Баня для женщин веник

Польза русской бани для организма, применение пихтовых и березовых веников

Для многих баня является местом, где можно не только как следует помыться, но и расслабиться и пообщаться с друзьями среди приятного ароматного пара. После парилки одновременно ощущается легкость и бодрость. Медики в целом согласны с пользой бани, но при условии, что человек проявляет умеренность и без проблем переносит высокую температуру.

Польза бани для мужчин

Мужчины, которые регулярно посещают баню, имеют меньше проблем со здоровьем. Если хотя бы раз в неделю наслаждаться горячим паром, то можно добиться следующих эффектов:

1. Укрепление сосудов. Механизм действия достаточно прост. Когда человек начинает париться, его сосуды расширяются, так как температура повысилась. После чего рекомендуется немного посидеть в предбаннике, выпить чая или воды для восполнения потерянной жидкости. За это время сосуды вновь сузятся. Сделав пару таких заходов в парилку, стенки сосудов укрепятся за счет быстрого сужения и расширения. Если человек не подвержен простудам, то в идеале лучше облиться прохладной водой. Это ускорит процесс «тренировки» сосудов. Даже при гипертонии баня не противопоказана полностью. Некоторые неврологи считают, что допустимо посидеть недолго в парилке, где температура не превышает 60 . При такой жаре человек умеренно пропотеет, но не произойдет скачка давления;
2. Избавление от простатита. Все зависит от вида недуга. Бактериальный простатит действительно может полностью пройти. При прогревании поясничного отдела происходит гибель патогенной микрофлоры. Оптимальная температура для запуска такого процесса должна составлять 70°. Разумеется, посещение парилки в отличие от приема антибактериальных средств менее эффективно и с первого раза вряд ли поможет. Поэтому баня должна стать частью общей терапии, а не заменить ее полностью;
3. Повышение потенции. Наиболее частой причиной слабой потенции является переохлаждение. Лучше всего прогреваться в бане и натирать поясницу медом. Он в сочетании с высокой температурой быстрее разогреет больную область и восполнит дефицит полезных микроэлементов. Усилит целебный эффект употребление после бани травяных отваров. Также поможет прогревание малого таза с использованием веника из крапивы. Данное растение богато дубильными компонентами, улучшающими кровоток и подавляющими воспалительные процессы;
4. Улучшение состояния кожи. Мужчины потеют сильнее женщин. Их поры быстрее засоряются кожным салом, и хорошо смыть его в обычной ванне не получится. Только под воздействием пара поры раскрываются и очищаются. Особую пользу здесь окажет дубовый веник. Его запаривают на несколько минут, а затем обтираются полученным настоем;
5. Устранение застоя лимфы. Это как раз чаще всего наблюдается у мужчин в связи с особенностью обменных процессов. В хорошо разогретой парилке ускоряется метаболизм, через потовые железы выходят накопившиеся токсины.

Польза пихтового веника в бане

Наиболее полезным считается веник из свежих веток пихты. В парилке он будет выделять больше целебных веществ. Но даже если веник засушен давно, он все равно даст приятный аромат, который разгоняет усталость и повышает настроение.

Пихта обладает рядом полезных свойств:

• Улучшаетиммунитет благодаря эфирным маслам. Они также прочищают дыхательные пути, если человек уже простудился и начал кашлять;
• Снимаетстресс. Вдыхая аромат пихты, почти каждый человек в парилке уже через несколько минут чувствует приятное успокоение;
• Тонизирует;
• Повышает активность мозга. Опять же, тут играют свою роль эфирные масла. Содержащиеся в них вещества стимулируют работу гипофиза и помогают насытить кислородом мозговую ткань.

Как правильно париться?

