В банях бассейнах спортзалах при ходьбе босиком можно заразиться

Восемь инфекций, которыми можно заразиться в спортзале или бассейне

«Здоровье Mail.Ru» перечислило инфекции, которыми можно заразиться в спортзале, и простые правила, которые помогут себя обезопасить.

Фото: pixabay.com

Золотистый стафилококк

По данным американской Национальной ассоциации спортивных тренеров (NATA), «кожные инфекции у спортсменов чрезвычайно распространены» и составляют более половины всех инфекционных заболеваний среди участников соревнований.

«Соблюдать гигиену мы должны были научиться еще в школе, — считает Стивен М. Зиндер, тренер Университета Северной Каролины в Чапел-Хилле. — Это здравый смысл. Вы должны держать себя и свое оборудование в чистоте. Вы никогда не знаете, кто последним пользовался этим тренажером».

Предположим, занимаетесь вы на эллиптическом тренажере. Пот со лба и шеи ладонью стираете, а через день с удивлением обнаруживаете у себя прыщи, фурункулы или другие гнойные уплотнения на коже. Скорее всего, через грязные руки к вам попал стафилококк — бактерия, вызывающая кожные инфекции.

Вытирать пот полотенцем — тоже не выход. Влажная ткань, брошенная на поручень тренажера, так же успешно собирает на себя бактерии, как и потная ладонь.

Кандида

Крайне распространенный грибок, вызывающий массу неприятных заболеваний: от молочницы до стригущего лишая. Но если принести из зала молочницу проблематично, то лишай при должной неосторожности может оказаться на вас очень быстро. Поверьте, переносчики заболевания рядом. Иногда они сами не знают, что больны.

Грибковая инфекция поражает верхние слои кожи и имеет вид красного кольца. Оно может чесаться, покрываться сыпью или, напротив, никак не беспокоить владельца. Такие пятна появляются на теле где угодно — одиночными или, наоборот, множественными очагами.

Грибок может долго жить во влажной среде. Поэтому аккуратнее в саунах, раздевалках и душевых кабинах.

Грибок стопы и ногтей

Ходить босиком в раздевалке нельзя. Мыться в душе без тапочек — тем более! Даже коврик для йоги может стать рассадником грибковой инфекции, если до вас на нем стояла инфицированная спортсменка (или спортсмен). Грибок любит влажную среду, и без дезинфекции поверхности может жить на ней несколько недель.

Температуры в сауне тоже недостаточно, чтобы убить возбудителя. Зашли босиком — будьте готовы через пару дней обнаружить у себя покраснение, шелушение, трещины между пальцев или поражение ногтей.

В качестве профилактики можно использовать безрецептурные мази от грибка. Но лучше — внимательно следить за своими ногами и просто не ходить босиком. Кстати, грибок выживает даже после стирки при низкой температуре. Так что, прежде чем взять у администратора «местное» полотенце, сто раз подумайте.

Вирус папилломы человека (ВПЧ)

Еще одна причина, почему не стоит разгуливать по спортзалу и раздевалке босиком. Есть более 100 типов ВПЧ, из них 13 относятся к типу высокого риска, то есть приводят к развитию рака. Вероятность, что вы заразитесь именно онкогенным вирусом, конечно, невелика, зато есть шанс обзавестись подошвенными бородавками.

«Вирус распространяется через непосредственный контакт кожи с кожей или если ходить босиком в душе и ванных комнатах», — предупреждает Рэнди Векслер, профессор медицины в медицинском центре Университета штата Огайо.

Клебсиелла

Бактерия является частью микрофлоры кишечника, соответственно, в окружающую среду выделяется со стулом, а распространяется контактно-бытовым путем. Обнаружить ее можно на гантелях, тренажерах, кранах — в общем, на поверхностях, которых касалась немытая рука носителя.

