Баня и душ: что лучше?
Если нет противопоказаний, то лучше баня. Для здоровья полезнее. Происходит очищение, вывод веществ-«отработок организма», солей, лишней воды, продуктов жизнедеятельности желёз кожи и т.д. через саму кожу. Почки и печень при этом отдыхают, т.к. с них снимается названная функция. Но есть заболевания, которые исключают приём банных процедур, если не полностью, то горячих, разрешая более мягкие, прохладные типа турецких.
Если сердце здоровое, то лучше баня.Посещая баню и очищая поры, Вы очищаете фагоциты:клетки, которые в свою очередь пожирают «чужих», выискивая их в крови.
ДУШ конечно практичнее и не заменим для оперативности; если нужно быстро помыться как перед работой или после работы, та и в домашних условиях пред сном или в жаркую погоду чтобы охладится и освежиться. все таки душ первично.
БАНЯ это как бы одновременно отдых и совмещение приятного с полезным, на что заранее люди планируют личное время, заранее зная что принимать баню пойдут с друзьями и конечно будет праздник особенный со всеми процедурами чаепития или еще чего то интересного.
Для здоровья и кожи баня полезнее, но есть некоторые противопоказания которыми нельзя не пренебрегать тем у кого проблемы с сердечно сосудистой системой.
Источник статьи: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1561012-banja-i-dush-chto-luchshe.html
Где Вы предпочитаете мыться дома или в бане?
В собственной бане , которая находится возле дома во дворе. Почему — качество мытья лучше чем в ванной из за пропаривания кожи горячим воздухом, да и хорошее прогревание во время простуды (выздоровление проходит быстрее).
Только дома, только в ванне. С чувством, с толком, с расстановкой. С чистящими масками для лица, первые 15 минут — в воде с морской солью и эфирными маслами. Баню не переношу — жару эту, сердце не выдерживает. И считаю, что это дело очень интимное, «свидетели» ни к чему. В пионерском лагере или в больнице, где приходилось пользоваться общественными умывальнями, это был весьма неприятный момент для меня.
Я всегда был стеснительным и комплексовал по поводу своей внешности, поэтому предпочитаю мыться дома и в одиночестве. А необходимость мыться в какой-то общественной бане или душе, как, например, в летнем лагере, меня всегда угнетала.
В этом году я решил помыться у друзей. Как только зашёл в ванную, разделся догола и встал под душ, тут же один из друзей с размаху выломал дверь и, увидев меня, сразу заулыбался, хотя и извинился. Он закрыл дверь, но буквально через несколько секунд её опять распахнула его подруга, которая тоже заизвинялась, улыбаясь. А он довольный стоял за её спиной.
Но поскольку накануне ночью мы с другом ходили на пруд купаться, и я там купался голышом (на другой стороне раздавались какие-то весёлые голоса, а потом мне показалось, что кто-то подкрался поближе и прятался в кустах), то мне это уже не было страшно.)
Источник статьи: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/556312-gde-vy-predpochitaete-mytsja-doma-ili-v-bane.html
Горячая ванна vs русская баня: чего стоит опасаться
Какая из процедур полезнее для организма?
Кто не знаком с русской баней, думает, что ходить в нее можно только очень здоровым людям. А если не совсем бодр или не совсем молод, лучше полежать в горячей ванне. Мол, так и отдохнуть можно, и погреться.
А вот любители попариться веничком, наоборот, считают, что баня не только моет, но и лечит. Кто прав? Так ли безобидна горячая ванна и опасна русская баня?
Русская баня
Баня с парилкой оказывает разносторонне воздействие на организм. Сначала кожные покровы разогревает тепло, потом влажный и горячий пар, затем – массаж веничком. Настоящие любители бани еще и холодной водой окатятся . Таким образом кожа и сосуды тренируются, тонизируются, становятся эластичными.
Чем больше прогрет организм, тем активнее кровообращение. Так в бане происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, особенно при воздействии контрастных температур. Например, обливание холодной водой или обтирание снегом после распаривания.
Когда кровь приливает к мышцам – организм расслабляется. Это происходит из-за снижения кровотока в области мозга. Снимается напряжение в теле, успокаивается нервная система, уменьшаются боли в суставах, пояснице. Мышцы становятся гибкими и эластичными. После посещения бани все неприятности отступают на второй план.
Горячий воздух парной полезен и для на органов дыхания . Слизистые оболочки разогреваются, активно работают легкие. В бане происходит усиленное потребление кислорода тканями организма. Молочная кислота, которая образуется в мышцах при физических нагрузках, активно выводится с потом. Так баня активизирует обмен веществ, выводит шлаки и снимает усталость.
Действие банного жара и веника снимают отечность и боль суставов. Кровь и лимфа двигаются быстрее, убирают соляные отложения. Восстанавливается работа опорно-двигательного аппарата.
Смена температурных режимов при банных процедурах оказывает на организм благотворное действие, тренирует его. Он учится приспосабливаться к резким переменам температур и высокой влажности воздуха. Баня помогает организму акклиматизироваться, легко переносить смену погодных условий. Такое явление, как метеозависимость , не знакомо «банщикам со стажем».
