Идите в баню особенности русской парилки

Идите в баню: особенности русской парилки

В новом выпуске программы «Наша марка» вы узнаете, как открыть собственную общественную баню, легко ли там работать и какие люди сегодня являются постоянными посетителями городских бань.

Представить Россию без бани трудно. Для иностранцев она давно и прочно вошла в перечень представлений о национальных особенностях страны.

При этом в самой России, где баню хотя бы несколько раз в жизни посещало большинство жителей страны, далеко не каждый знает все тонкости этого дела. Официальные сообщества профессионалов сформировались совсем недавно: для этих людей русская парная — это не только удовольствие, но и культура, наука и даже спорт.

«Межгосударственная телерадиокомпания «Мир» была создана в 1992 году Соглашением глав государств-участников СНГ в целях освещения политического, экономического и гуманитарного сотрудничества, формирования общего информационного пространства и содействия международному обмену информацией

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена. Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Закрытого акционерного общества МТРК «Мир». Заявка на организацию трансляции.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-50090 от 06 июня 2012 года. Свидетельство выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. Любое использование текстовых, фото, аудио- и видеоматериалов возможно только с согласия правообладателя (МТРК «МИР»).

Источник статьи: http://mirtv.ru/video/11682/

Идите в баню особенности русской парилки

Особенности русской бани: чем она полезна

Особенности русской бани: чем она полезна

Русская баня – древняя оздоравливающая процедура, которая пользуется популярностью до сих пор. И не удивительно. Ведь, что может быть лучше парения, омовения, похлопывания себя веничком и вдыхание ароматов масел?

Такое времяпровождение не только приятное, но и полезное для человека. Главная особенность русской бани в том, что сочетание тепла, воды, пара, ингаляции и резкого изменения температуры положительно сказывается на работе всего организма.

Как именно этот популярный вид оздоровления влияет на человека, Вы узнаете в статье Интернет-издания estet-portal.com.

1. Особенности русской бани: как все устроено внутри
2. Кому будут полезны банные процедуры
3. Русская баня очищает от шлаков и токсинов
4. Парные процедуры приносят пользу сердечно-сосудистой системе
5. Польза для опорно-двигательного аппарата: снимает мышечное напряжение
6. Банный пар и горячий воздух избавляет от простуды и гриппа
7. Особенности русской бани: очищает кожу, делая ее молодой и красивой

Особенности русской бани: как все устроено внутри

Огромная польза русской бани объясняется тем, что она построена из экологически чистого материала – рубленых бревен.

В самой парной находится самая главная деталь русской бани – кирпичная или каменная печь. Ее часто называют каменкой, ведь в нее кладут камни, которые раскаляются до температуры более 600 градусов.

Для образования пара на камни подливают воду. Когда они немного остывают, печь подтапливают дровами, в результате чего парная прогревается до необходимой температуры, а пар идет равномерным потоком.

Температура в парной русской бани достигает 45-65 °С. При этом влажность воздуха составляет 40-65%. Это оптимальный температурный режим, который позволяет находиться в бане людям любых возрастов. При нем не обнаруживается головокружение, повышение давления или обжигание слизистых оболочек.

Одна из главных особенностей русской бани – тело человека, находящегося в парной, не перегревается и не обжигается. И это несмотря на то, что в помещении довольно-таки жарко. Разогревание организма происходит равномерно и глубоко.

Кому будут полезны банные процедуры

Поход в русскую баню полезен не только тем людям, которые имеют отменное здоровье.

Времяпровождение в парной с веником и аромамаслами рекомендуется и тем, кто страдает следующими проблемами со здоровьем:

• простуда или грипп;

• хронические заболевания дыхательных путей;

• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;

• воспаления органов мочеполовой системы;

• черные точки, акне, целлюлит и прочие косметические недостатки кожи;

Русская баня очищает от шлаков и токсинов

Особенность русской бани состоит в том, что она действует на организм комплексно.

В первую очередь, банный жар очищает и обновляет клетки. Под воздействием пара происходит активное потоотделение – важный физиологический процесс, который оберегает тело от перегрева. И чем выше температура воздуха, тем обильнее человек потеет. При этом вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины.

Также сгорают жировые отложения. Поэтому русскую баню можно смело посещать тем, кто хочет сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Парные процедуры приносят пользу сердечно-сосудистой системе

Как показывают научные исследования, русская баня хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, под воздействием жара и пара активизируются процессы кровообращения. Происходит ускорение кровотока и учащение сокращения сердца. Поэтому если имеется нарушение кровяного давления, парилка придется в самый раз.

Ее посещение повышает давление при начальной стадии гипертонии. Особенно полезной является контрастная процедура : после парилки сразу же окунуться в холодный бассейн или же принять холодный душ, а потом снова в парилку.

