Польза и вред бани, противопоказания
В настоящее время наблюдается настоящий «банный бум». Растёт количество SPA-отелей на любой вкус и кошелёк, открываются отдельные банные комплексы, как грибы вырастают бани на участках загородных домов. Баня превратилась не только в возможность проведения гигиенических процедур, но и во что-то особенное – в колоритное помещение, где можно наслаждаться ни с чем несравнимыми ощущениями, в место встречи друзей и проведения праздников, в возможность расслабиться и быстро восстановить силы, получив при этом дополнительный прилив сил и энергии. Сегодня можно выбирать не только русскую баню, но и финскую сауну, турецкий хаммам, римскую терму, японскую фуро, солевые и инфракрасную баню.
Такое разнообразие позволяет в каждом конкретном случае выбрать вариант, исходя из своего состояния здоровья и эстетических предпочтений.
Польза бани для здоровья
Большая популярность и веками сложившаяся традиция говорит о реальной пользе бани для здоровья. Чем же она, в самом деле, полезна для организма человека?
Полезность процедур для кожи.
Высокие температуры в парной способствуют максимальному раскрытию пор, выведению шлаков, улучшению регенерации. В парилке кожа краснеет, получает прилив крови и полезные вещества. Банные процедуры оказывают терапевническое действие при крапивнице, экземах, псориазе, синдроме «мёртвых пальцев». Они отлично очищают, восстанавливают и омолаживают кожу.
Ведь не зря же говорят, что банька молодит. Более того, если включить в банные процедуры, например, массажи с использованием фитоорганической косметики, то эффект от бани может быть ещё более увеличен.
Положительное влияние для сердца.
При нахождении в условиях жара расширяются капилляры, возникает прилив крови к мышцам, включая сердечную. Сердце начинает чаще сокращаться, значительно ускоряется кровоток. Всё это устраняет застойные явления, улучшает работу левого предсердия, левого желудочка, облегчает передвижение крови по артериям.
Медики советуют баню даже гипертоникам на первых стадиях болезни, конечно, с пониманием того, что во всём нужна мера, а в Финляндии посредством бани лечат даже некоторые заболевания, которые связаны со скачками артериального давления.
Парилка — как положительный фактор для лёгких.
Целебный эффект банных процедур для органов дыхания крайне сложно переоценить. Хронические бронхиты, бронхиальная астма, хронический кашель, хрипы в лёгких – это только часть заболеваний, которые лечит русская банька.
Здоровый микроклимат парной является прекрасным профилактическим средством. После бани легче дышится, повышенный общий тонус организма и всегда отличное настроение.
Полезность для опорно-двигательного аппарата.
Доказано, что банные процедуры вызывают позитивный эффект при заболеваниях суставов, восстанавливают уставшие мышцы, повышают уровень гистамина при ревматизме. Баню рекомендуют на всех стадиях подагры. Очень полезна она после лечения травм.
Положительное влияние на нервную систему.
Баня снимает нервное напряжение и возбудимость, усиливает регуляцию нервной системы, способствует снятию стресса. Банные процедуры помогают при ДЦП, лечат детский энурез, неврозы, нарушения сна.
Если подвести итог многочисленным медицинским исследованиям, то в целом можно констатировать, что банные процедуры являются эффективным лечебно-терапевтическим средством, но.
Вредность бани
Существует ряд противопоказаний, когда парилка запрещена:
– беременные женщины и кормящие мамы;
– люди, страдающие различными заболеваниями, такими как острая сердечная недостаточность, эпилепсия, опухоли, острые стадии разных заболеваний дыхательных путей;
– баня противопоказана при наличии нагноений.
Вывод простой. Баня приятна и полезна, а если есть проблемы со здоровьем, то лучше вначале посоветоваться с врачом.
Источник статьи: http://znatny-banshik.ru/blogs/blog/banya-polza-i-vred
Чем хороша баня на дровах
Наша баня — русская, с настоящим «мокрым» паром, а печь топится дровами.
