Баня во время экадаши

Что такое пост Экадаши и что можно есть в пост?

В переводе с санскрита слово «экадаши» (ударение ставится и на последний, и на предпоследний слог) означает «одиннадцать». В индуистском календаре это одиннадцатый день растущей и убывающей Луны каждого месяца. Это наилучшие дни для совершения обетов, для поклонения Вишну и Кришне, для воздержания и благодеяний. Соблюдение Экадаши особенно важно потому, что в эти дни пищу наполняет плохая карма, и, воздерживаясь от неё, человек уменьшает свой кармический груз.

История возникновения

Согласно легенде, богиня возникла в образе облечённой светом девушки в разгар тысячелетней войны между Господом Шри Хари и царём демонов Мурой. Шри Хари окончательно изнемог и укрылся в пещере Бадарикашрам, чтобы восстановить силы. Разгневанная Экадаши явилась из его тела, подобно молнии, бросила вызов монстру, уничтожила его оружие, колесницу и, наконец, снесла голову самому чудовищу. Произошло это в 11 день убывающей Луны. В благодарность ей была дарована богами сила избавлять от самых тяжёлых грехов всех, кто постится в этот день.

Экадаши что это такое и зачем

Час входа и выхода в пост постоянно меняется, так как лунный месяц короче солнечного.

Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека.

Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.

Отмена бобовых и зерновых продуктов.

Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.

Однократный приём пищи — ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.

Полный отказ от еды, только вода один раз в день.

Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.

Духовные практики вместо ночного сна.

Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами — например, отказаться только от запрещённых продуктов.

Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.

Не рекомендуется Экадаши беременным и кормящим женщинам, пожилым, больным и людям с проблемным здоровьем. Им предписана духовная работа: пожертвования, песнопения, чтение священных книг.

Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:

дефицит массы тела;

Пост требует от постящегося воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект. Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.

С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.

Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.

Как правильно соблюдать пост Экадаши

Идеально вступать в пост плавно, предварительно читая молитвы. За сутки до начала поста лучше воздерживаться от секса и азартных игр.

Важно, чтобы 11 лунные сутки начались не менее чем за 96 минут до восхода Солнца, иначе пост переносят на следующий день.

кушать в чужих домах – в гостях, кафе, ресторанах;

прикасаться к женщине, у которой критические дни;

растирать тело маслом, наносить масло на волосы;

общаться с людьми грубого материалистического сознания, пьющими.

уединение, воздержание от внешних контактов и активной социальной жизни;

чтение священных книг;

подношения богам: цветы, фрукты, драгоценности.

Что можно есть: перечень продуктов

При полном соблюдении экадаши в пищу запрещаются:

помидоры и томатные соусы;

растительное масло (кроме оливкового);

Что можно кушать в экадаши:

овощи и корнеплоды (кроме свёклы);

орехи (кроме бетеля);

Приём гомеопатических лекарств не считается нарушением поста.

Принимать пищу и воду можно однократно после 16 часов и до захода солнца.

Выход из Экадаши: в положенное время пост следует прервать – например, съесть что-то зерновое, выпить стакан воды с лимонным соком щепоткой соли, затем разрешён лёгкий завтрак.

Жареное и жирное сразу после окончания поста есть нельзя.

Если не удалось выдержать пост, можно перенести его на следующий день – двадаши, а закончить в третий день: трийодаши.

Наибольшая польза от поста Экадаши в том, чтобы совершать добро. Постоянная практика экадаши способствует избавлению от перерождений.

Когда начать пост?

Дни соблюдения поста рассчитываются по лунным суткам. При самостоятельном расчете необходимо учесть несколько параметров, такие как: ваш регион, есть ли переход на зимнее и летнее время, скорость вращения луны и многое другое, все это подробно расписано в нашей статье календарь Экадаши. Для вашего удобства мы рассчитали начало поста для крупных городов:

Видео

Видео взято из открытого источника с сайта YouTube на канале Урокимедитации I Здоровье

Вам может быть интересно

Комментарии

Тимур 03.04.2020 в 04:56

Да, также что означает «не спать днем»? Под днем что подразумевается? Какое-то конкретное время или любое время, когда появилось видимое Солнце? 8, 9, 10 и т.д. С какого времени считается, что ты спишь днем?

Марина 21.04.2020 в 12:21

Дневной сон не рекомендуется по аюрведе. Если вы проснулись рано утром, например, в 5-6-7, сон и в 9 утра для вас будет считаться дневным. То есть, дневной сон — это любой сон после подъема с ночного сна.

