Баня очищает легкие от курения

Как очистить легкие?

Легкие – важная система для жизнеобеспечения организма, которая влияет на здоровье и жизнь человека. Поэтомуважно поддерживать легкие в здоровом состоянии.

Когда нарушается работа легких, у организма начинается кислородное голодание. Именно по этой причине вопрос о том, как очистить легкие, должен волновать каждого человека, особенно курильщиков. Курящие люди губят свой организм никотином. Под воздействием никотина реснички в легких отмирают. Именно реснички выводят токсины и инфекции из организма, а если они умрут, выводить вредные вещества будет некому.

Но не только курильщикам необходимо чистить легкие. В современном мире, люди, живущие в городах, вдыхают угарный газ, который выделяется из машин и заводов – это тоже загрязняет легкие. Кроме экологии, на легкие влияет пища, которую мы употребляем. Жирная, острая, сладкая пища, копчености, мучные изделия, газированные напитки и масло приводят к скоплению в легких слизи, которая существенно затрудняет процесс дыхания.

Даже, если Вы думаете, что не нуждаетесь в очищении легких, после процедуры чистки Вам станет намного легче дышать.

Как очистить легкие: ингаляции

Это действенный способ, который поможет очистить легкие. Рекомендуется провести 10 процедур по 10–15 минут.

Для ингаляций можно использовать травяные сборы, в состав которых входят хвоя сосны, пихты, кедра, можжевельника, листья черной смородины, дуба, эвкалипта и березы, цветки ромашки, липы и лаванды, травы мяты, полыни и шалфея. Эти растения хорошо чистят легкие от слизи и мокроты.

Если у Вас нет специального приспособления для ингаляций, можно заварить одно из растений в обыкновенной кастрюле и дышать над кастрюлей, накрыв голову полотенцем. После ингаляций не рекомендуется в течение 30 минут разговаривать и выходить на улицу.

Как очистить легкие в бане?

Баня – эффективный способ очищения легких и не только. Чтобы очистить легкие, баню рекомендуется посещать раз в неделю, в течение двух месяцев.

Используйте не обычный веник, а с травами, которые обладают отхаркивающим действием. В парилке веником обрабатывайте тело, а на камни лейте эфирное масло эвкалипта или мяты. После бани не рекомендуется выходить на холодный воздух, чтобы не заполучить воспаление легких.

Чтобыусилить эффект очищения легких, можно пить отвар из тех трав, которые входят в состав веника.

Как очистить легкие упражнениями?

Для очищения легких идеально подходят бег, плавание, дыхательная гимнастика и легкая атлетика. Также можно выполнять следующее упражнение для легких:

• Сделайте глубокий вдох носом.
• На некоторое время задержите дыхание.
• Вытяните губы в трубочку, как при свисте, но не надувайте щеки.
• С силой выдохните небольшое количество воздуха и опять задержите дыхание.
• Опять выдохните и опять задержите дыхание.
• Упражнение выполняется до тех пор, пока Вы не выдохните весь воздух.

Для достижения результата дыхательную гимнастику для очищения легких нужно делать каждый день по 3 раза. Когда легкие очистятся, не останавливайтесь – делайте упражнение по утрам, чтобы поддерживать эффект.

Как очистить легкие питанием?

1. На состояние наших легких большое влияние оказывает пища, которую мы потребляем. Вредные вещества, накопившиеся в легких, хорошо выводятся луком и чесноком. Эти овощи выделяют фитонциды – особые вещества, оказывающие антибактериальное воздействие на организм.
2. Лук можно посыпать сахаром и поставить в теплое место на 2–3 часа. Сироп, который получится, рекомендуется пить после еды по 1 ст.л. в течение 7 дней.
3. Во фруктах и овощах содержатся антиоксиданты, очищающие организм от токсинов и шлаков. Чтобы очистить легкие,рекомендуется есть фрукты и овощи до 5 раз в день.

Как очистить легкие народными средствами?

Эффективным помощником для очищения легких могут стать настойки из лекарственных трав. Для очищения легких идеально подойдут следующие травы:

Эти растения отлично очищают легкие. Чтобы достичь наилучшего результата, рекомендуется приготовить настойки из всех этих трав (или хотя бы из половины). Настойка готовится следующим образом: все травы по 1 ст.л. засыпьте в большую кастрюлю. Залейте все кипятком из расчета: 2 ст. кипятка на 3 ст.л. смеси. Настойка должна настояться под закрытой крышкой в течение двух часов.

Настойку рекомендуется пить в теплом виде перед сном на протяжении двух месяцев.

