Баня при низкой температуре тела

Как поднять пониженную температуру тела до нормы

Здравствуйте, уважаемые друзья! Температура тела бывает не только повышенной, но и пониженной. Низкий показатель тоже может быть признаком заболевания. Как поднять пониженную температуру тела до нормы? Важно знать причины этого явления и есть ли средства нормализовать этот показатель без вреда для здоровья?

Может ли температура колебаться в течение дня

Каждый из нас знает, что норма температуры 36,6 градуса по Цельсию. Но врачи говорят, что в течение дня даже у совершенно здорового человека она может незначительно меняться, и что каждый человек может иметь свою норму в интервале от 35,9 до 37,2°C.

Самый низкий уровень отмечают рано утром, а максимальный — вечером. Врач-терапевт Ольга Волкова говорит, что незначительные изменения в любую сторону патологией не считается. На изменения влияют возраст, условия, климат и многое другое.

Тревожится надо тогда, когда наблюдаются большие отклонения от нормы. Если градус сильно падает, то это может указывать на переутомление, обострение хронических заболеваний, гипотиреоз, болезни надпочечников.

При пониженной температуре организм становится слишком уязвимым, поэтому это явление не надо оставлять без внимания.

Какая температура считается пониженной?

У взрослого здорового человека это ниже 36,0°C. Если у вас всегда был нормальный показатель, а потом стали замечать, что он ниже на 1,5°С, или же ниже 35°С (гипотермия), то это пониженная температура.

Норма для людей разного возраста:

• у новорожденных — 36,8°C;
• у детей в 6 месяцев — 37,5;
• у годовалых малышек — 37,5;
• у трехлетних — 37,5;
• у детей в 6 лет — 37,0;
• у взрослых — 36,8;
• у людей пожилого возраста — 36,3°C.

Ирина Копылова, ВРАЧ-ТЕРАПЕВТ объясняет:

— диапазон у взрослого человека может составлять 35,5 — 37,2 градуса. Этот показатель часто зависит от места его измерения. Например, под мышкой — 36,6, а во рту термометр покажет 37.

Есть люди, у которых норма 35 или немного выше. При этом они хорошо себя чувствуют. Даже в этом случае следует последить за динамикой. Надо постараться измерять утром и вечером, а также понаблюдать за своим состоянием.

Что может повлиять на низкий показатель

Причины этого явления самые разные:

• Заболевания органов кроветворения;
• Проблемы с органами пищеварения, эндокринной и нервной систем;
• Прием некоторых лекарственных средств;
• Анемия;
• Климакс у женщин;
• Беременность;
• Диета, голодание, дефицит витаминов;
• Слабый иммунитет;
• Наличие паразитов в теле.

Почему снижается температура тела? Это может быть признаком заболевания или реакцией тела на переохлаждение, стресс, переутомление. При гипотермии ухудшается теплообмен из-за снижения быстроты обменных реакций. Это приводит к нарушению работы многих органов или целых систем организма. В любом случае следует обратиться к терапевту.

Если гипотермия возникла ввиду сбоев в иммунной системе, то врач обязательно припишет витамины, лечебную гимнастику. Укрепить защитные силы организма, а значить повысить градус тела, помогают такие препараты:

Рассмотрим признаки гипотермии, которые нельзя игнорировать:

• Неприятное ощущение от общего недомогания;
• Вялость, слабость, упадок сил;
• Дрожь, головокружение;
• Бледность кожи, холодные конечности;
• Постоянное желание спать;
• Заторможенные реакции, спутанность сознания;
• Низкий пульс;
• Нередко повышенная раздражительность;
• Низкое АД.

Если температура падает ниже 34°С, то медлить с обращением к врачу уже нельзя.

Как самостоятельно избавиться от временного понижения температуры

Что делать, чтобы температуру довести до нормы? Если симптомы мешают нормально жить, не прекращаются длительное время, то самостоятельно лечиться не стоит. Вы можете запустить какое-нибудь очень серьезное заболевание. В этом случае не надо заниматься самолечением, особенно при наличии головокружения, появлении галлюцинаций.

