Баня входит в спа

Спа-парение в бане

Парение в бане – процедура, которая отлично успокаивает, помогает бороться со стрессами, оздоравливает организм. Классическое парение укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, выводит токсины, очищает кожу от бактерий и помогает избавляться от лишних килограммов. Однако все эти положительные эффекты можно усилить при помощи добавления специальных спа-процедур, таких как пилинг и массаж в бане.

Массаж в бане: виды и особенности

Различных видов массажей для бани существует достаточно много, однако самыми традиционными и распространенными считаются массаж вениками и пенный массаж.

• Массаж вениками. Массаж делают разными вениками поглаживающими, похлопывающими, похлестывающими, опахивающими и растирающими движениями. Использоваться могут дубовые, березовые, еловые веники, веники из сирени, крапивы и других растений. Можжевеловыми и пихтовыми вениками может делаться массаж от целлюлита. Особый вид представляет собой массаж в бане бамбуковым веником, которым то сильнее, то слабее похлопывают распаренное тело. Такие массажи способствуют улучшение эластичности и упругости кожи, а также положительно влияют на опорно-двигательный аппарат.
• Пенный массаж. Для пенного массажа используют оливковое и эвкалиптовое мыло, которое вспенивают в специальном мешке, после чего эту пену нежно и неторопливо наносят на тело, уделяя внимание каждому участку тела. Наиболее популярна процедура в турецком хамаме, спа-массаж в бане или сауне более экзотичен.

Пилинг в бане – полное очищение

Для лучшей очистки верхних слоев эпидермиса, придания коже эластичность и упругость при спа-парении нередко делают пилинг-процедуры со специальными скрабами. Косметику можно купить в магазине или сделать самостоятельно. Хорошим натуральным скрабом считается смесь из меда, сахара, овсянки, молотого кофе, поваренной соли и соды. В смесь для пилинга в бане принято добавлять немного шампуня или геля для душа, которые позволит немного смягчить смесь, и она не будет сильно царапать кожу. Пилинг делается после парения, можно проводить пилинг после бани.

Чтобы скраб смог не только выполнять очищающую функцию, но и способствовал питанию и увлажнению кожи, в него стоит добавить несколько капель эфирного масла. Масло ростков пшеницы, какао, жожоба, кокоса напитывает кожу, делает ее поверхность бархатистой. Цитрусовые эфирные масла помогают бороться с целлюлитом. Также для кожи лица эффективны маски для лица и тела из разных видов глины: для сухой кожи подходит синяя, красная и розовая глина, для жирной – голубая, белая и зеленая, а для чувствительной и склонной к высыпаниям отличным выбором станет черная глина с Мертвого моря.

Источник статьи: http://mospar.ru/2019/10/02/%D1%81%D0%BF%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B2-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B5/

Виды бань и саун в спа

Какими бывают бани: основные виды и характеристики

Баня, понятие международное и встречается в разных странах в том или ином виде на базе общего принципа – польза для тела и души в процессе теплового воздействия. А уж каким именно способом, в каком режиме и с каким антуражем, зависит от традиций и менталитета. Но все течет, все изменяется, и сегодня мы с удовольствием паримся не только в исконно русских банях, но и в банях, пришедших из других стран. Главным отличием между ними является температурно-влажностный режим – именно от микроклимата зависит эффективность банных процедур, а также то, насколько приятным и комфортным будет сам процесс. Рассмотрим основные виды бань и их особенности.

Содержание

• Классификация бань по микроклимату
• Способ обогрева и парогенерации
• Особенности русской бани
• Особенности финской сауны
• Особенности турецкого хаммама
• Особенности японской бани

Классификация бань по микроклимату

По большому счету все бани можно разделить на три основных группы:

• Паровые с минимальным подогревом – характеризуются мягким нагревом до +45-50⁰С и высокой влажностью, которая достигает 100 %. В таком микроклимате организм не испытывает перегрузок, детоксикация и очищение происходит не за счет высоких температур, а благодаря абсолютной влажности.
• Паровые со средним подогревом – температура в пределах +50-60⁰С, при влажности воздуха в 60-65 %. При средних температурах и высокой влажности на коже образуется тонкая водяная пленка из сконденсированного пара, за счет чего тело быстрее и глубже прогревается.
• Суховоздушные – при температуре в 100⁰С и выше, влажность минимальна и составляет не больше 20 %. Высокие температуры необходимы для глубокого прогрева, так как сухой воздух проводит тепло хуже, чем влажный. Но многие переносят повышенную температуру легче, чем высокую влажность при среднем прогреве.

