Где лежат в бане

Все главное, что вы должны знать о полках в русской бане

Полки (полоки, пологи и т. д.) в русской бане — это одна из главных частей внутренней конструкции парилки, которая обеспечивает комфортное расположение гостей и правильную технику прогревания.

Полки (полоки, пологи и т. д.) в русской бане — это одна из главных частей внутренней конструкции парилки, которая обеспечивает комфортное расположение гостей и правильную технику прогревания. В большинстве современных бань полки строятся по ступенчатой схеме — на 2 или 3 уровнях, а их приблизительная ширина составляет около 50–60 см. Такая конструкция обусловлена, прежде всего, экономией внутреннего пространства в парилке, а также привычкой сидеть, нежели лежать в бане. Если же обратиться к истории возникновения русских бань и банным традициям в целом, правильные полки вовсе не должны располагаться в виде разноуровневых ступеней, а их ширины должно быть достаточно для принятия комфортного положения лежа. Все самое главное, что вы должны знать о конструктивных особенностях полок, — в данном материале.

Особенности полок в русских банях

Итак, с учетом того, что в аутентичной русской бане все-таки принято лежать, а не сидеть, примерная ширина полок должна составлять от 85 до 120 см. В правильных банях они будут расположены максимум на 2 уровнях (но никак не на трех), так как особого смысла взбираться наверх нет. В отличие от суховоздушных саун, за целебным паром не стоит подниматься вверх.

Эксперты рекомендуют ни в коем случае не экономить на ширине полок в русской бане! Если уже собрались строить аутентичное парное заведение, делайте это на совесть и по правилам!

Ключевые параметры полок

• Ширина. Как мы уже отмечали выше, средняя ширина доски — от 85 до 120 см, благодаря чему человек на такой конструкции сможет комфортно полежать, перевернуться, а не ютиться и переживать, что при малейшем движении есть риск падения.
• Длина. Приблизительная длина конструкции должна составлять от 200 до 250 см, чтобы гость мог комфортно разместиться на пологе, не ощущая опору в виде стены.
• Толщина. Доски для такого элемента русской баньки должны быть обязательно толстыми. Эксперты рекомендуют выбирать древесные материалы толщиной 6–8 см, несмотря на то, что в большинстве суховоздушных парных установлены полки шириной не более 5 см. Судите сами, чем толще доска, тем больше тепла она может в себя вобрать и передать человеку. К тому же, толстая доска никогда не обожжет тело — деревянная поверхность подарит приятное ощущение тепла и комплексного прогревания всего организма.

На правильно подобранные и сконструированные полки в русской парной не нужно ничего класть — дерево естественным образом прогреет органы и системы человеческого организма.

• В правильных банях полоки будут расположены максимум на 2 уровнях (но никак не на трех).

  Высота. Многие ошибочно полагают, что, чем выше полог, тем лучше. На самом же деле, высота расположения этой конструкции определяется расположением банщика. Как правило, это около 70–90 см от уровня пола, в зависимости от роста парильщика. Некоторые могут сомневаться по поводу, якобы, такой низкой высоты полока, но пара не будет мало. В правильной русской парной жар достанет человека где угодно, главное, чтобы банька была растоплена по всем правилам. А, например, если полку установить выше нормы, то и эффект от пара может быть сведен на нет. К тому же, банщику придется тянуться, чтобы поработать с клиентом, а это чревато быстрой усталости специалиста и некачественной работой.

• Удаленность. Среднее расстояние от полки до банной печи не должно быть меньше 50 см.

Идеальное ощущение, когда человек находится в так называемой «мягком облаке», где температура — относительно невысокая, налаживается равномерное, легкое дыхание, а пар буквально окутывает все тело с головы до пят.

Материалы для банных полок

В большинстве случаев мастера используют древесину лиственных пород. Так, наибольшим спросом пользуются липа и осина. От ароматных хвойных пород и трендового деревоматериала абаша лучше отказаться, так как в первом случае велик риск обильного выделения смолы, а во втором — есть вероятность, что из-за плохой теплопроводности древесина попросту не нагреется. А вот опорный каркас для полок можно сделать практически из любого дерева.

Полки должны располагаться в парилке в форме буквы «Г».

Что касается вскрытия, эксперты рекомендуют использовать натуральное льняное масло. Какой бы ни была пропитка, так или иначе, она содержит в себе химические составы. А при строительстве бани необходимо делать упор на натуральность всех покрытий — тогда и эффект будет соответствующий.

Полки из древесины лиственных пород не нуждаются в пропитке. Да, они будут быстрее темнеть, но в этом и заключается аутентичность банного интерьера.

Особенности проектирования и строительства полок

Существует 5 негласных правил проектирования и строительства рассматриваемых нами конструкций:

Правило № 1 — между доской и стеной должен быть зазор около 30–50 мм. Категорически не рекомендуется устанавливать полку вплотную к стене, что может вызвать процесс гниения со стороны примыкания.

Правило № 2 — опорный каркас также не должен вплотную примыкать к стенке. Эксперты рекомендуют конструктивно упростить ситуацию — если для полок выбрать доски толщиной 6 см, то для них и опора не нужна.

