Сауна летом: зачем париться в жару
В чем польза от бани или сауны летом? Есть ли опасность перегреться и как реагирует организм на банные процедуры в разгар летнего сезона? О пользе и особенностях похода в сауну или баню летом читайте в нашей статье.
Зимой, когда морозный воздух заставляет нас одевать громоздкую одежду, так хочется отправиться в сауну, чтобы насладиться теплом и хорошенько пропотеть. Летом возможностей получить порцию тепла предостаточно – нужно просто выйти на улицу в солнечный день. Казалось бы: зачем летом отправляться в сауну? Между тем, в жаркую погоду бани и сауны посещают не реже.
5 причин отправиться в сауну летом
Если Вы еще сомневаетесь: отправиться в баню или на пляж, предлагаем 5 веских аргументов в пользу банного комплекса:
- Повышение адаптации к высоким температурам. Жару переносить будет значительно легче, если регулярно посещать баню или сауну. Запланирована поезда в жаркую страну? Обязательно выделите время на несколько походов в сауну, и тогда Вы сможете сполна насладиться несколькими неделями отдыха зарубежом, не тратя драгоценные дни на адаптацию к климату, удивляя всех своей бодростью и энтузиазмом.
- Закаливающий эффект. Тренировка для иммунитета, основанная на контрасте температур, актуальна в любое время года.
- Шаг к стройной фигуре. Летом особенно хочется иметь тонкую талию, тем более, если намечается поезда на море. Вместе с потом выводится лишняя жидкость из организма, а с ней и шлаки, токсины. На выделение 1 литра пота организм затрачивает 500 – 600 Ккал.
- Кожа должна дышать. В летний зной токсины активно выводятся из организма через кожу. На ее поверхности в результате такого процесса скапливаются метаболиты, а также ороговевшие клетки эпидермиса и, конечно, пыль, которой тоже в избытке летом. Все это затрудняет воздухообмен кожи с окружающей средой. Попарившись в бане или сауне, Вы добьетесь очищения слоев эпидермиса от скоплений грязи и кожного жира.
- Избавление от отеков. Многие люди страдают от отечности в жару: периферические сосуды расширяются, вода задерживается в тканях. Баня или сауна – первый враг отечности: застоявшаяся жидкость под воздействием пара быстро выводится наружу. Приобщать ребенка к традиции похода в баню лучше всего именно в летние месяцы: температурный контраст все же меньше, чем зимой, что оптимально для формирующегося иммунитета.
Коттеджный поселок «Царство-Королевство» — отличное место для отдыха всей семьей, где есть не только сауна, но и можно пожарить шашлык или поужинать в итальянском ресторане. Дети с удовольствием проведут время с аниматорами, на детской площадке или в веревочном парке. Выбрав уютный коттедж, можно остаться на ночь и на следующий день снова получать удовольствие от приятного отдыха в экологически чистой местности, совсем недалеко от Северной столицы.
Можно ли в баню в жару: как правильно париться летом
Чтобы банные процедуры принесли исключительно пользу для организма и удовольствие для души и тела, предлагаем воспользоваться следующими советами при посещении бани летом:
- если Вы редко посещаете бани или сауны или вообще делаете это впервые, не находитесь в парной долго – 2 – 3 минуты достаточно для первого захода. При выборе температуры ориентируйтесь на свои ощущения, постепенно увеличивая градусы;
- для улучшения «прогревания» можно выпить горячего чая перед вторым заходом в парную. В сауне нужно выпить жидкость перед началом процесса парения;
- чтобы эффективно избавляться от токсинов, каждый раз выходя из парной комнаты, обливайте себя водой. Если же стоит цель похудения, то напротив – обливания следует свести к минимуму, так как это сужает капилляры, а значит, замедляет потоотделение;
- не наносите косметические средства в парной – высокая температура может спровоцировать непредсказуемые химические реакции между компонентами. Сразу после парения дайте коже «подышать» — повремените часа 3 – 4 с кремами и молочком для тела.
Оптимальный режим посещения сауны или бани летом или в другое время года – 1 раз в неделю. В клубном поселке «Царство-Королевство» Вас ждет самый современный SPA-комплекс в Европе YAGAYAGA Wellness Club, где можно посетить не только баню или сауну, но и банное SPA, солевую комнату, воспользоваться услугой профессионального массажа.
