Водные процедуры душ баня

В домашних условиях доступны следующие виды водных процедур: душ короткий, продолжительный и контрастный. Какой душ лучше – каждый решает для себя сам.

Короткий теплый душ. Освежает, расслабляет и одновременно бодрит, настраивает на активную деятельность.

Продолжительный теплый душ. Хорошо расслабляет, успокаивает, способствует скорейшему засыпанию.

Прохладный душ. «Смывает» усталость, сонливость, дает заряд энергии, повышает мышечный тонус, оказывает закаливающее действие.

Контрастный душ. Чередование теплой и холодной воды, в конце — холодное обливание. Разница температур постепенно повышается от 5 °С до 25 °С. Тонизирует, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет нервную систему, закаляет.

Различные виды лечебного душа вам обязательно предложат в санатории или специализированной клинике, где вы собираетесь голодать под наблюдением специалистов. При самостоятельном голодании можете записаться в местную водолечебницу или отделение физиотерапии, где есть аппаратные души, но этот вариант подойдет, если не нужно будет долго добираться и позволит самочувствие. Можете пойти другим путем: посетить курс водных процедур после выхода из голодания и восстановительного периода.

Циркулярный душ. Это один из самых распространенных видов лечебного душа, при котором пациент располагается в центре душевой установки, на его тело со всех сторон направляются горизонтальные струйки воды под давлением 1—1,5 атмосферы из размещенных по кругу металлических труб с отверстиями. Температура воды постепенно понижается с 35 °С до 25 °С.

Душ Виши. Воздействие более мягкое, чем у циркулярного душа. Пациент лежит на кушетке на животе, поверхность тела орошается тонкими струйками воды по принципу дождя. Температура и давление воды меняются. Во время процедуры массажист может дополнительно выполнять массаж.

Душ Шарко. Это самый «экстремальный» вид душа. Тело пациента с расстояния 3 м массируется струей воды под давлением 1,5—3 атмосферы. Вода сначала теплая, под конец — прохладная. При высоком давлении лучше держаться за поручни. Процедура особенно эффективна при заболеваниях опорно-двигательной системы, позвоночника, ожирении.

Шотландский душ. Разновидность душа Шарко. На человека попеременно направляются струи из 2 шлангов: с теплой и горячей, прохладной и холодной водой.

Веерный душ Флери. Процедура выполняется, как и душ Шарко, только струя рассеивается в форме веера. Температура и давление воды меняются.

Подводный душ-гидромассаж. Тело пациента массируют в ванне подводной струей воды. Температура воды 35—37 °С.

Души циркулярный, Виши, подводный душ-гидромассаж можно использовать во время голодания; души Шарко, шотландский, веерный рекомендуются в промежутках между голоданиями.

Противопоказания к лечебным душам: инфекционные и онкозаболевания, гипертония III степени, нарушение мозгового кровообрагцения, ИБС с приступами стенокардии, нарушения сердечного ритма, острый тромбофлебит и др.

Какой душ лучше принимать – посоветует наблюдающий вас врач.

Виды лечебных ванн, их показания и противопоказания

Ниже описаны виды лечебных ванн, показания и противопоказания к их применению.

По способности очищать кожу от продуктов обмена веществ ванна превосходит душ. Прохладной считается ванна температурой до 35 °С, теплой — до 38 °С, горячей — выше 38 °С. Горячие ванны не рекомендуются «сердечникам», при гипертонии, диабете, сердечной недостаточности, воспалении легких, миоме, кистах. Горячую или теплую ванну следует принимать не дольше 15 минут, чтобы не перегружать сердце. При голодании подходят теплые ванны, их можно принимать один раз в 1—3 дня, чередуя с душем. Область сердца должна находиться над водой.

Ванна Клеопатры. В 1 л теплого молока высокой жирности (не менее 3,5%) растворить 4—5 ст. л. меда, вылить эту смесь в ванну. Можно добавить 2 ложки любого растительного масла.
Принимать ванну до 15 минут. Как результат — повышается эластичность и упругость кожи, ее увлажненность. Рекомендуется проводить 1—2 раза в неделю.

