Баня в разметелево режим работы

Баня в разметелево режим работы

Разметелевская БАНЯ и САУНА.

Соляная-Комната Будь-Здоров запись закреплена

Марина Иванова запись закреплена

Сашка Васильев запись закреплена

Дорогие друзья!
В нашей группе вы можете заказать и порадовать себя и своих близких вкусной, а главное свежайшей рыбкой!
https://vk.com/club111228274
Вы получаете Рыбу сразу в день копчения.
УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА!
Показать полностью.
ЗАКАЗЫВАЙТЕ РЫБКУ МИНИМУМ ЗА 2 ЧАСА И МЫ БЫСТРО ДОСТАВИМ ЕЕ ВАМ!

Копчение осуществляется только с применением ольховой щепы (без применения «жидкого дыма» и других химических добавок).

Заказ рыбы можно осуществить по:
— телефону: +7-(911)-250-67-33-Александр;
— написать в лс : https://vk.com/id29772209

Ярослав Полулященко запись закреплена

Отличное место в котором можно потусить с друзьями, отметить днюху, поиграть в настольные игры, в мафию или бильярд и, конечно, попариться и покупаться в бассейне. Рекомендую!

Акция по будним дням:
Каждый будний день с 09:00 до 15:00
ВТОРОЙ ЧАС В ПОДАРОК!

Лиана Арутюнян запись закреплена

Маргарита Цветкова запись закреплена

Анюта Парасочкина запись закреплена

Предлагаем Вам массажные коврики из натуральной морской гальки
Все изготовлено вручную из натуральных материалов. Наши коврики подойдут для вашей бани, люди которые будут приходить всегда могут воспользоваться ими, сделать массаж стоп.
Коврики имеют лечебное ортопедическое действие. Применяются при плоскостопии. Мы готовы сделать для Вас любой коврик на заказ с любым рисунком.
Показать полностью.
Благотворное воздействие на организм:

— После массажа рефлекторных зон циркуляция крови ускоряется, «разбиваются» скопления шлаков и токсинов, затем они разгоняются и интенсивным кровообращением выводятся из организма. Таким образом, благодаря данному виду массажа можно восстановить функцию органов, улучшить циркуляцию крови, метаболизм и уменьшить нагрузки на сердце.
— Для женщин это дополнительная забота о коже. Массаж рефлекторных точек надпочечных желез помогает выработке гормонов, это возбуждает клетки кожи, уменьшает пигментацию и ускоряет метаболизм, делает кожу более эластичной, нежной и естественно-сияющей!
— У мужчин массаж устраняет и предупреждает бессонницу, а также помогает снять утомление. Стимулирование рефлекторных зон стоп стабилизирует кровяное давление, улучшает циркуляцию крови, усиливает ее течение, успокаивает разум и, способствуя крепкому сну, снимает чрезмерное возбуждение мозга.
— Людям среднего и пожилого возраста массаж поможет устранить некоторые возрастные нарушения, в том числе при лопаточно-плечевом периатрите и люмбаго, стабилизирует кровяное давление.
Подробности по телефону: 89215984216 Анна.

Макс Черн запись закреплена

С уважением,
ООО «МОРЕ ДОМА»

Разметелевская БАНЯ и САУНА. запись закреплена

Женские секреты

Пилатес для живота.

Комплекс упражнений для пресса. Начальный уровень подготовки.

Упражнения такого типа хороши для укрепления мышц спины, исправления осанки и развития гибкости позвоночника, они способствуют улучшению и развитию навыков правильного (осознанного) дыхания, повышают эластичность мышц, тонизируют организм.

Регулярные занятия позволят достичь желаемых результатов: сделать живот плоским, сформировать четкие кубики мышц в области солнечного сплетения, укрепить мышцы поясницы, повысить выносливость организма.

Секрет получения плоского живота обеспечивает один из основных принципов пилатес – изоляция и расслабление. Это позволяет направлять всю энергию тела в определенную зону, создавая напряжение исключительно в прямых и боковых мышцах живота.

Для выполнения упражнений пилатес потребуется небольшая площадь, простая спортивная одежда и коврик. Летом, занятия лучше проводить в парке или саду. Данный комплекс упражнений пилатес подойдет для людей любого возраста, типа телосложения и уровня физической подготовки.

1. И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, прямые руки вытянуты вперед параллельно полу, ладонями внутрь. Одновременно, наклоняя голову к груди, потянуть руки вперед, а носки ног к себе до напряжения мышц живота (мышцы живота подтягиваются к спине, т.е. во внутрь живота), зафиксировать позицию на 20-30 секунд, расслабиться. Согнуть ноги в коленях и обхватить колени ног руками (голова при этом остается опущенной к груди), приподнять ступни ног над полом (мышцы живота притянуты к спине) и зафиксировать позицию на 20 – 30 секунд и вернуться в И.п. Повторить комплекс движений в 2-3 приема с 10 секундным интервалом.

3. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы ног на полу, прямые руки подняты вверх. Одновременно поднять вверх ноги (оттягивая носки) и голову, приподнимая предплечья и вытягивая руки к носкам ног, зафиксировать позицию на 20-30 секунд и вернуться в И.п. Выполнить комплекс движений в 2-3 приема с 5 секундным интервалом.