Тимур 03.04.2020 в 04:29

Я так понял, что 7 ступеней Экадаши, это 7 уровней соблюдения этого поста. То бишь, кто уже может, тот переходит на новый более высокий уровень. Мол, кто может уже ничего не есть и не пить весь день — тот так и делает. Кто может лишь по чуть-чуть есть в определенное время, пить, тот так будет делать и т.д. Кто совсем трудно может поститься, тот только запрещенное не ест. Все правильно, кто точно знает? Поправьте, если где-то не точно. Очень давно увлекаюсь ведической культурой, но Экадаши ни разу еще не соблюдал. Планирую начать в ближайший день. ^^ Думаю, с разового употребления сухофруктов и воды вполне можно будет сразу и начинать. А там и до полноценного суточного голодания недалеко. Несколько вопросов осталось. На счет выхода, обязательно выходить с помощью еды? Съесть что-то именно зерновое? Можно обойтись простым стаканом воды или этого будет мало для полноценного выхода? А также такой вопрос, можно ли соблюдать Экадаши людям с психическими расстройствами?

Марина 21.04.2020 в 12:20

Уровни Экадаши — не руководство к действию. Каждый человек должен реально оценивать свои физические и психические возможности, прежде чем накладывать на себя самые строгие ограничение, как то лишение себя еды и воды, сна (эти этапы для практикующих долго, и для кого Экадаши — не просто разгрузка, как некоторые воспринимают, а соблюдения поста с религиозной подоплекой). Выбирайте тот вариант, который вам по силам в настоящий момент, для начала достаточно воздерживаться от употребления зерно-бобовых в указанный день. Выходить из Экадаши нужно правильно — употребив немного каши, хлеба (не объедаясь), но и стакана воды будет не достаточно; обязательно нужно съесть что-либо из зерно-бобовых. Еще раз уточним, что соблюдение Экадаши подразумевает не просто физическое, но духовное очищение, пожалуйста, перечитайте статью. Соблюдение этого дня для лиц с психическими расстройствами должно согласовываться с врачом, как и любые другие практики, так или иначе влияющие на сознание.

Галина Владимировна 18.10.2018 в 13:59

Обратила внимание, что все посты очень милосердны. Больные люди могут не соблюдать пост. У мусульман тоже такие правила есть. А вот для здорового человека такие посты очень даже полезны. Организм обновляется, чистится, душа тоже. А история возникновения этого поста меня вообще очень впечатлила!

Олег Зубов 18.10.2018 в 09:00

С таким большим списком разрешенных продуктов можно настолько разнообразное меню составлять каждый день, что даже и не будешь чувствовать себя постоянно голодным. Главное использовать только все натуральное, тогда и для здоровья колоссальная польза будет.

Источник статьи: http://mymind.yoga/ekadashi.html

Экадаши. Рекомендации в помощь начинающему

Верховный Господь сказал: «Так как ты, моя трансцендентная энергия, явилась на одиннадцатый день убывающей луны, тебя будут звать Экадаши. И если кто-то будет поститься в экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель«.

Экадаши (ударение на первое а) — день добровольных ограничений (тапасии, аскезы), обычно соблюдаемый людьми, вставшими на путь духовного развития. В переводе с санскрита «эка» — значит один, «даши» — десять, т.е. экадаши это — 11 и 26-ой лунный день в соответствии с Ведическим календарём. Особое смысловое значение, в соблюдении и повсеместном распространении, уделяется среди приверженцев индуизма (на санскрите звучит как «Санатана Дхарма«, или «вечная религия», «вечный закон»).

Историю возникновения экадаши Господь поведал своему преданному Арджуне.

С целью помочь всем живым существам, освободится от демона Мура, державшего в страхе всех полубогов и даже сразившего Индру, царя небес, Брахму и Бога Солнца, сжалившись над полубогами Вишну — хранитель Вселенной проявил себя пока Верховный Господь отдыхал. Отойдя ото сна Господь увидел прекрасную деву-воительницу склонившуюся в почтении перед ним, а рядом лежал сражённый демон. Он дал ей имя Экадаши и возвестил, что все кто будут поститься в этот день, непременно достигнут Его Божественной обители. Однако Палашуре (олицетворяющему грех) стало негде жить, и чтобы спасти его, Господь Вишну, дал ему возможность укрываться в зерновых и бобовых.