Удобно, что сегодня нет необходимости выбирать только один из режимов, так как современное печное оборудование универсально и по желанию можно получить как жесткий сухой подгорев, так и мягкий влажный пар в одной и той же бане.

Способ обогрева и парогенерации

Чтобы довести баню до заданного температурно-влажностного режима, используется два основных способа.

• Прямой нагрев – печи-каменки закрытого, открытого или комбинированного типа устанавливаются непосредственно в парной, хотя некоторые твердотопливные модели можно топить из смежного помещения. Пар генерируется за счет каменной массы, на которую периодически подается вода.

Какие бывают бани? Парные народов мира

Существуют разные версии, как человек пришел к идее регулярного мытья. Шутники предполагают, что она появилась после Всемирного потопа. Мол, люди обратились к Богу с предложением мыться самостоятельно.

Другая версия гласит, что однажды капля воды с потолка пещеры упала на раскаленные камни, и так появилась парная. Однако и тут можно поспорить, ведь далеко не все бани работают на пару.

Как бы то ни было, практически в каждой стране существует аналог бани. И сегодня мы расскажем о видах, которые используют народы разных стран.

Классификация бань

В целом помещения для прогревающих процедур принято делить на 4 типа:

• Сухая — горячий воздух и минимум пара
• Влажная — максимум пара при небольшой температуре
• Водяная — распаривание в горячем бассейне или термальном источнике
• Инфракрасная — современный вид бани, работающей на тепле от инфракрасного излучения

Однако дальше вы узнаете, что в бани некоторых стран не вписываются ни в одну из этих категорий. Какие-то ныне уже не используются, но с точки зрения знакомства с банной культурой они весьма интересны.

Какими банями пользуются народы мира

Начнем близкой нам русской бани . Ее парная представляет собой небольшое помещение с полками. Оно прогревается за счет раскаленных камней и пара, образующегося при их орошении. Температура держится в пределах 70-80℃ при относительной влажности 30-40%.

Финская сауна — ближайший родственник нашей баньки. Но в ее традициях прослеживается влияние сурового климата — финны предпочитают прогревать парную до 90-100℃, и вообще не используют пар. Жар здесь более жесткий, но и тело прогревается сильнее.

Турецкая баня хамам , наоборот, отличается невысокой температурой и обилием пара. В старину ее атмосфера создавалась за счет резервуаров с кипящей водой. Сейчас их заменили более безопасными и современными парогенераторами. А вот внутреннее обустройство не изменилось. Как и раньше, хамам отделывают изнутри мрамором и другими камнями. Здесь принято делать массаж и растирание мочалками, а процедура заканчивается обливанием водой.

Римские термы. Это не просто баня, а целый комплекс помещений, включающий зал для гимнастики и парные с разным уровнем температуры. По крайней мере так было, пока термы строили римские императоры, пытаясь перещеголять друг друга.

В упрощенном варианте это 2-3 парных, каждая из которых горячее другой и горячий бассейн. Постепенно прогреваясь, человек переходит в следующее помещение, достигая наибольшего расслабления.

Японская баня — офуро и сенто — яркий представитель водяных бань. Ее особенность в том, что тело распаривается в горячей воде. В бассейн или ванную погружаются по грудь, садятся на специальные стульчики, вмонтированные в его дно и проводят так 15-20 минут.

Аналог такой бани с давних времен сооружали на природных горячих источниках — онсен . Их популярность также обусловлена климатом Японии. Зимы здесь очень холодные из-за высокой влажности, а в большинстве домов нет отопления. Прогревая тело в водяной бане, японцы не только расслабляются, но и на пару дней забывают о постоянном ощущении холода.

Тепло природных источников используют и в грузинской бане . Парные в этом случае располагаются в гротах, пещерах и скалах. Также помещения создавали искусственным путем, они имели форму купола с отверстием в крыше, через которое поступало естественное освещение. Вода из источников поступала по трубам и сливалась в купель.

В индийской бане сведана и альпийской бане использовали травяной пар. Листья на решетке ставили над образователем пара, либо бросали прямо в воду, которую потом нагревали.

