В снегу зимой после бани

Можно ли после бани прыгать в сугроб?

Русская баня – только вспомните, какое это наслаждение! В парной Вы разгорячились, кожа стала теплой и влажной, на ней выступил пот. Особенно приятно ощущать такое всепоглощающее тепло посреди долгой холодной зимы, когда не часто удается по-настоящему согреться. А где зима, там и большие сугробы. Белоснежные холмы так и манят охладить пышущее жаром тело после натопленной баньки. Прыжок – и ледяной снег тает на коже, отдавая ей свой мороз. Это освежает, дарит чувство эйфории. Веселее шумное развлечение для компании друзей никого не оставит в стороне. Но насколько это полезно, да и безопасно для организма?

Купание в сугробах – занятие весьма экстремальное. Чем стоять под холодным душем, многие предпочитают растираться снегом. Бывалые парильщики предварительно подготавливают его. Плотные залежи разрыхляют – так «ванна» становится мягче и уже царапает. Однако не стоит сразу бежать к сугробам, если Вы не практиковали этого ранее и в принципе не закалялись. Организм следует подготовить к такому «удовольствию».

Вместо купания в сугробе достаточно просто постоять на прохладном воздухе

После бани в сугроб направляются те, кто приучил тело к резким и сильным перепадам температур — это сравнимо с купанием в проруби. Как это сделать? Начинайте с умеренно теплого душа, раз за разом постепенно понижая температуру воды. Так Вы укрепите сосуды, будете легче справлять с перегревами и переохлаждениями, улучшите иммунитет в целом.

Даже если планы не столь грандиозны и планируется бассейн или купель, то после первого захода от идеи лучше воздержаться. Сначала ополаскивайтесь теплой водой, ведь телу нужно прогреться основательно. Показатель этого – горячие колени. Чуть позже усильте оздоровительный эффект бани холодной водой. Однако учтите, что ни в коем случае нельзя переохлаждаться до появления озноба.

Если вы не уверены, что вам это понравится — не прыгайте в холодный сугроб после жаркой баньки

Конечно, баня не такая уж и баня, если отказаться от контрастных процедур вовсе. Но каждый человек должен определить свой порог разницы температур. Опытным путем Вы придете к тому, что банные процедуры будут максимально комфортными. И это главное. Не делайте чего-то, что делают все – не сидите подолгу в парной, не ныряйте в бассейн и не прыгайте в снег, если это Вам не нравится. Между прочим, остудиться можно и лишь с помощью свежего прохладного воздуха, что практиковали в Древнем Риме.

Помните также, что у закаливания есть противопоказания. Это простудные заболевания, повышенная нервная возбудимость, желудочно-кишечные расстройства, болезни сердца. Также не стоит окунаться в сугробы и ледяную воду маленьким детям и людям в возрасте. Заботьтесь о своем самочувствии! В наши дни посещению бани и сауны отводят больше увеселительную, чем оздоровительную роль. Мы призываем Вас быть бдительными, прислушиваться к своему состоянию и умело сочетать приятное с полезным.

Источник статьи: http://sauna124.ru/articles/posle-bani-v-sugrob-polza-ili-vred/

Из бани в снег

Купание в снегу – это достаточно интересная контрастная процедура. Она менее опасная, если сравнивать с окунанием в прорубь, но всё равно не каждый сможет так закаляться. Почему именно такой вариант закаливания организма выбрали многие люди, Вы спросите, да потому что не у каждого есть возможность на своей территории выстроить водоём, в который можно окунаться. Нет, конечно, я не спорю, что в водоём и летом приятно окунуться, выбежав из бани, но всё равно не у всех есть возможность это сделать. Поэтому окунание в снег самый наилучший вариант закалки организма зимой.

Люди закаляются сидя на снегу

В прошлые века, самым шокирующим зрелищем для приезжих людей из-за границы, было купание местных жителей после бани в снегу или в прорубе. На это они смотрели, широко открытыми глаза. Но такая забава в России достаточно хорошо распространена.

