Во флагмане турецкая баня

Польза и вред турецкой бани хамам: как часто посещать?

Хамам — баня для здоровья

Турецкая баня – это маленький уголок восточной культуры, в котором можно поднять настроение и улучшить самочувствие . Ведь в парной можно отдохнуть, расслабиться после трудного рабочего дня или тренировки в тренажерном зале, очистить кожу, вывести шлаки из организма и даже устроить сеанс ароматерапии. Температура в хамаме не высокая, воздух влажный и приятный, а стены, пол и лежаки с подогревом. Эти особенности выгодно выделяют его из числа других видов бань.

Польза и вред турецкой бани — видео:

✅Польза турецкой бани хамам🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Что такое хамам?🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Секреты хамама🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Все о пользе хамама для здоровья🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

Как правильно париться в турецкой бане?

В турецкой бане можно находиться достаточно длительное время. Частые посещения хамам не запрещены и даже рекомендуются многими специалистами. Влажность внутри парной оказывает благоприятный эффект на тело и кожу человека. Она «не обжигает», а значит париться в хамам это еще громко сказано, скорее распариваться будет правильным описанием вашего нахождения в парной.

Посещение хамама схоже с неким ритуалом и для получения оздоровительно-расслабляющего эффекта все процедуры нужно делать последовательно:

1. Для начала требуется ополоснуться под проточной водой.
2. Затем нужно расположиться на теплом и удобном лежаке. Время лежания должно составлять не менее 20 минут . Это позволит постепенно и приятно прогреться всему телу. При этом поры кожи откроются, а мышцы расслабятся.
3. Следующий этап – очищение. Чтобы очистить открывшиеся поры от грязи и удалить ороговевшие чешуйки кожи используют специальные жесткие мочалки. Кроме очищающего действия они оказывают и легкий массажный эффект.
4. После очищения необходимо еще раз обдать тело водой и приступить к намыливанию. Надо отметить, что мыльная пена в хамаме невероятно приятная и воздушная.
5. На следующем этапе наступает время массажа. Это самая приятная и расслабляющая процедура в турецкой бане. Массаж делают очень нежный и расслабляющий каждую мышцу тела.
6. После массажа пену можно смывать и просто наслаждаться отдыхом в умиротворяющей атмосфере хамама. Можно окунуться в бассейн, если есть такая возможность.
7. Завершающим этапом времяпрепровождения в турецкой бане является традиционное чаепитие. Чай заваривают из целебных трав и пьют его в специально отведенной для этого комнате.

Травяной чай способствует восполнению запаса потерянной в процессе посещения хамам жидкости. Происходит это за счет активного дыхания в парной и составляет порядка 2% от веса человека.

Чем полезен хамам?

Атмосфера в хамаме поистине исцеляющая и многие считают его панацеей от всех бед. Но так ли это на самом деле и для всех ли полезна турецкая баня? Какую пользу играет хамам для здоровья и действительно ли помогает похудеть женщинам?

Польза турецкой бани

Настоящий турецкий хамам действительно очень полезен и в большинстве случаев значительно улучшает самочувствие. Так зачем же ходить в хамам?

Под его воздействием с организмом человека происходит следующее:

• Поры кожи глубоко очищаются.
• Из организма выводятся все токсины.
• Укрепляется иммунитет.
• Нормализуется сон, улучшается настроение.
• Улучшается обмен веществ.
• При лишнем весе ускоряется процесс похудения (особенно важно женщинам).
• Нормализуется давление.
• Стабилизируется тонус мышц.
• Улучшается мозговое кровообращение.
• Ускоряется восстановление после стресса.

Вред от посещения хамам

Микроклимат в хамаме, созданный температурой в 45-50 градусов и влажностью, близкой к 100% вполне приемлем и комфортен для человеческого тела и организма в целом. Но и он имеет свои отрицательные стороны. Хоть температура в помещении турецкой парной и не очень высокая, но все же под ее воздействием может случиться перегрев. Особенно опасно, если перегревается голова. Да и слишком влажный воздух тоже имеет свои минусы , так как тоже способствует перегреву. При сильном кашле или простуде так же не стоит ходить в парную турецкой бани.

