Баня зимой с детьми

Консультация для родителей ««Как часто водить детей зимой в баню и сауну. Рекомендации для родителей»

Для дошкольников и учеников 1-11 классов

Рекордно низкий оргвзнос 25 Р.

«Как часто водить детей зимой в баню и сауну.

Рекомендации для родителей»

подготовила: Елькина Т.Б.,

воспитатель МБДОУ «Детский сад «Колокольчик»

Многие родители сомневаются, полезны ли дошкольникам банные процедуры. Педиатры готовы ответить на этот вопрос однозначно: полезны, если соблюдать требования безопасности и правила посещения бань и саун. Основная задача похода с ребенком в баню – профилактика простуды, хронического бронхита, тонзиллита, ревматизма, укрепление дыхательной и сердечно — сосудистой систем, улучшение состояние волос и кожи, устранение дерматологических проблем. Решить эти задачи можно, если правильно подготовить ребенка к посещению парилки, соблюдать время нахождения в ней и не забыть о процедурах охлаждения.

1.Зачем водить детей в бани и сауны

Посещение бани/сауны – физиопроцедура. Ее закаливающий эффект основан на контрастном цикле: нагревание, охлаждение, отдых. При нагревании под влиянием высокой температуры расширяются кровеносные сосуды. Необходимость отдачи тепла путем потоотделения и излучения увеличивает скорость кровотока. Кожа становится красной. При последующем охлаждении сосуды сужаются. Это прекрасная тренировка стен кровеносных сосудов организма.

При перемещении из теплого пространства в холодное почки начинают интенсивнее выводить из организма жидкость. При перемещении из холодной среды в теплую, наоборот, интенсивность выведения снижается. После посещения бани уменьшается масса тела, что связано с потерей воды при потоотделении и дыхании. В среднем масса тела у детей после посещения бани уменьшается на 0,5–0,8 кг. При регулярном посещении по мере адаптации уменьшение массы тела будет менее значительно.

В парной из-за активации терморегуляции с потом выделяются электролиты, продукты метаболизма, происходит очищение кожи, возрастает ее тонус и эластичность. При регулярном посещении тренируется сердечно -сосудистая система, тонус сосудов, что нормализует артериальное давление. Пребывание в сауне вызывает углубление дыхания, расслабление дыхательной мускулатуры, бронходилатирующий эффект. Сухой жар убивает микробы на теле человека, открывает и прочищает поры, снимает с верхнего слоя кожи омертвевшие слои эпидермиса, улучшает кожное дыхание.

Чередование кратковременной гипертермии и воздушного или водного охлаждения – мощное закаливающее средство, профилактика вегетососудистых дистоний. Но существует непременное условие данной термотерапии: дети должны получать удовольствие от процедуры, не бояться ее, особенно этапа охлаждения.

Посещение бани положительно влияет на психику детей. Пребывание в бане или сауне усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, что определяет ее седативный эффект, ведет к психическому расслаблению, повышает приспособительные возможности организма. Дети становятся более организованными, послушными, волевыми, решительными, настойчивыми и смелыми. Для дошкольников, живущих в условиях урбанизации и большого эмоционального напряжения, регулярные посещения бани – необходимая разгрузка и оздоровление.

2. Какие бани полезнее детям

Существуют два вида бани: сухая (финская) и парная (русская). В парной русской бани температура воздуха доходит до 55–60 °C, а влажность воздуха – до 70–90 процентов. В сауне воздух прогревается до 70–90 °C, но влажность его не выше 10–15 процентов. Поэтому часто в сауне ребенок чувствует себя лучше, чем в русской бане.

Иногда у детей при резком нагревании, когда температура воздуха свыше 80 °C, появляется на 20–30 секунд «гусиная кожа». Это происходит от того, что сосуды на короткое время сужаются, потом быстро расширяются, и кожа краснеет. После бани краснота кожи может сохраняться от 30 минут до 6 часов.

Первый раз можно повести малыша в баню в возрасте старше трех лет. В парной русской бани температурная нагрузка меньше и влаги ребенок теряет меньше. С другой стороны, высокая температура сухой парной из-за низкой влажности переносится легче. Поэтому выбор зависит только от того, что больше нравится родителям и ребенку.

3. Как проводить процедуру

Начинать парить ребенка нужно с одного захода в парную на 3–4 минуты. В парилке ребенок должен сначала полежать – так, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Можно уложить ребенка так, чтобы его ноги были чуть выше, чтобы исключить депонирование крови. Не разрешайте ребенку стоять в парной, так как разница температур по высоте существенная – 10–20 °C. Следите, чтобы ребенок дышал в парной носом. Через несколько посещений можно парить ребенка старшего дошкольного возраста уже около 10 минут.