Правило № 3 — если все-таки было принято решение установить опорный каркас, его стойки должны крепиться к стене через «проставки». Это необходимо, чтобы не спровоцировать процесс гниения и обеспечить свободную циркуляцию воздуха между стеной и полкой.

Приблизительная длина конструкции должна составлять от 200 до 250 см, чтобы гость мог комфортно разместиться на пологе, не ощущая опору в виде стены.

Правило № 4 — доски стоит крепить к опорам с нижней стороны. Ни в коем случае не нужно вкручивать саморез с наружной стороны, так как при нагревании он может спровоцировать ожог у расположившегося на полке человека.

Правило № 5 — полки должны располагаться в парилке в форме буквы «Г». Тот, который длинный, считается рабочим, а второй (короткий) предназначен для прогревания. И вот как раз прогревочный полок можно установить на несколько сантиметров выше рабочего.

Как правильно ухаживать за полками?

Банные эксперты выделяют несколько ключевых правил по уходу за банными полками:

• В обязательном порядке необходимо мыть доски после каждого посещения людей. Оптимальный вариант — протирать поверхность смоченной в теплой проточной воде хлопковой тканью.
• Не рекомендует обрабатывать древесину химическими составами (хотя в случае с общественными парными этого не избежать, но стоит выбирать щадящую косметику, которая стоит недешево).
• Полки лучше мыть тогда, когда они полностью не остыли.

Если, к примеру, 2–3 раза пренебречь мытьем полок, уже на 4-й раз в парилке образуется неприятный запах, который будет сложно вывести. Главное правило при уходе за полкой — ее регулярное мытье.

Источник статьи: http://sauna.spb.ru/iskra/shelves-for-sauna.html

Как правильно париться? 13 важных правил, чтобы не навредить.

Для наших предков баня была единственной возможностью помыться с комфортом, для нас же главная ее ценность – пар. Именно париться ходят в баню, имея в наличии ванную комнату, укомплектованную по последнему слову техники. И с течением времени баня совершенно не сдает своих позиций, разве что тоже развивается. Но многие забывают, что пар может не только доставить удовольствие и оздоровить, но и навредить. Узнаем, как париться правильно, получая исключительно положительный в эмоциональном и физическом плане эффект.

1 . Кому противопоказаны банные процедуры?

Русская баня славится «легким», насыщенным влагой паром и средним температурным режимом, но даже такие «мягкие» условия – это перегрузка, от которой получит пользу только здоровый организм. И пусть в нашей стране даже СНиПы носят преимущественно рекомендательный характер, когда речь о противопоказаниях, стоит воспринимать их максимально серьезно. Нельзя париться:

• С сердечно-сосудистыми и легочными патологиями.
• В послеоперационный период и с обострениями кожных заболеваний.
• С хроническими гинекологическими заболеваниями.
• При желчекаменной и мочекаменной болезни.
• С онкологией, даже в анамнезе.
• Во время беременности.
• С психическими заболеваниями и эпилепсией.
• С повышенной температурой.

Кроме того, нельзя париться сразу после еды или на голодный желудок – после приема пищи и до него должно пройти не меньше часа.

2 . Как париться детям?

Явным противопоказанием для бани детский возраст не является, но все индивидуально и стоит проконсультироваться с педиатром, который ведет ребенка. Стандартная же рекомендация сводится к минимальному времени посещения парной (несколько минут, не более пяти). Что касается температурного режима, то «классика» русской бани, 50-65 ˚С при влажности до 65 %, переносится детским организмом нормально.

3 . Надо ли готовиться к посещению парной?

В нашей культуре не принято, но обмыться перед походом в парилку под теплым душем специалисты рекомендуют, смыть потожировые выделения с кожи и подготовиться к «подогреву». Однако именно обмыться, просто водой и без мочалки и ни в коем случае не мочить голову. Кстати, если у нас хочешь, принимай душ, а не хочешь, никто не заставляет, в Японии перед посещением национальной бани моются обязательно.

4 . Почему не стоит париться с веником в первый заход?

Потому что первый заход в парную – это только «знакомство», даже если баня уже стиль жизни и дом родной, не говоря о новичках, пробующих свои силы. При первом заходе тело подстраивается под повышенную температуру и влажность, сосуды расширяются, поры раскрываются, начинается усиленное потоотделение. Начинать лучше с нижней полки, где не только температура ниже, но и кислорода больше: сесть или лечь, расслабиться, дышать ровно и глубоко. Прогревшись до учащения сердцебиения можно перебираться на полку повыше, в общем время нахождения в парной для первого раза составляет около десяти минут. А столь любимые процедуры с веником начинаются уже со второго захода. При малейшем ухудшении самочувствия парную необходимо покинуть, не дожидаясь пока «само пройдет».

5 . Что такое пирог пара, и почему с ним нужно поосторожнее?

