Здоровый сайт
Рецепты красоты и здоровья
Очищение организма баней
А знаете ли вы , друзья, что самым важным и большим органом человека является — наша кожа.
Ее площадь колеблется от 1.5 до 2.2 кв.м, а вес составляет около 20% от общей массы тела. Поэтому не удивительно, что через кожу выводится в 3,5 раза больше шлаков и токсинов, чем через толстую кишку и мочевыводящие пути вместе взятые.
В этом случае организму стоит помочь ускорить этот процесс вывода шлаков из организма при помощи бани. Очищение баней значительно активирует выход вредных веществ и способствует улучшению обмена полезных.
Польза бани несомненна и очевидна, а кроме того еще и весьма приятна.
Рассмотрим действие основных функций нашей кожи:
1) Защитная функция кожи
Кожа сама по себе обладает бактерицидными свойствами, по ращетам ученых на человеческом теле интенсивно действует около 15 триллионов (!) микробов. И только чистая , здоровая влажная и эластичная кожа способна противостоять подобному натиску.К тому же кожа активно участвует в формирования человеческого иммунитета.
2) Дыхательная функция кожи
Кожа участвует в газообмене организма и чем она чище, тем легче работать нашим легким. Кто из нас не замечал, что после бани — в теле появляется приятная легкость, а все потому , что глубоко очищенная в парной кожа взяла на себя гораздо больше «работ» по дыханию.
3) Выделительная функция кожи
Через сальные железы кожи выделяется особая эмульсия в которой содержатся жирные кислоты , предохраняющие кожу от высыхания и позволяющие ей быть упругой и эластичной тем самым предохраняя человека от инфекции.
С возрастом количество выделяемых жирных кислот снижается и поэтому в пожилом возрасте коже следует уделять повышенное внимание.
Посещение парной, обтирание оливковым маслом, принятие солевых ванн, значительно помогает коже дольше оставаться «в форме».
А теперь поговорим о том как правильно провести вывод шлаков из организма в бане или парной.
Как правильно париться в бане, причем как в русской, так и в любой другой. Очищение организма баней позволяет при помощи высоких температур до окислить шлаки до конечных легкоудаляемых продуктов обмена.Улучшает кровообращение.
Парная процедура сильно облегчает и работу почек, тогда как горячая ванна препятствует пото отделению и создает на них нагрузку.
Так что если у вас больные почки — парьтесь в бане, а если болит сердце — в не горячей ванне. Для лучшего потоотделени перед посещением парной вы можете принять потогонные средства.
Например можно использовать такой рецепт — корень солодки — 40 г, липовый цвет — 60г. Столовую ложку смеси заварите в стакане кипятка и выпейте перед посещением парной.
В парной необходимо комбинировать смену процедур — хорошенько распарьтесь, а потом окатите себя прохладной или холодной водой. Такие процедуры жар — холод позволяют организму гонять кровь внутрь, а затем наружу, попутно выталкивая из организма большинство вредных веществ. Повторять ее нужно 2-4 раза.Начинать надо постепенно .
Как правильно использовать парную
1)Не ходите париться после обильной еды, в этом случае парная просто вредна. Но и на тощак ходить не стоит. Выпейте потогонное средство, перекусите овощами , фруктами или съешьте немного каши.
2) Париться лучше утром, после 9 -10 часов, когда организм отдохнул за ночь и сможет легче перенести эту процедуру , дающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.
3) Постепенно приучайте себя к жару, не садитесь сразу на самый верхний полок, устройтесь там, где будете чувствовать себя комфортно.
4) если вы замерзли перед баней, то зайдя поместите ноги в теплую воду минут на 10 — 15 и как только почувствуете тепло — можно идти в парную.
5) пред парилкой рекомендуется обмыться водой, что бы освободить поры кожи для лучшего потоотделения. но не мочите голову, она может перегреться.Вытритесь на сухо, т.к. влага мешает потоотделению.
6) на голову рекомендуется надевать шерстяную шапочку или войлочный колпачек, что бы предохранить от пергревания. Смахивать пот стела тоже лучше войлочной рукавицей, ведь лишний пот так же мешает потеть , а грубая рукавица не только убирает его, но одновременно удаляет старые отмершие клетки с поверхности кожи.
7) Войдя в парилку начинайте с нижних полков 3-4 мин и желательно лежа, чтобы организм прогрелся равномерно.
