Вот собираюсь в баню

Считалось, что родившийся в бане до ста лет доживет, ибо с первых минут жизни ее силу принимает. Место для бани выбирали поближе к чистому источнику, на возвышенном участке местности, но, в то же время, скрытое от посторонних глаз: в укромном уголке крестьянской усадьбы.

Что взять с собой в баню – необходимые вещи и аксессуары

Банные процедуры должны приносить удовольствие и пользу. Для этого важно заранее позаботиться о наличии всех необходимых вещей. Особенно это касается тех людей, которые отправляются в парилку впервые.

Что надеть?

Многие задают себе подобный вопрос, когда собираются первый раз посетить баню. Обычно посетители надевают халат либо обматываются с помощью полотенца либо простыни. Иногда температура достигает 80 градусов внутри парного отсека, поэтому важно иметь с собой специальную шапку. Благодаря такому изделию вам не грозит перегрев головы. Кроме того, волосы не повредятся и не высушатся. Можно подобрать шапку, изготовленную из фетра, хлопка либо льна.

Банный веник

Все представляют себе русскую баню, где обязательно используется главный атрибут – веник. Есть много видов. Вы подбираете определенный вид и получаете эффект от него. К примеру, если вас беспокоит боль в мышцах, костях, тогда вам поможет веник, сделанный из веток березы. А дубовый веник поможет избавиться от болезней кожного покрова, а также снять нервное напряжение.

Мочалка

В бане никак не обойтись без этого приспособления. Ведь кожа во время банных процедур распаривается и клетки, которые омертвели, отслаиваются. Мочалка поможет снять грязь, которая накопилась на коже и одновременно обеспечить массаж. Последнее позволяет улучшить кровообращение.

После распаривания увеличивается чувствительность кожи к раздражителям внешнего типа. И здесь важно, чтобы все элементы, которые прикасаются к ней, были натуральными. Поэтому с собой в баню лучше брать предметы, изготовленные из компонентов натурального происхождения.

Это касается мочалки. Для ее производства могут брать лык, сизаль либо люфу. Они отличаются своей жесткостью, а после них кожа очистится максимально. Если говорить о детях, тогда лучше использовать морскую натуральную губку. Она будет значительно мягче и не нанесет повреждений детской коже.

Полотенца

В баню всегда берут как минимум 2 полотенца. Одно расстилают на полке, чтобы не попечь кожу во время лежания. А вторым уже посетитель обтирается после того, как принял душ. Либо в полотенце можно завернуться после посещения парного отсека.

Мыло и шампунь

Подбирая данные принадлежности, следует учитывать запах. Если он будет навязчивым и слишком ярким, тогда это говорит о наличии веществ синтетического происхождения. Не стоит использовать подобные изделия. Лучше брать мыло, изготовленное из компонентов натурального происхождения. Там не будет животных жиров, химических веществ.

Косметические средства по уходу за кожей

Когда человек посещает баню, то он здесь может обеспечить себе пользу и удовольствие. При пребывании в парилке, кожа распаривается, поры становятся шире, поэтому рекомендуют в это время использовать полезные смеси. Они быстро и легко впитаются в кожу. Например, можно воспользоваться медом. Его наносят на кожный покров, выполняя массажные движения. После такой процедуры кожа будет отличаться большей эластичностью и гладкостью. Кроме того, мед поможет избавиться от шлаков, успокоить нервную систему, бороться с целлюлитом.

Еще можно взять скрабы для очищения кожного покрова, а также обратить внимание на морскую соль, дробленные орехи с оливковым маслом, гущу кофе. Скрабы позволяют убрать омертвевшие частички кожи, сделав ее более чистой и мягкой.

