохлаждением, нарушениями нервной системы и стрессом. И здесь баня поможет женщине по всем фронтам. Однако рассматривать ее стоит лишь как поддерживающую либо профилактическую процедуру, полноценное лечение может назначить только врач.

Как же баня лечит женский организм? В первую очередь теплом. Глубокое прогревание организма снимает напряжение и активизирует процессы самовосстановления.

Прогревание особенно полезно для здоровья половых органов. Поэтому специалисты советуют уделять особое внимание пояснице и стопам. К ним полезно прикладывать распаренный веник, и делать им легкие похлопывания.

Также большое значение имеет эмоциональная разрядка. Активно работая над охлаждением, тело распределяет силы на внутренние органы и каждую клетку тела. В то время как обслуживать сложные мыслительные процессы ему некогда. Уходят посторонние мысли и тревоги. Вы наконец остаетесь наедине с собой и полностью погружаетесь в атмосферу парной. Для женского организма с его перепадами и гормональными всплесками это состояние покоя особенно важно.

Какие процедуры в бане наиболее эффективны

Между заходами в парную, когда поры уже раскрыты, а кожа разогрета, советуем следующие процедуры:

Массаж, в том числе самомассаж

Проводить их лучше в комнате отдыха или помывочной, но не в самой парной.

После завершения процедур можно приступить к активному очищению. Делать их между заходами не рекомендуется, так как оставшаяся без защитного слоя кожа может потерять слишком много влаги или, в худшем случае, получить ожог.

После бани эффективнее работают скрабы, гоммажи, пилинги, а также простая мочалка с гелем для душа. Чтобы очистить распаренную кожу, уже не нужно прикладывать много усилий, просто пройдитесь по ней круговыми движениями. Полезно использовать не покупные, а самодельные средства.

Источник статьи: http://brus-bany.ru/blog/polza-bani-dlya-zhenshchin

Баня для красоты и здоровья: как посещать парную с пользой

Баня помогает худеть. При правильном подборе ухаживающих процедур и при отсутствии противопоказаний, разумеется. Сауна заменит и кабинет косметолога, если использовать верные средства: обертывания, скрабы, маски. Не станем забывать и о несомненной пользе для организма.

В бане (под воздействием влажного пара) поры раскрываются, очищается кожа, удаляются омертвевшие ее частички, усиливается кровообращение. В сауне (где сухой воздух) уничтожаются бактерии на поверхности кожи. В условиях высокой температуры усиливается работа сальных желез.

Помимо прочего в парной из организма за счет обильного потоотделения выводятся шлаки и токсины, под действием жара и пара расслабляются мышцы. При регулярном посещении парной улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет, нормализуется работа эндокринной и других систем. Однако важно все делать правильно и не посещать сауну при наличии противопоказаний (о них — ниже).

Баня весьма эффективна и для похудения. При частом посещении она помогает уменьшить объемы тела, вывести отеки, разгладить кожу и даже умерить аппетит. Также баня отлично подготавливает кожу к нанесению различных средств: лосьонов и кремов. Наконец, сауна — отличное место для проведения косметологических процедур.

Как правильно париться

Чтобы получить максимум пользы от сауны и бани, придерживайтесь правил.

1. Первое посещение парной должно быть не более 3–5 минут. В каждый последующий заход можно прибавлять по минуте.
2. Оптимальная температура в сухой сауне — 90 градусов, во влажной — не более 60.
3. Лежачее положение обеспечивает наилучшую циркуляцию крови. Главное, не обжечься. Поэтому всегда берите с собой большое махровое полотенце.
4. Веник усилит эффект, но пользоваться им надо без фанатизма.
5. В перерывах между заходами в парную нужно принимать душ, чтобы охладиться и смыть токсины и отмершие частички кожи.
6. Ни в коем случае не пейте спиртных напитков. Но восполнять потерю жидкости очень рекомендуется. Лучше всего для этого подойдут травяные чаи, отвары, сборы, морсы и компоты комнатной температуры без сахара.

Немного о безопасности

Передвигаться по бане следует в шлепанцах, чтобы не поскользнуться и не упасть. Также не стоит делать на мокром полу резких движений. При ухудшении состояния стоит немедленно покинуть парилку.

Если вы пришли в баню впервые или после долгого перерыва, старайтесь не оставаться в парной в одиночестве.

Процедуры для лица

Есть несколько роскошных масок для лица, делать которые рекомендуется в бане.