8) После окончания процедур обмойтесь под душем сначала теплой водой, а потом на короткое время можно включить холодную струю.
Как правильно париться веником
Веники бывают березовые и дубовые ( у нас на Урале еще пользуются пихтовыми — пихта имеет мягкие иголки и обладает очень целебным хвойным ароматом)
Веники предварительно стоит запаривать, чтобы их летучие вещества ( в основном эфирные масла) проникали в организм и помогали выведению токсинов.
Смысл процедуры париться с веником состоит в том, что бы нагнетать веником воздух с верху на нужные части тела, но не стегать. Веником работают плавно едва касаясь тела. Начинать надо с направления горячего воздуха на ступни, затем выше на ноги, ягодицы и спину , руки от ног до головы и обратно. Так повторять несколько раз.
В конце можно слегка постегать себя, растереться грубой мочалкой или листвой веника.
Вот основные правила посещения парной с пользой.
И наконец самая важная часть этого вида очищения
Потея организм теряет очень много жидкости выводя большое количество вредных шлаков. Естественно вам хочется пить. И вот от того что вы будете и зависит положительный эффект вашего очищения. Пить чай или квас — как раз не лучший выход.
Лучше всего для замены потерянной жидкости подойдут свежевыжатые соки овощей или фруктов. Употребляя соки вы не только восстановите жидкостный баланс организма, но и наполните его полезными витаминами и веществами , почувствуя при этом прилив бодрости и здоровья.
Наиболее общедоступными и эффективными являются морковный, морковно — яблочный, морковно — свекольный, яблочно — свекольный и морковно — свекольно — огуречный.
После парной рекомендуется сразу выпивать 500 — 700 г соков. А в течении дня еще дважды по столько. В последующие дни после процедуры придерживайтесь правильного питания, исключите шлакообразующие продукты.
Так же поступайте и после следующего посещения парной. Хороший эффект достигается при посещении бани 2 раза в неделю.
Ну вот на сегодня и все , а что бы не пропустить новые полезные статьи не забудьте оформить подписку на автоматическую рассылку свежих статей в форме подписки ниже.
Источник статьи: http://zdorovyjsayt.ru/ochishhenie-organizma-banej/
Баня: очищение организма от шлаков и токсинов
Самый действенный способ очистить весь организм, а не отдельные его органы – регулярное посещение бани. В бане:
- ткани насыщаются кислородом, а кожа становится эластичной;
- усиливается кровоток, активизируется работа сердца и легких, на совершенно новый уровень выходит обмен веществ;
- увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, железы внутренней секреции начинают работать с новыми силами, а болевые ощущения просто исчезают;
- сочетание жара с массажем стимулирует суставы и мышцы;
- успокаивается центральная нервная система, снимается утомление;
- улучшается работа почек, печени и ЖКТ.
Всё это способствует быстрому и эффективному выведению из организма вредных веществ. Жар парной, которую называют «грозой шлаков», аккуратно открывает и скрупулезно прочищает поры, удаляя грязь и ороговевшие клеточки, заменяя старые клетки новыми, способствуя обновлению организма. Под действием высоких температур шлаки преобразовываются в продукты обмена, которые с легкостью удаляются из нашего тела.
Усиленное кровообращение помогает вывести растворенные шлаки через кожу, которая в бане обретает второе дыхание. Процессы жирового обмена нормализуются, а все болезнетворные микробы, вышедшие на поверхность тела, погибают под действием горячего пара.
Кроме того, во время банных процедур организм избавляется от солей, что очень полезно для тех, кто страдает остеохондрозом, артрозом и подагрой. Всего несколько посещений парной – и суставы лучше двигаются и практически не болят, а для того чтобы усилить вывод солей, можно принимать травяные чаи и настойки с крапивой.
Как избавиться от шлаков и токсинов в бане?
Чтобы обеспечить наиболее активное потоотделение, перед посещением парной можно принять потогонные средства, например, корень солодки и липовый цвет. Хорошо распарившись, необходимо помнить о пользе смены процедур, а для этого можно окатить себя прохладной водой. Переходя из жара в холод, вы разгоняете кровь, выталкивая из организма вредные вещества.
Не стоит париться, встав из-за обильного стола или приняв спиртное. В этом случае баня не просто вредна, но и опасна. Не ешьте ничего за пару часов до парения, а с утра побалуйте себя чем-нибудь легким, например, овсяной кашей, овощами и фруктами, натуральным соком или травяным чаем.