Если говорить конкретно о сегодняшнем времени, то тут кого-то чем-то удивить реально сложно, тем более закаливания снегом после выхода из парилки. Например, есть такие люди, которые прекрасно смотрят на это, понимают тех мужчин и женщин, которые так стремительно рвутся после парной в снег. Очень часто встретишь таких людей, которые наоборот эти поступки не понимают. Вместо того чтобы поддержать, они просто покрутят указательным пальцем у виска и скажут что ненормальные люди. Некоторые понимаю таких людей, но призывают не шутить сильно с контрастными процедурами. Просто резкое изменение температуры является не совсем безобидным занятием для сердца. Давайте сейчас рассмотрим технику безопасности при данном способе закаливания.

Лежать после бани в снегу можно, но только не на грязном

Первый способ, как лихое погружение в сугроб. В медицине врачи требуют осторожного отношения к данному варианту закаливания. Они вообще не рекомендуют после парилки окутываться в снег. Лучше полежать на снегу или просто потереться, но никак не зарываться в него. По технике безопасности можно сказать одну очень важную вещь. Лететь как «ненормальный» и прыгать в снег не стоит. Ведь никто не даёт гарантии, что там нет такого предмета, который может с лёгкостью поранить тело человека. Поэтому если захотите нырнуть, стоит тщательно проверить на наличие таких предметов. Да вообще, лично мой совет не желательно нырять в сугробы. Сами поймите – это же не речка, что прыгнул вводу, погрузился и вынырнул. В данном случае столько нужно снега, для мягкого погружения, что Вы просто не представляете. Так что делаем небольшой вывод, лучше всего производить натирание снегом. Так будет безопаснее для сердца, плюс Ваше тело не поранится и не пострадает от ударов ныряния в сугроб. Мало-то ли не удачно приземлитесь или ещё что-то. Хочется повториться сугроб, лежащий на земле – это не речка глубиной в 3 метра.

Также запрещено нырять в давние сугробы. Просто снег, который пролежал как минимум неделю, начинает, собираться в крупицы, которые с лёгкостью травмируют кожу. Так что для охлаждения после парной можно пользоваться только свежим снежком.

Начало «снежных» процедур

Как правило, «снежные» процедуры не проводятся ранней весной или поздней зимой. На это есть две яркие причины. Первое, в данное время снежный покров уже не такой мягкий и чистый. Второе, то, что в конце зимы организм человека уже немного ослабевает. Получается так, что если начинать эти процедуры в феврале-марте, тогда нападение простуды на нас, с уверенностью гарантированно.

Выйти на улицу, стать как вкопанный и любоваться на зимнюю природу не желательно. Ведь стоит помнить одну интересную вещь, что под Вами куча снега, под ногами веет достаточно холодный ветерок. Как минимум можно на свою голову заработать простуду, а в противном случае подхватить заболевание половых органов, мочевого пузыря или почек. В любом случае, от этого радости и полезного очень мало. Так что с собой надо брать либо тапочки, либо активно двигаться на снегу. Лучше всего конечно взять тапочки.

Помните одну вещь, что купание в снежном сугробе или обтирание снегом после парной придаёт колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему организма. Если у Вас есть огромнейшее желание применять такие процедуры, но Вы в этом сомневаетесь, тогда лучше посоветоваться с врачом, ибо последствия могут быть печальными. Если же Вам разрешать это делать, значит, с удовольствием попробуйте русскую старинную методику охлаждения после парной. Но всегда помните, что с этим нужно быть очень осторожным, как говориться относиться нужно с головой. Ведь если сердце выдержало, значит, можете простыть, если не простыть, так пораниться от ныряния в снег. Будьте особо внимательны.

Видео — снежные купания

Заключение!

Баня зимой – это нечто невероятное, интересное, а главное незабываемое. Ведь процесс натирания снегом очень привлекательный, полезный. Может, Вы спросите, а что это даст? Я скажу так, ничего нет сильнее для укрепления иммунитета, как снеговые процедуры после парилки. Вы станете более устойчивые к переменам погоды или просто болеть меньше будете. Так что если Вам можно, с удовольствием попробуйте, не пожалеете.

