Ваши достижения в бане

«Парения» Василия Ляхова

Его называют мегабанщиком и человеком, который живет баней. В списке его достижений победа в I международном чемпионате по парению вениками, которое состоялось в Литве в 2009 году, и победа в фиесте мастеров 2017 года. Василий Ляхов – один из наиболее известных пар-мастеров, который организовал собственную Школу банного мастерства, где делится со своими учениками всеми тонкостями банного искусства. Также он является организатором проекта «Банный остров», фестиваля «Банный Спас» и первого Всероссийского чемпионата «Русь Банная».

Интерес к бане у Василия появился еще в середине 80-х, а практиковать он начал уже в 90-х. Долгое время банное дело было только хобби, сам известный пар-мастер был пасечником и травником. Однако с 2004 года жизнь Василия изменилась, и баня перестала быть увлечением, она объединила в себе профессию и жизненную философию, ведь баня – это не только место для укрепления здоровья, но и место для врачевания души.

Банное мастерство Василия Ляхова

Философия Василия Ляхова основывается, в первую очередь, на способности процедуры парения вводить гостя в состояние медитации, полноценно расслаблять, знакомить с самим собой. Задача же банщика заключается в том, чтобы помочь ему на некоторое время перестать думать и погрузиться в него. Василий учит относиться к гостям, как к своим детям, ласково называя их «детенышами». Любое намерение человека считывается при прикосновении к коже, поэтому отношение банщика к гостю как к своему ребенку вызывает у того доверие, спокойствие и способность расслабиться.

Василий призывает своих учеников правильно настраиваться на процесс и проводить его, постепенно нагревая гостя. Все действия и все прикосновения имеют определенную последовательность, которую необходимо соблюдать. Немаловажно и соотношение температуры и влажности в парилке: Василий рассказывает своим ученикам о волшебном числе 120 – сумме значений влажности и температуры, которую нельзя превышать для достижения правильного эффекта.

Тонкостями банного искусства Василий Ляхов поделился и со специалистами «Моспар»: для повышения квалификации наши пар-мастера прошли курсы «Парения» и готовы помочь вам окунуться в атмосферу полноценного отдыха, здоровья и традиций русской бани.

Источник статьи: http://mospar.ru/2021/01/21/%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%8F-%D0%BB%D1%8F%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%B0/

Как правильно вести себя в сауне (бьюти-советы)

В суете шумного города и в вечном поиске душевного спокойствия и очищения от ненужных мыслей мы ищем способы расслабиться. Есть различные варианты, но самый полезный и проверенный годами — это посещение бани или сауны. Бодрость духа, красивая кожа и свежий вид, вот что нам «грозит» после нескольких часов в парилке, чтож, вполне неплохая перспектива.

Сделать свой поход в баню не просто приятным, но и полезным, можно при помощи нескольких маленьких секретов. Я расскажу вам о том, что делать и какую косметику стоит с собой брать.

Что необходимо взять с собой в баню:

Предме­тами первой необходимости для банной процедуры будут полотенца (лучше два), шапочка и банные тапочки (многие рекомендуют использовать резиновые). Также необходимо в баню взять средства личной гигиены: шампунь, гель для душа, мочалку и прочие вещи. Весь перечень необходимых вещей можно посмотреть на картинке ниже (Рисунок с сайта arkalika.ru).

Если весь перечень необходимых предметов у вас имеется, то пора поговорить о продуктах и средствах, которые усилят эффект от банных процедур.

Наверняка вы все слышали о скрабах и масках, сделанных своими руками, из натуральных компонентов и обладающих хорошим эффектом для тела и кожи после применения. Это простейшие в изготовлении и использовании средства, основными компонентами которых являются мед, соль, кофе и глина.

Давайте рассмотрим каждый из них отдельно.

• Мед (можно применять вместе с солью)

​Используя мед как скарб, мы принуждаем наш организм скорее избавляться от токсинов, в то время как наша кожа дополнительно увлажняется и насыщается витаминами. Для усиления эффекта от меда можно поэкспериментировать с добавлением в него разнообразных эфирных масел.

