В какое время лучше идти в баню

В какое время суток лучше ходить в баню

Когда задаешь этот вопрос обычному человеку, то в большинстве случаев слышишь вполне предсказуемый ответ: конечно же, вечером, ведь посещение бани помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня, улучшает обменные процессы, позволяет ускорить восстановление и подготовиться ко сну как в физическом, так и в психологическом плане.

Вот только специалисты не так однозначны в своих суждениях, врачи уверяют, что в баню лучше ходить именно утром (если речь идет о бане на дровах). А история подтверждает этот факт, ведь в средние века и уже во времена Царской России люди посещали баню именно в первой половине дня, преимущественно в обед, но никак не поздним вечером.

Так когда же лучше отправиться в русскую баню и почему

Если говорить о привычках, и вы привыкли ходить в баню именно по вечерам, то, возможно, лучше отправиться в парилку именно вечером. По крайней мере, ваш организм в какой-то мере к этому уже адаптирован, да и психологически лучше воспринимается именно вечернее посещение бани.

Если вы пойдете в баню утром, то это будет стрессом для вашего организма, в связи с чем, организм может отреагировать на парилку совсем не так, как вам хотелось бы, а все положительное влияние от бани будет попросту нивелировано.

Но речь идет только о привычках, ведь, как мы знаем, даже не самые положительные моменты в нашей жизни, когда они превращаются в привычку, становятся неотъемлемой составляющей комфортного существования.

Но если вы только собираетесь ввести баню в свою жизнь, либо хотите перейти от привычной финской сауны или турецкого хамама именно к русской бане, то задумайтесь над тем, чтобы посещать ее именно в утренние часы или, по крайней мере, в обед.

Почему в баню лучше отправиться в утренние часы

С медицинской точки зрения именно русскую баню лучше посещать в первой половине дня. Воздействие высоких температур и влажности позволяет тонизировать организм, а расширение сосудов усиливает обменные процессы, за счет чего организм готовится к трудовому дню. Да и если после бани уже не работать, вы сможете ощутить прилив сил и определенный тонус, сможете полноценно провести свой выходной день, уделить больше внимания общению с родными и просто добиться лучшего самочувствия.

Кроме того, считается, что посещение русской бани в вечерние часы или поздней ночью может нанести вред здоровью из-за того, что организм будет тонизирован, обменные процессы усилены, а готовности ко сну просто не будет. Как следствие, биологические ритмы будут сбиты, а приток крови к головному мозгу в ночное время может оказаться особенно опасным. Подвергать свой организм такому стрессу, особенно в среднем и пожилом возрасте, а также при наличии серьезных заболеваний не стоит.

Если же побывать в бане в первой половине дня, то организм сможет вернуться к нормальному состоянию и полноценно подготовиться ко сну к вечеру, при этом ваше самочувствие окажется куда лучше. Недаром же на Руси считалось, что баня позволяет очистить не только тело, но и душу.

Важно не только время

Безусловно, время посещения бани имеет определенное значение, но если вы не будете соблюдать другие правила, то добиться желаемого результата все равно не удастся. Не ешьте перед посещением парилки или во время пребывания в бане, откажитесь от алкоголя и других вредных привычек, не переусердствуйте с кратностью посещения бани, но в то же время ходите в парилку регулярно, и тогда желаемый результат вам будет обеспечен!

Источник статьи: http://batbani.ru/poleznoe-o-baniah/v-kakoe-vremya-sutok-luchshe-hodit-v-banyu/

Баня утром или вечером? Когда же лучше ходить в баню?

В своей практике я много раз проводил парение по утрам и вечерам.

В чем разница — спросите вы? А вот давайте разберем основные моменты.

1. По утрам организм избавляется от шлаков и токсинов высвобождаемых за ночь естественным образом. И будучи ещё не включенным в потребление — легко отдает излишки. А это значит, что для очищения или как говорят на Западе Detox процедуры проходят наилучшим образом и намного качественней и полнее. Организм не перегружен и легко адаптируется в температуре и пару. Поэтому утренее парение — самое лёгкое и приятное как для парящегося, так и для пармастера.

2. А вот вечером организм изрядно перегружен, в том числе и органы пищеварения. А бывает, что люди в баню идут вообще прямо из за стола. И таких красавцев подавляющее большинство.

Да всё очень просто — баня для многих это не место очищения, а просто место досуга. Здесь и поговорить и поесть-попить не считается зазорным. А вот это то и зря.