Сауна летом актуальна не меньше, чем зимой. Приятным дополнением расслабляющей и очищающей процедуры парения может стать чистый воздух, наполненный ароматом хвойных деревьев, если Вы посетите банный комплекс, расположенный в п. Рощино.
Источник статьи: http://z-k.su/blog/sauna-letom-zachem-paritsya-v-zharu
Баня в жаркую погоду
Баня летом: можно ли париться в жару?
Лето близится к закату, но ещё будут жаркие денёчки. А любители горячего пара ходят в баню даже тогда, когда на улице – пекло. Зачем? И не вредно ли это для здоровья? Попробуем ответить на эти вопросы.
Самая первая причина летнего отдыха в бане проста. Сауна или русская баня – это замечательный способ расслабиться. А релаксация нужна как зимой, так и летом. Так что с психологической точки зрения желание дополнить отдых на природе или общение с друзьями посещением бани вполне оправдано и понятно.
Что касается физиологической стороны вопроса, то баня летом также, скорее, не нагрузка, а тренировка (при правильно подобранном режиме парения). В жаркое время года мы потеем больше. Однако пот этот смывать не всегда есть возможность. А вот баня – совсем другое дело.
При парении в бане пот выделяется ещё интенсивней – и уносит с собой шлаки, вредные вещества, прочищает забитые поры. Одним словом, даёт коже возможность дышать. И Вы сразу это ощутите. В теле появится лёгкость, голова прояснится, появятся силы. Одним словом, баня летом – это замечательная очистительная процедура.
Что касается сердца и сосудов, то вряд ли для них есть более эффективная тренировка, нежели парная баня.
Особенно необходимо отправляться в сауну (желательно именно в сауну) тем людям, которые страдают недостаточным потоотделением. Дело в том, что сауна обеспечивает мягкую тренировку механизмов терморегуляции организма. Это значит, что человек сможет лучше адаптироваться к жаре.
Ещё один аргумент за посещение бани или сауны в летний период – возможность закалиться. Контраст температур, который создаётся в парной и во время охлаждения под чуть теплой или прохладной водой, поможет организму противостоять простудам зимой. Так что простудиться из-за того, что осенью оделись слишком легко, попали под дождь или пронизывающий ветер, вряд ли получится.
Кстати, именно лето – лучшая пора для того, чтобы приучить к бане детей. Некоторые врачи советуют вести в баню малышей в возрасте уже 7-9 месяцев. Однако более ортодоксальные доктора советуют всё же отправляться в парную с детками постарше, как минимум, в возрасте 3-4 лет. И ни в коем случае не заставлять ребёнка делать то, что ему не нравится.
Если Вы не успели сбросить весной несколько набранных за зиму килограммов, не огорчайтесь. Для того чтобы привести фигуру в форму, подойдёт лето. Во-первых, в это время года в продаже достаточно овощей и фруктов, на основании которых можно составить разумный режим питания. Во-вторых, баня также способствует снижению веса.
Ведь на потение тоже затрачивается энергия. Например, при выделении одного литра пота расходуется 500-600 Ккал. Если пробыть в сауне 15 минут, то Вы потеряете 1-1,5 л жидкости. Такого эффекта не даст ни одно физическое упражнение.
Такое интенсивное потение приводит к тому, что из организма выводятся тяжёлые металлы. Однако потерянную жидкость обязательно нужно восполнить. Так что после парной налегайте на чаи (желательно травяные), соки, минеральную воду, квас.
Известно, что баня помогает повысить адаптацию организма к высоким температурам. И если Вы планируете отпуск в жаркой стране, Вам просто необходима предварительная тренировка в бане. В таком случае акклиматизация пройдёт значительно легче.
Так что не нужно думать, что летом достаточно парилки на улице. Вряд ли можно найти что-то более полезное, нежели хорошая баня или сауна. А если она ещё в лесу и у озера или речки – вообще красота! Ну, или хороший многофункциональный банный комплекс в городе – это тоже отличный вариант для летнего отдыха в городе.
Лёгкого вам пара!