Как применять: в керамической посуде нужно смешать мед и крупную соль. Этой смесью натирайте тело во время нахождения на полке в бане. Далее смойте смесь теплой водой и наслаждайтесь гладкостью и свежестью вашей кожи.

• Хорошим и действенным натуральным скрабом является кофе

​Он также способствует глубокому очищению поверхности кожи. Кофе заслужил статус отличнейшего скраба для кожи благодаря веществам, которые растопляют подкожный жир, кофе, является прекрасным антицеллюлитным средством. Для применения такого скраба в бане лучше всего применять кофе крупного помола в соединении со свежей сметаной.

Как применять: размолоть в кофемолке зерна кофе до среднего состояния, чтобы они смогли выполнить свою функцию скраба. Находясь в парилке натереть тело и ждать пока не станет нестерпимо жарко. Далее стоит ополоснуться теплой водой, смыть скарб с тела и наслаждаться вашей бархатистой и нежной кожей.

• Далее хочу рассказать о чудодейственной глине

Сейчас в аптеках и косметических магазинах нет проблем с предоставлением широчайшего выбора глин покупателю, но нас интересуют только два самых популярных вида: голубая и белая.

Эксперты утверждают, что голубая глина — носительница наиболее полного комплекса необходимых нашему организму веществ и микроэлементов. В ее состав входит комплекс полезных веществ, и она обладает хорошей очищающей способностью и дезинфицирующими свойствами. А также оказывает противовоспалительное воздействие на кожу.

Белая глина (каолин) имеет хорошее антисептическое свойство, очень давно внедрилась в косметологию и широко применяется в основном для вялой тонкой кожи, хотя ею также лечат прыщи и слишком жирную кожу.

Как применять: инструкция для приготовления смеси или маски есть на всех упаковках. Большинство из этих порошков нужно развести в теплой воде и хорошо размешать для получения однородной массы. В бане стоит просто натереть тело этой смесью и ждать пока не станет очень жарко. Далее смыть ее теплой водой.

ВАЖНО! В бане эффект воздействия повышается в разы и для лучшего результата и избегания травм на коже не стоит наносить средства после первого захода в парилку, подождите пока ваше тело хорошо разогреется, поры откроются и кожа будет готова к отшелушиванию. А вот после второго захода можно приступить к главному!

Помимо различных масок и скрабов в бане можно использовать различные массажоры. Самыми популярными и полезными среди них являются веники. Веники улучшают кровообращение, удаляют ороговевший слой и помогают расслабиться. Они могут быть собраны из разных веток, в зависимости от результата, которого вы хотите достигнуть.

Еще одним важным моментом является то, что нужно пить и есть при посещении бани или сауны. Лучше всего употреблять легкие продукты, не загружающие ваш желудок и быстро переваривающиеся. Это могут быть овощи или рыба. В качестве напитков стоит употреблять морсы и травяные отвары, чаи. Большой ошибкой является употребление алкогольных напитком при посещении, ведь даже пиво может нанести вред вашему организму.

Помните, поход в баню или сауну — это прекрасный повод побаловать себя, привести свою кожу и тело в порядок. Это возможность избавиться от ненужных мыслите и улучшить состояние души и тела. С легким паром!

Источник статьи: http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/byuti-pravila-bani-sauny-kakuyu-kosmetiku-s-soboy-vzyat-kak-primenyat-chto-est-chto-delat

Полезные советы от Знатного Банщика

Который день паришься, тот день не старишься
.
(Русская поговорка)

Поход в баню – дело серьезное, требует подготовки и опыта, знания некоторых хитростей. Знатный Банщик поделится секретами легкого пара, хорошего настроения и правилами банного этикета и «моды».