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

Источник статьи: http://24banya.ru/banya-i-zdorove/iz-bani-v-sneg.html

В детстве повадился ходить после бани по снегу босиком. Хорошо, что не знала мама

В связи с крещенскими купаниями вспомнил историю из детства. Услышал я от одного учителя в школе, что после бани организм настолько разгорячённый, что никакой холод с ним не справится, если оставаться на морозе в разумных пределах.

Много ли надо любопытному ребёнку, чтобы поставить интересный эксперимент? Как раз зима-холода. Уже во время ближайшего похода в баню я решил проверить, что к чему. И, знаете, не разочаровался, хотя хватило ума не рассказывать родителям.

От бани до дома было примерно 15 метров, плюс высокое неотапливаемое крыльцо с дюжиной ступенек. Мыться-то я ушёл как обычно – в одежде и обуви, а вот обратно решил возвращаться босиком.

Просеменил по утрамбованной снежной дорожке, проскакал по ледяным ступенькам. Уф, никто не заметил. Прокрался к комнату и начал ждать.

И точно – не заболел! Это меня вдохновило, и с тех пор начал ходить из бани в дом босиком постоянно. В любую погоду – и в минус 5, и в минус 35. Так ни разу и не заболел. Напротив, почти практически перестал простужаться. Не знаю, совпадение или нет.

Конечно, слышал я и про ныряния в снег. Но тут другое – стеснялся, что кто-нибудь увидит, и так не поступал. Но однажды всё-таки осмелился – на дворе стемнело, а сугробы намело такие, что надёжно скрывали от глаз соседей. Выскочил из бани и кааак нырнул в сугроб! Ох, я вам скажу – сильные ощущения! Тело закололи словно тысячи иголочек, но не больно, а, скорее, щекотно. Забежал обратно в баню, вылил на себя ведро горячей воды – красота. Разумеется, после этого я тоже не заболел.

С тех пор родительское гнездо покинуто, баню я сменил на ванную комнату. И, знаете, если сравнивать, то сейчас я простужаюсь легче, чем в детстве. Не утверждаю, что это как-то связано, просто факт остаётся фактом.

И в Крещение нырять в прорубь меня не тянет : ) Хорошо, если организм подготовлен, но чтобы вот так, всего один раз в году, испытывать себя и судьбу – нет уж!

А родителям я про свои хождения босиком по снегу рассказал, но уже после. Если бы мама увидела тогда, как её 10-летний сын бежит босым в минус 30 – наверное, её бы хватил удар. Сейчас, вспоминая это, только смеёмся.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/1_m/v-detstve-povadilsia-hodit-posle-bani-po-snegu-bosikom-horosho-chto-ne-znala-mama-6007fb58d5d729006df4448b

Из бани в снег. Это полезно или вредно?

Всем привет, это Дмитрий, и вы на канале «Дачник в городе». В Подмосковье настоящая зима, на улице мороз и много-много снега.

На днях ездил на дачу, прогрел дом, почистил снег, а главное сходил в баньку. Что может быть лучше зимней бани и прыжка в снег? 🤔

В такие морозы всё замёрзло, остался без воды, но мне не привыкать топить снег на камине. Топка у камина большая, поэтому сразу заложил побольше дров, а благодаря чугунной плите сверху, вскипятил чайник.

После того, как согрелся, пошёл топить баню. 🔥🔥🔥

Дров полно, сжигаем старый дом, который брат разобрал летом. Главное надо будет не забыть почистить дымоход, а то качество дров оставляет желать лучшего. На своём канале я уже много раз рассказывал, что лучшее средство для чистки дымоходов — это «Аура».

P.S. Никто не отменял механическую чистку.

Баня хорошо утеплена, печь с запасом по кубатуре, поэтому через час в парилке было уже 90°. Для меня комфортная температура 80°-90°, а для вас? В этот раз взял с собой травы для аромата. Забыл как называются, но аромат в парной был просто потрясающий.

Какая баня без веника.

