Влияние температуры на гормон роста (СТГ)
Автор: Буланов Ю. Б. (книга «Гормон роста 2»)
2011-23-01 Просмотры: 37 158 Оценка: 
5.0
| Правильное применение высших температур приводит к усилению анаболических процессов с одновременным «сгоранием» подкожной жировой клетчатки. Это является хорошим признаком, говорящим об увеличении секреции СТГ. При перегреве организма возникает очень интересный феномен, который называется «централизацией кровообращения». Из-за перевозбуждения симпатико-адреналиновой системы и выброса в кровь огромного количества адреналина происходит очень сильное сужение всех периферических сосудов и расширение центральных. Сужение сосудов на периферии снижает теплопроводность кожи и не дает избыточному теплу проникнуть к центральным органам. Усиление сгорания подкожно-жировой клетчатки частично обусловлено сильным сужением не только кожных, но и подкожных сосудов, что нарушает кровообращение в подкожно-жировой ткани. Нейромедиаторы, вызывающие централизацию кровообращения одновременно являются индукторами выброса соматотропина. В парной бане, либо сауне при температуре воздуха в 110 градусов по Цельсию уровень соматотропина в крови может повышаться в 6 (!) раз. Не будем забывать, что соматотропин – это стрессовый гормон и его выброс индуцируется любым мало-мальски серьезным стрессом. Соматотропин мобилизует жирные кислоты из подкожно-жировой клетчатки в кровь и переводит митохондрии с углеводного на жировой тип питания, чтобы повысить их жизнестойкость. Ведь митохондрии в эволюционном плане являются самыми молодыми образованиями клетки и страдают прежде всего. Защищает же их от разрушения соматотропин. Если адреналин и глюкокортикоидные гормоны в избыточных количествах во время сильного стресса способны повреждать клеточные структуры, то соматотропин – никогда. Наоборот, он препятствует тому повреждению клеточных мембран, которое может возникнуть из-за избытка адреналина и глюкокортикоидов. Дополнительным положительным действием сауны является постепенное снижение основного обмена, что замедляет катаболические процессы в мышцах, а мышцы, как известно, растут на 60% за счет замедления катаболизма, и лишь на 40% за счет увеличения анаболизма. То же можно сказать и о таких качествах, как выносливость и способность к восстановлению после больших физических нагрузок. Развитие выносливости, в т.ч. и силовой, вообще на 70% зависит от замедления катаболизма Повышение выносливости позволяет использовать большие тренировочные нагрузки и, в конечном итоге, усиливать анаболизм косвенным путем. Краеугольным камнем при этом является, естественно, увеличение секреции СТГ. Воздействие низких температур также способно увеличить анаболизм за счет усиления секреции СТГ. Как это происходит? При охлаждении организма возникает защитная реакция — резкое усиление спонтанного липолиза. Повышение уровня СЖК в крови повышает температуру тела за счет разобщения окисления и фосфорирования (термогенный эффект). В дальнейшем наступает «отмашка». После прекращения холодового воздействия уровень СЖК в крови снижается и, соответственно, уровень СТГ возрастает. Единственным минусом является нарастание подкожно-жировой клетчатки, как и в случае с применением никотиновой кислоты. Избыток подкожной жировой клетчатки корректируется диетой и последующей «сушкой». Холодовое воздействие необходимо производить каждый день, причем оптимальной формой являются обливания холодной водой. Обливание делается, как правило, «ступенчатым» путем. Вначале обливают руки. После адаптации, которая у каждого человека может занимать разное время в зависимости от состояния здоровья и уровня тренированности, обливают ноги, и, наконец, все туловище. Скорость такой ступенчатой адаптации строго индивидуальна. Обливание холодной водой имеет преимущество перед другими видами закаливания. Контакт с холодной водой носит кратковременный характер, и тело не успевает переохладиться, в отличие от таких видов закаливания, как холодный душ и купание в холодной воде. Переохлаждение не наступает, однако ответная нервно-рефлекторная реакция организма успевает развиться, и выброс соматотропина достигает ощутимых величин (иногда в 3-4 раза). Этот выброс носит кратковременный характер, однако, его анаболическое действие весьма ощутимо. Холодовая закалка с целью наращивания