Все с бане потеют а я нет

Необычную услугу по запуску механизма обильного потоотделения предлагают московские специалисты.

На наши вопросы отвечает кандидат медицинских наук, руководитель НП «Курорты красоты СПА» в Москве Михаил Исидорович КОЧИАШВИЛИ.

– Исправная работа сальных и потовых желез является важнейшей частью здоровья. Это понимали еще древние римляне. Когда они встречались, то спрашивали друг друга: «Как потеешь?» Считалось, что если человек плохо потеет, у него плохо и со здоровьем. К сожалению, я должен констатировать – а у меня за плечами более 15 000 обследованных в Москве женщин – 7 из 10 из них не потеют или делают это плохо. И при этом они не ходят в баню по разным причинам. – Как вы учите потеть?

– Налаживаем лечебное питание. Оно должно быть гипоаллергенно, соответствовать национальной и семейной кухне. Наши пациентки с удовольствием «садятся» на такую диету. Следующий шаг – клиническая фитотерапия.

Далее назначается комплекс витаминных препаратов и уже в самой бане – ароматерапия. Перед первой процедурой консилиум врачей принимает решение, и мы приступаем к восстановлению терморегуляции. Не всегда в бане хорошо проводить первые тренировки. Иногда мы пользуемся специальными американскими капсулами «Дермалайф» с отечественными методиками. Это индивидуальные мини-бани, в которых голова не нагревается. В капсуле можно подобрать очень низкие температуры, при которых в бане вы просто замерзнете. Организм постепенно втягивается в процесс потоотделения. Воздух циркулирует, на глазах – антистрессовые очки, расслабляющая музыка. Благодаря созданной нами формуле, в которую вставляются показатели температуры тела, давления и пульса, для каждого пациента разрабатывается специальный график тренировок. Наше открытие состоит в том, что если индивидуально подобрать необходимые нагрузки, витамины, жидкости, то через 4-6 процедур женщина в любом возрасте начинает нормально потеть. Выводятся шлаки, тренируются сосуды. Весь организм получает прекрасный заряд бодрости. – Вы собираете различную литературу о банях. Расскажите, как парились в старину. – Раньше в баню ходили абсолютно правильно. Во-первых, русский человек перед баней пил квас. Для восстановления кишечной микрофлоры квас и кисломолочные продукты просто необходимы. Второе – перед баней обязательно пили капустный рассол. Это богатейший источник витамина U. Он обладает ранозаживляющим действием, хорошо помогает от гастритов. И третье – в самой бане пили травяные чаи. Листья черной смородины – для того, чтобы давление не поднималось от перегрева. Шиповник – источник витамина С. В чай или квас обычно добавляли немного меда. Уровень сахара тоже падает от тепла, и мед это восполнял. Они не знали этого, а поступали интуитивно. Таким образом они обеспечивали себе энергетический ресурс, чтобы после бани не хотелось есть, и полтора-два часа не ели. И тем более, Боже упаси, не употребляли ни водки, ни пива. Потому что после бани сосуды расширены, и прием алкоголя может плохо закончиться. В парную брали с собой разнотравье: от простуды – чабрец, для успокоительного эффекта – душицу и мяту. Это была народная ароматерапия. Никогда не прыгали в пруд после первого нагрева, это вредно. Сначала надо как следует прогреться. 10-15 минут – заход в парную, а потом отдых. В парной голова всегда была покрытой. После второго захода – массаж вениками, и только после третьего – в снег, пруд или в холодную воду. В богатых домах в банях была купель с разнотравьем, и все садились туда. – Как проверить, перегреваешься в парной или нет?

– Померьте свой пульс. Он после захода в парную не должен увеличиваться больше чем на 14 ударов. Если пульс увеличивается, надо срочно выходить. У нас в банях часто нет нормальной вентиляции, кислородное голодание в парных составляет от 20 до 30%, и людям часто становится плохо именно от этого. Нужно открыть окно или дверь в перерыве между заходами в парную. Помните, что цель бани – не перегрев, а потоотделение. Поэтому не надо стремиться поддать парку и сидеть как можно дольше. Это оставьте опытным парильщикам. Новичок может получить обратный эффект. Признаком перегрева являются и неровные красные пятна по всему телу. Следите за тем, чтобы тело было равномерно-розовое, без пятен. Начинающие должны сидеть внизу, а не лезть на верхние полки. Главное – потеть, а как только температура возрастает, потоотделение ухудшается. Не забудьте перед парной принять горячий душ, чтобы согреть организм и настроить его на потоотделение. В парилку заходите вытертой насухо и с покрытой головой. В перерывах хорошо выпить соки яблок, красного грейпфрута, еще лучше – настой шиповника с медом. Принимайте душ, соблюдая некоторые условия. Наши женщины часто охлаждают под душем только тело, жалея прическу. Представьте себе: все сосуды расширены, тело охлаждается, а голова остается в том же состоянии. Пол-литра крови из тела бьет пушкой по голове. Отсюда и головные боли, и дискомфорт. Поэтому душ надо принимать с головой, и в бассейн прыгать тоже. – Некоторые женщины в первые минуты в парной замерзают. С чем это связано? – Иногда это зависит от анатомического строения – холодовые и тепловые рецепторы расположены так, что могут возбуждаться одновременно. Это может быть связано и с вегетососудистой дистонией и вегетоневрозом. Страшного в этом ничего нет, просто надо индивидуально подобрать температуру так, чтобы не мерзнуть. – Скажите, действительно ли в бане «семь потов» должно сойти? Каким должно быть количество заходов? – Это зависит от конкретного человека. У женщин их должно быть больше, но по времени они должны быть короче. Для мужчины – 15 минут, для женщины – 7-8. – Какие ароматические масла лучше использовать в парной?

– Натуральные. Дело в том, что хороших масел очень мало, и чаще всего женщины покупают подделки. Они могут давать аллергические реакции. Я удивляюсь, как люди, склонные к аллергии, могут так рисковать, покупая дешевые, синтезированные химическим путем масла. Самым безопасным является масло ладана. Оно гипоаллергенно. В бане в качестве пилинга женщины часто используют домашние средства: спитой кофе, кукурузную крупу. Кукурузная крупа – хороший пилинг, даже лучше соли. Но ее надо обязательно растворять в масле или в сливках, и тогда это даст обволакивающий эффект, и кожа не будет травмироваться. Кофе менее эффективно, оно оказывает только антицеллюлитное воздействие. Поэтому лучше покупать готовые гелевые формы, содержащие кофеин, и наносить их на проблемные места. После того как пропаритесь и помоетесь, хорошо нанести на тело глиняные маски. В итоге после правильно проведенной банной процедуры вы почувствуете себя легкой, красивой, полной сил и энергии. Отличное настроение вам обеспечено.

Перед тем, как отправиться в баню, следует выпить квасу или рассолу квашеной капусты.

Главная задача парильщика в бане любого типа — хорошо пропотеть. Жар парилки, обжигающий в первые секунды, начинает казаться мягким и расслабляющим по мере того, как человек потеет. Когда пот течет ручьями, у парильщика создается ощущение «вытекающей» из тела накопленной усталости. Никакие физические упражнения, никакие потогонные препараты не способны вызвать столь обильное потоотделение. Каким же образом это происходит?

Потовые железы человека, вырабатывающие и выделяющие пот, участвуют в терморегуляции, обуславливают специфический (видовой и индивидуальный) запах тела. Количество активных потовых желез у человека огромно — в среднем 100 на 1 см2. Они бывают двух видов — эккринные (мерокринные) и апокринные — и различаются по своему строению, а главное — по функциям.

Эккринные потовые железы расположены в коже почти повсеместно. Больше всего их в коже ладоней и подошв (свыше 400 на 1 см2), а также лба (около 300 на 1 см2). У детей их плотность из-за меньшей площади поверхности кожи в несколько раз выше, чем у взрослых. Раздражение эккринных потовых желез осуществляется волокнами симпатической нервной системы вследствие реакции на изменение температуры.

Потовые апокринные железы, расположенные в подмышечных впадинах и в паху, реагируют только на эмоциональное возбуждение. Их секрет, обладающий специфическим запахом, кроме всего прочего, связан с работой половых желез. Главная функция эккринных потовых желез — охладить тело испарением, хотя эккринные потовые железы на ладонях и стопах реагируют не только на изменение температуры, но и на эмоциональное возбуждение. Это свойство досталось нам от наших далеких предков: увлажненная ладонь надежно схватывает предмет, будь то камень или ветка, а увлажненная стопа обеспечивает более плотное сцепление с землей при беге, что было когда-то дополнительным фактором, способствовавшим выживанию наших предков в трудных условиях.

Когда человек находится в бане, многочисленные эккринные железы начинают интенсивно реагировать на тепло. В течение 15-минутного пребывания в парилке может выделиться до 1 л пота. Кожа увлажняется вследствие конденсации пара уже при входе в помещение. Собственно же потоотделение начинается на 8-10 минуте пребывания в парилке. А у людей привычных оно может наступать уже на 3-4 минуте. Общий объем выделяемого пота достигает обычно 20-30 г/мин, а иногда и 40 г/мин, что зависит от температуры воздуха, длительности воздействия пара, количества заходов и от того, используется или не используется веник. Значительное испарение происходит тогда, когда температура кожи парильщика достигает 41 °С. Если перегреться (а подобное может произойти после 4-5 посещений парной, если время каждого сеанса было больше, чем 15 мин, а перерывы слишком короткие), потоотделение прекращается почти полностью. Эккринный пот сам по себе не обладает никаким запахом. Возникновение последнего может быть обусловлено только присутствием на коже бактерий.

При входе в парилку в ответ на воздействие высокой температуры сначала раскрываются поры кожи и увеличивается только кожная температура. Затем открываются дополнительные капиллярные сети, усиливается ток крови в них и лимфоток. Благодаря этому резко возрастает площадь соприкосновения тела с окружающей атмосферой и, следовательно, усиливается теплоотдача. Однако основным терморегулятором все же является пот, испарение которого максимально способствует удалению излишков тепла из организма. Кроме охлаждения тела, он играет еще одну очень важную роль. С потом удаляется значительное количество токсических веществ, в том числе и молочная кислота — продукт анаэробного метаболизма в мышцах. В сауне создаются условия для кратковременного повышения температуры внутренних органов, что значительно усиливает в них окислительно-восстановительные процессы.