Горячая ванна
Ванна до 40 градусов и более интенсивно действует на организм. Горячая вода обеспечивает приток крови к поверхности кожи, разогреваются мышцы, суставы. Так же, как и в парилке, усиливается обмен веществ. Вместе с потом выходят токсины.
Если в ванну добавить морскую соль, глину, экстракты трав, соду или эфирные масла, получится эффект спа-процедрур и детокса , преобразится кожа, тонизируется весь организм.
Но в парилке организм сам регулирует температуру: активно выделяющийся пот охлаждает его. В горячей ванной тело резко нагревается, но испарения практически не происходит. Поэтому длительное нахождение в ванне может привести к резкому учащению дыхания и сердцебиения. Особенно если в помещении плотно закрыта дверь и скопилось много влажного воздуха.
Теплый и влажный воздух в ванной комнате действует на организм тяжелее, чем горячий и сухой – в бане .
Принимая горячую ванну, желательно проветрить помещение и оставить доступ свежего воздуха. Лежать нужно так, чтобы область сердца не погрузилась в воду. В целом, пребывание в парилке действует на организм мягче, чем долгое лежание в горячей ванне.
Однако как горячая ванна, так и парная бани требуют знаний, как ими пользоваться с пользой для здоровья.
Ранее Yellmed рассказывал про 5 вариантов веника для бани и идеальный способ его подготовки .
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/yellmed/goriachaia-vanna-vs-russkaia-bania-chego-stoit-opasatsia-5dce5315420eca6800c3ca34
Как правильно посещать баню? Обзор 6 основных правил
Гигиенические процедуры занимают существенное место в жизни каждого человека. Казалось бы, обычный процесс приведения тела в порядок по истечении веков уже преобразовался в целый ритуал.
У любой женщины в ванной комнате или душе можно обнаружить целый арсенал средств, необходимых для мытья. Только для ухода за волосами можно насчитать десятки видов продукции: шампуни, бальзамы, разнообразные маски, кондиционеры и т.д.
Помимо традиционных средств, нам жизненно необходимы пенза для пяточек, массажная губка для лица, щеточка для ногтей, пилинг для тела, пена для ванной… Сложно представить, что наши предки обходились одним куском мыла и пеньковой мочалкой на всю семью!
Вкупе с необходимостью механической смывки грязи с тела гигиенический процесс может приносить огромное удовольствие и несомненную пользу для здоровья. В первую очередь, это касается мытья в особом магическом месте – русской бане. Но, прежде всего, нужно думать не о физическом наслаждении, а о том, как правильно мыться в бане, чтобы не навредить организму.
Противопоказания для банных процедур
Как у всякой лечебно-гигиенической процедуры, у бани тоже существуют свои противопоказания. Согласно энциклопедии, баня – это специализированное помещение для мытья под воздействием горячей воды и пара.
Температура парильного отделения может достигать 90 градусов при влажности воздуха до 70%, а это, согласитесь, экстремальные условия. Поэтому посещение бани не рекомендуется следующим категориям лиц:
- с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Резкий перепад температур вреден для плохо функционирующих кровеносных сосудов;
- страдающим варикозным расширением вен и тромбофлебитом. При высокой температуре воздуха кровь в венах и артериях сгущается, есть риск образования тромбов;
- с тяжелыми заболеваниями дыхательных путей: при всех видах туберкулеза, пневмонии, онкологических заболеваний легких. Горячий воздух способствует усилению воспалительных процессов в легких;
- с грибковыми и инфекционными заболевания кожного покрова. Патогенная микрофлора под действием тепла и воды прекрасно распространяется по всей поверхности кожи человека;
- с острыми суставными и мышечными заболеваниями, так как они тоже сопровождаются воспалением тканей.
Ну и, наконец, существуют общие противопоказания для здоровых лиц. Нельзя париться в парной при повышенной температуре тела в период обострения ОРЗ, ОРВИ; обострениях любых хронических заболеваниях, при травмах.
Беременным женщинам и маленьким детям лучше воздержаться от агрессивных парных процедур. Людям пожилого возраста следует с осторожностью посещать баню, ограничиваться по времени.
Правила посещения бани
- Банная экипировка. Радостно собираясь в субботний вечерок в любимую баньку, не забываем про экипировку. Если баня в собственном дворе, то наверняка у добросовестного хозяина все необходимые принадлежности там же и хранятся. А в случае посещения заведения общественного придется запастись своими предметами. Итак, берем моющие средства для качественного мытья: шампунь, мыло, мочалку и все привычные средства по уходу за телом: гели, маски, скрабы и т.д. Любителям народных средств скрабы и маски лучше приготовить заранее. Например, медовый скраб с яйцом можно смешать в миске и вылить в компактную бутылочку, из которой будет удобно наливать.