В экадаши, вся отрицательная карма сходит в пищу на земле, отказавшись от поста и вкушая её, мы сознательно культивируем материальные ценности, усиливая негативные последствия своей греховной деятельности. В этот день принято воздерживаться от употребления в пищу зерновых и бобовых, а также придерживаться внутренних ограничений прикладывая особые усилия в духовной практике. Экадаши согласно ведическим писаниям является духовным служением, принято считать, что ограничения в эти дни способствуют скорейшему духовному росту, очищению и как следствие возвышению, т.е. освобождению от цикла рождений и смерти.

Рекомендации по сути одинаковы в любых источниках.

Вряд ли Вы найдёте утверждённый список продуктов, которые не следует употреблять в пищу в экадаши. Единственное на чём все сходятся — это запрет на употребление зерновой и бобовой пищи, в остальном мнения разнятся. Например мёд — одни утверждают, что его нельзя употреблять, потому что пчёлы могли собирать нектар с бобовых или зерновых растений, другие, что мёд разбавляют крахмалом, и такой разбор каждому продукту. Следовать этому или нет, предлагаю определиться каждому самостоятельно, я же хочу акцентировать Ваше внимание не на употребление продуктов, а на важности сохранения духа поста.

Соблюдение поста в этот день означает полное воздержания от употребления любой еды и питья, исключение составляет обычная вода при особой необходимости. Такой вид поста способствует оздоровлению клеток организма, выводу шлаков и мягкой чистки тела, очищает и увеличивает энергетику, придаёт сознанию бодрость, телу — красоту. Тому, для кого полный отказ от еды непосилен, рекомендуется, есть только пищу не содержащую зёрна и бобовые, желательно один раз в день после полудня. Эта пища может состоять из любых корнеплодов, фруктов, воды и молочных продуктов, орехов, сахара и всех овощей (кроме грибов).

Наиболее распространены следующие правила. Нельзя употреблять в пищу: шпинат, мёд, баклажаны, морскую соль (морепродукты и чёрную соль), не следует принимать пищу в чужом доме. Помимо отказа от еды, также в этот день не следует спать днём, бриться, касаться женщины в период её менструации, вступать в половые отношения, развлекаться (смотреть телевизор, ходить в кино, играть в игры), длительное время пребывать среди шума и суеты, находиться в обществе алкоголиков, ткачей и прачек. Тому кто не в состоянии поститься ввиду возраста, или болезни предписывается посещение храмов, молитва, пожертвование и чтение святых писаний. Также, если пост в экадаши по каким-то причинам был пропущен, его следует соблюдать на следующий после экадаши день (двадаши) и прервать на третий день (трайодаши).

Обычно как внешний, так и внутренний пост начинается с восхода солнца, проснувшись, откажитесь от еды и материальных радостей, проведя весь день в смирении и молитве. На следующий день после поста, сохраняя умонастроение можно употребить скромную пищу в малых количествах.

Однако, для строгого соблюдения, время начала и конца экадаши рассчитывается точно и зависит от часового пояса конкретного региона. После поста, на следующий день, экадаши прерывают в течении 2,5 часов после восхода солнца.

Два раза в месяц в новостях мы будем сообщать Вам о предстоящих экадашах, а также времени входа и выхода по Москве.

Источник статьи: http://samopoznanie.ru/articles/ekadashi_rekommendacii_v_pomosch_nachinajuschemu/

Экадаши

Те кто увлекается ведическим практиками, наверняка слышали про экадаши. Если перевести дословно это слово с санскрита, то получится «одиннадцать».

И тут все просто — тайного смысла нет: экадаши — это одиннадцатые сутки в лунном календаре. Опытные практиканты аскезы, хорошо знающие Веды способны сами рассчитать какой день выпадает для экадаши, а для большего удобства в конце статьи вас ждет календарь экадаши на 2020 год.

В этот период времени обычно практикуется аскеза: отказ от всего мирского, физического. Проще говоря ничего не едим (или почти ничего) и занимаемся активно духовными практиками.

Что такое экадаши?

Давайте будем разбираться поэтапно в чем суть экадаши, что едят в это время, как его правильно провести. Найдем ответы на эти и многие другие вопросы. Также узнаем откуда пошла традиция в определенные дни лунного календаря соблюдать голодание экадаши.