Противопоказания к посещению

Какими бы целебными свойствами не обладал хамам, противопоказаний к его посещению имеется целый список.

Воздержаться от пребывания в турецкой бане необходимо в таких случаях:

1. Во время беременности. От тепловых процедур в этот период стоит воздержаться, так как это может негативно отразиться на ребенке. Особенно в тех случаях, если у будущей мамы есть хронические заболевания.
2. При тяжелых заболеваниях легких . Так как влажный воздух не самым лучшим образом отражается на нездоровой дыхательной системе.
3. При вирусных заболеваниях и повышенной температуре тела.
4. В случае грибковых заболеваний ногтей или кожи. Влага и тепло – это отличная среда для размножения грибка. К тому же такое заболевание заразно и подвергать опасности заражения других посетителей бани не самое благородное дело.
5. Если имеются заболевания сердца и сосудов , так как высокая температура воздуха слишком перегружает сердечно-сосудистую систему человека.
6. При любых онкологических заболеваниях.
7. При наличии неврозов, психозов и неуравновешенных психических состояний. По мнению ученых, жара повышает агрессию и раздражительность. И в этом случае отдых в хамаме просто не пойдет на пользу.
8. При кожных заболеваниях , так как теплый влажный воздух может усугубить их течение.
9. При наличии острых и хронических воспалительных процессов в организме. Сильный кашель или простуда.

Преимущества и недостатки турецкой бани (плюсы и минусы):

Польза	Противопоказания
Помогает раскрыть поры и вывести токсины	При заболеваниях щитовидной железы
Кожа становится более гладкой — омолаживается	Онкологических заболеваниях
Повышает иммунитет	Гипертоникам
Улучшается нервная система	Болезни легких
Разгоняет обмен веществ (помогает похудеть)	Грибковых заболеваниях
Приводит в норму кровяное давление	Ранняя беременность
Помогает бороться с хроническими заболеваниями	При варикозе
Снимает стресс и расслабляет мышцы	Если в организме воспалительный процесс
Снимает боли от ревматизма, артрита, остеохондроза	При психических расстройствах

В чем посещают и что нужно брать с собой?

Эти вопросы всегда актуальны для любой бани или сауны, не только турецкой. Особенно это волнует женщин.

Список необходимых вещей для посещения хамам следующий:

• Обувь, чаще всего это тапочки;
• Большое хлопковое полотенце;
• Мочалка-руковица или кесе;
• Мыло;
• Горячий зеленый чай;
• Купальник.

Еду в хамам брать не рекомендуется. Не стоит создавать лишнюю нагрузку на организм.

Самое главное перед посещением турецкой бани расслабиться и настроиться на приятную и располагающую к себе атмосферу. На вопрос как часто можно париться в хамам точного ответа нет. Оптимальным количеством считается от одного до трех посещений в неделю. Наиболее частые посещения скорее пойдут на пользу. При правильном подходе можно париться хоть каждый день, но для оздоровительного эффекта вполне хватит и одного дня в неделю.

Фото последних работ наших подрядчиков:

Источник статьи: http://blog.hammamelit.ru/polza-hamama/

Хамам своими руками: проектирование, устройство и этапы строительства

Устройство турецкой бани

Хамам – это турецкая баня. Место, в котором можно оздоровиться, расслабиться и насладиться умиротворяющей, полной гармонии восточной атмосферой. Хамам хорош еще и тем, что его можно построить на дачном участке (даче), в загородном доме, или даже в квартире. Именно поэтому число поклонников мягкого, обволакивающего пара турецкой бани постоянно растет. Многих из них интересует вопрос – возможно ли построить хамам своими руками?

✅Как построить турецкую баню хамам?🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

Экскурс в историю – как появился хамам?

Родоначальником бань, которые сейчас называют турецкими, была совсем не Турция. Впервые такие парные появились в Древнем Риме. Римские термы, как и в дальнейшем хаммамы, обогревали при помощи огромных котлов с кипящей водой. В результате кипения воды образовывался пар, который поступал в помещение бани через отверстия небольшого размера и полностью обогревал ее.

