Какую баню вы предпочитаете

Какая баня – самая полезная?

Японская баня (офуро)

Параметры: температура воды 45–50°С.

Устройство: большая деревянная бочка, заполненная горячей водой. На дне – сиденье, под бочкой – печка, поддерживающая температуру воды. Посетитель погружается в бочку так, чтобы уровень воды находился чуть ниже сердца. После процедуры вытираются насухо и, завернувшись в халат, отдыхают на кушетке в течение часа, пока продолжается потоотделение. В заключение — чайная церемония.

Показания: в Японии считают, что офуро активизирует обмен веществ, избавляет от лишнего веса, ревматических болей, стимулирует деятельность почек, очищает кожу.

Противопоказания: при всех стадиях сердечных недугов.

Рекомендованное время: новичку ограничиться 5–7 минутами.

Восточная баня (хаммам)

Параметры: температура 40–50°С, влажность 80–100%.

Устройство: посещение начинается с раздевалки (температура 28-34°С), продолжается на каменной или мраморной лежанке (чебек) температурой 70°С, где производятся пилинг жесткой мочалкой (кесе), массаж, омывание холодной водой. После – бассейн и отдых.

Показания: остеохондроз, артроз, дерматоз, нейродермит, экзема, нарушение обмена веществ, неврозы.

Противопоказания: щадящий режим хаммама делает его посещение возможным для всех категорий – детей, беременных, стариков. Авиценна считал, что хаммам не показан тем, кто страдает от эпилепсии, закупорки печени, головных болей, шума и звона в ушах. Медики рекомендуют перед посещением хаммама посоветоваться с врачом пациентам, имеющим сердечно-сосудистые заболевания и высокое артериальное давление.

Рекомендованное время: от 10 до 30 минут.

Русская баня

Параметры: температура 70–90°С, влажность воздуха 40–70%.

Устройство: парная, нагреваемая при помощи печки, в которую уложены камни. Непременный атрибут — веник — средство массажа, прогревания и биохимического воздействия на тело.

Показания: при бронхитах, тонзиллитах, астме, рините, полиартрите, неврастении, подагре, радикулите, болезнях почек, желчного пузыря, гипотонии.

Противопоказания: бронхиальная астма в период обострения, беременность, острые инфекционные заболевания, эпилепсия, воспаление внутренних органов, тяжелые формы стенокардии.

Рекомендованное время: каждый заход – 5–8 минут.

Финская сауна

Параметры: температура 100–120°С, влажность 10–30%.

Устройство: сауна — близнец русской бани. Но сухой воздух позволяет поднимать температуру до 100°С, поэтому прогрев идет быстрее.

Показания: заболевания кожи, цистит, артроз, хронические простуды, мелкие камни в почках и болезни печени.

Противопоказания: повышенное давление, болезни верхних дыхательных путей, тяжелые формы диабета, хронические формы заболевания почек.

Рекомендованное время: каждый заход в парную – 5–10 минут.

Баня: что есть, что пить

ДО бани

Можно: идеальным вариантом является углеводная пища за 1,5-2 часа до бани (паста твердых сортов, гречка, легкий фруктовый салат, плов без масла и мяса, отварной картофель).

Нельзя: жирные, жареные блюда, продукты с различными пищевыми добавками, фаст-фуд, копчености разных сортов и видов, другие «тяжелые» продукты.

В бане

Можно: в бане нельзя есть, а вот пить — нужно (травяной или зеленый чай, квас, компоты без сахара, минеральная вода без газа).

Нельзя: есть и пить черный чай, кофе, газированные напитки, пиво и другой алкоголь.

ПОСЛЕ бани

Можно: через 1-1,5 часа после бани можно съесть легкий салат, фрукты, овощи.

Нельзя: тяжелую пищу.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник статьи: http://polonsil.ru/blog/43847257989/Kakaya-banya-%E2%80%93-samaya-poleznaya

Какую баню выбрать?

Какой хозяин загородного коттеджа откажется от того, чтоб на его участке стояла хорошая, добротная банька. Но тут сразу же возникает вопрос – а какую баню выбрать? Ведь у каждого человека свои предпочтения, вкус, возможности, наконец. Чтоб вам легче было сделать выбор, мы ознакомим вас основными разновидностями бань, с их характеристиками и параметрами.

