Микроклимат в русской бане

Какие температура и влажность в русской бане являются самыми правильными

Как только не называют в России баню! В русском фольклоре она и «мать родна», и «целительница», и «от семи бед спасительница». Семен Герасимович Зыбелин – ученик М. В. Ломоносова, первый русский профессор медицинского факультета Московского университета, в своей книге «О купаниях, ваннах и банях» писал о процессе мытья в бане как о наслаждении. А состояние после бани называл возрождением сил и обновлением чувств. К его трудам до сих пор обращаются не только медики, но и все, кто так или иначе изучает свойства бани.

Есть масса трудов о бане в целом и конкретно о русской бане. Среди тех, кто изучал, как русская баня воздействует на организм человека, был ученый, академик Иван Тарханов (1846–1908) и его современник профессор Вячеслав Манассеин. Так, Тарханов писал, что достаточно распаренного человека слегка уколоть булавкой, и у него тут же каплями выступит кровь. Связано это, по мнению ученого, с повышением температуры тела, когда человек парится. Кровь густеет, гемоглобин повышается. Однако для того чтобы кровь пришла в норму, достаточно выпить 1-2 стакана воды. При какой же температуре парились испытуемые Тарханова, если дальнейшие его выводы говорят о снижении в это время массы тела от 140 до 580 граммов, увеличении окружности грудной клетки и уменьшении (завидуйте, женщины!) окружности живота?

Говорить о конкретной традиционной температуре и влажности в русской бане нет смысла. В многочисленных трудах русских ученых – А. Фадеева. В. Годлевского, В. Знаменского, С. Костюрина, Н. Засецкого и многих других – говорится о бане с разной температурой. Так, в классической русской бане температура колеблется от 40 до 60 градусов по Цельсию и примерно на том же процентном уровне (40–60) держится влажность. В такой бане тело нагревается очень медленно. Человек способен просидеть в парилке до часа. При подобном сочетании температуры и влажности ученые-медики отмечают очень высокий ингаляционный эффект процедуры.

Но попробуйте заманить в такую баню настоящего парильщика. Он вас не поймет. Пар должен быть крепким. То есть температура выше – влажность ниже. Такие бани прогреваются до 70–90 градусов, а влажность там не превышает 35 процентов. Если температура достигает 100 градусов и выше, а влажность еще более понижается, то речь идет о бане, которую мы называем «сауна». Однако по трудам уже названных ученых не сложно проследить, что еще задолго до знакомства с финской сауной в России всегда находились любители высокой температуры и очень низкой влажности в парилке.

Температура и влажность в русской бане во многом зависят от устройства ее печи. Если в парилке используется открытая емкость для воды, то при повышении температуры вода испаряется – и бане обеспечена повышенная влажность. Температура камней в каменке в такой бане не поднимается выше 300 градусов по Цельсию. Если на камни лить воду, то образуется так называемый тяжелый пар. Он висит в виде тумана и неблагоприятно влияет на дыхательные пути.

Напротив, закрытая емкость, да еще удаленная от печи, вообще не выделяет влагу. Камни в такой парной могут разогреться до 700 градусов. Достаточно вылить на каменку ковш воды, и жидкость моментально превращается в сухой пар, его еще называют легким, или диспергированным. Это значит, что в нем молекулы воды и молекулы воздуха перемешаны

Преподаватели и студенты Первого московского медицинского института, изучив современные русские бани, пришли к выводу, что они являются универсальными. Бани строятся так, что температура и влажность воздуха там меняются в зависимости от места, где вы находитесь. Так, в предбаннике температура будет 20–25 градусов при очень умеренной влажности; в помывочном помещении достигает нижнего уровня классической бани – 30–35 градусов при влажности 40%; а в парной повысится в зависимости от предпочтения парильщика. Если не лить воду на каменку, то, возможно, температура останется на уровне не выше 80 градусов при влажности 25–30 процентов. А захочется ядреного парку – брызнул один-два ковша воды на каменку, и классическая сауна готова.

Главный принцип русской бани, который отмечают все без исключения ученые: в ней не бывает максимальной и влажность, и температура. В противном случае это не баня, а блуждание с веником в тумане.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/russian7/kakie-temperatura-i-vlajnost-v-russkoi-bane-iavliaiutsia-samymi-pravilnymi-5d0a9b6078854a00ae3d90a3

Микроклимат в русской бане

Выходящих из бани приветствуют: “С лёгким паром!”. Что нужно сделать, чтобы пар был лёгким?