К тому же, русская баня за счет увеличения кровообращения в мозге активизирует мыслительные процессы. Поэтому она будет полезна тому, кто связан с напряженной умственной деятельностью.

Польза для опорно-двигательного аппарата: снимает мышечное напряжение

Посещение русской бани показано и тем, кто выполняет тяжелую физическую работу, спортсменам, а также артистам балета и цирка. Ведь она благотворно влияет и на опорно-двигательный аппарат.

Банный жар, пар, контрастный душ и похлестывание тела веником – все это приводит к равномерному перераспределению крови и лимфы в организме, улучшению их циркуляции. В результате, утомленные, забитые мышцы расслабляются, напряжение снимается, а боли в мышцах и суставах уменьшаются. Особенно сильный эффект наблюдается, если парную процедуру сочетать с массажем.

Особенность русской бани в том, что после процедуры повышается эластичность и гибкость связочного аппарата, а отечность, патологические отложения в суставах, травмы и прочие проблемы сходят на нет.

Банный пар и горячий воздух избавляет от простуды и гриппа

В парной потребление кислорода и выброс углекислого газа происходит активнее, чем на улице. По этой причине в русской бане полезно заниматься ингаляцией, особенно при простудных заболеваниях и гриппе.

Березовый веник – король русской бани. В почках, листьях и древесине березы содержатся лекарственные вещества, которые оказывают положительное воздействие на дыхательную систему при простуде или гриппе.

Особенности русской бани: очищает кожу, делая ее молодой и красивой

За счет того, что через поры выделяется пот, а вместе с ним – шлаки и токсины, кожа впитывает в себя полезные вещества. В результате она становится эластичной, упругой, гладкой, а также приобретает здоровый цвет. Очень хорошо делать в бане маски с белой или другой глины. Это еще больше увеличивает эффект от парной процедуры.

Польза от русской бани очевидная: такая древнейшая процедура приводит в тонус весь организм, улучшает кровообращение, очищает от шлаков и токсинов, помогает при простуде и гриппе, снимает мышечное и нервное напряжение, а также дарит коже чистоту, гладкость и эластичность.

Но прежде, чем зайти в парную, следует помнить о противопоказаниях. Ими являются:

❗️ повышенная температура тела,

❗️возраст свыше 70 лет.

❗️С особой осторожностью к парным процедурам стоит подходить беременным и детям.

Приятного Вам времяпровождения и с легким паром!

Идите в баню!

Б ани на Руси назывались «мыльнями», «мовницами», «мовью», «влазнями» и «мовнями». В летописях X–XII веков часто встречаются упоминания о русских «мыльнях». В договоре с Византией (907 года) подчеркивалось, что русские послы, прибывшие в Константинополь, будут «творити мовь» когда только пожелают. Бани упоминаются и в Повести временных лет (945 год), и в уставе Киево-Печерского монастыря (966 год). В деревнях предложение попариться в баньке было самой важной и неизменной частью русского гостеприимства.

Русская баня — одна из самых древних в мире. Самым первым подобием бани служила русская печка, в которой парились после приготовления пищи или выпекания хлебов.

Бани строили из бревен или кирпича. Первое упоминание о кирпичной бане, построенной в Переславле, есть в летописи 1090 года. За столетия ее внутреннее обустройство практически не изменилось.

Выражение «На пару да в баньке сорок болезней выходит» появилось неспроста. Монахи Киево-Печерской лавры узнали о пользе парной бани из рукописей древнегреческих медиков. Они начали строить бани и наблюдать за их оздоровительным эффектом. При банях стали устраивать первые лечебницы.

А вот иностранцев русская баня шокировала. Выдержав удары березовым веником и кое-как пережив высочайшие температуры, путешественники в прямом смысле слова называли себя заново рожденными.

В бане, истопленной по-белому, можно насладиться ароматами дерева, травяных отваров и ароматических масел. Они прекрасно подходят для тех, у кого есть трудности с дыханием или кто верит в целительную силу ароматерапии. Пар в такой бане не только очищает легкие, но оказывает лечебный эффект, подобно ингаляции.

Выбираем веник

Самый универсальный, легкий и удобный — березовый веник. Он лечит от разных кожных заболеваний и благотворно воздействует на весь организм в целом. Битье березовым веником, в зависимости от интенсивности ударов, подходит как для расслабляющих, так и для бодрящих массажей.

Более тяжелый — веник из дуба. Он избавляет от излишней потливости и способствует заживлению ран. Для любителей «жестких» процедур дубовый веник подойдет в самый раз.

Главный конкурент по полезности — веник из смородины. Он не столь крепок, как березовый или дубовый, зато наполняет воздух невероятным ягодным ароматом.