Пот представляет собой бесцветную соленую жидкость. Его состав примерно таков: 98-99 % воды, около 1 % мочевины, мочевая кислота, креатинин, серин, жиры, летучие жирные кислоты, холестерин, парные эфиросерные кислоты, ароматические оксикислоты, соли щелочных металлов — хлориды (преобладает NaCI — около 0,3 %), фосфаты, сульфаты. К собирающемуся на поверхности кожи поту всегда примешивается секрет сальных желез. Состав его зависит от состояния организма, интенсивности потоотделения, а также от содержания различных веществ в крови. Реакция пота кислая (рН 3,8-6,2) или щелочная (при разложении мочевины и выделении аммиака). У человека выделяется в сутки от 0,5 л до 10 л пота. Это зависит от интенсивности работы мышц, температуры внешней среды и количества выпитой жидкости. Так, при тяжелой мышечной работе пот содержит значительное количество молочной кислоты и азотистых веществ. У больных людей в его состав может входить глюкоза (при сахарном диабете), желчные пигменты, цистин (при цистинурии), иногда эритроциты. В процессе потоотделения из организма удаляется не только вода, но и различные продукты метаболизма. Частично выводятся попавшие в организм соли ртути, железа, мышьяка, меди и других веществ.

Это один из механизмов поддержания химического равновесия организма. Длительное потоотделение сопровождается повышением концентрации солей (в основном солей натрия), что приводит в конце концов к прекращению процесса и возникновению чувства жажды. Утолив ее, человек восполняет недостаток жидкости в организме. Сразу снижается осмотическое давление жидких сред организма и восстанавливается нормальное потоотделение. Для обеспечения оптимального уровня последнего, к чему, собственно, и стремится посетитель бани, необходимо придерживаться правильного питьевого режима. Бытует мнение, что прием большого количества жидкости перед баней полезен, поскольку приводит к увеличению потоотделения. На самом деле таким образом лишь увеличивается нагрузка на почки. Жидкость, необходимая для образования пота, поступает из совершенно другого источника. Она подводится к потовым железам кровеносными сосудами, поэтому усилению потоотделения способствует увеличение кровотока в коже с помощью механических (щетка, жесткая мочалка, веник) или рефлекторных (теплые ножные ванны) воздействий. При потении в бане уменьшаются или вовсе исчезают отеки вследствие перехода жидкости из межтканевого пространства в кровь. При этом также происходит перемещение из тканей в кровь различных веществ, выведение которых в нормальных условиях осуществляется печенью, почками и в меньшей степени потовыми железами. В атмосфере же бани доля потоотделения в удалении из организма вредных веществ многократно возрастает. Например, обнаружено, что с потом выводится повышенное количество меди, особенно у тех, кто страдает болезнью Вильсона, при которой этот элемент в избытке откладывается в тканях. Поэтому баня (и особенно сауна) рекомендуется таким больным как вспомогательный метод терапии.

Начальным звеном рефлекса термического потоотделения являются терморецепторы кожи, внутренних органов и мышц. Раздражителем для них может выступать не только высокая температура воздуха, но и прием горячей и острой пищи или жидкости, повышенная теплопродукция при физических нагрузках. Стимулируют потоотделение и некоторые вещества, нанесенные на поверхность кожи в бане: соль, мед, смесь меда солью и т.д.

О бильное выделение пота вызывает массу неудобств. Но есть люди, у которых пот практически не вырабатывается. Они не потеют даже в бане, что также является серьезной проблемой. Вероятнее всего, у такого человека ангидроз.

Заболевание крайне трудно определить – в легкой степени оно протекает незаметно. Но если недомогание усугубляется, это способно значительно снизить качество жизни. В данной статье мы расскажем как выявить коварный недуг, и как нормализовать потоотделение.

Ангидрозом (или гипогидрозом) называют дисфункцию потовых желез, в результате чего понижается или полностью прекращается выработка пота.

Недомогание способно проявляться в острой и хронической форме. Острый гипогидроз возникает при сбоях работы желез, отвечающих за выработку пота, а хронический – в результате их аплазии или гипоплазии.

Гипогидроз подразделяется по месту проявления на генерализированный и очаговый (к примеру, лишь на ладонях или ступнях).

В отдельную группу выносят тропическую разновидность болезни, которой страдают жители и гости южных стран. Для него характерно не только снижение потоотделения, но появление везикулярной сыпи.

Причин, почему человек не потеет, десятки. Такое состояние способны спровоцировать травмы кожи, нарушения метаболизма, возрастные изменения. Появление этого синдрома может быть наследственным и приобретенным. Чаще отмечается временное уменьшение выделения пота, но иногда кожный покров сохраняет сухость длительное время.

Возникает недомогание и вследствие обезвоживания, вызванного:

избыточным употреблением спиртных напитков;
использованием некоторых фармацевтических препаратов (например, антигистаминных средств);
сильной рвотой либо диареей;
продолжительным жаром;
учащенным мочеиспусканием.

Небольшие участки с отсутствием потоотделения возникают после ожогов.

Наследственная склонность не потеть вызвана тем, что потовые железы недоразвиты с рождения. Это передается через гены: у женщины с неспособностью к выработке пота, у здорового мужчины все сыновья будут страдать от гипогидроза, а дочери – нет. Но у девочек впоследствии могут родиться дети с этой патологией.

Иногда заболевание сопровождает другой синдром – врожденная нечувствительность к боли (сенсорная нейропатия).

Врачи заявляют, что любые болезни, сопровождающиеся расстройством вегетативной системы, способны вызвать появление гипогидроза. Среди факторов риска выделяют нейродегенеративные расстройства, синдром Хорнера, синдром Росса и болезнь Паркинсона.

Спровоцировать ангидроз могут и другие заболевания:

сахарный диабет;
онкологические болезни легких;
болезнь Фабри.
синдром Шегрена.

Также отсутствие пота характерно для амилоидоза. При этом недуге отмечается увеличенное накапливание амилоидных белков.

Они способны причинить ощутимый ущерб потовым железам, и ускорить прогрессирование анидроза.

Причины того, что человек перестает потеть, могут заключаться и в приеме медикаментов, используемых при лечении болезней сердца и сосудов, нервной и мочеполовой систем. Спровоцировать гипогидроз способны и компоненты антибиотиков. При подобном побочном эффекте нужно прервать терапевтический курс (после предварительной консультации с врачом), и состояние здоровья восстановится.

Если выработка пота нарушена, проявляются такие характерные признаки недуга, как:

Вдобавок при анидрозе возникают сильные спазмы мышц. Физические нагрузки усиливают болезненные ощущения.

Для очаговой формы недомогания характерно отсутствие естественной влаги в определенных местах тела. Это могут быть подмышки, ноги, лицо, ладони. В других зонах пот выделяется, а в пораженной области – нет. Например, у больного может вспотеть шея, а паховая область быть абсолютно сухой.

Кроме спазмов мышц и остальных признаков, болезни сопутствует рост температуры (иногда до 39 градусов) и обезвоживание. Человек испытывает сильную жажду и ощущение «пустыни» во рту.

Если вовремя не начать лечение, локальные проявления грозят перейти в острую генерализированную форму. При этом у больного наблюдаются такие признаки, как:

учащенный пульс;
спастические припадки;
раздражение кожи;
рост температуры тела выше 39 градусов;
лихорадочное дыхание.

При проявлении таких симптомов незамедлительно обратитесь за медицинской помощью, иначе возможны тяжелые осложнения: тепловые спазмы, удар, истощение.

При появлении симптомов гипогидроза записывайтесь на прием к эндокринологу. Если же проблемы возникли под влиянием нервного раздражителя (характерный признак – сухие ладони и ступни), то причины кроются в сбоях в вегетативной нервной системе или недоразвитости нервных элементов. Тогда необходима помощь невропатолога.

Врач назначит диагностические исследования:

отпечаток пота на специально подготовленном для анализа материале;
анализ на количественный судомоторный аксональный рефлекс;
биопсию кожи в зоне отсутствия пота.

Дополнительно проводится тестирование, направленное на стимуляцию выработки пота с дальнейшей фиксацией уровня увлажненности кожи.

Для определения областей с нарушением потоотделения на коже пациента закрепляют специальные датчики. Затем ему предлагают выпить состав, способствующий выработке естественной влаги, или делают подкожную инъекцию гистамина. Для увеличения выделения пота исследуемого укутывают термоодеялом.

Если диагноз подтвержден, пациенту требуется грамотное лечение. Прежде всего, оно направлено на устранение провоцирующих факторов. Но иногда пациент нуждается и в дополнительной терапии.

Патологические состояния заболевания требуют симптоматического лечения:

Осложнение	Характерные признаки	Первая помощь
Тепловые спазмы	Специфическая особенность тепловых судорог – их болезненность и продолжительность (значительнее, чем у ночных спазмов).	С таким проявлением ангидроза человек может справиться сам. Расслабьтесь и употребите прохладный напиток, насыщенный электролитами. Это может быть специальный состав для спортсменов или даже просто сок со льдом. Если спазмы не проходят в течение часа или даже усиливаются, нужно вызывать «неотложку».
Тепловое истощение	Возникают тахикардия, головная боль, тошнота, общая слабость.	Перенесите больного в прохладное помещение и положите на постель, приподняв ему ноги. Расстегните верхние пуговицы рубашки, застежку бюстгальтера, ремень. Дайте прохладной воды либо насыщенного электролитами питья. Кожу смачивайте водой с помощью салфетки или любой другой ткани. Если не наблюдается облегчения, вызывайте врача.
Тепловой удар из-за перегрева	Температура тела достигает значительных отметок (больше 40 градусов). У человека появляются галлюцинации, возможно коматозное состояние.	Пациенту нужна экстренная медпомощь. Если она не оказана, возможен даже летальный исход. До приезда «неотложки» нужно перенести больного в прохладное место и протереть кожу холодной водой либо сделать компресс. Необходима вентиляция воздуха. При отсутствии кондиционера обдувайте больного веером.