После парной облейте ребенка водой. На это уйдет 5–10 минут. Для процедуры обливания раз за разом охлаждайте воду. Сначала обливайте малыша теплой водой, в следующий раз – чуть прохладной, далее еще более прохладной. Другие способы охлаждения смотрите в таблице ниже.

4. Какими способами можно проводить процедуру охлаждения после бани

После парной и обливания отведите 20 минут на отдых. Париться и принимать холодный душ по времени нужно в два раза меньше, чем отдыхать. Иллюстрированный график процедуры можно повесить на стенку в раздевальной комнате.

5. Сколько времени ребенок может находиться в бане

В первый раз достаточно одного захода в парную. При последующих посещениях количество заходов ребенка и время его пребывания постепенно увеличивайте на один заход и одну минуту. Но не переусердствуйте. В общей сложности ребенок может находиться в парной при регулярном посещении бани 12–18 минут.

Во время посещения парной родители должны внимательно наблюдать за ребенком: если малыш побледнел, стал вялый, если он жалуется или протестует – сразу выводите его в зону отдыха.

6. Как сочетать банную процедуру с ароматерапией

Для детских банных процедур можно приготовить настои из трав. Если вы готовите настои заранее, храните их в холодильнике, но не более 2–3 дней. Какой эффект в сочетании с банными процедурами травы оказывают на детский организм, смотрите в таблице. Она поможет вам выбрать для ребенка нужный вариант с учетом его индивидуальных особенностей и состояния здоровья.

Чтобы приготовить настой для бани, листья и травы сложите в эмалированную кастрюлю или ведро, залейте кипятком и настаивайте под крышкой 10–15 минут. Затем настой процедите и вылейте на камни. Можно также просто занести в парную кастрюлю и открыть крышку.

Используйте для бани натуральные эфирные масла. Они обладают противомикробными и противовирусными свойствами, облегчают течение заболевания и способствуют скорейшему выздоровлению. Эфирные масла – летучие, с характерным сильным запахом и вкусом, маслоподобные, нерастворимые в воде, чаще бесцветные жидкости. Они не оставляют жирных пятен на бумаге, потому что испаряются при комнатной температуре. Образуются только в растениях, но имеют сильные физиологические и фармакологические свойства. Например, лавандовое масло оказывает антисептическое, противовоспалительное, антимикробное и противовирусное действие, облегчает дыхание; сосновое масло оказывает противоотечное действие на дыхательные пути, снимает болезненные ощущения при глотании.

Чтобы приготовить средство для паровых ингаляций, налейте горячую воду в глубокую миску, добавьте 3–5 капель масла. Попросите ребенка наклониться над миской, но не ниже чем на 30 см, и дышать паром в течение 5 минут: делать глубокие вдохи носом. Глаза при этом должны быть закрыты. Используйте эфирное масло аккуратно, чтобы оно не попало в рот, нос, глаза ребенка. Оно может вызвать дискомфорт, жжение и привести к ожогу слизистой оболочки. Не наносите на кожу малыша масло в чистом виде – последствием могут стать аллергическая реакция, отек и ожог кожных покровов. Хранить эфирные масла следует в темном, сухом и прохладном месте.

Источник статьи: http://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditelej-kak-chasto-vodit-detej-zimoj-v-banyu-i-saunu-rekomendacii-dlya-roditelej-5037239.html

С какого возраста ребенку можно в баню?

Пользу от регулярных банных процедур трудно переоценить. Они повышают иммунитет, способствуют закаливанию тела, выводят из организма вредные вещества и токсины, очищают кожу, а также приносят много другой пользы. Но что касается малышей? Можно ли детям в баню, и если да, то с какого возраста? Мнения на этот счёт очень неоднозначны. В статье мы попробуем разобраться в вопросе и рассмотрим все «за» и «против».

С какого возраста можно брать детей в баню

Со скольки лет детям можно ходить в баню? Ответ будет зависеть от того, посещали ли вы парилку ранее. Считается, что если во время беременности женщина ходила в баню, её кроха в каком-то смысле успела привыкнуть к ней, пока была в материнской утробе. Она уже ощущала нагревание, испытывала резкую смену температур и даже наслаждалась банным питьём вместе со своей матерью. По этой причине таким детям можно в парилку уже с 3 месяцев. Однако важно соблюдать постепенность: следует начать с температуры в 60 градусов и потихоньку повышать значения до 90°.

Также понадобится предварительная подготовка. Нежная кожа малыша в любом случае не создана для температурных перепадов, поэтому, чтобы он адаптировался, практикуйте с ним воздушные ванны. Когда будете переодевать чадо, дайте ему время полежать голым и почувствовать телом изменённую температуру. Когда будете купать его, предварительно подготовьте тазик с более холодной водой, чем та, которая в ванной. Спустя некоторое время облейте малыша или поместите его в воду. Таким образом вы немного закалите своё чадо, отчего оно будет более подготовлено к походу в баню.

