Русская баня
В России считают, что в бане кроме тела оздоравливается и душа, что баня — это не просто средство личной гигиены, баня является неотъемлемой частью жизни русского человека и предметом национальной гордости!
И это ни для кого не удивительно – что может быть прекраснее, чем горячая банька среди российских заснеженных просторов, ветров и морозов?
Первый раз о русской бане упоминается в «Повести временных лет», где летописец Нестор написал об апостоле Андрее, который наблюдал, как люди парились в деревянной бане, в которую входили нагими, обливались водой и били себя вениками, словно розгами, после чего едва выходили живыми. Потом, окатившись ледяной водой, вновь оживали.
Позднее и многие иностранцы, посетившие русские земли, писали о таких приемах мытья в бане. Многие их них были шокированы такими способами омовения, они считали — русские парятся так, что душа вон вылетает!
Бани на Руси строили, возводя крепкий сруб из дерева. На собственном дворе обычно строили маленькие бани, которые состояли всего из одного помещения, в котором делали печку-каменку. Для знати же сооружалась большая баня из цельного бревна с несколькими комнатами, в одной из которых можно было раздеться и отдохнуть, в другой помыться, а в третьей попариться.
Первоначально баня была избушкой из бревен с невысоким потолком, где сооружали низкую лежанку (чтобы париться) и скамью (чтобы мыться), ставили печку. У каменной печки не было трубы – топили такую печь «по-черному» — дым просто выпускался в отверстие в стене — отдушину. После топки отдушину закрывали и оставляли баню «настояться», пока она полностью не прогреется, и не догорят угли. После оставшиеся угли гасили и открывали дверь, чтобы баня проветрилась от «угара».
Воду в бане нагревали на печке-каменке или ставили рядом с топкой в небольших глиняных горшках, а когда появились ведра – в ведрах. Так же был горшок с щелочной зольной водой (она заменяла мыло) и еще один горшок – для настоя трав, который обладал лекарственными свойствами. Для мытья же использовали деревянные лохани, ковши, шайки. Для холодной воды использовались деревянные бочки. Для переодевания использовали неотапливаемый предбанник.
На Руси баня была частью быта, частью жизни человека. При достаточно холодном климате русская баня исцеляла многие болезни и простуды, прогревая тело человека. У каждой семьи были свои традиции посещения бани. Кто-то просто обливался водой после посещения парной, другие мылись до парилки, третьи же были уверены что нужно хорошо пропотеть, прежде чем помыться.
В наше время в бане есть не только ванные, душевые и бассейны, но и комнаты отдыха и лечебные кабинеты. Конечно современные бани не совсем похожи на бани наших дедов, но принцип воздействия на организм такой же, как и в традиционных банях.
Сходите в баню несколько раз, и вы сразу почувствуете себя моложе, энергичнее и сильнее. Посещайте баню как можно чаще, не пренебрегайте обычаями наших предков!
Читайте наши самые интересные материалы:
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/russianhistory/russkaia-bania—5a957e8f4bf161896c6ec312
Баня — это место силы!
Для славян, баня – это было место практически святое. Сюда приводили больных людей чтобы их врачевать, в бане мыли новорожденного ребенка чтобы он рос сильным и здоровым. Сегодня мы ходим в парную чисто для удовольствия, ведь у каждого дома есть душ и горячая вода, но запах теплого дерева и дубового веничка невозможно заменить ничем другим!
Сегодня походы в баню больше напоминают веселую вечеринку, чем традиционную торжественную церемонию, которая моет и лечит не только тело, но и душу. Идут с друзьями, родственниками или коллегами. Собирают с собой все подряд: веники, аромамасла, специальные скрабы, маски и кремы, а потом все это абсолютно бессистемно наносят на себя. Все это происходит под бутылочку пива в дружной компании, причем ее члены уверены в оздоравливающем эффекте происходящего. В какой-то степени они правы, положительные эмоции, несомненно, приносят пользу, а вот в остальном глубоко заблуждаются.
БАНЯ — ЭТО МЕСТО СИЛЫ !
Русская баня обладает высокой гигиеничностью и лечебной ценностью. Однако слишком часто посещать парную нельзя. Не зря есть общепринятый стандарт ходить париться по субботам. Один раз в неделю – это оптимальная частота. Причем смысл такового мероприятия гораздо глубже, чем простое омовение тела. Такая регулярность поможет закалить организм и избежать многих болезней в будущем.