При интенсивном перегреве, когда есть риск серьезных осложнений и опасность для жизни, возможно оперативное вмешательство.

Даже при слабой форме недуга необходим курс витаминных средств. Если человек мало потеет, ему полезны комплексы, содержащие витамины Е и А. В сложных случаях назначают внутримышечные уколы витамина В12.

Пациенту прописывают протирание областей, склонных к естественному увлажнению (паховая и подмышечные области, ладони и ступни, шея), увлажняющими лосьонами. Сухие, потрескавшиеся зоны советуют смазывать масляным раствором «Ретинол ацетата» совместно с его употреблением внутрь.

Потоотделение – это естественный процесс выведения из организма лишней жидкости и токсинов. Кроме того, пот предупреждает организм от перегрева, следовательно, защищает от теплового удара. Многих людей сегодня волнует вопрос – нормально ли это не потеть в бане, и с чем такое явление может быть связано. Постараемся разобраться в этом подробнее.

Наследственная предрасположенность к выделению очень небольшого количества пота, или к его полному отсутствию называется гипогидротичсекой эктодермальной дисплазией.

Насторожить должны следующие симптомы:

минимальное количество пота или его отсутствие;
частое головокружение;
слабость и судороги мышц;
учащение частоты сердечных сокращений;
нарушение сознания;
покраснение и растрескивание кожи;
ощущение жара.

Чтобы диагностировать подобное нарушение, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд тестов. Например, такой – к коже пациента прикрепляются датчики увлажнения, а затем дают выпить раствор, который усиливает потоотделение. По количеству выделившегося пота диагностируют степень патологии, после чего назначают специальное лечение.

Если в организм не поступает достаточное количество жидкости, он просто не будет выделять пот, сохраняя необходимую влагу.

Обезвоживание в жарких условиях – это очень опасное состояние, поэтому при повышенных температурах настоятельно рекомендуется употреблять как можно больше жидкости.

Замедленный метаболизм влечет за собой много разных проблем со здоровьем, в том числе и дерматологические. Нормальная скорость обменных процессов обеспечивает здоровье ногтям, волосам и коже. Первыми признаками нарушения метаболизма является:

ломкость ногтей и волос;
тонкая кожа, склонная к растрескиванию, особенно в области пяток.

Сам по себе вес особого влияния на потоотделение не оказывает. Мнение, что, потея человек худеет – это заблуждение. Человек худеет, когда у него сжигаются жиры, и количество пота здесь совершенно ни при чем. Однако, недостаток веса может быть связан с наличием определенных заболеваний, которые в свою очередь приводят к уменьшению потоотделения.

Известно, что соль задерживает в организме жидкость, следовательно, употребляя в пищу большое количество соли или соленых продуктов, потоотделение будет уменьшаться. При этом лишняя жидкость не будет удаляться из организма, что приведет к возникновению отеков.

В некоторых случаях пот просто не может выйти наружу из сальных пробок в порах. Такое возможно при несоблюдении правил гигиены. Чтобы открыть забитые поры, нужно ежедневно принимать душ и пользоваться скрабом для тела. Баня, кстати тоже хорошо прочищает поры.

Традиционно на Руси для того чтобы больше потеть в бане натирались пивом, медом или солью. Таким способом можно очистить поры. Кроме того, чтобы сильнее пропотеть в бане можно выпить немного горячего чая с лимоном, малиной, клюквой или с земляничными листьями.

Для стимуляции потоотделения перед заходом в парную можно выпить отвар липового цвета.

Интенсивное потоотделение в бане расширяет сосуды, что приводит к лучшему снабжению кожи кровью, кроме того, при этом почки начинают работать быстрее и улучшаются обменные процессы. Хорошо пропотеть в бане – это значит избавиться от токсинов и восстановить свои защитные силы. Если же наблюдается отсутствие пота в парилке, нужно обратиться к врачу и выяснить причину.

Насторожить должны следующие симптомы:

минимальное количество пота или его отсутствие;
частое головокружение;
слабость и судороги мышц;
учащение частоты сердечных сокращений;
нарушение сознания;
покраснение и растрескивание кожи;
ощущение жара.

ломкость ногтей и волос;
тонкая кожа, склонная к растрескиванию, особенно в области пяток.

Для стимуляции потоотделения перед заходом в парную можно выпить отвар липового цвета.

Сестра русской бани – финская сауна, с давних пор по нраву любителям жаркого пар. Любой уважающий себя поклонник бани, нет-нет, да и заглянет в её жаркие недра погреть кости и зарядиться потрясающим ощущением лёгкости. Весной, когда вокруг нас все обновляется и расцветает, нашему организму тоже будет не лишне обновить себя и сбросить остатки «зимней спячки» с себя. Потому идти надо в сауны СПб.

В бане воздух очень сухой и содержит влажности всего процентов 5-15, при этом средняя температура 80 — 140 градусов! Неоспоримых достоинств у финской бани очень много. Вы не только прекрасно проведете время, а заодно еще выводите шлаки из своего организма. Большое количество вредных, токсических веществ удаляется вместе с потом и в организме усиливаются процессы, которые его восстанавливают. От высокой температуры расширяются ваши сосуды, усиливается теплоотдача. Открываются ранее «спящие» капилляры, наполняются кровью, снижая нагрузку на сердце. Это хорошо, а главное полезно.

Паритесь, получаете удовольствие, и заодно прочищаете дыхательные пути. Под воздействием горячего пара дыхательные пути работают активнее и выталкивают наружу все лишнее.

Однако, к сожалению, баня не всем подходит, так как из-за резких смен температуры может подорвать здоровье. Противопоказано посещать сауну людям, имеющим повышенную температуру, инфекционные заболевания, злокачественные новообразования, туберкулез, заболевания кожи, атеросклероз сосудов, глаукому, так как сауна может в подобных случаях привести к обострениям и оказать тем самым «медвежью услугу».

Если вы ничем из перечисленного не страдаете — тогда запасайтесь шапочкой, дабы волосы не пересушить и вперёд, к лечебному жаркому пару. Не забывайте, выйдя из парной нырнуть в холодный, тонизирующий бассейн.

Мыться и париться в бане – это наши осознанные действия, понятные всем. Решили помыться – берём мочалку и мыло, намыливаемся, трём себя мочалкой и смываем накопившуюся грязь. Захотелось попариться – заходим в жаркую парилку, поддаем пару и жаримся-паримся, помахиваем веничком. Все эти действия нам понятны и всё давно известно. И потеем при этом неизбежно. Это тоже нам понятно и известно. Возникает вопрос. Если мы в парилке начали потеть, то по своему желанию не можем процесс потения остановить. Это не зависит от нашего сознания и желания. Когда выходим из парилки, и тело остывает – потеть мы перестаем и не можем заставить себя в остывшем состоянии потеть. Следовательно, сознанию потение неподвластно, это врождённая реакция на уровне рефлекса направлена на повышение температуры тела. Управляет этим процессом наша вегетативная нервная система.

Потея при тяжёлой работе или в бане, мы теряем из организма жидкость. И есть любители бани, которые теряют до 2 литров и более.

Вредно или полезно выводить из организма столько жидкости? Нужно ли при банных процедурах пить или на это время воздержаться и пить после бани? Забавно, если мы в бане сильно пропотели, то позывы к мочеиспусканию на сутки могут исчезнуть. И совсем наоборот, чем мы меньше потели, например, в холода – тем позывы чаще. Почему-то очень сильно эти два органа завязаны – почки, выделяющие мочу и кожа, выделяющая пот.

Пот и моча связаны правильным балансом жидкости в организме и распределением обязанностей в жару и в холод. Присутствует некая зависимость сцеживания жидкости посредством кожи или почек при повышении температуры тела.

Пот для сброса шлаков. Наши потовые железы вырабатывают пот, состоящий из чистой воды почти на 95%. Помимо воды, в пот входят другие вещества, это остатки солей, всевозможные продукты разложений в теле, например: угольная кислота и мочевина. Обстоятельство следующего характера — пот появляется на теле — выводится вне из организма, а что в нём присутствуют продукты разложения, указывает на еще одну роль потовых желез, а именно — на выделительную. Вещества, отработанные в организме выбрасываются через почки, так же они выходят и с потом. Таким образом, потовые железы являются, как испарительными, так и выделительными. К примеру, когда потом выбрасывается вещество, от которого организм не в состоянии освободиться другим способом, например, когда почки почему-либо не могут вывести мочевину. В поте мочевины бывает порой так много, что в виде выкристаллизовавшегося осадка она появляется на поверхности нашего тела. Запомните — вам не должно казаться это странным.

Наверняка Вы обратили свое внимание на то, что организм иногда может выполнять определенные функции различными способами, чем гарантирует спасение организма в критической ситуации. Возникнет затруднение в одном, а наш организм восполнит это другим. Так происходит и в данном случае. Почки имеют помощников, их можно назвать добавочными органами в виде потовых желез. Думается, вы это себе представляете и понимаете, что и работа потовых желез разработана для таких отдельных случаев. И, важно, что именно так оно и есть.

Фото: Как отдыхают девочки в сауне. С кем попариться? — подробнее

Начнем с самого важного — как тело человека создает само себе комфортные условия существования в окружающем его воздухе. Не будем рассматривать относительно низкие температуры воздуха, ниже 36 градусов, когда телу холодно без дополнительного тепла и перейдем сразу к температурам, превышающим температуру тела. Все мы знаем, что тело охлаждает себя через свою наружную оболочку, т.е. кожу, увлажняя ее выделяемым жидким пОтом, который испаряется в воздух, охлаждая тем самым кожу и возвращаю телу и мозгу ощущение оптимального комфорта.

Теперь вспомним школьный учебник физики и наш умозрительный жизненный опыт, чтобы понять, что чем ниже влажность окружающего тело воздуха, то тем легче и тем быстрее испаряется влага с поверхности тела, тем быстрее и эффективнее тело охлаждает себя до оптимального ощущения комфорта. Очевидно, что если влажность будет близка к полному нулю, то для приведения тела к оптимальному комфорту нужно выделить в единицу времени совсем немного пота, который быстро испаряясь, быстро даст желаемый результат. Если же влажность воздуха будет повышаться, то очевидно, что с повышением этой влажности скорость испарения пота и соответственно эффективность этого механизма будут понижаться.