• В парную без спешки и суеты!
  Нет пользы от парения второпях, баня – это праздник, удовольствие и лекарь. Выделите в своем графике несколько часов, а то и вечер для этого ритуала.
• Выбираем баню
  Среди множества бань каждый найдет свою, идеальную. Финская сауна – горячая и сухая, восточный (турецкий) хамам – с влажным и мягким паром, русская баня универсальна – и по пару, и по градусу прогрева.
• Перед парной только душ или бассейн
  Отложите мочалку и мыло на потом. К визиту в парилку стоит подготовиться, постояв под теплым душем несколько минут. Можно поплавать в бассейне минут 15-20, если есть такая возможность. Так мышцы приходят в тонус, улучшая пользу парной. И волосы лучше не мочить, обычно слегка увлажняют банную шапку.
• В баню с подушкой
  Париться лучше лежа, расслабляясь и забывая обо всем. Понимающие в комфорте люди вместо жесткого подголовника из дерева выберут подушку из войлока.
• Правило безопасной бани
  Хороший банщик предупреждает гостей и решительно не даст занести в парную бритвы, алкоголь и даже стеклянные склянки с эфирными маслами и гелями.
• Ничего лишнего
  Поверьте народному опыту: прежде чем париться часы, очки, все украшения надо снять. Они и испортиться могут, и обжечь ненароком.
• Поддай пару!
  Плескать на камни, добывая пар, следует кипятком или горячим настоем трав с маслами и аромадобавками, водой с квасом и пивом. Камни не заливают, а поддают малыми порциями, в самый жар печки. Услышите хлопок от камней – это верный знак легкого, мягкого пара. А вот чтобы не обжечься волной раскаленного воздуха, необходим ковш на длинной и деревянной ручке.
• После пара
  Попарились, под вениками прогрелись, теперь перебирайтесь на полок пониже. Пульс немного успокоится, голова прояснится, потом можно и выйти из парилки. Умеренность и несуетливость в бане – залог здоровья.

Как одеться в баню?

Кто-то посмеется, что в бане правильнее раздеваться. Знатный Банщик узнает любителей парной среди всех посетителей по правильной форме одежды – удобной, свободной и натуральной.

• Начнем с тапочек
  Удобная и гигиеничная обувь для баньки, шьется из того же войлока, иногда с вафельным верхом и бамбуковой стелькой! В тепле и влаге даже самой чистой бани расцветают не цветы, а грибки. Тапочки – ваш защитник от микоза ног и ногтей.
• Береги голову!
  Главное правило – не получить тепловой удар, поэтому стоит иметь в банном гардеробе войлочную шапку. Она и волосы защитит от сухости, за что особенно любима женщинами. Размер имеет значение: в идеале шапка свободно садится на голове, не стягивая ее. Для детей фетровый колпак или шапочка — вещь и вовсе обязательная! Тем, кто забыл о шапке, настоятельно рекомендую соорудить удобную чалму из вафельного полотенца.
• Простыня и полотенце – классическая банная парочка
  В простынку и завернуться можно, и на полок постелить – от ожогов и грибков. А полотенце уже греется, поджидая хозяев в предбаннике. Лучше материала, чем хлопок, не найти. Он и влагу впитает, и к телу приятен, и сохнет быстро.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

• Банный костюм – мужской и женский
  Не смущаться и не смущать, ощущать себя легко и естественно в бане помогут мужской килт для мужчин и женское парео. Надеваются они за секунды, а снимаются легким движением руки благодаря застежке на резинке и липучке. После парной, расположившись в зоне отдыха за чаем или играя в бильярд, приятно чувствовать себя на высоте в запашном халате.

А Знатный Банщик подготовил сюрприз: фирменный дизайн вафельной ткани, с забавными надписями и рисунками на «банную тематику». С такой текстильной коллекцией можно произвести впечатление в любой компании!

Веник – лучшая валюта для входа в баню

Народная истина: лучше веника в бане только два веника! Веник и помассирует, и распарит, и аромат с полезными веществами отдаст. А вот какой веник – это дело вкуса, выбор позволяет найти себе вариант по душе и телу.

Совет : индивидуальная упаковка подарит вам больше природных ароматов и сбережет целость листьев. Никогда не выливайте воду после запаривания веника, лучше средства для полоскания тела и волос после помывки не найти!