Сибиряки — народ выносливый, они предпочитают веники из сосны. Любой хвойный веник — источник полезных веществ. Хвоей с древних времен лечили раны и ожоги, спасались при обморожении и экземе. Сосновый веник вылечивает многие заболевания дыхательных путей. Но запаситесь парильными рукавицами, чтобы защититься от капающей смолы.

Можжевеловый веник — это раритет. Он изгоняет нечистую силу. Впрочем, избавляясь от нечисти, можно получить штраф: можжевельник занесен в Красную книгу.

Веник из ивы рассчитан на любителя. Его ветки напоминают розги, зато могут избавить от ревматизма. Да и нарвать веник можно практически у каждого дома, что, несомненно, большой плюс.

Самые легкие и мягкие — калиновые и кленовые веники.

Плюсы и минусы бани: как правильно париться и какая температура в парилке?

Особенности русской бани

О пользе и вреде бани сказано уже немало. Несомненно, баня приносит пользу и, конечно же, может причинить вред. Ведь организм каждого человека имеет свои особенности. И то, что во благо одному, может непоправимо навредить другому. Для того чтобы без опаски наслаждаться любимой тепловой процедурой, достаточно знать температурный режим, понимать как это влияет на человека и обязательно помнить о противопоказаниях.

✅ Польза и вред финской сауны и бани🌡Все о саунах и банях ⚜⚜⚜

Особенности микроклимата: температура и влажность

Чтобы понимать принцип действия, нужно разобраться в устройстве ее температурного режима.

При полноценном строительстве бани помещение состоит из таких зон:

А теперь рассмотрим, какие же температуры способен выдерживать человеческий организм. Проведенное исследование показало, что человек без ущерба для здоровья способен выдержать от 71 до 104 градусов жары.

При этом возможное время пребывания в условиях повышенных температур с повышением градусов сокращается и составляет:

ВЫВОД: чем выше температура воздуха в парной, тем меньше времени в ней нужно и можно находиться.

Скандинавское название	Название у нас	Температура, °С	Влажность, %
Сухая сауна	Сауна	90-110	5-10
Влажная сауна	Горячая русская баня	75-90	20-35
Паровая сауна	Классическая русская баня	45-65	40-65
Паровая	Турецкий хамам	40-45	Около 100

Польза бани

Посещение парилки в бане полезно, прежде всего тем, что является очищающей гигиенической процедурой. Помимо этого она способствует выведению шлаков из организма, помогает восстановить силы, укрепить иммунную систему, нормализует пищеварение, тонус мышц и водно-солевые обменные процессы.

К тому же баня положительно влияет на такие органы и системы:

Польза для женщин

Оказывает положительное воздействие на органы женской мочеполовой системы. В частности она помогает восстановиться после родов, справится с дисфункцией яичников и проблемами с маткой. А у женщин зрелого возраста посещение парной помогает облегчить климактерические симптомы.

Польза для мужчин

Для органов мужской репродуктивной системы баня также очень полезна. Регулярные тепловые процедуры способствуют поддержанию половой функции и являются хорошей профилактикой импотенции.

Можно ли ходить беременным и кормящим женщинам?

В период беременности ее посещение является нежелательным, поскольку принятие процедуры приводит к повышению температуры тела и женщины и ребенка.

Абсолютным противопоказанием к тепловым процедурам является первый триместр беременности.

Баня и дети

Организм ребенка реагирует на баню не так, как организм взрослого человека. Связано это с тем, что детская система терморегуляции несовершенна и потовые железы недостаточно развиты. Поэтому для детей, не достигших двухлетнего возраста, баня является противопоказанием. В возрасте от двух до семи лет угрозы баня уже не представляет, но и пользы от ее посещения тоже не стоит ждать. Следовательно, посещать детям можно начиная с возраста 7 лет и только после консультации с врачом.

Чтобы баня не нанесла вред детскому организму, следует соблюдать такие правила:

Когда стоит отказаться от посещения?

Несмотря на то, что банные процедуры способствуют расслаблению мышц, выводят молочную кислоту и снимают стресс от перенапряжения при нагрузках, ходить до и после тренировок не рекомендуется. Так как тепловые процедуры, принятые до физической нагрузки, снизят выносливость, которая так необходима во время спортивных тренировок.

Воздействие высокой температуры после занятий спортом может оказать дополнительное стрессовое воздействие на организм и увеличит нагрузку на сердце.

Нельзя париться в бане людям в таких случаях:

Кроме того не стоит идти в баню на годный желудок или сразу после еды.

Лучше всего пойти в баню не ранее, чем через час после приема пищи.

Правила посещения

Чтобы от процедур в парилке была польза, нужно знать как правильно париться.

Таких правил всего не так уж много и запомнить их совсем не сложно:

Фото бань и саун наших подрядчиков:

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/idite-v-banyu-osobennosti-russkoy-parilki/