Дубовые веники запариваю исключительно в холодной воде, а пихту отношу на улицу и кладу под снег. На третий заход в парную беру с собой пихтовый веник и кладу на голову.

Ещё можно взять можжевельник.

Чтобы не было скучно, брал с собой колонку. Подрубал любимые песни и парился. Раньше говорили: дурному не скучно и самому, а теперь это называется «самодостаточность».

Какая баня без песен Высоцкого.

В самой парной у меня висит абажур из гималайской соли. Соль не чувствуется, скорее абажур для красоты. А вот, когда гималайская соль лежит на камнях и ты на неё поддаёшь, то эффект потрясающий.

При нагревании гималайская соль выделяет полезные вещества , которые попадают в организм человека, помогают справиться с заболеваниями верхних дыхательных путей, повышают иммунитет и снимают напряжение нервной системы .

Если у вас дровяная печь, то обязательно попробуйте положить соль на камни, не пожалеете. Если не хотите, чтобы соль стекала вниз, то положите блюдце из нержавейки.

Беру ушат на 5 литров, наливаю воду, добавляю эфирное масло 10-15 капель (эвкалипт, розмарин, ель, мята, пихта), перемешиваю, а потом поддаю на камни и соль.

После того, как прогрел все косточки, вышел на улицу и прыгнул в снег. Не знаю, это полезно или вредно? Мне кажется, что в этом нет ничего вредного, если ты подходишь к этому с умом.

Не зря говорят, что после бани, как заново родился. Состояние фантастическое, лёгкость.

Дорогие читатели, идите в баню. Закаляйтесь. Берите с собой можжевеловые и пихтовые веники, соль, травы. Ещё очень крутая вещь, это срезы можжевельника, панно можно повесить в парилке.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/fire/iz-bani-v-sneg-eto-polezno-ili-vredno-5ff63f79fe4e686f6a3d7340

Снег, прорубь и другие виды закаливания после бани: за и против

Баня – самый древний способ оздоровления. Особо полезны походы в баню зимой. Прием контрастных процедур заключается в парении, а после бани – в снег, прорубь, бассейн, купель или под холодный душ.

Закаливание в бане

Люди, регулярно посещающие баню, обладают крепким здоровьем. Секрет устойчивости организма к холоду и различного рода болезням заключается в закаливании при посещении бани.

Закаляться необходимо постепенно, соблюдая правила. Организму требуется адаптироваться к перепаду температур. Поэтому вначале находиться в парилке нужно не более нескольких секунд и затем охладиться под душем.

За 1 поход в баню можно повторить до 4-5 раз следующие действия в указанном порядке:

• разогреться в парилке;
• остыть под душем;
• отдохнуть.

Время каждого из этапов определяется индивидуально, в зависимости от особенностей организма и наличия хронических заболеваний. Важно достаточное время отводить отдыху. Он должен занимать около половины всего времени нахождения в бане.

Рекомендуется правильно охлаждаться. Этот этап закаливания осуществляют с помощью прохладного душа, погружения в купель или прорубь, обтирания снегом. Новичкам охлаждаться следует постепенно. Не стоит резко погружаться в ледяную воду.

Баня и снег

Если зима выдалась снежной, нужно обязательно попробовать принять снежную ванну во время посещения бани. Купель из снега – это еще один способ охладиться, но перед этим нужно хорошо разогреться.

Парилка должна быть хорошо разогрета, в ней полезно дышать парами лекарственных трав. Отлично поможет пропаривание банным веником. Такую процедуру лучше доверить профессиональному банщику. После хорошего разогрева можно быстро окунуться в чистый снег.

Совет! Начинающим посетителям парилки не рекомендуется сразу нырять в сугроб целиком. Если после разогрева планируется принятие снежных ванн, лучше заблаговременно подготовить сугроб. Снег должен быть чистый и разрыхленный.

Обтирание

Обтирание снегом после бани осуществляется после хорошего разогрева. Выполнять такую процедуру необходимо, соблюдая ряд правил:

1. Незакаленные люди ограничиваются обтиранием рук, лица и плеч.
2. Натирается тело круговыми движениями или короткими движениями вверх и вниз по массажным линиям.
3. Не стоит использовать для обтирания жесткий снег, поскольку он может поцарапать кожу.
4. Не рекомендуется прилагать больших усилий, растирая тело.
5. Обтирание должно прекратиться после того, как кожа станет теплой.