Если гипотермия бывает не часто, то избавиться от нее можно в домашних условиях. Для тех, кто изнуряет себя диетами, не дает организму достаточно углеводов, жиров и минералов, следует пересмотреть рацион питания. Не стоит вредить своему здоровью из-за нескольких лишних сантиметров на талии. Есть много способов без диет сбросить лишний вес.

Обязательно надо пополнить запас витаминов, особенно витаминов С, В, А, Е. Они помогут повысить иммунитет. А при сильном иммунитете никакие болезни вам не страшны.

Из личного опыта. Отличным средством, для укрепления защитных сил организма, а также улучшения терморегуляции приготовьте простой природный энергетик:

• Замочите сначала в холодной воде курагу, изюм, чернослив, подержите 5-6 часов. Сразу замачивать в горячей воде не надо. Холодная вода растворит компоненты обработки сухофруктов.
• Промойте в горячей воде, просушите.
• Пропустите через мясорубку, добавьте измельченные орехи.
• Залейте медом, можно добавить сок одного лимона.

Все продукты берите по 300 грамм. Принимайте по утрам по 2 столовых ложки. Когда энергетик закончится, приготовьте еще порцию. Продолжайте лечение в течение 30 дней.

При каких заболеваниях наблюдается понижение температуры

Врачи рекомендуют обратить внимание на симптомы некоторых заболеваний, из-за которых нельзя откладывать визит к доктору.

Анемия

Чаще она наблюдается при дефиците в крови гемоглобина. Он содержит железо, которое забирает молекулы кислорода и разносит в ткани. При недостатке железа возникает нехватка кислорода, в том числе и мозгу.

Как заметить наличие анемии:

• головокружение до обморока;
• бледность кожи, кончики пальцев синеватые;
• перед глазами часто мельтешат черные «мушки»;
• одышка, ритм сердца показывает перебои;
• внезапная или не прекращающаяся утомляемость.

Заболевания печени

При многих заболеваниях печени происходит нарушение терморегуляции.

Симптомы печеночной недостаточности:

• потеря веса, снижение аппетита;
• тошнота, иногда рвота;
• сонливость, снижение памяти;
• желтоватый цвет кожи и склер глаз;
• бесцветный кал.

Патология эндокринной системы

Гипотиреоз или недостаток гормонов.

• отечность, набор веса, запор;
• зябкость, вялость, сонливость;
• сухость кожного покрова, заметное выпадение волос;
• нарушение памяти;
• бесплодие.

Сахарный диабет

• жажда;
• частое мочеиспускание;
• сухость во рту;
• покалывание и онемение конечностей;
• усиление аппетита при явном снижении веса.

Болезни нервной системы

Гипотермия может возникнуть после травм черепа и позвоночника. Симптомы НЦД по гипотоническому типу:

• быстрая утомляемость;
• бледность кожи;
• зябкость кистей и стоп;
• раздражительность.

Онкология

Снижение температуры тела – один из первых симптомов опухоли головного мозга в области гипоталамуса.

• постоянная жажда;
• сонливость;
• неустойчивая психика;
• эпилептические припадки;
• ожирение, сахарный диабет.

Как видите, зная, о чем говорит низкая температура, не будем равнодушно относиться к этому явлению. Своевременное обращение к доктору поможет избежать опасных последствий.

Какие народные средства помогут повысить градус тела

Есть ли способы улучшить терморегуляцию тела без лекарств? Народные целители предлагают массу рецептов, которые нормализуют этот процесс. Лучшими средствами можно назвать настойку элеутерококка, женьшеня, аралии, их надо принимать в течение месяца дважды за день. Хороший эффект дают корень имбиря, пустырник, боярышник, валериана.

Регулирует уровень глюкозы порошок корицы с молоком. Если у больного диабетом температура тела низкая, то на ночь можно принимать молоко с 0,5 ч.л. корицы.

Безопасные средства для повышения градуса тела:

1. Отвар эхинацеи: 1 ч.л. цветков залить стаканом кипятка. Принимать отвар по половине стакана дважды в день.
2. Горячий чай с малиной, а также зеленый чай с ложечкой меда.
3. Крепкий кофе с добавлением щепотки корицы. Осторожно при повышенном АД.
4. Кусочек сахара с парой капель йода, съеденный между приемом пищи.
5. Выпивать в течение дня теплые отвары чабреца и ромашки.
6. На ночь следует выпивать теплое молоко со щепоткой куркумы.