А что будет чувствовать при этом тело? Очевидно, тело будет ощущать, что ему становится все теплее и теплее, потом все жарче и жарче, т.к. чем выше влажность, тем меньше и меньше испаряется пот с тела, тем хуже и хуже оно охлаждается. Очевидно теперь, что при влажности, близкой к 100%, пот совсем перестает испаряться с тела и тело, теряя возможность охладить себя, начинает нагреваться и перегреваться. Очевидно, что если температура воздуха вокруг тела близка к 36 с хвостиком градусов, то при любой влажности воздуха, вплоть до 100% тело будет чувствовать себя вполне комфортно, ему будет не холодно, хоть и совсем не жарко.

Теперь попробуем поднять температуру воздуха вокруг тела, скажем, до 40 градусов, т.е. до температуры, которая, фактически, является для нашего организма критической. Что получим? При низкой и очень низкой влажности тело легко справляется с такой температурой, пот мгновенно испаряется и мы будем ощущать если не холод, то просто прохладу. Очевидно, что если поднять влажность ровно до 100%, то рано или поздно тело перегреется и, если не погибнет от перегрева, то мы будем чувствовать страшную и абсолютно паническую жару. Ну а если не 100%? Скажем, немного меньше, умозрительно 80 или 90%? Очевидно пот с тела при такой влажности будет иметь возможность испаряться и тело, скорее всего будет чувствовать просто приятное и уже совсем не горячее тепло. Если при этом тело не будет получать дополнительного источника нагрева в виде ИК излучения, то тело может очень долго пребывать в такой атмосфере с ощущением удовольствия и комфорта. Именно это было подмечено в Древнем Риме задолго до нашей эры, это и легло в основу так называемых южных бань — Римской, Турецкой и т.д. В чем принцип функционирования таких бань?

Это большое и просторное помещение, пол и стены, и, соответственно, воздух которого нагреты до 40 градусов. По помещению разливается большое количество теплой воды, которая, не спеша и равномерно испаряясь, поддерживает в большом помещении влажность высокой, но не 100-процентной. В такой атмосфере тело человека может находится достаточно долго без ощущения дискомфорта, из кожных пор постоянно, но не очень интенсивно выделяется пот, процесс парения состоит из активного массирования потеющего тела и пассивного лежания на каменных поверхностях, нагретых до 40 градусов.

Теперь нам совершенно ясно, что Римско-турецкая баня обладает самой влажной и самой низкотемпературной парилкой.

Теперь попробуем мысленно переместиться на другой крайний полюс температурной шкалы и посмотреть, где находится другая граница, дальше которой человеческое тело не сможет находиться в комфортном состоянии хотя бы несколько минут. Мы уже уяснили, что чем ниже влажность воздуха, тем легче и эффективнее тело охлаждает себя с помощью механизма потения и что при 40 градусах и очень низкой влажности телу будет скорее холодно, чем жарко. А где находится верхняя температурная граница абсолютно сухого воздуха, в который можно поместить тело на относительно длительное время и тело будет в состоянии сохранять для себя комфортные условия? Очевидно ставить на себе любимом эксперименты с высокой температурой небезопасно, если вспомнить про пресловутые 40 градусов терпимого перегрева, да это уже и не нужно. В 1924 году финны продемонстрировали всему миру не только саму эту границу, но уже и разработанную ими законченную парилку, рассчитанную под эти крайние границы. Такой температурной границей, при максимально достижимом в бытовом и массовом применении уровне высушивания и понижения влажности воздуха, оказалась температура в 90 градусов. Тело, помещенное в парилку с температурой в 90 градусов и очень низкой, стремящейся максимально приблизиться к нулевой, влажности может комфортно пробыть в ней 10+- несколько минут, но при одном определенном условии: вокруг тела не должно создаваться сильного движения нагретого воздуха. Дело в том, что испарение пота с поверхности тела происходит хоть и с большой, но все-таки конечной скоростью и если горячий воздух будет двигаться около тела с достаточной большой скоростью, то пот будет просто не успевать испаряться и тело будет получать тривиальный и, разумеется, весьма неприятный ожег. Таким образом способ парения в такой парилке (условно, конечно, «парилке», т.к. водяного пара в ней быть не должно) сводится к пассивному сидению или лежанию в помещении парилки, заполненном очень горячим и очень сухим воздухом. Свое детище в 1924 году финны окрестили «финская суховоздушная сауна«, однако, дойдя до границ родного отечества, это название, в силу сложности запоминания, потеряло основополагающее слово «суховоздушная» и стала именоваться просто «финская сауна», а в последствие и слово «финская» из названия выпало и стало просто подразумеваемым. И осталась в умах людей одно лишь понятие «сауна».

Забегая вперед, хочу сказать, что с традиционной финской сауной, «финская СУХОВОЗДУШНАЯ сауна» не имеет абсолютно ничего общего, а три слова названия дословно говорят о том, что это изобретение является, все-таки баней (по-фински «сауной»), что в ней используется сухой воздух (это ее особенность) и что она изобретена и придумана не в Британии или Зимбабве, а именно в Финляндии. Но у нас, как у людей пытливых, встает резонный вопрос: а если выжать из воздуха влагу до предела и еще сильнее поднять температуру, что получится тогда? Чтобы ответить на этот вопрос вспомним только что сказанное об охлаждении тела испарением пота, которое происходит с поверхности кожи и вспомним к этому, что кроме кожи, способной испарять пот, тело человека контактирует с окружающим воздухом еще и глазами, носоглоткой, бронхами, легкими и, в конце концов, гениталиями. Все они покрыты слизистой оболочкой, которая не имеет возможности потеть. Очевидно, что чем выше температура и сухость воздуха, тем сильнее страдают все наши слизистые оболочки. И если при 90 градусах носоглотка и все остальное без сильного дискомфорта выдерживают минут 10-15, то при 110 градусах и соответственно еще более низкой влажности, слизистые оболочки будут просто травмироваться, причем, при неумелом обращении с такой парилкой, вплоть до очень серьезных травм. Поэтому и написано сейчас огромное количество статей на тему вреда для здоровья экстремальных суховоздушных режимов парения.

Итак мы определились с двумя температурно-влажностными полюсами парилок, которые на сегодняшний день существуют в природе:

влажная и даже мокрая низкотемпературная парилка Турецкой бани
горячая и абсолютно сухая парилка финской суховоздушной сауны.

И опять встает резонный вопрос: а что между ними? Ведь между ними диапазоны температур от 40 до 90 градусов и влажности от 90% до 2-3-%, какие типы парилок есть в этом диапазоне, в чем их суть и каковы особенности? Вот теперь-то мы и подошли к тому, чтобы понять и уяснить суть того, что и имеет название «русская парилка«.

Что мы знаем о том, что везде и повсеместно называем этими двумя, ставшими уже нарицательными, словами «русская парилка»? Если спросить любого русскоговорящего человека, даже того, который ни разу в жизни не был ни в одной бане, что такое «русская парилка» и чем она отличается от «финской сауны», 999 из 1000 ответят примерно так: «ну, финская сауна — это где сухой пар, а русская парилка — это где пар влажный и там еще парятся вениками«. Как правило, на этом все знания основ заканчиваются, разве что из беллетристики, художественных фильмов и увиденного в общественной бане или бане у соседа, люди знают, как надо махать вениками и как лить воду на камни, свято веря, что именно эти, умозрительно понятные, процессы и есть суть «русской парилки» в ее отличии от «финской сауны». Много этого или мало? Как говориться, сколько есть, будем отталкиваться от них. Так как в рамках данной лекции мы оперируем в основном умозрительными понятиями и собираемся вести разговор о вещах, исторические знания о которых на сегодняшний день практически утеряны и у большинства читающих данный курс отсутствуют, попробуем прийти к нашему истинному понятию «русской парилки», двигаясь поочередно с двух полюсов нашей воображаемой прямой, о которых мы только что поговорили.

Для начала, чтобы лучше понять суть появления именно такого типа парилки, рассмотрим очень коротко исторические предпосылки. Все знают, что изначально бани по всей северной Руси делались по-черному, т.е. в виде открытого очага, заполненного камнями внутри рубленной избы. Почему так? Потому что дерево да камни были единственным природным богатством этих мест. Кирпич был дорог и доступен далеко не всем, но все-таки баня «по-белому», т.е. оформленная уже в виде кирпичной печи с вытяжной трубой постепенно вытеснила в городах чрезвычайно пожароопасную баню «по-черному». А уж с появлением парилок с кирпичными печами и камнями внутри сложился и свой способ парения в такой парилке, который на рубеже 19-20 веков был доведен до совершенства и который на почти сто лет получил уникальное название «русская парилка». Парилка получилась настолько приятной душе и телу, настолько созвучной тончайшим струнам организма человека, что очень быстро стала неотъемлемой частью народного удовольствия. Надо сказать, что специально русскую парилку никто не изобретал. Технология, способ и стиль парения сформировались постепенно, в результате приспосабливания к тому, что есть. А что было мы уже знаем: деревянная комната с массивной кирпичной печью, внутри которой каленые камни.