Опытные банщики и медики имеют схожие мнения относительно правил поведения в парной:

• Веником не бьют по коже. Им надо либо обмахиваться, нагоняя тепло, либо слегка похлопывать себя по коже. После того, как выступил первый пот, можно сделать веником растирающие движения. В любом случае, его прикосновения должны доставлять удовольствие, а не боль;
• Необходимость перерывов. Оптимально делать по 3 захода. Время отдыха от высокой температуры должно быть чуть больше, чем непосредственно время нахождения в парилке. Лучше всего посидеть в предбаннике и выпить теплый чай;
• Париться желательно в лежачем положении, так лучше расслабляются все мышцы и человек ровнее и спокойнее дышит. Разумеется, для этого понадобится помощь друга или члена семьи, который будет осторожно похлопывать лежащего веником и нагонять к нему жар. Впрочем, если приходится идти в баню одному, то вполне можно париться сидя, самостоятельно обмахиваясь веником.

Березовый веник для бани: какая польза?

Чаще всего в русской бане используется именно березовый веник. Его проще сделать, ведь береза является достаточно распространенным деревом.

К числу ведущих достоинств березового веника относится:

1. Его листья прилипают к телу, поглощая вместе с потом выделяемые через кожу шлаки;
2. Каротин и фитонциды, содержащиеся в листьях, улучшают состояние кожи;
3. Выделяемые ароматические вещества из веника улучшат состояние астматиков и курильщиков. Они активизируют работу альвеол и выводят из бронхов токсины.

Другие виды веников для бани

Помимо березовых и хвойных, есть и другие виды банных веников:

• Дубовые. Их стоит взять в парную тем, кто хочет сделать кожу приятной на ощупь или устранить угревую сыпь. Также вдыхание аромата запаренного веника позволит снять стресс;
• Смородиновые. Лучше всего помогут при кашле и неосложненной простуде. При этом важно срывать лишь молодые ветки смородины, в старых концентрация полезных веществ минимальна;
• Крапивные. Решение для смелых людей, которые не боятся жгучих прикосновений. Веник из крапивы облегчит боль при ревматизме;
• Комбинированные. Обычно в основе лежит березовый веник, в который добавляют целебные растения вроде полыни. Ее стебли хорошо закрепляются в венике, отлично освежают воздух и дают дополнительный успокаивающий эффект.

Польза бани для женщин

Дамы благодаря бане могут улучшить внешний вид и поправить здоровье. На них банные процедуры окажут следующее действие:

1. Очистят кожу. Даже самые качественные кремы и пудры загрязняют поры. В парилке из пор активно выходят накопившиеся химические вещества. Плюс к этому кожа омолаживается за счет активизации метаболизма и отшелушивания омертвевших слоев;
2. Прогревание. Весьма полезно для женского здоровья. Особое внимание следует уделить пояснице. К ней надо больше всего нагонять горячего пара при помощи веника и слегка прихлопывать им по коже;
3. Укрепляются волосы. Сальные железы на коже головы мелкие, они выделяют пот менее интенсивно, и для этого требуется высокая температура. Такая, как в бане. При работе этих желез основание волос покрывается веществом, защищающее их от внешнего вредного воздействия.

Видео: как париться в бане с пользой?

В этом ролике терапевт Михаил Баранов расскажет, как не навредить себе при посещении бани:

Источник статьи: http://znay.co/684-polza-i-vred-russkoj-bani.html

Чем полезна баня для женщин? Баня: польза и противопоказания для женщин

Всем известна целительная польза русской бани для здоровья женщины. Ванна и душ – это всего лишь приспособления для смывания грязи. Но стоит человеку посетить баню, попариться с веничком, поддавая квасом или травяными настоями, его охватывают непередаваемые ощущения. Появляются легкость, эластичность мышц и упругость кожи, бодрость, чистое дыхание.

Не зная, чем полезна баня для женщин, следует учитывать, что представительницам слабого пола, которые следят за собой и категорически не желают поддаваться возрастным изменениям, она заменит модные сегодня походы в спа-салоны. Не только заменит, но и даст любому такому заведению 100 очков вперед.

Чем полезна баня для женщин

Возраст женщины почти всегда можно определить по состоянию ее кожи. Попытки скрыть морщины и складки под слоем грима только ухудшают состояние дел, поскольку поры забиваются. Снятие макияжа и умывание представляют собой только поверхностную очистку. Баня заставит поры раскрыться. Выведению из организма через раскрытые поры вредных веществ, шлаков и токсинов поможет обильное выделение пота.