Прежде всего, очень важно понять, какой именно пар вы предпочитаете, какие режимы температур для вас более комфортны. Это во многом будет определять подходящий вам вариант бани.

Разновидности бань

Ниже приведены разновидности существующих бань.

Сауна финская

Данный вариант подходит любителям высоких температур и сухого пара. В таких саунах температура достигает 100-120 градусов, а уровень влажности очень низкий – от 4% до 10%.

Размеры самой парной тут небольшие. При строительстве требуется применять синтетические теплоизоляторы, сохраняющие сухой воздух. Для наилучшей циркуляции воздуха в настиле лавок обязательно делают просветы. Топиться такая баня может дровами, газом, электричеством либо жидким топливом. Для многих традиционный способ топки является предпочтительнее – как же без аромата дымка и соответствующей банной атмосферы?

Парилка русская

Данный вариант предназначается тем, кто предпочитает влажный пар. Уровень температур в русской бане составляет 50-60 градусов , а уровень влажности 40%. Современный вариант русской бани отличается от древне-русского варианта в значительной степени. Сегодня внутри бань многие делают несколько разных помещений.

Кроме парной, тут устанавливают:

Благодаря появлению печей, выполненных из жаропрочного металла, баня может разогреваться гораздо быстрее, нежели традиционные каменки.

Чтобы жар в русской бане мог держаться как можно дольше, внешние стены делают толстыми, а окошки маленькими. В каждой из комнат требуется выдерживать определенную температуру. Так, в раздевалке должно быть около 20 градусов, в помещении для мытья – около 40 градусов, а в парилке около 55. Многим русская баня по душе из-за использования в парилке специальных банных веников, которые великолепно воздействуют на весь организм.

Хамам (турецкая баня)

Есть немало людей, которые жару переносят плохо. Однако и им хочется вкусить банных удовольствий. Если вы также предпочитаете умеренные температуры, тогда для вас отличным вариантом станет турецкая баня. Обычно в хамаме уровень температуры составляет от 40-60 градуса. А вот влажность здесь достигает 100%. Привычных деревянных поверхностей здесь не будет.

Турецкие бани должны облицовываться мрамором либо иным вариантом. В качестве эконом-варианта можно использовать качественную керамическую плитку. Пар в помещение парилки подается парогенераторами, снизу. Несмотря на непривычность и кажущуюся сложность постройки, такие бани можно выполнить самостоятельно.

Благодаря тому, что данная баня обладает отличным оздоровительным эффектом и легко переносится организмом человека, приверженцев турецких терм день от дня больше. Ведь посещать такую баню могут даже маленькие дети.

Офуро (японская баня)

Если вам по нраву все экзотическое и необычное, тогда вашим вариантом является японская баня. Внешне она напоминает больших размеров купель или бочку. Воду для такой бани настаивают на травах. Ее температура составляет от 45 до 50 градусов.

После принятия такой ванны обтираются полотенцем и приступают к следующей банной процедуре – погружению в другую бочку, которая наполнена смесью из:

• горячих опилок,
• ароматических масел,

Офуро очень полезна, т.к. с ее помощью организм быстро очищается от шлаков. Кроме того, все полезные вещества, содержащиеся в лечебных травах, проникают в открытые поры распаренной кожи. Однако некоторым поначалу, без привычки тяжело переносить такие процедуры.

Какой из вариантов бани выбрать – решать только вам. Главное, чтоб она приносила пользу и доставляла вам настоящее удовольствие. Как говорится, легкого вам пара!

Источник статьи: http://www.gvozdem.ru/stroim-dom/svoimi-rukami/banya/kakuyu-banyu-vybrat.php

Какую баню выбрать?

Но все-таки – какую баню выбрать? Ведь у каждого свои интересы и предпочтения…в поисках идеальной бани вам как раз и поможет эта статья.