Источник статьи: http://tunnel.ru/post-banya-letom-mozhno-li-paritsya-v-zharu
Баня в жаркую погоду
Dear visitors we are glad to invite you to visit our luxury sauna ! Test Russian traditional with us !
We have all conditions for your excellent rest. We offer you two huge separate luxury apartments with full 24 hours service. We will help you to organize any leisure for every taste. Any kinds of massage, bathing procedures, a striptease, beautiful girls for the company, bar, a hookah, cigars, restaurant food – all this you will find at us. We can also organize a limousine service and services of the guide and maintenance in the city. We accept the credit cards visa and master card.
The closed territory, the secured parking, full safety and confidentiality is guaranteed.
The phone number for booking and any questions through Whats app, Viber or Telegramm is +7 921 930 43 43 (just text 24/7)
Luxury 1 (the area of 170 sq.meters) – rate 2500 rubles per hour (35 euro per hour). Minimum booking is 2 hours.
It is for a company up to 13 people, the main thing that it was comfortable for you. Two stylish suits with poles, musical movie theaters, plasmas and ultraviolet, ventilation and air conditioning systems. The big hall with a fireplace, an aquarium on 800 liters, a podium with a pole, a professional disco equipment, a karaoke, billiards, a hookah. The wet zone includes magnificent spacious to boors with an aromatherapy, a sauna with effect of the Russian steam room, a big spa pool, an oak font on 1,5 tons of water, shower, a massage table.
Luxury 2 (the area of 80 sq.meters) – rate 1800 rubles per hour (25 euro per hour). Minimum booking is 2 hours.
It is for a company up to the 8th people. He definitely will be to the taste to adventurers and judges of new feelings. Here you are waited a big drawing room with a magnificent sofa, by a professional disco equipment, a sound of hi end, a karaoke, a big sauna with exotic breeds of a tree on a curative stone a jade, the Turkish steam room, the suit room, toys for adults — where your imagination will find for themselves application, and equipment guarantees new impressions.
Our address: Basseynaya street house 38 sauna El Pirata. You can give a phone to the taxi driver and we will tell him how to find us.
Welcome and we look forward to you !
Баня в жару: о чем нужно помнить, собираясь в парилку летом
Посещение бани — многовековая русская традиция, отказываться от которой не стоит и в теплое время года. Летом делать это даже полезнее, чем зимой, утверждают знатоки. Рассказываем о правилах посещения бани в жару.
В жаркую погоду токсины активнее выводятся через кожу. И в результате на ее поверхности в избытке скапливаются метаболиты, ороговевшие клетки, пыль. Эта гремучая смесь не дает ей нормально дышать. Да, да, кроме легочного дыхания у нас еще есть и кожное! Регулярное посещение бани (и в жару в том числе) способствует глубокой очистке всех слоев эпидермиса. А мы чувствуем себя энергичными и бодрыми. Даже летний зной переносится значительно легче.
Баня в жару: чем отличается от зимнего парения
Особенности здесь скорее связаны с нашими ощущениями и настроением, на которые, безусловно, влияет время года. Зимой хочется как следует согреться в горячей-прегорячей парной, чтобы желание окунуться потом в снег или ледяную купель было вызвано естественной потребностью организма охладиться. В межсезонье, когда на улице неуютно, промозгло и сыро, мы мечтаем окунуться в тепло, понежиться в нем. Соответственно и парение проходит большей частью в режиме томления, комфортного глубокого прогревания с мягким контрастом. Знойным летом тело само просит частой смены температур, контрастов. Поэтому сеансы парения более короткие, чередующиеся с частыми выходами в прохладную купель.
Баня в жару: правила парения
Каких-то особых правил здесь нет. Оптимальный режим парения для каждого выбирают индивидуально. Новичкам рекомендуется постепенное погружение. Без привычки находиться долго в горячей парной сложно, да и не нужно. Понемногу организм, сердце, сосуды тренируются, становятся более выносливыми. Соответственно, можно увеличивать и время пребывания, температуру в парной. Следует учитывать и психологическое состояние: ведь каждый раз мы приходим в баню в разном настроении и, если не особенно хотим париться, можем физически хуже переносить процедуру. Режим, температура и время парения будут зависеть и от этого тоже.