Если ваш иммунитет такой же крепкий, как бицепсы вашего тренера, можно особо не переживать. Но если защитные силы слабоваты, есть вероятность слечь с неприятными недугами.

Чаще всего клебсиелла поражает мочевыводящие пути и легкие, реже — приводит к инфекциям крови и менингиту. Причем тип инфекции зависит от того, каким путем бактерия попала в организм. Например, попадая через нос, клебсиелла становится причиной пневмонии.

Кишечная палочка

Передается с зараженной пищей и через немытые руки. Проживает где-то по соседству с клебсиеллой — на тренажерах, дверных ручках и тренировочных ковриках. Вызывает тошноту, рвоту, понос, а в некоторых случаях — и пневмонию.

Симптомы легко перепутать с вирусом гепатита А. Поэтому если заражение все-таки произошло, мучиться и самостоятельно искать причину не стоит, надо идти к врачу за конкретными назначениями. Мойте руки после занятий на тренажерах.

Фото: burst.shopify.com

Стрептококк

Насчитывается около 20 типов стрептококковых бактерий. Распространяются они воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Проживают не только на тренажерах, но и дверных ручках сауны, где, казалось бы, их должна убивать высокая температура. Но нет.

Инфекция может проявляться легкой (или не очень) болью в горле, а в тяжелых случаях — пневмонией. Также стрептококк является возбудителем импетиго. Посмотрите в поисковике картинки — и вы больше никогда не забудете антибактериальные салфетки, санитайзер и личное полотенце.

Вирусы простуды и гриппа

Эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США посчитали: вирусы простуды и гриппа живут на коже до трех часов, а на поверхностях — до четырех. Так что делайте выводы.

Напоминаем еще раз: антибактериальные салфетки, шлепки и личное полотенце (которое вешаем не на тренажеры, а держим в пакете) — минимальный набор, который спасет от многих неприятностей не только в спортивном зале.

Как защититься от инфекций?

Дерматовенеролог и косметолог Ольга Калинина рассказала «Здоровью Mail.Ru», как себя обезопасить:

— Главное в защите от инфекций — здоровый иммунитет, ведь никакая инфекция не присоединяется просто так, она ищет только ослабленный организм и входные ворота. Если таких ворот, то есть слабых мест, нет, угрозы здоровью не будет. Кроме прочего, избегайте переохлаждений, регулярно обследуйтесь и вылечивайте обнаруженные заболевания.

Очень важно следить за состоянием кожных покровов: если у вас есть какие-либо микротравмы, ранки, трещины, потертости, болезненные участки на коже, до их полного заживления лучше не посещать спортзал или бассейн, так как они являются теми самыми воротами для инфекции. Тщательно соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки, не трогайте лицо, глаза и рот во время занятий на тренажерах, принимайте душ только в личных тапочках, пользуйтесь собственным полотенцем, личной бутылкой с водой или одноразовыми стаканчиками. От грибка на ногах и ногтях не лишне пользоваться противогрибковыми мазями. Все эти меры позволят минимизировать вероятность «подхватить» заболевание в фитнес-клубах, бассейнах и других местах скопления людей.

Источник статьи: http://news.tut.by/go/669505.html

В банях бассейнах спортзалах при ходьбе босиком можно заразиться

Риск заразиться в бане, сауне: Правда ли? Разбираемся

В современных условиях в саунах и банях регулярно проводится тщательная дезинфекция. Следование санитарным требованиям избавляет от рисков подхватить инфекцию в общественном месте. Но существует ряд правил посещения сауны, о которых знают далеко не все – о них мы и поговорим сегодня.

Правило №1

Чтобы защититься от грибка недостаточно отказаться от путешествий по бане без тапочек или от использования чужих предметов гигиены. Стоит также избавится от привычки наносить на кожу пилинги и скрабы. Эти составы создают микроповреждения эпидермиса, в которые легко пронимают патогенные бактерии.

