- Посещение бани при проблемах с давлением. А стоит ли?
- Стоит ли посещать баню гипертоникам?
- Все или почти все, о посещении бани при гипотонии
- При каких симптомах стоит отказаться от посещения бани?
- Баня давление понижает или повышает?
- Лечебный эффект бани на организм
- Влияние бани на сердце и сосуды
- Влияние сауны на нервную систему
- Воздействие жара на дыхательную систему
- Воздействие на мышечную систему
- Можно ли посещать баню при гипертонии
- Как правильно париться в бане, если давление выше нормы
- Правила подготовки к банному дню
- Резко поднялось давление в бане — что делать?
- Когда баня противопоказана
- Итоги
Посещение бани при проблемах с давлением. А стоит ли?
Проблемы с давлением достаточно распространены. Причем этих проблем может быть сразу две: давление повышенное или пониженное. Попытаемся разобраться: в чем разница между этими понятиями, и стоит ли посещать баню при гипотонии и гипертонии?
Стоит ли посещать баню гипертоникам?
Гипертония или гипертоническая болезнь характеризуется повышенным давлением. Если верить данным, то на территории России каждый третий житель – гипертоник. Легкое повышенное давление никак себя не проявляет и не мешает жить человеку. В случае тяжелой формы гипертонии человек может ощущать давление в районе затылка, болевые ощущения в голове, чувство тошноты и неуверенность движений.
Главной особенностью гипертонии является то, что она для большинства ее носителей проходит бессимптомно. Человек попросту может даже не подозревать, что он гипертоник, посещая баню, сауны и любые другие виды парилок.
Нестабильные показатели при гипертонии вызывают у человека, который любит парилки, один единственный вопрос: а можно ли посещать баню при таких проблемах?
Почему-то большинство гипертоников считает, что баня является их главным врагом. А вот у медиков на это мнение совершенно другой взгляд. При правильном подходе и соблюдении нескольких рекомендаций – гипертоник сможет наслаждаться водными процедурами.
Существует огромное количество видов бань. Температура в некоторых колеблется в пределах 50-55 градусов Цельсия. Температура традиционных русских парилок составляет 120-130 градусов Цельсия. И, да, с одной стороны – это большая нагрузка для сердечно сосудистой системы. А с другой, – активизация многих физиологических процессов.
Медики отмечают несколько полезных качеств парилки для гипертоников:
- Выделение большого количества жидкости и токсинов из организма через кожные покровы.
- Улучшение микроциркуляции крови.
- Гипермия кожных покровов.
- Расслабление и релаксация.
А теперь перейдем к главному вопросу: как правильно посещать баню гипертоникам? Первое правило – разогрев мышц. Разогреть свои мышцы вы можете несколькими способами. Интенсивная зарядка в течение 20-30 минут или массаж.
Правило номер два – подготовка к высокой температуре. Если вы только пришли с улицы, где температура была минусовой, то, разумеется, парилка – это будь что-то вроде стресса для вашего организма. Перед посещением сауны необходимо немного побыть в предбаннике. Это позволит адаптировать организму к повышению температуры.
Правило номер три – не употребляйте спиртные напитки и не переедайте перед походом в баню или сауну. Дело в том, что алкоголь итак повышает кровяное давление.
Итак, посещать баню гипертоникам можно, если следовать этим простым правилам. Единственное, при плохом самочувствии и высоком давлении лучше перенести посещение парилки на другой день.
Все или почти все, о посещении бани при гипотонии
Гипотония – это понижение артериального давления. Пониженное артериальное давление может быть вызвано интоксикацией. Но часто гипотония наблюдается и у здоровых людей, которые имеют генетическую наследственность к низкому давлению.
Гипертония и гипотония в корне разные заболевания, и протекают они по-разному. Например, при гипотонии многие люди могут ощущать сонливость, слабость, недомогание, эмоциональную неустойчивость, апатию, повышенную потливость и вялость в первой половине дня.
И тот вопрос, который вас интересует. Можно ли посещать баню при гипотонии. Большинство медиков сошлись в том мнении, что парилка и гипотония, к сожалению, абсолютно несовместимы. Но почему?
Дело в том, что воздействие на организм высоких температур дополнительно стимулирует расширение сосудов. Объем циркулирующей крови остается прежним, а вот «проходит» кровь по расширенным сосудам. То есть, при воздействии высоких температур, давление снижается. А такое состояние может быть очень опасным для гипотоника.
А если очень хочется, то можно? Да. Если вы измерили давление, и оно находится в пределах нормы, то вы можете посетить парилку, но ненадолго. Выбор может пасть на турецкую баню. Ведь именно в хамам температура составляет всего 50 градусов Цельсия. Это идеальный вариант для гипотоников.
