Польза и вред бани для вашего здоровья с точки зрения современной медицины
Баня, как древнейший атрибут человеческой культуры, как полезна, так и вредна для организма человека. Многие находки археологов говорят в пользу того, что древний человек хорошо знал и использовал свойства горячего пара. В разных уголках земли были найдены следы сооружений, которые предназначались для ухода за человеческим телом, источником тепла в которых были раскаленные камни или горячая вода.
Открыть целебные свойства горячего пара нашим предкам помог случай. Эти случайные ситуации повторялись в жизни древних людей неоднократно, пока они не научились их создавать. И когда древние люди научились делать то, что у нас называется банной процедурой, они ощутили радость от тепла и чистоты, облегчение боли, прилив сил и энергии.
Точка зрения современной медицины на банные процедуры неоднозначна. В бане повышено потоотделение, происходит стимуляция центральной и вегетативной нервной системы, стимулируется кровообращение, дыхание, ускоряется пищеварение – все это способствует выведению из организма токсинов, расслаблению мышечной ткани, сухожилий, что особенно актуально как для лиц, работающих в офисах, так и для спортсменов, ведущих активный образ жизни.
В разных странах свои банные традиции. В русской бане высокая влажность и невысокая температура. Из-за того, что влажность повышена, до 100%, испарение пота с кожных покровов не происходит, затрудняется теплообмен. Поэтому в русской бане, в парилке проводить более 15 минут нежелательно. Финская, римская, турецкая и арабская бани переносятся более комфортно, относятся суховоздушным, где высокая температура, иногда до 100 градусов по Цельсию сочетается с низкой влажностью, до 25%.
Неотъемлемой частью загородной русской культуры стали бани из бруса. Строительство настоящей русской бани — дело непростое, ведь необходимо досконально знать веками сложившиеся традиции, чтобы, пригласив своих друзей на дачу или в загородный дом, вы и ваши гости смогли по достоинству оценить все преимущества этого самого дорогого и родного каждому русскому человеку атрибута культуры и отдыха.
Только заранее необходимо будет припасти различные веники – березовый от простуды, дубовый от боли, можжевеловый, пихтовый и липовый – от широкого спектра различных недомоганий. Парилка и банный жар — лучшие средства по уходу за кожей. Бани из бруса, благодаря своему целебному пару, помогают избавиться от кожных засорений, а пар оказывает омолаживающий эффект и помогает кожному покрову человека освободиться от старых клеток и стимулирует зарождение новых.
Врачи советуют отправляться в парилку, если у вас простуда со всеми вытекающими из нее неприятными последствиями – кашлем и насморком. Эффект бани очевиден – вы согрелись и встали на путь выздоровления. Традиционно, несколько сеансов в парилке способны вернуть человеческий облик даже после длительных возлияний, например, после продолжительных новогодних праздников. В бане расширяются сосуды, бледное лицо приобретает легкий румянец, а разнообразные веники помогают осуществить очень эффективный массаж. В парилке теряется до полутора литров жидкости из организма, что делает банную процедуру незаменимым помощником в похудении. Благодаря банной процедуре можно легко избавиться от избыточных жировых отложений.
Необходимо провести минут восемь в парилке, а затем отдохнуть в предбаннике в теплом полотенце, хорошо пропотеть, только при этом нельзя употреблять жидкость. Так необходимо проделать несколько раз, эффект потери веса не заставит себя ждать. Регулярное проведение таких мероприятий вместе со сбалансированным питанием поможет вам расстаться с лишним весом без особого труда. Помогут вам восстановить обменные функции организма бани из бруса, что очень актуально для больных таким заболеванием как сахарный диабет, при котором больной страдает от плохого обмена углеводов в организме. Хорошо пропарившись в бане, человек улучшает обменные процессы в организме, выводятся шлаки, очищается кожа. Но человеку, больному диабетом можно проводить банные процедуры только в случае, если не наступило исхудание.
Врачи не рекомендуют отправляться в баню после длительного застолья, поскольку это может быть ваше последнее в жизни мытье. Нагрузка на сердце и сосуды из-за принятого на грудь алкоголя будет многократно усилена жарой, и сердце гипертоника может просто не выдержать. Поход в парилку также лишен всякого смысла, если простуда перешла в стадию бронхита или воспаления легких. Особенных вредных последствий русской бани нет, но финская баня или сауна является источником сердечно-сосудистых заболевания, увеличивает риск заболеть раком легких, даже если вы и не заядлый курильщик, а всего лишь невинный любитель сауны. Но это не умаляет и положительных сторон эффекта сауны – она повышает работоспособность и отлично восстанавливает организм после физических нагрузок.