Содержание

Вентиляция в русской бане

Вентиляция в русской бане, в первую очередь, необходима для профилактики поражения древесины.

С помощью вентиляции, происходит быстрый воздухообмен и циркуляция воздуха.

А чтобы банные процедуры были полезными для здоровья, воздух должен быть чистым, свежим и ароматным.

Всё это обеспечивается посредством вентиляции, тем более, что парилка русской бани, по размерам, не велика.

А каждому человеку, для свободного дыхания, необходима своя порция кислорода.

Воздухообмен, если он правильно организован, способен поддерживать нужную температуру и влажность во время банных процедур.

После того, как банные процедуры закончатся, необходимо быстро просушить парильню и моечную, а качественно это может сделать только хорошая вентиляция.

При хорошо налаженной вентиляции, ваша русская баня прослужит довольно долго и не будет поражаться грибками и плесенью.

Правильная вентиляция русской бани та, при которой за один час воздух обновляется трижды. В зависимости от типа постройки русской бани, выбирается и схема вентиляции и оборудование.

Вентиляция отдельно стоящей русской бани из бревна или бруса

Здоровый микроклимат парилки на прямую отражается на нашем самочувствии и настроении.

Наилучшим вариантом русской бани, является отдельно стоящая баня, выполненная из бревна или бруса.

В такой бане, прекрасно организован естественный воздухооборот, так как древесина способна “дышать”, хорошо пропускает воздух и водяной пар.

Естественно, древесина не должна быть обработана ни краской, ни лаком и т.д. — для бани это нонсенс, так как дыхание дерева, должно обеспечивать основной воздухообмен в парилке.

Дополнительный воздух поступает и через приоткрытую дверь, парильщик сам подстраивает, под себя приток дополнительного воздуха, так как дополнительные приточные отверстия, в бревенчатой бане, не делают.

На вентиляцию воздуха в парной, в русской бане, влияет и работа печи-каменки.

На раскаленные камни, периодически, льют воду, таким образом образуется пар, он вместе с горячим воздухом поднимется вверх, остывая, пар опускается вниз и выталкивает отработанный воздух из парной.

Таким образом, в парилку постоянно поступает свежий воздух, создается нужная температура и влажность.

Если печь-каменка, расположена правильно — она работает как вытяжка.

При закладке фундамента русской бани, обязательно оставляют две отдушины, при этом они должны быть расположены друг против друга. Таким образом создается сквозное проветривание и просушка половых лаг.

При монтаже чистового пола в парной, оставляют небольшие щели 5-10 мм., это тоже способствует хорошей просушки парной, иногда делают в полу вентиляционные отверстия, их закрывают решетками и это тоже часть вентиляции парной.

Вентиляция в каркасной бане, бане из кирпича и бетона

Совершенно по другому монтируется вентиляция в бане с каркасной конструкцией стен, в бане из кирпича и бетона.

Парные таких бань снабжены приточными вытяжными вентиляционными отверстиями.

Очень часто, приточное отверстие делают внизу, рядом с печью каменкой. Холодный воздух нагревается работающей печью и уже теплым поступает в помещение.

На противоположной к печке стене, делаются вытяжные отверстия.

Вытяжных отверстий может быть одно или два.

Обычно, вытяжное отверстие делается под потолком, а второе может делаться на высоте одного метра от пола.

Оба этих выходных отверстия соединяют вытяжным коробом.

Если баня встроена в дом, отработанный воздух выходит в основную вентиляцию дома, а если баня построена отдельно — отработанный воздух выходит просто на улицу.

На приточные отверстия устанавливают задвижки или клапана, с их помощью регулируют воздухообмен.

Имеется и другая схема, здесь свежий воздух входит через отверстие, выполненное чуть выше печи-каменки, а выходит отработанный воздух, через отверстие на противоположной стене, при этом отверстие расположено ниже входного.

В таком случае, воздух быстро нагревается, проходя над раскаленными камнями, быстро поднимается вверх. Парная прогревается быстро и равномерно, но такая схема работает успешно, если в выходном отверстии установлен вентилятор, таким образом создается принудительная циркуляция воздуха.

Необходимо отметить, что существуют разные системы вентиляции и выбирать их надо ещё на этапе проектирования.

Особенно актуальна система вентиляции в парной, расположенной в жилом доме. Помните, от этого зависит безопасность ваша и вашего дома.

Методы прогревания парной

Русская баня тем хороша, что имеет довольно умеренную температуру (60*-70*С).