Самой дикой можно назвать тибетскую баню . Она представляет собой яму глубиной около 1м, на дне которой дрова пережигаются с костями животных. Далее на этот слой кладут лапник можжевельника и шкуру. Человек садится в эту яму как в персональную баню-бочку и проводит в ней столько, сколько сможет.

Мы, конечно, последний вариант пробовать не советуем. А вот классическую русскую баню рекомендуем построить прямо у себя на участке.

В какой бане хотели бы побывать вы? Пишите в комментариях.

Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.

Мы строим бани уже много лет. На сайте вы найдете фото готовых работ и подберете проект на любой вкус и кошелек.

Спа-парение в бане

Парение в бане – процедура, которая отлично успокаивает, помогает бороться со стрессами, оздоравливает организм. Классическое парение укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, выводит токсины, очищает кожу от бактерий и помогает избавляться от лишних килограммов. Однако все эти положительные эффекты можно усилить при помощи добавления специальных спа-процедур, таких как пилинг и массаж в бане.

Массаж в бане: виды и особенности

Различных видов массажей для бани существует достаточно много, однако самыми традиционными и распространенными считаются массаж вениками и пенный массаж.

• Массаж вениками. Массаж делают разными вениками поглаживающими, похлопывающими, похлестывающими, опахивающими и растирающими движениями. Использоваться могут дубовые, березовые, еловые веники, веники из сирени, крапивы и других растений. Можжевеловыми и пихтовыми вениками может делаться массаж от целлюлита. Особый вид представляет собой массаж в бане бамбуковым веником, которым то сильнее, то слабее похлопывают распаренное тело. Такие массажи способствуют улучшение эластичности и упругости кожи, а также положительно влияют на опорно-двигательный аппарат.
• Пенный массаж. Для пенного массажа используют оливковое и эвкалиптовое мыло, которое вспенивают в специальном мешке, после чего эту пену нежно и неторопливо наносят на тело, уделяя внимание каждому участку тела. Наиболее популярна процедура в турецком хамаме, спа-массаж в бане или сауне более экзотичен.

Пилинг в бане – полное очищение

Для лучшей очистки верхних слоев эпидермиса, придания коже эластичность и упругость при спа-парении нередко делают пилинг-процедуры со специальными скрабами. Косметику можно купить в магазине или сделать самостоятельно. Хорошим натуральным скрабом считается смесь из меда, сахара, овсянки, молотого кофе, поваренной соли и соды. В смесь для пилинга в бане принято добавлять немного шампуня или геля для душа, которые позволит немного смягчить смесь, и она не будет сильно царапать кожу. Пилинг делается после парения, можно проводить пилинг после бани.

Чтобы скраб смог не только выполнять очищающую функцию, но и способствовал питанию и увлажнению кожи, в него стоит добавить несколько капель эфирного масла. Масло ростков пшеницы, какао, жожоба, кокоса напитывает кожу, делает ее поверхность бархатистой. Цитрусовые эфирные масла помогают бороться с целлюлитом. Также для кожи лица эффективны маски для лица и тела из разных видов глины: для сухой кожи подходит синяя, красная и розовая глина, для жирной – голубая, белая и зеленая, а для чувствительной и склонной к высыпаниям отличным выбором станет черная глина с Мертвого моря.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/vidy-ban-i-saun-v-spa/

Лучшие процедуры в сауне для всего тела и волос

Косметологи утверждают, что эффективность ухаживающих процедур за лицом и телом значительно повышается, если проводятся они на распаренной коже. Лучше всего это делать в бане или сауне, но далеко не все маски и кремы со скрабами подходят для этого. Нужно знать и соблюдать правила посещения и поведения в сауне, чтобы от посещения была только качественный результат.

Польза сауны для тела и организма

Посещение бани и сауны признано полезным не только приверженцами народных методов лечения и профилактики заболеваний, но и официальной медициной. Воздействие горячего пара на кожу вообще очевидно:

• повышается температура поверхности эпидермиса, что обуславливает быстрое и полное отторжение «панциря» из отмерших чешуек;
• открываются поры, из них начинает выходить вся грязь – остатки секрета сальных и потовых желез, пыль, косметические средства;
• эпидермис начинает активно «дышать» и пропускать все полезные вещества в глубокие слои кожного покрова;
• из кожи и всего организма выходит лишняя жидкость, что решает проблему отеков и целлюлита.

Инфракрасная сауна

Именно потому, что кожа «раскрывается» для получения различных питательных веществ, особенно полезными будут для нее различные процедуры по уходу.