Если же вы во время беременности не посещали парилку, то лучше начать водить малыша в баню в возрасте 7-8 месяцев. Но, как уже говорилось, на вопрос, с какого возраста детям можно в баню, нет однозначного ответа. Например, доктор Комаровский не рекомендует посещать это место с маленьким малышом. Как он отмечает, у детей отличается система терморегуляции, у них плохо развиты потовые железы и по-другому функционируют слизистые оболочки. Врач считает, что родители, приводящие в баню малышей в возрасте до 3 лет, не понимают принципов возрастной физиологии, и говорит, что последствия таких поступков могут быть непредсказуемыми для детского организма.

Как долго по времени детям можно посещать баню

Итак, чтобы с вашей крохой ничего не случилось, ознакомьтесь с нижеописанными правилами:

• детям в возрасте до года нельзя находиться в бане больше минуты, а температура воздуха должна быть не выше 50 градусов;
• детям в возрасте от 2 лет можно ходить в баню на 2 минуты с температурой в 60 градусов;
• когда детям исполняется 5, их можно отводить в парилку на 5 минут с температурой 65 градусов;
• деткам в возрасте от 7 лет можно находиться в парилке столько же, сколько и пятилетним, но температуру разрешается повысить.

Важно посещать с детьми парилку во время разогрева, а не когда она будет уже подготовлена. При этом всегда следите, как ваш ребёнок реагирует на тепло: если реакция малыша вам не нравится, немедленно покиньте баню.

После того, как вы вдоволь попаритесь, не спешите идти в бассейн: вначале рекомендуется ополоснуть тело ребёнка прохладной водой.

Какие меры предосторожности следует соблюдать с детьми в бане

Ходя с карапузом в баню с малого возраста, следует соблюдать определённые меры предосторожности:

• не посещайте парилку натощак, но и не приходите только поевшими: перерыв от бани до приёма пищи должен составлять примерно полтора часа;
• малышу обязательно следует принять предварительный душ: вам нужно тщательно вымыть его тело, но волосы при этом мыть не надо;
• чтобы вывести шлаки из организма своего чада и отрегулировать температурный баланс его тела, после парилки облейте его водой;
• постарайтесь без необходимости не увеличивать время прибывания чада в условиях повышенных температур;
• если малышу станет плохо, пусть даже совсем чуть-чуть, немедленно выведите его на свежий воздух.

Теперь вы знаете, с какого возраста детям можно в баню. Привив деткам любовь к водным процедурам, вы сможете повысить им иммунитет, закалить и укрепить организм.

Источник статьи: http://mamsy.ru/blog/s-kakogo-vozrasta-rebenku-mozhno-v-banyu/

Дети и баня: с какого возраста можно посещать, ограничения и противопоказания

Взрослые, которые давно принимают банные процедуры, смогли на собственном опыте убедиться в их положительном воздействии на человеческий организм. Поэтому многие родители еще с детства приучают собственных детей к посещению парной.

Дети в бане – распространенное явление, поскольку подобное времяпрепровождение является не только отличным отдыхом для всей семьи, но и хорошим средством для закалки организма.

Когда детям можно посещать парную

Можно ли детям в баню, существуют ли ограничения, а также с какого возраста можно брать малышей в парную – вопросы, которые интересуют многих родителей, принявших решение закалять любимое чадо подобным образом.

Если мамы активно пользовались оздоровительными процедурами до начала и на протяжении беременности, тогда младенцев можно брать в парную в возрасте от 3 месяцев. В этом случае малыши получили предварительную закалку организма, находясь в утробе матери: они были подвержены нагреванию, смене температурных режимов и имели опыт отдыха, который связан с посещением бани.

Подготовленному новорожденному будет комфортно и безопасно переносить все условия, созданные для проведения оздоровительных процедур.

Если мама не посещала баню до планируемой беременности, тогда организовать закалку грудничку можно только с 8-го месяца жизни.

Важно! Перед тем как вести свое чадо в баню обязательно нужно проконсультироваться с врачом — водить туда можно только здоровых детей.

Подготовка к посещению бани

К знакомству с баней детей следует заранее подготовить. Чувствительная детская кожа требует правильной адаптации, поэтому специалисты рекомендуют проводить следующие мероприятия:

• закаливание воздушными процедурами;
• обливание прохладной водой;
• разогревающий массаж.

Чтобы ребенок в бане чувствовал себя комфортно, для него надо создать благоприятные условия и подготовить необходимые принадлежности – тапочки, шапочку, полотенце или простыню, ухаживающую косметику для тела и волос. Для восстановления водного баланса подойдет обильное питье – зеленый чай и ягодные морсы.

