Баня с мыльным массажем

Как делать турецкий мыльный или пенный массаж

Пенный массаж для многих является экзотикой — его проводят на курортах Турции, Египта, ОАЭ, Туниса, Марокко и т.д. В российских салонах этот вид массажа начал появляться относительно недавно, но успел завоевать расположение клиентов: после процедур кожа становится шелковистой и эластичной, проходит усталость и мышечная боль, улучшается настроение.

Что такое пенный массаж

Пенный (мыльный, турецкий, иногда — азиатский) массаж — это тип массажных процедур, направленный на расслабление и снятие мышечной усталости при помощи специального мыльного раствора. Проводится массаж на теплом натуральном камне — «чебеке». Проводится такой пенный массаж в хамаме. Хамам — это турецкая национальная баня с мягким микроклиматом: при высоком уровне влажности в ней поддерживается всего 40-50 °С. Отсутствие горячих температур и связанных с ними нагрузки на сердце помогает телу расслабиться и почти не имеет противопоказаний.

Польза мыльных сеансов

Отличием турецкого мыльного массажа от других техник является использование вместо масел или кремов густой мыльной пены. Мыло для хамама и пенного массажа берется всегда натуральное и часто ручной работы. Оно хорошо пенится, подходит для всех типов кожи и не вызывает аллергии.

Польза регулярных процедур заключается в:

• глубокой очистке кожи пилингом: поры раскрываются, улучшается работа потовых и сальных желез, происходит освобождение от ороговевших клеток;
• снятие мышечного напряжения. Расслабляющий массаж восстанавливает ткани мышц;
• выведении молочной кислоты, которая является причиной болевых ощущений;
• нормализации обменных процессов;
• насыщение крови кислородом, питательными элементами;
• стимуляции вывода токсинов, шлаков и т.п.;
• избавление от стрессов, бессонницы, нарушений работы ЦНС;
• улучшении работы сердечно-сосудистой системы.

После сеанса в теле ощущается легкость, мысли становятся позитивными и ясными, проходит тревожность и улучшается общее самочувствие.

Показания к проведению

Мыльный массаж рекомендован при:

• проблем с опорно-двигательным аппаратом (включая артрозы, ревматизм, остеохондроз);
• рубцы, образовавшихся после операций, ожогов или травм;
• бессонница и нервное перенапряжение, хроническая усталость;
• ожирение;
• нарушение обменных процессов;
• ишемию сердца;
• начальной стадии стенокардии и варикоза.

Показаны регулярные сеансы мыльного массажа (турецкого массажа) при таких болезнях, как акне и склеродермия. Отдельно имеются показания для людей с лишним весом: во время процедур происходит активное расщепление жировых клеток и снижение объема тела.

При проведении турецкого массажа для женщин используют технику, направленную на раскрытие женской энергии и исцеление гинекологических заболеваний. Отличается она массированием подушечками пальцев или основанием ладони нижней части живота.

Противопоказания

Несмотря на пользу массажные процедуры имеют противопоказания. Воздействие мыльного массажа недопустимо, если имеются:

• онкология;
• повышенная температура тела;
• воспалительные процессы на коже или ее повреждения;
• обострение хронических заболеваний;
• инфекционные болезни;
• сахарный диабет;
• перепады АД;
• дисфункция вегетативной нервной системы.

Банные процедуры и массаж мылом запрещены на всех сроках беременности и для людей старше 55 лет.

Техника мыльного массажа

Традиционно в Турции используют черное мыло гассул или оливковое мыло сабун. Однако в других странах используются различные виды мыла: кокосовое, манговое, сливочное, шоколадное, ромашковое и даже корично-карамельное.

Сеанс проходит с помощью мыльного раствора, который готовят заранее: один кусок мыла натирают на терке, а второй замачивают в тазе с водой. Это необходимо для получения густого пенистого раствора. Затем в специальный мешочек (копук торбаси) кладут немного тертого мыла и опускают в таз с горячей водой. После нескольких минут энергичных полосканий мешок вынимают и взбивают до появления пены.

Гассул часто применяют при прогреве тела в парной, поскольку оно способствует очищению тела от омертвевших клеток. Это облегчает последующую процедуру пилинга. Вместо гассула можно использовать мыло с эвкалиптом или пихтой, которое обладает бактерицидным свойством и богато оксидами магния и железа.

Проводят массаж в несколько этапов:

• подготовительный;
• основной;
• восстановительный.