Зеленый или травяной чай

Когда тело распарилось, из него выходят шлаки, токсины, но также организм теряет много жидкости. Чтобы возобновить водный баланс, необходимо выпить настой из трав либо зеленый чай. Для этого важно дома подготовить термос с напитком. Вы легко утолите жажду, а также наполнитесь энергией.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/vot-sobirayus-v-banyu/

Что вам точно не стоит делать, если вы собрались в баню

«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню». Советская нетленка подарила нам образ «классической» банной традиции: простыня, разговоры по душам и кружка пива. Однако любой, кто хоть немного знаком с парилкой, знает: алкоголь может обойтись в такой ситуации дорого. О чем еще стоит помнить, отправляясь в баньку, рассказываем вместе с аквапарком «Фристайл».

Зачем вообще нужно идти в баню?

Главный герой банного ритуала — это горячий пар, который влияет на весь организм. Под его действием разогревается кожа, кровь, мышцы, суставы. Из-за этого улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, повышается иммунитет и расслабляется мускулатура. В это же время организм, пытаясь остудиться, выделяет много пота, вместе с которым уходят накопившиеся токсические вещества и соли. И тело очищается.

Именно поэтому после посещения бани возникает ощущение легкости, свежести и расслабления — как будто «вырастают крылья».

Ладно, убедили. А ограничений по здоровью нет?

В первую очередь вас должны остановить заболевания сердца: баня в таком случае станет серьезным испытанием. Не стоит париться гипертоникам и людям, у которых есть серьезные проблемы с дыхательными путями, опорно-двигательным аппаратом (например, острые ревматические заболевания), почками и желудочно-кишечным трактом. По поводу посещения парилки во время беременности рекомендации врачей разнятся, но все они сходятся в одном: о горячих и сухих банях будущим мамам лучше на время позабыть.

Но даже если вы просто плохо себя чувствуете, банные процедуры стоит пропустить, ведь физическая нагрузка на сердце и другие внутренние органы в парилке почти такая же, как во время тренировки.

А что насчет простуды или гриппа? Попариться же в таком случае — милое дело!

Баня хорошо помогает в самом начале простудного заболевания. Посетив парилку при первых признаках недомогания, можно избежать болезни и укрепить организм. Благодаря горячему и влажному пару человек прочищает и увлажняет дыхательные пути, избавляется от насморка и кашля. Эффект ингаляции также можно усилить, используя эфирные ароматические масла. В аквапарке «Фристайл» — семь бань, у каждой из которых свой собственный аромат: лаванды, мяты, хвои или цитрусовых.

Однако если болезнь вас уже одолела и вы чувствуете головную боль, слабость и повышенную температуру, лучше остаться дома. В противном случае вы не получите никакого полезного эффекта.

У меня проблемная кожа. Можно ли в таком случае ходить в баню?

Во время банных процедур освобождаются протоки кожных желез, улучшаются физиологические свойства кожи, а также ускоряется ее регенерация. Из-за активного кровотока кожа смягчается, становится более эластичной и охотно противостоит натиску бактерий. Это помогает справиться со многими косметическими проблемами.

Однако людям с жирной кожей стоит быть осторожными: из-за напряженной работы сальных желез она может стать еще более жирной. Также не стоит посещать баню при некоторых заболеваниях кожи, особенно находящихся в активной стадии (экземы, псориаз, грибковые заболевания).

А что насчет ухода за кожей? Скрабами и масками можно пользоваться?

Можно и нужно: под воздействием высоких температур поры раскрываются и кожа становится мягкой и восприимчивой. Но лучше это оставить на то время, когда вы уже закончили банные процедуры и отдыхаете перед душем. Наносить косметические средства (если это не специальная линейка для бани) перед заходом в парилку не стоит: неизвестно, как может себя повести тот или иной продукт при горячей температуре. Скрабирование тоже лучше проводить после парения, в идеале стоит доверить эту процедуру профессионалам: мягкую разгоряченную кожу легко травмировать, если переборщить с жестким скрабом.

Кстати, веники в бане — тоже отличное косметическое средство. Они помогают разогнать кровоток и отшелушить поверхность кожи.

Хорошо, я все проверил, в баню мне можно. Что дальше?

Для посещения парилки нужны шлепанцы, купальный костюм (если это общественное место), полотенце и принадлежности для душа. Также можно приобрести фетровую шапочку — она защищает голову и волосы от перегрева. Перед посещением бани нужно обязательно смыть косметику и принять душ, чтобы очистить поры.