• Активные физические упражнения.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Массаж всего тела.
• Контрастный душ, баня.

Снижение температуры при ОРВИ

Низкая температура тела и лихорадка наблюдается и при простуде. Иммунная система перестает сопротивляться, поэтому происходит истощение всего организма, как физически, так и психологически.

Чтобы побороть это явление, следует сначала укрепить защитные силы организма.

Необходимо включить в рацион:

• фруктовые соки;
• настойку эхинацеи и лимонника;
• травяные чаи;
• свежие фрукты, ягоды, овощи.

Наладить теплообмен поможет хороший сон, теплая ванна, отсутствие стресса, позитивный эмоциональный настрой, спокойные прогулки на свежем воздухе. Одеваться при этом надо в теплую одежду из х\б тканей.

Если температура остается низкой в течение 2-х недель после выздоровления, то стоит обратиться к врачу. Он выявит причины и назначит лечение.

Показатель градусника 35.5 при простуде опасен тем, что организм не способен отразить напор болезней. Последствия этого явления не порадуют, если не заняться всерьез восстановлением защитных сил. После выздоровления ежедневно измеряйте температуру утром и вечером.

Если к слабости прибавились дополнительные симптомы в виде головокружения, шума в ушах, мигрени, низкого АД, то не назначайте сами себе лечение. Только доктор сможет назначить правильные препараты, витамины.

Напоследок: оказывается, как поднять пониженную температуру до нормы, может стать серьезной проблемой. Обратите внимание на этот показатель и укрепляйте свой иммунитет.

Источник статьи: http://anisima.ru/kak-podnyat-ponizhennuyu-temperaturu-tela-do-normy/

Можно ли идти в баню при низкой температуре

Можно ли в баню с температурой: за и против

Сейчас многие хозяева частных домов могут похвастаться баней на участке. Доступность посещения парилки превращает её не только в приятное времяпровождение, но и в средство для решения различных проблем, в том числе и при заболеваниях организма.

Однако здесь всё далеко не так однозначно, как иногда описывают поклонники банных процедур.

Повышенная температура и баня

Нормальная температура человека как теплокровного существа позволяет ему существовать и действовать с максимальной эффективностью. Однако есть ситуации, когда этот параметр резко или постепенно увеличивается, достигая критических отметок. Чаще всего это происходит во время различных заболеваний и воспалительных процессов.

В обыденной жизни говорят, что организм борется с инфекционными или воспалительными процессами, поднимая температуру, чтобы микробы и вирусы погибли от неё. В реальности процент микроорганизмов, которые действительно утрачивают жизнеспособность при допустимых для самого человека пределах, невелик. Повышение температуры провоцируют специальные вещества, которые синтезируются органами под влиянием токсического белка, выделяемого микробами.

Баня является давним народным средством очищения организма от ненужных веществ. Ошибочно считая, что она выведет и продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий, некоторые люди идут в баню, парятся. А потом вызывают скорую. Условия в парилке могут быть опасны для ослабленного инфекцией человека. Ведь с повышением температуры кровь густеет, человек становится вялым и апатичным, возрастает нагрузка на сердце. Перегрев в бане может спровоцировать резкое ухудшение состояние. Тут уж и до немедленной госпитализации недалеко.

Квалифицированный медицинский персонал говорит об обратном: когда на градуснике столбик ртути пересекает отметку с цифрой 37, человеку нужно эффективное охлаждение. Необходимость отвести избыточное тепло особенно важна при критических значениях выше 39 градусов. В бане же организм, наоборот, испытывает дополнительный перегрев.

Париться или нет

Но и увлекаться данной процедурой не стоит. Оптимальным будет не очень долгое посещение бани, с умеренной постоянной температурой и большой влажностью. В процессе стоит использовать обильное тёплое питьё, например, чай с малиной, смородиной, лимоном. От бассейна и прыжков в снег лучше воздержаться. После бани хорошо укрыться и как следует поспать.

Наутро после такой процедуры вы вполне можете почувствовать себя свежим и отдохнувшим, без всяких признаков заболевания.

Расскажите, парились ли вы при температуре и как себя чувствовали после этого?