Человек который регулярно посещает баню, который любит баню который парится вениками, он по умолчанию здоровее других, потому что народ наш, несет в своих пословицах мудрость: «День когда париться, человек не стариться»; «Хорошая баня — лучше сытного обеда»; «В бане помылся на свет народился»; «В бане веник дороже денег». Масса поговорок, которые сопровождают нас и говорят о том, что наш народ испокон веков любил баню!
Когда человек становился навязчивым, когда человек становился неприятным в общении, ему что говорили — «иди ты в баню», потому что после бани он приходил уравновешенным, разумным, бодрым, обнолялась его суета мыслей и он становился более приятным. Баня несла чистоту тела, чистоту помыслов, радость мышцам, радость суставам, радость легкого ощущения во всем теле и равновесие в уме.
Чтобы ощутить всю прелесть банной процедуры, надо знать , как правильно ходить в баню.
На Руси было принято лечить простудные заболевания с помощью бани. Возможно, люди были более закаленными, но сейчас врачи настоятельно не рекомендуют рисковать и посещать парилку с признаками недомогания и с повышенной температурой.
При подготовке к банной процедуре необходимо иметь настрой и желание получить максимум пользы от пребывания в бане. Это является самой главной составляющей подготовки к посещению бани.
Банные аксессуары, приготовленные заранее, добавят банной процедуре значимости и сделают ее более приятной и полезной для здоровья.
Главный атрибут бани – веник. Веники на любой вкус можно купить прямо в бане. Бывают дубовые, березовые, липовые, пихтовые, можжевеловые, эвкалиптовые и смешанные веники. Какой из них выбрать, зависит от желаемого конечного результата.
Дубовый веник оказывает бактерицидное и противовоспалительное воздействие, под его действием кожа становится матовой и упругой. Гипертоникам такой веник поможет успокоить нервную систему.
Березовые веники – это русская классика, береза, самое родное и близкое по духу растение, лечит, бодрит и расслабляет, помогает достичь абсолютной гармонии состояния тела и души. В листьях березы содержится витамин С, провитамин А и эфирные масла, которые питают и увлажняют кожу. Березовый веник оказывает успокаивающее действие, после него легко и свободно дышится.
Липа оказывает на организм человека успокаивающее действие.
Хвойный веник (можжевеловый, пихтовый) подойдет для любителей острых ощущений. Его нужно запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке, чтобы он стал мягче. Этот веник имеет отличный массажный эффект, помогает при болях в позвоночнике и радикулите. Ароматные веники из веток хвойных растений, благодаря содержанию в них эфирных масел и фитонцидов – мощное средство лечения и профилактики простудных и хронических заболеваний бронхолегочной системы. Как и березовые, веники из хвои хорошо влияют на кожу и опорно-двигательный аппарат человека.
Веники из различных пород деревьев, а также с добавлением веток смородины, рябины и лекарственных трав придумали специально для получения максимального лечебного эффекта. Причем можно подобрать веники, предназначенные для борьбы с конкретным заболеванием. Это уже будет часть банной терапии.
Веники для бани несложно заготовить самим, главное, чтобы ветки были молодыми и легко гнулись. В таком виде они должны быть срезаны, крепко связаны и высушены в тени в подвешенном состоянии.
Пользуясь веником, соблюдайте три золотых правила:
- Веник нужно периодически смачивать в теплой воде.
- Веник – это не розга, поэтому важна не сила, а мягкость и плавность движений. Касайтесь веником тела слегка.
- Чем жарче в парной, тем осторожнее нужно орудовать веником (иначе вы можете обжечься паром или сильно переутомиться от резких движений).
Кроме веника, в баню нужно взять пару махровых полотенец, одно из которых должно быть большим. На нем можно сидеть или лежать в парной, оно убережет вас от ожогов и кожных инфекций.
Чтобы защищать голову от высокой температуры в парилке, должна быть шапка изготовленная из натуральных, не реагирующих на жару материалов. Классический вариант – шапка конусообразной формы из валяной шерсти.
Тапочки в бане одевают только из гигиенических соображений, в небольших частных банях ими многие не пользуются.
Возьмите также мочалку, мыло и термос ароматного чая.
Собираясь в баню, прихватите с собой и баночку меда. Мед должен быть натуральным, в противном случае положительного эффекта вы не получите. Возьмите обычную поваренную или морскую соль. Пригодится баночка — в бане вы будете смешивать мед и соль.
Когда сумка для посещения бани укомплектована, надо найти единомышленников, целью которых будут невеселые посиделки за столом в предбаннике, а настоящих поклонников бани и желающих к ним приобщиться.
Тщательно подготовившись как, с кем и с чем правильно ходить в баню, можно планировать данное мероприятие на ближайшее время.