Сауна для детей – это лучший способ быстрой и безопасной адаптации организма к оздоровительным процедурам. Детки гораздо легче переносят горячий и сухой воздух, чем влажный. В этом случае температурный режим в парилке должен поддерживаться в диапазоне от 65 до 80 градусов при относительной влажности в 11%.

Если дети в сауне находятся впервые, родители должны обеспечить им безопасность и комфорт. Длительность проведения первой процедуры не должна превышать 2 минут для малышей возрастом до 1 года, для грудничков – до 30 секунд.

Время каждого последующего посещения постепенно увеличивается до 10 минут. Процедура не проводится более 5 минут для детей младше 4 лет.

Чтобы ребенок в бане не испытывал физического дискомфорта, за 60 минут до процедуры он должен принять легкую пищу, а за 10 минут до входа в парную – выпить теплый потогонный чай.

После завершения процедуры тело можно ополоснуть теплой водой и обернуть сухим полотенцем.

Правила проведения банных процедур

Оздоровительные процедуры в бане с детьми требуют соблюдения важных правил, которые уберегут малышей от неприятных последствий:

1. Дети возрастом от 3 лет могут принимать процедуры самостоятельно или под родительским контролем, груднички и малыши до 2 лет – только в присутствии мамы. Ребенок усаживается на самые низкие полки.
2. После выхода из парилки детей нельзя резко охлаждать контрастным душем или водой в бассейне. Оптимальный вариант – ополаскивание теплой водой и сухое растирание.
3. Процедуры проводятся с использованием банной обуви и головного убора, надетого на сухие волосы.
4. При выявлении признаков теплового удара или плохом самочувствии малыша немедленно выводят из парной в помещение с более низкой температурой и хорошей вентиляцией.
5. Чтобы баня для ребенка стала хорошей профилактикой заболеваний, необходимо придерживаться регулярности проведения процедур – не более 1 раза в 7 дней, если малыш хорошо переносит высокие температуры и влажность воздуха.
6. До первого посещения парной тело малыша не нужно ополаскивать, а после процедур необходимо тщательно вымыть под теплым душем, используя детскую косметику.
7. Посещение бани не должно осуществляться натощак или после обильной еды. После всех процедур допускается питье, фруктовый и молочный перекус, а полноценный прием пищи – через 2,5 часа.
8. Между заходами малышу необходимо давать обильное питье – фруктовые соки, ягодные морсы, некрепкие чаи или чистую воду.

Особенно важным является температурный режим в парилке, который выставляется с учетом возрастных ограничений:

• для грудничков до 1 года – не более 50 градусов;
• для детей от 2 до 3 лет – 60 градусов;
• для детей от 4 до 7 лет – до 65 градусов (в 2 захода по 2,5 минуты);
• для детей от 8 до 12 лет – до 70 градусов (в 2 захода по 5 минут);
• для подростков от 13 лет и выше – до 80 градусов (в 2 захода до 10 минут).

Посещая баню с детьми, необходимо следить за длительностью их пребывания в парной, чтобы избежать теплового удара. Для этого можно использовать секундомер.

Между отдельными заходами необходимо делать продолжительные перерывы, чтобы помочь маленьким посетителям адаптироваться к климатическим условиям парной.

В перерывах можно обливать их теплой водой, поить водой или морсом.

При проведении оздоровительных процедур с детьми родители могут воспользоваться банным веником, слегка прогретым горячей водой.

Сама процедура массажа веником проводится плавными круговыми движениями с легкими постукиваниями. При этом особое внимание следует уделить спине и стопам малыша.

Когда баня противопоказана для детей

Известно, что банные процедуры благотворно влияют на организм, поэтому детям рекомендуется посещать парную под присмотром взрослых. Но даже у подобных оздоровительных мероприятий имеются серьезные противопоказания. Баня противопоказана для детского организма в случаях:

• восстановительного периода после операций;
• патологий сердечной мышцы;
• болезней мочевыделительной системы в тяжелой хронической форме;
• нарушения обменных процессов;
• нарушения кровотока (высокая или низкая свертываемость крови);
• повышенного или пониженного артериального давления;
• частых носовых кровотечений;
• наличия аллергических и астматических заболеваний;
• наличия злокачественных и доброкачественных образований;
• кожных инфекционных и аллергических заболеваний;
• патологических изменений нервной системы, сопровождаемых судорогами;
• заболеваний эндокринной системы и ЖКТ;
• заболеваний глаз в острой и хронической форме.

Если отмечается высокая температура, сопровождаемая глухим кашлем и насморком, посещение парной противопоказано.

Баня для детей – это важное мероприятие, которое способствует оздоровлению, укреплению и лечению организма. Кроме того, банные процедуры помогают избавиться от физических и психологических нагрузок, скрытых страхов и неврозов. А семейное посещение парной помогает установить крепкие и доверительные отношения между родителями и детьми.

Источник статьи: http://sdelatbanyu.ru/polza/deti-v-bane.html