Баня для женщины омолаживающие процедуры

Сауны или бани в разных странах соответствуют традициям и парятся в них по-разному. Но если немножко обобщить, то получится, что сауной мы называем парную с сухим паром, а традиционная русская баня — это парная с высокой влажностью горячего воздуха. Что полезнее? То, что лучше принимает Ваш организм. Сухой пар, как правило, легче переносится, и можно выдержать довольно высокую температуру в парилке. Но, возможно, Вам по душе невысокая температура, влажный воздух с ароматами трав, эфирных масел, и хорошо распаренный дубовый веничек. И то и другое будет полезно.

Что происходит в сауне?

Сауна давно стала для современного человека способом отдохнуть, а для женщин еще и изысканной SPA-процедурой. Действительно, многие маски и скрабы становятся наиболее эффективными именно в сауне. Под влиянием горячего воздуха поры на коже расширяются, потоотделение усиливается. Это способствует выведению загрязнений, шлаков, избыточного кожного сала, увеличивается проницаемость кожи для полезных веществ. Кроме того, верхний слой ороговевших клеток размягчается, и его легко удалить с помощью механической очистки. Активное выведение влаги из организма способствует похудению. Сауна — это, прежде всего, релаксация тела и души, поэтому рекомендуется в перерывах между процедурами пить травяной чай с медом, поменьше суетиться и разговаривать. Будет полезна сауна и тем, кто страдает насморком или кашлем. Горячий воздух поможет прогреть тело и вывести мокроты. Только не посещайте сауну в разгар заболевания и при повышенной температуре, ведь наша задача — извлечь пользу, а не нанести вред.

Традиционные косметические процедуры для сауны

Существуют уже испытанные традиционные способы подарить телу приятно-полезные ощущения в сауне. Ввиду того, что распаренное тело готово расстаться с огрубевшими частичками кожи, очень полезным будет скраб для тела. Его можно приготовить самостоятельно, или приобрести готовый. Сейчас достаточно много предложений косметических фирм, и есть даже спец предложения для бани и сауны. Как правило, такая косметическая продукция состоит из натуральных компонентов с добавлением эфирных масел, сливок, мёда, кофе. Можно сделать кофейный скраб дома. Для этого возьмите натуральный молотый кофе, причем, лучше заводского помола, а не собственного. Такие гранулы будут более равномерными и нужной Вам величины.

Кофе заварите небольшим количеством кипятка, и когда остынет, добавьте немного мёда и оливкового масла (или любого другого косметического). Кроме механического отшелушивания кожи, кофе активизирует кровообращение, насыщая каждую клеточку питательными веществами и кислородом. То же самое делает мёд. Он дополнительно разогревает поверхность кожи, расширяет сосуды, и делает при этом кожу невероятно бархатистой и нежной. Поэтому традиция смазывать тело медом в сауне уже прочно прижилась. Хороший скраб получится из морской соли. Ее частички тоже мягко отшелушат кожу. Популярный скраб из меда и соли занимает прочные позиции в списке любимых и традиционных процедур для сауны.

Если Вы хотите принести неоценимую пользу волосам в сауне, сделать их сильными, блестящими и шелковистыми, то применяйте маску для волос на основе касторового масла. Это масло является одним из самых полезных для роста и укрепления волос, но его свойства таковы, что действует оно только при нагревании. Так что сауна — наиболее подходящее место для использования этой маски. Возьмите 2-3 столовые ложки касторового масла, добавьте чайную ложку лимонного сока или яблочного уксуса, чайную ложку глицерина, нанесите эту смесь на корни волос, укройте шапочкой и полотенцем. Маленький секрет: касторовое масло плохо смывается водой и шампунем, поэтому запаситесь небольшим количеством водки или коньяка, спирт отлично справится с касторкой. Зато свои волосы Вы потом не узнаете!

Массаж и контрастный душ

Самый правильный массаж в бане — это березовый веничек! Кто проходил эту процедуру правильно, тот знает о ее волшебных свойствах. Веник из веток березы или дуба хорошо распаривается, и затем им «бьют» тело. Происходит одновременно массаж кожи, усиление кровообращения, и местная терапия натуральными и полезными травами (точнее, ветками). Желательно, чтобы процедуру проводил опытный человек, иначе можно получить боль, шок, и разочарование вместо неоценимой пользы.