Следует помнить, что за 1-1,5 часа перед тем, как правильно посещать баню, нельзя употреблять спиртные напитки, жирную и соленую пищу, не переедать, но и не быть голодным. Про спиртное в этот день необходимо забыть.
ВАЖНО:
- Заблаговременно, снимите с себя все металлические украшения, при перегревании они могут обжечь кожу.
- Находясь в бане, надо постепенно прогреть свое тело, визит в парилку не должен быть для него стрессом. Поэтому надо принять горячий душ, смыв грязь и пот.
- Затем растереть и высушить себя полотенцем. В парилку надо идти с сухой кожей, потому что вода препятствует потоотделению.
- В русской бане в купальных трусах купаться не положено. Синтетический материал, возможные металлические застежки доставят неприятные ощущения и испортят впечатление от купания.
Лечебный эффект бани заключается в сочетании высокой влажности и температуры, усиленном воздействием лечебных трав и ароматов. Через кожу организм очищается от токсинов и шлаков, прекращаются воспалительные процессы, контрастные процедуры оказывают закаливающее действие, повышается иммунитет.
Зайдя в парилку, надо сперва адаптироваться к температуре, расслабиться и полежать на горячей деревянной полке. В общественной бане ее надо застелить индивидуальным полотенцем.
Температура в парильном отделении русской бани составляет около 70 градусов. Об этом надо помнить и не переоценивать свои возможности. При малейших признаках головокружения, слабости, стука в висках и сердечных недомоганий необходимо покинуть парилку. Причем желательно выйти в предбанник и дать себе полностью восстановиться.
Более десяти минут в парилке находиться не следует. После выхода положено охладить тело, выливая на себя тазик с холодной водой. При этом можно даже не почувствовать ее температуры. Поэтому заядлые банщики прибегают к купанию в холодном бассейне, а экстремалы — в снегу или проруби. Удивительно, что переохладиться при этом почти невозможно. Короткое спокойное погружение в холодную воду после жаркой парилки приносит ни с чем не сравнимое удовольствие, дает мощный заряд бодрости и энергии. Мы называем это — вторым оргазмом!
Когда тело разогреется и расслабится, можно попариться с веником. Еще перед заходом в парилку, до принятия душа, его надо запарить в очень горячей воде на 10 – 15 минут. После этого вода в тазике представляет собой целебный отвар, который будет использован для мытья волос и ополаскивания.
Париться с веником не означает просто отстегать им друг друга, процесс массажа с помощью веника не должен быть болезненный, как и любой массаж, он оказывает согревающее и расслабляющее действие, снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение. Польза его зависит от того, насколько грамотно он сделан. Поэтому для новичков существует стандартная схема массажа веником в парной. Начинать надо с легких похлопываний постепенно переходя от спины к ногам, бокам и плечам. Затем, увеличивая силу удара, несколько раз повторить тот же маршрут.
Особо следует остановиться на подошве ног, где расположены рецепторы, отвечающие за состояние внутренних органов. 2 – 3 минуты массажа будут вполне достаточными для первого визита в парилку.
Всего для полноты ощущений рекомендуется делать 3-4 захода в парильное отделение, в том числе два из них с активным массажем веником. Последний, заключительный, должен быть более спокойным и расслабляющим. Туда идут для того, чтобы просто посидеть «погреться». В перерыве можно натереть свое тело медом, отдохнуть, пообщаться с друзьями.
Для каких целей нужен мед в бане знали еще наши далекие предки. Мед способствует расслаблению и максимальному раскрытию пор. Он способен подарить вашему организму целый комплекс витаминов и микроэлементов.
Мед обладает выраженным очищающим и заживляющим действием. Будучи нанесенным на кожу, он снимает воспаления, залечивает раны и порезы, помогает избавиться от угревой сыпи, экземы и других кожных заболеваний. Мед оказывает и лечебное воздействие, например, устраняет боли в позвоночнике, суставах, мышцах. Кроме того, становится более упругой кожа, разглаживаются морщины, тормозится процесс старения.
Цветочный мед на основе лаванды и мяты будет кстати, если вас беспокоят проблемы с сердцем.
Чувствуете проблемы с дыханием? Прихватите баночку меда на чабреце.
Гречишный мед положительным образом воздействует на печень и почки. Кроме того, он способен поднять уровень гемоглобина в крови.