Соблюдение последовательности и основных приемов обязательно: от этого зависит эффективность и результативность сеанса.

Подготовительный этап

Турецкий массаж проводят как для всего тела, так и отдельно для спины, рук, ног, живота. На подготовительном этапе происходит распаривание тела в парной для расслабления мышц, связок и суставов. Одновременно происходит гармонизация мыслей, улучшение настроение и эмоциональный настрой на предстоящую проработку.

Минимальное время в парной перед турецким пенным массажем — 10 минут. После чего кожу протирают мягкой рукавичкой для очищения от ороговевших частичек.

Основной этап

На готовую к проработке кожу наносят мыльный раствор. Сначала плавными круговыми движениями проходят спину, затем бедра и голеностоп, ступни. Переднюю часть тела начинают массировать с плеч, затем переходят к бокам, груди, предплечьям и животу. Руки прорабатывают в последнюю очередь.

Техника мыльного массажа зависит от цели процедуры, телосложения клиента, и обычно включает такие приемы, как:

• поглаживания (круговые, зигзагообразные, волнообразные, с утяжелением);
• продольные и поперечные разминания и выжимания;
• вибрационные похлопывания;
• растираниям;
• тракционные приемы для воздействия на миофасциальные структуры.

Последовательность приемов остается неизменной:

• после поверхностных поглаживаний переходят к интенсивным и глубоким, которые проводят в продольном или поперечном направлении;
• затем переходят к растираниям, разминаниям и выжиманиям;
• после применяют вибрационные и тракционные приемы;
• завершают проработку поглаживаниями.

Для лучшего очищения тела используют специальную массажную рукавицу. Чтобы предохранить голову и сердце от перегрева во время сеанса их периодически поливают прохладной водой.

Отдых и восстановление

Последний этап — это приемы, направленные на расслабление, восстановление дыхания и кровообращения. Обычно сеанс завершают мягкими и глубокими поглаживаниями. После чего клиенту предлагают пройти в душ и в джакузи. После водных процедур на кожу наносят натуральный питательный крем или масляную смесь. Клиенту предлагают травяные чаи и дают 20-30 минут для отдыха.

Проведение сеансов дома

Проведение мыльного массажа в домашних условиях с соблюдением всех правил невозможно: сеансы требуют наличие каменного стола с подогревом, мягкой парной и массажиста, знакомого с техниками и приемами. Однако можно провести похожую процедуру в восточном стиле. Эффективность ее будет отличаться, но поможет поддержать хорошее состояние кожи, улучшить обменные процессы и справиться со стрессами.

Сначала необходимо подготовить пену. Для этого подойдет как натуральное мыло, так и гель для душа, не содержащий лаурилсульфат натрия. Еще понадобится мягкая мочалка или рукавица из натуральных волокон. Перед сеансом нужно принять горячую ванну (10-15 минут), затем быстро нанести на кожу мыльную пену и начать массировать тело круговыми движениями. Важно не втирать пену в кожу, а равномерно проходить всю поверхность с нажимом. Завершают домашний сеанс прохладным душем и нанесением на тело питательного масла.

Техника берберского массажа

После хамама с массажем клиентам часто предлагают другую расслабляющую процедуру — берберский массаж. Он зародился в северной Африке много веков назад, и представляет собой сочетание мануальной терапии, точечного и классического массажа. Отличается от других техник тем, что во время проработки используются масляные смеси, обладающие выраженным дезинтоксикационным действием.

Сеанс проводят для всего тела — от головы до кончиков пальцев, однако, можно заказать и отдельно массаж лица или спины, кистей, стоп, бедер и т.д.

Как и в турецком массаже черное мыло гассул применяют на подготовительном этапе для лучшего распаривания и очищения кожи.

На основном этапе используют сначала классические массажные приемы, затем интенсивную проработку с мягкой мануальной техникой и заканчивают активаций биологически активных точек.

Интенсивность, виды и продолжительность приема подбирается индивидуально исходя из состояния кожи, наличия проблем с опорно-двигательным аппаратом, жировых отложений, хронических болезней и т.д.

Мыльный или турецкий пенный массаж — это отличный способ снять усталость, расслабиться после сложного дня, улучшить состояние кожи и мышечного тонуса. Проведение сеансов в хамаме с мягким микроклиматом делает эту процедуру доступной для многих: щадящее воздействие и небольшая нагрузка на сосуды и сердце объясняют небольшой список противопоказаний. Во время массирования вместо традиционных масел используется густая мыльная пена, обеспечивающая хорошее скольжение рук массажиста. Простые процедуры можно проводить и в домашних условиях в ванной. Для этого необходимо принять горячий душ, сделать мыльную пену (чтобы раствор был более густым мыло лучше натереть на терке) и нанести пену натуральной губкой на тело. Медленными массажными движениями проходят проблемные зоны, а после — принимают прохладный душ.