Как очистить легкие: свежий воздух

Легкие не очистятся, если не будут постоянно проветриваться. Легкие нуждаются в свежем воздухе и его полезных свойствах. Как можно чаще гуляйте, бывайте в лесу, по возможности, выезжайте в горы. Занимайтесь пробежками на свежем воздухе и интенсивно дышите, чтобы обогатить легкие кислородом. Не пугайтесь, если у Вас закружится голова, – это от переоснащения легких кислородом, которого им так не хватало.

Лучше бросить курить и как можно чаще гулять на улице. Тогда легкие будут чистыми. Берегите себя и свое здоровье!

Читайте другие интересные рубрики

Источник статьи: http://ladyspecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/narodnye-sredstva/kak-ochistit-legkie

Как быстро восстановить легкие после курения: 5 методов очистки от смол и никотина

Многие курильщики думают, что опасность курения и сигарет в том, что они содержат канцерогены, которые впоследствии вызывают рак. Да, это правда. Отрицать не буду. Но помимо этой болезни, которая возникает не у каждого, есть целый список отрицательных последствий на организм, которые провоцирует курение.

К примеру, преждевременное старение кожи. Вам же не хочется в 40 лет выглядеть на 60? Или ходить постоянно нервным и срываться на близких? Тогда давайте посмотрим, как можно быстро восстановить свои легкие от смол и никотина, если вы всё-таки решились бросить курить.

Восстановление сосудистой системы

Табачный дым, смолы со временем приводят наши сосуды в непригодное состояние. Вот почему у курящих людей риск заболевания стенокардией или инфарктом миокарда выше в более чем 50%, чем у людей, которые не притрагиваются к сигаретам.

Чтобы наше тело получило первую порцию токсинов, содержащихся в табачном дыме, достаточно 21 секунды. Это то время, за которое кровь полностью проходит через весь организм.

Чтобы очистить сосуды достаточно пойти в аптеку и попросить у фармацевта Таурин в капсулах (500 МГ). Если денег на лекарства нет, подойдёт народный метод: смесь мёда и корица или чесночная настойка (рецепты ищите в интернете).

Восстановление кожи тела и лица

Ваши товарищи, родственники и коллеги говорят, что вы постарели? Думаете, что это всё из-за работы? Если курите уже более 5-10 лет, должен огорчить, во всём виноваты сигареты. Хотя есть исключения, которые могут курить 20-30 лет, а кожа их стареет наравне с одногодками, которые не курят.

Как же омолодить и восстановить свою кожу? Для этого нам понадобится проантоцианидин (экстракт виноградных косточек). Помимо омолаживающих и восстанавливающих свойств, это лекарство укрепляет сосуды и действует, как антиоксидант. Для курильщика — must have.

Следи за питанием

Я понимаю, что слова брюссельская капуста, брокколи, зеленый чай, оливковое масло и прочие полезные продукты вызывают у вас неловкое чувство. Для человека, который привык питаться фастфудом или жирной пищей (картошка, котлетки и т.д.), потребуется время на перестройку с вредного питания на здоровую диету.

В этих продуктах содержится важный микроэлемент — полифенол. Его главная задача поддерживать и в случае чего лечить поврежденные альвеолы и бронхиолы, которые пострадали от табачного дыма.

Держи нервы в узде

Человек, который только что бросил курить, в 99% случаев испытывает дикое желание взять из пачки следующую сигарету и подкурить. Со стрессом помогает справится не мозг, а надпочечники, которые вырабатывают катехоламин. Думаю, расшифровка всех терминов будет лишней.

Чтобы помочь своей нервной системе не дать сбой и сорваться на сигарету, врачи рекомендуют принимать экстракт зверобоя (в капсулах). Этот препарат снижает чувство тревоги и депрессии.

Смените образ жизни

В этом пункте я предлагаю вам поменять у себя в подсознании блок сигарет на абонемент в зал. Дело в том, что когда человек курит в организм поступает меньшее количество кислорода, из-за чего мы себя чувствуем вялыми, уставшими и периодически депрессивными.

Спорт и дыхательные тренировки укрепляют наши легкие, потому что они обогащаются кислородом, который стимулирует ЦНС, поддерживает мышцы и мозг в тонусе и т.д.

Достаточно нескольких тренировок в неделю, чтобы ваши легкие постепенно начали выводить смолы с мокротой. Не бойтесь, если в этот период проявится мокрый, обильный кашель. Это естественный процесс очистки легких.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/tobaccoculture/kak-bystro-vosstanovit-legkie-posle-kureniia-5-metodov-ochistki-ot-smol-i-nikotina-5e0b2bf7d7859b00b4e61609

Как очистить легкие курильщика: 5 способов быстро вывести никотин

Мы выбрали лучшие средства, которые помогут избавиться от последствий вредной привычки.