Считается, что париться лучше всего утром, ведь данная процедура дает большую нагрузку на сердце, которую последнее сможет легче перенести, только хорошо отдохнув за ночь. Да и к жару следует приучать себя постепенно – не нужно сразу забираться на верхнюю полку, не спешите.
Не заходите в парилку, не обтерев тщательно тело после душа, так как влага препятствует потоотделению. Лишний пот тоже этому процессу не способствует, поэтому его необходимо вытирать грубой рукавичкой, которая заодно удалит с кожи омертвевшие клетки.
Используя веник, не забывайте о том, что парение с ним не подразумевает избиение самого себя – веник лишь нагнетает воздух на нужные части тела и делает легкий массаж, едва прикасаясь к телу.
Выводя шлаки и токсины при помощи банной процедуры, вы потеряете очень много жидкости и, конечно, захотите пить. Не напивайтесь квасом или чаем – лучше восполните жидкостный
Собираетесь в баню?
Подготовьтесь к посещению парной, заранее решив, какой веник вам нужен, что именно вы будете пить после процедур, а также в какую именно баню вы пойдете? Мы приглашаем вас посетить сеть банных комплексов «Батенинские бани» — вашему телу и душе нужны наша искренняя забота, знания и опыт!
Источник статьи: http://batbani.ru/poleznoe-o-baniah/banja-ochishhenie-organizma/
Лучший способ очистить организм — сауна
Очистка организма в последнее время все больше входит в моду. В частных медицинских центрах вам предложат за кругленькую сумму освободить от шлаков печень или кишечник или провести очистку крови при помощи специальной хитрой аппаратуры. Народные целители рекомендуют чистить органы посредством специальной овощной диеты. А что говорит «настоящая» научная медицина?
Сторонники «шлаковой» теории утверждают, что в результате жизнедеятельности организма в нем накапливаются отходы и вредные вещества, которые нарушают механизм работы живых клеток и разлагают их. Вследствие чего клетки перерождаются, происходит отравление внутренних органов, крови и лимфы, а иногда развиваются опухоли.
Чтобы этого не произошло, организм надо регулярно «прочищать». Однако медики сомневаются в эффективности подобных процедур и считают теорию накопления шлаков абсурдной – прежде всего потому, что понятия «шлаки» в медицине как такового не существует. Все «лишние» вещества, «мусор», удаляются из организма через прямую кишку. Другое дело, что в организме может появиться переизбыток некоторых натуральных веществ – отсюда и проблемы с ожирением, повышенным сахаром или отложением солей.
И все же организм надо «чистить», выводя избыточное количество жиров и солей, а также попавшие с пищей токсины. Как? У наших предков было прекрасное средство от всех болезней – парная. Стоило человеку захворать, как его родные топили «баньку», и глядишь – простуду, а то и что посерьезнее как рукой снимало!
Ничего удивительного в этом нет. Как правило, в прежние времена люди вели достаточно подвижный образ жизни – ведь у них не было компьютеров и мобильников. Крестьяне целый день хлопотали по хозяйству, что стимулировало повышенное потоотделение. Вместе с потом из тела выходил и избыток веществ, который мог стать причиной различных недугов. Затем они мылись в бане и восполняли потерю жидкости. Таким образом, организм естественным образом оздоравливался.
Что можно посоветовать нашим современникам? В первую очередь – банные процедуры следует совмещать с физической активностью. Занятиям спортом необходимо уделять ежедневно по 30 — 60 мин. Особенно полезны упражнения с гантелями и другими тяжелыми предметами. При этом баню или сауну нужно посещать по 2—3 раза в неделю хотя бы на период «очистки» — обычно это 2-3 недели. Но если у вас проблемы с сердцем или сосудами, то будьте осторожнее с тепловыми процедурами.
Если у вас нет возможности ходить в баню, ее можно заменить ежедневными горячими ваннами. Но помните, что состав обычной водопроводной воды часто оставляет желать лучшего. Не уверены в ее качестве – установите специальные фильтры или пользуйтесь водой из чистого источника.