мышечной массы широко использовалась в подготовке атлетов всех времен и народов (за исключением тех, конечно, у которых вообще мыться было не принято). Обливаться холодной водой можно даже людям, у которых есть какие-либо хронические воспалительные заболевания. Только делать это надо, еще раз подчеркиваю, крайне осторожно, ступенчато. Что такое поступенчатое обливание? На первом этапе вы обливаете руки по локоть. Для этих целей лучше всего подойдет обычный ковш с холодной водой из под крана. Никто не знает заранее сколь быстро у вас именно, наступит адаптация к обливанию локтей. Как только вы почувствовали, что наступила полная адаптация можно начинать обливать руки целиком. Следующий этап – обливание вместе с руками ступней ног. У многих людей ступни являются самым «слабым» местом в плане устойчивости к холоду и их адаптация к обливанию холодной водой может занять достаточно длительное время. После адаптации ступней ноги обливают уже по колено. И лишь потом, по мере адаптации, ноги обливаются целиком. Именно на этом последнем этапе, когда руки и ноги полностью привыкнут к обливанию холодной водой можно перейти к обливанию всего тела. Чтобы подстраховать себя от простуды или обострения какого-либо имеющегося, хронического воспалительного заболевания можно на очередном, самом «опасном» этапе закалки начать принимать мегадозы аскорбиновой кислоты (10 г/сут на 70 кг веса тела), либо провести пару дней «сухого» голодания без еды и без воды. Большинство все же предпочитает аскорбинку. Интересно то, что во время охлаждения, так же как и во время перегрева наступает выраженная централизация кровообращения. Сосуды кожи, подкожно-жировой клетчатки и кишечника сужаются. Зато сосуды головного мозга, сердца, почек расширяются. Кровь вместе с теплом уходит от периферии к центру. Организм стремится сохранить жизнь центральных органов за счет периферических. С другой стороны, сильное сужение сосудов периферических тканей снижает их теплопроводность и мешает проникновению холода вглубь тела, равно как и потере тепла организмом. Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим! Источник статьи: http://tvoytrener.com/fiziologua/testosteron_t.php Профилактика эндокринной системыПрофилактика эндокринной системы: сауна и баня оказывают довольно сильное воздействие на эндокринную систему. Согласно многим исследованиям, баня стимулирует образование норадреналина, пролактина, гормона роста и кардиотонического средства — натриуретического пептида, приводит в действие систему гормонов ренин-ангиотенсин-алдостерон. Эти гормональные изменения примерно такие же, как и при других ситуациях физиологического стресса. Организм человека имеет относительно постоянные показатели внутренней среды, несмотря на меняющиеся внешние условия. Основные функции органов и систем организма сохраняются благодаря энергии обменных процессов, причем 3/4 последней превращается в тепло, необходимое для поддержания относительно стабильной температуры тела. Это обеспечивается основным обменом, зависящим от пола, возраста, массы тела, условий внешней среды, эмоционального состояния человека, образа жизни, активности эндокринных желез и т.д. Тепло продуцируется в основном в мышцах и некоторых внутренних органах. При этом выработка его немного выше, чем необходимо для поддержания постоянной температуры тела. Изменение условий окружающей среды влияет на процесс терморегуляции. Под влиянием бани изменяется состав некоторых жидкостей организма, умеренно увеличивается количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов в крови, улучшается ее свертываемость. Потоотделение приводит к повышению концентрации солей в крови и тканях. У кормящих женщин после бани увеличивается количество молока. Под ее влиянием значительно изменяется деятельность щитовидной железы. Баня оказывает сильное анаболическое воздействие на организм: активизируются окислительные процессы в тканях, а также синтез белка. Она изменяет газовое и кислотно-щелочное равновесие в крови. Влияние бани на внутреннюю среду организма в основном кратковременно и быстро компенсируется регуляторными механизмами. Источник статьи: http://market-belogo.ru/banya/endokrinnaya-sistema.html Влияние условий бани на внутреннюю среду и эндокринную системуБанная процедура активно влияет на газовый, минеральный и белковый обмен, усиливая выведение из организма солей натрия хлорида, неорганического фосфора и азотистых веществ, мочевины, мочевой кислоты. Это положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности организма в целом. Высокая температура низкая относительная влажность способствуют индивидуальному повышению температуры тела в пределах 0,5-1,5°С вплоть до экстремального 2,7°С. Одним наиболее важным компенсаторным механизмом является потоотделение. Выделение пота колеблется в широких пределах от 50 до 2100 г. Это связано с многими факторами(продолжительность, влажность, пол, возраст и т.