Правило №2

В раздевальных отделениях важно стелить под себя только личные полотенца. Иначе человек рискует однажды заразиться крупными бактериями с толстой мембраной. Эти микроорганизмы сохраняют жизнедеятельность до 5 часов в условиях повышенной влажности.

Бактерии обитают на полотенцах в душевых или на простынях в ванных комнатах. Скапливаются микроорганизмы и на купальных полотенцах, нижнем белье.

Правило №3

Риски подхватить инфекцию после окунания в бассейн или похода в сауну низки. В сауне высокая температуре и сухой микроклимат справляются с уничтожением болезнетворных организмов. Основным источником скопления бактерий выступает парная в русской бане.

Микробы, вызывающие ОРЗ и насморк не представляют в парной опасности. Но с грибковыми болезнями складываются иная ситуация – им вполне комфортно в экстремально жарких и влажных условиях.

Согласно исследованиям, проведенным американскими учеными, споры грибка остаются жизнеспособными на протяжении десятилетий. В ходе эксперимента зараженная обувь помещалась в камеру хранения на двадцать лет, по истечению которых отдавалась в лабораторию. Результаты показали сохранение жизнеспособности этих уживчивых клеток.

Правило №4

Самым безопасным вариантом будет исключение мылящихся продуктов. После пропаривания достаточно принять прохладный душ. Он снизит вероятность заряжения и укрепит иммунитет за счет закаливания.

Отказ от применения мочалок – давняя традиция банщиков. Считается, что после парной человек способен вернуть природную чистоту тела без мыла.

Чтобы смыть оставшуюся грязь и ороговевшие частицы кожи, банщики встают под холодную струю воды.

Правило №5

После посещения сауны не стоит забывать о борном спирте и противогрибковых составах. Эти средства наносятся на стопы, чтобы не оставить инфекциям никаких шансов.

Они используются не только после сауны или бани, но и после посещения общественного бассейна. Препараты от грибка продаются в аптеках в разном формате – спреи-дезодоранты, кремы, гели и т.д. Они создают защитный барьер и дезинфицируют микротрещины на коже.

Какие опасности таит общественный душ

Многие из нас посещают бассейны, спортивные залы, бани или сауны, но задумываемся ли мы о том, какие неприятности подстерегают нас в этих мокрых местах? В данной статье мы рассмотрим различные заболевания, которые можно подцепить в общественном душе и способы избежать заражения.

В основном в общественных душах можно подцепить кожные заболевания, такие как: грибок, стригущий лишай или бородавки. Конечно же мы не пойдем в место, где химической обработкой помещений не занимаются, однако как бы тщательно специалисты не обрабатывали полы и различные поверхности в общественных душах, заразу можно подцепить и в раздевалке, на бортиках, поручнях и даже на предметах общего пользования (полотенца, тапочки), которые нам выдают.

Грибок

Что же это такое и как с ним бороться? Если появился грибок, его трудно не заметить, так как кожа стоп начинает шелушиться, возникает покраснение и зуд, а ногтевая пластина деформируется, меняет цвет и теряет блеск. Заразиться грибком довольно просто, достаточно лишь прикоснуться к плавательным принадлежностям заражённого человека или его одежде.

Контагиозный моллюск

Это заболевание больше всего поражает детей в возрасте от 1 года до 10 лет. Наибольшая вероятность заражения встречается при трении тела ребенка об различные плавательные приспособления, такие как надувные круги, бруски из пенопласта и т.д. Если происходит заражение, на коже появляются плотные узелки розоватого цвета от 1 до 4 мм.

Бородавки

Бородавки довольно просто приобрести, стоит только встать босыми ногами на место, где стоял зараженный, будь то бортик бассейна или кафель в душе.

Микроспория

Или «стригущий лишай» — это грибковая инфекция, которая поражает преимущественно волосистую часть головы, а реже кожу и ногти.