Свое широкое распространение и применение среди мусульман хамамы получили благодаря пророку Магоммеду. Именно он провозгласил, что истинно верующие мусульмане должны содержать свое тело в чистоте. С той поры посещение бань приверженцами ислама стало регулярным и массовым явлением. Кроме того появилась особая философия турецкой бани, включающая в себя различные ритуалы и традиции. Для жителей востока во все времена хамамы считались источником наслаждения и отличались роскошным убранством.

В наших краях первую турецкую баню построили для одного из монархов в Царском селе. Автором проекта этого невероятно роскошного восточного сооружения был Ипполит Монигетти. В Европе первые хаммамы появились в 19 веке. Они стали очень популярны и считались панацеей от многих болезней.

Посещение хамам благоприятно воздействует на кровообращение, нервную систему и дыхание, помогает бороться с лишним весом.

Отличие хамам от русской бани и финской сауны

Существует три вида бань: русская, турецкая и финская сауна . Суть всех бань заключается в воздействии тепла на организм человека, но все они имеют существенные отличия друг от друга.

Финская сауна

Сауна хороша тем, что занимает очень мало места. Однако отличительной особенностью сауны являются невысокая влажность и очень высокая температура воздуха, достигающая уровня 120 градусов. Такой температурный режим оказывает большую нагрузку сердце, имеет много противопоказаний и, соответственно, доступен не всем любителям таких процедур.

Русская баня

В русской парной сочетание уровня влажности и температурного режима имеют более приемлемые параметры в сравнении с сауной. Кроме того, есть возможность быстро охладиться в купели. Однако температура в русской бане тоже достаточно высокая и людям со слабыми сосудами и сердцем от такого удовольствия попарить косточки лучше воздержаться.

Турецкая баня

Турецкий хамам – это самый оптимальный вариант тепловых процедур. Очень высокая влажность (на уровне 100%) и температура, не превышающая 50 градусов, действуют мягко и щадяще. Такое сочетание влажности и температурного режима наиболее комфортно для человека и не противопоказано при сердечных заболеваниях и проблемах с сосудами. Посещать хамам не запрещено даже детям. Ненавязчивое, обволакивающее и приятное тепло турецкой парной очистит кожу, выведет шлаки и в целом благоприятно скажется на организме. Кроме того, хамам поспособствует сохранению красоты у представительниц прекрасного пола. Ведь он благотворно влияет на кожные покровы лица и тела. Под воздействием тепла и влаги кожа хорошо очищается и увлажняется без ущерба для сосудов. Однако, не смотря на то, что, по мнению многих, хамам обладает целительной силой, при некоторых заболеваниях противопоказания к его посещению все же имеются.

Тип бани	Температура в парной	Влажность
Турецкий хамам	30-55°С	на уровне 100%
Русская баня	65-90°С	50-80%
Финская сауна	75-100°С	от 5 до 15%

Подготовка к строительству

При строительстве хамама своими руками потребуется досконально изучить все этапы и особенности строительства, составить проект и чертежи, запастись строительными материалами и терпением, но и приобрести инструменты, стройматериалы и оборудование.

Чтобы облегчить вам строительство своего хамама, просмотрите наши типовые проекты, которые помогут сэкономить вам время и деньги на этапе проектирования.

✅ Типовой проект хамама №1⚜ 3D Визуализация турецкой бани🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅ Типовой проект хамама №2⚜ 3D Визуализация турецкой бани🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅ Типовой проект хамама №3⚜ 3D Визуализация турецкой бани🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅ Типовой проект хамама №4⚜ 3D Визуализация турецкой бани🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅ Типовой проект хамама №5⚜ 3D Визуализация турецкой бани🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅ Типовой проект хамама №6⚜ 3D Визуализация турецкой бани🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

Также, можете ознакомится с особенностями нестандартных решений и строительстве хамам в разных типах помещения:

ВАЖНО! От площади помещения хамама зависит количество лежаков и сидушек, наличие массажного стола и выбор парогенератора необходимой мощности.