Можно ли посещать баню при простудных заболеваниях

В древней Руси, когда современной фармакологии не существовало, баня при гриппе считалась главным средством терапии.

Это подтверждает народный фольклор в виде поговорок «болезни в подполье, на тебя – здоровье», «баня любую болезнь из тела гонит», «баня – мать вторая: кости распарит, все дело поправит».

Но перед тем как отправляться в парилку при простуде, необходимо выяснить, как относится современная медицина к такому методу терапии, существуют ли какие-либо ограничения, правила, альтернативы, чтобы баня при гриппе и простуде принесла исключительно пользу для здоровья всего организма.

О пользе бани для здоровья говорят издавна

Чем так хороша баня?

Посещение бани с ее высокими температурами приводит к активному потоотделению, поры кожи раскрываются и очищаются, а мышцы хорошенько прогреваются и перестают болеть. Влажный пар также является своеобразной ингаляцией для эффективного очищения легких от скопившейся в них слизи.

Если в бане использовать веники, можно как следует разогнать кровоток, расслабиться и избавиться от омертвевшей кожи.

Более того, частое посещение бани благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также оказывает успокаивающий эффект, благодаря чему намного легче и крепче спится.

Помимо этих и многих других плюсов бани, ее посещение также играет не последнюю роль в культуре разных стран. Например, в Финляндии приглашение в парилку — это знак дружелюбия и уважения. Причем даже бывший президент страны Мартти Ахтисаари проводил там дипломатические встречи и переговоры.

В России баня также считается культовым местом для дружных посиделок, распития пива и поедания таранки в перерывах между заходами.

Однако, при всех преимуществах бани, у нее есть немало противопоказаний, о которых ты должен знать в первую очередь.

Польза банных процедур

Полезна ли баня при простуде, как она влияет на организм заболевшего? Посещение сауны способствует выздоровлению за счёт того, что в организме человека происходят интенсивные физиологические процессы:

Противопоказания бани

наблюдаются простудные заболевания

Прежде всего, хождение в баню противопоказано тем, у кого наблюдается повышенная температура тела. Уже при 37 градусах поход в парилку нежелателен, не говоря уже про более высокие цифры.

Повышенная температура — сама по себе является серьезной нагрузкой на сердце, а поход в баню — дополнительной нагрузкой. Это примерно то же самое, что пойти заниматься больным в спортзал и тягать штанги, что довольно опасно и может повлечь за собой осложнения болезни.

Кроме того, высокие температуры и повышенная влажность создают благоприятные условия для размножения некоторых патогенных микроорганизмов. Поэтому, если ты уже несколько дней болеешь, лучше воздержаться от бани.

Стоит также отметить, что парилка противопоказана при обострении хронических болезней, при наличии злокачественных опухолей, тяжелых вегетативных расстройствах, в том числе частых головных болей, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы. Резкая смена температуры — из жаркой парилки в холодный бассейн — попросту опасна для сердечников.

Еще в баню не стоит ходить на полный желудок. После обильного приема пищи лучше всего подождать полтора или два часа, а уже потом заходить в баню.

Также не стоит идти в парилку выпившим (даже слегка). Алкоголь дает дополнительную нагрузку на сердце. Кроме того, из-за интенсивного потоотделения снижается мочеиспускание, что затрудняет вывод алкоголя из организма. Таким образом, похмелье на следующий день будет намного более жестким, чем ожидалось.

Чтобы избежать обезвоживания, в бане обязательно надо пить, но только не пиво и водку, а воду или травяные чаи.

Рецепты «банного лечения»

Для того чтобы пребывание в бане было не просто гигиенической процедурой, а лечебной, нужно воспользоваться одним из нижеописанных способов «банной» терапии.

Способ №1

Если баня не входит в список регулярно проводимых процедур, а самочувствие отличается слабостью, необходимо сделать процесс пребывания в парилке максимально расслабляющим.

Для этого нужно лечь на самую верхнюю полку и отдыхать, дав горячему влажному воздуху в парной благотворно воздействовать на здоровье, вызывая усиление кровообращения и активное потоотделение.

Процедура должна продолжаться 20-30 минут, после чего необходимо отправиться в постель, не допуская переохлаждения.