Медики рекомендуют использовать сауну по такому правилу – десятиминутный сеанс в парилке должен чередоваться с часовым отдыхом, при этом употребление алкоголя абсолютно недопустимо. Использование мыла в бане неприемлемо, поскольку мыло обезжиривает кожу, а обезжиренная кожа плохо реагирует на повышенную температуру. Также не рекомендуется мочить голову перед посещением парилки. А если вы только начинаете регулярно ходить на банные процедуры, то поначалу лучше принимать их по утрам, поскольку утром в бане, если она общественная, влажность еще не большая. И в любом случае, перед тем как всерьез начать увлечение банными процедурами, посоветуйтесь с врачом, это поможет в дальнейшем избежать нежелательных последствий или осложнений.
Источник статьи: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=38402
Польза и вред бани для вашего здоровья с точки зрения современной медицины
Баня, как древнейший атрибут человеческой культуры, как полезна, так и вредна для организма человека. Многие находки археологов говорят в пользу того, что древний человек хорошо знал и использовал свойства горячего пара. В разных уголках земли были найдены следы сооружений, которые предназначались для ухода за человеческим телом, источником тепла в которых были раскаленные камни или горячая вода.
Открыть целебные свойства горячего пара нашим предкам помог случай. Эти случайные ситуации повторялись в жизни древних людей неоднократно, пока они не научились их создавать. И когда древние люди научились делать то, что у нас называется банной процедурой, они ощутили радость от тепла и чистоты, облегчение боли, прилив сил и энергии.
Точка зрения современной медицины на банные процедуры неоднозначна. В бане повышено потоотделение, происходит стимуляция центральной и вегетативной нервной системы, стимулируется кровообращение, дыхание, ускоряется пищеварение – все это способствует выведению из организма токсинов, расслаблению мышечной ткани, сухожилий, что особенно актуально как для лиц, работающих в офисах, так и для спортсменов, ведущих активный образ жизни.
В разных странах свои банные традиции. В русской бане высокая влажность и невысокая температура. Из-за того, что влажность повышена, до 100%, испарение пота с кожных покровов не происходит, затрудняется теплообмен. Поэтому в русской бане, в парилке проводить более 15 минут нежелательно. Финская, римская, турецкая и арабская бани переносятся более комфортно, относятся суховоздушным, где высокая температура, иногда до 100 градусов по Цельсию сочетается с низкой влажностью, до 25%.
Неотъемлемой частью загородной русской культуры сталибани из бруса. Строительство настоящей русской бани — дело непростое, ведь необходимо досконально знать веками сложившиеся традиции, чтобы, пригласив своих друзей на дачу или в загородный дом, вы и ваши гости смогли по достоинству оценить все преимущества этого самого дорогого и родного каждому русскому человеку атрибута культуры и отдыха.
Только заранее необходимо будет припасти различные веники – березовый от простуды, дубовый от боли, можжевеловый, пихтовый и липовый – от широкого спектра различных недомоганий. Парилка и банный жар — лучшие средства по уходу за кожей. Бани из бруса, благодаря своему целебному пару, помогают избавиться от кожных засорений, а пар оказывает омолаживающий эффект и помогает кожному покрову человека освободиться от старых клеток и стимулирует зарождение новых.
Врачи советуют отправляться в парилку, если у вас простуда со всеми вытекающими из нее неприятными последствиями – кашлем и насморком. Эффект бани очевиден – вы согрелись и встали на путь выздоровления. Традиционно, несколько сеансов в парилке способны вернуть человеческий облик даже после длительных возлияний, например, после продолжительных новогодних праздников. В бане расширяются сосуды, бледное лицо приобретает легкий румянец, а разнообразные веники помогают осуществить очень эффективный массаж. В парилке теряется до полутора литров жидкости из организма, что делает банную процедуру незаменимым помощником в похудении. Благодаря банной процедуре можно легко избавиться от избыточных жировых отложений.