Контрастный душ, или резкая смена температуры в бане — тоже традиция. Зимой из парной можно сразу «нырнуть» в сугроб снега, летом — в ледяной бассейн, который есть в каждой уважающей себя бане. Шокотерапия контрастных водных процедур очень полезна для кожи и иммунитета в целом. Резкое сужение капилляров укрепляет их стенки, повышает упругость. Кожа становится более эластичной, замедляются процессы старения. О закаливании организма даже говорить не стоит! Но только не нужно начинать такие процедуры резко и без подготовки. Всё, что выходит за рамки разумного, однозначно вредит здоровью.

Следует ли быть осторожными?

Прежде чем посещать сауну или баню, трезво оцените свое состояние здоровья. Если у Вас повышенное давление, или есть проблемы с сердцем, в сауну лучше не ходить. Не забывайте, что алкоголь искусственно повышает давление, поэтому ни в коем случае не ходите в баню после бурной вечеринки, и не употребляйте спиртное во время посещения сауны. Также следует учитывать, что если у Вас близко расположены капилляры к поверхности кожи, то нужно ограничить посещение парной, и исключить применение мёда в сауне.

Мёд расширяет сосуды, и вы рискуете заработать сосудистую сеточку на коже, от которой потом проблематично избавиться. Накрывайте голову, когда идете в парную, особенно, если пар сухой. Волосы прячьте под полотенцем, им не нужно пересыхать. Не геройствуйте, и не соревнуйтесь «кто дольше выдержит в парной». Излишнее перегревание очень вредно для организма. Если Вы соблюли все меры предосторожности, и твердо намерены получить от посещения сауны огромную пользу, добро пожаловать и с легким паром!

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник статьи: http://meduniver.com/Medical/Dermat/proceduri_dlia_krasoti_i_zdorovia_v_saune.html

Омоложение организма в сауне

Наша сегодняшняя жизнь состоит из множества проблем, множества хлопот и суеты, многих обязанностей, которые мы носим перед родными и близкими, перед друзьями, перед руководством и подчиненными. Такая суетная жизнь часто подвергает наш организм стрессу, головной боли, тревоге, опасности. Да! Именно опасности! Живя такой жизнью человек, сам того не замечая, привносит в свой организм скрытые болезни, которые дают о себе знать спустя годы.

Плохое настроение, постоянный недосып усиливают понижение иммунитета, о чем в первую очередь должен знать хозяин своего здоровья. Зачастую скопление негативных эмоций, психических расстройств, нервных срывов приводят человека в больничную койку. Почему-то только в последнюю очередь мы прибегаем к помощи врачей, думая, что своими силами делать ничего уже невозможно. И часто мы ошибаемся. Ведь для того, чтобы хоть чуть-чуть поднять настроение, например, достаточно один раз сходить в сауну, хорошенько попариться. А давние наши предки знают, что банька помогает почувствовать бодрым. Только тут происходит омоложение организма и насыщение его через пар полезными веществами.

Появившаяся на просторах бывшего Союза в 70-х годах прошлого столетия финская сауна молниеносно нашла своих поклонников. Благодаря обязательной деревянной отделке парной, высокой температуре и, что оказалось решающим, низкой влажности. Прежние обычные бани с их парилками не каждый организм мог вынести. А благодаря сухому пару посещение сауны превратилось в комфортный и полезный процесс.

Сами финны считают посещение сауны сакральным действием, благодаря которому уходят все болезни, происходит омоложение. У них есть красивая легенда о дырявой крыше, сквозь которую дождинки попали на очаг, испарились и создали целебный пар. Он так понравился финнам, что они сделали для бань отдельные помещения с открытым очагом — раскаленными камнями.