Горчичная ванна. Стакан сухой горчицы растворить в теплой воде, вылить в ванну. Принимать до 8 минут, потом обмыться под душем. Делать 1—2 раза в неделю.

Скипидарная ванна. Белые скипидарные ванны применяются при пониженном давлении, желтые — при повышенном. Их действие схоже: улучшают кровообращение, ускоряют выведение шлаков.
Скипидарные эмульсии лучше приобрести в аптеке, применять по инструкции. Перед ванной чувствительные места смазать вазелином. После ванны принять душ. Первая ванна длится 5 минут, постепенно время повышается до 10—15 минут, температура — от 35 до 37 °С. Курс — от 10 до 20 процедур через день или каждый день.

Кроме указанных ванн, голодающим хорошо подходят солевые, хвойные ванны, ванны на основе травяных сборов из череды, зверобоя, шалфея, ромашки, липы, мать-и-мачехи.

Противопоказания для лечебных ванн: сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен, аллергия на компоненты, воспалительные заболевания почек, кожные болезни и др.

Зная о показаниях и противопоказаниях лечебных ванн, выбор между ванной и душем голодающему нужно делать исходя из своего самочувствия. Во время голодания нельзя принимать горячие ванны: они сильно расслабляют, может закружиться голова, наступить слабость, произойти потеря сознания. С осторожностью в этот период надо относиться к скипидарным ваннам.

Польза бани после голодания

Ведущие специалисты в области голодания сходятся во мнении, что после завершения восстановительного периода, когда наладится обычное питание и восстановится водно-солевой баланс, нужно обязательно посетить русскую баню. Польза бани после голодания заключается в том, что эта процедура, вызвав усиленное выделение пота, завершит очищение организма от шлаков и токсинов. В баню надо взять свежие соки, травяной чай, минеральную воду, до начала банных процедур выпить много жидкости, чтобы было из чего вырабатываться поту. Прекрасно дополнит действие бани массаж — похлестывание липовым или березовым веником .

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник статьи: http://derzhim-formu.mirtesen.ru/blog/43861857830/Vidyi-lechebnyih-vodnyih-protsedur:-dush,-vannyi,-banya.

Водные процедуры в бане

Какое значение имеют водные процедуры для любого любителя русской бани, говорить не приходиться. Вода и горячий пар – два непременных условия бани и сауны. Да и по-другому быть не может! Ведь вода – это жизнь, чистота, здоровье, душевный и физический комфорт, работоспособность и отдых.

Именно вода является источником такого целебного средства, как жаркий пар. Какое состояние вода не принимала бы, она неизменно благотворно действует на организм человека, улучшая физиологические процессы по обмену веществ, увеличивая потоотделение, и стимулируя работу сердечно-сосудистой системы.

Правильное пользование водой – одно из главных условий при посещении бани или сауны. Не учитывать особенности ее воздействия на органы человека не допустимо. Разгоряченный парильщик с сердечной недостаточностью, бездумно прыгнув в холодный бассейн или сугроб снега, может нанести себе непоправимый вред. К такому же печальному исходу может привести и долгое пребывание в парной при слишком высокой температуре. В бане главный принцип «не навреди» должен выполняться всегда и везде.

Основные водные процедуры в бане и их краткое описание

Подробное описание этих процедур Вы можете найти по ссылкам на следующие статьи (по мере их написания):

1. Контрастный душ в бане.
2. Обливание.
3. Обтирание.
4. Купание в проруби.
5. Перейти в подборку статей о водных процедурах в бане.