5. И.п. – лежа на животе, ноги вытянуты, руки вытянуты вперед. Приподняться на прямых руках, слегка отклоняясь назад и прогибаясь в спине, зафиксировать позицию на 20-30 секунд, отводя прямые руки назад, одновременно приподнять над полом и прямые ноги. Зафиксировать позицию на 15-30 секунд и вернуться в И.п. Повторить комплекс упражнений в 2-3 приема с 10- секундным интервалом.

6. И.п. – встать на колени руки в стороны. Наклониться вправо, опереться на ладонь правой руки и поднять левую ногу в сторону вверх, зафиксировать положение на 15-20 секунд, опустить прямую левую ногу вниз и, опираясь на нее, выпрямить правую ногу, подведя ее к левой ноге сзади, зафиксировать позицию на 10-15 секунд и вернуться в И.п. Повторить аналогичный комплекс движений с опорой на ладонь левой руки.

7. И.п. – встать прямо, поднять руки вверх, наклониться вперед и поставить руки на пол как можно дальше от ног. Одновременно, опираясь на ступню правой ноги, оторвать левую руку от пола и перевести ее через сторону вверх за голову. Зафиксировать положение на 15-20 секунд и вернуться в И.п. Аналогичное движение выполнить, с опорой на другую (левую) ногу с отведением правой руки. Комплекс движений выполнить в 2 приема.

8. И.п. – Встать прямо, вытянуть руки вперед. Наклониться вперед, поставить ладони рук на пол, поднять прямую левую ногу максимально вверх, голову не опускать, взгляд устремлен вперед, зафиксировать позицию на 20-30 секунд и вернуться в И. п. Выполнить аналогичное движение с поднятием другой (правой) ноги. Комплекс движений повторить в 2-3 приема.

При выполнении упражнений стремитесь к четкости выполняемых движений, выдерживайте время для фиксирования позиций. На первых занятиях можно использовать минимальное время для фиксации позиций, а затем постепенно его увеличивать. При необходимости, время фиксации позиций можно довести до 60 секунд или увеличить количество повторов.

Прислушивайтесь к возможностям организма и выбирайте оптимальный режим нагрузки. Помните, что при выполнении движений необходимо концентрировать свое внимание на мышцах, которые в большей степени испытывают напряжение.
Темп выполнения движений должен быть спокойным, что, несомненно, будет способствовать развитию эластичности мышц.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/banya-v-razmetelevo-rezhim-raboty/

Баня в разметелево режим работы

Разметелевская БАНЯ и САУНА.

Соляная-Комната Будь-Здоров запись закреплена

Марина Иванова запись закреплена

Сашка Васильев запись закреплена

Дорогие друзья!
В нашей группе вы можете заказать и порадовать себя и своих близких вкусной, а главное свежайшей рыбкой!
https://vk.com/club111228274
Вы получаете Рыбу сразу в день копчения.
УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА!
Показать полностью.
ЗАКАЗЫВАЙТЕ РЫБКУ МИНИМУМ ЗА 2 ЧАСА И МЫ БЫСТРО ДОСТАВИМ ЕЕ ВАМ!

Копчение осуществляется только с применением ольховой щепы (без применения «жидкого дыма» и других химических добавок).

Заказ рыбы можно осуществить по:
— телефону: +7-(911)-250-67-33-Александр;
— написать в лс : https://vk.com/id29772209

Ярослав Полулященко запись закреплена

Отличное место в котором можно потусить с друзьями, отметить днюху, поиграть в настольные игры, в мафию или бильярд и, конечно, попариться и покупаться в бассейне. Рекомендую!

Акция по будним дням:
Каждый будний день с 09:00 до 15:00
ВТОРОЙ ЧАС В ПОДАРОК!

Лиана Арутюнян запись закреплена

Маргарита Цветкова запись закреплена

Анюта Парасочкина запись закреплена

Предлагаем Вам массажные коврики из натуральной морской гальки
Все изготовлено вручную из натуральных материалов. Наши коврики подойдут для вашей бани, люди которые будут приходить всегда могут воспользоваться ими, сделать массаж стоп.
Коврики имеют лечебное ортопедическое действие. Применяются при плоскостопии. Мы готовы сделать для Вас любой коврик на заказ с любым рисунком.
Показать полностью.
Благотворное воздействие на организм:

— После массажа рефлекторных зон циркуляция крови ускоряется, «разбиваются» скопления шлаков и токсинов, затем они разгоняются и интенсивным кровообращением выводятся из организма. Таким образом, благодаря данному виду массажа можно восстановить функцию органов, улучшить циркуляцию крови, метаболизм и уменьшить нагрузки на сердце.
— Для женщин это дополнительная забота о коже. Массаж рефлекторных точек надпочечных желез помогает выработке гормонов, это возбуждает клетки кожи, уменьшает пигментацию и ускоряет метаболизм, делает кожу более эластичной, нежной и естественно-сияющей!
— У мужчин массаж устраняет и предупреждает бессонницу, а также помогает снять утомление. Стимулирование рефлекторных зон стоп стабилизирует кровяное давление, улучшает циркуляцию крови, усиливает ее течение, успокаивает разум и, способствуя крепкому сну, снимает чрезмерное возбуждение мозга.
— Людям среднего и пожилого возраста массаж поможет устранить некоторые возрастные нарушения, в том числе при лопаточно-плечевом периатрите и люмбаго, стабилизирует кровяное давление.
Подробности по телефону: 89215984216 Анна.

