Меню

Где жарче в бане или сауне

Баня или сауна. Что лучше?

За окном осеннее ненастье: ветер гонит темные тучи, весь день моросит дождь. Именно в такую погоду, порой, очень хочется согреться, хочется настоящего тепла. Идите в баню, в парилку. Идите, только там тепло по-настоящему. После грамотного посещения бани вам обеспечено не только здоровое тепло, но и куча положительных эмоций.

Баня, сауна или хамам

Коль уж принято решение посетить теплое местечко, необходимо решить, что выбрать баню или сауну. Принципиальных отличий у этих заведений несколько, но главные — это температура и влажность. Низкая влажность и высокая температура – это сауна, а высокая температура и высокая влажность – это баня. Именно, соотношение этих двух параметров и являются определяющими при принятии решения, где именно провести время с пользой и удовольствием.

Следует учитывать, что прогрев организма в сауне и бане происходит по-разному. Низкая влажность в сауне, позволяет выдерживать более высокие температуры без ощущений явного дискомфорта. Высокая влажность банной парилки, значительно повышает порог чувствительности организма к высоким температурам. Эта особенность значительно сокращает время комфортного пребывания в обозначенных условиях. Нельзя находиться в парилке без войлочной шапочки, этот потешный головной убор убережет организм от теплового удара.

Есть еще вариант, который также имеет своих почитателей – турецкий хамам. Такая банька, прямо скажем, не пользуется большой популярностью у наших соотечественников, но все же встречается на рынке помоечных заведений. Почти сто процентная влажность при температуре 40-50 градусов, скажем так, на редкого любителя.

Стоит упомянуть и современные, новомодные инфракрасные сауны. Как утверждают производители, такие сауны прогревают тело, но не воздух в помещении. Если это так, то этот вариант наиболее подходит для тех, кому противопоказаны высокие влажность и температура. Инфракрасное излучение, само по себе, как физиопроцедура, способствует снижению уровня холестерина, снимает усталость, нормализует давление, так что ИК сауны, как вариант теплого местечка, достоин определенного внимания.

О пользе банных процедур

Любое из выше перечисленных заведений предполагает глубокий прогрев всего организма, а это весьма приятная процедура и не очень полезная. Пропарка – это самый простой, но самый верный способ очистить и оздоровить свой организм. Хочется отметить основные полезные свойства бани.

Высокие температуры способствуют:

  • обильному потоотделению;
  • раскрытию пор;
  • очищению организма от токсинов;
  • глубокому прогреву мышц;
  • тренировке сердечной мышцы;
  • усилению кровотока;
  • снятию усталости;
  • крепкому сну.

Кому баня противопоказана

Следует осознавать, что посещение бани — это мощная физическая нагрузка, сопоставима с хорошей тренировкой. Мало кому придет идея, например, выйти на пробежку во время недомогания, с высокой температурой или насморком. Категорически противопоказаны высокие температуры парилок при:

  • любых заболевания дыхательных путей;
  • кожных заболеваниях;
  • острых заболеваниях кишечного тракта;
  • воспалительных процессах почек и водящих путей;
  • заболеваниях нервной системы;
  • гипертонических заболеваниях;
  • сердечно сосудистых заболеваниях.

Техника безопасности в парилке

  1. Чтобы зайти в парилку после приема пищи, должно пройти не менее часа.
  2. Алкоголь и баня несовместимы. Процессы мочеобразования замедляются, алкоголь хуже выводится из организма. Похмелье будет значительно тяжелее.
  3. Пить в бане полезнее чистую воду или чай.

Следует отметить, что снижение веса после парилки происходит из-за потери организмом влаги. Не стоит надеяться на скорые и значительные жиросжигающие эффекты после посещения парилок.

Правила поведения в парилке

  1. Перед парилкой полезно принять душ.
  2. Поддавать пар нужно малым порциями воды.
  3. Продолжительность пребывания в парной строго индивидуально.
  4. После парилки желательно принять прохладный душ, окунуться в бассейн или выйти на свежий воздух.
  5. Каждое посещение парной чередуется с пассивным отдыхом (лежать или сидеть).
  6. Во время первого захода в парную не залазить на верхние полки.
  7. Использовать банный веник лучше во второй или третий заход.
Читайте также:  Прыщи после бани чешется

Есть такое выражение – «идите в баню». Этот «посыл» имеет древнюю историю. Когда-то баню считали не простым местом для мытья тела, но и местом магическим, очищающим душу от всякой скверны. Если кого-то послали «в баню», то это означало, что присутствие некоего лица утомительно, и ему советуют сходить в баню, чтобы стать чище духовно.

Источник статьи: http://www.banya.ru/blog/bannye-sovety/banya-ili-sauna-chto-luchshe/

Баня или сауна: что лучше и полезнее?

В ремя не стоит на месте. Но, далеко не новый вопрос о том, что лучше баня или сауна и сегодня вызывает не мало жарких споров. Сейчас даже в квартире можно установить кабинку и попариться в домашних условиях. Многочисленные специализированные и не очень магазины радуют громадным ассортиментом на любой вкус и кошелек. Тут можно сказать: «Да какая разница, что баня что сауна. И тут и там можно попарится и удовольствие будет и польза для здоровья». Да конечно, всё именно так… Но всё же: что полезнее и рациональнее — баня или сауна?

