Крещение баня с прорубью

Смывает ли купание в проруби грехи или как можно довести до абсурда любой праздник (18+) +видео

Как же приятно после горячей бани окунуться в холодную воду, а затем обратно вернуться в парилку! Купание в проруби в лютую стужу было принято на Руси еще до Крещения, когда бояре и воины прыгали в холодную воду, чтобы показать свою молодецкую удаль. С Крещением Руси в 988 году это стало традицией даже среди молодых и пожилых, но уже приобрело религиозный оттенок. В водоеме делается прорубь, на Крещение приглашенный священник читает молитвы и троекратно погружает крест в воду. Православные могут налить освященную воду в тару, чтобы дома умыться ею, окунуть руки или полностью нырнуть в водоем.

Что происходит с организмом человека при купании в проруби

Воздействие холодной воды на организм человека начинается с того, что кровеносные сосуды под действием холода сужаются, уменьшая приток крови к кожным покровам и периферическим органам. Приток крови к внутренним органам, наоборот, увеличивается, снабжая их дополнительными порциями кислорода и питательных веществ. Таким образом, происходит сохранение тепла внутри организма человека.

После окончания купания в ледяной воде воздействие холода прекращается, тело начинает согреваться, а кровеносные сосуды расширяться. Человек испытывает приятное чувство прихода тепла к кожным покровам. Его физическая активность повышается, появляется бодрость и радость от проделанного. Можно сказать, что это похоже на гимнастику сердечно-сосудистой системы в целом, благодаря которой повышается эффективность обменных процессов в организме.

Ледяная вода повышает и деятельность органов дыхания – оно становится более глубоким и легким. Крепкая нервная система, терморегуляция и защитные функции организма регулярно занимающегося моржеванием человека благотворно влияют на состояние его здоровья. Такие распространенные болезни, как простуда и вирусные заболевания, у него случаются намного реже, чем у не закаленного человека.

Надо иметь в виду, что слишком длительное пребывание в холодной воде приводит к большой потере тепла в организме. Суженые сосуды не в состоянии компенсировать эту потерю, и как результат – переохлаждение со всеми негативными последствиями. Дозированное и правильное пребывание в проруби должно быть основным критерием для любого человека.

Смывает ли купание в проруби грехи или как можно довести до абсурда любой праздник (18+) +видео

Окунаться в прорубь на праздник Крещения Господня — довольно старая традиция.

Писатель Аполлон Коринфский в книге, посвящённой обычаям русского народа, ещё в 1901 году писал:

«…Крещенские морозы слывут самыми жестокими, и недаром… Но, несмотря на стужу, с древних времен живет в народе обычай купаться в крещенской проруби-иордани. Купаются и те, кто святошничал-рядился о Святках, — чтобы очиститься от греховной скверны в освященной воде; купаются и просто — «для здоровья». Последнее, однако, далеко-таки не всегда оправдывается на деле»

Богоявление

Крещение – один из двенадцати праздников, установленный в честь описанного в Евангелии события: крещения Христа в реке Иордан.

Когда к Иордану пришёл Христос, то попросил Иоанна крестить и Его.

«И, крестившись, Иисус тотчас вышел из воды, — и се, отверзлись Ему небеса, и увидел Иоанн Духа Божия, Который сходил, как голубь, и ниспускался на Него. И се, глас с небес глаголющий: Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение».

Событие это и сам праздник ещё называют Богоявлением – ведь именно тогда впервые Христос явил себя, как Троицу в видимых образах:

Как Бог Отец, Дух Святой, и Бог Сын.

Праздновать Богоявление стали ещё в апостольские времена, но вместе с Рождеством. Лишь с IV века этот праздник выделился как самостоятельный. В древности в этот день также принято было крестить новообращенных.

Народная традиция, а не Таинство

Религиозные традиции той или иной местности связаны в большей степени с культурными особенностями, нежели с догматикой, и чаще ближе к язычеству, чем к христианству.

На Руси связь православной обрядности и языческих суеверий с древнейших времён была довольно прочной.

На Крещение обыкновенно совершалось великое водосвятие больших водоёмов: рек, озёр, колодцев. Во льду прорубалась «иордань» — как правило, в форме креста. После праздничной литургии к ней шли служить молебен, священник опускал в воду крест, испрашивая Божие благословение.

