Все о банях роль и особенности бани

Плюсы и минусы бани: как правильно париться и какая температура в парилке?

Особенности русской бани

О пользе и вреде бани сказано уже немало. Несомненно, баня приносит пользу и, конечно же, может причинить вред. Ведь организм каждого человека имеет свои особенности. И то, что во благо одному, может непоправимо навредить другому. Для того чтобы без опаски наслаждаться любимой тепловой процедурой, достаточно знать температурный режим, понимать как это влияет на человека и обязательно помнить о противопоказаниях.

✅ Польза и вред финской сауны и бани🌡Все о саунах и банях ⚜⚜⚜

Особенности микроклимата: температура и влажность

Чтобы понимать принцип действия, нужно разобраться в устройстве ее температурного режима.

При полноценном строительстве бани помещение состоит из таких зон:

В первой зоне влажность составляет приблизительно 60%, а температура около 25 градусов . Во второй показатели равны 80% и около 29 градусов соответственно. В самой же парилке влажность находится на уровне 70%, а температура может быть в пределах от 50 до 90 градусов . Следовательно, можно сделать вывод, что благодаря постепенному повышению температуры и организм человека нагревается постепенно, а значит успевает привыкнуть к жаркому воздуху.

А теперь рассмотрим, какие же температуры способен выдерживать человеческий организм. Проведенное исследование показало, что человек без ущерба для здоровья способен выдержать от 71 до 104 градусов жары.

При этом возможное время пребывания в условиях повышенных температур с повышением градусов сокращается и составляет:

• при температуре 71 градус 60 мин.;
• при температуре 82 градуса 49 мин.;
• при температуре 93 градуса 33 мин.;
• при температуре 104 градуса 26 мин.

ВЫВОД: чем выше температура воздуха в парной, тем меньше времени в ней нужно и можно находиться.

Скандинавское название	Название у нас	Температура, °С	Влажность, %
Сухая сауна	Сауна	90-110	5-10
Влажная сауна	Горячая русская баня	75-90	20-35
Паровая сауна	Классическая русская баня	45-65	40-65
Паровая	Турецкий хамам	40-45	Около 100

Польза бани

Посещение парилки в бане полезно, прежде всего тем, что является очищающей гигиенической процедурой. Помимо этого она способствует выведению шлаков из организма, помогает восстановить силы, укрепить иммунную систему, нормализует пищеварение, тонус мышц и водно-солевые обменные процессы.

К тому же баня положительно влияет на такие органы и системы:

• Сердечно-сосудистая система – улучшается эластичность сосудов, улучшается кровообращение, укрепляется сердечная мышца.
• Нервная система – улучшается настроение, нормализуется сон, снимается напряжение.
• Дыхательная система – улучшается состояние слизистых оболочек, происходит очищение дыхательных путей.
• Кожа – улучшается состояние, кожные покровы тонизируются и очищаются.
• Суставы – улучшается состояние хрящей, снижается боль, снимается воспаление.

Польза для женщин

Оказывает положительное воздействие на органы женской мочеполовой системы. В частности она помогает восстановиться после родов, справится с дисфункцией яичников и проблемами с маткой. А у женщин зрелого возраста посещение парной помогает облегчить климактерические симптомы.

Польза для мужчин

Для органов мужской репродуктивной системы баня также очень полезна. Регулярные тепловые процедуры способствуют поддержанию половой функции и являются хорошей профилактикой импотенции.

Можно ли ходить беременным и кормящим женщинам?

В период беременности ее посещение является нежелательным, поскольку принятие процедуры приводит к повышению температуры тела и женщины и ребенка.

Абсолютным противопоказанием к тепловым процедурам является первый триместр беременности.

Кормящие мамы могут позволить себе попариться. Но делать это лучше не раньше 3-4 месяцев после родов . При этом после посещения бани нужно пить достаточно жидкости, так как из-за обезвоживания организма количество молока в груди может уменьшиться.

Баня и дети

Организм ребенка реагирует на баню не так, как организм взрослого человека. Связано это с тем, что детская система терморегуляции несовершенна и потовые железы недостаточно развиты. Поэтому для детей, не достигших двухлетнего возраста, баня является противопоказанием. В возрасте от двух до семи лет угрозы баня уже не представляет, но и пользы от ее посещения тоже не стоит ждать. Следовательно, посещать детям можно начиная с возраста 7 лет и только после консультации с врачом.

