В бане мыться очень хорошо

В бане мыться очень хорошо

На Руси с давних пор существует грубоватая, но точная поговорка: «Дура­ки и после бани чешутся». Конечно, она не только (и не столько) о бане, но воз­никла все-таки потому, что мытье в бане, каким бы простым делом это ни казалось, тоже требует умения. При этом подразумевается очищающая процедура с использованием моющих средств. Ведь обычный душ (без мыла) нужно принимать после каждого захода в парилку. С мылом моются только пос­ле самого последнего захода. Исключе­ние составляют те случаи, когда тело необходимо как следует очистить от грязи и пыли. Постарайтесь смыть мыло как можно более тщательно. В жаркой атмосфере парной оно неприятно пах­нет и щиплет глаза.

Банные принадлежности для мытья

Иногда спрашивают: как же это раньше мылись и парились в одном и том же помещении? Неужто мыло тогда было другое? Начнем с того, что далеко не всегда мылись с мылом. На Руси пользовались мыльными растениями или глиной. При помощи глины или мел-

кого песка стирали белье, специальны­ми составами мыли голову. Кстати, во­лосы после этого становились блестя­щими, шелковистыми. И еще один мо­мент. Когда из бани устраивали мыльню, влажность в ней повышалась, а темпе­ратура, соответственно, падала. Конеч­но, мыльная пена в этом случае не так воздействовала на кожу, как, скажем, в суховоздушной бане.

Выбор мыла

Итак, мы хорошо попарились, очи­стили тело скребками от ороговевших частиц, поры на нашей коже расшири­лись. Теперь самое время помыться с мылом. Но для начала нужно выбрать подходящее моющее средство. Дале­ко не всякое мыло полезно для кожи. Скорее наоборот, большинство мою­щих средств нарушает кислотно-ще- лочной баланс кожи, ухудшает ее за­щитные свойства. Всевозможные ши­роко разрекламированные антимик­робные составы — самое худшее, что можно придумать для кожи. Кожа и сама прекрасно справляется с микро­бами, если ей не мешать. Конечно, пос­ле постоянного мытья с антимикроб­ным мылом на собственных защитных свойствах кожи можно смело ставить крест.

Поэтому остановим свой выбор на наиболее безобидном варианте — детском мыле. Оно и мягкое, и нежное, и довольно эффективно удаляет с кожи лишние жиры, чешуйки пыли и другую грязь. Очень полезны для кожи мыль­ные составы на основе пальмового, оливкового, кокосового и других рас­тительных масел. Однако для нежной, чувствительной, слишком тонкой и су­хой кожи даже такое мягкое мыло не годится. Она начинает краснеть, шелу­шиться. В этом случае лучше всего при­менять специальные составы для очи­щения кожи — мы расскажем о них в конце этой главы.

Мытье головы

Волосы — прекрасное естествен­ное украшение любого человека. Но не­правильный уход за ними может испор­тить даже самую роскошную шевелюру. В старых косметических руководствах и справочниках рекомендовали мыть во­лосы с мылом, растворенным в мягкой воде. Делать этого не стоит. Во-первых, сейчас днем с огнем не найдешь по-на- стоящему мягкой воды. Во-вторых, не­смотря на ваши старания, мыло все равно оставит на волосах тонкий серо­ватый налет. Рынок косметики предла­гает большой выбор натуральных шам­пуней для любого типа волос на осно­ве целебных растений, меда, морепро­дуктов. В конце концов, если вы не до­веряете производителям шампуней, можете сами приготовить шампунь. Та­кие шампуни хорошо питают кожу во­лос, придают им здоровый вид. Если, несмотря на тщательный уход, волосы продолжают оставаться тусклыми, лом­кими, — значит, у вас проблемы со здо­ровьем и ваш организм остро нуждает­ся в витаминах, питательных добавках или требует экстренной очистки.

Воду для мытья волос все же по воз­можности следует смягчать. Для этого ее кипятят в течение 3-5 минут. После того как вы вымоете голову, полезно ополоснуть волосы чистой водой, в ко­торую добавлен сок лимона, настой ро­машки (для светлых волос), настой лю­бистка или березовых листьев (для тем­ных волос). Нельзя мыть волосы черес­чур горячей водой, они становятся лом­кими. Вытирать волосы после мытья лучше всего не махровым полотенцем, а натуральной шелковой тканью. Шелк прекрасно подсушивает волосы, прида­ет им здоровый блеск.