п). Охлаждение с помощью потоотделения эффективно до тех пор, пока на теле не образуется пленка пота. После её появления температура тела повышается в зависимости от температуры в сауне. С потом выделяется вода, электролиты и некоторые органические вещества. С потом выходят калий и хлорид натрия. Из неорганических — железо. Из органических веществ с потом выделяется молочная кислота в концентрации 160 мг100 мл независимо от её содержания в крови. Из аминокислот в поте содержится серин, глицин, аланин, аспарагиновая кислота. Концентрация некоторых из них значительно превышает их содержание в плазме (аспаргиновой кислоты в 31 раз). Таким образом происходит селективная экскрекция аминокислот эккриными потовыми железами или селективная реабсобция их в протоках потовых желез. Возможно, имеются комбинации обеих механизмов. Потери жидкости в сауне с потом приводит к включению компенсанаторных механизмов для поддержания гомеостаза. Значительно снижается диурез. Баня активизирует обменные процессы, при этом следует различать тот метаболизм, который находится под влиянием повышенной температуры, и обменные процессы, обусловленные охлаждающими процедурами. Пребывание в парной с горячим воздухом по своему физико-химическому действию неизбежно приводит к интенсификации обмена веществ. В соответствии с правилом, согласно которому скорость реакций зависит от температуры, интенсивность метаболизма увеличивается в подогретых тканях. А разогреваются, хотя и в различной степени, все органы. Наряду с этим возникают связанные с функционированием различных органов различия в интенсивности метаболизма, в зависимости от специфической деятельности рассматриваемого органа, например, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение. Обнаружена положительная корреляция между повышением основного обмена, температурой тела и ЧСС. При повышении температуры тела на 1°С основной обмен увеличивается на 17 %. При этом температура кожи в области грудины повышается на 2,5°С, ЧСС возрастает приметно на 25 ударов. По истечении 10-18 ч уровень основного обмена возвращается к исходным показателям. Используемое в процессе приема парной охлаждение также может способствовать усилению обмена веществ. На основе функционирования терморегулирующей системы химические механизмы тепловыделения срабатывают, особенно при использовании более активных форм охлаждения (погружение в снег, купание в холодной ванне). Повышение энергетического обмена затрагивает в этом случае в первую очередь мышцы и печень как важнейшие органы, выделяющие тепло. Интенсификация метаболизма прежде всего активизирует замедленный обмен веществ в определенных тканевых комплексах и в меньшей степени позволяет сбросить излишний вес. Об улучшении обмена веществ любители попариться в судят преимущественно по выделяемому поту и потере веса. Но и хорошее самочувствие, прилив сил, бодрости также в значительной мере связаны с ним. Под воздействием бани происходит изменении содержания элементов крови и факторов свертываемости крови. В сауне количество эритроцитов в капиллярной крови увеличивается, а в венозной имеет тенденцию к уменьшению. Это можно объяснить переходом внеклеточной жидкости из тканей в кровь, чему соответствует увеличение гаматокрита при пребывании в сауне. Клинические наблюдения показали об уменьшении отеков после посещения сауны также свидетельствуют о переходе внеклеточной жидкости в кровь. Сауна вызывающая пассивное повышении температуры тела, так же приводит к увеличению количества лейкоцитов. Это связано с изменением вегетативного тонуса и свидетельствует о профилактическом влиянии бани на организм человека. Организм обладает мощным компенсаторными возможностями, поэтому