Выходные в бане с подругами

В сауну с подружками: на что обратить внимание

Одним из видов досуга у девушек и женщин в последнее время стало посещение сауны. В сауну сегодня ходят как отметить день рождения, так и просто встретиться поболтать, и вообще, приятно провести время в компании подруг и с пользой для здоровья.

На что обратить внимание при выборе сауны, сколько нужно времени для пребывания там, что иметь с собой и в чем идти и кому противопоказано нахождение в условиях горячего воздуха?

Как выбрать сауну

При выборе сауны нужно знать, что существуют бани и сауны. Главное различие между ними – в процессе прогрева, который достигается по-разному. Финская сауна обеспечивает комфортное и длительное пребывание в парилке, расслабленное времяпровождение, несмотря на то, что температура в ней варьируется от 80 до 160 о С. В бане обычно жарче – около 100 о С и выше, высокая влажность, поэтому высидеть в ней долго не получится, дискомфорт с сухостью в носу может наступить буквально через пару минут.

Сравнивая критерии комфортности, приходится признать, что женская компания с целью приятно провести время будет лучше чувствовать себя в финской сауне.

Сауна может быть электрическая и на углях. Первая дает сухой пар, вторая – влажный. На угли можно лить воду, отчего в парилке будет пар, и воздух будет казаться горячее. Электрическая сауна менее опасна с точки зрения техники безопасности, сауна на углях и дровах – более романтичная и приятная.

Почему именно в сауне?

Женщины подсознательно стремятся делать все с пользой для здоровья, красоты лица и фигуры, и когда речь заходит о встрече с подругами, все чаще говорят о сауне, где можно, во-первых, очистить поры лица от загрязнения, попотеть и вывести из организма токсины, уменьшить объемы талии, и в целом, оздоровиться, а во-вторых, прийти на встречу ненакрашенной и без нового платья. В сауне мышцы тела разогреваются и перестают болеть. А если принести с собой веник, можно еще лучше разогнать кровоток, сделать друг другу массаж и отшелушить ороговевшие частицы кожи. Расслабление после парилки позволяет легко и быстро уснуть. В общем – все преимущества на лицо.

Кому следует отказаться от посещения сауны?

К сожалению, сауна хоть и имеет благотворное воздействие на организм, показана не всем. В частности, париться нельзя людям с астмой, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми, онкологическими, кожными заболеваниями, эпилепсией. Женщинам, страдающим гипертонией, варикозным расширением вен и тромбофлебитом также в сауну лучше не соваться. Следует воздержаться от посещения сауны женщинам во время менструации, в период прохождения различных косметических процедур, при общем недомогании. Не стоит заходить в парилку сразу после спортивных тренировок, с полным желудком, после принятия спиртных напитков.

А вот женщинам с угревой сыпью сауна принесет пользу. При высокой температуре поры откроются, а пот вытолкнет сальные пробки наружу.

Что касается употребления пищи в сауне, то лучше (если без этого не обойтись) сделать это после последнего захода, во время отдыха, перед уходом. А насчет выпивки, то поскольку в парилке сердце и без того работает в усиленном режиме, нужно его поберечь. Кроме того, интенсивное потоотделение снижает мочеобразование, алкоголь выводится плохо, что гарантирует тяжелое похмелье. Поэтому в сауне лучше пить травяные чаи, настои, соки, квас или чистую воду. Что касается жиросжигающего эффекта сауны, то особо рассчитывать на похудение не стоит. Объемы талии и бедер могут действительно уменьшиться, но исключительно за счет выведения лишней жидкости с потом.

В чем быть в сауне

Женщины могут идти в сауну как в одежде, так и без. Но вряд ли всем будет максимально комфортно ходить среди подруг голышом. Для таких выходов можно приобрести специальный комплект из тонкой махровой ткани, включающий в себя чалму на голову (волосы нужно обязательно защитить от воздействия горячего воздуха), накидку с липучкой, оборачивающую торс, и мягкие нескользящие тапочки. У кого нет такого набора, можно обмотаться простыней или полотенцем и замотать голову или одеть специальную шапочку из войлока или хлопка.

Не стоит идти в парилку в купальнике. Плотная синтетика будет неуместна и неудобна при потении. Даже если иметь его для купания в душе или бассейне, в парилку в нем заходить не стоит – пропитанный хлоркой купальник при высокой температуре будет испарять хлор, которым будут дышать все находящиеся рядом, что может вызвать аллергию даже у тех, кто ею не страдает.

Неплохо будет иметь пару сланцев для посещения душевой, поскольку тапочки из комплекта намокнут, а босиком туда идти негигиенично.

Обязательно также иметь полотенце для сидения на деревянных полках парилки, тоже с целью гигиены, ведь неизвестно, кто потел там до вас, и не исключено, что оставил там свои и другие биологические выделения.

Приготовление к заходу в парилку

Прежде чем заходить в парилку, нужно принять теплый душ, смыть с себя всю косметику и снять золотые украшения (во избежание ожогов). Мылом мыться не нужно, чтобы не пересушивать кожу, которая и так будет подвергнута горячему воздуху. Женщинам, которые носят контактные линзы, нужно их снять.

На электрическую печку ни в коем случае нельзя лить воду, можно просто побрызгать из распылителя воду с ароматическими маслами (для приятности, это же женщины). Если печка не электрическая, достаточно подливать на угли по 200-300 мл воды за заход – именно так можно получить легкий пар, в котором комфортно находиться.

Сколько времени находиться в парилке и сколько заходов за вечер делать – дело сугубо индивидуальное. Обычно в сауне находятся, пока не станет совсем жарко, после чего выходят освежиться под прохладным душем или в бассейне, затем снова заходят в парную. Общая формула выглядит так: 10 минут паримся, 10 – отдыхаем. Затем все повторяется. Отдых после парилки должен быть пассивным: охладились, посидели, откинувшись на спинку кресла, или полежали, если есть, на чем. В принципе, достаточно трех подходов, перегреваться не стоит.