Организм полностью очищается от негативных последствий курения примерно за 1 год. Но ускорить процесс — в твоих интересах. Рассказываем, как очистить легкие после длительного курения: с этими способами процесс будет протекать гораздо легче и эффективнее.

Как восстанавливаются легкие после долгого курения

Да, уже в первую неделю после отказа от сигарет организм начинает делать первые шаги к восстановлению. Примерно через 2 недели после бросания начинают обновляться клетки бронхов, примерно через 3 месяца уменьшается одышка, а к концу первого года жизни без курения у тебя постепенно очищаются легкие. Врачи доказали, что организм человека, бросившего курить даже после нескольких десятков лет следования вредной привычки, способен на восстановление.

Легкие очищаются самостоятельно с помощью кашля. Длительность интенсивность симптома зависит от того, как долго и часто курил человек.

Его интенсивность и длительность варьируется от того, как долго и насколько часто курил человек. Именно с помощью кашля организм выводит из легких мокроту и токсичные вещества, поэтому не торопись бежать за сиропами от кашля — этот «эффект» после отказа от курения, возможно, будет длится от 2 до 10 месяцев.

1 Медицинские препараты

Как быстро очистить легкие, – обратиться к специалисту, который назначит медикаментозное лечение. Но над проблемой нужно работать в комплексе и дополнять препараты другими методами после полного отказа от курения.

Ацетилцистеин

Это муколитическое средство используют не только для лечения простудного кашля, но и при комплексной терапии по очищению легких. Он облегчает кашель и разжижает слизь, за счет чего она выводится быстрее.

Геделикс

Препарат часто используют при сухом кашле: он способствует разжижению мокроты, слизь выводится быстрее.

Среди прочих медикаментов, помогающих быстро устранить мокроту и сделать кашель более эффективным:

• Амброксол (Лазолван);
• Аскорил;
• Мукалтин и другие.

Как очистить легкие курильщика: баня или сауна

В банях или саунах под воздействием горячего воздуха в организме улучшается кровообращение, при этом расширяются сосуды и бронхи. Восстановление идет гораздо быстрее, потому что из организма выходят шлаки, токсины и другие вредные вещества.

В сауне можно использовать ароматические масла: пихты, можжевельника, сосны и других хвойных деревьев. Это дает лечебный эффект ингаляций: ароматные пары способствуют разжижению мокроты и облегчают ее выведение.

Важно: по состоянию здоровья баня или сауна может быть противопоказана. Альтернатива — курс ингаляций.

3 Есть определенные продукты

Во время отказа от вредной привычки твой организм испытывает стресс, поэтому стоит помочь ему снова наладить работу и поскорее избавиться от пагубных последствий никотиновой зависимости. Одна из мер комплексной борьбы заключается в переходе на правильное питание, богатое особыми «очищающими» продуктами.

Для более быстрого выведения токсинов врачи рекомендуют экс-курильщикам пить больше простой воды: от 2,5 до 3 литров негазированной жидкости ежедневно. Кроме того, рекомендуется включить в свое меню больше продуктов, богатых витаминов С:

• цитрусовые фрукты;
• клубнику и другие ягоды;
• капусту различных видов;
• болгарский перец;
• кислые фруктовые соки;
• отвар шиповника.

Также в этот период особенно важно ввести в рацион продукты и специи, способствующие выведению ядов и токсичных веществ: корень имбиря, чеснок, лук, хрен. Не помешают терапии и всевозможные травяные чаи и грудные сборы, сиропы, сок калины, кисели.

4 Дыхательная гимнастика

Помимо очищения легких простые дыхательные упражнения способствуют оздоровлению, улучшают кровообращения и налаживают обмен веществ, обогащая все ткани и органы кислородом.

Нижнее дыхание

Если ты хоть чуть-чуть знакома с йогой, то наверняка знаешь, что это значит. Если нет, то вот простая инструкция:

• сядь в удобной позе (можно на стул, но лучше на пол, скрестив ноги);
• сделай вдох так, чтобы воздух пошел как бы не в легкие, а в живот (таким образом, живот надуется, как шарик);
• выдохнув, втяни живот в себя;
• повторяй вдохи и выдохи в течение нескольких минут.

Простые упражнения

Если нет времени разбираться в сложных дыхательных практиках, можно просто каждый день надувать по несколько воздушных шаров средних и крупных размеров. Другое элементарное упражнение, способствующее очищению легких — выдувание воздуха в стакан с водой через соломенную трубочку.

Для ежедневной гимнастики подойдет «вакуум» для живота — так ты очистишь легкие и накачаешь пресс. Вообще, любые физические нагрузки будут способствовать более быстрому выведению вредных веществ.

Источник статьи: http://lisa.ru/zdorovye/606792-kak-ochistit-legkie-kurilshchika-5-sposobov-bystro-vyesti-nikotin/