При каких симптомах стоит отказаться от посещения бани?
Баня и сауна – прекрасное место для отдыха, оздоровления и укрепления защитных сил своего иммунитета. Существует ряд симптомов, при которых лучше не посещать парилку. Перечислим эти симптомы и запомним их:
- сильная головная боль, головокружение и изменение координации движений;
- рвота;
- потеря сознания;
- повышенная температура тела;
- высыпания любой этимологии (кроме угрей и пр);
- любые проявления ОРЗ;
- обострение хронических заболеваний.
Беременным и кормящим мамам перед посещением парилки следует получить разрешение своего лечащего врача. Разумеется, от похода в сауну и баню нужно отказать в период менструальных дней.
Итак, при высоком и низком давлении можно посещать парилку говорят нам медики. Но при этом важно придерживаться некоторых правил: измерить давление перед походом в баню, не принимать алкоголь и хорошенько разогреть свое тело. Баня – отличный способ отдохнуть не только телом, но и душей. Будем рады видеть вас у себя в гостях!
Источник статьи: http://saunapiter.ru/davlenie
Баня давление понижает или повышает?
Баня при давлении – это спорная процедура, так как многие врачи и сами пациенты указывают на дискомфортное состояние при гипертонии в случае нахождения в жарких помещениях. Излюбленное времяпрепровождения соотечественников может оказаться под запретом, если сильно повыше но АД и установлен диагноз – гипертония III (иногда II) степени. Для ответа на вопрос, можно ли с давлением ходить в баню, следует рассмотреть влияние высокой температуры и повышенной влажности на организм гипертоника.
Лечебный эффект бани на организм
Температура, испарения и повышенная влага влияют на все системы тела. Для здорового человека наступает значительное улучшение качества кожного покрова и функции сердца. Из-за высокой температуры баня приводит в норму нервную систему и расслабляет мускулатуру. Позитивное влияние наступает и со стороны ЖКТ, это приводит к общему улучшению самочувствия и понижению рисков осложнений.
Чтобы рассмотреть, можно ли ходить в баню при повышенном давлении и при гипотонии, нужно узнать о влиянии жара на 4 основных системы организма.
Влияние бани на сердце и сосуды
Баня и давление – это взаимосвязанные вещи, так как в условиях парилки наступает сильное изменение АД. Отмечается ряд воздействий на состояние сердечно-сосудистой системы:
- увеличение просвета сосудов. Из-за понижения тонуса стенок значительно понижается сопротивление, и облегчается кровообращение. Этот фактор важен при высоком давлении, так баня может снизить АД;
- учащается пульс. Сердце работает в экстремальном режиме, это приводит к повышению числа ударов до 140-170 в минуту. Из-за интенсивного сердцебиения повышается скорость кровообращения, это позволяет устранить застойные явления и увеличить скорость кровотока;
- наступает понижение нижней отметки давления после бани, но систолический показатель несколько повышается;
- увеличивается эластичность стенок сосудов. При влиянии температуры сосуды расширяются, это позволяет выполнять необычную «гимнастику» для сосудистой системы. Подобное влияние способствует укреплению стенок и уменьшению риска инфаркта и инсульта.
Из-за неоднозначности влияния бани возникает вопрос, давление после бани повышается или понижается? В целом происходит повышение показателей, но диастолическая отметка может несколько снижаться. В парилке АД увеличивается, но за счёт устранения застойных явлений, в дальнейшем АД нормализуется или понижается.
Влияние сауны на нервную систему
Жар на ЦНС имеет разнообразный и разносторонний эффект. Воздействие может отличаться в зависимости от длительности процедуры. При продолжительности пребывания в парилке до 10 минут, наступают такие изменения:
- стимулируется кровоток в сетчатке глаз;
- глаза активнее реагируют на различные визуальные раздражители;
Влияние сауны на нервную систему
- высокий звук переносится легче;
- улучшается качество координации;
- восстанавливается режим сна;
- повышаются умственные способности, особенно способность концентрировать внимание.
На основании перечисленных факторов стоит отметить, можно ли в баню при низком или высоком давлении – да, человек испытывает улучшение самочувствия, но только при непродолжительной процедуре. Если длительность пребывания в парной увеличится до 20 минут, ЦНС отреагирует негативно и появятся отклонения в функции двигательного аппарата.
Воздействие жара на дыхательную систему
Гипертония напрямую связана с недостаточным количеством кислорода в организме. Чтобы рассмотреть вопрос, баня понижает давление или повышает, нужно уточнить принцип влияния на дыхание.