Чтобы баня не нанесла вред детскому организму, следует соблюдать такие правила:

1. Температура в бане должна быть не выше 55 градусов.
2. Не должно быть более двух заходов, продолжительностью не более 2-3 минут.
3. После бани не окунать ребенка в холодный бассейн. Лучше сделать чередование прохладного и теплого душа.

Когда стоит отказаться от посещения?

Несмотря на то, что банные процедуры способствуют расслаблению мышц, выводят молочную кислоту и снимают стресс от перенапряжения при нагрузках, ходить до и после тренировок не рекомендуется. Так как тепловые процедуры, принятые до физической нагрузки, снизят выносливость, которая так необходима во время спортивных тренировок.

Воздействие высокой температуры после занятий спортом может оказать дополнительное стрессовое воздействие на организм и увеличит нагрузку на сердце.

Нельзя париться в бане людям в таких случаях:

• при онкологии и наличии новообразований;
• при болезни сосудов и сердца;
• постинфарктные и постинсультные состояния;
• язва желудка;
• эпилепсия;
• гипертония;
• туберкулез;
• заболевания кожи (экземы, язвы, кровоточащие раны и т.п.);
• повышенная температура тела;
• при обострении хронических заболеваний.

Кроме того не стоит идти в баню на годный желудок или сразу после еды.

Лучше всего пойти в баню не ранее, чем через час после приема пищи.

Правила посещения

Чтобы от процедур в парилке была польза, нужно знать как правильно париться.

Таких правил всего не так уж много и запомнить их совсем не сложно:

1. Для первого захода в парилку вполне достаточно и 5 минут.
2. Перед тем, как зайти в парную нужно облиться теплой водой и насухо вытереться полотенцем. При этом голову мочить не нужно.
3. Начинать паровые процедуры нужно с нижней полки.
4. Через 10 минут пребывания в парилке нужно выйти, облиться водой и отдохнуть около 7 минут.
5. После отдыха можно продолжить париться, похлопывая себя веником.
6. Не рекомендуется делать более трех заходов в парилку и находиться в ней более 15 минут за один заход.
7. В перерывах между заходами пить воду.
8. После бани принять прохладный душ или окунуться в бассейн. Хорошим признаком во время охлаждения будет приятное покалывание во всем теле.

Фото бань и саун наших подрядчиков:

Источник статьи: http://blog.hammamelit.ru/sauna/plyusy-i-minusy-bani-kak-pravilno-paritsya-i-kakaya-temperatura-v-parilke/

РОЛЬ И ОСОБЕННОСТИ БАНИ

Баня. Как много в этом слове для сердца русского слилось, как много в нем отозвалось… Однако я знаю человека, который до тридцати лет ни разу не был в бане. Нормальный вроде человек, с высшим образованием, но то ли сказки про бабу-ягу его напугали, которая, как известно, ела принцев и королевичей только после банной термической обработки, то ли какие другие причины у него были – объяснить трудно. Хотя именно он и пишет эти строки.

Роль бани огромна. О ее лечебно-профилактических свойствах сказано уже немало, а известны они со времен покорения Византии. Чуть позже историк Костомаров писал, что «коль скоро русский почувствует себя нездоровым, тотчас выпьет водки с чесноком или перцем, закусит луком и идет в баню париться». В бане рожали, баню предлагали дорогим гостям в знак уважения, ну и чтобы помылись с дороги. Испокон веков баня была местом встреч, разговоров «за жисть» (наряду с кухней). Лукашин, который с друзьями 31 декабря… и т. д., именно после принятия на грудь банных процедур нашел свою судьбу в лице белокурой пани Брыльской. Конечно, сегодня вряд ли можно совершить в таком бессознательно распаренном состоянии путешествие из Москвы в Петербург, да еще на самолете, и при этом не очутиться в ближайшем отделении милиции… Но судьбоносное действие банных паров не может быть подвергнуто никакому сомнению.

