В бане петр евстигнеев

Facebook

Termoland сейчас здесь: Termoland.

Школа группового парения Петра Евстигнеева в TERMOLAND 🌴 3,4 и 5 августа.
⠀
Мы приглашаем всех гостей 🧖‍♀️ 🧖‍♂️ принять участие в массовых парениях от специалиста мирового уровня @petrevstigneev
Будут и бесплатные 💰 индивидуальные парения ежедневно с 14 до 19 часов 🕑 .
Полезные практики будут проходить в рамках семинара @groupsteaming
⠀
Петр Евстигнеев — мастер банных 🧖‍♂️ 🧖‍♀️ программ, автор собственной методики банных процессов 📄 , создатель Школы группового парения 👨‍🎓 , специалист в области систем оздоровления, консультант по работе со стрессовыми нагрузками 🧘‍♀️ , популяризатор банной культуры 🧖‍♂️ , участник российских и международных тематических банных мероприятий, практик с опытом более 20 лет. 💪
⠀
❓ Хотите пройти обучение и виртуозно владеть банным процессом?
❗ Приглашаем вас на семинар! 🤓
⠀
Семинар предназначен для профессионалов банного дела, стремящихся повысить свой уровень знаний и практических умений, а также для любителей бани, желающих познакомиться с этим великим наследием нашей культуры и стать специалистами в данной сфере.
⠀
📑 Программа семинара в карусели. ➡️
💳 Стоимость семинара: 15 000 руб
📝 Записаться можно у администратора на ресепшн TERMOLAND 🌴 или написав нам в директ.
⠀
Ответим на вопросы 👇
⠀
🏖️ ТРЦ РИО Севастопольский
Большая Черемушкинская, д.1
📱 +74951201058 @ Termoland

Termoland

Такого о ХАММАМЕ вы могли не знать 🤔

Хаммам – это целое направление в восточной культуре, и сегодня представляет собой национальное достояние. Возведение бани приравнивалось к созданию произведения искусства 🎨

Несколько интересных фактов, которые являются неотъемлемой частью истории хаммама:

🔸 Голым в бане хаммам находиться не заведено – условием является набедренная повязка;

🔸 В городах Турции баня служит неотделимой частью жизни каждого жителя. Если супруга не пускает своего возлюбленного в хаммам, он вправе подать на развод с ней;

🔸 В бане не допускаются развлечения и застолья. Человек приходит сюда, чтобы очистить тело и душу, его ничего не должно обременять;

🔸 Обязательный массаж, который буквально возрождает человека.

В нашем комплексе вы сможете в полной мере познакомиться с культурой и окунуться в атмосферу парения в восточных банях ☺️

🌴 ТРЦ Рио Севастопольский
📌 Большая Черемушкинская, д.1
INFO 📱 +7 (495) 12-01-058

Источник статьи: http://www.facebook.com/termoland.msk/posts/329952305065206

Пётр Евстигнеев

• Все записи
• Записи Петра
• Поиск

Пётр Евстигнеев запись закреплена

Садитесь ржать!

Пётр Евстигнеев запись закреплена

Образовательный журнал со вкусом

Пётр Евстигнеев запись закреплена

Фильмы

Подборка великолепных фильмов о средневековье!
Забирай на стену и наслаждайся просмотром.

1.Царство Небесное (2005)
2.Скандальная леди У (2015)
Показать полностью.
3.Вальгалла: Сага о викинге (2009)
4.Тристан и Изольда (2006)
5.Следопыт (2007)
6.Железный рыцарь (2011)
7.Апокалипсис (2006)
8.Лекарь: Ученик Авиценны (2013)

Пётр Евстигнеев запись закреплена

Образовательный журнал со вкусом

Пётр Евстигнеев запись закреплена

Ольга Трифонова

20 СОВЕТОВ В ТРУДНУЮ МИНУТУ ОТ МАКСА ФРАЯ

1. Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом.

2. В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.
Показать полностью.

3. У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

4. Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

5. Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

6. Если очень долго делать вид, что ничего не боишься, храбрость может стать полезной привычкой, чем-то вроде манеры спать с открытым окном или принимать контрастный душ.

7. Главное — поменьше говорить. И тогда собеседник сам придумает способ все себе рационально объяснить. По крайней мере, я до сих пор не встречал такого, кто бы не справился. Люди очень талантливые. Очень.

8. Не следует задавать вопросы, ответ на которые уже давно известен — если не твоему беспомощному разуму, то твоему мудрому сердцу.

9. Делай вид, будто у тебя все в порядке. Ты удивишься, когда поймешь, насколько это эффективный метод. После того как сумеешь обмануть себя, тебе вообще все на свете будет по плечу.

10. Нельзя открывать тайны, нельзя рассказывать о самом главном вслух. Особенно взрослым (то есть чужим). Иначе — все, нету тайны, сдохла, рассосалась.

11. Любить следует путь, а не грядущий конечный пункт, чем бы он ни был.

12. Сегодняшний день — хороший повод выйти из берегов, каждому — из своих. Потому что всякий человек — океан, и глупо всю жизнь искренне считать себя лужей, пусть даже самой глубокой и непросыхающей в микрорайоне.

13. Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

14. После ночи раздумий просто необходимо совершить пару-тройку глупостей — просто для того, чтобы не возомнить себя великим мыслителем.

15. Для того чтобы постичь истинный смысл события, которое считаешь несчастьем, следует отойти от него на некоторое расстояние. И если не вовсе перестать страдать, то по крайней мере не считать страдание главным делом своей жизни.

16. Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы «надо». Идти себе, идти и ничего не бояться.

17. Чтобы получить шанс на бессмертие, надо отказаться от надежды на него. Вообще от любой надежды. Отчаяние — удивительный ключ к могуществу, даже не ключ, а отмычка, способная открыть почти любой замок. И обычно это единственный ключ, доступный человеку!

18. Некоторые шансы лучше упускать. Для того чтобы не лишиться всех остальных.

19. Одно из двух: или ты не можешь ничего изменить — и тогда волноваться бесполезно, — или можешь — в этом случае стоит браться за дело, а не тратить свою силу на беспокойство и гнев.

20. Пока человек жив, ничего не пропало. Из любой ситуации всегда есть выход, причем не один, а несколько — и кто ты такой, чтобы оказаться первым человеческим существом во Вселенной, попавшим в действительно безвыходную ситуацию?!

Пётр Евстигнеев запись закреплена

Это работает

Лекция легендарного профессора МГУ А.Ч.Козаржевского «Мастерство публичной речи»

Пётр Евстигнеев запись закреплена

Новые Альбомы

HVOB — Rocco (2019)
Electronica / Deep House / Tech House / Minimal (Austria)
Label: PIAS Recordings

Слушать весь альбом плейлистом (13 треков): https://vk.cc/9bIkuQ

Пётр Евстигнеев запись закреплена

₪ PSYCHILL ૐ INFINITY GROUP ₪ relax & meditative

Пётр Евстигнеев запись закреплена

Михаил Дашкиев

Как пройти через гору, если нет сил?

Каждый, хоть раз в жизни, ощущал себя маленьким человеком рядом с горой, когда думал о большой цели. Например, ты хочешь себе уютную квартиру с панорамными окнами, из которых весь город лежит, как на ладони. Но когда ты вспоминаешь, что она стоит миллион долларов — сразу ощущаешь себя маленьким человеком. Твои текущие возможности несопоставимы с такой квартирой.
Показать полностью.

Вместо квартиры может быть любая другая цель, которая кажется огромной горой. Для кого-то купить айфон — это недостижимая цель. Вылететь за границу, словно перебраться через огромный хребет. Пересесть в хорошую машину — вершина Эвереста, теряющаяся в облаках.

К большой цели надо двигаться пошагово. Это мы называем декомпозицией. Только не спеши закрывать пост. Я знаю, что ты слышал о декомпозиции. «PхQ» и всё такое.

Но ты не копал вглубь этого понятия. Декомпозиция — это не только количество сделок, умноженное на средний чек. Декомпозиция — это когда ты расписываешь свою цель на понятные конкретные ежедневные задачи.

Допустим, ты занимаешься продажей детских кроваток. С одной кроватки ты зарабатываешь чистыми 5000 рублей. Чтобы заработать миллион рублей, тебе надо продать 200 кроваток. Это понятно. А дальше самая соль:

Чтобы продать 5 кроваток, допустим, тебе надо разместить 1 рекламный пост у мамы-блогера. Получается, чтобы сделать миллион рублей, тебе надо разместить 40 постов у блогеров. Реально ли это сделать за 2 месяца? Я знаю ребят, которые делают примерно столько постов в неделю. Занимаются мужскими костюмами.

Психологически тяжело сказать:
«Я заработаю 1 000 000 рублей за 2 месяца»

Гораздо легче сказать:
«Я размещу 40 постов за 2 месяца»

Или:
«Я проведу 50 встреч за 2 месяца»

Или:
«Я сделаю 300 холодных звонков за месяц»

Когда ты понимаешь, что сегодня нужно сделать всего лишь одну встречу, чтобы добиться своей большой цели — сразу появляется энергия. Когда миллион рублей больше не кажется огромной горой. Когда это всего лишь 1 встреча в день. 10 звонков в день. 1 пост у блогера в день.

Огромная скалистая гора превращается в небольшие камни, через которые надо перешагивать каждый день. Ты больше не маленький человек рядом со скалой. Ты огромный великан, рядом с небольшим булыжником.

Ставь лайк, если пост вдохновил тебя
Забери на стену, если планируешь сдвинуть гору
Перечитывай, когда будешь чувствовать бессилие перед целью

Пётр Евстигнеев запись закреплена

Вячеслав Малышев

Как насчет интересной интерпретации — дофамин как кредит, мозг как банк, а мотивация как средства? Полезный контент про выгорание, мотивацию и вдохновение от популяризатора науки доктора Беловешкина

В мире существует множество занятий, в которых мы можем либо быть успешными, либо остаться ни с чем.
Показать полностью. Поэтому мозг всегда проводит часто неосознаваемый анализ вероятности получения пользы и на его основе выдает нам кредит мотивации. Если цель признана достойной и шансы на ее достижение высоки, то мы исполняемся энергией и действуем. За этот процесс отвечает дофаминовая система мозга, а ее нейромедиатор — дофамин — можно условно рассматривать как валюту мозга.