1. Стены (панели)
2. Лежаки
3. Двери (стеклянные)
4. Купол
5. Краны
6. Курна (чаша для омовения)
7. Форсунка
8. Мозаика
9. Подсветка
10. Освещение из оптоволокна
11. Светильники
12. Вентиляция
13. Система управления
14. Парогенератор (Hygromatik)
15. Дозирующие станции

Инструменты

Построить турецкую баню не получится без:

• строительного миксера и ёмкости для перемешивания бетона;
• совковой лопаты;
• дрели со сверлами;
• мастерков;
• шуруповерта;
• гидроуровня;
• молотка;
• резиновой киянки;
• гладилок для штукатурки.

Строительные материалы

После того, как будет определена площадь и планировка будущего хамама, можно рассчитать потребность в количестве строительных материалов.

Для строительства турецкой бани в частном доме потребуется такой набор материалов:

• Кирпич. Он понадобится для того, чтобы выложить основание лежаков или скамеек.
• Метериал для сооружения стен и потолка. Он должен быть устойчивым к воздействию коррозии и влаги. Можно использовать стекломагнезитовые плиты или листы из цемента и стружки.
• Раствор из цемента и песка.
• Отделочные материалы для пола, стен, лежаков и потолка.
• Дверь из жаропрочного закаленного стекла в полной комплектации.
• Трубы для парогенератора. По ним пар будет попадать от парогенератора в помещение хамама.
• Термостойкие канализационные и водопроводные трубы.
• Гидроизолирующие материалы и раствор для стен и пола.
• Крепежи в виде саморезов и дюбелей.

Оборудование

Хамам – это не просто теплое помещение с водопроводом и сливной системой. Есть определенный перечень обязательного оборудования, без установки которого нормальное и безопасное функционирование парной просто невозможно.

Поможем подобрать оборудование для Вашего хамам:

Для правильной работы турецкой бани потребуется установить:

Примерная смета минимально-необходимого оборудования для стандартного мини хамама:

Наименование	Колличество, шт.	Цена за единицу, руб.	Сумма
Парогенератор	1	около 40000	40000
Дренажный клапан	1	от 10000	10000
Курна	1	от 15000	15000
Лежак	2	от 12000	24000
Сливной трап	1	от 1500	1500
Стеклянная дверь Tylo	1	от 20000	20000
Краны и душ	2	от 3000	6000
Светильники	3	от 1500	4500
Пульт управления	1 (если не включен в комплектацию парогенератора)	от 15000	15000

Без остальных приспособлений, таких как лейка с «тропическим ливнем», система ароматизации воздуха, акустическая система, можно обойтись. Они не являются обязательными и устанавливаются по желанию. Так же, придется отдельно просчитывать сантехническую, электрическую и вентиляционную части.

Этапы строительства — пошаговая инструкция

Поэтапное строительство хамам состоит из:

1. Подводка труб горячего и холодного водоснабжения.
2. Монтаж канализационной системы.
3. Установка вентиляционной системы. Наличие сборника конденсата в ней должно быть обязательно. Это будет препятствовать пару из хамама попадать в общую вентиляцию жилища.
4. Установка освещения.
5. Установка парогенератора, паровых форсунок и паропроводов.
6. Внедрение системы для ароматизации воздуха (по желанию).
7. Оштукатуривание пола и стен бетонным раствором. В раствор добавляют гидроизоляционные добавки. Таким образом выравнивают поверхность и выполняют первичную гидроизоляцию, которая будет препятствовать разрушению стен и пола паром.
8. Установка двери. Оптимальным вариантом считается дверь из закаленного стекла.
9. Обшивка стен панелями из пенополистирола.
10. Установка лежаков.
11. Установка обогревательной системы на полу, стенах и лежаках.
12. Монтаж влагостойких и жаростойких колонок акустической системы (по желанию).
13. Внутренняя отделка помещения бани.
14. Установка чаши для омовения (курны).

