Баня и снег для здоровья

Полезно ли после бани прыгать в снег? Аргументы и вердикты медицины

Горячо приветствую Вас, гурманы бархатного пара!

Не знаю почему, но лично я просто обожаю ходить в парилку зимой. В снежное время года в баньке ощущается некая магия, проникающая в самые потайные уголки души. Помимо того, в морозную пору, когда земля нежится в пушистых объятиях белоснежной шубы, посещать здравницу чрезвычайно полезно. Бархатный пар в сочетании с девственно-чистым снегом – это животворящий бальзам, заполняющий все трещины израненной души и истерзанного болезнями тела.

Что? Вы никогда не прыгали после бани в снег? Даа…, дорогие друзья, Вы просто не представляете, какие ощущения способна подарить эта процедура! «Купание» в снегу – это упоение, блаженство, эйфория, наслаждение. Я мог бы подбирать слова, описывающие эту процедуру бесконечно, однако они и приблизительно не смогут передать ощущения, которые испытывает человек, прыгающий в пушистый свежий сугроб.

Хотите попробовать? Отлично. В таком случае, думаю, Вам будет интересно прочитать эту статью. Я Вам расскажу о вреде и пользе, мнении врачей относительно сей процедуры и правилах её проведения. Итак, начнём?

Из этой статьи вы узнаете:

Медицинские неопровержимые доказательства

Как люди в прошлом, ничего не смыслящие в медицине, додумались оздоровляться подобным способом? Никто не знает – можно только строить догадки. Но то, что они не ошиблись, очевидно. Подтверждение – медицинское заключение после множества экспериментов. Так, например, современные устройства зафиксировали положительную реакцию организма на резкий температурный перепад.

Оборудование подтвердило, что в то время, когда человек выбегает на улицу после парной и бросается в сугроб, организм вырабатывает мощный заряд энергии. Такая «встряска» запускает все процессы, которые по той или иной причине находились «в спящем режиме». В общем, бывалые и начинающие банщики, прыжки в снег после парной – гарантия непередаваемых чувств, крепкого здоровья и колдовской красоты!

Польза «купания» в снегу после парной

Итак, чем же конкретно полезно купание в снегу после парной? Врачи утверждают, что процедура способствует:

• активному похудению;
• сжиганию жировой прослойки;
• устранению целлюлита;
• выработке коллагеновых и эластиновых волокон;
• улучшению настроения;
• разглаживанию мелких морщин;
• укреплению тонуса мышц;
• замедлению процесса биологического старения;
• избавлению от депрессии;
• укреплению иммунной системы;
• улучшению работы сердечно-сосудистой системы;
• нормализации и регуляции работы эндокринной системы;
• стимуляции работы желудочно-кишечного тракта;
• ускорению циркуляции крови;
• выведению вредных веществ из организма;
• повышению работоспособности;
• лечению бессонницы;
• уменьшению проявлений воспалительных процессов;
• снятию нервного и физического напряжения;
• нормализации и регуляции работы сальных и потовых желез.

Приличный список, не правда, ли? Помимо того, прыжки в мягкий свежий снег способствуют выработке гормонов счастья – эндорфинов.

Противопоказания

ВНИМАНИЕ! Если Вы надумали посетить баню зимой и «искупаться» в пушистом сугробе, ОБЯЗАТЕЛЬНО пройдите обследование на наличие тех или иных заболеваний. Принимать решение без рекомендаций семейного врача относительно посещения парной и прыжков в снег ЗАПРЕЩЕНО!

ПОМНИТЕ! Похождения в баню и прыжки в снег без разрешения врача чревато:

• в лучшем случае — обострением и простудой;
• в худшем случае — серьёзными проблемами со здоровьем!

Категорически запрещено прыгать в снег людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

• гипертония;
• гипотония;
• почечная недостаточность;
• печёночная недостаточность;
• обширные травмы;
• бронхиальная астма;
• язва желудка;
• глаукома;
• конъюнктивит;
• эпилепсия;
• энцефалит;
• склероз;
• сахарный диабет;
• туберкулез;
• эмфизем;
• хронические заболевания в период обострения.

Уважаемые читатели, перечислять недуги, при которых «купание» в снегу и посещение парной запрещены, можно, увы, бесконечно. Но, я думаю, на этом стоит остановиться.

Особенности «купания» в снегу после парной

Особенности? Хм, какие ещё особенности? Что сложного-то? Прыгнул в сугроб, уселся, растёрся снегом – вот и все премудрости! Э-э-э нет, дорогие друзья, не всё так просто. На вопрос: «Можно ли обтираться снегом всем, кто этого захочет?» врачи громогласно отвечают: «Нет!».