Кроме этого, сауна положительно влияет на работу всего организма:

• мышцы становятся мягче, максимально расслабляются;
• кровеносные сосуды расширяются, усиливается приток крови ко всем органам;
• активизируется функциональность сердечной мышцы;
• повышается двигательная реакция, становится более концентрированным внимание.

Также отлично известно, какой эффект оказывает сауна на психоэмоциональный фон – поднимается настроение, уходят тревоги, исчезает раздражение.

Отличным вариантом станет посещение с одновременным проведением некоторых СПА-процедур. Они принесут максимальную пользу кожному покрову и решат многие проблемы.

СПА-процедуры для кожи в сауне: какие можно делать, а какие нет

Есть несколько запретов СПА-процедур по уходу за кожей:

• Глубокое очищение кожного покрова. Речь идет о пилинге, который при таком максимальном распаривании эпидермиса нанесет достаточно серьезный ущерб ему. Даже если в качестве очищающего средств используются натуральные составы, пренебрегать рекомендацией отказа от процедуры не стоит.
• Массаж антицеллюлитными кремами. Проблема может возникнуть буквально «на ровном месте» — сосуды, близкорасположенные к поверхности кожи, под воздействием высоких температур становятся настолько хрупкими, что может произойти их разрыв и кровоизлияние под кожу. Вряд ли это добавит здоровья, зато борьба с синяками (гематомами) будет длиться несколько недель.
• Пользоваться увлажняющими или питательными кремами. После посещения сауны и проведения ряда СПА-процедур нужно просто высушить кожу, а все остальные косметические средства используются не менее чем через 10 — 12 часов.

Различные маски для кожи лица и тела, скрабы и ополаскивания разрешены, но только при соблюдении следующих условий:

• Прежде чем отправиться в парную, нужно тщательно смыть под душем грязь и косметику. Омовения необходимо совершать и в дальнейшем, перед каждым заходом в «горячую комнату». Кстати, в ней находиться более 10 минут не нужно.

• Накладывать косметические средства на лицо и тело можно только в перерывах между парными процедурами. Непосредственно в парной что-либо делать вообще запрещено, иначе может получиться обратный эффект, когда при закупорке пор и высоких температур воздуха нарушается терморегуляция кожного покрова. Результатом могут стать обмороки, гипертонический криз, судорожная активность, острая сердечная недостаточность.
• Применять скрабы, маски и другие средства после первого посещения парной. К этому моменту еще не завершается адаптация организма, дополнительный стресс в виде массы поступивших в кожу питательных веществ ему точно не будет полезен.

О том, какие процедуры по уходу за лицом и телом рекомендовано выполнять в сауне, а какие нет, смотрите в этом видео:

Скрабы для тела и лица

Если смешать кофейную гущу от выпитого напитка с небольшим количеством меда, то получится отличное средство для очищения кожи тела. Средство наносится на покров, растирается круговыми движениями в течение 15 — 20 минут, затем смывается теплой или прохладной водой. В случае наличия слишком загрубевших очагов (пятки, локти, колени) в упомянутый состав добавляется соль среднего помола и пищевая сода. Для приготовления все ингредиенты берутся в равных пропорциях.

Кожа лица более нежная, для нее вышеуказанные рецепты категорически не подходят. Оптимальным выбором станут следующие сочетания продуктов:

• сливки или жирная сметана (1 столовая ложка) + морская соль мелкого помола (1 чайная ложка);
• сметана (2 столовые ложки) + измельченная мякоть свежего огурца (1 столовая ложка) + 5 капель лимонного сока;
• мелкие овсяные хлопья (4 столовые ложки) + сливки (3 столовые ложки).

На лице средство должно находиться не более 10 минут, затем оно смывается прохладной водой.

Питательные маски для лица

Они накладываются перед последним заходом в парную, так как кожа в этот момент максимально очищена и разогрета, поэтому все полезные вещества из косметического средства полностью перейдут в глубокие слои покрова. Наилучшими рецептами для сауны считаются:

• Из глины. Можно использовать голубую или белую, на 100 г порошка нужно добавить такое количество теплой воды, чтобы в результате получилась однородная масса. Сама по себе глина содержит в своем составе более 50 минералов и микроэлементов, поэтому даже базовое средство подойдет для питания кожи лица.

Но при желании можно в него добавить сок алоэ – при жирной или воспаленной коже, молоко или сметану – при повышенной чувствительности покрова, овсяную муку – при проблемном типе.