Прислушайтесь к своему желудку: в баню не стоит идти ни голодным, ни объевшимся. Если после плотного обеда прошло более часа — можно отправляться в парилку. Если чувствуете голод, обязательно перекусите чем-нибудь легким. Например, сухофруктами.

Смывать косметику? А что будет, если этого не сделать?

Если речь идет о макияже глаз, то он просто «поплывет» от температуры и пота. А вот оставшиеся на лице пудра и тональный крем могут быть опаснее, поскольку закупоривают поры и нарушают естественные процессы воздухообмена и потоотделения кожи — их лучше заранее смыть.

Что же касается гигиенической помады, то она-то как раз не помешает: горячий воздух парной может пересушить нежную кожу губ, а помада ее от этого защитит.

Как правильно заходить в парилку?

Главный принцип хорошей бани — постепенность.

Первый заход в парную должен продлиться 3−5 минут, причем сперва нужно постепенно подготовить тело. Можно начать с бань для мягкого предварительного прогрева, например со средиземноморской термы или тепидариума, где температура не превышает 45−50˚С, а влажность 55−65% — в такие бани родители приходят даже с маленькими детьми. Для этих же целей перед первым заходом рекомендуется принять горячий душ.

После пятиминутного отдыха можно снова зайти в парилку, но на этот раз продлить пребывание на пару минут.

При желании можно провести в бане хоть целый день, чередуя заходы в парилку с уходом за собой. Однако наиболее оптимальное время — 3−4 часа с учетом отдыха, остывания и приема душа. Для первого посещения бывает достаточно двух-трех заходов в парилку.

Я могу просидеть в бане хоть час, нужно ли мне вообще отдыхать?

Отдыхать после парилки очень важно, таким образом вы даете организму спокойно справиться с нагрузкой, причем отдых должен быть пассивным — лучше посидеть или полежать. Эти три фазы — парилка, охлаждение, отдых — основные составляющие банного ритуала.

В банно-термальном комплексе «Фристайл» охлаждение может быть как постепенным (на дорожке Кнейппа — неглубоких ванночках с гидромассажем, где чередуется холодная и теплая вода), так и контрастным (снежная комната, 7−10°С). Ну, а кто посмелее и хочет почувствовать себя «моржом» — тогда с головой в ледяную купель (9−12°С).

А сколько максимум времени можно провести в парилке?

Ровно до того момента, как вам станет тяжело там находиться. Даже если спустя минуту вы уже чувствуете, что переносить температуру сложно, не геройствуйте и отправляйтесь на передышку.

Высокие температуры и сухой воздух подходят не для всех любителей попариться. Если вам тяжело дается финская сауна, попробуйте низкотемпературные бани с большой влажностью, например хаммам.

Также подойдут инфракрасные сауны: тепловые волны в них проходят через воздух, практически не нагревая его, и проникают прямо в тело. Так что это хороший вариант для тех, кто не переносит высоких температур.

Ну и наконец: можно ли выпить пивка в бане?

Как говорилось раньше: сердце работает в парилке, как во время тренировки. Любой алкоголь повышает давление. То есть дает дополнительную нагрузку на сердце и печень. Поэтому пиво (или любой другой алкоголь), совмещенное с активным парением, может привести к аритмии, инсульту, инфаркту и другим серьезным последствиям.

Особенно это опасно для людей в возрасте, ведь со временем кровеносные сосуды теряют эластичность и становятся более уязвимыми к тяжелым нагрузкам.

Хорошо, а что можно пить?

Несмотря на обильное потоотделение в бане, налегать на воду литрами не стоит: это дает сильную нагрузку на сердце, печень и железы внутренней секреции.

Лучше всего пить минеральную негазированную воду, чай, травяные настои или клюквенный морс, причем понемногу и маленькими глотками. Напиток должен быть теплым или слегка прохладным, но не холодным.

Источник статьи: http://news.tut.by/go/655477.html