А пока коротко об основных водных процедурах:

• Душ. Это не что иное, как водная процедура, оказывающая гигиеническое, профилактическое и лечебное воздействие на тело человека при помощи струи воды под разным давлением и температурой. В настоящее время различают следующие виды душей:
  • Холодный – 15-20 °C. Целесообразно принимать в интервале от 0.5 до 1.0 минуты после физических нагрузок. Снимает усталость, добавляет бодрости и свежести. Хорошо действует на организм при выходе из парилки.
  • Прохладный – 20-30 °C. По своей схожести относиться к холодному душу, но с меньшими нагрузками на организм.
  • Теплый – 36-38 °C. Рекомендуется принимать вечером для успокоения нервной системы и в конце бани.
  • Горячий – св. 38 °C. В банях или саунах, практически, не применяется, так как он создает дополнительное термическое воздействие на тело.
  • Контрастный – комбинация горячего и холодного душа. Рекомендуется применять на всех стадиях закаливания .
  • Циркуляционный . Особенностью этого душа является то, что вода под давлением подается в виде тонких струек, одновременно массируя тело человека со всех сторон. Имеет ярко выраженное оздоровительное воздействие, заключающееся в повышении физической и эмоциональной активности, увеличении интенсивности кровотока, повышении общего тонуса кожных покровов, укреплении деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем.

• Обливание. Еще один вид гигиенической, профилактической и закаливающей процедуры в бане. Хороший выход при отсутствии душа.
• Обтирание. Разделяется на обтирание до парилки и после нее. Обтирание после выхода из парной относится, как правило, к контрастным процедурам. Обтирание влажным полотенцем или снегом – все это закаливающие процедуры, с давних времен известные на Руси.
• Ванны. Учитывая, что ванная в русской бане или сауне – это редкость, рассматривать ее как одну из популярных водных процедур в бане не имеет смысла. Но, надо отметить, что в домашних условиях (при наличии парной) ванны также можно с успехом принимать с пользой для своего здоровья.
• Купание в бассейне и естественных водоемах. Физиологическое действие воды на организм человека в естественных водоемах гораздо эффективней, чем плавание в искусственном бассейне. Однако и оно обладает вполне заслуженным оздоровительным воздействием на человеческий организм. Тем более что не каждый человек может иметь баню на берегу открытого водоема.

Осеннее купание после бани:

• Моржевание. Самая последняя стадия закаливания, которая доступна лишь самым подготовленным любителям попариться.

Итак, Вы бегло ознакомились с наиболее важными водными процедурами в русской бане. Осталось поближе остановиться с каждой из них, чтобы при очередном посещении бани четко представлять себе, как правильно пользоваться не только горячим паром, но и обыкновенной водой.

Перейти в главную статью-содержание: Банные процедуры и их секреты

Еще статьи о процедурах в бане:

Дорогие друзья! Если не сложно, поделитесь в этих социальных сетях со своими знакомыми. Спасибо!

Источник статьи: http://davai-poparimsa.ru/o_polze_bani/vodnie_proceduri/vodnye-procedury-v-bane

Водные процедуры: в здоровом теле — здоровый дух!

О целебных свойствах воды знали еще наши далекие предки. Водные процедуры используют не только для лечения многих заболеваний. Прохладный душ поможет взбодриться в жаркую погоду, а теплая ванна позволит расслабиться после напряженного рабочего дня.

Самые популярные водные процедуры для души и тела

1. Ванны

Существует разные виды ванн – скипидарные, с морской солью и травами, содовые, тонизирующие и расслабляющие. Каждая обладает определенным эффектом.

Выбор водной процедуры зависит от цели, которой хотят достичь:

• ванны с экстрактом водорослей и морской солью помогают в борьбе с дряблостью кожи и лишним весом, успокаивают нервную систему и хорошо расслабляют;
• с лекарственными травами или апельсиновыми корками отлично прогревают и обладают антибактериальным свойством;
• скипидарные ванны эффективны при похудении. Скипидар выводит из организма шлаки, подтягивает кожу и устраняет целлюлит. Кровоток нормализуется, капилляры расширяются, за счет чего улучшается обмен веществ. Принимать такие ванны нужно под наблюдением специалиста;
• содовые ванны прекрасно расслабляют, помогают избавиться от лишних килограммов, устраняют раздражение кожи;
• эфирные масла добавят разнообразия, смягчат и увлажнят кожу. Лаванда способствует регенерации клеток кожи, а также является эффективным средством от бессонницы и головных болей. Алое увлажняет сухую кожу и обладает ранозаживляющим свойством.