• Березовый веник кожу ласкает, льнет к ней, впитывает пот и дает противовоспалительный эффект.
• Дубовый веник прочнее и «работает» дольше. Он как веер загребает пар, идеален для мощного прогрева.
• Эвкалиптовый веник – тропический гость в русской бане. Его масла творят чудо, избавляя от простуд и кашля, успокаивая нервы и поднимая иммунитет.
• Травяной веник – кладовая полезных свойств в одной вязанке! Цветы и травы нежнее веток деревьев, но наполняют ароматами и воздух, и воду, в которой замачивались, и кожу.

Секреты травяного веника

Самые ценные травы – полынь и крапива.

Полынь пьянит горечью, снимает боль, действуя как анальгетик, и проясняет память.

Крапива – зеленый лекарь суставов, ревматизмов и болей в спине, ваш собственный мануальный терапевт в бане.

Зверобой – лечит нервы и укрепляет сердце, врачует самые сложные заболевания кожи, заживляет раны и избавляет от простуд.

Смородина и мелисса – витаминный коктейль для кожи со свежим бодрящим ароматом. Ими можно поднять настроение и бороться с депрессией.

Душица не случайно включена в состав многих косметических средств. Она питает кожу и включает механизм ее обновления. Пряный запах душицы при простудах и бронхитах помогает чуть ли не с первого пропаривания. А уж какой аппетит после ее применения!

Ромашка – скромная полевая красавица и королева домашней аптечки! Успокаивает нервы и помогает забыть о бессоннице, снимает головную боль и помогает при женских недомоганиях. Мягко заживляет раны и ожоги, псориаз и нейродермиты. Отвар ромашки и нежное поглаживание веником головы – первое средство для укрепления волос.

Мята – нежная, освежающая мягкая. Ментол в мяте придает ей бактерицидный эффект, снимая воспаления, устраняя угревую сыпь. Мятный веник избавляет от отеков уставшие ноги, заряжает энергией. Очень полезна мята в парной при простудах, проблемах с пищеварением, головных болях и взвинченных нервах.

Подсказка Знатного Банщика : делая массаж веником, движемся от ног к голове, затем обратно.

Работа над ошибками в парной с вениками

Что же нельзя делать, отправляясь в баню с вениками?

1. Париться поодиночке неправильно, можно потянуть расслабленные мышцы и суставы. Потому и зовут на помощь опытного банщика или парят друг друга по очереди.
2. Веник не должен пересыхать: его сначала распаривают, а затем смачивают в теплой воде. От пересыхания листочки веника скручиваются и опадают.
3. Веником не стегают со всей силы, это не наказание розгами. Изучите приемы массажа веником. Порой достаточно нагнетать к телу горячий воздух, регулирую его мягкими движениями.
4. Не машите рьяно веником в горячей бане, слишком велик риск обжечься паром или каплями воды.

Веник в умелых руках превращается в волшебную палочку, дарящую здоровье и удовольствие.

Ароматный пар, эфирные масла и натуральное мыло

Баня заменяет визит и к доктору, и к косметологам и массажистам в салон красоты. Очень модная ароматерапия в бане имеет двойной эффект:

1. Умело подобранные эфирные вещества воздействуют на организм;
2. После парной кожа очищается и открывает поры, вот тут самое время подпитать ее маслами и масками.

Эфирные масла – душистые, очень концентрированные вытяжки из глубин растений. В темных флакончиках коллекции «Ароматерапия» от ТМ «Ботаника» содержатся тягучие и нежные масла, которые необходимы в бане для оздоровления и красоты.

• Хвойная серия: кедр атласский, можжевельник, пихта сибирская.
• Пряные ароматы: мелисса, мята перечная.
• Цитрусовые: грейпфрут, апельсин.
• Экзотика: эвкалипт.