Прежде чем сделать выбор необходимо задуматься, какие же вы для вас лучше температурные режимы и какой пар для вас будет более комфортен? Ведь от этого в основном и зависит вариант бани…

Итак, существуют несколько видов бань

Если вы любите сильную жару и сухой пар – этот вариант для вас. Температура достигает 100-120 градусов, ну а уровень влажности низкий – всего лишь в пределах 4-10%.
Парная в сауне небольшая. При строительстве обязательно нужно использовать синтетические теплоизоляторы (ведь они и будут сохранять сухой воздух). В настиле лавок нужно оставить просветы – иначе циркуляция воздуха будет не такой хорошей.
Топить такую баню можно дровами, электрокаменкой, жидким топливом либо газом. Для многих предпочтительней, конечно же, традиционный вид топки – ну как же обойтись без запаха дыма и «банной» атмосферы?

Этот вариант подойдет для вас, если вы предпочитаете мокрый пар. При влажности 40 % температура в такой бане достигает примерно 50-60 градусов. От исконно русского варианта такая современная баня само собой отличается, ведь в ней делают сразу несколько помещений. Здесь устанавливают и душ, и бассейн, и купель, делают даже комнаты отдыха и раздевалки. Появляются печи из жаропрочного материала – с помощью них вы можете разогреть баню гораздо быстрее, чем с помощью традиционных.
Главным в такой бане являются маленькие окошки и утолщенные стены – ведь пар должен держаться как можно больше. Также, в каждой комнате необходимо поддерживать определенную температуру: в парной – около 50 градусов, в раздевалке – не ниже 20 градусов, а в помещении для мытья – 40 градусов. И конечно же, главный атрибут в русской бане – березовые веники, которые оказывают хорошее влияние на организм.

Другое название этой бане – хамам. Если вы плохо переносите жару, но все же хотите отдыхать в бане – это вариант для вас.
Влажность в хамаме достигает 100 %, температура – от 40 до 60 градусов. Здесь уже нет привычных стен из дерева. Вместо них подойдет облицовка мрамором либо другим камнем, чтобы сэкономить также можно использовать плитку. Пар подается снизу с помощью парогенераторов. Сложность постройки и непривычность здесь только кажется, эту баню можно построить своими руками. Приверженцев турецких бань становится все больше и больше – ведь она переносится легко и имеет большой оздоровительный эффект. Даже маленькие дети могут ее посещать.

Вы любите все необычное и экзотическое? Тогда японская баня офуро – для вас. Внешний вид ее напоминает большую бочку, а вода для такой бани должна настаиваться на травах. Температура воды – 45-50 градусов. После принятия такой ванны необходимо обтереться полотенцем и продолжать процедуры. Следующей ступенью является погружение в еще одну бочку, пропитанную ароматизированными маслами, в которой находится смесь горячих опилок и лечебных трав. Но с непривычки некоторые могут перенести ее тяжело.

На чем остановить свой выбор – решать вам. Главное, чтобы баня принесла вам пользу и доставила удовольствие. Легкого пара!

Источник статьи: http://www.forumhouse.ru/journal/articles/3270-kakuyu-banyu-vybrat

Какая она, идеальная баня? 4 слагаемых хорошей парной на даче

Баня всегда занимала особое место в быте наших предков. Это не только место совершения гигиенических процедур, но и способ лечения многих недугов, профилактики заболеваний, место рождения детей и выхаживания больных. Баня правит не только тело, но и дух, принося умиротворение и благодушие.

Видимо, и сегодня — генетически — для многих владельцев загородных домов баня — неотъемлемое и обязательное условие дачного отдыха. Даже на небольшом участке владелец всё-таки норовит поставить баньку. Осталось разобраться, как сделать дачное место релаксации правильно. Определим 4 слагаемых хорошей парной на даче.

Какую баню выбрать?

Но в первую очередь нужно определиться, какой тип бани вам ближе, а главное — что вы хотите получить от банных процедур. Именно от этого зависит правильная конструкция, делающая баню идеальной.

Разные типы мест для омовений отличает создаваемый для процедур микроклимат, а точнее — соотношение температуры и влажности. Рассмотрим основные варианты бань, их отличия и особенности.