2. Душ

Воздействуя струей воды разной мощности на активные точки тела, можно повысить иммунитет, избавиться от целлюлита и вылечить различные заболевания, вплоть до онкологии. Начинать процедуру нужно теплой водой, постепенно снижая температуру. Гель для душа с эвкалиптом, мятой или цитрусами поможет утром взбодриться.

Существует несколько видов душа:

• особенной популярностью пользуется душ Шарко. Достаточно несколько сеансов, что получить подтянутую кожу и упругое тело;
• циркулярный душ. Человек стоит в центре душевой установки. Со всех сторон на тело направлены горизонтальные струйки воды под давлением;
• шотландский душ. На человека попеременно направляют струи воды из двух шлангов: теплой и прохладной водой;
• душ Виши. Тело орошается тонкими струйками воды. Давление и температура варьируются. При этом человек располагается на кушетке.

3. Хамам

Знаменитые турецкие бани отличаются мягким влажным паром. В парной хорошо раскрываются поры, кожа приобретает здоровый тонус и цвет, выводятся токсины и шлаки. Отличный способ расслабиться и отдохнуть.

4. Сауна

В парной финской бани температура может достигать 100 С, поэтому в ней нужно дышать спокойно и медленно. После посещения отмечают улучшение внешнего вида и общего самочувствия. Интенсивное воздействие теплом обеспечит максимальное очищение пор. Клетки верхнего слоя эпидермиса обновляются в ускоренном режиме. Метаболизм ускоряется, улучшается лимфо и кровообращение. С потом выводятся из организма отравляющие вещества.

5. Русская баня

Издревле эта водная процедура считалась отличным средством отдохнуть и избавиться от болезней. Русская баня отличается сухим паром. Особенно рекомендуют ее посещение при простудных заболеваниях.

6. Гидромассаж

Профессиональный гидромассаж эффективно борется с целлюлитом и поможет избавиться от лишнего веса. Достаточно получасового сеанса, чтобы кожа приобрела красивый вид, а мышцы расслабились после напряженных будней.

Правила приема водных процедур

Чтобы получить максимальный эффект и при этом не навредить здоровью, нужно придерживаться определенных правил:

• под проточной водой проводить не более 20 минут;
• водные процедуры проводит не ранее чем спустя час после приема пищи;
• перед сном лучше принимать расслабляющие ванны, а утром – тонизирующие;
• душ лучше принимать контрастный, варьируя температуру воды;
• использовать только качественные моющие средства. После водных процедур обязательно увлажнить кожу;
• кожа станет моложе и нежнее, если использовать скрабы и плотные пилинги. Наносить их нужно только на влажное тело легкими круговыми движениями;
• летом контрастный душ заканчивают нагреванием, а зимой тело охлаждают. В организме вырабатывается устойчивость к любым климатическим условиям.

Противопоказания к водным процедурам

При проведении той или иной процедуры необходимо следить за своим состоянием. Благоприятное воздействие оказывает только в случае, после нее болевые ощущения устранены, а человек бодр, либо напротив, расслаблен.

Если после процедуры наблюдаются боли в голове, области сердца, снижение аппетита и усталость, следует принять меры. Время проведения процедуры нужно существенно сократить, либо отказаться от нее вовсе. Также следует увеличить интервал между ними.

Водные процедуры противопоказаны при следующих состояниях:

• сахарном диабете;
• тромбофлебите;
• значительном снижении массы тела по неизвестным причинам;
• теберкулезе;
• гипертонии;
• инфекционных заболеваниях;
• беременности;
• глаукоме;
• обострении воспалительных процессов.

Водные процедуры принесут пользу только при условии соблюдения всех правил. Перед проведением желательно обратиться к лечащему врачу, чтобы избежать в дальнейшем проблем со здоровьем. Максимальный эффект достигается, если процедуры проводить курсами каждый квартал.

Источник статьи: http://saunapiter.ru/Vodnye_procedury_dlja_tela_i_dushi