Урок терминологии

Впрочем, доказывать необходимость и полезность бани нет нужды, достаточно в нее сходить. Традиционно различают турецкую (восточную), русскую баню и финскую сауну. Отличаются они в основном температурой и влажностью. Самыми «холодными» и влажными считаются турецкие бани, температура в них колеблется, как в пустыне Сахара, от 40 до 60 градусов, а относительная влажность приближается к 100%. В отделке таких бань из-за высокой влажности используется в основном керамическая плитка или камень. Самые горячие и сухие – финские сауны, здесь температура воздуха достигает 100–120 градусов, а относительная влажность – всего 4–10%. Русская баня занимает промежуточное положение со своими 60 градусами воздуха и 40% влажности.

Кроме физических отличий бани разных народов обладают своими культурными особенностями. В русской, как известно, принято избивать друг друга вениками, крича от боли и постанывая от удовольствия, в турецкой после прогрева тела обязателен массаж на горячем каменном лежаке, у финнов иной обычай: тихо и чинно, как в филармонии, вдыхать в себя горячее удовольствие, смешанное с различными ароматными маслами. Как таковые отличия на этом заканчиваются, регулировка влажности и температуры зависит не от конструктивных особенностей бани, а от желания парящихся. Тем более что ставшее в последнее время популярным слово «сауна» переводится с финского как баня. Просто баня.

Еще один приятный момент, который придает банным процедурам дополнительное очарование. Это дерево, настоящее, с запахом леса после грозы! Никаких имитаций «под», сотворенных из полимерных материалов, лишь натуральный продукт, хранящий солнечное тепло. В нашей стране для отделки издавна используют липу, осину и тополь. В скандинавских странах распространены хвойные деревья, поэтому на отделку бань идут предварительно обработанные (дабы уменьшить содержание смолы) ель и сосна, а также канадский кедр. Все то, что соприкасается с телом человека, – полки, скамьи, подголовники, ограждения для печей – делают из африканского дерева абаши, обладающего низкой теплопроводностью.

При всей традиционности и простоте конструкций бани производители умудряются внести в них элементы современного дизайна. Стеклянные окна и двери стали уже привычными, а вот алюминиевые детали, которые используют в своей продукции TYLO (Alu line edition), – это довольно-таки необычно. Но смотрится привлекательно. Российская компания «ХитЛайн» предлагает эксклюзив: потолок сауны напоминает звездное небо, или небо в алмазах (вариант сауны «ХитЭксклюзив»).

Паримся в обществе

Ниже мы будем говорить о том, как создать собственную, личную баню и какие трудности подстерегают любителей гиперафриканских температур и тропической влажности на этом пути. Для тех, кому не по карману обзавестись личной баней (шофером, телохранителем, двумя автомобилями и счетом в швейцарском банке), могу сказать исходя из собственного жизненного опыта: не стоит унывать, впадать в панику, в депрессию, корить себя за бесцельно прожитые годы, в Петербурге бань на всех хватит. По самым скромным подсчетам, их более сотни (это только крупных), но точного количества не знает никто. Одни бани исчезают с карты города (как год назад Матиссовы бани на набережной реки Пряжки), другие реконструируются, обзаводятся «люксами» и «випами».

Сегодня хорошим тоном считается наличие бани в гостинице, спортивном центре (стоимость баньки входит обычно в стоимость прыганья с гантельками). Цены – от вполне демократичных 10–50 рублей, за которые можно получить все тридцать три удовольствия плюс вволю насмотреться на себе подобных, до 600–1000 рублей за отдельный люкс с бассейном, бильярдом, душевыми, небольшим банкетным залом с телевизором, караоке, видеомагнитофоном и комнатой с двуспальной кроватью (отдохнуть после партии в бильярд). Предела стоимости, впрочем, нет. По непроверенным данным, баня есть и в Ледовом дворце, где за тысячу(две долларов в час можно в простыне или без оной смотреть концерт какой-нибудь Шер и попивать при этом с друзьями ледяной «Гиннесс».

Но не только общественные бани могут порадовать тело городского жителя. Во-первых, не возбраняется построить баню на своем приусадебном участке, тем более сделать это не так уж и сложно и не очень дорого. Вовторых, можно приобрести баню-сауну, которая прекрасно впишется в план загородного дома и будет услаждать своих хозяев круглый год. Но если уж хочется иметь свою собственную баню всегда под боком, а жить в городе, тогда – читайте ниже.