Советуем также: Откуда берется грипп

Способ №2

Для того, чтобы вызвать активное потоотделение, можно воспользоваться методом растирания.

Выполнять растирание очень просто: нужно взять заранее приготовленную смесь и равномерно нанести ее на всю поверхность тела.

Смесь действует как пленка, которая закрывает поры, заставляя их активнее выделять пот.

Смесь можно сделать самостоятельно или купить в магазине:

Масса наносится на тело, держится не меньше 20 минут, а после смывается умеренно-горячей водой.

Способ №3

При гриппе можно в баню взять с собой эфирные масла.

Приобретая масла, нужно обращать внимание на их качество, так как на рынке этой продукции очень много подделок.

Важный показатель подлинности эфирного масла – его цена.

Слишком низкая стоимость (менее 100 рублей за флакон) говорит о том, что эфирное масло является ненатуральным.

Растирание эфирного масла — один из методов лечения

При респираторных инфекциях можно использовать следующие эфирные масла:

Делать ингаляции нужно следующим образом: в ковшик с водой нужно добавить 10-15 капель средства и поставить рядом с печкой, чтобы эфиры распространялись по воздуху.

Сесть или лечь желательно так, чтобы емкость с маслами была рядом с головой.

Время ингаляции должно составлять 30-40 минут.

Нужно помнить, что эфирные масла, особенно ненатуральные, могут вызывать аллергию. Кроме того, важно не допустить их попадания на кожу.

Способ №4

Если жару в парилке тяжело переносить, можно делать короткие перерывы на отдых в отопленном предбаннике.

Но время отдыха нужно тоже использовать с пользой, принимая заранее приготовленные и оставленные в термосе напитки:

Так, во-первых, можно восполнить недостаток жидкости в организме, а во-вторых, усилить потоотделение при последующем заходе в парилку.

Способ №5

И, наконец, лучший способ «изгнать» заболевание из организма – использовать массаж при помощи веника.

Он не только усиливает кровообращение, но и выводит токсины из организма, способствует усиленному потоотделению.

При симптомах инфекционного заболевания лучше всего использовать эвкалиптовый веник: так одновременно массаж совмещается с ингаляциями полезными для организма эфирами.

После массажа веником их эвкалиптовых листьев уменьшается боль в горле, кашель и заложенность носа.

Но и веники из других растений могут быть не менее полезными:

Хорошо, если процедура будет выполнена опытным парильщиком, который знает приемы использования веника для массажа, способные разгонять лимфу и ускорять кровообращение по массажным линиям.

Как ходить в баню при простуде и гриппе

Несмотря на все предостережения и противопоказания, в баню можно ходить при легкой простуде, но только когда она на начальной стадии, и ты еще чувствуешь себя бодрым и более-менее здоровым, а температура тела не превышает показатель 36.9.

Убедись, что у тебя нет серьезных симптомов — сильной слабости, ломоты в суставах, учащенного сердцебиения и повышенной температуры. Не проводи в парилке слишком много времени, а также соблюдай определенные ограничения и рекомендации.

Сейчас мы подробнее расскажем, что имеем в виду.

Чем полезно парение?

Парение способствует нормализации функциональности иммунной системы, выведению вредных токсических веществ.

В течение 14 дней после выписки больного ждет реабилитационный период, который подразумевает бережное отношение к своему здоровью. Если сразу вернуться к привычному образу жизни, существует риск развития рецидива, поскольку иммунитет ослаблен.

При регулярном посещении заведений, обеспечивающих высокотемпературные процедуры, в постлечебный период быстро улучшается настроение, чувствуется прилив сил и энергии, возрастает способность организма противостоять атаке вирусов, бактериальных микроорганизмов.

Чтобы пребывание в парилке не оказало негативного влияния на организм, оставаться надолго в высокотемпературном помещении нельзя. Периодичность пребывания не должна превышать 10 минут. Выйдя из банного помещения нужно тщательно просушить кожные покровы, надеть теплую одежду.

Использование веника

Вениковый массаж очень полезен в период реабилитации больного после гриппа. При ударах «букетом из веток» ускоряется кровоток, что способствует обильному выделению пота.

Березовый веник

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/mozhno-li-idti-v-banyu-pri-nizkoy-temperature/