Необходимо провести минут восемь в парилке, а затем отдохнуть в предбаннике в теплом полотенце, хорошо пропотеть, только при этом нельзя употреблять жидкость. Так необходимо проделать несколько раз, эффект потери веса не заставит себя ждать. Регулярное проведение таких мероприятий вместе со сбалансированным питанием поможет вам расстаться с лишним весом без особого труда. Помогут вам восстановить обменные функции организма бани из бруса, что очень актуально для больных таким заболеванием как сахарный диабет, при котором больной страдает от плохого обмена углеводов в организме. Хорошо пропарившись в бане, человек улучшает обменные процессы в организме, выводятся шлаки, очищается кожа. Но человеку, больному диабетом можно проводить банные процедуры только в случае, если не наступило исхудание.
Врачи не рекомендуют отправляться в баню после длительного застолья, поскольку это может быть ваше последнее в жизни мытье. Нагрузка на сердце и сосуды из-за принятого на грудь алкоголя будет многократно усилена жарой, и сердце гипертоника может просто не выдержать. Поход в парилку также лишен всякого смысла, если простуда перешла в стадию бронхита или воспаления легких. Особенных вредных последствий русской бани нет, но финская баня или сауна является источником сердечно-сосудистых заболевания, увеличивает риск заболеть раком легких, даже если вы и не заядлый курильщик, а всего лишь невинный любитель сауны. Но это не умаляет и положительных сторон эффекта сауны – она повышает работоспособность и отлично восстанавливает организм после физических нагрузок.
Медики рекомендуют использовать сауну по такому правилу – десятиминутный сеанс в парилке должен чередоваться с часовым отдыхом, при этом употребление алкоголя абсолютно недопустимо. Использование мыла в бане неприемлемо, поскольку мыло обезжиривает кожу, а обезжиренная кожа плохо реагирует на повышенную температуру. Также не рекомендуется мочить голову перед посещением парилки. А если вы только начинаете регулярно ходить на банные процедуры, то поначалу лучше принимать их по утрам, поскольку утром в бане, если она общественная, влажность еще не большая. И в любом случае, перед тем как всерьез начать увлечение банными процедурами, посоветуйтесь с врачом, это поможет в дальнейшем избежать нежелательных последствий или осложнений.
Источник статьи: http://www.medcentre.com.ua/articles/Polza-i-vred-bani-7743
Баня с точки зрения медицины
Баня и сауна — есть ли отличие? Некоторые люди любят сауну, а некоторые — баню, а кто-то вообще считает, что это одно и то же. Но на самом деле отличия существуют, и они достаточно значимы.
В отличие от парилки в бане, воздух в сауне довольно сухой. Влажность воздуха в сауне не превышает 20%. Сухой воздух, менее теплопроводный и теплоемкий, поэтому он позволяет поднять температуру в помещении парной свыше ста градусов. Сегодня считается, что сауна лучше чем баня воздействует на людей со слабым здоровьем, женщин и детей. Но стоит отметить, что сауна также имеет некоторые недостатки. К примеру, сухой воздух плохо воздействует на верхние дыхательные пути. Во время или после посещения сауны у человека часто появляется першение в горле и сухость слизистых оболочек.
— Температурный режим сауны и бани
В бане температура держится на отметке в 60 градусов, иногда на верхней полке температура может достичь100 градусов.
В сауне температура более высокая — от 100 градусов.
Камни в бане расположены в самой печи, за закрытой дверкой. Дверку открывают лишь тогда, когда нужно добавить пара, полив камни водой. В результате с помощью камней тепло держится дольше в несколько раз, чем при отсутствии дверцы, при этом температура в помещении держится постоянно на одном уровне.
В сауне камни лежат на поверхности печи, на них льется вода, и они все свое тепло отдают воздуху.
Кроме парной в сауне обязательно должен присутствовать бассейн Оздоровительный эффект достигается именно за счет смены высокой температуры парной на холодную воду. Кроме бассейна в сауне может присутствовать предбанник, где устанавливаются столы для массажа.
Для бани наличие бассейна не обязательно. Но по традиции бани возводили на берегах озер и рек.
— Веник
Невозможно представить баню без дубового или березового веника. Похлестывания всех частей тела веником являются настоящим массажем, который в свою очередь способствует усилению кровообращения, раскрыванию пор и увеличению потоотделения.
В сауне веник бесполезен. Листья от низкой влажности совершенно высыхают и сразу осыпаются. Но при большом желании попарится с веником в сауне, это можно осуществить в предбаннике.