Задаваясь вопросом, чем полезна баня для женщин, нужно знать, что мягкое воздействие банного жара способствует расширению сосудов, ускорению обменных процессов и обильному выделению пота. Начинается самоочистка организма через раскрывающиеся поры. Происходит улучшение внутренней структуры кожного покрова, повышается его эластичность и упругость.

Массаж и самомассаж банным веником улучшают отшелушивание омертвевших слоев кожных покровов, способствуя их омоложению и очищению. Вряд ли такой эффект может быть получен при приеме ванны с использованием лучших скрабов.

Польза банных процедур ощущается не только кожей, но и всем организмом и психикой. Тепло и вода расслабляют, снимают напряжение. Плохие мысли замедляются, а потом и вовсе исчезают. Остается только ощущение чистоты, легкости и покоя.

Кому баня противопоказана

Тем, чье здоровье расшатано, посещать банные процедуры следует с особой осторожностью. Воздержаться от похода в парилку следует дамам с некоторыми проблемами здоровья:

1. Высокая температура может оказаться чрезмерной нагрузкой для женщин, страдающих сердечной недостаточностью. Могут возникнуть осложнения.
2. Наличие опухолей, независимо от их происхождения, также является причиной для отказа от посещения бани. Высокая температура может стимулировать их увеличение.
3. Посещение бани в период инфекционного заболевания стимулирует обострение.
4. Не стоит бежать в баню после перенесенных тяжелых операций, инфарктов и инсультов. Организм недостаточно окреп для таких процедур.
5. Страдающим различными хроническими заболеваниями следует получить консультацию врача, прежде чем отправиться в парную. Дело может закончиться обострением.
6. Первые месяцы беременности – не самое лучшее время для банных процедур. Может случиться выкидыш.

Баня и алкогольные напитки – вещи несовместимые. Смешение этих двух видов удовольствия добром не кончится.

Создалось впечатление, что баня доступна только женщинам с отменным здоровьем? Это не совсем так. Бани бывают разные. Температура и влажность регулируются. Если проконсультироваться с врачом и предаваться наслаждению осторожно, то никакого вреда красоте и здоровью вы не причините при отсутствии абсолютных противопоказаний бани для женщин.

Подготовка банного веника

Не все знают, как париться в бане правильно с веником. Последний должне быть сделан из веток лиственных, хвойных пород или из травы – крапивы, мяты и прочего. Возможны также комбинации крапивы с остальными вариантами. Каждому из них присущи свои неповторимые свойства. Поэтому бывалые парильщики пользуются разными вениками.

Запаривание веника способствует более интенсивной отдаче эфирного масла и прочих его полезных веществ, размягчает его прутья. Правильно распаренное орудие труда с максимальным эффектом массирует тело, заставит кровь быстрее бежать по жилам, усилит отделение пота. Кроме того, насыщение воздуха бани эфирными маслами распаренного веника окажет очищающее воздействие на органы дыхания.

Правила

Есть несколько общих рекомендаций, которые помогут правильно запарить веник для бани:

1. Для начала его нужно промыть в холодной воде.
2. Веники с вялыми и порчеными листьями не используются.
3. Вода, оставшаяся после запаривания, не выливается, а используется для мытья волос.
4. Веники из свежего материала не распаривают, а ненадолго опускают в теплую (не горячую) воду.