Квартирный жар

Не совсем понимаю, откуда взялась мода устанавливать сауну в квартире – неужели нельзя по-другому использовать отдельную комнату? Но ответ здесь может быть довольно прост: квартира постепенно становится крепостью, неким замкнутым пространством, в котором размещается все необходимое для жизни – ванна-бассейн, спортивный зал, детский сад с гувернером, прачечная с домработницей, небольшой кухонный комбинат с поварихой, солярий и сауна. В общем, все удобства в отдельно взятой квартире.

Стоимость сборной бани (их привозят по адресу и за несколько часов собирают «под ключ») – от $1300 и выше, в зависимости от размера модели и материала внутренней отделки. Обычно в комплект поставки входят стеновые и потолочные панели, дверь, полки, подголовники, а также некоторые аксессуары – ограждение для каменки, светильник, шайка, ковш, термометр, гигрометр, песочные часы. Электрокаменка, как правило, оплачивается отдельно.

Установить такую сауну в квартире – дело нескольких дней, но чтобы получить официальное разрешение, придется потратить немало сил и времени. В старых домах это не всегда возможно, поскольку электропроводка не предназначена для мощных приборов, какими являются электрокаменки, и нельзя устроить дополнительную вентиляцию. Большое количество необходимых согласований и документов способно охладить самые горячие сердца, поэтому нередко квартирную сауну в официальных бумагах именуют не иначе, как подсобное помещение. Кроме традиционных бань-саун сегодня в квартирах, особенно если не очень много свободного места, устанавливают душевую кабину с парогенератором, в которой можно попариться и пожариться (подобные аппараты предлагают практически все известные производители саун).

Полезай-ка в печь

В бане, как и на кухне, главное – это печь. Именно она трудится, создает экстремальные условия пребывания, без которых красивая и просторная коробка, пусть и сделанная из натурального дерева, не сможет превратиться в баню. Ортодоксальные приверженцы традиций считают, что печь должна быть только дровяной. Трудно не согласиться, ведь живой огонь и треск поленьев – это неотъемлемые черты русской баньки, а отказаться от удовольствия баньку растопить – значит пропустить важную часть банного ритуала. Однако удобство и функциональность электропечи, а для квартиры она зачастую является единственно приемлемым решением, вынуждает большинство любителей частных бань предпочесть электротопливо. Хотя вряд ли об этом кто-то жалеет, тем более что электрическая печь обладает таким неоспоримым преимуществом, как легкостью изменения температуры нагрева и возможностью программирования.

К электрическим каменкам в первую очередь предъявляются повышенные требования по электробезопасности, которую непросто обеспечить в условиях повышенной влажности парной. При выборе каменки следует определиться с ее мощностью. Слишком мощная печь займет много места, потребует дополнительных затрат на установку и т. д. Слабенькая печка не справится с возложенной на нее задачей. При расчете требуемой мощности учитываются размер бани, качество теплоизоляции стен и потолка парной, определяются затраты энергии на подогрев свежего воздуха и поддержание необходимого уровня влажности. «Легкость пара» во многом зависит от качества вентиляции парилки, здесь соображения экономии тепла вступают в противоречие с парным комфортом.

Недостаток воздухообмена может превратить баню в газовую камеру. Финские нормы, например, требуют шестикратного обмена воздуха в час. На нагрев свежего воздуха и поддержание уровня влажности в парилке объемом 10 куб. м в течение часа в таком случае потребуется 4,75–5,5 кВт.ч энергии. Практика показывает, что для бревенчатой бани следует подбирать печку из расчета 1,4–1,8 кВт на 1 куб. м объема парилки. Для бани с панельными стеновыми конструкциями, общая теплоемкость которой ниже, а теплоизоляционные качества выше, необходимо 0,6–0,8 кВт/куб. м.