Макс Черн запись закреплена

С уважением,
ООО «МОРЕ ДОМА»

Разметелевская БАНЯ и САУНА. запись закреплена

Женские секреты

Пилатес для живота.

Комплекс упражнений для пресса. Начальный уровень подготовки.

Упражнения такого типа хороши для укрепления мышц спины, исправления осанки и развития гибкости позвоночника, они способствуют улучшению и развитию навыков правильного (осознанного) дыхания, повышают эластичность мышц, тонизируют организм.

Регулярные занятия позволят достичь желаемых результатов: сделать живот плоским, сформировать четкие кубики мышц в области солнечного сплетения, укрепить мышцы поясницы, повысить выносливость организма.

Секрет получения плоского живота обеспечивает один из основных принципов пилатес – изоляция и расслабление. Это позволяет направлять всю энергию тела в определенную зону, создавая напряжение исключительно в прямых и боковых мышцах живота.

Для выполнения упражнений пилатес потребуется небольшая площадь, простая спортивная одежда и коврик. Летом, занятия лучше проводить в парке или саду. Данный комплекс упражнений пилатес подойдет для людей любого возраста, типа телосложения и уровня физической подготовки.

1. И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, прямые руки вытянуты вперед параллельно полу, ладонями внутрь. Одновременно, наклоняя голову к груди, потянуть руки вперед, а носки ног к себе до напряжения мышц живота (мышцы живота подтягиваются к спине, т.е. во внутрь живота), зафиксировать позицию на 20-30 секунд, расслабиться. Согнуть ноги в коленях и обхватить колени ног руками (голова при этом остается опущенной к груди), приподнять ступни ног над полом (мышцы живота притянуты к спине) и зафиксировать позицию на 20 – 30 секунд и вернуться в И.п. Повторить комплекс движений в 2-3 приема с 10 секундным интервалом.

3. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы ног на полу, прямые руки подняты вверх. Одновременно поднять вверх ноги (оттягивая носки) и голову, приподнимая предплечья и вытягивая руки к носкам ног, зафиксировать позицию на 20-30 секунд и вернуться в И.п. Выполнить комплекс движений в 2-3 приема с 5 секундным интервалом.

5. И.п. – лежа на животе, ноги вытянуты, руки вытянуты вперед. Приподняться на прямых руках, слегка отклоняясь назад и прогибаясь в спине, зафиксировать позицию на 20-30 секунд, отводя прямые руки назад, одновременно приподнять над полом и прямые ноги. Зафиксировать позицию на 15-30 секунд и вернуться в И.п. Повторить комплекс упражнений в 2-3 приема с 10- секундным интервалом.

6. И.п. – встать на колени руки в стороны. Наклониться вправо, опереться на ладонь правой руки и поднять левую ногу в сторону вверх, зафиксировать положение на 15-20 секунд, опустить прямую левую ногу вниз и, опираясь на нее, выпрямить правую ногу, подведя ее к левой ноге сзади, зафиксировать позицию на 10-15 секунд и вернуться в И.п. Повторить аналогичный комплекс движений с опорой на ладонь левой руки.

7. И.п. – встать прямо, поднять руки вверх, наклониться вперед и поставить руки на пол как можно дальше от ног. Одновременно, опираясь на ступню правой ноги, оторвать левую руку от пола и перевести ее через сторону вверх за голову. Зафиксировать положение на 15-20 секунд и вернуться в И.п. Аналогичное движение выполнить, с опорой на другую (левую) ногу с отведением правой руки. Комплекс движений выполнить в 2 приема.

8. И.п. – Встать прямо, вытянуть руки вперед. Наклониться вперед, поставить ладони рук на пол, поднять прямую левую ногу максимально вверх, голову не опускать, взгляд устремлен вперед, зафиксировать позицию на 20-30 секунд и вернуться в И. п. Выполнить аналогичное движение с поднятием другой (правой) ноги. Комплекс движений повторить в 2-3 приема.

При выполнении упражнений стремитесь к четкости выполняемых движений, выдерживайте время для фиксирования позиций. На первых занятиях можно использовать минимальное время для фиксации позиций, а затем постепенно его увеличивать. При необходимости, время фиксации позиций можно довести до 60 секунд или увеличить количество повторов.

Прислушивайтесь к возможностям организма и выбирайте оптимальный режим нагрузки. Помните, что при выполнении движений необходимо концентрировать свое внимание на мышцах, которые в большей степени испытывают напряжение.
Темп выполнения движений должен быть спокойным, что, несомненно, будет способствовать развитию эластичности мышц.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/banya-v-razmetelevo-rezhim-raboty/