Если перевести экадаши с санскрита, то получим ни что иное, как слово «одиннадцать». Получается, что экадаши – это просто одиннадцатые по лунному календарю. В течении месяца солнечного таких дней выпадает два. А вот лунные экадаши уже считаются по-другому. Если вы следуете ведической культуре уже давно, то посчитать какой будет день правильным для проведения физического и духовного поста труда вам не составит.

Время экадаши – это дни, когда боги обращают внимание на землю и что на ней происходит. Их еще называют: «Дни, которые любят все боги». Этот день очень ценные для всех, кто пытается найти собственный путь не в поощрении капризов. Календарь экадаши поможет тем, кто хочет вылечить себя, поможет стать ближе чему-то светлому и радостному.

Что можно в экадаши?

В первую очередь — это дни для ведения аскетического образа жизни. То есть очень строгое воздержание от всего. И тут дело не только в пище обычной, физической – тут понятно, от нее отказываются практически совершенно, но и духовная аскеза также важна. В экадаши можно заниматься различными ведическими практиками, медитацией. Это будет самым правильным времяпрепровождением. Высшие силы благоволят людям в это время и помогают стать ближе к ним.

Тут есть одна «заковыка»: мало поститься два раз в месяц и практиковать различные способы духовного совершенствования – нужно расти над собой, своими прихотями, менять образ жизни. Возвести милосердие к ближним в культ, соблюдать моральную чистоту. Только таким образом возможно возвыситься, получить духовность.

Мудрые люди, которые познали тайны бытия и Вселенной считают, лунный цикл оказывает достаточно сильное влияние на подсознание людей. Одиннадцатые лунные сутки несут серьезную нагрузку на души людей их психику. Человек слабовольный и слабый, способный на авантюрные, непродуманные поступки, легко обижающий близких и не задумывающийся о последствиях своего поведения чаще всего находит проблемы именно в эти дни.

А вот люди сильные духовно, имеющие волю и знающие особенности 11-х лунных суток предпочитают ограждать себя от страстей в это время.

Конечно, экадаши – это не только практически полный отказ еды, как мы уже говорили выше, такая диета не поможет очиститься тонкому эфирному телу от наносной грязи. В этот период нужно постараться полностью отказаться от мирского, от всего, что будоражит душу и разум. Пост души и тела должен быть гармоничным. Откажитесь в эти дни от просмотра телевизора, не «залезайте» в сеть Интернет, чтобы узнать последние новости или посмотреть очередную стопку фотографий с котиками.

Отложите, пусть и очень интересную, книгу, не смотрите кино. По возможности старайтесь не общаться в этот день с людьми. Если получится, выберетесь на природу – поход выходного дня для этого будет отличным решением. Свежий воздух, палатка, шум леса, журчание реки – отличные лекари, заодно они помогут провести экадаши во «внутренней» тишине.

Замечено, что регулярно соблюдающие экадаши смогли избавиться от хронических заболеваний или вывести их на длительную ремиссию. В общем и целом, экадаши – это совершенно безвредная и крайне полезная практика для любого здорового человека.

Многие интересуются: что можно есть в экадаши? Идеальный вариант – ничего. Не забывайте только пить воду в достаточном количестве, но не насилуйте организм этим – тело подскажет вам сама, как будет лучше. Считается, что отсутствие пищи мешает человеку совершать негативные поступки. На это нужно потратить огромное количество энергии – а ее нет. Экадаши дает реальный шанс прикоснуться к чему-то загадочному, тайному, почувствовать тонкий мир, эфирный, отдать себя, свою жизнь на усмотрение Вселенной. Практикующие получают умиротворение, которое не покидает их долгое время, внутренний покой, который не способно нарушить ничего из вне.

Как соблюдать экадаши начинающим

Лучше всего в период прохождения экадаши отказаться в принципе от всего, кроме духовных практик. Но, не все могу соблюдать строгую аскезу в течении 24 часов, да и исходя их того мира, где мы живет – это практически нереально. Если от еды еще можно отказаться, то вот от общения с людьми, исполнения повседневных рабочих и бытовых обязанностей – крайне сложно.

Нельзя же отказать собаке в прогулке или не приготовить обед для семьи? Пообщаться с близкими, проверить уроки ребенку и так далее. Но, все это можно делать с другим настроем. Например, проверяя дневник сына или дочки не раздражаться за полученный «неуд» или «трояк», а попытаться покойно принять это и перенести «разбор полетов» на следующий день. Это заставит и вас трезво отнестись к произошедшему, и ребенок не будет бояться приходить домой с плохими оценками. Особенно, если делать это не пару раз в месяц, а принять за постоянную практику.