Хамам своими руками от и до

✅Строительство турецкой бани хамам своими руками. Часть 1🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Строительство турецкой бани хамам своими руками. Часть 2🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Строительство турецкой бани хамам своими руками. Часть 3🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Строительство турецкой бани хамам своими руками. Часть 4🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Строительство турецкой бани хамам своими руками. Часть 5🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Строительство турецкой бани хамам своими руками. Часть 6🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

Построить хамом дело не простое. Строительство должно быть поэтапное. Сам процесс достаточно трудоемкий и требует больших материальных затрат. Экономить на строительстве турецкой бани не рекомендуется, но сократить затраты вполне возможно. Для этого не стоит делать хамам отдельно стоящим зданием. Лучше всего выделить для него одну из уже имеющихся комнат, соответствующую необходимым требованиям. Традиционные и дорогие отделочные материалы вполне можно заменить более дешевыми современными. Но самое главное – учитывать все требования строительства хамама, определиться с необходимостью дополнительных устройств (музыка, ароматизация воздуха и прочее), рассчитать возможное количество скамеек или лежаков и правильно выбрать следующее:

• помещение для турецкой бани;
• материалы для термо- и годроизоляции;
• стройматериалы для отделочных работ;
• осветительные приборы;
• способ обогрева стен и лежаков;
• помещение для размещения оборудования;
• парогенератор.

Выбор помещения

При выборе помещения для турецкой бани важно знать, что высота потолка в нем не может быть меньше 2,7 метра, а площадь должна быть такой, чтобы без труда можно было поместить хотя бы один лежак. Минимальный стандартный размер места для лежания в хамаме делают шириной 60 см и длиной 200 см. Кроме того, нужно учитывать какое количество человек будет одновременно находиться в хамаме. От этого напрямую зависит сколько мест для лежания нужно будет сделать, а соответственно и площадь бани.

Материалы для термо- и гидроизоляции

Самым оптимальным вариантом для сохранения тепла и гидроизоляции в хамаме считаются панели из вспененного полистирола двух немецких и одного российского производителей:

• Lux Elements (Германия)
• Wedi (Германия)
• A-panel (Россия)

3D визуализация утепления хамам панелями Lux Elements

Панели армированы сеткой из стекловолокна. Они отличаются прочностью, легкостью, устойчивы к воздействию огня, способны выдерживать высокие температуры. Из них можно сформировать даже потолок хамама, так как производители позаботились о выпуске панелей в форме купола. По качественным характеристикам полистистирольные панели значительно превосходят гипсокартон и штукатурку. На них смело можно крепить любые отделочные материалы, в том числе и тяжеловесные.

Материалы для внутренней отделки

Один из наиболее важных этапов строительства. Для внутренней отделки турецкой бани можно использовать практически любые влагостойкие материалы, способные выдерживать высокую температуру. Тут все зависит от вкуса и материальных возможностей.

Как правило на этапе внутренней отделки хамам используют:

Мрамор. Традиционный материал для отделки хамама. Единственным его недостатком является высокая стоимость.

Мраморная скамья в парной

Оникс. Это натуральный материал, относящийся к категории полудрагоценных камней. С его помощью можно создать просто сказочно роскошную атмосферу в хамаме, но стоит он еще дороже, чем мрамор.

Внутренняя отделка хаммама натуральным камнем — оникс

Керамогранит. Материал отличается красотой и прочностью. Может быть хорошей альтернативой мрамору и ониксу, поскольку визуально является их имитацией, но стоит не так дорого.

Отделка керамогранитом под оникс

Мозаика из смальты. С помощью этих маленьких разноцветных квадратиков можно создать неповторимый дизайн, воплотив в нем самые невероятные идеи и художественный талант. Однако на его создание потребуется потратить очень много времени.

Отделка парной мозаикой из смальты

Мозаика на клеевой основе. Для изготовления такой мозаики используют натуральный камень, стекло и керамику. Данный отделочный материал более дешевый, но не менее красивый. Считается хорошим вариантом для отделки турецкой бани при небольшом бюджете.

Мозаика клеевая, отделочная

Для отделки хамама никогда не используют дерево.