Итак, из всего вышеописанного можно выделить следующие отличия:
— в бане температура ниже, чем в сауне;
— в сауне воздух сухой, поэтому температура может легко достигать более 100 градусов;
— в сауне бассейн является обязательным, а в бане он может отсутствовать.
— в бане камни закрыты, а в сауне лежат на поверхности печи.
— в бане используются веники, которые заранее замачиваются в воде, а в сауне веник сразу же пересыхает и листья опадают.
Влияние бани на здоровье человека
Тепло, пар, вода, резкий перепад температур, самый обыкновенный массаж — объединившись воедино данные факторы, создают раздражители, на которые человеческий организм отвечает разными реакциями.
Воздействие всех этих факторов первой на себя принимает кожный покров.
В бане кожа начинает краснеть, наливаться кровью, при этом она передает импульс прямо к центральной нервной системе, а та в свою очередь температуру тела регулирует с помощью потоотделения, выводит с организма вредные вещества, а проводит полезные. Кожа приобретает упругость, эластичность, здоровый цвет. С помощью воздействия пара кожа регенерируется, освобождается от отмерших клеток.
Нервный центр, руководящий перераспределением крови от кожи получает сигналы, при этом ток крови регулируется так, что она начинает усиленно приливать к коже и мышцам: капилляры расширяются, кровь из центра устремляется к периферии. Благодаря такому распределению улучшается работа левого желудочка и предсердия, а также кровь легче движется по артериям. В клетках ускоряются обменные процессы, повышается поглощение кислорода тканями.
Также многочисленные исследования показали, что банные процедуры хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему, но это касается только здоровых людей.
Максимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему дает контрастное воздействие высокой и низкой температуры. Поэтому людям, у которых нарушено кровообращение, нужно остерегаться резких перепадов температуры. Посещать баню нужно аккуратно и тем, у кого очень близко расположены сосуды.
Организм в бане получает настоящую встряску. Банная процедура значительно улучшает работу центральной нервной системы. Приятное ощущение тепла на коже, расслабление мышц, уменьшение болей в суставах.
Баня является лучшим средством для снятия напряжения. Само действие, включающее в себя различные раздражители, отвлекает от переживаний.
Воздействие бани на дыхательные органы также является положительным. Интенсивному раздражению в бане подвергается слизистая дыхательных путей.
Баня влияет на газообмен, белковый и минеральные обмены, значительно увеличивается выделение молочной кислоты и мочевины в организме.
Благодаря банному жару в коже образуются продукты обмена белков, которые разносятся по всему организму увеличенным током крови.
В бане организм человека увеличивает потребление кислорода тканями, а также увеличивается минутный объём дыхания.
В организме происходит мобилизация всех механизмов, которые в итоге ведут к нормализации функций.
Из всего вышеописанного можно сделать вывод, что баню можно применять как мощное закаливающее, профилактическое и восстановительное средство.
Противопоказания к посещению бани
При наличии некоторых острых и хронических заболеваний от посещения бани лучше отказаться, чтобы не нанести вреда здоровью. Итак, противопоказаниями к посещению бани являются:
— заболевания кожного покрова (экземы, язвы, псориаз, гнойные сыпи, кожные инфекции);
— высокая температура;
— бронхиальная инфекция;
— ревматические боли;
— заболевания сердечно-сосудистой системы;
— эпилептические припадки;
— недавно проведенные операции.
Если есть какие-то проблемы со здоровьем, то о возможности посещения бани лучше проконсультироваться с врачом.
Также нужно помнить, что в бане нельзя париться после употребления алкоголя и обильной еды.
Рекомендации по приему бани
Во время нахождения в бане нужно следить за своим самочувствием. При каком-либо ухудшении самочувствия, при появлении тяжести в голове, слабости или головокружении необходимо как можно быстрее уйти из парилки. Попытка перетерпеть неприятные ощущения, которые свидетельствуют о признаках перегрева, может очень плохо закончиться.
Нельзя париться перед сном, сразу после еды или натощак. Между посещением бани и приемом пищи должно пройти хотя бы 2 часа, но лучше 3-4 часа.
Нельзя париться в бане в алкогольном опьянении, при сильном переутомлении, во время беременности или менструации.
В закаливающих целях баню следует посещать до четырех раз в месяц, а в лечебных целях — пару раз в неделю.
Источник статьи: http://meduniver.com/Medical/profilaktika/vlianie_bani_i_sauni_na_zdorovie.html