Пусть организм привыкнет потихоньку, не надо торопиться- ни к чему хорошему это не приведет. Голодание в экадаши – это не попытка доказать себе или окружающим, какая у вас сильная воля. Совсем нет. Это очищение организма, перезапуск обмена веществ и все это должно проходить комфортно для человека в первую очередь, особенно при условии, что экадаши мы лечим и нашу эфирную сущность. Раздражение от чувства голода ни к чему хорошему не приведут.

Для начинающих практиковать экадаши есть список продуктов, которые употреблять совершенно нельзя, а есть допустимые.

Исключение составляют:

• злаки;
• каши;
• сладкое и даже мед;
• растительные масла и даже оливковое;
• приправы, пряные травы;
• все корнеплоды, а также, помидоры, огурцы.

Можно в экадаши:

• пить воду и чай;
• употреблять любые орехи и сухие фрукты;
• пить соки (учтите, в свежевыжатых содержится много сахара – разбавляйте их водой в пропорции одна часть сока и две воды).

Те, кто легко переносит суточное голодание и его ничего не беспокоит, может спокойно употреблять только чистую воду.

Есть также голодание сухое – относитесь к нему серьезно. При его практикованные запрещено употреблять воду и любые жидкости. Если у вас имеются хронические заболевания, проблемы с почками и так далее – посоветуйтесь с врачом, прежде чем приниматься за данную практику.

Понятно, что людям больным диабетом голодание противопоказано в любом виде. От этого получите один вред, так что даже не думайте. Живите по обычной, назначенной врачом, диете и практикуйте духовный пост экадаши, отказываясь по возможности от мирских страстей – поверьте, это тоже не так просто.

Для экадаши необходимы медитативные практики – для это одиннадцатые лунные сутки наилучшее время. Если не нарушать это правило и сделать главным для данного периода, то вы получите не только пользу, но и большое удовольствие. В период, когда вы заняты чтением мантр, молитв – сознание настолько погружается в эфирные материи, что снисходит полное умиротворение и покой в душу.

Разрушить это состояние, даже по окончании поста, довольно сложно, оно будет с вами еще какое-то время. Причем, чем больше вы практикуете, тем дольше будет внутри абсолютный покой. В итоге, занимающиеся экадаши регулярно, легко учатся поддерживать себя в этом состоянии постоянно или вызывать при необходимости.

Правильный выход из экадаши

Выход из экадаши требует отдельного разговора. Он должен быть плавным: физическое тело получило серьезную нагрузку и еще больше его «стрессовать» не надо. Не стоит сразу кидаться на тяжелую пищу и набивать желудок, особенно после сухого голодания или голодания на воде. Дайте желудочно-кишечному тракту прийти в себя.

Лучше начинать с легких каш, молочных супов, не крепкого чая. Не используйте раздражающие продукты: лимон, острые приправы, майонез, кетчуп. К середине дня после экадаши можно кушать рыбу, куриную грудку, вечером съесть нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное. Таким образом вы восполните недостаток белка и запустите активный обмен веществ. На протяжении всего дня старайтесь пить воду или травяные чаи. Отлично показал себя зеленый чай в период выхода из экадаши.

Также не стоит на следующий день после поста идти в спортзал, на пробежку, заниматься активной физической деятельностью. Необходимо время для того, чтобы ваш организм: физическое тело, сознание и подсознание пришли в норму и вернулись в привычный ритм жизни.

Для женщин в экадаши есть ограничения: она не должна соблюдать строгий пост и уж тем более сухое голодание. В экадаши она может пить чаи, соки, есть легкие салаты из овощей или фруктов, употреблять орехи и сухофрукты. А вот духовные практики экадаши будут точно такими же, как и у мужчин.

Принципы экадаши

Суть поста не в отказе от физиологических желаний тела: еды, сна, воды и так далее – а в стремлении к возвышенному, чистому, пока еще непонятому. Это время для того чтобы познать самое себя, понять свое место во Вселенной. Оценить, что сделано, а что еще предстоит для вашего духовного роста.

Нет смысла садиться на сухую голодовку, если смысл этого действия вам непонятен. Можно провести аналогию со многими людьми, которые пытаются в Великий пост не есть 40 дней, но при этом продолжают вести образ жизни далекий от учения Христа и это их ничуть не смущает.

Потратьте время для изучения профильной литературы по экадаши ведическим практикам в целом, поймите зачем вам это нужно и нужно ли вообще. Ведь может быть и так, что данная техника совершенно не для вас, «не ложится на душу», как говорится.