К этой процедуре нужно готовиться заранее, поскольку организм человека, который никогда не подвергался резким перепадам температур, отреагирует крайне негативно. Обтирание снегом может стать причиной возникновения серьёзных болезней. Ввиду чего ещё раз напоминаю: к процедуре нужно готовиться заранее. Как? Сейчас расскажу. Процесс состоит из следующих этапов:

• ежевечернее наслаждение контрастным душем в течение 3–6 месяцев;
• ежеутреннее обливание холодной водой на улице на протяжении 4–6 месяцев;
• обтирание снегом в предбаннике или в помывочной комнате в течение 2 месяцев;
• «купание» в снегу.

В целом, на подготовку уходит 1–1,5 года. Одним людям нужно больше времени, другим – меньше. А как же узнать, готов человек или нет? Просто. Если обливание холодной водой и обтирание снегом в предбаннике дарят не что иное, как наслаждение, уже смело можно практиковать прыжки в пушистый сугроб.

В том случае, когда при закаливании закружилась голова, зазвенело в ушах, заплясали «мушки» перед глазами, забавы в снегу после парной запрещены.

Итак, подготовка позади? В таком случае, перед «купанием»:

• проверьте состояние снега – разрешено прыгать в объятия пушистого и мягкого снега, если же он лежит в течение нескольких дней, «нырять» в него опасно для кожного покрова;
• наденьте тапочки или шлепанцы – ходьба по колючему снегу чревата множеством заболеваний;
• убедитесь, что в сугробе нет посторонних предметов;
• не стойте в снегу без движений – выбежав из бани, прыгайте, скачите, энергично машите руками и ногами, пританцовывая, растирайте тело;
• обтирайте туловище, ноги, руки (именно в такой последовательности) не более 2 минут;
• не трогайте голову и шею;
• вытритесь банным полотенцем насухо;
• идите в парилку греться.

Соблюдая эти нехитрые правила, Вы забудете о болезнях раз и навсегда. Помимо того, Вы будете излучать красоту и молодость в течение многих лет!

Обтирание снегом после парной – полезная процедура, результативность которой доказана медициной!

Анекдот в тему: На всероссийском конкурсе сочинений: — Как я провёл лето, победил мальчик из Воркуты. Его сочинение состояло из двух слов: — В снегу.

Здоровьица Вам крепкого, дорогие друзья! Ах, да… С лёгким паром! И пока, пока!

Цитата мудрости: Кто духом твёрд — не знает колебания (Сир Публий).

Источник статьи: http://postroibanu.ru/ozdorovitelni-effekt/posle-bani-v-sneg.html

«Снегом в парилке можно растираться». Как правильно принимать банные процедуры зимой?

Мария Ремизевич, банщица:
Когда вы хорошо распарились, отлично будет, если вы выйдете на снег и прямо походите стопами по мягкому снегу. Выбирайте, чтобы снег был мягкий, рассыпчатый.

И в снег, и в купель, и в горячую парилку. Мария Ремизевич – профессиональная банщица. Ритуалы парения девушка знает как свои пять пальцев. Баня зимой имеет поистине особенный эффект, в это время она символ душевного и телесного здоровья.

Мария Ремизевич:
Баня – это такое жаркое пространство, там начинают стимулироваться обменные процессы. Для нашего иммунитета такая нагрузка хороша, но она должна быть контролируемой.

Словом, баня – настоящий эликсир здоровья: и «хворь» выгонит, и настроение поднимет. Парная действительно благоприятно воздействует на состояние кожи, работу органов дыхания, сердца и успокаивает нервную систему. Но в погоне за чудодейственным эффектом не забывайте о противопоказаниях.

Екатерина Гусар, заместитель главного врача по медицинской части УЗ «39-ая городская клиническая поликлиника»:
В травматологии баня противопоказана при травмах костей и суставов с признаками кровоизлияния, также баня противопоказана при острых заболеваниях либо обострении хронических. Противопоказана баня при артериальной гипертензии третьей степени, после перенесенных ранее инсультов и инфарктов.

Чтобы заставить тело как следует «перезагрузиться», придется хорошенько попотеть – в прямом смысле этого слова. Вооружитесь березовым или пихтовым веником, он не только «выметает» шлаки и токсины, но также выделяет эфирные масла и биологически активные вещества – фитонциды. С такой защитой подступиться к вам вирусам будет очень сложно.

Мария Ремизевич:
Если у вас есть в доступе снег, то вы можете положить в ладошку маленький снежок после того, как вы попарились, либо на область груди. Снегом в парилке можно растираться. Когда вы хорошо разогреты, снег тает в парной, и это достаточно приятно. Таким образом вы получаете мягкую стимуляцию для своих сосудов, и мелкие капилляры приходят в тонус.