Русская баня на дровах не только положительно влияет на здоровье организма человека, но и закаляет дух, способствует приобретению выносливости и сил. Русская баня очень полезна для организма и ее использовали с древнейших времен. Такая баня отапливается с использованием дров, помещенных в печь-камин, посредством открытого очага.
- Чем хороша баня на дровах для организма человека
Русская баня оказывает огромное комплексное очищающее действие практически на все системы и органы в организме. Баня на дровах благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы, способствует активизации обменных процессов в организме.
На первый взгляд высокие температуры и пар – это не самые благоприятные условия для чистки сосудов и сердца. Но доказано, что именно благодаря перепадам температур сосуды выбрасывают вредные вещества, находящиеся на стенках сосудов. При правильном использовании русской бани на дровах восстанавливаются капилляры. После посещения бани сердце восстанавливает свою работу в течение часа. В процессе банных процедур укрепляется сердечная мышца и полноценно наполняет кровью сосуды.
В условиях парной, за счет огромной потери влаги, организм интенсивно выделяет пот через раскрытые поры. Это способствует выведению токсинов, лишней влаги, шлаков, радионуклидов и других «нехороших» веществ из человеческого организма. В итоге обычный баланс солей и воды нарушается и создается организмом новый здоровый баланс.
Рекомендуется посещать русскую баню тем, кто хочет избавиться т лишнего веса. Ведь пропарка с использованием дров эффективно влияет на потерю веса.
Прекрасно банные процедуры влияют на дыхательную систему. В бане дыхание становится глубже и медленнее. В результате клетки организма получают огромное количество нужного кислорода. Но оздоровительный эффект также зависит и от веществ, которые выделяют дрова при сгорании. Например, при использовании сосновых дров выделяются вещества, которые способствуют оздоровлению горла, успокаивает слизистую. Также использование сосновых дров благоприятно влияет на всю нервную систему, на излечение хронических болезней, на очищение дыхательных путей. Немаловажную роль играет используемый для парки веник. Он может быть из разных растений. Например, использование березового веника поможет при ломоте в мышцах и суставах, после больших физических нагрузок. Береза обладает ранозаживляющими и успокаивающими действиями. Контакт с таким веником способствует очищению кожи, склонной к возникновению сыпей и гнойников.
Часто посещение бани на дровах отлично отражается у человека на внешнем виде. Банные процедуры очищают от бактерий кожу, способствуют обновлению эпидермиса. В обновленном виде кожа содержит около 70% влаги. Не зря после посещения бани кожа становится мягкой и нежной. Русская баня – это лучший косметолог. Кроме того, что она положительно влияет на состояние кожи, она избавляет от целлюлита.
Баня на дровах — прекрасная помощница при таких болезнях как простуда, хронический бронхит, ринит, полиартрит, тонзиллит. Также помогает при неврастении, подагре, радикулите, при различных болезнях мочевыводящих путей и почек. Прекрасно помогает при гипотонии, сердечных болезнях (не тяжелых), при некоторых болезнях желчного пузыря, при травмах и т.д.
- Кому нельзя посещать русскую баню на дровах
Отказаться от банных процедур следует тем, кто страдает: астмой во время обострения, острыми инфекционными болезнями, эпилепсией, серьезными болезнями сердца и печени. Также противопоказано посещать баню при менструации, беременным с некими патологиями, при температуре, при воспалении внутренних органов, при высоком давлении.
- Как правильно посещать такую баню на дровах
Чтобы положительный эффект от посещения русской бани был максимален, нужно соблюдать некоторые правила. «Подавать пар» нужно не постоянно, а время от времени. Первый раз немного, посидев в парной минут 5-7, затем входить в парилку не раньше чем через 10 минут. Постепенно это время можно увеличивать. Чтобы не пострадали волосы, нудно надеть головной убор. Даже самые опытные парильщики не должны быть под влиянием высоких температур более 25 минут. Дело в том, что для организма постоянная нагрузка губительна, должен быть отдых. Между заходами, в перерывах, нужно пить в предбаннике много жидкости, чтобы восстанавливался водно-солевой баланс, исключить алкоголь.