Баня – не только комната для релаксации и мытья, но и место массового скопления народа. И, к сожалению, в общественном месте есть риск подцепить какое-нибудь заболевание. Во избежание неприятностей возьмите свое полотенце, банный халат и обязательно резиновые тапочки. Все тканные предметы и мочалку после бани необходимо прокрутить в машине, а тапки обдать кипятком.
Вместе с моющими средствами не забудьте главный атрибут баньки – веник. Какой взять? Тут рекомендаций не требуется, все зависит от личных предпочтений. Кто-то любит русский березовый дух, кто-то обожает терпкий дубовый запах.
Любителям сильных пряных ароматов нравятся веники из эвкалипта, пихты, можжевельника. Для создания неповторимой атмосферы в парной запаситесь эфирными маслами для орошения раскаленных камней и наполнения воздуха благовониями.
Баня – не только омовение водой, но и мощное обезвоживание организма изнутри. Интенсивно парясь в парной, человек способен терять до 1,5 литров пота, которые необходимо грамотно восстанавливать. Самый полезный напиток после банных процедур, — чай с различными добавками.
Пить ледяную воду, охлажденные минеральные напитки ни в коем случае нельзя! Вместо желанного оздоровления можно вмиг подхватить жестокую простуду. В чай можно добавить традиционные русские травы: душицу, мать-и-мачеху, зверобой. Для тонизирующего эффекта добавляем несколько капель лимона, пару листиков мяты или мелиссы.
Целесообразнее как следует остыть, обсохнуть, а уж дома пропустить 1-2 рюмочки любимого напитка под горячий супчик.
- Первый этап. Посещение бани начинается с принятия душа, если таковой имеется. В кустарных сооружениях, как правило, эту же роль выполняет помещение парной. Снимаем всю одежду, украшения и ополаскиваемся горячей водой. Затем приступаем к мытью головы. В умеренно теплой воде тщательно увлажняем голову, наливаем в ладонь шампунь. Массирующими движениями втираем моющее средство в волосы и кожу голову. Через несколько минут можно смыть шампунь с волос. Если процедура происходит в душе, то смывать надо несколько минут под проточной водой. При мытье в помывочной воду в тазике необходимо несколько раз поменять до полной чистоты волос. На заключительном этапе мытья волос можно ополоснуть голову прохладной водой для роста волос или подкисленной уксусом, соком лимона для смягчения жесткой воды.
Затем укутываем волосы в махровое полотенце для впитывания влаги. Подсушив волосы, надеваем защитную полиэтиленовую шапочку, чтобы приступить к мытью тела.
- Второй этап процедуры. Далее моем наше натруженное тело. Используем жесткие мочалки для полноценного отшелушивания мертвых клеток эпидермиса. Намылив мочалку до образования пушистой пены, начинаем интенсивно тереться. Особое внимание нужно уделять местам скопления потовых желез: паху, подмышечным впадинам. Причем мочалку после мытья каждой зоны необходимо тщательно мыть и заново намыливать. Для лица полезно завести отдельную массирующую губку, которой надо проводить щадящее очищение пор. Если результаты мытья вас удовлетворили, можно полностью ополоснуться в душе или под ковшиком воды.
- Паримся с умом. После качественной помывки при отсутствии противопоказаний можно приступить к самой приятной части бани – посещения парилки. Не спешите поддавать пар, разогревайте организм постепенно. Для начала посидите на нижней полке 5-7 минут, затем остыньте в предбаннике. Если самочувствие в норме, можете переходить на верхнюю полку. После масштабного потоотделения нужно смыть пот под прохладной водой. Через кожу выходят соли, токсины, мочевина, их необходимо смывать.
- Берем веник. У Н. Соротокиной есть занимательное описание бани от посла Шетарди: «Русские ходят в баню, чтобы заниматься там вакханалией, и хлестать друг друга розгами…» А француз был почти прав! Какая же баня без веника? Предварительно веник нужно замочить в горячей воде или отваре душистых трав. Затем приступайте к осторожному похлопыванию тела, постепенно наращивая темп и интенсивность движений.
- Уход за телом. Чисто вымытое тело с открытыми порами можно побаловать специальными процедурами, которые так любят женщины. Нанесите скраб, пилинг, морскую соль на варежку; помассируйте тело в разных направлениях. Можно только поразиться, что после тщательной помывки и посещения парилки во время спа-процедур на коже снова будут появляться серые катышки, свидетельствующие о сходе ороговевших клеток кожи.
Баня – одно из гениальнейших и древнейших изобретений человечества. Благодаря грамотным банным процедурам, тело человека очищается от шлаков, излишков воды, кожа омолаживается, повышается общий тонус организма, спадают отеки. Кровеносные сосуды насыщаются кислородом, обогащая им внутренние органы.
Натруженные мышцы и суставы полноценно расслабляются, давая отдых связкам и сухожилиям. Банные процедуры – это богатырское здоровье, незаменимое общение с друзьями, правильный отдых от трудовых будней и просто приятное времяпровождение.
Источник статьи: http://adella.ru/health/kak-poseshhat-banyu.html