Ну а теперь давайте попробуем прикинуть, почему из этого всего получался феномен «русской парилки» и что в нем такого феноменально притягательного. Очевидно, что кирпичная печь, отделив пламя и раскаленные камни от помещения парилки, уже не могла нагревать парилку и воздух в ней до высоких температур. 40. 50, максимум 60 градусов — все, что можно получить от кирпичной печки, так как стенки ее нагреваются несильно, а за счет конвекции вокруг этих стенок, в силу того, что кирпич имеет довольно маленькую теплопроводность, воздух сильно нагреваться просто не успевает, да и конвекции сильной такая печка создать вокруг себя не может. Если теперь при такой температуре создать среднюю, не высокую и не низкую влажность воздуха, то в такой парилке будет приятно тепло и совсем не жарко и, что весьма немаловажно, очень комфортно нашим слизистым оболочкам и абсолютно бесстрессово для организма в целом. Но. Но париться при такой температуре просто неинтересно, особенно русскому человеку. Сидеть и ждать, пока пот сам стечет с тебя, как в Турецкой бане наши предки уже не могли и не хотели. Без его Величества веника баня на Руси не делалась изначально. Но если махать веником и делать им массирующие движения при 40 градусах даже при влажности, дающей при такой температуре ощущение хорошего жара, парение получается вялым и абсолютно неинтересным. И вот тогда был придуман уникальный способ парения, сочетающий абсолютно комфортное и приятное нахождение в относительно негорячей парилке с возможностью окатывать себя волнами крепкого, ядреного каленого пара. Для этого в этой самой парилке при этих самых 40-50 градусах под потолок напускался пирог очень горячего пара. Как? Да очень просто, открывалась дверца, закрывающая раскаленные до свечения камни, на них плескался ковш воды, который мгновенно превращался не просто в пар, а в перегретый пар, этот пар поднимался к потолку и там и оставался, аналогично тому, как теплый табачный дым поднимается к потолку холодной курилки в тамбуре учреждения и там болтается сизой пеленой. Парящийся ложился на полок, находящийся ниже границы этого горячего пирога, а банщик веником начинал нагонять на парящегося разогретый пар небольшими порциями. Этот способ парения не просто пришелся всем по душе. Сам процесс нагнетания горячего пара на различные части тела с помощью веника вызывал такую бурю наслаждения и положительных эмоций, что русской парилкой «заболевали» все более широкие слои населения. И очень быстро русская парилка стала просто частью русской культуры.

Итак, идя слева направо по нашей воображаемой прямой, мы немного подняли температуру в парилке до 45-50 градусов и снизили влажность до естественной атмосферной, поскольку в русской парилке воду, как в турецкой не лили, а просто наполняли обычным уличным воздухом. Парилка получилась нежаркой и, чтобы иметь в такой парилке возможность парения веником, стали наполнять верхнюю часть помещения парилки перегретым паром, получаемым плесканием воды на раскаленные камни, закрытые в чреве печи. Пар, накапливающийся в результате этого под потолком имел очень высокую температуру и достаточно высокую влажность, так что если погрузить в него тело парящегося, он сварился бы в нем очень быстро. Но именно способ парения, заключающийся в нагнетании этого перегретого пара на тело веником небольшими порциями, позволил естественным образом ни капли не перегреть тело и получить непревзойденным, по создаваемым ощущениям, результат.

Итак, подведем итоги первой лекции.

Тело потеет по-разному при одинаковой температуре и различной влажности воздуха.
При одинаковой температуре воздуха, чем выше влажность, тем жарче телу.
Самой нежаркой и самой влажной является парилка турецкой бани, в которой 40 градусов тепла и 90% влажности.
Самой горячей является финская суховоздушная сауна, в которой 90 градусов и стремящаяся к нулю влажность. В ней просто сидят и ничего не делают.
И наконец самое важное открытие. Русская парилка — это деревянная парилка с массивной кирпичной печью, внутри которой находится большая масса перегретых камней. Изначально в парилке от 40 до 50 градусов, обычная атмосферная влажность и совсем нежарко. Для парения в такой парилке поливают водой каленые камни, создавая под потолком пирог пара, который затем небольшими порциями веником нагнетают на парящегося.

В последующих лекциях мы пойдем к русской парилке справа налево от финской суховоздушной сауны и на этом пути сделаем еще одно потрясающее открытие, которое расставит, наконец, перед окончанием этого курса огромное количество точек над еще большим количеством букв.

1. Моемся, паримся и потеем – всё это происходит в бане. Мыться и париться – это наши осознанные и понятные действия. Захотели помыться – берёшь мыло и мочалку, намыливаешься, трёшь себя мочалкой и смываешь накопившуюся грязь. Захотел попариться – заходишь в жаркую парилку, поддали пару — и жарься-парься, помахивая и похлёстывая веником. Все действия понятны и всё известно давно.
И при этом неизбежно потеем. Это тоже известно и понятно. Но тут возникают вопросы. Если мы начали потеть в парилке, то не можем по своему желанию остановить процесс потения. Это не зависит от нашего желания и сознания. Когда выйдем из парилки и тело остынет – то, да, потеть мы перестанем и не сможем заставить себя потеть в остывшем состоянии. Следовательно, потение неподвластно сознанию, это врождённая рефлекторная реакция на повышение температуры тела. Этим командует наша вегетативная НС.
Потея в бане или при тяжёлой работе, мы теряем жидкость из организма. И есть любители бани, а также спортсмены, которые теряют 2 л и более.
Полезно или вредно выводить столько жидкости из организма? Нужно ли пить при банных процедурах или воздержаться на это время и пить после бани? Что интересно, если мы сильно пропотели в бане, то на сутки могут исчезнуть позывы к мочеиспусканию. И наоборот, чем меньше мы потеем, например, в холод – тем чаще позывы. Почему-то очень сильно завязаны эти два органа – почки, которые выделяют мочу и кожа, которая выделяет пот.
Пот и моча связаны балансом жидкости и распределением обязанностей в жару и в холод. Есть некая зависимость выцеживания жидкости через кожу или почки при повышении температуры тела. Но в какой момент подключаются протоки пота?
Кое что стало понятно когда я увидел график теплопродукции (см. график Маршака [Гальпер]).

Так для чего мы потеем, и как это происходит?
Полезно потеть или вредно?
Полезна ли баня, в которой мы неизбежно потеем или нет?

2. Дискуссии и вопросы. Этот раздел написан под впечатлением дискуссий среди любителей бани, которые возникают при обсуждении вопроса потения.
Одни уверены, что потеть полезно, мол, выводятся «шлаки» из организма, и мы становимся здоровее.
Другие (и таких — большинство) говорят и пишут, что пот нужен человеку для охлаждения кожи при испарении пота – т.е. для терморегуляции.
Третьи утверждают, что никаких шлаков в организме нет, что потеть в сауне – это скучно и бессмысленно и рекомендуют пользоваться дезодорантами и антиперспирантами. При этом и диагноз ставят, мол, это — гипергидроз и посылают к врачу.

Это меня озадачило, как любителя бани. Это находится в противоречии с текстом эпиграфа, написанного более 200 лет назад
(«Главное действие Бани состоит во изведении тончайших мокрот из нашего тела»).
Например, я иду в баню-парилку, чтобы глубоко прогреться (до мозга костей), при этом выделяется пот, и оказывается он должен меня охлаждать? Более того, говорят и пишут, что в СВ сауне пот лучше испаряется и поэтому охлаждение лучше, чем в паровой бане. И следовательно в СВ сауне более комфортно!
Как будто человек идёт в парилку, чтобы комфортно охлаждаться, преодолевая нагревание, а не разогреть организм до пота…
Это озадачило меня ещё больше. Все знают, что в бане человек потеет. А из раздела следует, что находясь в парилке при условиях выше хомотермальной кривой, влага с тела человека, нагретого до 40°С, не испаряется, а, наоборот, на тело конденсируется горячий пар из воздуха т.к. в атмосфере парилки — точка росы Тр=50-60°С, что выше температуры тела (около 40°С) — см. раздел Микроклимат. Такая конденсация аналогична тому, как будто мы стоим под мелкими каплями горячего душа. А если нет испарения с нашего тела (и, следовательно, нет охлаждения при этом), то почему пот продолжает лить ручьями, и объёмы потоотделения намного превышают обычные объёмы выделения мочи через почки? Более того, при банных процедурах почки почти выключаются – после хорошей пропарки человек почти сутки может не выделять мочу (см. рис. ?? В). И на следующий день после бани при малейшей физической нагрузке опять начинается потение (потеют в основном лоб, спина и подмышки).

Некоторые называют это патологией, болезненным состоянием. К тому же это очень неудобно, если мы в одежде. Но есть люди, которые этим потением довольны, т.к. считают, что при этом с потом выходят шлаки, и организм как бы промывается изнутри (происходит своеобразный дренаж) дополнительно к тому, что мы моем кожу снаружи.
В книгах и статьях, касающихся физиологии человека в парилке-сауне, представлены измерения многих параметров (Литер ), но практических выводов почти нет (например, [Боголю, Новиц]). Измерили и количество мочевины и мочевой кислоты в крови до и после парилки. И давление в крови, и повышение температуры под языком и в других местах, зарегистрировали увеличение кровотока в указательном пальце и т.д. Все измерения насчитывают сотни параметров и в этом трудно разобраться и сделать практические выводы не только любителям русского пара, но и самим врачам. Известно каждому, что в парилке сердце бьётся гораздо чаще – полезно ли это? Дыхание тоже учащается, гемоглобин крови хуже присоединяет кислород – полезно ли это?
Одно лишь понятно, что в бане «Нормальная физиология» неприменима. В бане происходит мощная тепловая встряска организма, нарушается привычный уровень обмена веществ, органы и железы начинают функционировать в совершенно непривычных режимах и границах. Увеличивается уровень недоокисленных продуктов распада, нарушаются гомеостаз и внутренние барьеры между средой клетки и окружающим её пространством, начинают двигаться зоны застоя, при увеличении кровообращения, которое увлекает из депо застоявшуюся кровь (которая составляет около 50% от всего объёма крови!). Особенно опасно греть организм при ущемлениях нервов или внутренних кровоизлияниях – при этом ущемление усугубляется, а кровоизлияние увеличивается, что может привести к смерти. Сказанное актуально для спортсменов, особенно для боксёров, у которых возможны кровоизлияния в мозг и смещение шейных позвонков.

3. Павлов И. П., (1849-1936) Лауреат Нобелевской премии, русский физиолог.

Пот для терморегуляции. «Дальше поднимается существенный вопрос, касающийся одних теплокровных животных: каким образом они удерживают постоянную температуру? Вы знаете, что постоянство температуры у теплокровных весьма значительное: они всю жизнь показывают одинаковую температуру. У людей, например, температура держится в пределах 37—37.5°. Колебания, которые бывают при норме, не достигают и одного градуса, а сводятся на десятые доли градуса. Только в болезненных состояниях температура значительно уклоняется от постоянной нормы.
Рис. 2.