Женские секреты омоложения в сауне

Особым образом оценили финскую баню женщины, быстро поняв, насколько полезной оказывается эта процедура в деле не только оздоровления но и красоты. Кожа становилась мягкой, постепенно исчезал лишний жир, пропадал целлюлит. Многие сделали посещение сауны регулярным, отправляясь по субботам с баночками настоев трав, меда, запасаясь солью и прочими компонентами, которые отлично отшелушивали верхний слой кожи.

Наша кожа постоянно обновляется. В сауне этот процесс становится наиболее впечатляющим. Ороговевшие клетки кожи под действием сухого пара и скраба удаляются полностью. Те, кто жаловался на разного вида дерматические недостатки, экзему, псориаз, наблюдали, как постепенно псориазные бляшки исчезают под воздействием благодатного пара.

Такой косметический недостаток, которым страдает в той или иной степени почти 100% женщин, как целлюлит, с помощью финской бани уходил без следа, что сделало ее еще более привлекательной для дам любого возраста.

Посещение финской сауны стало отличной возможностью для женщин оздоровиться, очиститься и любоваться подтянутой кожей. С точки зрения женского здоровья, сауна действовала идеально — происходила закалка, уходили простудные заболевания, болезни суставов, женской сферы.

Дамы внесли в процесс посещения бани много нового. Сюда они приходят с различными видами кремов, скрабами, особыми гелями. Здесь можно сделать обертывания. В Финляндии — родине сауны, особо популярны обертывания торфом, который там называют «земляным маслом». Такие процедуры прогревают суставы и внутренние органы, уничтожают дерматические проблемы, убирают целлюлит, что приводит к омоложению. Известно, что все антицеллюлитные кремы особенно хорошо действуют, когда кожа сильно прогрета.

Популярны различные маски-скрабы при посещении сауны. Их делают прямо в парной. Особое место занимает маска с медом и солью. Мед вообще считается незаменимым компонентом массажа против целлюлита. Находясь в парилке, можно сделать такую маску на все тело — итог будет поразительным. Вначале будет некоторое покраснение, но оно быстро проходит, а кожа становится розовой и бархатной. Видя результат посещения сауны, женщина становится ее поклонницей на многие годы.

Народные способы лечения и омоложения

С давних времен многие болезни и недуги лечатся в бане. Вот, допустим, если ребенок почувствовал себя плохо, появился насморк, кашель, отведите его в русскую баньку, намажьте его медом, попарьте березовым или дубовым веником, и на следующий день недуг как рукой сняло. Потому что в меде и вениках содержится целое богатство полезных элементов, витаминов, и они обладают лечебными и успокаивающими свойствами. Но если у вас уже большая температура, то лучше отказаться от этой процедуры, дабы не усугубить состояние.

Народным способом также лечат цистит на начальной стадии заболевания. Чтобы устранить его признаки (одним из главных симптомов цистита является частое мочеиспускание), достаточно посидеть в тазике пропаренной березовой водичкой. Осторожно, чтобы вода была не горячей! Всем известно, после пропарки веника в воде остаются только полезные лечебные элементы. Этот раствор рекомендуют также пить тем, у кого больное горло, либо прикладывать смоченное в растворе полотенце на горло или лицо. Таким способом можно достичь омоложения лица или других частей организма.

Сауну рекомендуется посещать всем, у кого псориаз, целлюлит, избыточный вес, повышенное потоотделение и так далее. Не надо сразу принимать лекарства, от которых одно лечится, другое калечится. Попробуйте для начала народные методы. Врачи-диетологи, косметологи не перестают повторять, что именно сауна, русская банька лучше всего очищают наш организм от зловредных солей и шлаков, которые хорошо выводятся при массаже с медом именно в горячей парилке, избавят от целлюлита, делают кожу сияющей, молодой, безупречной и гладкой. Таким способом легко достичь необходимого эффекта омоложения кожи. Целлюлит уйдет, если вы часто будете парить веником проблемные зоны.

Как пользоваться финской баней, чтобы не навредить здоровью

Для посещения бани с сухим паром нужна определенная экипировка. Обычно она состоит, кроме полотенца и простыни (которые можно взять напрокат в самой сауне), из фетровой шапочки — температура сухого пара может подниматься до 90-100 градусов (влажность обычно не превышает 15 процентов). Воздействие такой высокой температуры отрицательно сказывается на корнях волос — можно лишиться шевелюры, если не защитить голову в парилке. Фетровая шляпа еще и защищает голову от перегрева, что особенно актуально для людей с повышенным давлением.