Высокая влажность в парной не позволяет применять этот натуральный материал даже в качестве небольших вставок.

Освещение

Осветительные приборы в хамаме крепят на стену и на потолок.

Это могут быть:

• бра;
• светодиодные лампы;
• галогеновые лампы;
• оптоволоконные светильники;
• влагоустойчивые светодиодные ленты;
• люстры из латуни или меди.

Немного видео с различными вариациями освещения в хамаме:

✅Освещение в турецкой бане хамам🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Освещение в хамаме🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Освещение в хамаме🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Освещение в хамам🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

Все светильники в хамаме должны быть низковольтными. Согласно требованиям нормативной документации напряжение не должно превышать 12 Вт. Наиболее подходящими для турецкой бани с точки зрения безопасности считаются оптоволоконные осветительные приборы. Их установка не требует прокладывания дополнительной электрической проводки. Они устойчивы к влаге и возгоранию. К тому же с их помощью можно дополнить и оживить дизайн необычными световыми эффектами. Например, такими, как северное сияние или звездное небо в хамам.

Система обогрева

В турецкой бане теплым должен быть не только воздух. Стены, пол и места для лежания должны быть с подогревом. Обогревательные системы могут быть двух видов: водная или электрическая . Первый вариант будет для использования в хамаме более экономичным и безопасным. Если все же выбор пал на электрообогрев, то нужно учитывать, что мощность кабеля должна быть приблизительно 250 Вт на один метр квадратный.

Установка оборудования

Для функционирования турецкой бани требуется установка парогенератора, обогревательное устройство и трансформаторы для освещения. Чтобы установить оборудование понадобится техническая комната, специально отведенная для этой цели. Оптимальным решением будет, если располагаться она будет под или над хамамом.

Расчет оптимальной мощности парогенератора

Парогенератор – очень важный элемент в турецкой парной. При выборе парогенератора главное не ошибиться с мощностью прибора, так как от этого будет зависеть насколько правильно будет работать хамам. Основным параметром при выборе парогенератора является площадь помещения бани. На 1 кубический метр площади требуется от 1 до 1,5 кВт мощности генератора. Такой показатель считается оптимальным и рекомендуется специалистами.

Мощность парогенератора берется из расчета 1 кВт на 1 м³ площади парной

Помимо решения вышеперечисленных вопросов, при строительстве хамом своими руками потребуется уделить особое внимание обустройству канализационной системы, водоснабжения и системы вентиляции .

Рекомендации по эксплуатации

Для того чтобы хамам приносил максимальную пользу и его эксплуатация не доставляла дополнительных хлопот, нужно соблюдать следующие правила:

1. Не использовать хамам сразу после окончания строительства. Бане нужно отстояться примерно две недели. В это время можно поддерживать незначительный подогрев поверхностей. Это позволит раствору и клею окончательно высохнуть.
2. При первом запуске в эксплуатацию нужно обойтись без спешки. Прогрев должен происходить медленно с постепенным, не резким увеличением температуры. Это поможет избежать растрескивания поверхностей в хамаме, которое может произойти в результате теплового расширения.
3. В случае если хамам не используется продолжительное время, не отключать полностью обогрев. Подогрев лавок должен оставаться включенным.
4. Постоянно поддерживать чистоту в помещении хамама и осуществлять уборку с применением специальных моющих средств.
5. Проводить самоочищение парогенератора с промежутком в несколько часов. Для этого нужно сливать воду и набирать новую. При повышенной жесткости воды очищать ТЭНы парогенератора от накипи при помощи сольвентов. Частота проведения таких очисток зависит от жесткости воды.
6. Во время использования бани приоткрывать вентиляционное отверстие для поддержания необходимого воздухообмена.

Построить турецкую баню своими руками сложно, но возможно. И если такой трудоемкий и непростой процесс удался, можно считать себя настоящим мастером, ценителем и знатоком хаммамов. А удовольствие от отдыха в турецкой парной будет просто непередаваемым.

Фото последних работ наших подрядчиков:

Источник статьи: http://blog.hammamelit.ru/hamam-svoimi-rukami/