Мытье тела

Неправильно используя даже очень качественное мыло, можно нанести коже вред. Во-первых, не следует натирать тело непосредственно мылом, для этого существует мочалка. Во-вторых, нельзя намыливаться несколько раз подряд. Это пересушит кожу и может вызвать зуд. На­конец, мочалку тоже не следует натирать мылом. Гораздо полезнее приготовить мыльную пену. Для этого в горячей воде запаривают березовые листья (можно просто окунуть веник), разводят мыль­ную пену и уже этой душистой и густой пеной мылятся. Очень хорошо действу­ет на кожу жидкое мыло (по типу шампу­ня). Оно, как и готовые пенные составы для ванн, прекрасно очищает кожу, не на­рушая при этом ее кислотно-щелочное равновесие.

Мочалка для мытья должна быть из натуральных материалов. На Руси для этой цели употребляли липовое лыко. Получалось очень удобное приспособ­ление для мытья — шелковистое и жес­ткое одновременно. Людям с упругой, здоровой, плотной кожей подойдет массажная щетка из натуральной щети­ны. Тем, у кого кожа нежная, тонкая, луч­ше пользоваться натуральной губкой (такая губка выгодно отличается от по­ролоновой своей ноздреватой структу­рой и достаточной упругостью). Всем остальным подойдет мочалка из пуф- фы — растения, напоминающего парни­ковый огурец.

Подойдет и грубая, шер­стяная или полотняная, рукавица. На Востоке пользуются рукавицей из кон­ского волоса. Ею сначала снимают оро­говевший слой с распаренного в бане тела, а уж затем намыливают кожу. При использовании полотняной, шерстяной рукавицы или мочалок из пуффы можно воспользоваться японским банным ре­цептом. Заключается он в том, что внутрь мочалки или рукавицы кладут целебные травы, цедру цитрусовых. Тог­да при мытье кожа получает ценные пи­тательные вещества и витамины. Мож­но воспользоваться и секретом Клео­патры, которая заворачивала в чистую полотняную ткань отруби — получалась и мочалка и мыло одновременно.

Мытье тела — это не только очище­ние его от грязи, но и дополнительный массаж. Как и любой массаж, проводить его нужно правильно. Тело намыливают широкими круговыми движениями поча­совой стрелке. Спину и руки растирают энергично, вдоль массажных линий. Жи­вот намыливают плавными круговыми движениями. Затем тщательно намыли­вают ноги. Ступни, кисти рук и кожа лок­тей требуют особого ухода. Об этом ниже. Смывают мыльную пену сначала умерен­но горячей водой, потом обиваются хо­лодной или прохладной водой, затем сно­ва горячей или теплой. Горячей водой злоупотреблять нельзя.

Давно замечено, что частые умывания горячей водой де­лают кожу дряблой, вялой, обезжирен­ной. Происходит это из-за застоя крови в сосудах кожи, причина которого — не­умеренное использование тепловой про­цедуры. Горячую воду обязательно нуж­но сочетать с прохладной. Тогда кровь попеременно то приливает к коже, то от­ливает от нее. Такая гимнастика очень полезна для сосудов, а значит, и для са­мой кожи. Людям с сухой кожей противо­показано не только мыло, но и горячая вода. Им следует мыться чуть теплой во­дой, а затем смазывать кожу увлажняю­щим и смягчающим кремом или соста­вом. После банной процедуры здоровой нормальной коже нужно не менее часа для восстановления защитного жирово­го слоя. Сухая кожа справляется с этой задачей еще медленнее.

Уход за ногами и руками

Теперь самое время приступить к более тщательному мытью ног. Сначала нужно сделать мыльную ванночку для ног. Для этого в неболь­шом тазу растворяют мыло и столовую ложку крупной поваренной или морской соли. Держат ноги в этом растворе IQ- 15 минут, после чего можно тереть пят­ки пемзой, стричь ногти и удалять мо­золи. Если ноги после бани хорошо рас­парились, можно обойтись и без мыль­ной ванночки. Мозоли удаляют стериль­ной бритвой. Застарелые мозоли нуж­но сводить постепенно. Так, очень по­лезно после банной процедуры прикла­дывать к мозоли корку лимона белой стороной. Процедуру повторяют не­сколько раз. Затем осторожно вычища­ют грязь из-под ногтей, укорачивают ногти ножницами, щипцами или подпи­ливают пилочками.

Стригут ногти таким образом, чтобы их свободные края слегка выступали над мягкой частью пальца. Сильно обрезать углы ногтей нельзя, они могут врасти в кожу, а это очень болезненное явление. Чтобы ног­ти не слоились, были мягкими, упруги­ми, после банной процедуры полезно втирать в них растительное масло. По­лезно также втирать масло в ступни, это препятствует образованию мозолей, улучшает общее состояние — ведь на ступне расположено множество реф­лекторных точек, отвечающих за состо­яние практически всех систем и органов человеческого тела.