Как и любую валюту, дофамин нужно заработать, и его всегда не хватает. В естественных условиях дофамин вырабатывается тогда, когда мы делаем что-то важное и полезное для себя, прокачивая свои навыки и усиливая ресурсы: пробежались — дофамин, выспались — дофамин, узнали новое — дофамин и так далее. С каждого действия выделяется немного, но качественная диверсификация обеспечивает отличное самочувствие. Разумеется, тратить таким трудом нажитую валюту просто так мозг не собирается. И когда вы говорите себе “надо”: выучить язык, похудеть или овладеть новым навыком, — мозг понимает, что это потребует больших затрат энергии. Которых, возможно, сейчас вовсе нет и которые нужно брать в кредит. Поэтому мозгу проще саботировать цели, чем тратиться на их достижение.

Представьте себе дофаминовую систему как банк, а префронтальную кору вашего мозга как предпринимателя. Для получения кредита важно иметь хороший бизнес-план на будущее: отличную идею с высокими шансами на достижение результата. Чем шире ваш горизонт планирования, чем яснее вы представляете, как именно собираетесь достигнуть своих целей, как будете справляться с возникающими трудностями, тем вероятнее получение кредита долгосрочной мотивации.

Покажите “банку”, что дело выигрышное, инновационное и сулит большой доход, поясните, почему именно вы способны с этим справиться! Чем лучше вы представляете будущее, тем вероятнее его достижение. Если же вам трудно представить, что будет с вами через месяц, то и не надейтесь на мотивацию в долгосрочных целях — ваш мозг не даст энергию, если вы живете одним днем. Вероятность невозврата кредита мотивации столь высока, что не стоит и рисковать. Обратите внимание: под ваши фантазии о том, что “однажды проснусь миллионером” или “выйду замуж за принца”, мозг и гроша ломаного не даст, нужны только четкие и реальные планы.

Чтобы получить кредит, нужно иметь хорошую кредитную историю: вы должны иметь опыт обретения таких навыков, пусть и в меньших масштабах. Когда вы берете под контроль даже малый аспект своей цели и его выполняете, это дает вам уверенность, а для мозга — улучшает вашу кредитную историю. Хм, смогли бегать и заниматься раз в неделю? Значит, можно дать энергии и на занятия два раза. Кредит на меньшую сумму получить намного реальнее, поэтому снизьте запросы и повышайте их затем постепенно.

Для получения кредита нужен хороший залог и отсутствие задолженностей. Состояние нашего здоровья — это и есть наш залог. Если мы качественно питаемся, высыпаемся, имеем развитую мышечную систему, контролируем стресс, располагаем хорошим кругом общения и социальным статусом, то под эти ресурсы мозг с удовольствием выдаст нам мотивацию на будущее. Если же вы с трудом дотягиваете до вечера пятницы, едва справляетесь со стрессом, то вся валюта мозга будет идти на обеспечение ежедневного функционирования, без откладывания запаса на будущее.

Договаривайтесь, а не выбивайте силой. Часто чтобы получить больше ресурсов от своего организма, мы действуем грубо, заставляя себя что-либо делать силой воли, принуждением. Но злоупотребление словом “надо” приводит к падению уровня дофамина и сильным волевым затратам. Поэтому на одной силе воли в достижении долгосрочных целей далеко не уедешь. Также многие пытаются обмануть дофаминовую систему, прибегая к разным стимуляторам-халяве. Дофаминовая халява — это все, что поднимает уровень дофамина без реальной работы, без усилий. Съели сладкое — настроение поднялось, выпили — улучшилась субъективная самооценка. Но печать ничем не обеспеченных денег всегда приводит к инфляции. Избыток дофаминовой стимуляции мозга приводит к появлению зависимости и еще большим расстройствам мотивации.

Вероятность получить кредит выше, когда у вас есть способности к тому, на что вы его просите. Мозг оценивает это по уровню наслаждения — осознанного получения удовольствия при занятии неким делом. Если вам только «надо», но при этом совсем не нравится, то, вероятно, в кредите вам откажут. А если вас к чему-то сильно тянет, но вы не получаете удовольствия, то риск нарушения дофаминовой системы заметно возрастает.

Не ищите мотивацию снаружи, все, что вам нужно, есть в вашей голове. Сформируйте хорошую кредитную историю, потренировавшись на мелочах, научитесь получать удовольствие от цели, воздержитесь от излишней стимуляции, накопите внутренние резервы. И затем создайте реалистичный и вдохновляющий бизнес-план по достижению своей цели. Тогда ваш мозг даст вам такое вдохновение и мотивацию, что вашей энергичности можно будет лишь позавидовать. Учитесь не ломать себя, а вести переговоры на равных.

Источник статьи: http://vk.com/id17549370