• Из творога. Этот кисломолочный продукт считается универсальным в косметологии и может использоваться для проведения ухода за любым типом кожи лица. Смешивают творог с медом, овсяной мукой, сметаной, маслом ромашки лекарственной или порошком водорослей. Перед добавлением дополнительного ингредиента творог нужно смешать с молоком и добиться получения однородной массы.
• Из фруктов и ягод. Тут все просто: клубнику, яблоки, бруснику, мякоть дыни или любые другие фрукты/ягоды измельчают в пюре и накладывают на уже очищенную и проскрабированную кожу лица. Здесь есть один нюанс: на подобную маску может возникнуть сильная аллергия, поэтому нужно выбирать те продукты, которые адекватно воспринимаются организмом. При сомнениях лучше отдать предпочтение не красным ингредиентам, например, персикам, сливе, абрикосу.

Маски для зрелой кожи

Возраст – вовсе не повод отказываться от посещения сауны, предварительно согласовав это с врачом. И если противопоказаний к такому удовольствию нет, то стоит позаботиться и о зрелой коже. Наиболее актуальными для нее будут маски на основе дрожжей. Используют для косметических процедур спиртовые («сырые») дрожжи, которые в обязательном порядке измельчаются и замешиваются с теплой водой до получения густой, но мягкой массы. И вот уже к ней можно добавлять:

• яичный желток;
• мякоть банана;
• жидкий мед;
• сливки.

Количество ингредиентов при смешивании берется в равных пропорциях. А если зрелая кожа относится к жирному типу и имеет множество пигментных пятен, то с этими проблемами поможет справиться 3% раствор перекиси водорода, добавленный к дрожжам.

О правилах проведения пилинга кожи тела в сауне смотрите в этом видео:

Уход за телом и волосами после

После посещения сауны и проведения ряда ухаживающих процедур нужно оставить кожу тела и лица «в покое». Многие после остывания накладывают на нее увлажняющие или питательные крема – этого делать не нужно. Только в том случае, если отдых в бане прошел без скрабирования и наложения масок, стоит воспользоваться какой-то косметикой, например, профессиональными кремами.

Волосы тоже подвергаются тепловому воздействию горячего воздуха в сауне, и это не всегда полезно. Во-первых, нужно знать, что посещать парную с мокрыми локонами категорически запрещено – они станут сухими и с секущимися кончиками. Избежать этого можно путем использования банной шапочки или полотенца.

Во-вторых, волосы мыть нужно только после последнего посещения парной, когда впереди ожидает душ, отдых и возвращение домой. Для них тоже можно использовать маски.

Можно воспользоваться и вовсе неординарным предложением: смешать 3 столовые ложки майонеза с чайной ложкой натертого чеснока и распределить по всей длине волос, затрагивая и кожу головы. Эта маска наносится после первого посещения парной и не смывается до окончания посещения сауны.

Так как чеснок может дать специфический запах локонам, то при их мытье лучше использовать шампунь с сильным, агрессивным ароматом. Но результат удивит – волосы станут шелковистыми, блестящими и гладкими.

Маска для волос из маойнеза и чеснока

Противопоказания к посещению

Сауна, вкупе с косметическими СПА-процедурами, творит чудеса: кожа становится гладкой, ровной, исчезают морщины, появляется упругость. Но если все описанные средства можно применять и вне, то посещать это место разрешено далеко не всем. Врачи категорически запрещают бывать в сауне при:

• менструациях и беременности;
• восстановлении после перенесенных хирургических вмешательств;
• любых проблемах в работе сердца и кровеносных сосудах;
• опухолевидных новообразованиях доброкачественного или злокачественного характера;
• варикозном расширении вен;
• повышении температуры тела на фоне любых заболеваний;
• инфекционных и воспалительных болезнях;
• дерматологических проблемах;
• нарушениях кровообращения в головном мозге.

Соблюдая правила посещения сауны и проведения СПА-процедур для кожи тела и лица, регулярно совершая описанные манипуляции, можно добиться многого. Парная не только нормализует и стабилизирует психоэмоциональный фон, оберегает организм от стрессов, но и делает кожу более гладкой, ровной, избавляет ее от прыщей и черных точек, разглаживает мелкие морщины.

Источник статьи: http://plasticinform.com/sredstva-i-uhod/uhod-za-telom/protsedury-v-saune.html