Педикулёз

Педикулёз в народе называют вшами. Они в свою очередь отлично плавают в воде и могут там находиться в течении трёх дней. Чтобы избежать этой напасти, просто надевай купальную шапочку и используй только свою расческу.

Как избежать заражения?

1. Укрепляй иммунитет;

2. Ни в коем случае не ходи по кафелю босиком, всегда используй личные сланцы и полотенца;

3. Для большей безопасности, рекомендуется покрывать ногти противогрибковым лаком (лоцерил, батрафен, аморолфин);

4. Принимая душ, воспользуйся противогрибковым гелем или мылом, тщательно промывай кожные складки и межпальцевые промежутки;

5. Не посещай бассейны, сауны, бани и т.д., если у тебя присутствуют ранки на теле;

6. Идя в душ, не наступай в образовавшиеся лужи. Они представляют собой наиболее благоприятную атмосферой для размножения грибка и других бактерий;

7. Никогда не используй чужие вещи, обувь и средства гигиены;

8. В банях и саунах не касайся голым телом скамеек и других предметов. Используй только свою простынь на протяжении всей процедуры;

9.Не стесняйся интересоваться у администратора заведения, о том, как частно проводится дезинфекция помещений и смена воды в бассейнах.

Что нужно знать о графике смены воды в бассейнах:

Спортивный бассейн — каждые 8 часов.

Оздоровительный бассейн — каждые 6 часов.

Детский бассейн старше 7 лет — каждые 2 часа.

Детский бассейн младше 7 лет — каждые 30 минут.

8 инфекций, которыми можно заразиться в спортзале

Золотистый стафилококк

По данным Американской Национальной ассоциации спортивных тренеров (NATA), «кожные инфекции у спортсменов чрезвычайно распространены» и составляют более половины всех инфекционных заболеваний среди участников соревнований.

Предположим, занимаетесь вы на эллиптическом тренажере. Пот со лба и шеи ладонью стираете, а через день с удивлением обнаруживаете у себя прыщи, фурункулы или другие гнойные уплотнения на коже. Скорее всего, через грязные руки к вам попал стафилококк — бактерия, вызывающая кожные инфекции.

Вытирать пот полотенцем — тоже не выход. Влажная ткань, брошенная на поручень тренажера, так же успешно собирает на себя бактерии, как и потная ладонь.

Кандида

Крайне распространенный грибок, вызывающий массу неприятных заболеваний: от молочницы до стригущего лишая. Но если принести из зала молочницу проблематично, то лишай, при должной неосторожности, может оказаться на вас очень быстро. Поверьте — переносчики заболевания рядом. Иногда они сами не знают, что больны.

Грибковая инфекция поражает верхние слои кожи и имеет вид красного кольца. Оно может чесаться, покрываться сыпью или напротив — никак не беспокоить владельца. Такие пятна появляются на теле где угодно — одиночными или, наоборот, множественными очагами.

Грибок может долго жить во влажной среде. Поэтому аккуратнее в саунах, раздевалках и душевых кабинах.

Грибок стопы и ногтей

Ходить босиком в раздевалке нельзя. Мыться в душе без тапочек — тем более! Даже коврик для йоги может стать рассадником грибковой инфекции, если до вас на нем стояла инфицированная спортсменка (или спортсмен). Грибок любит влажную среду, и без дезинфекции поверхности может жить на ней несколько недель.

В качестве профилактики можно использовать безрецептурные мази от грибка. Но лучше — внимательно следить за своими ногами и просто не ходить босиком.

Кстати, грибок выживает даже после стирки при низкой температуре. Так что, прежде чем взять у администратора «местное» полотенце, сто раз подумайте.

Вирус папилломы человека (ВПЧ)

Еще одна причина, почему не стоит разгуливать по спортзалу и раздевалке босиком. Есть более 100 типов ВПЧ, из них 13 относятся к типу высокого риска, то есть приводят к развитию рака. Вероятность, что вы заразитесь именно онкогенным вирусом, конечно, невелика, зато есть шанс обзавестись подошвенными бородавками.