Что касается до всех теплокровных, то между
отдельными видами их разница в температуре бывает большая. Так, например, у птиц температура достигает 43° и даже 44°, т. е. у них она в норме такая, какая у человека не бывает и при болезненном состоянии, такая, при которой он совсем не может жить…
…Существуют другие органы и другие приемы, которые содействуют охлаждению тела в случае необходимости.
Что это за прием, вы тоже знаете. Что с вами происходит, когда вам бывает жарко? Вы потеете.
Итак, для целей охлаждения существуют еще потовые железы. Для того чтобы понимать их деятельность, надо иметь маленькие физические сведения.

Что бывает, когда вы потеете? Поверхность вашего тела покрывается водой, тело ваше становится мокрым, и с него каплями течет вода. Если бы вы совсем не знали физики, то и тогда вы поняли бы, для чего течет пот, и сказали бы, что это — прием охлаждения.
Ведь все вы знаете, что если вы потные стоите на ветру, то вы резко чувствуете, что вам холодно; значит, тепло из вас уходит. В чем же дело? Дело в том, что если вы покрыты водой, то происходит испарение воды на поверхности вашего тела. А физика говорит, что переход воды из жидкого состояния в парообразное связан с поглощением большого количества тепла. Следовательно, при испарении пота вода переходит в пары за счет тепла тела и человек охлаждается.
А вот решите теперь вопрос: почему становится холодней, если махать потной рукой? Вода, испаряясь, образует вокруг руки слой воздуха, насыщенного парами, и испарение уменьшается. Когда же вы машете рукой, то вы из слоя воздуха, насыщенного парами, переносите руку в сухой воздух, и испарение усиливается.
Следовательно, покрытие кожи водой есть прием, рассчитанный на охлаждение, и поэтому потовые железы являются испарительным прибором. Испарение выделенной потовыми железами воды может произойти только на счет огромного количества тепла; оно берется с той поверхности, на которой происходит испарение, т. е. с кожной поверхности. А тепло, конечно, берется из крови. Благодаря такой функции потовых желез организм получает огромную силу для регулирования температуры внутри себя. Благодаря такому испарительному прибору человек может секундами переносить температуру больше 100°, а температуру в 70—80° сплошь и рядом целыми минутами, сохраняя в то же время свою постоянную внутреннюю температуру. Вспомните о кочегарах на пароходах в жарких странах. Они работают при температуре в 70—80°, а меняются минут через десять.»

Комментарий 3.1. При испарении пота кожа, конечно, охлаждается. Но потовые железы – это не испарительный прибор. Это всего лишь протоки, через которые выделяется жидкость из организма. А что будет дальше – испарение и охлаждение, или не испарения, а просто ручьи пота – ЦНС не знает. Это как повезёт. На улице в жару и при ветерке (или при вентиляторе) мы получим испарение и охлаждение. А в паровой бане – испарения нет, и нет охлаждения.
И, следовательно, некорректно утверждать, что пот выделяется для охлаждения. Такая небрежность в выражениях приводит к недоразумениям и неверным выводам. Пот для сброса шлаков. «Итак, потовые железы доставляют пот, который состоит почти на 95% из чистой воды. Но, кроме воды, в него входят и другие вещества, среди которых есть остатки солей, различные продукты разложений в теле, как то: мочевина и угольная кислота. То обстоятельство, что пот появляется на поверхности тела, т. е. выводится во внешнюю среду, и что в нём есть продукты разложения, указывает на другую роль потовых желез, именно — на выделительную. Как через почки выбрасываются отработанные в организме вещества, так же они выбрасываются и с п0том. Потовые железы являются, значит, не только испарительным, но и выделительным прибором. Есть примеры, когда пот выбрасывает те вещества, от которых организм не может освободиться другими способами, например мочевину в тех случаях, когда почки почему-либо не могут работать. Мочевины в поте бывает иногда так много, что она ложится в виде выкристаллизовавшегося осадка на поверхности тела.
Для вас это не должно казаться странным.
Я уже неоднократно обращал ваше внимание на то, что организм может выполнить определенную функцию различным способом, чем гарантируется выход для организма в критических случаях.
Вы его затрудните на одном, а он восполнит это другим.
Так и в данном случае.
У почек имеются помощники, имеются добавочные органы в виде потовых желез.
Раз вы это себе представляете, то вы поймете, что и иннервация потовых желез должна быть разработана для всех отдельных случаев. Так оно и есть. Вы уже знаете о соотношении между почками и потовыми железами относительно выделения воды. Если вы сильно потеете, то мочи бывает очень мало, потому что вода из организма уходит другим путем, помимо мочевыделительной системы. Словом, что касается выделений воды, то эти два органа постоянно дополняют один другого.
Пример. Если вы у собаки перережете блуждающий нерв (причем, конечно, происходит нарушение и дыхания), то у нее резко нарушается теплорегуляция. Такая собака не выносит ни низких, ни высоких температур: если ее не защитить от влияния окружающей температуры, то она погибнет или от охлаждения, или от перегревания. А между тем в Институте экспериментальной медицины была собака с перерезанными блуждающими нервами. В общем эта собака процветала, была сильной, красивой, веселой. Но при общем благополучии она не выносила колебаний температуры ни вниз, ни вверх.
Однажды в летний день с ней пошли гулять на острова. Ну, какая же у нас особенная жара, тем более на островах, где много зелени и воды! И тем не менее после полутора часов прогулки служитель должен был принести собаку на руках. Сначала она часто садилась для отдыха, а потом легла и совсем отказалась итти. Когда ее принесли в лабораторию, то оказалось, что температура у нее поднялась до 43°, вместо нормальных 37°. Конечно, ее сейчас же стали охлаждать, льдом, водой, и насилу отходили. На этот факт обратили внимание, попробовали уже в виде опыта опускать эту собаку в холодную воду, и оказалось, что она очень сильно охлаждалась и не могла удерживать свою постоянную температуру. Таков голый факт, показывающий, что теплорегуляция есть нервный процесс, что она регулируется нервами. Но ближе это не известно.» Комментарий 3.2.. На мой взгляд, если перерезать нерв у животного, то возможны такие нарушения, что вычленять и говорить только о нарушении теплорегуляции, это, мягко говоря, некорректно. Ведь в основе теплорегуляции лежит способность перераспределять потоки крови между ядром организма и его оболочкой, что предполагает согласованное действие многих участков НС. В данном случае, по сути, мы имеем дело с животным-инвалидом, поэтому неудивительно, что что-то не ладится. И на таких примерах многое построено в этой науке – «Физиология».
Изучают реакции животного-инвалида и делают выводы для «Нормальной физиологии»

4. Тарханов И. (1846-1908) русский физиолог (статья «Кожа» в энциклопедии Брокгауза и Ефрона). «Как орган регуляции животной теплоты, кожа должна играть, конечно, очень важную роль как со стороны колебания в ней кровообращения, так и акта потоотделения. Относительно кровообращения — ясно, что, при расширенном состоянии кожных сосудов и ускорении кожного кровообращения, потери тепла лучеиспусканием с поверхности тела должны увеличиваться и обратное должно получиться при сокращении кожных сосудов и ослаблении кожного кровообращения
Вот почему во время жары, когда человеку становится жарко, кожные сосуды расширяются, увеличивая теплоотдачу и, следовательно, способствуют поддержанию нормальной температуры тела и, наоборот, при холоде, когда организму грозит опасность охлаждения, кожа бледнеет и сосуды ее сокращаются и тем ведут к уменьшению лучеиспускания тепла организмом и, следовательно, к сбереганию его в теле.

Комментарий 4.1. Небрежность выражения: «во время жары, когда человеку становится жарко, кожные сосуды расширяются, увеличивая теплоотдачу». Корректнее, на мой взгляд, говорить так.
При любой обстановке человек излучает тепло – и тем больше, чем выше температура тела (Т1) и холоднее окружающие предметы (Т2). В небольшом диапазоне бытовых температур Т=15-60°С можно пользоваться приближённой линейной формулой для потока лучистого тепла
Qлуч=Алуч (Т1-Т2), где Алуч=7 Вт/(м2 град).
Во время жары нагретые окружающие предметы уменьшают поток лучистого тепла от тела, и для увеличения этого потока надо поднять температуру тела. Вот для этого ЦНС организует расширение сосудов крови в коже и прилив к ней крови, тем самым слегка нагревая её теплом от внутренних органов. Такой механизм справляется с регуляцией температуры тела в узком диапазоне температур Т=15-25° ( см. рис. теплопродукция).

То же и с потоотделением: при жаре оно усиливается и усиленным испарением влаги с кожи тело охлаждается и, наоборот, на холоде потоотделение ослабевает и тем устраняется один из источников охлаждения. Конечно, этим регуляторным действием, как кожного сосудистого аппарата, так и потоотделительных желез заведуют нервные механизмы, из которых потоотделительный описан выше. Относительно же сосудодвигательного механизма см. Кровообращение и Теплота животная.
Комментарий 4.2. При усилении потоотделения испарение не обязано усилиться. Испарение зависит от условий внешней среды.
И в холод человек потеет, если выполняет тяжёлую работу. Во времена Павлова (да и сегодня) принято было во всём искать иннервацию – и даже протоков пота.
Из БМЭ: Выделить конкретные нейрональные механизмы, непосредственно участвующие в рефлексе потоотделение, не всегда представляется возможным.

Встречаются между людьми, хотя и очень редко, случаи врожденного отсутствия потоотделительной функции кожи, вследствие неразвития кожных желез, идущего обыкновенно рука об руку с аномалиями в развитии волос и зубов. Кожа у таких людей представляется совершенно сухой, жесткой, пергаментной. Такой случай имел возможность наблюдать пишущий эти строки в Петербурге.
Субъект, о котором идет речь, не обнаруживал ни в какой части тела ни малейшей испарины даже после самых энергичных движений, бега, танцев и т. д. Зато после этого он чрезвычайно разгорячался, чувствовал неприятный для него внутренний жар, температура тела поднималась выше, нежели у человека нормального и он всегда являлся страдальцем, как в летнюю жару, так и при усиленной мышечной работе. Кроме того, кожа не обнаруживала никаких колебаний кожных гальванических токов при раздражении органов чувств и вообще при каком бы то ни было возбуждении — факт, доказывающий, что главным источником кожных гальванических токов у человека являются потоотделительные функции кожи.»