Русская баня на дровах – это самый древний вид бани. Издревле на Руси её считали хранительницей «живой» силы, дарящей здоровье и очищающей организм. Наши предки верили, что баня наполняла человека жизненной энергией и направляла её правильное русло. Такую баню вряд ли найдёшь в городе, а вот в деревне или на дачном участке она является очень распространённым сооружением. С незапамятных времён баню посещали, чтобы избавиться от всего дурного, окружающего нас в грешной жизни, а через некоторое время русская баня стала символом гостеприимства и уюта домашнего очага. В одной старой Русской сказке главный персонаж потребовал от злой Бабы-Яги для начала истопить баньку, потом накормить, напоить его да спать уложить. И только после этого вести расспросы. Такое представление о гостеприимстве сохранилось в небольших городах и деревнях до наших дней.
Русская баня на дровах
Довольно часто простое посещение бани способно преобразить внешний облик человека. Банные процедуры очищают кожу и способствуют обновлению эпидермиса. В обновлённой коже содержится до 70% воды, тогда как в омертвевших частичках только 10%. Именно поэтому кожа после парилки становится мягкой и нежной, как и младенца. Кроме того в бане сильно расширяются сосуды и даже вечно бледный человек выходит из парной с порозовевшим лицом.
Конечно, цель посещения парной не только получение косметического эффекта, но и выведение из организма токсинов и шлаков. На нашем теле находится от 2 до 5 миллионов потовых желёз. На двух сантиметрах нашей ладони потовых желёз более 370 миллионов, а на таком же участке стопы более 360 миллионов. Потовые железы выводят из организма столько же влаги, сколько перерабатывает почка. Специалисты подсчитали, что во время интенсивного потения в парилке человек теряет от половины до полутора литров воды. Настоящая русская баня на дровах оказывает благотворное влияние на обмен веществ, поэтому каждое посещение бани людей с полным телосложением – это реальный шанс сбросить пару лишних килограммов.
Во время проведения банных процедур, «сгорает» в организме не только жир, но и вредный холестерин, который является основной причиной ишемической болезни сердца и атеросклероза. Теперь вы знаете какой неоценимый положительный эффект оказывают настоящие русские бани на дровах.
Резкая смена температур, укрепляет кровеносные сосуды и оказывает тонизирующее действие на кожу. Во время банных процедуры ткани насыщаются кислородом, мышцы расслабляются, в них вдвое сокращается количество молочной кислоты, появившейся во время физических нагрузок, улучшается кровообращение. А всё это значит, что после хорошей физической нагрузки очень полезно побывать в обычной русской бани на дровах. И на следующий день мышцы совершенно не будут болеть.
Высокая температура в парилке заставляет ваше сердце и легкие работать активнее. В результате этого улучшается качество крови, в ней повышается количество эритроцитов и, соответственно, гемоглобин. В сочетании с массажем веником парилка может восполнить дефицит подвижности у людей с сидячим видом работы. Кроме того, баня является отличным средством от усталости и стрессов.
- Использование русской бани для очищения организма
Париться по всем правилам дело непростое. Подход к процессу нужен очень серьёзный, и главное в нем не спешить. Для начала рекомендуется принять тёплый душ. Смачивать голову не желательно. Иначе можно заработать тепловой удар, находясь в парилке. После этого, нужно насухо вытереть тело. Чтобы волосы на голове не пострадали от высокой температуры, наденьте защитную шапку или обмотайте волосы полотенцем. Всё, можно заходить в парилку.
Первое посещение парной не должно длиться более 5 минут. Следующее посещение должно происходить не раньше, чем через 10 минут после первого. При втором посещении парилки, в ней можно находиться значительно дольше первого раза. Но даже для опытных парильщиков это время не должно превышать 30 минут. В противном случае можно дать слишком большую нагрузку на сердце и перегрузить его. В перерывах между заходами обязательно пейте много жидкости, это восстановит водно-солевой баланс.