Способы

Существует много способов запарить веник для бани:

1. Опустить его на 15 минут в нагретую воду, долить горячей, плотно накрыть и выдержать еще минут 8, затем вытащить и резко взмахнуть, удаляя лишнюю воду.
2. Утопить его в горячей воде, подержать так в течение нескольких минут, вынуть, встряхнуть — и можно париться.
3. Подержать сначала в теплой, затем в горячей воде. Хорошенько встряхнуть и обернуть пленкой или пакетом. Затем ополоснуть в парилке и полминуты прогреть над каменкой. Если до похода в баню есть полдня, рекомендуют воспользоваться этим способом.
4. Вязанку притапливают в глубокой посудине, полной холодной воды. Спустя полчаса переворачивают и держат еще 15 минут. Незадолго до начала процесса вязанка достается из лохани, обертывается тряпкой и оставляется на 10 минут в парной.
5. За 2 часа до начала процесса основной инструмент процедуры нужно полностью погрузить в большую посудину нагретой воды минут на 30, время от времени прокручивая его вправо и влево. Затем нужно вынуть его из воды, перевернуть и снова погрузить рукоятью вниз. Листья напитаются водой и станут более упругими.

Особенности

Запаривание веников из разных пород деревьев имеет некоторые различия. Самыми известными из лиственных являются березовые и дубовые. Свежие веники выдерживают в слегка нагретой или холодной воде. Обработка горячей водой загубит их. Если у дубового веника легко ломаются листья, его нужно сначала замочить в нагретой воде, а затем 20 минут погреть над каменкой.

Все лиственные веники с утра выдерживают в прохладной воде несколько часов, после чего оставляют в парной завернутыми в тряпку. Перед применением промывают в подогретой воде.

Хвойные веники не сушат — пользуются свежими ветками. Наиболее подходящими для бани являются можжевельник, сосна и елка, пихта. Хвойники запаривают горячей водой минут 15. Горячий смолистый дух способствует очищению дыхательных путей.

Травяные веники, особенно крапивные, вначале замачивают в горячей воде, затем в холодной для повышения упругости листьев.

Как парятся в русской бане

Задаваясь вопросом, чем полезна баня для женщин, нужно учитывать, что температура в парном отделении ниже, чем в сауне, и поддерживается на уровне 70 градусов. При этом влажность достигает 90 процентов. Чтобы контролировать этот параметр, желательно установить в парной гигрометр.

Тому, кто парится первый раз в жизни, больше 5 минут сидеть в парной не рекомендуется. Прежде чем зайти в парилку, нужно принять душ. Косметика, безусловно, смывается. Серьги, кольца, браслеты и прочий металл в бане не нужны, это не великосветский прием.

Приняв легкий душ, необходимо промокнуть тело полотенцем, чтобы облегчить потоотделение. Голову мочить нельзя – перегреется.

Что иметь

Для того чтобы чувствовать себя комфортно, желательно иметь следующий набор банных принадлежностей:

1. Банные тапочки, лучше резиновые сланцы. В них невозможно подскользнуться.
2. Суконную шапку — она лучше всего защитит голову от перегрева.
3. Чтобы сидеть или лежать на полке, нужно взять какую-нибудь подстилку вроде толстого полотенца.

В перерывах между заходами в парилку отдыхать лучше, завернувшись в простыню.

Рекомендации

В начале процесса не следует залезать повыше. Необходимо предварительно прогреть тело в условиях не очень высоких температур, давая сосудам немного расшириться и запустить процесс потоотделения.

По завершении начального курса банной терапии можно двигаться дальше. Во втором заходе опытные пользователи занимают средний полок в положении лежа. Эта позиция обеспечивает снижение нагрузки на сердце.

В случае невозможности расположиться горизонтально остается присесть на полок. При этом гораздо более полезно находиться на полке с ногами. Стоять в парной вообще вредно. При разнице температуры воздуха в районе ног и головы в 20 градусов ухудшается циркуляция крови, а если прибавить к этому напряжение мышц и суставов, банная процедура не принесет никакой пользы. Еще и тепловой удар можно получить.

Как правильно париться веником

Чтобы правильно попариться с веником, без помощника никак не обойтись. Самому – несподручно.

Итак, в процессе участвуют двое. Один укладывается животом на полок, другой, вооружившись двумя вениками, начинает работать. Нет нужды бить друга изо всех сил. Смысл процедуры состоит в том, что двумя вениками нужно нагнать жар к телу товарища. Время от времени, по мере высыхания листьев, веник смачивается теплой водой и обязательно встряхивается. Он не должен быть слишком мокрым.