Что касается периодичности, посещать баню достаточно раз в неделю, как делали наши предки. Это оптимальный режим, чтобы очистить тело и обеспечить себе мощную энергетическую подпитку на недельный цикл.
В остальном, посещая баню, рекомендуется придерживать следующих рекомендаций.
— Адаптируйтесь к высокой температуре, посидев в предбаннике. Потом сделайте короткий заход на 2-3 минуты при температурном режиме не выше 85°С. Этого достаточно, чтобы поры кожи раскрылись. В последующие заходы можно использовать веник.
— Соблюдайте питьевой режим. В бане мы теряем большое количество воды. Возьмите с собой горячий травяной чай или напиток из шиповника. Утоляйте им жажду после распаривания, а если посещаете сауну, выпивайте стакан чая до захода в парную.
— Не забывайте о контрастных процедурах. Если вы хотите провести в бане максимальный детокс, обязательно обливайтесь после парной водой комнатной температуры. Подобная процедура сузит капилляры кожи, зато расширит сосуды, несущие кровь к печени и почкам, — это активизирует процессы очищения. А вот худеющим контрастные процедуры лучше исключить, они уменьшают потоотделение.
— Позаботьтесь о собственной безопасности. В парной легко подхватить какую-либо инфекцию. Поэтому не забудьте захватить в баню резиновые тапочки, а стопы обработайте специальным антибактериальным гелем. Ни в коем случае не садитесь на полку, не подложив полотенце. Для профилактике урогенитальных инфекций можете воспользоваться специальными спреями для интимного ухода, например, на основе хлоргексидина.
— Не наносите маски и кремы прямо в парной. В косметике, сделанной из натуральных ингредиентов, зачастую много эфирных масел, которые могут вызвать ожог кожи. В средствах «из баночек» часто содержатся искусственные компоненты — красители, ароматизаторы и консерванты, которые при нагревании могут вступить во взаимодействие друг с другом. Результатом реакции может стать химический коктейль, небезопасный для кожи.
— Отложите в сторону кремы и молочко для тела. Не спешите наносить их сразу после бани. Кожа после парной должна немного подышать. Все вышеперечисленные косметические средства образуют на ней пленочку, которая блокирует доступ кислорода. Также вещества, содержащиеся в косметике, могут стать причиной быстрого загрязнения пор. Подождите часа 3-4, а после используйте свой привычный уход для лица и тела.
Баня в жару: что взять с собой
Собираясь летом в баню, захватите с собой то, что мы не можем позволить себе в другое время года. Например, свежую крапиву. Если обдать ее кипятком, жгучесть исчезнет, и у вас получится замечательная натуральная мочалка. Из сезонных фруктов, ягод, овощей и зелени можно делать прекрасные маски для лица. А вот скрабы для тела из меда с солью, а также маски из лечебной глины и грязи — классика банной культуры и уместны всегда. Немного находится среди экспертов использования летом эфирных масел. В это время хватает ароматов настоящих трав. Эти травы и нужно брать с собой, пока есть такая возможность. Добавляя масла, мы усиливаем и направляем энергоинформационное воздействие на психику. Например, зимой, когда не хватает солнца, мы стараемся восполнить его дефицит эфирами цитрусовых, чтобы поднять себе настроение и ощутить прилив энергии, радости. Летом же вполне достаточно того, что дает цветущая природа.
И, конечно же, отправляясь в баньку, не забудьте про веник. Традиционно его изготавливают из дубовых или березовых веток. Такой веник более практичен, поскольку после использования быстро восстанавливает форму и способен выдержать не одно парение. Летом можно позволить себе большее разнообразие. По словам нашего эксперта, замечательный веник для похода в баню можно сделать из ветвей осины, рябины, орешника и нежной липы.
Собирают и заготавливают их после праздника Великой Троицы. Кроме веника для активной работы хорошо бы иметь еще один, чтобы прикрыть голову. Собирайте его из своих любимым душистых растений — цветущих кустарников, полевых трав, не вызывающих у вас аллергию. Подойдут жасмин, черемуха, сирень, молодые побеги черной смородины, малины. Из трав — сладкий донник, кипрей, мята.
Источник статьи: http://elpirata.ru/novosti/banya-v-zharu-o-chem-nuzhno-pomnit-sobirayas-v-parilku-letom