Питательная маска с творогом. 2 столовых ложки жирного творога смешайте с таким же количеством жидкого меда. Перемешайте до однородности и нанесите на кожу на 15 минут, затем смойте.

Ягодный мусс для здорового цвета лица. Измельчите в пюре 50 граммов любых ягод (лучше свежих, а не замороженных). Нанесите кашицу на лицо и подождите 10 минут. Смойте теплой водой.

Предварительно использовать очищающее средство. Лучше всего подойдет овсяный скраб для лица . Для этого смешайте 3 столовых ложки перемолотых овсяных хлопьев с 2 столовыми ложками жирных сливок и несколькими каплями эфирного масла розы. Нанесите на лицо и зону декольте и помассируйте. Через 2 минуты смойте теплой водой.

Процедуры для тела

Водорослевое обертывание. 3 столовых ложки сухой ламинарии (продается в аптеках) залейте 3 столовыми ложками горячей воды и оставьте на 20 минут. Когда водоросли разбухнут, добавьте 1 чайную ложку сока алоэ. Нанесите на проблемные места и обернитесь пищевой пленкой. Через полчаса примите душ.

Обертывание с ламинарией наиболее эффективно для похудения: помогает добиться невероятной гладкости кожи, снимает отеки, сокращает проявления целлюлита. Лучше курсом из 8–10 процедур

Шоколадное. 6 столовых ложек какао-порошка смешайте с молоком или водой до консистенции сметаны. Нанесите состав на тело и подержите 30 минут, затем смойте.

Кожу тела также следует предварительно подготовить. Лучшие рецепты скрабов от целлюлита в этой статье.

После посещения бани и сауны остыть, вытереться насухо, нанести питательный или увлажняющий крем на кожу.

Кому нельзя посещать парную?

Противопоказания к банным процедурам следующие: сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, инфаркт, язвы, ранки или воспаления на коже, онкологические заболевания, эпилепсия, туберкулез, острые глазные и ушные заболевания, высокая температура.

Женщинам в первый триместр беременности баня также запрещена. В последующие триместры — только с разрешения врача.

Не стоит посещать баню на голодный желудок или сразу после еды, а также после употребления спиртного.

Источник статьи: http://simpleslim.ru/banya-dlya-krasoty-i-zdorovya-kak-poseshhat-parnuyu-s-polzoj/

Самая Красивая

Банька для души и красоты

Баня и сауна – это не только гигиена, но и отличное расслабление, настоящий отдых. Есть в банных процедурах что-то очень томное, вальяжное, неторопливое. В баню нужно ходить в приятной компании, чтобы неспешно провести время, поговорить о жизни и поделиться рецептами красоты.

Говорят, что регулярное посещение бани и сауны омолаживает организм, улучшает иммунитет и помогает избавиться даже от некоторых заболеваний. И в этом есть доля правды: под воздействием пара кожа очищается, поры раскрываются, а пот выводит огромное количество токсинов и солей. И после такой очистки косметические средства действуют в десятки раз эффективней.

Этап 0. Подготовка

До того, как идти в парную, нужно обязательно принять душ, чтобы убрать с поверхности кожи следы дезодоранта, парфюмерии, крема для тела и т.п. Остатки косметики могут не только помешать дальнейшим процедурам, но и серьезно навредить, например, вызвав аллергическую реакцию. Это же относится и к волосам: любые следы средств для укладки и просто пыль лучше смыть с самого начала.

Этап 1. Разогрев

В парную делают несколько заходов с перерывами на отдых. Во время первого, второго и даже третьего захода кожа только начинает реагировать, усиливается потоотделение, и в этот период организму лучше не мешать. После каждого захода нужно принять душ любой комфортной температуры (теплый или прохладный), но не холодный, чтобы не вызвать сосудистой реакции. Если вы посетите полезные бани на дровах, эффект будет еще быстрей, и к косметическим процедурам можно будет приступать уже после второго захода в парную.

Этап 2. Очищение

Организм выводит всё лишнее, и в этот момент кожа особенно восприимчива к косметическим процедурам. Самый лучший вариант – домашние или покупные скрабы для тела и лица. Можно не только удалить с распаренной кожи всё лишнее, но и эффективно побороться с целлюлитом, сухостью и даже морщинами.

Традиционный антицеллюлитный скраб состоит из соли (морской или поваренной) и молотого кофе в пропорции 1:2. К этой смеси добавляется пара капель апельсинового масла, а перед самым использованием – немного воды. Состав нужно нанести на влажную распаренную кожу и немного помассировать, уделяя особое внимание проблемным зонам. Соль дополнительно раскрывает поры, а кофе и апельсиновое масло помогают избавиться от ненавистного целлюлита.