Натирание тела мёдом в парной:
Натирая свое тело мёдом, вы спровоцируете широкое раскрытие пор и повысите потоотделение. Необходимо нанести мед на кожу во время посещения парной. Однако это процедура не выполняется при первом же заходе в парилку. Сделайте пару-тройку заходов, попарьтесь с веничком, а уж затем, в конце банной процедуры, после теплого душа (холодные процедуры принимать нельзя, иначе поры закроются раньше времени!), снова заходите в парную и начинайте медовые растирания. Мед наносите на тело растирающими движениями, особо усердствовать не стоит – действуйте аккуратно. Теперь можно и отдохнуть. Посидите или полежите в парной 7-10 минут, чтобы все оставшиеся токсины успели покинуть организм. Далее – прыгайте в купель, бассейн или ополоснитесь под холодным душем – очищающая процедура окончена.
Медовый массаж:
Эта процедура родом из Тибета и относится к видам рефлексотерапии. Она помогает организму избавиться от накопившихся шлаков, тонизирует кожу, устраняет отечность, разбивает подкожные отложения. Медовый массаж выполняется после нескольких заходов в парилку и принятия теплого душа.
Вначале просто нанесите мед на тело, втирать не нужно! Затем плотно, с усилием прижимайте к коже ладонь и резко отнимайте ее. Двигайтесь снизу вверх, то есть от ног к туловищу. Постепенно вы увидите, что на руках, вместо меда, начнут появляться серые хлопья. Так и должно быть! Мед – прекрасный адсорбент, способный быстро выводить из организма токсины и впитывать их. Таким образом, серая масса на ваших руках – это и есть те токсины, которые скопились в вашем теле. Массаж должен продолжаться около 10-15 минут, особенного внимания потребуют проблемные зоны. По окончании процедуры следует смыть остатки меда под душем и отдохнуть, лежа в предбаннике, минимум полчаса.
Можно натираться мёдом,
а можно мёдом с морской солью:
Мёд в бане в сочетании с морской солью (1:2) и массажными процедурами не только снимает физическое и психологическое напряжение. Он избавит вас от усталости и улучшит настроение.
Для того, чтобы приготовить смесь для бани с медом, нам необходимо взять на 2-3 столовых ложки морской соли 1-2 столовых ложки меда. Перемешивать ингредиенты лучше всего в керамической посуде. Поместите мед в миску и поставьте в теплое место. После того, как мед нагреется, он станет жидким. В этот момент добавляем соль и хорошенько перемешиваем. Если хотите придать особый аромат и добиться от процедуры большего оздоровительного эффекта, добавьте к смеси капельку эфирного масла. Это может быть ваше любимое масло или любое из предложенных — пихтовое, цитрусовое, еловое, эвкалипта или шалфея.
После того, как смесь перемешана, оставляем ее пропитаться, а сами отправляемся в баню, минут на 5-7, необходимо, чтобы наше тело как следует прогрелось. Именно тогда мы будем мазаться медом в бане. Аккуратно, и вместе с тем уверенно, наносим мёд круговым движением. Ваш организм получит заряд бодрости и стимул к регенерации. Тем самым, мы дарим своему организму не только живительную влагу, но и насыщаем его витаминами и полезными минералами. Отправляемся в парилку и проводим там, наслаждаясь покоем, 5-10 минут. После парилки, встаем под холодный душ и смываем липкую сладость. Кстати, после медового растирания, пользоваться мылом не обязательно. Кожа будет настолько чистой, что никакие дополнительные способы очищения уже не потребуются!
Общее пребывание в бане с целью получения максимальной пользы для организма составляет около двух часов. Заключительное чаепитие не должно перейти в длительное застолье с перееданием. Необходимо подольше сохранить ощущение чистоты, легкости, прилива сил и энергии, которое дарит русская баня.
Для бани, мед с солью — настоящее сокровище. Сложно придумать более полезное и такое натуральное средство для ухода за телом и организмом в целом. Кроме того, применение этих компонентов поможет вам решить проблемы со сном. Если вас беспокоит бессонница, пейте после процедур чай с медом на успокаивающих травах, вы будете спать как младенец, сколько бы вам ни было лет.
Русская баня – это отличное средство для снятия нервного напряжения. Сходить в баню после напряженной физической работы – значит вернуть работоспособность утомленным мышцам. После нескольких посещений бани улучшаются физиологические свойства и внешний вид кожи, нормализуется обмен веществ и улучшается кровоснабжение.
Регулярное хождение в баню заменимы физическим тренировкам. При грамотном посещении парной постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательные системы, словно бы человек занимался в тренажерном зале. Поэтому баня полезна тем, кто занимается «сидячей» работой. Она позволяет повысить выносливость организма, улучшить общее состояние здоровья и отдохнуть.
Источник статьи: http://bezvrachey-sto.hostenko.com/banka-parit/