Окунуться в ледяную воду в ночь на 19 января жители Северного округа смогут в проруби на Большом садовом пруду, в Химкинском водохранилище

После этого народ набирал оттуда освящённую воду, а многие считали обязательным условием купание в проруби, полагая, что так они очистятся от грехов и получат прощение за «святочные бесчинства».

Между Рождеством и Крещением существовал особый период – Святки.

В народе считалось, что в это время можно было позволить себе некие «греховные вольности». Святочные обычаи вобрали в себя множество языческих элементов, связанных с празднованием зимнего солнцестояния.

Согласно древним поверьям, в это время исчезала граница между видимым и невидимым миром, а разнообразные «духи» начинали свободно действовать в мире людей — именно отсюда пошла традиция святочных гаданий.

На Руси в эти дни было принято колядовать — надевать «личины» (обычно — страшные маски) и вечерами ходить по домам, где за особое обрядовое угощение гости говорили добрые пожелания хозяевам, пели обрядовые песни.

Церковь всегда негативно относилась к подобному «разгулу» в святые дни. Святитель Филарет Дроздов писал:

«Дух Христов не враг благозаконных радостей».

Ни в коей мере не ограничивая проявления радости, Церковь призывала людей в эти дни не забывать о Христе и, по мере сил, проявлять особую милость – например, делами благотворительности.

Святки венчал собой праздник Богоявления, как бы «закрывая» период весёлого полуязыческого веселья, и, согласно народному поверью, купание в «иордани» якобы смывало с души и тела все «святочные» грехи.

Конечно, ничего общего с христианством эта традиция не имеет, а купание в проруби ни в коей мере не может очистить от грехов – оно не является таинством. Это лишь народный обычай, имеющий корни в языческом прошлом.

Согласно учению Церкви, грехи очищаются лишь в таинстве Крещения, Покаяния, Соборования (елея освящение) и Евхаристии (причащение) при сознательном и вдумчивом участии самого человека. Никаких иных способов получить прощение грехов не существует.

Купание на Крещение

(Из книги С. А. Бабичева «НЕИСПОВЕДИМЫ ПУТИ»)

С тех пор минуло ровно 20 (двадцать) лет. Что изменилось? Стало хуже или лучше, решать Вам. Тем кто пойдет в ночь на Крещение к святой Иордани и решит искупаться…!

Однажды на Крещение я волею судьбы оказался в одном провинциальном городке. Заместителем главы городской управы был мой старый знакомый, бывший однополчанин. Он уговорил меня остаться и принять участие в «народных гуляниях».

– Я знаю твой дерзкий неугомонный нрав, твоё острое писательское перо и потому считаю, что Бог послал тебя в наш город именно для освещения этого мероприятия. Чтобы ты своим незамыленным глазом оценил происходящее и высказал своё мнение. А то ведь наши административные корпоративы с каждым годом непомерно растут, а зарплаты и пенсии горожан стоят на месте. Новоявленные «бояре, да купцы» жирует, а народ ропщет. Может уже пришла пора чистить Авгиевы конюшни и прекращать все эти вакханалии? Может мы что-то делаем не так? Ведь ты у нас, как-то ближе стоишь ко всей этой обрядности, более продвинут, более посвящён, — сказал зам.главы города, пожимая мне руку.

…Длинный стол в банкетном зале ломился от яств и обилия спиртного, но никто не приступал к трапезе до тех пор, пока под туш оркестра, в сопровождении священника, на золочёных подносах не внесли крещенскую освященную воду. Собравшиеся в зале чиновники и их дамы словно вышли из состояния гипнотического ступора. Эйфория радости и нескрываемого счастья заполнила банкетный зал до краёв, после того как священник окропил всех присутствующих водой из чаши. Заиграла музыка, и какая-то певичка местного разлива затянула протяжную песню о Боге под звон хрусталя и чавканье присутствующих. Выпив по бокалу «святой воды», городская аристократия перешла к горячительным напиткам и приступила к трапезе Через час-полтора «званый ужин» превратился в обыкновенную пьянку.

– Так в чём фишка? Пьяные трутни, которые не производят мёд, пожирают его с превеликим удовольствием. Ты этим хотел меня удивить? – спросил я своего друга, который так же, как и я, пил только минеральную воду.

Он взял меня под руку и вывел из зала.