Русская парная и традиционная финская сауна

Существует распространённое мнение, что в русской бане много влажного пара и используют веники, а в финской сауне сухо и посетители чинно сидят. Это не совсем так: традиционная финская сауна ничем не отличается от русской бани. Ведь «сауна» и есть по-фински «баня». Сельские финские бани ничем не отличаются от русских, ведь мы с нашим северным соседом очень похожи — и по климату, и по образу жизни, и по традиционным строительным технологиям. В русской бане и сельской финской сауне температура не превышает +50. +60°С, влажность высокая — до 70-80%.

Суховоздушная сауна

Под финской сауной сейчас обычно понимают суховоздушную баню без пара. В ней температура значительно выше — около +100°С, а влажность, наоборот, крайне низкая — не более 15-20%. Оптимальный параметр влажности и вовсе составляет от 3 до 8%.

Восток — дело тонкое

Арабские хаммамы ведут своё происхождение от римских терм. Другое название — паровая баня. В хаммаме влажность стремится к максимуму (100%), а температура невысока, всего около +40°С. Поэтому в восточных странах посещение хаммама может занять целый день: люди не только моются и получают различные лечебные и косметические процедуры, но и просто отдыхают, общаются.

Тепло в турецкой бане получается от большой площади нагрева — труб с горячей водой, проложенных под полом, скамьями. Кроме тепла, по трубам в помещение хаммама подаётся и пар.

Водяная баня

В Японии принята другая форма банных процедур — водяная баня о-фуро. По сути это горячая ванна. Температура воды в о-фуро +40. +60°С, влажность, естественно, 100%. Традиция принятия горячих ванн связана с многочисленными термальными источниками (онсэн), в которых природные купели наполнены горячей минеральной водой.

Традиционная о-фуро изготавливалась из дерева и вода в ней подогревалась печью, размещённой в самой ёмкости. В современных ваннах источник подачи горячей воды может быть любым.

4 слагаемых хорошей парной на даче

Как уже говорилось выше, проектирование идеальной бани начинается с выбора её вида. Для русской или финской парной требования к устройству помещения одни, для суховоздушной бани — другие. Выяснять, какая баня лучше — занятие бессмысленное. В этом материале из патриотических соображений рассмотрим, как сделать на даче хорошую русскую баню — самую популярную в нашей стране.

1. Архитектурно-планировочные решения

Обычно в русской бане несколько помещений:

• парилка;
• мыльная;
• раздевалка;
• тепловой тамбур или сени.

Нередко для оптимизации затрат на строительство мыльное помещение совмещают с парной и обходятся без теплового тамбура, особенно если баню планируется использовать только летом. А можно дополнить необходимый минимум комнатой отдыха, туалетом, каминным залом, бильярдной и прочими элементами, которые непосредственно к банным процедурам уже отношения не имеют. Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать.

Отдельного пособия для проектирования частных бань не существует. Строительные нормы дореволюционного времени были более роскошными по сравнению с современными. Так, в книге «Как надо строить дома. Практическое строительное искусство» (1912 год) для помещений парной и мыльной на каждого посетителя отводилось по 2 кубические сажени, в современных единицах — по 19,42 м³. СНиП II-80-75, использовавшийся при строительстве общественных бань, устанавливает для мыльной 7,92 м³, для парной — 13,2 м³.

В современных многочисленных советах объём воздуха в помещениях бани на одного человека составляет и того меньше: 5,52 м³ и 9,2 м³ соответственно. В сравнении с нормами 1912 года, в 1975 году уменьшилась площадь помещений, а к сегодняшним дням — и высота потолков (с 3,2 м до 2,2 м).

В упомянутом СНиПе II-80-75 предлагается использовать следующие значения площади на одного человека:

• для раздевалки — 1,8 м²;
• для парилки — 4 м²;
• для мыльной — 2,4 м².

Проектировать баню нужно таким образом, чтобы во внутренних помещениях не было сквозняков. Избегайте планировки типа «труба» — двери в разные помещения должны быть перпендикулярны друг другу.

Конструкция и планировочное решение должны обеспечивать поддержание определённых температур в помещениях на протяжении всего времени банных процедур: около +55. +60°С в парилке; +38. +40°С в мыльном отделении; +21. +22°С в раздевалке.