Сначала мастер занимается поглаживанием вениками стоп и ягодиц клиента, затем — рук и спины. Обмахивая бока, веником слега касаются тела. Проделав такую процедуру насколько раз, можно постегать немного сильнее. Сила ударов регулируется в зависимости от температуры воздуха в парилке. Чем она выше, тем «нежнее» удары. Если кто не знает: в финской сауне, а это самая высокотемпературная баня, веником париться невозможно из-за опасения получить ожоги.

После парной – в сугроб или в прорубь

Незабываемые ощущения приносит такой экстремальный прием, как кувыркание в сугробе сразу после парной. Те же ощущения можно испытать, если вместо сугроба окунуться в прорубь. Что касается сугроба, то прежде чем в него «нырнуть», его нужно подготовить.

Бросаться в плотный наст не имеет смысла. Сугроб должен быть свеженаметенным, объемным и пушистым, чтобы была возможность в него погрузиться. Наличие в сугробе прошлогодней травы или обломков ветвей не принесет приятных ощущений. Если потребуется, его придется наносить непосредственно к банной двери лопатой. Если баня устроена непосредственно на берегу реки или озера, сугроб вполне заменит прорубь.

При погружении распаренного тела после бани в снег или ледяную воду вызывается мгновенная реакция организма. Мозг, получая сигналы нервных окончаний, заставляет организм вырабатывать большое количество адреналина и эндорфина, гормона счастья. Вот почему при использовании таких приемов экстремальные парильщики испытывают ощущения, близкие к эйфории.

Получая команды мозга, организм переходит в режим, позволяющий максимально сохранить тепло. При этом сосуды сужаются, ускоряя ток крови. Кровоснабжение кожи снижается. Увеличивается приток крови к внутренним органам, доставляя к ним больше кислорода и полезных веществ. Ощущается приток силы и энергии.

Резкий перепад температур имеет следующие положительные эффекты:

1. Улучшается работа сердца и сосудов, лучше функционируют капилляры.
2. «Перезапускается» иммунная система, увеличивается стойкость организма к вирусной инфекции.
3. Наблюдается улучшение обменных процессов.
4. Омолаживается кожа.

Однако все перечисленные плюсы доступны только абсолютно здоровым и подготовленным людям. Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, следует знать о наличии категорических противопоказаний, т. е. никакой пользы бани для женщин не будет в следующих случаях:

1. При воспалительных процессах почек.
2. При гипертонии.
3. При эпилепсии.
4. Страдающим заболеваниями сердца и сосудов.
5. Астматикам.
6. Имеющим проблемы со щитовидной железой.
7. Страдающим воспалением костных, мышечных и хрящевых тканей.

Безусловно, запрещено посещение бани после приема алкоголя. Тем, кто не имеет противопоказаний, следует начинать с малого: кратковременного обтирания после бани снегом или ледяной водой.

Следующим этапом станет кратковременное опускание ног в прорубь. Через месяц подготовки можно позволить себе окунуться до пояса, но не более чем на 10 секунд. Нырять в прорубь кратковременно можно будет только после месячной подготовки.

Как влияет баня на зачатие у женщин

Посещение бани улучшает кровоток, способствует выведению из организма токсинов и прочих вредных веществ. Это установлено научно.

Регулярные походы в баню рекомендуются женщинам с нарушением или отсутствием менструального цикла, бесплодием. При инфертильности, расстройствах функции матки и яичников, при хронических осложнениях прерывания беременности, климаксе они тоже будут полезны.

Противопоказаны банные процедуры женщинам при обострении воспалений органов репродуктивной системы, в послеоперационный период и после перенесенных осложнений в период вынашивания ребенка.

Заключение

Сопоставляя количество показаний и противопоказаний, можно сделать вывод, что баня для женского здоровья полезна. Кроме того, она увеличивает шансы зачатия здорового ребенка. Однако необходимо обязательно учитывать противопоказания.

Источник статьи: http://fb.ru/article/460987/chem-polezna-banya-dlya-jenschin-banya-polza-i-protivopokazaniya-dlya-jenschin