Почему вечерние бани на сытый желудок — не то что не полезны, а даже вредны и могут сильно подорвать здоровье?

Давайте вспомним поговорку и правило здоровой бани: держи голову в холоде , ноги в тепле, а живот в полуголоде!

Этому правилу следуют все современные пармастера, физиологи и доктора. Ведь на сытый желудок организм не очищается, а перегружается. Высокая температура не дает правильно функционировать ЖКТ и пища попросту не переваривается. Могут возникнуть запоры или наоборот, диарея.

Париться вечером я позволяю себе и гостям только при очень нежном паре и невысокой температуре, т.е. только БЕРЕЖНО. Минимизирую нагрузку на сердце. И иногда вообще парю человека только бесконтактно. Уделяю внимание соляной ингаляции и ароматерапии. Так человек может спокойно уснуть.

Банный RELAX (отдых) — основа вечернего парения.

А вот DETOX (очищение) и TONUS (взбадривание) — это утренний процесс.

Исключения уместны в тех случаях, когда человек заранее готовится и ставит процедуру парения на первое место в своем режиме дня. Так делают настоящие спортсмены — они три часа не едят ДО тренировки и занимаются на легке. Так же нужно и ходить в баню.

А баня днём как проходит — спросите вы? Днем — лучше не парится, если конечно для вас баня это не моечная после грязной работы. Днем мы занимаемся актуальной деятельностью. Баня будет проходить суетно и скорее всего с отвлечением на деловые разговоры и мысли. Мозг не расслабится и отдыха не случиться. Разве что баня ваша будет в выходные и на природе вдали от городской суеты.

Я развиваю «Бережное парение» — как глубокий терапевтический процесс, в котором Detox , Relaks и Tonus взаимодополняют друг друга и вписываются в общий распорядок дня.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5ce049c4465c3000b371fb33/bania-utrom-ili-vecherom-kogda-je-luchshe-hodit-v-baniu-5f15dacba9f6c06a9f604f61

Когда лучше ходить в баню утром или вечером? Паримся с пользой для здоровья

Четкого ответа на вопрос, когда лучше ходить в баню не существует. Более того, немногие этим вопросом задаются. Мы идем в баню, когда нам хочется, чтобы получить удовольствие.

Но иногда такие походы заканчиваются головной болью, тяжестью и даже бессонницей. О том, почему так происходит и как париться с пользой для здоровья поговорим сегодня.

С медицинской точки зрения ходить в баню лучше в первой половине дня. Экстремальный климат в бане тонизирует наш организм и придает бодрости. Под действием высокой температуры сосуды расширяются, обменные процессы ускоряются.

Все это рассчитано на то, чтобы подготовить парильщика к насыщенному событиями дню. Прилив энергии после парной сравним с чашкой эспрессо, после которого неуместно отходить ко сну.

К тому же, с утра тело лучше адоптируется к жару и пару – если накануне вас не мучала бессонница. Утреннее парение проходит легче и приятнее, после него голова не болит, слабость не возникает. Конечно, оздоровительный эффект возникает только в том случае, если вы не переусердствуете с температурой. Тепловой удар может настигнуть в любое время дня.

Жаворонкам вечерние банные процедуры не рекомендованы еще и потому, что сбивают биологические ритмы. Приток крови к головному мозгу после парилки будет мешать здоровому и крепкому сну. Людям, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой, ложится после распаривания и вовсе опасно.

Несмотря на все сказанное выше, ставить крест на вечернем посещении бани не стоит. Важно лишь правильно подобрать режим парения. Если утром мы можем себе позволить «поддать жару», то в вечерние часы лучше отдать предпочтение более мягкому пару.

Такой подход уменьшает нагрузку на сердце, но сохраняет все положительные качества бани. Как нельзя кстати для вечерней баньки будут и ароматические масла – но только натуральные!

Следуя своей «философии бани», я делю походы в парную на два типа:

• Detox (очищение) + Tonus (взбадривание) – утренняя баня. Для нее уместны высокая температура (от 70°и выше), горячий пар, использование веника.
• Relax (отдых, расслабление) – вечерняя баня. Для такого режима подойдут умеренная температура и высокая влажность. Веники лучше заменить мягким массажем.

Бережное парение в моем понимании – это грамотное сочетание DETOXа, TONUSа и RELAXа. Такой подход дает возможность и взбодриться, и как следует отдохнуть.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/kogda-luchshe-hodit-v-baniu-utrom-ili-vecherom-parimsia-s-polzoi-dlia-zdorovia-5fce0fbbf825a128413de247