– Мы сейчас поедем на берег нашей реки и посмотрим, как народ купается. А может, и сами искупаемся, если желание будет, – сказал чиновник.

К берегу невозможно было подъехать. Со всех сторон неслись крики купающихся и песни изрядно выпивших.

В память врезался эпизод.

Местная бабулька убеждает пьяных мужиков:

– Хлопцы, вы почто воду из ручья набираете? Родник вон там, в ста шагах отседова, а эта вода течёт из бани, той, что на горе стоит…

– Иди, бабка, своей дорогой, не мешай православным Крещение встречать, – прохрипел лысый здоровенный мужик и, залпом проглотив стакан водки, зачерпнул воду из ручья, текущего из бани, и отправил содержимое стакана в свою глотку вслед за водкой.

Я шёл вдоль берега, протискиваясь между мокрыми полуголыми, а то и голыми телами мужчин и женщин, обходя костры и газовые горелки, на которых жарились куры и шашлыки. Мне казалось, что я попал в «Ад»!

Мой друг шёл рядом и комментировал:

– Вот перед нами, у костра, пузана видишь? Это начальник уголовного розыска. А рядом с ним, тот, что разливает коньяк – это вор в законе. Завтра перед своими подчинёнными и братвой они будут изображать, что ненавидят друг друга, а сегодня – закадычные друзья. Нормальных людей здесь практически нет. Православные бабульки отстояли службу в храмах, набрали святой воды и разошлись по домам. Но эти тысячи людей свято верят в то, что, искупавшись в реке, они избавились от всех своих грехов, и можно продолжать вести аморальный образ жизни. Ты как писатель, как психолог, как человек, наконец, можешь мне объяснить, что происходит? Мир что, действительно сошёл с ума в ожидании конца света? Или это у меня «крыша едет»?

Я достал свой полевой блокнот и на одном дыхании, не отрываясь, написал:

Купание на Крещение

В небе полная луна, Серебром тропинка вьётся. Огибая дерева, Ангел к роднику крадётся.

Он готовился весь год К зимней встрече – на Крещенья! Свято верил, что народ Пожелает очищенья.

Распластав свои крыла Омофором над рекою, Ангел шепчет: «Во дела… Матерь Божья! Что со мною?!»

Ворожеи, колдуны, Блудницы, убийцы, воры В жёлтых сумерках луны, Смыть пришли грехов раздоры.

На грудях висят кресты, Золотые цепи в палец. Соблюли они посты, А внутри сидит мерзавец.

Тут же пьянка, закусон, Шашлыки, кагор церковный. У костра сидит дьякОн И поёт «псалом» любовный.

Девки голые визжат, Похотливо лезут в воду. Мужики, как псы, глядят – С кем скрестить свою породу?

Пьяный в доску негодяй Ангела схватил за крылья И кричит ему: «Отдай! Я «в законе»! Я всесильный!»

Боже мой! Какой позор… Неужели Русь Святую Ты подвёл под приговор, Превратив в толпу тупую?

Где Вы, Сергий? Серафим? Александр-княжа, брат мой? Душу мы спасти хотим. Поднимай на подвиг ратный!

© 19.01. 2002 г. Сергей Александрович Бабичев © Copyright: Свидетельство о публикации №114011902654

ВИДЕО:

С праздником всех, с Богоявлением и с Крещением Господним!

… ТОЛЬКО ДАВАЙТЕ БЕЗ ФАНАТИЗМА!

Противопоказания к моржеванию в проруби

Несмотря на очевидную пользу от закаливания в проруби, оно также имеет и очевидные противопоказания. Нельзя нырять в ледяную воду при:

• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• гипертонии;
• воспалении и хронических заболеваниях почек и мочевыделительных путей;
• нарушении функции щитовидной железы;
• заболеваниях дыхательных органов;
• эпилепсии;
• нарушении кровообращения мозга;
• склонности к судорогам;
• различных инфекционных и простудных болезней.

Даже не имея этих противопоказаний, каждый посетитель бани (опытный или начинающий), прежде чем необдуманно лезть в прорубь, обязан проконсультироваться у семейного врача. И только после получения от него «добра» можно постепенно привыкать к зимнему закаливанию, разумеется, при твердом решении выполнять все необходимые подготовительные банные процедуры.