Пар, полученный в парной от печи, поднимается под потолок и концентрируется там достаточно толстым слоем, в зависимости от количества воды, которое испарилось. В чистом виде он этот «пирог» для парения непригоден, а вот для микса подходит отлично – его понемногу забирают веником и равномерно распределяют по телу. Но в этом деле главное не переусердствовать, иначе можно не только пропариться, но и серьезно ошпариться. Поэтому основные телодвижения с веником совершают в слое щадящего кондиционного пара, а из пирога только добавляют для большей эффективности процедуры.

6 . Получиться ли самому себя попарить?

Не всегда есть возможность полежать, наслаждаясь процедурами, пока кто-то другой работает над тобой веником, но это и не проблема – вполне реально обойтись своими силами с не меньшей пользой. Алгоритм следующий:

• Привыкнуть (первый заход).
• Прогреться (второй заход).
• Передохнуть (но не остыть).
• Занять удобное положение, чтобы работать веником без напряга, не напрягая шею и пресс. Пройтись веником по всему телу, меняя руки. Удобнее всего считается поза кучера с опорой локтем на бедро. Финны советуют особое внимание уделить ступням.
• Отдохнуть.
• При желании сделать еще несколько коротких подходов.

7 . Какой веник лучше?

Все хорошие, но традиционно в фаворитах березовые, дубовые и липовые, они доступные и кроме прямого «массажного» функционала еще и целебные.

• Березовый – листья содержат фитонциды, обладающие антибактериальным действием, а также вещества способствующие облегчению дыхания. Незаменим для курильщиков и может использоваться несколько раз.
• Дубовый – дубильные вещества положительно влияют на кожные покровы, веник тоже долгоиграющий.
• Липовый – поможет на начальной стадии простудных заболеваний, но хватит его только на один раз.

8 . Как запаривать веники?

Запаривают кипятком только неправильно заготовленные, пересушенные веники, которые иначе просто не получится использовать по назначению. Остальные же минут на 15 замачивают в холодной воде, а потом еще минут на 5 в горячей, непосредственно перед использованием. Отлично, если есть возможность тару с веником после заливки горячей водой накрыть крышкой. Чтобы ароматизировать парную, веник после замачивания можно подержать над каменкой. Свежие веники, которые хоть и реже, но встречаются, вообще не надо замачивать, достаточно сполоснуть теплой водой.

9 . Как правильно использовать в парной эфирные масла и травы?

Концентрированные эфиры ни в коем случае нельзя капать непосредственно на камни, как и добавлять в воду для поддавания очень нежелательно. Лучший пар для парения образуется от чистой горячей воды без примесей, а чтобы совместить баню с ароматерапией, есть безопасные и эффективные способы.

• Запарить травы (чабрец, мелисса, мята, тысячелистник) в емкости на каменке.
• Развесить над потолком пучки сухих трав или разложить на полоке.
• Накапать эфирного масла на дощечку из липы.

В горячую воду для замачивания веника добавить настой трав.

10 . Зачем нужно пить в бане?

Чтобы восполнить потерю влаги из-за интенсивного потоотделения в процессе банных процедур обязательно нужно употреблять много жидкости. Это может быть и просто вода, но полезнее, да и приятнее, витаминные и травяные чаи с медом или вареньем, с сахаром нежелательно. Чистые травяные отвары пьют как между подходами, так и после бани, подбирая рецептуру с учетом не только вкусовых пристрастий, но и имеющихся противопоказаний. Также для восстановления минерального баланса вместо воды можно пить минеральную воду, но негазированную и не из холодильника. Независимо от вида напитков, их употребление должно быть умеренным, слишком много жидкости перегрузит не только почки, но и сердце.

11 . Почему нельзя срываться из парной?

В процессе парения организм работает с перегрузками, даже если просто расслабленно лежать на полоке, а тем более, если париться с веником. Резкая смена положения крайне нежелательна, вставать нужно потихоньку, после подъема желательно посидеть пару минут, чтобы стабилизировать пульс и давление. Выйдя из парной, также не стоит сразу ложиться или садиться, лучше немного постоять или неспешно походить.

12 . Зачем после парной обливаются или окунаются?

Для организма очень полезны контрасты – после перегрева резкое охлаждение мобилизует все скрытые резервы, провоцирует выброс адреналина. Но чтобы только взбодриться, а не навредить, вода должна быть холодной, а не ледяной, а сама процедура быстрой, даже самым закаленным не рекомендуется задерживаться в бассейне дольше, чем на минуту. Новичкам также не рекомендуется обливать голову, достаточно тела.

13 . Как правильно завершить процедуру?

В процессе интенсивного потоотделения на теле «осаживается» масса веществ, которым там совершенно не место, поэтому по завершению процедур обязательно нужно искупаться. Но если перед баней стояла задача освежиться, не повреждая защитную пленку, то после нее необходимо полноценное мытье с применением моющих средств и мочалки. Чистое тело нужно не просто промокнуть, а тщательно растереть полотенцем.

Источник статьи: http://www.forumhouse.ru/journal/explainers/59-kak-pravilno-paritsya-13-vazhnyh-pravil-chtoby-ne-navredit