Посещение парной окажет положительное действие при лечении начинающейся простуды. Прогрев высокой температурой носовых пазух и лёгких остановит начинающееся заболевание. Очень полезное влияние оказывает применение бани на людей, страдающих хроническим насморком, бронхитом или ларингитом. Просто необходима баня людям, имеющим больные суставы. Баня служит отличной профилактикой радикулитов, миозитов и артритов. Нужно помнить, что запрещаются банные процедуры при острых фазах этих заболеваний, так как высокая температура в бане усилит воспалительный процесс. Кроме этого, баня противопоказана людям с нарушениями кровообращения и сосудистой недостаточностью. Не рекомендуется посещение парной людям страдающим гипертонией и болезнями сердца.
Заготавливаем веники на зиму
В завершении хотелось бы заметить, что правильное приготовление бани является искусством. Даже при выборе веника настоящие знатоки могут часами обсуждать их достоинства. Можжевеловый, рябиновый, липовый, хвойный, крапивный, пихтовый, дубовый, эвкалиптовый, берёзовый, эвкалиптовый — всех и не перечесть. Применение в процессе распаривания заготовленных веников не только в достижении массажного эффекта, но и для движения горячего воздуха над телом. Есть множество различных способов париться с веником. Одни с его помощью поглаживают и растирают тело, другие постёгивают, похлёстывают и так далее. Перед использованием веники обязательно запаривают. Если веник только что наломан, то его достаточно просто ополоснуть в горячей воде. Если веник сухой, то его необходимо сначала ополоснуть горячей водой, а затем положить в таз для намокания. Не рекомендуется запаривать веник в крутом кипятке, так как с него сразу опадут все листья.
- Замачиваем веник в тазике
Так что деревянной русской бани на дровах никогда не будет найдено достойной замены
В «Повести временных лет» рассказывается, что якобы апостол Андрей путешествовал по славянским землям, а увидев русские бани, очень удивился и потом рассказывал о своих впечатлениях в Риме, где все точно так же удивлялись. Особенной новостью для изнеженных римлян было «самобичевание» с помощью веников, которое делается «не для мучения, а ради пользы». Кстати, там же отмечалось, что в русской бане купающиеся «обливались квасом кожевенным».
- Баня — Ваш путь к идеальной жизни
Немногие наверное помнят о лозунгах КПСС о построении коммунистического общества. Там были такие интересные ростки будущего, как постепенное слияние города и деревни, а также стирания грани между умственным и физическим трудом. Что это такое и как представляли себе идеологи коммунизма светлое будущее неясно, однако именно так в понимании большинства выглядело идеальное грядущее общество. Так вот, в свете вышесказанного посещение бани сродни посещению тренировочного зала. Особенно это полезно для людей с сидячим образом жизни. Нагрузка в бане возрастает постепенно, восполняя, таким образом, недостаток физической активности, характерный для большинства современных профессий.
Компенсируя в парной недостаток движения, человеку удается достичь гармоничного мироощущения, избежать депрессивных состояний и провести эффективную профилактику простудных заболеваний. Так что если Вы целыми днями сидите в офисе за монитором, а вечером хотя бы раз в неделю посещаете Муринские бани, то организм это воспримет как стирание грани между умственным и физическим трудом и ответит сторицей.
Баня не только увеличивает силу и выносливость, но и повышает устойчивость человека к низким температурам благодаря специфической гимнастике для сердечно сосудистой системы. Однако не стоит приступать к активному использованию банных процедур при наличии медицинских противопоказаний. В качестве последних может быть, например, недавно перенесенный инфаркт или обострение хронического заболевания.
- Баня как профилактика простудных заболеваний
Наши предки использовали лечебные свойства русской бани на протяжении многих веков. У кого-то из классиков есть упоминание о том, что простой люд иного лекарства то и не признавал. Прежде чем ехать к лекарю в уезд крестьяне посещали баню, если она не помогала – топали к доктору. Современный человек гораздо более осмотрителен и без одобрения врача обычно не дает организму таких нагрузок, но если у человека здоровое сердце и нет противопоказаний, то посещение бани может стать дополнительным пунктом в ведении здорового образа жизни.