Немного в прошлое: баня или сауна?

Наверное, лет эдак 50-60 назад такая постановка вопроса для многих показалась бы не совсем понятной. В то время абсолютно подавляющее большинство осознавало реальное концептуальное различие между помывочной функцией паровой русской бани и «релаксом» новой финской сауны.

В то время большинство «профессиональных» парильщиков было убеждено в недолгой жизни «баловных» финских саун и их абсолютной не способности создать какую либо серьёзную конкуренцию настоящей паровой русской бане.

Но всё меняется. Медленно, постепенно, но всё же меняется. И новомодные «потешные» горячие комнатки с «сухим паром» плавно и уверенно завоёвывают пространство и мысли любителей жара.

Уже несколько десятилетий туристы-путешественники из России приезжающие в гости к финнам задают один и тот же похожий вопрос: «Правда ли что, сегодня знаменитая финская сауна теперь не то место где можно помыться, попариться и поддать парку размахивая веником?». А финские экскурсоводы по дежурному отвечают «не грамотным в банном деле» гражданам, что это только сказки, а сбережение давних традиций — это дело всех и каждого настоящего финна.

На фото современная финская сауна в широкомасштабном массовом понимании и распространении

И грустно становиться от осознания факта того, что реальная историческая финская сауна, именно та сауна, которая существовала в Финляндии на протяжении столетий, во многом становится всего лишь музейным образцом для туристов.

Как выбрать печь для бани на дровах

Современная инфракрасная сауна: польза и вред модной «бани»

Что можно вынести из вышесказанного? Первоначально финская сауна по своей функциональности, при наличии некоторых отличий, полностью соответствовала паровой русской бане, ведь история развития у них одна. Но сегодня дело обстоит далеко не так. И хуже всего, что дело не в самой Финляндии. Там как раз можно довольно легко встретить редкий для России тип настоящих финских бань.

На фото совсем не «древняя» русская баня по чёрному, а классическая финская сауна по чёрному (при чём действующая)

Так постепенно, но вполне осознанно произошло вытеснение исконной сути классической финской сауны. В своей книге «История финской сауны» Михаэль Канкар (Mihael Cankar, History of the Finnish sauna) озвучил интересную и простую мысль:

«…многие мыслят довольно «логично» и «здраво» — ранее финская сауна являлась местом тепла и мытья, но коли всё мытье ушло в душевую, то теперь сауна это только лишь тепло…»

Всё бы ни чего, что нам до финнов? Но не понимание процесса перерождения классической финской бани в современную финскую сауну порождает в умах не информированных граждан, мысль о некотором превосходстве новомодного варианта над русской классикой. Современные финские «деревянные тепловые камеры» превозносятся и выставляются очередным этапом в развитии «всемирного банного дела», что, конечно, далеко не соответствует действительности.

Читайте также:  Внешняя обработка бревна бани

Собирались в баню, а попали в сауну…

Как-то раз, мы с другом приехали по приглашению «попарится» со знакомой нам компанией, но в не знакомое «банное» заведение. Тогда то он мне и сказал: «Интересно получается, собирались в баню, а пришли в сауну». Некоторые из присутствующих заулыбались: «Какая нынче разница? Баня, сауна, всё одно и тоже, главное чтобы пар был хороший…». Ну да, вроде бы одинаково на первый взгляд, но в чем тогда принципиальная разница?

Само понятие сауна это не процесс парения, не способ посещения банного заведения, а только строение, набор определённых помещений. Но ведь и классическая русская баня, она же шаечная многими отождествляется с набором помещений. Поэтому далее, не вдаваясь в исторические экскурсы, рассмотрим важные различия русской бани и современной финской сауны (именно «современной», распространённый по всему миру вид «финки»).

Особенности русской классической бани

Не принимая во внимание все характеристики русской паровой бани, отметим только те, которые напрямую отличают её от финской сауны.

  • Режим влажности. Основное отличие русской бани от финской сауны это сравнительно высокая влажность воздуха. Стандартные показатели влажности в парной составляют 60-70%. Из-за такой влажности воздуха считается, что характеристики паровой русской бани более приближены к условиям естественным для организма человека. Тем самым, она оказывает не агрессивное воздействие на организм человека и, соответственно, является более физиологичной. Хотя это вопрос для диспута.
  • Температурный режим. Температура в бане поддерживается в пределах 65-70°С. На верхних полках температура может подняться до 75-85°С. Бесспорно, что поднять температуру можно до 100°С и даже более, но парение с веником при таких условиях выдерживают единицы, и это вряд ли можно считать нормой для большинства.
  • Особенности парения. Какая же русская баня без веника, березового или дубового. Когда в бане начинают париться и размахивать веником, создается такое ощущение что воздух становится еще горячее. Здесь и начинается лечебное действие от бани. В русской бане человек двигается, моется, парится, поддает жару по мере надобности. В русской бане из-за поддержания соответствующей температуры и влажности пар легкий, легко дышится. Отдых начинается уже после, когда человек покидает парилку. Теперь можно сказать друг другу: «С легким паром», пойти попить свежего чайку и остыть.