учащение случаев тромбозов при посещении сауны не происходит. Скорее всего это можно связать с повышением скорости кровотока, которое происходит под влиянием сауны. Повышение скорости кровотока приводит к выделению активаторов фибринолиза из эндотелия сосудов, но одновременно стимулирует деятельность ретикулоэндотелиальной системы, выделяющей различные медиаторы (норадреналин, серонин, адениннуклеотиды). Повышение кровотока в легких увеличивает образования там этих факторов. Исследовалось также влияние сауны на изменение газового и килотно-щелочного равновесия крови. Парциальное давление кислорода в артериальной крови под влиянием сауны имеет тенденцию к повышению не только по окончанию пребывания в сауне, но и через 1 ч после охлаждения. Сауна также вызывает циркуляторно-респираторные и метаболические сдвиги, проявляющиеся в виде изменения рН крови в кислую сторону с 7,717 до 7,394, который исчезает через 1 ч отдыха. Это создает условия для снабжения тканей кислородом вследствиии сдвига кривой диссоциации гемоглобина влево. В результате гипоксии тканей может произойти сдвиг кривой насыщения гемоглобина кислородом вправо. Это приводит к ухудшению насыщения крови и переходу к анаэробному пути окисления в тканях. Эндокринная система, также как и нервная, довольно активно реагирует на стрессовое воздействие горячего воздуха. Гормоны внутренней секреции начинают вырабатываться тут же, на всех этажах человеческого организма, начиная от гипофиза и кончая корой надпочечников. Ученые доказали, что через 4-5 мин пребывания в парной резко активизируется деятельность щитовидной железы, коры надпочечника, половых органов. У кормящих женщин в период пребывания в парной резко усиливалась лактация, причем это сохранялось еще в течение 6-10 ч после бани. Изменение тонуса вегетативной нервной системы и связанные с этим изменения терморегуляции, деятельности сердечно-сосудистой системы, экскреции пота и мочи зависит от нейрогуморальных влияний. Снижение реабсорбции мочи с влиянием антидиуретического гормона (АДГ). Снижение диуреза наступает черес 15 мин после посещения сауны и длиться. Это связано с прямым влиянием тепла на нейрогипофиз в результате стимуляции осморецепторов. У женщин после посещение сауны увеличивается лактация. Это связано с увеличением окситоцина, выделение которого часто отмечается одновременно с выделением АДГ. Сауна стимулирует выделение пролактина (до 1400% в течение 2 ч). Под воздействием тепла сауны изменяется деятельность щитовидной железы. Изменяется уровень тироксина и трийодтиронина. Уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) несколько повышается и возвращается к исходным величинам через 1 ч после посещения сауны. ЛГ является клеточным анаболиком и гормоном щитовидной железы, оказывающие катаболическое влияние на организм. При 20-ти минутном пребывании в сауне увеличивается выделение соматропного гормона (СТГ). СТГ улучшает окислительные процессы в тканях и повышает синтез белка. Изменения секреции СТГ более чувствительны к симпатическим влияниям, чем колебания иммунореактивного инсулина. Уровень адренокортикотропного гормона (АКТГ) под влиянием сауны менялся не значительно, что доказывает активацию надпочечников под влиянием сауны. Под воздействием сауны происходит изменение уровня адреналина и норадреналина в зависимости от условий влажности и температуры в сауне. Источник статьи: http://vuzlit.ru/898675/vliyanie_usloviy_bani_vnutrennyuyu_sredu_endokrinnuyu_sistemu Оцените статью  Вам также может понравиться |
Пребывание в условиях высоких температур существенно повышает содержание в крови соматотропина. Так, например, во время пребывания в сауне уровень СТГ в крови повышается в 2-3 раза, необходимо только правильно использовать этот температурный стимулятор. В сауне необходимо париться каждый день понемногу — от 5 до 15-и минут. Иначе серьезных сдвигов в метаболизме достичь не удастся. Минимальная частота посещения сауны, которая дает анаболический эффект — 3 раза в неделю. Еженедельное многочасовое пребывание в сауне с многочисленными заходами с точки зрения физиологии не имеет никакого смысла. Парная русская баня на практике показала еще большую эффективность, нежели сауна. Даже в Финляндии, где посещение сауны возведено в культ, финны отказываются от саун и строят русские бани.