Водные процедуры желательно проводить сразу после физических нагрузок. Старайтесь, чтобы организм потерял как можно больше жидкости вместе с потом – это пойдет вам только на пользу.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Источник статьи: http://www.pravda.ru/health/299795-sauna/
Детоксикация организма в сауне
Детоксикация организма в сауне – это легкий, приятный и здоровый путь очистить тело!
Факты неоспоримы. Токсины находятся везде: в воде, воздухе, еде, мыле, шампунях и даже в одежде, которую мы носим.
Стало привычным читать о ртути в рыбе, авиакеросине в овощах и тяжелых металлах в воздухе. Токсины напрямую связаны с возникновением целого ряда заболеваний: рака, снижении функции иммунной системы, артрита, аутизма, фибромиалгии, болезни Альцгеймера, неврологических и сердечно-сосудистых расстройствах, этот список можно продолжать долго.
В нашем организме находится целый химический коктейль, состоящий из промышленных химикатов, пестицидов, различных пищевых добавок, тяжелых металлов, анестетиков и остатков других лечебных препаратов, а также токсинов от алкоголя, табака, кофеина, наркотиков. Это проблема, которая не будет решена в ближайшее время, а следовательно, мы нуждаемся в детоксикации!
Какой же способ детоксикации организма а считается лучшим?
На сегодняшний день существует несколько методов, применяемых для выведения токсинов из организма, назовем наиболее популярные из них:
1) Введение в кровоток ферментных препаратов, которые связывают токсины, а затем естественным путем выводятся из организма
2) Очищение крови через аппарат «искусственная почка»
3) Лазерная очистка крови
4) Лечебное голодание
5) Голодание с применением травяных и/или минеральных препаратов
6) Курсовое промывание желудка и толстой кишки
7) Посещение сауны для выведения токсинов через пот
Тогда как практически все способы требуют большой самодисциплины и высокой степени самоотдачи, то посещение сауны – приятное и легкое занятие, при этом этот способ невероятно эффективен.
Потение – это древний традиционный способ выведения шлаков из организма.
В римской паровой бане, финской сауне, русской бане, индейской парильне, в турецкой бане люди избавлялись от токсинов и очищали свой организм на протяжении веков.
Сегодня существует множество разновидностей саун и паровых кабин доступных практически любому бюджету и площади. Огромный выбор от экзотических отдельно построенных зданий до простых переносных аппаратов. Кто-то использует паровые кабины, кто-то нагретые камни, а кому-то по душе инфракрасные обогреватели. Эффективность детоксикации зависит от типа выбранного тепла и подготовки к детоксу.
В парной кажется жарче из-за высокой влажности, однако тело,на самом деле, потеет хуже из-за относительно низкой температуры ( 60С), от пара на коже оседает конденсат, а не выступает пот. Сегодня очень популярна сауна с горячими камнями, но и она сдает свои позиции перед многочисленными преймуществами инфракрасных саун, таких как энергоэффективность, удобство использования, более глубокое проникновение тепла, более эффективная детоксикация.
Проведенный анализ химического состава пота показал, что пот, полученный в обычной сауне на 95-97% состоит из воды, в то время как пот, полученный в инфракрасной сауне состоит на 80_85% из воды, а остальная часть – это холестерин, жирорастворимые токсины, тяжелые металлы (такие как ртуть, кадмий), серная кислота, аммиак, натрий и мочевая кислота.
Сауны используются и в традиционной медицине, как эффективное средство очистки организма. При этом врачи обнаружили, что использование в сауне низких температур (40-44С) гораздо эффективнее очищает организм, чем использование высоких температур.
Этот эффект связан с тем, что при длительном потении, вызванном относительно невысокой температурой, организм начинает выделять так называемый жирный пот, через который выводятся токсины, находящиеся в жировых клетках, в то время как пот, вызванный воздействием высоких температур большей частью состоит из воды.
Специалисты всего мира в области здравоохранения сходятся во мнении, что инфракрасные сауны представляют собой безопасный, эффективный и приятный способ детоксикации организма. Регулярное посещение такой сауны или установка её в доме, способствует поддержанию отличного здоровья, предовращению наступления множества заболеваний.
Перед использованием любого метода детоксикации, обязательно посоветуйтесь с врачом. Также очень важно при посещении сауны пить достаточное количество воды и обязательно смывать выделившийся пот, чтобы предотвратить повторное всасывание токсинов в организм.
Источник статьи: http://inpox.ru/detoksikaciya-organizma-v-saune/