Для лица можно использовать тот же молотый кофе, смешанный с другими ингредиентами. Для жирной кожи кофе можно смешать с нежирным кефиром и солью, для сухой – со сметаной и оливковым маслом. Втирать скраб нужно аккуратно, поскольку распаренную кожу легко травмировать.

Этап 3. Маски и кремы

После того, как сделан последний заход в парную, а кожа отмыта и отшлифована пилингом до блеска, можно приступать к нанесению маски. Для лица подойдут питательные и увлажняющие составы: со сливками, яичным желтком, дрожжами. Очень жирной коже подойдет маска из белой глины. Для тела будет нелишней антицеллюлитная маска из мёда и сливок в равных количествах с добавлением апельсинового масла.

Затем, уже после масок, нужно нанести крем или лосьон для лица и тела. После бани он подействует в десять раз сильней, чем в обычное время, так что не следует пренебрегать такой замечательной возможностью.

А самое главное условие успешных банных процедур – хорошее настроение и веселая компания!

Источник статьи: http://vplenukrasoti.ru/banka-dlya-dushi-i-krasoty/

Сауна для здоровья и красоты

Долгие зимние вечера, короткие облачные дни, низкие температуры, ветер и сухой воздух могут негативно повлиять на наш внешний вид. Кожа становится грубой и раздраженной. Для всех этих проблем есть хороший путь искоренения – сауна. Она подтягивает тело, готовит нас к борьбе с инфекциями, очищает организм, улучшает настроение и добавляет красоты.

Особенности процедур в сауне

Основной особенностью сауны является чередующийся нагрев и охлаждение тела. Таким образом, при лечении можно различать две фазы. Их продолжительность составляет от 5 до 12 минут, поэтому общее время купания составляет, в среднем, от 10 до 25 минут.

1. Фаза нагрева.

После входа в сауну человек, принимающий ванну, сидит на скамейке. Во время процедуры можно перейти на более высокие скамейки, увеличивая воздействие тепла на тело. Там нужно оставаться голым и без драгоценностей, сидеть на хлопчатобумажном полотенце. Более высокий тепловой эффект может быть получен за счет увеличения влажности воздуха путем заливки горячей воды с количеством от 0,25 до 0,75 литров нагретых камней.

Также не принято, чтобы в сауне употреблялся алкоголь. Чтобы расширить кровеносные сосуды можно применить массаж рук.

2. Фаза охлаждения.

Происходит на открытом воздухе. Зимой, чтобы охладить тело, надо выйти на улицу, произвести обтирание снегом. Летом понадобится бочка с холодной водой. Если сауна включена в бассейн, для охлаждения тела можно использовать бассейн, но только если температура воды в нем ниже 18 ° C.

В небольшой семейной сауне обязательно найдется комната, оборудованная душем с горячей и холодной водой. Охлаждение тела не должно быть жестким, потому что это может привести к увеличению артериального давления.

Нюансы, которые следует учесть

Условием для надлежащей сауны является хороший нагрев и правильное охлаждение. После процедуры надо принять теплую/прохладную ванну или душ. Затем 30 минут отдыха, в течение которого рекомендуется пить умеренное количество минеральной воды или томатного сока. Во время сеанса обычно используются два или три входа в горячую камеру. Рекомендуется одно лечение в неделю, в оправданных случаях 2 или 3.

Разновидности саун

Сауна устраняет нервное напряжение, стимулирует производство гормонов, оказывающих успокаивающее действие на человека. Всего различают 2 типа саун.

1. Римская баня.

Ванна при температуре от 50 до 65 ° C, почти при одинаковом уровне влажности. Можно использовать различные ароматерапевтические масла. Эфирное масло или приготовленная травяная смесь помогают расслабиться, оказывает благотворное влияние на организм и кожу.

2. Сухая сауна.

В ней жарко, но влажность низкая. Особенно хорошо влияет на кожу. Она быстрее очищается, потому что вода интенсивно испаряется из организма. Безопасно для людей с проблемными кровеносными сосудами. В современных саунах можно комбинировать различные типы климата, благодаря соответствующим запрограммированным контроллерам.

Сауна – финское изобретение, которое распространилось по всему миру. В настоящее время очень популярная. Как с точки зрения здоровья, так и гигиены.

Источник статьи: http://www.banya.ru/blog/raznoe-o-banyakh-i-saunakh/sauna-dlya-zdorovya-i-krasoty/