В русской бане происходит не просто обновление и омоложение организма, но и его закаливание. У регулярно посещающих баню людей, по свидетельству ученых, климатическая и даже психологическая акклиматизации проходят значительно быстрее, чем у граждан, предпочитающих ванну или душ. Закаленное в банных процедурах тело значительно менее подвержено простуде. Неплохой результат можно заметить уже после 2-4 месяцев регулярного посещения русской бани. Улучшается общее самочувствие, повышается стрессоустойчивость, а от былых неврозов не остается и следа. Лучшее время для посещения бани – вечер после рабочего дня. Это вызвано тем обстоятельством, что русская баня расслабляет мышцы, улучшает тонус и способствует крепкому и здоровому сну. Однако если Вы посещаете баню днем, то имейте в виду, что после нее неплохо устроить сиесту или просто полежать пару часиков на диване с любимой книгой в руках.
Необходимо помнить, что алкоголь и никотин, как во время принятия процедур, так и после них создает дополнительную нагрузку на сердце и поэтому желательно воздержаться от подобных злоупотреблений.
Знаменитый немецкий ученый и путешественник Олеарий, посетивший Московию в первой половине 17-го века с большим восторгом отзывался о русской бане. Сам процесс омовения и способность россиян выдерживать высокую температуру, как и следующие за парилкой обливания ледяной водой или качания в снегу настолько поразили путешественника, что он пришел к выводу, будто присущий русским мужикам оптимизм и крепкое физическое здоровье являются следствием регулярного посещения бани. Немец обратил внимание своих соотечественников на то обстоятельство, что в каждом селении бань настроено во множестве, и они никогда не пустуют.
Современные исследования специалистов подтверждают благотворное влияние русской бани на человеческий организм в целом, а нынешние знания о предмете позволяют улучшить терапевтический эффект от каждого посещения, сведя к минимуму отрицательные последствия ежедневных стрессов.
Попытки воссоздания истинно русской атмосферы в бане предпринимались неоднократно отечественными энтузиастами парного дела. Муринские бани были построены с учетом всех ошибок предыдущих воплощений русской бани. Наша баня сооружена из бруса, топится дровами и обеспечивает ровный жар по всему объему помещения. Опытные банщики следят за печью, температурой и чистотой в помещении парной. По Вашему желанию в воду для пара могут быть добавлены лечебные настои трав: мята, чабрец, липа или эвкалипт. Вдыхая горячий, влажный воздух в виде аэрозоли человек обеспечивает профилактику органов дыхания и усиливает общий положительный эффект от банной процедуры.
Многие эксперты считают банное дело наукой, однако в Муринских банях эта наука возведена в ранг искусства. Искусства классического, без модерна и иностранного влияния, именно того, которое позволяло нашим предкам любой недуг выгонять березовым или дубовым веником и жить до глубокой старости физически и умственно полноценными членами общества.
- О русской парилке замолвите слово
Баня в нашей жизни часто носит случайный характер, хотя упрямая статистика показывает, что регулярное посещение русской бани снижает вероятность заболевания сердечно – сосудистыми заболеваниями на 25%. Никакого волшебства в этом нет, только законы физики и развития человеческого тела. Процедура, веками считавшаяся неотъемлемой характеристикой жизни нашего народа, его здоровья и долголетия, не должна быть забыта в наше время, характеризующееся увеличением стрессовых ситуаций и ухудшающейся экологией.
Эластичная, омоложенная кожа, насыщенная кислородом и избавленная от шлаков, подвижные суставы и усиление кровотока при повышенном обмене веществ создают то непередаваемое ощущение помолодевшего организма, за которым хочется возвращаться снова и снова. Однако, чтобы не испытать неприятные ощущения, особенно при первом посещении русской бани, лучше соблюдать некоторую последовательность действий приема банных процедур.