Комментарий 5.1. Кстати к вопросу о том, что мы делаем в бане – моемся или паримся-потеем. Когда я в первый раз начал топить очаг в бане по-чёрному, то не знал — а сколько часов надо её топить-разогревать (2-3-4 часа?), чтобы потом париться. Вышел из бани, дошёл до дороги, и спросил у местных жителей. Одна женщина быстро ответила: «Вода в бочке (или котле) закипит – заходи и мойся». Т.е. женщина, живущая в деревне, понимает это так, что в бане моются, а не парятся.
И другой аналогичный пример. Как-то участвовали мы на выставке на ВВЦ (апрель 2010) – построили парилку, мастера русского пара демонстрируют процесс настоящего парения. Парилка с окнами, чтобы видны были манипуляции с веником. Вдруг слышу возбуждённо-восторженный женский голос: «Глянь, Вера, мужики моются!». И здесь прозвучала мысль о том, что баня предназначена для мытья. Но жизни идёт вперёд, появляются новые понятия и технологии.
От мытья тела снаружи переходят к мытью внутри нашего организма (см. Субкультура).

5. Хошев Ю. М. (доктор физ.-мат. наук), со свойственной ему объективностью, не мог обойти этот вопрос.
Когда я пригласил его в керамическую баню , он скептически произнёс: «Вы там паритесь, потеете, а мне бы просто помыться надо». И он абсолютно прав, говоря о том, что живя на даче без ванны и душа, к которым мы привыкли в квартирных условиях, дачнику позарез нужна возможность удобно помыться в нужное время и в тёплом месте (гигиеническая баня).
Вот что он пишет о потении [1].

« Полезно ли потеть? Сколько надо выделить пота для получения какого-нибудь результата? Так уж ли необходимо настолько сильно увеличивать артериальное давление и повышать частоту пульса лишь для того, чтобы очистить кожу? И вообще, зачем люди, моясь в бане (а то и в ванне) нагревают свою селезенку до 40°С?
Ответ на эти вопросы один – никто не знает. И полезно и вредно одновременно. Одним это допустимо, другим – абсолютно противопоказано. Безусловно, хвалить парную баню и восторгаться нашим зеленым другом – березовым веником – это лишь святая русская традиция…
Интересно отметить, что серьезные ученые, такие, как признанные авторитеты нетрадиционной медицины Гущо и Микулин, не видят оздоравливающей пользы от обильного потовыделения (не от нагрева тела, а от потовыделения) в бане (в отличие от потовыделения при физической нагрузке)…
В этой книжке мы не смогли отказаться от слов «вредно» или «полезно». Делали мы это только потому, что в литературе и в быту многие уже веками голословно утверждают, что «баня все болезни лечит». Ничего она сама по себе, к сожалению, не лечит, кроме, может быть, прыщиков на теле. «Домашней аптекой» не может быть ни русская, ни финская, ни турецкая баня. Как говорится, баня полезна, но мухи в ней мрут.
Впрочем, понятия «вредно» и «полезно» весьма условны. Человек живет в условиях многих вредных воздействий: физических перегрузок, перегревов, неблагоприятной климатической обстановки, неестественных экологических и санитарноэпидемиологических особенностей района пребывания, недоедания, переедания, потребления ненатуральных продуктов и т. д.
Можно сказать, что жизнь во вредных условиях – это естественный образ жизни и существования современного человека. Человек с одной стороны привыкает и приспосабливается к вредным воздействиям, с другой стороны, вредные воздействия развивают функции и физические возможности человека. Жизнь в тепличных условиях рано или поздно приведет к катастрофе при столкновении с жесткими реальными условиями, причем это справедливо не только для человека: естественный отбор по Дарвину движет развитие всей живой природы. Человек должен постоянно тренировать себя, чтобы потом легко и безболезненно перенести и неожиданный стресс, и инфекцию, и перегрузку…

Рис. 3.
… Пот – это не межклеточная жидкость, это совсем другая жидкость, поступающая только на поверхность кожи для ее охлаждения путем испарения и никак не влияющая на состав межклеточной жидкости эпидермиса.
… При тепловых же нагрузках потовыделение на ладонях не увеличивается, а формируются совсем иные потовые «поля» – вокруг носа, на лбу, шее, запястьях, на ногах ниже колен и особенно на спине в виде знаменитого ромба (шея, лопатки, поясница). Это означает, что в сухих саунах охлаждение тела за счёт испарения происходит через эти зоны «потовых полей».

Пот для мытья. Ясно, что любитель бани потеет и парится вовсе не для того, чтобы только потеть и париться, так как бы он потел в таком случае с удовольствием днём и ночью безостановочно в тёплой душной одежде.
Как ни варварски это звучит, истинные любители бань по всему миру (и в России, и в Турции, и в Финляндии) приходят в баню вовсе не потеть, а чтобы, вспотев, как следует почесаться, потереться.
При этом практически все люди совершенно искренне полагают, что бани зародились в глубокой древности именно как средство для мытья тела. При всей своей кажущейся разумности и очевидности, такая точка зрения тоже крайне наивна. Человек, а тем более древний, никогда не был настолько благоразумным, чтобы поставить вопросы личной гигиены во главу угла при зарождении бань. В отличие от еды мытьё вообще физиологически не предусмотрено природой в качестве жизненной необходимости для млекопитающих, и многие люди в не столь уж отдаленные времена ни разу специально не мылись за всю свою жизнь.
В то же время тепло любят все животные. Более того, теплые помещения жизненно необходимы человеку в холодных климатических районах. С удовольствием греясь у жарких костров, древние люди неминуемо потели, чесались, соскабливали грязь, а при контактах с теплой водой и жгучим паром получали еще большее наслаждение. И только спустя многие тысячелетия заметив, что это приятное времяпровождение (в виде расчесываний и омовений разгоряченного потного тела) способствует сохранению здоровья, человечество осознало мытьё как средство личной гигиены, необходимое для выживания в борьбе с инфекциями, паразитами и недугами.
В заключение схематически подытожим основные вехи развития мытного дела. Сначала, вспотев от бега, древние люди вычёсывали ногтями распаренные загрязнения с кожи, тёрлись о деревья, катались по земле. Это уровень дикого банного мытья.
Затем люди, открыв огонь и научившись греться у костра, потели и чесались. Это уровень доисторической бани.

Во времена Древней Греции люди уже ясно представляли себе, что лучше потеет грязная засаленная кожа, и для лучшего накопления пота на коже стали специально обмазываться маслом (чаще всего наиболее доступным оливковым). При этом ещё долго сочетали оба способа получения пота – и физическую нагрузку, и пассивный нагрев в лаконикуме или кальдарии. Кроме того, даже в период расцвета терм в I–IV веках н. э. у многих сохранялось убеждение, что горячая вода вредит здоровью.
Как приматы, так и древние люди в течение миллионов лет обходились не только без рукотворных бань, но и без мытья вообще, успешно удаляя загрязнения кожи методом вычесывания. Волосяной покров наших предков препятствовал быстрому испарению пота с поверхности кожи, создавая внутри шерсти своеобразную баню, размягчающую и растворяющую загрязнения, в том числе образующиеся от выделений потовых и сальных желез. Вспотев от жары или бега, животные чесались лапами, терлись о деревья.
Если в жарких краях Африки наши волосатые предки могли при случае без проблем погрузиться в теплые воды открытых естественных водоемов (как и сейчас порой делают самые близкие к человеку обезьяны – шимпанзе, а вот орангутаны – нет), то при расселении людей по холодной Европе единственным круглогодичным способом очистки кожи на долгие времена стало банное расчесывание потного тела (в том числе и грубой одеждой), а также обмывание небольшими количествами воды, в том числе из луж непосредственно в обогреваемых жилищах.
Конечно же, намного правильней было бы назвать баней (и русской, и турецкой, и греческой) именно мытьё путём расчёсывания мокрого или потного тела в жарком воздухе, как мочалкой.»

Комментарий 5.2. Из последнего отрывка я понял так, что пот нужен человеку, чтобы увлажнить кожу, поскоблить её и помыть при этом.
И тут тоже возникает вопрос.
Природа создала почки для экономии воды в организме (когда появились сухопутные животные, и, впоследствии — человек). А здесь предлагается эту драгоценную воду использовать для мытья при потении. Не проще ли облить себя водой, чем вливать её в себя и потом выцеживать потением для мытья?
Кроме того, когда я разбираю втулку велосипеда, руки чернеют от чёрного масла (так же происходит у токаря или слесаря). И чтобы почистить руки надо смыть въевшуюся в кожу грязь чистым маслом или керосином, а потом помыть с мылом. Это к тому, что в Древней Греции в бане на кожу наносили масло, чтобы растворить и смыть старое грязное масло, а вовсе не для того, чтобы лучше потеть…

Однако вернёмся к вопросу для чего человек потеет и полезно ли это?

6. Пот и гипергидроз. Пот — это жизненная необходимость или досадный недостаток человеческого организма? И нужно ли с п0том, и особенно с его запахом вести беспощадную борьбу? Посмотрите, с каким напором косметическая промышленность предлагает большой набор дезодорантов и антиперспирантов, а врачи настойчиво рекомендуют лечение от гипергидроза (так называют потение, когда оно некстати и беспокоит своим количеством).
Пример рекламы антиперспиранта. «Где живёт запах? Чаще всего нам досаждают мокрые подмышки, ступни, ладони. Это место обитания потовых желез, которые регулируют температуру тела и в случае необходимости охлаждают его за счет выделения пота. Но сам по себе пот неприятен только «подмоченными» подмышками, поскольку запаха не имеет. Виновниками неприятного амбре становятся бактерии, которые размножаются на влажной теплой коже.
Самый простой способ «освежиться» — принять душ. Полезно также протирать проблемные места различными растворами и настоями. Известно множество народных рецептов — туалетный уксус, сырое молоко, зеленый чай, свежие огурцы и помидоры, отвары дубовой коры, полевого хвоща, шалфея, мяты и многое другое.
От обливаний до скальпеля. Предупреждению обильного потоотделения помогают контрастные ванны и регулярное обливание холодной водой. Самый радикальный метод — хирургическое вмешательство.
Но наиболее разумный способ борьбы с п0том –
антиперспиранты. Это алюминиевые соединения, которые блокируют поры и не дают влаге выходить на поверхность, а пот перенаправляется к другим областям кожи или почкам, где и происходит его выделение.»
К сожалению, настоящей причины развития гипергидроза мы не знаем.