Нельзя допускать состояния озноба. Охлаждение не должно быть длительным.

Нужно ли нырять в снег

По поводу охлаждения путем погружения в сугроб не прекращаются споры. У сторонников и противников экстремального закаливания есть свои аргументы. С одной стороны, купание в снегу тренирует сосуды, обогащает их кровью. С другой – для нетренированного организма процесс может оказаться вредным.

Сосуды после парилки расширяются, а при резком охлаждении сжимаются. Если у человека в анамнезе есть сердечно-сосудистые заболевания, лучше не прибегать к таким радикальным методам закаливания. К резкому перепаду температур регулярно и длительно подготавливаются.

Купание в проруби после бани

Окунуться после бани в прорубь могут только натренированные люди. Ледяная вода обеспечивает резкую смену температуры, от чего организм получает достаточно сильный прилив крови. Поэтому благополучно перенести процедуру могут только закаленные люди.

Пользоваться ледяной банной купелью можно не более 10-20 секунд. Полезно только кратковременное воздействие холода, в противном случае организм негативно отреагирует на шок.

Какой должна быть прорубь

Существует ряд требований к созданию правильной и безопасной проруби для купания:

1. Водоем должен быть с чистой водой, пригодной для купания.
2. Если купель планируется в реке, скорость течения не должна превышать 0,25 м за секунду.
3. Дно выбирают ровное и твердое, желательно песчаное, без обрывов, коряг, водорослей и грязевой мути.
4. Для компании в 5 человек оптимальный размер проруби 6х3 м. Для меньшего количества людей можно создать купель небольших размеров – 3х3 м.
5. Спуск оборудуют перилами и ступенями или выбирают природный – пологий.
6. Для начинающих, плохо плавающих и людей пожилого возраста подходят только небольшие и неглубокие купели.
7. Глубина проруби для опытных, тренированных людей может составлять 2-3 м.

Ледяную прорубь будет полезно защитить от ветра с помощью снежных блоков по периметру.

Как заходить

В ледяной воде находиться достаточно рискованно, поэтому к проруби ходят минимум по 2 человека. Заходить и погружаться в воду нужно правильно:

1. Только хорошо разогретый человек и после пропаривания веником может окунаться в ледяную воду.
2. Перед погружением в предбаннике рекомендуется смочить голову холодной водой.
3. Заходить стоит с левой ноги. Так сужение сосудов будет происходить плавней и усилит ток крови к сердечной мышце.
4. Двигаться в воде лучше энергично.
5. Даже закаленному человеку запрещается находиться в купели более 20-30 секунд.

Нырять в снежный сугроб рекомендуется после того, как голова будет смочена холодной водой. Так можно избежать головной боли.

Что делать после выхода

После охлаждения нужно быстро вернуться в баню, растереться махровым полотенцем, сделать самомассаж и согреться. Можно выпить теплого травяного чая с медом.

После отдыха снова посещается парилка. Не нужно сразу располагаться на верхний полок, разогрев должен быть постепенным.

Противопоказания

Контрастная баня со снежными ваннами, купанием в проруби и холодным душем полезна для здоровья, но существует ряд противопоказаний к проведению таких процедур. К ним относятся:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• перенесенный инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца;
• нарушения артериального давления;
• атеросклероз, тромбоз;
• астма, заболевания бронхов и легких;
• неврологические заболевания;
• болезни почек, почечная недостаточность;
• аллергическая реакция на холод;
• алкогольное и наркотическое опьянение;
• беременность.

Шок, даже кратковременный, который переносит организм в момент охлаждения снегом или ледяной водой, может оказаться опасным для жизни, если не учитывать индивидуальные особенности организма и не соблюдать правила посещения бани.

Источник статьи: http://sdelatbanyu.ru/polza/zakalivanie.html