Чтобы смягчить огрубевшую кожу на локтях, поступают следующим обра­зом: выйдя из парной, налейте в две не­большие миски немного разогретого растительного масла (его можно разог­реть, поставив у печи, но не на печь!). Погрузите локти в масло на 5 минут. После этого осторожно потрите их пем­зой. Затем — сделайте мыльный мас­саж жесткой щеткой. Смыв пену, локти нужно смазать либо жирным кремом, либо растительным маслом. Еще один совет — при каждом пользовании кре­мом для рук не забывайте и о локтях.

Источник статьи: http://rodinarus.ru/traditsii/bani-i-sauny/40-posledovatelnost-bannoj-protsedury?start=4

Как париться: самые важные правила

Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения

СОДЕРЖАНИЕ

• Что такое пирог пара и как его создать?
• Что добавлять в воду для поддачи, а что для акцента?
• Какэффективно попариться самому?
• Как правильно парить другого?

Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?

Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70°С и при влажности 40-60%. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.

Как правильно парится вдвоем?

• Паруемый ложится на живот с руками, вытянутыми вдоль туловища. Парильщик несколько раз поглаживает его веником от стоп до головы. В обратном направлении веник ведут сначала по одному боку, потом по другому.
• Парильщик захватывает веником горячий воздух из пирога пара, опускает веник на поясницу паруемого, прижимает рукой на 2-3 секунды. Это компресс.
• Парильщик постегивает паруемого нижней частью веника сначала в разных направлениях по спине, потом пояснице, тазу, икрам и стопам. Постегивания занимают 1-2 минуты и заканчиваются интенсивными поглаживаниями.
• Затем парильщик переходит к похлестываниям: захватывает горячий воздух и похлестывает веником по всему телу. Через каждые несколько похлестываний можно делать компресс;
• Потом следует опахивание – после несильного взмаха веником парильщик слегка прикасается им к телу паруемого и несколько раз проходит от ног до головы с разных боков.
• Парение завершают растиранием: одна рука держит веник за ручку, вторая растирает все тело через листья веника.

А что это за пирог пара? Для чего он нужен?

Пирог — это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.

Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.

Считается, что парение паром из пирога дает больший эффект, чем так называемым кондиционным паром, полученным от печи и равномерно заполняющим парную от пола до потолка.

Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.

Так какой вид пара предпочтительнее?

Даже у гуру банного дела нет единодушия в этом вопросе. Но многие фанаты паровой бани стремятся создать «пляжный» режим на полке и одновременно ярко выраженный слой пара под потолком.

Из пляжного режима методом окутывания всего тела человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него паруемым зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.

В любой парилке можно создать пирог пара?

Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т.п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.

Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?

Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.

В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?

Да. Опытные банщики советуют такую технологию:

• В первый заход прогреться (лучше лежа);
• Основательно прогреться еще раз;
• Отдохнуть не остывая, но до нормализации сердцебиения;
• Парится в позе, позволяющей работать с веником не напрягаясь: голова свободно опирается на стену, спина – на наклонную опору, ноги согнуты. Пресс и шея напрягаться не должны! Одну ногу поместить на согнутое колено другой, попарить веником колено и бедро, повторить для другой ноги;
• Сесть в позу кучера: одна рука локтем опирается на бедра, другая с веником обрабатывает спину и плечи. Меняем руки;
• Отдохнуть, при желании сделать еще несколько коротких заходов и в агрессивном режиме пропарить стопы, поясницу и плечи, остальное по желанию.

Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.

Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?

Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.

Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.

Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?

Для парения — никакие.

Пар для парения — это пар только из чистой горячей воды.

Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:

А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?

Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.

Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.

По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.

• поставить на каменку кастрюльку, в которой будет кипеть вода, а в кипяток опустить дуршлаг со свежей травой;
• опустить пучок сухих трав в горячую воду, вынуть, подержать у каменки во время поддачи пара, разложить на полке;
• дополнительно устелить полок сеном из разнотравья.

Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.

Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.

Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?

Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества.

Можно ли водить в баню детей?

Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить — можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.

Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане

Замечательный рецепт банного напитка узнал в Сандуновских банях участник FORUMHOUSE с ником OLDR.

Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели:

• Очистить организм – лист земляники;
• Вылечить простуду – цвет липы, лист и ягоды малины;
• Восстановить организм после больших нагрузок – шиповник, черника, рябина.

На FORUMHOUSE собрано много информации по банным традициям: загляните в раздел «русская баня». Тем, кто только мечтает о своей бане, поможет ветка «строительство бани». Прочитайте статью, которая объясняет, почему лучше не делать баню в доме, посмотрите наше видео «Микроклимат в парной. Выбор банной печи под нужную кондицию».

Источник статьи: http://www.forumhouse.ru/journal/articles/9248-kak-paritsya-samye-vazhnye-pravila