ProArenda.Com — Про Аренда Все

Крещение Господне – массовый зимний христианский праздник основанный на евангельской истории, описанной в древних хрониках как ритуальное очищение водой — крещение в реке Иордан Иисуса Христа, совершённое пророком Иоаном Крестителем. С тех пор и сложилась традиция священного омовения — очищения от грехов, а в северных странах окунаться в прорубь.

В православных странах на Крещение принято освещать воду на естественных, открытых водоёмах: реках, озёрах, прудах, для чего во льду вырезается или вырубается прорубь, как правило крестообразная — иорда́нь. Когда-то считалось, что в прорубь иордань уходит нечистая сила, пировавшая на земле все Святки 12 дней. Воду освящают духовники и считается, что вода в Крещение становиться целебной и не портится круглый год. Традиционно пик зимних морозов — крещенские морозы — в восточной Европе в Беларуси и России приходится на 19 января очищающий праздник Крещения Господня.

У минчан и гостей столицы, посетивших Беларусь на Святки есть целебная возможность не только окунуться в прорубь и пройти обряд очищения в Крещение, но и осуществить такое бодрящее действие после жаркой парной бани на дровах, расположенной у воды. Девятнадцатого января на Крещение возле Минска традиционно подготовлены места на открытых прудах, где можно будет уйти с головой в леденящую воду. Бани с порубью Минского района с удовольствием приглашают гостей для принятия такой очищающей и контрастной процедуры, что придаст крещенским купальщикам – моржам чувство бодрости, радости и хорошее самочувствие. Стоит отметить, что окунание в прорубь в крещенский мороз после бани на дровах не требует предварительной подготовки или какой-то особой закалки организма. Достаточно вашего душевного порыва под влиянием всеобщего ощущения святости и светлого — великого праздника очищающего от всего плохого. До и после Крещенской проруби весьма приятно попарится с ароматными веничками часик, другой в традиционной славянской парной отапливаемой дровами.

Три бани с прорубью на открытых озёрах удобно располагается близко к Минску в районе спортивного комплекса по беговым лыжам Раубичи. Каждая баня с прорубью на дровах в Раубичах вмещает от 4 до 15 парильщиков. Здесь русская баня на дровах с прорубью «Банный лист» предусмотрела для приятного отдыха большую комнату с действующим камином, где так удобно пожарить шашлык не выходя на мороз. Сама банька находиться в лесу возле озера, на котором зимой специально расчищают снег и традиционно вырубают прорубь – иордань. К слову сказать, прорубь баня готовит для каждого зимнего сеанса, как только позволяет толщина льда. Ну а если лёд ещё не стал, то милости просим окунуться в чистое, лесное озеро, питаемое подводными ключами. Рядом с баней на берегу озерца беседка и мангал. И прямо возле проруби можно организовать Крещенские гулянья с соблюдением старинных обрядов и чаепитием.

Зимой оборудует прорубь и усадьба Аколiца, предлагающая гостям на Крещение две истинно русские бани с прорубями, с деревянными ступеньками, прозрачной, проточной ключевой водой и горячим угощением на заказ, что очень удобно и сытно на крещенские святки, да и не только. Внутри бани колоритный интерьер, камин, уютная мебель, музыкальная техника. А традиционное белорусское гостеприимство бани Аколiца и настоящие проруби гарантируют вам наслаждение и полноценный отдых на Крещенские морозы!

Для любителей крещенской проруби и попариться в баньке не выезжая далеко от Минска у нас есть сюрприз. Баня в деревеньке Рудня «В десяточку». Хорошенько разогревшись в парной, вы можете выйти в огороженный дворик и окунуться в прорубь. У многих, кто здесь парился остался хороший опыт и бодрящие воспоминания, связанные с окунанием в прорубь. Также в распоряжении банщиков находится тёплая беседка для шашлыков и комната отдыха с камином, где можно попить фирменного от усадьбы травяного чая и отметить Крещение. Новичкам не стоит переживать, хозяин бани с прорубью около Минска соблюл все нормы безопасности, и банщики уезжают из «Десяточки» исключительно довольными.