Прислушайтесь в первую очередь к себе – ваш внутренний голос подскажет как поступить лучше. Начти ведические практики постепенно, учите мантры, пробуйте медитировать, проконсультируйтесь с врачом – можно ли вам голодать сутки или лучше не стоит. Не ставьте в принципе отказ от пищи во главу угла. Главное тут духовное, а физиология второстепенна.

Нельзя голодать? Отлично – займитесь духовными практиками на одиннадцатые лунные сутки. Старайтесь отдаваться им полностью, не бойтесь. Пытайтесь привнести все полезное, что получили в день экадаши, в обычную, повседневную жизнь. Если у вас получится – то это точно будет победой.

Не забывайте, что развитие духовной стороны идет рука об руку с общепринятыми моральными принципами: не убий, не укради, не ври, не обманывай. Как бы ни было сложно и в современном мире есть место чуду: жить по совести, заботится о своей душе, совершать добрые дела – это и есть настоящее чудо.

Календарь экадаши на 2020 год

Для тех, кто решил практиковать или уже практикует аскезу на одиннадцатые лунные сутки мы подготовили календарь экадаши на 2020 год.

Январь

• 6 января 2020 — День Экадаши
• 7 января 2020 — прервать пост с 8:57 до 11:23
• 20 января 2020 — День Экадаши
• 21 января 2020 — прервать пост с 8:43 до 11:22

Февраль

• 5 февраля 2020 — День Экадаши
• 6 февраля 2020 — прервать пост с 8:15 до 11:14
• 19 февраля 2020 — День Экадаши
• 20 февраля 2020 — прервать пост с 7:44 до 11:04

Март

• 6 марта 2020 — День Экадаши
• 7 марта 2020 — прервать пост с 7:05 до 10:49
• 19 марта 2020 — День Экадаши
• 20 марта 2020 — прервать пост с 10:01 до 10:35

Апрель

• 4 апреля 2020 — День Экадаши
• 5 апреля 2020 — прервать пост с 6:49 до 11:18
• 19 апреля 2020 — День Экадаши
• 20 апреля 2020 — прервать пост с 6:12 до 11:03

Май

• 4 мая 2020 — День Экадаши
• 5 мая 2020 — прервать пост с 5:37 до 10:50
• 18 мая 2020 — День Экадаши
• 19 мая 2020 — прервать пост с 5:11 до 10:41

Июнь

• 2 июня 2020 — День Экадаши
• 3 июня 2020 — прервать пост с 4:51 до 7:37
• 17 июня 2020 — День Экадаши
• 18 июня 2020 — прервать пост с 4:44 до 8:12

Июль

• 1 июля 2020 — День Экадаши
• 2 июля 2020 — прервать пост с 4:51 до 10:39
• 16 июля 2020 — День Экадаши
• 17 июля 2020 — прервать пост с 5:10 до 10:47
• 30 июля 2020 — День Экадаши
• 31 июля 2020 — прервать пост с 5:33 до 10:55

Август

• 15 августа 2020 — День Экадаши
• 16 августа 2020 — прервать пост с 6:04 до 11:03
• 29 августа 2020 — День Экадаши
• 30 августа 2020 — прервать пост с 6:31 до 6:54

Сентябрь

• 13 сентября 2020 — День Экадаши
• 14 сентября 2020 — прервать пост с 7:22 до 11:16
• 27 сентября 2020 — День Экадаши
• 28 сентября 2020 — прервать пост с 7:27 до 11:22

Октябрь

• 13 октября 2020 — День Экадаши
• 14 октября 2020 — прервать пост с 7:59 до 10:23
• 27 октября 2020 — День Экадаши
• 28 октября 2020 — прервать пост с 7:28 до 10:26

Ноябрь

• 11 ноября 2020 — День Экадаши
• 12 ноября 2020 — прервать пост с 7:59 до 10:49
• 25 ноября 2020 — День Экадаши
• 26 ноября 2020 — прервать пост с 9:22 до 11:00

Декабрь

• 11 декабря 2020 — День Экадаши
• 12 декабря 2020 — прервать пост с 8:50 до 11:12
• 25 декабря 2020 — День Экадаши
• 26 декабря 2020 — прервать пост с 8:59 до 11:20

Видеоурок об Экадаши от Старца

Источник статьи: http://siddh.ru/yoga/ekadashi