Электрические печи помимо экологичности и гигиеничности, безопасности и небольших размеров имеют еще одну замечательную особенность: ими легко управлять и даже программировать с помощью встроенного или выносного пульта. Некоторыми моделями можно «командовать» даже по телефону. Как правило, электропечки имеют многослойный корпус из листовой стали, о который не обожжешься. Кроме того, они обычно снабжаются термостатом и предохранителем от перегрева. Электропечь можно выключить в любую минуту, чего не сделать с дровяной каменкой. При выборе модели стоит помнить, что мощные печи (более 7 кВт) потребуют трехфазного напряжения, а это в силу объективных причин не всегда возможно.

Сегодня на нашем рынке представлены электрические печи для саун KLAFS (Германия), TYLO (Швеция), SAUNATEC, HARVIA, VIKI, NARVI, MISA, VUOLUX (Финляндия) и другие. Все они достаточно хорошо зарекомендовали себя как на нашем, так и на западном рынке. KLAFS в основном специализируется на эксклюзивных изделиях, сложных по составу и дорогих. Есть, к примеру, у них печь, которую можно спрятать под лежаки (BONATHERM). Или печь, совмещающая в себе обычную каменку и парогенератор (система SANARIUM). Подобную печь производит и TYLO: Combi RC может работать как в режиме финской сауны, так и в режиме русской бани. В комплект входят выполненная из нержавеющей стали емкость для воды и емкость для ароматизаторов. Интересные «каменные печи» предлагает VUOLUX – электрокаменка облицована камнем, а передняя, испаряющая панель выполнена в виде полочек и наклонена. Вода не попадает на раскаленные металлические части, что значительно увеличивает срок службы печи.

Печи Termonator и Feeling финской компании HARVIA относятся к недорогим моделям для саун объемом от 3 до 14 куб. м. Оснащаются пультом управления с термостатом и таймером. Встроенную панель управления легко перемонтировать с одной стороны печи на другую. Каменки Feelings отличает рисунок на кожухе. Угловые печки Delta, Compact и Topclass крепятся к стене и рассчитаны на небольшую сауну для одного-двух человек.

Для тех, кто хочет иметь возможность попариться, не планируя точно время посещения бани, компания HARVIA изготовила печку Symphony, которая всегда «стоит под парами». В ее объемном «термосе» постоянно греется большая масса камней (приблизительно 100 кг), причем на их нагрев затрачивается всего 250 Вт.ч. Открыв крышку, можно мгновенно наполнить парилку теплом и паром.

Красный, а не рак

Еще одна новинка последних лет – инфракрасная баня. В отличие от финской и русской бани она никак не связана с принятием водных процедур, поэтому установить ее можно в любом месте, где есть доступ к электросети. В отличие от традиционного способа передачи тепла человеку от раскаленных камней через воздух (тепло проникает неглубоко), инфракрасное излучение прогревает человеческое тело на 4 см. Зарубежные специалисты утверждают, что по сравнению с традиционной баней инфракрасная способствует выделению более «качественного» пота.

Если в обычной бане, где в основном нагревается эпителий (3–5 мм от поверхности тела), при потоотделении из организма человека выходит 90% воды и 10% минеральных веществ, то в инфракрасной – 80% воды и 20% минеральных веществ. Внутри инфракрасное тепло активизирует различные биохимические процессы, ускоряет кровообращение, повышает температуру тела до 38 градусов, имитируя естественную реакцию организма на инфекцию, чем и вызывает потоотделение. В качестве преимуществ можно назвать следующие: короткое время разогрева (5–10 мин), полный сеанс – всего полчаса; компактность (можно установить даже в небольшой квартире); экономичность (220 В, 1,5–3,4 кВт); эффективность (температура внутри кабины не превышает 40–60 градусов при глубоком прогреве тела); безвредность (легко переносится людьми с различными заболеваниями). Цены на инфракрасное тепло колеблются от $2500 до $7000.

Запаришься выбирать

Производителей бань сегодня немало. Выбор есть, и это главное. Если вам нужна личная баня, она у вас обязательно будет. Цены вполне доступные. Основные производители предлагают, как правило, сауны стандартных размеров и форм, но можно сделать и на заказ, в том числе у российских производителей. Если не получится, если вдруг закончатся деньги, не переживайте, а смело ИДИТЕ В ближайшую БАНЮ.

Источник статьи: http://stroit.ru/stati/rol-i-osobennosti-bani/