Смыть стрессы и забыть проблемы поможет прорубь загородной бани на дровах Аква Комплекса ВИП Пигасово. Это идеальное место на природе для встречи Крещенского праздника с друзьями, оздоровления всей семьи, зимнего закаливающего отдыха. Баня с прорубью рядом с Минском буквально «вдыхает» здоровье в своих дорогих посетителей. Не уступает эко – стандартам и баня с прорубью в Дзержинском районе «Шишкин дом». В строительстве рубленной бани на берегу большого озера использовались натуральные материалы, а банщикам предлагают только качественные веники и берёзовые дрова.

Уже давно известны целебные свойства Крещенской проруби. Вода из проруби Усадьбы Слуцкий ХуторОК целый год не портится и исцеляет гостей туристического комплекса в пригороде Слуцка. Парная в баньке долго держит тепло, а прорубь очищает парильщиков во время зимних сеансов. Со всего Слуцка собираются сюда на это озеро отметить Крещение, приезжают окунуться в прорубь и гости из других мест!

Празднуют Крещение и на озёрах Витебской области. Баня с прорубью усадьбы Заповедный Остров обеспечивает гостям полную релаксацию. А кроме окунания в прорубь баня предложит парильщикам сапропелевые обертывания для косметического эффекта и улучшения работы суставов. После проруби иордань в озере Шо и ароматной парилки гостям подадут вкусный травяной чай.

Баня с прорубью в старинный праздник Крещение Господне, да и в любой другой день зимнего времени года – захватывающие ощущения закаляющие дух!

Про Аренда При перепечатке материала ссылка на каталог Про Аренда обязательна!

Как начать купание в проруби

Безусловно, начинать надо с самых простых закаливающих процедур: обтирания, контрастного душа и обливания. Только после того, когда эти водные процедуры для Вас станут нормой и будут приносить пользу здоровью и, что важно, удовольствие, можно переходить к осваиванию купания в проруби.

Для начала хорошо провести такой простой тест: вылить себе наголову ведро холодной воды. Если после этого кожа покраснела, то ваш организм считается приемлемым к закаливанию в проруби. А синеватый оттенок кожи указывает на то, что Вам лучше не заниматься нырянием в ледяную воду.

Итак, если Вы твердо решили заняться моржеванием после бани, следует выполнять следующие рекомендации (только после хорошего прогрева с банным веником в парной):

• в первую неделю – растирание снегом;
• во вторую – растирание снегом и окунание ступней в прорубь;
• в третью неделю – окунание в ледяную воду по пояс;
• на четвертой неделе можно позволить себе уже и полностью окунуться.

Крещенские купания: топ-10 бань Санкт-Петербурга с прорубью или купелью

пос. Мурино, Всеволожский район, ул. 2-я Линия, д. 4

Часы работы: Круглосуточно

Телефон: +7

Сайт: https://муринские-бани.рф

Здесь совсем недавно были установлены новые печи, поэтому за качество пара можно не переживать. Общая площадь комплекса более 500м2. В каждом комплексе легко смогут отдохнуть компании до 20 человек, а выбирать придется из семи видов бань — уточняйте по телефону. Вместительность парилок от 4 до 12 человек. Имеется огороженная прилегающая территория и прорубь в шаговой доступности. Главное за буйки не заплывать! Стоимость: от 840 до 5 000 рублей.

Бани и сауны

Петровский оздоровительный центр

г. Санкт-Петербург, ул. Никольская, д. 13

Часы работы: Открыто до 23:00

Здесь есть деревянные домики с парными и два обустроенных подхода к озеру. После контрастных процедур можно посидеть у настоящей русской печки и попить ароматный чаек, например, с пирогами. Разовое посещение на 1 человека: 1 час — 450 рублей, 2 часа — 900 рублей. Существует абонементная система.

Бани и сауны

Санкт-Петербург, ул. Большая Озёрная, д. 84

Часы работы: Круглосуточно

Две обновленные большие русские бани и две просторные турецкие парные. Еще здесь есть большой бассейн (длина 17 метров), купель, обливные кадушки с ледяной водой и прорубь, вырубленная в Средне Суздальском озере. Стоимость: 2 часа — 500 рублей.

Бани и сауны

Баня в Малом Карлино

д. Малое Карлино, ш. Пушкинское

Часы работы: Круглосуточно

Здесь есть три бани на дровах, бассейн с теплой водой, бильярд, большая комната со столом, телевизор, массажное кресло. На улице пруд с прорубью, парковка и мангал. Стоимость: 1 200 рублей в час.