В парилке русской бани раскаленные камни находятся за дверью, время от времени ее приоткрывают, чтобы добавить пара. В финской сауне камни в самой парилке, потому и пар в ней — сухой.

В парилку небольшого размера с раскаленными камнями в углу и полками для посетителей нужно заходить после душа, тщательно вытершись. Тогда поры раскроются полностью. А именно раскрытия пор и полного удаления шлаков мы ожидаем от посещения сауны. На горячие камни плещут раствором трав, чтобы чуть повысить влажность, особо популярен эвкалипт из-за его бесспорных лечебных свойств. И дышат ароматными испарениями, прогревая внутренние органы — бронхи, легкие. Это отличная профилактика простудных заболеваний.

В соседнем помещении находятся души и два бассейна. В одном из них вода комнатной температуры, в другом — ледяная. В какой из них окунуться — выбирать вам. После раскаленной парной многие выбирают ледяной бассейн — это делает кожу подтянутой, а шансы заболеть гриппом сводит к нулю. Такая закалка положительно скажется на общем здоровье.

В первый раз не стоит заходить в парную дольше, чем на 3 минуты, постепенно увеличивая это время. Но не рекомендуется превышать 15 минут. Это просто не нужно — сауна отлично воздействует на тонус человека, повышает кровообращение кожи и в короткие сроки. Между посещениями парной нужно много пить — травяной или зеленый чай, морс, обычную воду. Это помогает выводить шлаки из открывшихся пор.

Последствия сауны для красоты и здоровья

Многие завсегдатаи финской бани отмечают особое воздействие ее на кожу. Благодаря полному и регулярному очищению от шлаков, она становится розовой. Пропадают косметические недостатки, разглаживаются морщины. Благодаря постоянному очищению по-новому начинают сиять глаза, белки становятся голубыми. Уходит ригидность суставов, отложение солей в позвоночнике — и человек двигается свободно. Можно с уверенностью сказать, что сауна действует омолаживающе. Уходит повышенное потоотделение, исчезает целлюлит, пропадает лишний вес.

Для столь впечатляющих результатов, кроме финской бани, нужно придерживаться правильного питания, не увлекаться алкоголем, оставить вредные привычки. Обычно люди, которые постоянно ходят в сауну, предпочитают вести здоровый образ жизни, не желая загрязнять чистый организм.

Идеально действует финская баня на спортсменов. Посещение ее входит в тренировочный процесс, когда не просто смывается пот после активных движений, а прочищаются поры, выходят шлаки и токсины.

В прежние времена вениками в сауне не пользовались. Русские мужчины восполнили этот досадный пробел, сегодня и «финские горячие парни», и представители сильного пола других национальностей парятся с вениками, оценив их великолепное воздействие на кожу и общее здоровье.

Противопоказания для посещения сауны

Финская баня отлично оздоравливает людей. Но есть заболевания, при которых она противопоказана:

любые инфекции;
повышенная температура;
открытые раны;
туберкулез в активной стадии;
атеросклероз;
психические заболевания;
онкология;
гемофилия.

Сауна помогает при простудных заболеваниях, но ходить в нее нужно, когда температуры нет, во избежание неконтролируемых последствий. Финская баня помогает крови циркулировать активней, повышая общий тонус. Обмен веществ, благодаря ей, нормализуется, что помогает похудеть до идеального веса. Столь впечатляющее воздействие обычных банных процедур на поддержание здоровья и омоложение, сделало сауну непременной оздоровительной процедурой во всем мире. И, если бы когда-то капли влаги не попали на горячие камни очага в заснеженной Финляндии, человечество много бы потеряло.

Смотрите видео об омоложении в сауне

Полезные советы и секреты омоложения в сауне. Используйте эти советы, чтобы быть здоровым.

Источник статьи: http://www.newdosug.ru/story/omolozhenie-v-saune.html