Эфирные масла растворяют в воде: несколько капель на ковшик. Чтобы получить однородный раствор, в воду полезно добавить немного меда или морской соли. Этой ароматизированной водой поливают дерево стен или полок, замачивают в ней веники. А вот капли неразбавленного эфира на раскаленных камнях горят, это одна из грубых ошибок использования масел в парной.

Старайтесь в парной дышать ртом: так пар, насыщенный смолистым ароматом дерева и эфирными маслами, прогреет организм изнутри. Особую пользу такой способ прогрева приносит при респираторных заболеваниях, простудах и подавленном настроении.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

Мыло в бане не применяют?

Знатный Банщик согласен с этим правилом: непосредственно в саму парную, на деревянные полки вход с мылом заказан. А вот после пара, в помывочной или под душем – пожалуйста

Совет красоты от Знатного Банщика : захватите в баню мед. После распаривания нанесите его на лицо и тело, пусть он впитается, а потом попросите сделать вам массаж или потритесь шелковой рукавичкей для пилинга. Такая процедура – замечательная альтернатива салонным обертываниям. А вы знаете, что родина мелового пилинга – восточные бани (хамам)?

На Руси мылись щелоком – раствором печной золы. Он и отмывал хорошо, и прекрасно заменял современные скрабы и пилинги. Побалуйте распаренные волосы и кожу натуральным мылом, без сильнодействующей химии. В коллекции Знатного Банщика только полезные для здоровья продукты, как мыло производства ТМ «Ботаника».

Его действие так же чудесно, как названия компонентов в составе этого мыла: кофейная гуща и молотая корица, сладкий апельсин и цветная глина, измельченные травы и цветы, березовый уголь и масла какао, кокоса, ши и ним. Твердые частички выполняют роль скраба, помогают избавляться от омертвевших клеток эпителия. Масла деликатно ухаживают, заменяя маски и бальзамы. Возвращая упругость коже, они дарят ей и увлажнение, и питают ее.

Натуральное мыло – нежная забота о коже и тайна вашей свежести и очарования.

Чем утолить жажду в бане?

Ах, как хочется пить в бане! Все потому, что в парилке организм критически теряет воду. При желании похудеть хорошо бы ограничить себя в питье часа два после бани. Ни в коем случае, даже если перегрелись, не хватайтесь за холодные напитки, да еще со льдом!

Многие знатоки парного дела перед тем, как париться, пьют мелкими глотками теплый или горячий чай, отвар из трав и ягод. В перерывах между заходами в парилку или уже во время отдыха, когда попарились-помылись, можно пить, но в меру. Алкогольные напитки в бане не в чести: они коварны и опасны в сочетании с горячим паром. Организм не всегда готов переносить такие экстремальные нагрузки: они сильно повышают давление, ощутимо увеличивают сердечный ритм. Так что осторожность тут будет к месту, берегите себя.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

Хит-парад напитков для бани

• Чай – в бане всем напиткам голова
  До того, как в Россию завезли чай из Китая и Индии, люди пили травяные настои. И самыми уважаемыми были иван-чай (кипрей) и липовый цвет. Любили побаловать себя сбитнями – горячими медовыми напитками с добавлениями пряностей. Всегда к чаям полагались варенья полезные (малиновое) и с кислинкой — из крыжовника, смородины. В травяных отварах масса полезных веществ и эфиров.

• Квас – исконно русский напиток
  Хлебный и хмельной дух кваса создан для бани. Он бодрит и веселит, при этом не вреден, что характерно для пива.

• Ягодные морсы и натуральные соки
  О пользе свежих соков никто спорить не станет, это кладезь витаминов. Морсы – те же соки, разбавленные сладкой водой. Максимальная польза от морса с медом, листочками мяты и долькой лимона.

В бане не особо принято есть, хотя фрукты на столе приветствуются. Яблоки и груши, виноград и арбуз (по сезону) утолят жажду и поднимут настроение.

Знатный Банщик желает вам легкого пара, светлого настроения,
здоровья и чистоты в теле и сердце!

Источник статьи: http://znatny-banshik.ru/blogs/blog/poleznye-sovety-ot-znatnogo-banschika