Особенности современной финской сауны

Два слова про классику. Классические деревянные сауны по функционалу и внутреннему обустройству похожи на классические деревенские русские бани и объединяют в себе черты сухой римской и паровой русской бани. По классике температура в сауне поддерживается в пределах 70-100°С, а влажность составляет от 10 до 30% и в ней можно смело использовать веник и поддавать пар. Но что мы имеем сегодня?

  • Режим влажности. В современных финских банях — саунах распространённых за пределами Suomi, влажность воздуха зачастую составляет от 5 до 15%.
  • Температурный режим. Режим пониженной влажности даёт возможность повышения температурного порога. Поэтому температура может достигать 120-140°С. И такая температура для большинства не вызывает резкого неприятия или неприятных впечатлений.
  • Особенности парения. Процесс принятия процедур в современном распространённом варианте финской сауны обусловлен и сформирован температурным и влажностным режимами. Веник в таких условиях долго жить не будет. Он быстро пересохнет и осыплется. Да и париться веником в таких условиях просто невозможно. В большинстве случаев сегодня для нагрева помещения используются электрические печи, а чрезмерная подача пара не знающими гражданами приводит к перегоранию электротенов. Попытка подачи воды на камни с помощью разбрызгивателя повышает влажность, но не даёт желаемого эффекта, хотя и приближает температурно — влажностные характеристики к классике жанра.
Читайте также:  Осина для бани обивка

Так что же полезнее и лучше?

Не рассматривая досконально все стороны полезности и первенства какого либо типа парения разберём вопрос только с одной позиции. Ведь сегодня подавляющее большинство идёт в баню или сауну не для того чтобы просто помыться или постирать, как в старину, своё бельё, а за жаром, паром, приятными ощущениями и здоровьем.

Первый момент — принципиальный: что полезнее повышенная влажность при более низкой температуре или минимальная влажность при более высокой температуре? Как не странно и в первом и во втором случаях положительное воздействие высоких температур при различных режимах влажности имеют сходное по силе и характеру воздействие на различные системы человеческого организма.

Польза температурного воздействия подтверждена неоднократно учёными различных научных учреждений во многих странах. Небольшая но познавательная статья в журнале «News Сientist» на базе исследований учёных из Японии, Канады и США несомненно убедит вас в этом. Так что в этом плане выбор основывается на личных предпочтениях и комфортности пребывания в том или ином режиме.

На фото вариант классической паровой русской бани по белому. В такой бане можно и помыться и попарится с веничком и парку поддать

Второй момент — это возможность использования веников в парной по-русски, что затруднено в большинстве представленных в России вариантах саун. В этом случае ставим жирный плюс паровой бане, так как польза традиционного берёзового или дубового веника, а так же более редких в применении крапивного веника или веника из полыни несомненно существует и улучшает сам оздоровительный эффект от парной.

Третий момент — атмосфера. Да же классика наших героев предполагает разное поведение в парной. Об этом чуть подробнее.

Туристка из Калининграда Евгения прибывшая в Финляндию рассказала о посещении сауны классического варианта. И хотя личный опыт всегда субъективен, из таких мнений и складывается общая картина.

«… мне показалось, что сауна в Финляндии и баня в России во многом одинаковы. Различия в небольших деталях посещения парной. Сауна в Финляндии, наверное, более «мягче» что ли, можно долго находится в парной, не спеша беседуя…»

В России в больших общественных банях существует ряд неписаных законов: поддаётся пар — дверь не открывать, поменьше суетится и не прыгать с полка на полок. У финнов не так, да и сам поход в русскую баню по своей природе больше похож на путь к здоровью, а не на неотъемлемую часть жизни и место для ежедневного общения, как у финнов.

«…в русской бане всё чаще общаются после выхода из парной, а в финской сауне процесс общения происходит именно в самой парилке…»

Выводы по одному мнению о посещении классики делать нельзя, но что тогда говорить о разнице атмосферы в нео-тепловой кабинке и парной с веничком?

Доступность для посещения сауны в любом месте — именно это удивило Евгению. Для многих русских посещение бани, чаще всего не совсем обычное событие. Но вот для финнов посещение сауны это только лишь небольшой, но необходимый элемент ежедневной жизни.

В итоге ответ на вопрос, что же лучше баня или сауна, каждый решает для себя самостоятельно исходя из личной комфортности пребывания и настроения. Хотите пропарится с веничком, повеселиться, почувствовать влажность горячего воздуха — выбираете один вариант. Хотите спокойствия, полной расслабленности, неспешности, тишины и покоя — выбираете второй вариант. В любом случае, на каком бы выборе Вы не остановились, пользуйтесь парной правильно и в меру, и пусть это приносит вам радость и здоровье.

Источник статьи: http://banyapro.ru/o-bane/banya-ili-sauna-chto-luchshe-i-poleznee/

Adblock
detector