В парной человек значительно чаще дышит, дыхание становится более глубоким, от чего отчасти увеличивается дыхательная ёмкость лёгких. В связи с обогащением крови кислородом отмечается небольшое понижение давления.
Для улучшения терапевтического влияния на организм рекомендуется добавлять ингаляционные вещества. Проникновение лекарственных компонентов в лёгкие и бронхи обеспечивает усиление благотворного воздействия. Наибольшее влияние отмечается при наличии отёчности слизистой оболочки носа и рините. Процедура способствует подсушиванию очага и ускоряет восстановление.
В парной человек значительно чаще дышит
Воздействие на мышечную систему
Последним важным аспектом, как баня влияет на давление, является воздействие на мускулатуру. За период отпаривания наступает ряд позитивных влияний:
- улучшается качество координации;
- снижается энергоёмкость действий;
- в мышцах обеспечивается обильное питание кислородом;
- баня способствует устранению воспалительных реакций.
Дополнительной пользой является позитивное влияние на кожный покров. Жар приводит к раскрытию пор, а влага к устранению загрязнения и токсинов. За счёт качественного кровообращения эпителий насыщается кислородом, это запускает процесс омоложения. Внешне кожа приобретает повышенную упругость.
Лечебное влияние от бани наступает в большинстве органов и систем тела, но стоит учитывать, что существует ряд противопоказаний к процедуре. Баня оказывает негативное влияние при повышенном внутричерепном давлении, так как из-за ускорения кровотока и обильного притока крови к головному мозгу повышает давление в полости черепа.
Можно ли посещать баню при гипертонии
Теперь стоит дать ответ в полной мере, можно ли в баню с давлением, а при каком лучше избегать сауны и парилки. Баня и повышенное давление у некоторых пациентов могут провоцировать появление характерных симптомов:
- потемнение перед глазами;
- обморочное состояние;
При гипертонии в бане может появиться шум в ушах
- шум в ушах;
- гипертонический криз.
Причина симптоматики заключается не в том, что баня при повышенном АД полностью противопоказана, а в неправильных действиях в парилке. Гипертоникам разрешено париться, но только если болезнь находится в стадии ремиссии. При рецидиве болезни посещение сауны запрещено. Чтобы хорошо перенести процедуру и извлечь исключительно положительное влияние, нужно понизить давление до 140/90 мм рт. ст. и ниже.
Для нормализации давления перед походом стоит принимать антигипертензивные лекарства. Чтобы они подействовали, нужно дать 2-3 часа времени и контролировать процесс с помощью тонометра. После восстановления АД можно париться.
Иногда давление до или после бани повышается из-за стрессовых состояний, тогда достаточно успокоиться, можно принять седативное средство, и АД самостоятельно придёт в норму.
Отказаться от посещения бани нужно при наличии гипертонии 2-3 стадии. Если такое желание всё же присутствует, то стоит следовать простой рекомендации – длительность пребывания в парном помещении не более 10-15 минут.
При высоком АД в баню ходить можно, но с некоторыми ограничениями и осторожностью. При соблюдении всех условий парилка способствует укреплению сердца и сосудов. Аналогичен ответ на вопрос, можно ли в баню с низким давлением. Противопоказанием для посещения является наличие АД меньше 100/50 мм рт. ст.
Отказаться от посещения бани нужно при наличии гипертонии 2-3 стадии
Как правильно париться в бане, если давление выше нормы
При наличии повышенного или низкого давления в бане стоит париться с ограничением длительности пребывания в парной и избегать слишком высоких температур. Снизить риски можно при нахождении в парилке с сухим воздухом. Дополнительно можно пользоваться настоями трав, которые оказывают успокоительное влияние.
Весь период нахождения в бане нужно следить за самочувствием, качеством дыхания и пульсом. Если состояние ухудшится, нужно максимально быстро покинуть комнату.
Прогревание лучше проводить не более 5 минут. Чтобы снизить риск повышения АД, следует в парилке находиться в горизонтальном положении. В период перерыва можно использовать контрастный душ, но вода может быть слегка прохладной, ни в коем случае не ледяной.
В баню при высоком и низком давлении можно заходить от 3 до 5 раз. Между походами нужно выдерживать интервалы. Они изменяются в зависимости от количества подходов:
- первый раз – 1-3 минуты;
- второй – до 4 минут;
- третий подход – от 5 до 7 минут;
- четвертый – от 7 до 10 минут;
- пятый раз – 2-3 минуты.
При наличии гипертонии запрещено после бани прыгать в снег или бассейн с ледяной водой. Подобные действия приводят к значительному повышению нагрузки на сердце и сосуды. Потенциальный риск процедуры – тахикардия и болевые ощущения в области груди, приступ стенокардии.