Гостиницы и отели

г. Санкт-Петербург, ул. 1-я Никитинская, д. 13

Часы работы: Открыто до 23:00

Приятная уличная территория, деревянный домик, банька со свежесрезанными вениками, банные процедуры с ароматическими маслами и, конечно же, ледяная уличная купель для любителей. Стоимость: 1 час на одного человека при заказе процедур — 3 000 рублей; 1 час на одного человека без заказа процедур — 1 500 рублей. Минимальный заказ — 2 часа.

Дома и базы отдыха

д. Сойкино, Ломоносовский район, ул. Садовая, д. 17

Часы работы: Круглосуточно

На территории базы отдыха Park-Hotel «Сойкино», недалеко от Петербурга, найдется и настоящая русская банька, которая отапливается исключительно на дровах, и пруд с прорубью, и удобное кресло прямо на веранде. Все желающие могут остаться на ночлег в местных коттеджах, утром позавтракать в ресторане «Ницца», а после трапезы устроить катание на лошадях. Стоимость аренды бани: от 499 до 1 199 рублей/час.

Бани и сауны

Семейный СПА салон и русская баня на дровах в гостях у Юсси

д. Порошкино, ш. Ленинградское, д. 271, стр. ц

Часы работы: Открыто до 23:00

СПА-клуб «Парная на дровах в гостях у Юсси» — это настоящая русская баня с вениками, бассейном, прорубью и специально отведенным местом для «купания» в снегу. Для контрастных процедур есть купель-бассейн с минеральной кембрийской водой глубиной 1,5 метра и озеро 3х10 метров с небольшой детской зоной глубиной 50 сантиметров. Стоимость: 1 500 рублей/час.

Гостиницы и отели

п/ст. Ладожское Озеро, д. 18/3

Часы работы: Открыто до 22:00

На территории базы отдыха расположены: гостиница на восемь комфортабельных номеров, двухэтажный коттедж с банным комплексом и русским бильярдом, уютное панорамное кафе на 50 посадочных мест. Стоимость русской бани с купелью: 1 500 рублей/час на 8 человек.

г. Санкт-Петербург, пр-кт. Энгельса, д. 147, к. 1

Часы работы: Круглосуточно

Банный комплекс «Русские парные» включает в себя 4 зала и мини-отель. Бесплатная парковка имеется. Есть мини-маркет с закусками и прохладительными напитками, караоке и 4 000 песен. Оплата безналичным и наличным расчётом. После бани можно окунуться в прохладный бассейн или купель. Стоимость: от 1000 рублей в час.

Гостиницы и отели

пгт Рощино, Выборгский район, ул. Песочная, д. 1

Часы работы: Круглосуточно

Загородный гостиничный комплекс Raivola расположен в настоящем сосновом бору недалеко от реки Рощинки, но инфраструктура развита. Имеется русская банька на дровах, камин, бильярд, ну и купель, конечно же. Стоимость: от 1000 рублей.

Что важно знать при закаливании в проруби

1. В первый год время нахождения в воде не должно быть больше 20-25 секунд.
2. В последующие годы время пребывания в воде варьируется в зависимости от ее температуры:
   при 6-9 °C – 45-50 секунд;
3. при 3-5 °C – 30-40 секунд;
4. при менее 1 °C – не более 30 секунд.
5. Прежде чем нырять в прорубь, обязательно хорошо пропариться в течение как минимум двух заходов в парилку.
6. После окунания сразу же идти в предбанник, насухо вытереться полотенцем и идти в парную греться.
7. Погружаться в прорубь надо постепенно, начиная с ног. Окунать голову в воду нельзя.
8. Погрузившись в прорубь, надо делать энергичные движения телом, ногами и руками.
9. При первом же признаке переохлаждения немедленно прекратить закаливание и срочно идти париться.

Охлаждение

При первом посещении парной проводят самое мягкое охлаждение под душем с температурой воды в 20–25 градусов. На третий и четвертый раз температуру воды понижают на пять градусов, в следующие два раза еще ниже, на пять градусов, и только после десятого посещения разрешается купаться в воде. Спустя три-четыре месяца, при хорошей закалке, переходят к обтиранию снегом, обливанию ледяной водой и только потом – к купанию в проруби.

Источник статьи: http://xn—-otbebwlggc.xn--p1ai/zdorove/v-prorub-posle-bani-2.html