Источник статьи: http://figuradoma.ru/massazh/dlya-mam-i-detej/mylnyj-massazh.html

Мыльный массаж веником

Многие любят массаж, но вероятно не все знают про мыльный массаж веником в бане. Парилка с веником – это массаж, при котором совершенно не обязательно хлестать себя со всей мочи. При массаже веником движения выполняются мягко, можно даже сказать: нежно.

Баня подготавливает тело к массажу без активных физических действий.

Перед началом массажа тело необходимо основательно прогреть в парном отделении. Вот теперь организм готов к массажным мыльным процедурам, которые выполняются в помывочном отделении бани. В парилке такой вид массажа не допустим, так как мыло в парилке – это 100% головная боль.

После того, как тело хорошо пропотело, пот смыть тёплой водой. Затем следует лечь на тёплую банную скамью или лавку лицом вниз. Для выполнения мыльного массажа обязательно нужен помощник, одному с этой банной процедурой не справиться.

Перед началом массажных действий массируемого следует облить горячей мыльной водой. Главный массажный инструмент – веник – смочить в мыльной воде. Мыло в тазу предварительно взбивается в густую пену. После этого начинают массаж. Первым приёмом массажа веником является поглаживание.

Поглаживание

Выполняется этот приём так: веник кладут на пятки, а затем не спеша скользят им до шеи. Рекомендуется выполнить от трёх до четырёх поглаживаний перед тем как приступить к следующему приёму.

Вжимание

Приём этот аналогичен припаркам и компрессам, с тем отличием, что веник не поднимают вверх за порцией горячего воздуха.

Мыльный веник держат в левой руке, а правой с силой прижимают его к пояснице. Затем вжимание проводят выше, до самой шеи массируемого.

Периодически веник нужно смачивать в мыльной воде. Следующий приём мыльного массажа – разминание.

Разминание

Для выполнения этого приёма мыльный веник кладут на спину массируемого. Веник прижать к телу, захватив мышцы вместе с листвой. Разминать каждый участок тела следует 3-4 раза.

Начинают выполнять этот приём с самого широкого участка спины, спускаясь вниз к пояснице.

Полезно разминание мыльным веником и шейному отделу позвоночника. Когда выполняется этот приём массажа – руки массируемого должны быть расслаблены и опущены вниз.

После разминания наступает очередь последнего приёма мыльного массажа: растирание.

Растирание

Веник, смоченный в мыльной пене, плотно прижать к пояснице. Действия проводятся им, как мочалкой. Короткими прерывистыми движениями двигаются вверх к шее.

В области поясницы, лопаток и плеч выполняются круговые растирания веником. Не лишним будет хорошо растереть позвоночник.

Мыльный массаж можно прервать в любой момент, облиться горячей водой и посидеть немного в парном отделении, а затем продолжить его вновь, но уже лёжа на спине.

Приёмы массажа будут такими же, только массаж начинают с груди, затем живот, заканчивают движения в области голеней и ступней.

Мыльная вода должна быть горячей, поэтому подливайте кипятка почаще и взбивайте пену. Это пойдёт только на пользу массажным движениям.

Остаётся добавить что веники для парной и для мыльного массажа должны быть разными! Нельзя париться мыльным веником!

Мыльный массаж с веником щадящая процедура, он полезен при заболеваниях суставов, отложении солей и перенесённых травмах.

Вообще, парение веником процедура жёсткая, но очень полезная. Многие боятся, а многие не очень хорошо переносят её. Поэтому мыльный массаж – это находка для людей со слабым здоровьем.

Гипертоникам, людям склонным к обморокам и головокружению веничный массаж с мылом даст настоящее наслаждение! Не надо подвергать себя небезопасному для вас сильному жару парного отделения.

Баня и массаж благотворно влияют на организм, активизируют основные системы, раскрывают заблокированные каналы. Массаж стимулирует кровоток, повышает мышечный тонус. Трудно поверить, но массаж намного эффективнее чем сон снимает усталость после трудного дня.

Источник статьи: http://blogobane.ru/myilnyiy-massazh-venikom/