Перепады температур – вот главное достоинство зимней баньки. Для нашего тела это целительный стресс. Но прежде чем нырнуть в сугроб с головой или с разбегу прыгнуть в прорубь, нужно не только настроиться морально, но и основательно подготовить свой организм.

Мария Ремизевич:
Когда вы решили прыгнуть в прорубь, зайдите в парную как минимум три раза, хорошо прогрейтесь и уже после третьего раза прыгните в прорубь и опять вернитесь в парную, тогда вы почувствуете весь кайф от контрастов.

И не забывайте, банные процедуры забирают из организма большое количество жидкости. Восстанавливайте водный баланс при помощи минеральной воды, травяных чаев или отваров из шиповника. С легким паром и будьте здоровы!

Источник статьи: http://www.ctv.by/snegom-v-parilke-mozhno-rastiratsya-kak-pravilno-prinimat-bannye-procedury-zimoy

Из бани в снег — польза и вред

Русская баня — это когда бесстрашный русский мужчина в шапке-ушанке и с балалайкой наперевес выбегает с красным лицом из парной и ныряет в сугроб как бассейн. А следом за ним выбегает медведь…

Звучит смешно, но даже жителям России иногда приходит в голову именно такая картина. Пусть без медведя и балалайки, но баня и купание в снегу в представлении некоторых связаны неразрывно.

Но так ли радужно эта процедура видится нашему организму? Полезно ли нырять в снег после бани? Разбираемся в новой статье.

Вред контрастных процедур

Ныряние в снег — это встряска для человеческого тела. Представьте, что оно испытывает, когда выбегает из бани с температурой 70°. на улицу в -15°. В таких условиях организм начинает экстренно перестраиваться:

• Из расслабленно-ленивого состояния, в котором важно было не перегреваться, он активизируется, чтобы сохранить тепло.
• Сердце от такой встряски работает еще активнее, чтобы защитить разгоряченное тело от холода.
• Раскрытые поры стремятся к быстрому сужению.

Все переворачивается на 180° и обратно, когда вы возвращаетесь в парную. Такая перестройка для неподготовленного организма закончится весьма печально. В лучшем случае — простудой. В худшем — тяжелыми нарушениями в работе.

Однако если подходить к процессу с умом, можно найти в таком экстриме весомые плюсы.

Польза купания в снегу

Привычный к перепадам организм воспримет эту процедуру как очередную полезную тренировку.

Благодаря ей укрепляется сердце и сосуды. Улучшается работа кровеносной системы в целом. Ускоряется циркуляция крови по организму, и он активнее выталкивает токсины.

Интересно для женщин, что контрастные процедуры полезны для сжигания подкожного жира, уменьшения целлюлита, укрепления мышц, и соответственно — похудения.

Польза бани с закаливанием также в том, что она замедляет старение, разглаживает мелкие морщинки, повышает иммунитет.

Ну и, конечно же, если процедура приносит вам удовольствие, организм вырабатывает гормон счастья — эндорфин. А с ним повышается настроение, улучшается работоспособность, уходят тревоги и стресс, исчезает бессонница.

Однако, чтобы сполна испытать на себе эти 33 удовольствия, нужна долгая и тщательная подготовка. А начинать ее желательно параллельно с подготовкой саней — летом.

Подготовка к закаливанию после бани

Первый этап подготовки к нырянию в снег — это контрастный душ.

Принимать его нужно ежедневно. Всегда начинайте с теплой воды и заканчиваете холодной. В обоих случаях имеется в виду относительно комфортная температура на данный момент, а не крайние значения, которых достигает вентиль. Постепенно увеличивайте разницу в температурах и со временем вы поймете, что контрастный душ действительно приносит удовольствие. Однако к нырянию в снег вы еще не готовы.

Следующий этап — обливание холодной водой. Также повторять ежедневно, начиная с комфортной температуры.

Выполнять эти упражнения нужно не менее 4 месяцев. Как раз наступит зима, и вы сможете попробовать обтирание снегом в предбаннике. При этом соблюдайте следующий порядок:

Шею и голову морозить не стоит. По крайней мере пользы от этого точно не будет.

Через пару месяцев наконец можно попробовать упасть в свежий пушистый снег. При этом наденьте тапочки и выбегайте на улицу в пляс. Двигаться нужно обязательно, чтобы сохранить тепло.

Почувствовали прилив энергии? Бегом вытираться и греться в парную!

Если уже вы давно закаляетесь дома, но испытать весь спектр ощущений негде, помните — построить баню или заказать мобильную можно даже зимой!

Обращайтесь по вопросам строительства деревянных бань к нам — в компанию «Брус Бани». Первая консультация бесплатно! Записывайтесь на сайте или по телефону +7 (921) 706-63-62

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/brusbany/iz-bani-v-sneg-polza-i-vred-5c5f1249facd8f00aef362a5