Начните с теплого душа. Первое посещение парной должно длиться 3-5 минут. В течение этого времени должно начаться потоотделение. Если Вы в русской бане впервые, не стоит подниматься на полок, лучше отсидеться внизу в теплой шапочке, чтобы избежать перегрева головы. Во второй заход можно посидеть до 10 минут, подняться на полок, похлопать себя веником, предварительно обмахнув себя им, после чего обязательно передохнуть, посидев в теплом предбаннике завернутым в простыню или полотенце минут 15. Третий заход, которым лучше и ограничиться новичкам и пожилым людям должен закончиться окунанием в чистую воду комнатной температуры.
- Русская баня. Рекомендации дерматолога.
О лечебных свойствах горячего пара людям было известно с далекой древности. Римские, а ранее античные термы покоряли сердца горожан своим нарядным внутренним убранством и служили последним верой и правдой на протяжении тысяч лет. Исторический аспект русской бани состоит в поддержании чистоты духа и тела русского человека. Не уделяя особого внимания архитектурным особенностям и украшению внутреннего пространства, строители русской бани основывались на принципах экологичности и доступности. Используемое в строительстве парной дерево насыщает пар ароматами душистых смол и дает ни с чем несравнимое ощущение чистоты и комфорта.
Волшебный пар русской бани с температурой до 80 град. С не только очищает поры кожи от загрязнений, но и способствует удалению с поверхности кожных покровов омертвевших клеток. Именно этот факт, по мнению большинства дерматологов, способствует эффекту омоложения кожи, который испытывают все посетители русской бани после сеанса. Ускорение кровообращения при банном сеансе, о котором говорит румянец на щеках посетителей, также производит немалый терапевтический эффект. Наша кожа является своеобразным защитником организма. Именно ей приходится в первую очередь сталкиваться с бактериями, микробами, холодом и жарой. Поэтому от ее состояния зависит и общее ощущение человека. Процедура обработки кожи, которой мы все подвергаемся в русской бане, чрезвычайно гигиенична, поскольку в помещении парной гибнут все болезнетворные микроорганизмы. У посетившего парилку человека кожа становится более гладкой и даже приобретает некоторую приятную на ощупь «бархатистость». Во время парных процедур через очищенные поры вместе с потом организм выводит шлаки и токсины, что также способствует общему оздоровлению кожных покровов и всего организма в целом.
- Не можете бросить курить? Добро пожаловать в русскую баню
«Бросить курить ничего не стоит. Я сам проделывал это десятки раз», — говорил Марк Твен, а поколения российских курильщиков подтверждали правоту его слов. Мучительный кашель и ухудшение самочувствия – вот верный признак того, что человек только что бросил курить. Часто именно раздирающий кашель и неприятное головокружение заставляют курильщика снова взяться за сигарету, махнув рукой на реально ухудшающееся состояние.
В то самое время, когда организм курильщика подсказывает ему, что нужно избавиться от накопленных в организме смол, человек, как правило, возвращается к вредной привычке. Между тем русская баня является одним из самых действенных помощников в процессе отвыкания от курения. Высокая температура и стерильный (в банных условиях) березовый веник заставляют по полной работать потовые железы человеческого организма. Вместе с потом выходят накопленные шлаки и токсины. Вкусный банный пар, наполненный ароматами целебных трав, позволят бывшему курильщику начать процесс очищения легких. С каждым новым посещением русской бани тяга к сигарете ослабевает. Разумеется, бросить курить, просто посетив баню несколько раз не получится, но регулярное посещение парной может стать серьезным стимулом для возврата к здоровому образу жизни и давно забытому ощущению детства.
Наш легкий план бросания должен выглядеть следующим образом:
- Начать регулярное посещение МАТВЕЕВСКИХ бань;
- Скачать на свое мобильное устройство или купить в твердой копии книгу Аллена Кара «Легкий способ бросить курить»;
- Следуя рекомендациям автора и не прекращая посещение русской бани порвать с вредной привычкой
Источник статьи: http://banidv.ru/%D0%BF%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B0-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%85/