2. Вентиляция. В запас воздухом не надышишься (поговорка)

При составлении проекта будущей бани есть резон обратиться к старым нормам. Ведь увеличенный объём помещений — это не только свобода движений для посетителей, но и лучший воздухообмен. Многие жалуются на усталость и головную боль после посещения парной: при нагреве учащается дыхание, в бане организму требуется больше воздуха, чем при обычной температуре.

Кроме того, повышенная влажность создаёт духоту, а в нагретых лёгких кислород хуже связывается гемоглобином. Поэтому для достаточного воздухообмена бани необходимо устройство приточно-вытяжной вентиляции. Открытие двери парной на непродолжительное время, щель под дверью или маленькое вентиляционное отверстие под потолком — всего этого недостаточно для создания требуемого (30 м³ на человека с 1-2 кратным воздухообменом) вентилирования парной.

Горячее помещение в русской бане можно проветривать залпово — перед каждым новым заходом. Для этого в парной и смежной с ней моечной устраивают открывающиеся окна. Максимальный эффект даст расположение окон на противоположных стенах.

Другой хороший способ вентиляции в бане — так называемая вентиляция басту. Её устройство понятно из схемы. Название происходит от шведской бани басту, где такая система вентилирования делалась традиционно. Поэтому шведские басту ещё называют конвекционными банями.

3. Печь — сердце бани

Для настоящей русской бани очень важны банные кондиции — соотношение температуры и влажности, которое почти без изменений должно поддерживаться на протяжении всего процесса. Это может обеспечить только правильная банная печь: камни в каменке для получения «лёгкого» пара должны прогреваться до +350. +400°С. Чтобы получить такую температуру, нагревать их нужно в закрытом объёме, то есть правильная банная печь в русской парной — с закрытой каменкой.

Другое требование к русской банной печи — она должна быть бесконвекционной или иметь регулируемую конвекцию. Конвекционные печи подходят для суховоздушных саун, они быстрее прогревают парную, но не в состоянии поддерживать нужный для русской бани постоянный температурный режим. Поэтому, если вас интересует скорость, выбирайте модель, имеющую возможность отключить конвекцию после первоначального прогрева.

Конечно, лучше всего подходит массивная кирпичная печь: её поверхности излучают мягкое инфракрасное тепло и отдают его плавно, обеспечивая стабильную температуру в парной. Но если возможности её устройства нет, то приобретите металлическую с облицовкой из камня или сделайте кирпичную облицовку самостоятельно.

4. Чем теплее баня, тем меньше дров

Чем теплее баня, тем меньше потребуется дров, тем дольше в парной сохраняется жар, тем проще добиться правильных банных кондиций.

Стены бревенчатой бани, как правило, в дополнительном утеплении не нуждаются. А вот если строение выполнено по каркасной технологии, из кирпича или газобетонных блоков, то без хорошего утеплителя не обойтись. Потребуется теплоизоляция и в бане-срубе — для монтажа на потолке, ведь через него происходит основная утечка тепла.

Теплоизоляционные материалы типа пенопласта использовать в таком «горячем» помещении не стоит — от высоких температур они могут выделять вредные вещества и даже начать плавиться. Хорошо себя показала при строительстве бань каменная вата. Сейчас в продаже появился новый материал, за которым большое будущее — LOGICPIR Баня .

Плиты этого утеплителя изготавливают из термореактивного полимера полиизоцианурата. PIR термически стабилен — без труда выдерживает максимальные температуры бани или сауны.

Утеплитель с обеих сторон покрыт фольгой, которая одновременно является пароизоляцией, то есть при использовании LOGICPIR Баня нет необходимости в дополнительных материалах для создания «пирога» стены или потолка. В следующем видеоролике вы увидите, как происходит монтаж теплоизоляции на примере бани, построенной из кирпича.

Стоит потратить время на учёт всех тонкостей при устройстве идеальной бани, чтобы получать от парения максимум удовольствия и пользы. Иначе зачем вообще расходовать деньги на её строительство — помыться можно и дома в ванне.
Стройте себе правильную баню, и лёгкого вам пара!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5a6f0af4dcaf8e581b8d44ff/kakaia-ona-idealnaia-bania-4-slagaemyh-horoshei-parnoi-na-dache-5bf6adeb4c5b6c00a9e266b1