В сауне размещается три полки, где верхняя имеет самую высокую температуру, а нижняя – самую низкую. Новичкам не стоит залезать наверх, к высокой температуре нужно привыкать постепенно. Также нужно быть осторожными внизу и выбирать место подальше от печки – ожоги могут быть очень серьезными. Лучше в парилке размещаться горизонтально, так уменьшается риск упасть в обморок от перегрева.

Новичкам веники в сауну брать не стоит, а женщинам с опытом парилки – пользоваться только со второго или третьего захода. Веники нужно предварительно замочить, а если в парилке воздух очень сухой, брать туда таз с водой, чтобы смачивать веник, потому что пересушенные ветки будут травмировать распаренную кожу.

Веником начинают хлестаться, начиная с ног и постепенно поднимаясь до спины, но что есть силы бить нельзя, интенсивность ударов нужно увеличивать постепенно. Удобно, когда один человек лежит на животе, а второй его хлещет, потом они меняются ролями.

После последнего захода в парилку нужно отдохнуть не менее получаса, принять душ, одеться, и если планировалось застолье – перекусить.

Для полноценного отдыха в сауне достаточно трех часов.

Использование косметики, масок, кремов, скрабов

Лучше всего использовать все эти косметические средства после последнего захода в парилку, во время отдыха перед приемом душа. Тело уже достаточно распарено, поры открыты, скрабы эффективно сделают свое дело, а душ смоет все остатки средства вместе с отшелушенной кожей. Нужно помнить, что разгоряченная кожа очень ранимая и ее легко травмировать жестким скрабом. Поэтому даже спустя 10 минут после выхода из парной будет не поздно применить очищающие, а затем увлажняющие косметические средства.

Когда нужно прекратить парные процедуры

Сауна – довольно агрессивная среда для новичков. Немедленно выйти из парилки следует в следующих случаях:

— учащенное сердцебиение до 150 ударов/мин;

Источник статьи: http://news.myseldon.com/ru/news/index/218993107

8 советов, как приятно отдохнуть в бане в пятницу вечером

Отличный вечер — это когда все вокруг идет как по маслу — вовремя, без препятствий и комфортно. Особенно это важно в холодный пятничный вечер после трудовой недели, когда вы запланировали вместе с друзьями отправиться в баньку, сбросить груз недельных переживаний и попросту приятно провести время. Чтобы вечер удался на славу, мы приготовили для вас несколько полезных советов.

№ 1. Бронируйте баню заранее
Все мы знаем, что есть часы пик, когда сложно что-то купить, куда-то доехать или где-то посидеть. Избежать такой трудности очень просто — планируйте банные выходные заранее — и бронируйте баньку заблаговременно за 3–4 дня. Тогда вам точно не грозит остаться без процедур в приятный пятничный вечер.

№ 2. Запаситесь всеми необходимыми косметологическими средствами
Если хотите настоящего эффекта от парения, тогда в течение недели приобретите качественные и рекомендованные специалистами масла/кремы/скрабы для тела/волос/лица/ног. И в вечер пятницы вы будете во всеоружии. Заранее прочитайте правила использования косметологических средств по уходу за телом, чтобы не тратить на это время в бане.

№ 3. Распланируйте банный вечер
Договоритесь с друзьями/подругами, чем займетесь в бане в минуты отдыха между заходами в парилку. Например, соберетесь смотреть фильмы, устроите застолье или будете играть в интеллектуальные игры. В любом случае, игры нужно найти и захватить с собой все необходимые для них девайсы. Для застолья нужно продумать меню — легкое и, между тем, вкусное. Фильмы также лучше выбрать заранее, чтобы не тратить банное время на их поиски.

№ 4. Продумайте обратный путь домой
Если ваш вечер в баньке завершается поздно, то стоит подумать о том, как вы будете добираться до дома: на такси/на своей машине/на общественном транспорте.

№ 5. Решите, будете ли продолжать банный вечер дальше
Вполне возможно, что после банных процедур ваш релаксирующий вечер не завершится. Вам захочется потанцевать и попеть в караоке-баре или посидеть в беседке за жаркой шашлыков, а, может, вы решитесь остаться ночевать в отеле. Все эти варианты продумайте заранее и подготовьтесь к ним.

№ 6. Мониторьте новости в группе «Республиканские бани»
Первым делом подпишитесь на группу в социальной сети «Вконтаке» — «Республиканские бани», где следите за всеми происходящими новостями. В выходные, как правило, в банном комплексе действуют разнообразные комплименты и скидки гостям. У вас есть шанс стать счастливым обладателем бонуса. А ваш вечер станет еще ярче.

№ 7. Следите за дружественными группами в «ВК»
Комплекс «Республиканские бани» очень дружен с группами «VICTORY Парк», «AVS Отель» и «VICTORY Холл». Если вы планируете совмещать баньку с караоке-баром, беседками или отелем, то советуем подписаться на новости этих групп, так как там так же могут быть бонусы и акции. Что может быть приятнее ценного приза в завершение рабочей недели?

№ 8. Узнайте информацию о банном комплексе заранее
О том, какие услуги оказываются в банном комплексе, что входит в стоимость аренды, уточните заранее у администратора или в группе во «Вконтакте».

Воспользуйтесь нашими советами и встречайте банный пятничный вечер во всеоружии.
Желаем вам мягкой и теплой водицы в уютной дружеской компании.
С теплотой к вам, «Республиканские бани».

Источник статьи: http://republicbani.ru/stati/8_sovetov_kak_priyatno_otdohnut_v_bane_