Весь период нахождения в бане нужно следить за самочувствием, качеством дыхания и пульсом
Улучшить эффективность бани можно с помощью горячего липового чая. При потреблении большого количества жидкости удаётся сохранить здоровый уровень терморегуляции. На голову нужно надевать шапку, а на тело лучше накидывать махровое полотенце.
Для устранения страха осложнений и стресса от бани стоит ходить в парилку с близкими или друзьями, которые при необходимости смогут оказать первую помощь. В поход всегда нужно брать гипотензивные препараты для минимизации риска приступа.
Температура и уровень влажности для гипертоников должны находиться в правильном соотношении. При влажности свыше 80% предельная температура в парилке составляет 50°С. При сухом жаре с влажностью 15% температура в помещении может доходить до 90°С.
После выхода из парилки нужно восстановить пульс и функцию всех систем организма, с этой целью рекомендуется занять горизонтальное положение на 20-30 минут. Выдержав интервал, можно снова отпариться.
Правила подготовки к банному дню
Врачами разработано ряд правил, которые позволят сделать банный день наиболее полезным и безопасным для гипертоника:
- перед походом в баню нужно провести консультацию с врачом по месту проживания. Предпочтительно сделать анализ на сахар, при превышении нормы не рекомендуется посещать баню до нормализации состояния;
- за сутки перед отпариванием нужно отказаться от алкоголя. Наибольший вред наступает при употреблении спиртного в момент посещения бани;
При соблюдении простых инструкций можно максимально обезопаситься от гипертонических кризов и других осложнений. Если пульс всё же превысит отметку в 160 уд/мин, нужно покинуть помещение.
Резко поднялось давление в бане — что делать?
Если давление поднялось при посещении парной или после бани, человек испытывает ухудшение самочувствия или явные симптомы криза. Первостепенной задачей является перемещение пациента в комнату со свежим воздухом.
Об осложнениях в виде гипертонического криза свидетельствует наступление симптомов:
- пульсирующие болевые ощущения в затылке;
- ощущение повышенной температуры;
- гул в ушах;
- темнота перед глазами;
- дрожание мышц;
Боли в груди могут говорить о гипертонии
- головокружение;
- сильное повышение пульса;
- болевой синдром в области груди;
- ощущение недостатка воздуха;
- тошнота, переходящая во рвоту.
Для большинства пациентов достаточно подышать свежим воздухом и самочувствие улучшится, в противном случае нужно принять меры по первой помощи и вызвать врачей. От находящихся рядом людей требуется уложить больного, подложив под ноги и голову подушки. Пациент должен находиться в фиксированном положении, поднимать его не рекомендуется. Затем нужно принять гипотензивное средство, оно должно быть у гипертоника с собой.
Снизить давление помогут следующие препараты:
Превышать дозировку или употреблять несколько лекарств одновременно не рекомендуется, иначе эффективность средств повышается и может наступить резкое падение АД, приводящее к осложнениям. Максимальная доза зависит от препарата и уровня АД.
Каптоприл таблетки при гипертонии
Если появились признаки высокого внутричерепного давления, в виде головных болей, нужно принять диуретик:
При наличии жалоб на болевые ощущения груди и сильную одышку, под язык укладывается «Нитроглицерин», можно заменить приёмом 30 капель «Корвалола» или «Валокордина», только предварительно размешав в воде.
Нередко повышенное АД провоцирует носовые геморрагии. Кровь из носа с одной стороны полезна, так как снижает АД, но может привести к потере сознания. Для устранения кровотечения из носа нужно использовать лёд.
Когда баня противопоказана
При всех достоинствах бани, у неё есть ряд противопоказаний:
- гипертония II или III степени;
- при повышении АД, которое трудно контролировать медикаментами;
- повышенный риск криза;
- сердечные патологии;
- болезни сосудистой системы;
- наличие острых вирусных инфекций;
- высокая температура тела;
- при наличии повышенного АД до бани – свыше 145/100 мм рт. ст.;
- гипотензия ниже 100/50 мм рт. ст.;
- недавние инсульты или инфаркты;
- частые кровотечения из носа;
- менструация.
При игнорировании противопоказаний может ухудшиться самочувствие, иногда появляются осложнения. Фиксировались случаи смерти при серьёзных нарушениях правил и высоком АД.
Итоги
В баню ходить можно, но только при соблюдении перечисленных правил. Особенно важно ходить в парилку на 5-10 минут, при превышении времени отмечается негативное влияние температуры.
Источник статьи: http://davlenie.expert/info/v-bane-davlenie-povyshaetsya-ili-ponizhaetsya