Далее в других разделах про гипергидроз будет сказано подробнее.
Потеть не модно и неудобно. Почувствовав запах пота от человека, ему посоветуют какой-либо дезодорант или антиперспирант, а в особо тяжёлых случаях отправят на консультацию к врачу. Ну, а те, возбуждённо потирая руки, предложат вас полечить от гипергидроза — повышенной потливости. (см. раздел ??).
Неприятностей от пота много, если потеем в одежде, и она намокает – это неприятно и неудобно. А если при этом прохладный ветерок, то возможна и простуда. Всё это заставляет людей вести с п0том беспощадную борьбу.

7. Микулин А.А (академик) — Зачем природа организовала потовыделение.
Выделение шлаков. В процессе эволюции природа придумала еще один конструктивный канал для отвода шлаков из организма человека. Она снабдила все наше тело миллиардами потовых желез и микроскопическими каналами для выхода пота и газов. Таким образом, кровеносную и лимфатическую системы, выводящие шлаки, природа продублировала, создав кратчайший путь от места их возникновения до места выделения — через потовые железы кожного покрова. Пот – яд. .Попробуйте лизнуть языком свое плечо после зарядки, и вы почувствуете едкий вкус смеси кислоты с солью, гораздо более неприятный, чем вкус чистой соли. Более того, пот ядовит. Согласно многим исследованиям, достаточно дать животному проглотить незначительное количество пота, чтобы вызвать его смерть.	Опубликован также результат экспериментов, проведенных для выяснения причин плохого самочувствия и даже обмороков, наступающих в результате долгого пребывания при большом скоплении людей в непроветриваемом помещении. Оказалось, что причиной является не столько уменьшение процента кислорода и даже не прибавление процента СО2, сколько увеличение содержания ядовитых продуктов в газах, выделяемых человеческим телом. Терморегуляция. Потовыделение помимо функции выведения шлаков имеет и другое назначение. Оно участвует в теплорегуляции, или поддержании нормальной температуры тела. В бане при температуре выше температуры кожи, чтобы избежать перегрева, организм выделяет много пота, который, испаряясь с поверхности кожи, охлаждает ее. Этот пот содержит гораздо меньше растворенных шлаков, а, следовательно, и потение в бане по полезности не может заменить потения при физических упражнениях.
Комментарий 7.1. В разделе Почки представлении табл. ??), из которой видно, что состав пота близок к первичной моче. Многие люди с подачи Малахова пьют даже более концентрированную конечную мочу стаканами и не мрут! В бане меньше работа, выполняемая мышцами, чем у спортсмена на дистанции, следовательно, и шлаков вырабатывается меньше (молочной кислоты и т.д.). Но и в бане тоже усиливается обмен веществ, и появляются недоокисленные продукты. Однако доля шлаков, вырабатываемых мышцами, меньше, поскольку мышцы сильно не напрягаются.
Итак, для здоровой жизни клеток, согласно замыслу природы, из них надо удалять шлаки не только по лимфатическим и венозным сосудам, но и по протокам потовых желез. Именно так и происходило в течение миллионов лет, когда первобытный человек целый день бегал в поисках пищи и целый день потел. Но теперь человек менее подвижен, он меньше потеет. Вся порция ядов, которая вышла бы наружу с п0том, остается в его организме, отравляя клетки. Кратчайший канал стал работать по нашей же вине ниже своих возможностей, а кровеносная и лимфатическая системы, и, следовательно, печень, почки, — со значительной перегрузкой. В результате такой неестественной перегрузки у людей стали появляться болезни печени, почек и мочевого пузыря. Разные болезни и землистый цвет лица наблюдаются у людей, в особенности у подростков, привыкших спать с головой под одеялом. Они отравляются ядовитыми газами, выдыхаемыми из легких и выделяющимися из кожи. Значит, нужно потеть в самом прямом смысле этого слова. Ежедневный интенсивный бег 20 — 30 минут с обильным потовыделением я считаю важнейшей процедурой для здоровья. Так же полезны и всякие другие физические упражнения, сопровождающиеся потовыделением: бег на месте, прыжки и так далее.	Потеть в бане. Испокон веков хорошо известна польза бани — русской, римской, финской и других. Парилку нетрудно устроить и у себя в ванной комнате. Для этой цели надо купить обруч (хула-хуп) и прикрепить к нему полиэтиленовую пленку так, чтобы она образовала вокруг тела цилиндрическую занавеску до ног, а около плеч собиралась бы при помощи шнурка и затягивалась на шее. Таким образом, голова окажется вне парилки (ее надо всегда держать в холоде), а тело человека поместится внутри ограниченного полиэтиленом цилиндрического пространства. Стоять нужно на деревянном настиле, положенном на дно ванны. Если теперь пустить под занавеску пар через резиновый шланг, надетый на носик электрического чайника, то, поддерживая внутри бани желательную температуру, можно потеть в течение, хотя бы пяти минут ежедневно. После бани хорошо принять приятный, прохладный душ. Если вы ежедневно не пропотеете, выполняя физические упражнения или не примете сеанс бани, то пойдете на работу, унося в своем теле ровно столько ядовитых кислот, шлаков и ядов, сколько их выделилось бы с п0том во время полезных потогонных и водных процедур. Это задает лишнюю работу внутренним органам. Человек, не придающий значения физической культуре и бане, может быстрее заболеть, ослабеть, преждевременно потерять трудоспособность. Итак, одним из главных каналов очистки организма от шлаков и ядов является потовыделение. Регулярное ежедневное потовыделение необходимо для здоровья и долголетия. Бег на воздухе — лучшее для этого средство. Баня является полезным заменителем процедуры «физкультурного» потовыделения.»

8. Итак, мнений много. Потеть и вредно и полезно. С п0том выходят шлаки кратчайшим путём через кожу. Кроме этого пот нужен для охлаждения, т.е. для терморегуляции. И оказывается пот нужен для мытья тела.
Я прошу прощения у читателя, который может подумать, что мы слишком много внимания уделяем на этих страницах всем известному п0ту, от которого многие стремятся избавиться (пот часто некстати увлажняет одежду – это неприятно, да к тому же через некоторое время появляются специфические запахи). Неприятностей много от него… Однако я не смог отмахнуться от рассмотрения этого вопроса, т.к. факты, изложенные в следующих разделах заставляют насторожиться.
Итак, большинство мнений за то, что пот нужен для охлаждения — на этом настаивают физиологи. Следом идёт утверждение о том, что с п0том выходят шлаки. Казалось бы, всё ясно, и можно спокойно идти в баню. Там мы помоемся, попаримся и вспотеем для охлаждения тела. Однако остаются неясными ещё вопросы.

А может пот нужен и для охлаждения и для вывода шлаков, как утвержают некоторые доктора наук? Да, в учебниках физиологии рассматривают именно эти две функции, и в большинстве учебников выделительной функции пота, как уже говорилось, отводят ничтожную роль. (Мы всё время ссылаемся на учебник физиологии, потому что пот – это хорошо изученное явление, которое описано в учебниках — пот известен давно).

Из всех живых существ только у человека потовые железы и связанный с ними нервный аппарат получили наивысшее развитие. Первые представления о процессе потоотделения были созданы древнеримским врачом Г. Галеном. Первая попытка определить количество выделяющегося пота была предпринята Санкториусом почти 300 лет назад. Началом глубокого изучения процесса потоотделения у человека следует считать 1833 год, когда Я. Пуркинье открыл потовые железы у человека.

Практика показывает, что если мы предполагаем много причин для какого-то явления, то значит затрудняемся в определении истинной причины. В нашем случае с потением мы насчитали 4 причины, по мнению различных авторитетов. И вряд ли им можно верить без оглядки. Каждая причина обесценивается при наличии других причин. Это как вино, разбавленное водой. Наверное, кто-то небрежно, не подумав, что-то притянул за уши.

Наша нервная система такая мудрая, всё знает и понимает, и регулирует выделение пота в жару, чтобы охлаждать тело. Почему же мы потеем в холодную погоду тепло одетыми, когда совершаем тяжёлую работу? Пот ведь не может испаряться под одеждой! Более того, пока работаем, одежда, намокает и прилипает к телу. Это неудобно и неприятно. А когда прекращаем работать, то чувствуем, как ледяной озноб от мокрой одежды пробирает по спине. Так и простыть недолго. И простывают люди в такие моменты.
Таким образом, видны неувязки в рассуждениях о поте, как средстве терморегуляции:
потение в холодную погоду, когда охлаждаться в мокрой одежде явно не к чему;
в бане с высокой влажностью мы зря потеем (причём сильно потеем!), т.к. пот не испаряется, и нет охлаждения (да и не охлаждаться мы идём в парилку!).
при эмоциональных переживаниях, волнениях потение происходит и в прохладных условиях среды, и охлаждаться тут вовсе некстати. Вспотеть можно и от грубого слова, и от испуга.
Непонятно, для чего мудрая ЦНС даёт приказ потеть в такие неподходящие моменты. Может быть нет такой функции «потеть для охлаждения»? Или потоотделение играет другую роль — не охлаждения, а, например, выделения отходов организма? Может быть, в организме есть датчики-рецепторы, которые чувствуют накопление шлаков, определяют ПДК, и выше какого-то уровня дают сигнал потеть и выводить шлаки через кожу? Но об этом нормальные физиологи ничего не пишут и не говорят. И вообще выделительной функцией потеющей кожи они почти пренебрегают, как уже говорилось выше.

Источник статьи: http://kochnevka.ru/pot/vse-s-bane-poteyut-a-ya-net/

Все с бане потеют а я нет

Не потею в бане — что делать?

Причины и способы лечения

Генетика

Недостаток жидкости

Замедленный обмен веществ

Низкий вес

Чрезмерное количество соли в рационе

Закупорка пор

Все с бане потеют а я нет