«Вирус распространяется через непосредственный контакт кожи с кожей или если ходить босиком в душе и ванных комнатах», — предупреждает Рэнди Векслер, профессор медицины в Медицинском центре Университета штата Огайо.

Клебсиелла

Бактерия является частью микрофлоры кишечника, соответственно, в окружающую среду выделяется со стулом, а распространяется контактно-бытовым путем. Обнаружить ее можно на гантелях, тренажерах, кранах — в общем, на поверхностях, которых касалась немытая рука носителя.

Если ваш иммунитет такой же крепкий, как бицепсы вашего тренера, можно особо не переживать. Но если защитные силы слабоваты, есть вероятность слечь с неприятными недугами.

Чаще всего клебсиелла поражает мочевыводящие пути и легкие, реже — приводит к инфекциям крови и менингиту. Причем тип инфекции зависит от того, каким путем бактерия попала в организм. Например, попадая через нос, клебсиелла становится причиной пневмонии.

Кишечная палочка

Передается с зараженной пищей и через немытые руки. Проживает где-то по соседству с клебсиеллой — на тренажерах, дверных ручках и тренировочных ковриках. Вызывает тошноту, рвоту, понос, а в некоторых случаях — и пневмонию.

Симптомы легко перепутать с вирусом гепатита А. Поэтому если заражение все-таки произошло, мучиться и самостоятельно искать причину не стоит, надо идти к врачу за конкретными назначениями. Мойте руки после занятий на тренажерах.

Стрептококк

Насчитывается около 20 типов стрептококковых бактерий. Распространяются они воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Проживают не только на тренажерах, но и дверных ручках сауны, где, казалось бы, их должна убивать высокая температура. Но нет.

Инфекция может проявляться легкой (или не очень) болью в горле, а в тяжелых случаях — пневмонией. Также стрептококк является возбудителем импетиго. Посмотрите в поисковике картинки — и вы больше никогда не забудете антибактериальные салфетки, санитайзер и личное полотенце.

Вирусы простуды и гриппа

Эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США посчитали: вирусы простуды и гриппа живут на коже до трех часов, а на поверхностях — до четырех. Так что делайте выводы.

Поэтому напоминаем еще раз: антибактериальные салфетки, шлепки и личное полотенце (которое вешаем не на тренажеры, а держим в пакете) — минимальный набор, который спасет от многих неприятностей не только в спортивном зале.

Как защититься от инфекций в спортзале, «Здоровью Mail.Ru» рассказывает Ольга Калинина, дерматовенеролог, косметолог сети медицинских клиник «Семейная».

Главное в защите от инфекций – здоровый иммунитет, ведь никакая инфекция не присоединяется просто так, она ищет только ослабленный организм и входные ворота. Если таких ворот, то есть слабых мест, нет, угрозы здоровью не будет. Кроме прочего, избегайте переохлаждений, регулярно обследуйтесь и вылечивайте обнаруженные заболевания.

Очень важно следить за состоянием кожных покровов: если у вас есть какие-либо микротравмы, ранки, трещины, потертости, болезненные участки на коже, до их полного заживления лучше не посещать спортзал или бассейн, так как они являются теми самыми воротами для инфекции. Тщательно соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки, не трогайте лицо, глаза и рот во время занятий на тренажерах, принимайте душ только в личных тапочках, пользуйтесь собственным полотенцем, личной бутылкой с водой или одноразовыми стаканчиками. От грибка на ногах и ногтях не лишне пользоваться противогрибковыми мазями.

Все эти меры позволят минимизировать вероятность «подхватить» заболевание в фитнес-клубах, бассейнах и других местах скопления людей.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/v-banyah-basseynah-sportzalah-pri-hodbe-bosikom-mozhno-zarazitsya/