Печи-каменки способны сделать определенный температурный режим в парной, создают прогрев помещения, сохраняют тепло, с их помощью возможно регулировать нагрев.

Но если помещение парной нужно прогреть быстро, примерно за 30 минут, здесь нужны каменки непрерывного действия, так как только с их помощью возможно быстрое перемещение теплого воздуха.

Такие печи имеют небольшую толщину стенок и требуют постоянного топлива.

А накопительные печи имеют более толстые стенки, во время сжигания топлива, они накапливают тепло и затем, довольно длительное время отдают его. Накопительные печи монтируют из кирпича, керамической плитки, такие печи в сочетании с большим количеством камней, создают самый лучший пар, но эти печи имеют довольно большие размеры.

Современные производители выпускают каменки гибридного типа, они могут быть и конвекционными и накопительными печами одновременно.

Как образуется пар?

Пар в бане бывает разный. Лёгкий пар, высокодесперсионный, он состоит из очень мелких частиц воды.

Этот пар получается при сильном нагревании камней, до 400*С и при взаимодействии воды с этими камнями.

Такую температуру камней, можно получить лишь в печи с закрытой емкостью для камней и только во время полива водой, эта емкость открывается и в этом особенность русской бани и самый легкий пар бывает в банях, где установлена печь, в которой емкость с камнями не открывается вообще.

1.топливник 2.бак с крышкой 3.паровая дверца 4.каменка 5.зольник

В таких печах имеется специальное отверстие, через которые поливаются камни и выходит пар.

В таком случае происходит как бы взрыв, вода моментально разбивается на мельчайшие частицы.

Производители постоянно работают над усовершенствованием печей, выпускают парогенераторы для создания легкого пара.

Но, нужно отметить, что и крупнодисперсионный пар имеет свои плюсы: тонизирует и увлажняет кожу, очищает от шлаков, разглаживает морщины.

А вообще баня без пара — это раскаленная пустыня!

Ароматерапия

Баня — место наслаждения целебными ароматами, здесь улучшается дыхание и кровообращение и применение различных растений, усиливает лечебный эфект.

В бане применяют как самые известные растения, такие как мята, горчица, полынь, шалфей и т.д., так и экзотические растения.

Но надо помнить, что эфирные масла, их переизбыток, могут навредить здоровью.

Современные модели парогенераторов, оборудуются системами дозирования.

Но обеспечить насыщение пара ароматами, можно положив на камни или на полки свежие или сухие целебные травы.

В настоящее время, ароматерапия очень популярна.

Источник статьи: http://strgid.ru/russkaya-banya-mikroklimat-i-ventilyatsiya

Плюсы и минусы бани: как правильно париться и какая температура в парилке?

Особенности русской бани

О пользе и вреде бани сказано уже немало. Несомненно, баня приносит пользу и, конечно же, может причинить вред. Ведь организм каждого человека имеет свои особенности. И то, что во благо одному, может непоправимо навредить другому. Для того чтобы без опаски наслаждаться любимой тепловой процедурой, достаточно знать температурный режим, понимать как это влияет на человека и обязательно помнить о противопоказаниях.

✅ Польза и вред финской сауны и бани🌡Все о саунах и банях ⚜⚜⚜

Особенности микроклимата: температура и влажность

Чтобы понимать принцип действия, нужно разобраться в устройстве ее температурного режима.

При полноценном строительстве бани помещение состоит из таких зон:

В первой зоне влажность составляет приблизительно 60%, а температура около 25 градусов . Во второй показатели равны 80% и около 29 градусов соответственно. В самой же парилке влажность находится на уровне 70%, а температура может быть в пределах от 50 до 90 градусов . Следовательно, можно сделать вывод, что благодаря постепенному повышению температуры и организм человека нагревается постепенно, а значит успевает привыкнуть к жаркому воздуху.

А теперь рассмотрим, какие же температуры способен выдерживать человеческий организм. Проведенное исследование показало, что человек без ущерба для здоровья способен выдержать от 71 до 104 градусов жары.

При этом возможное время пребывания в условиях повышенных температур с повышением градусов сокращается и составляет:

• при температуре 71 градус 60 мин.;
• при температуре 82 градуса 49 мин.;
• при температуре 93 градуса 33 мин.;
• при температуре 104 градуса 26 мин.

ВЫВОД: чем выше температура воздуха в парной, тем меньше времени в ней нужно и можно находиться.

Скандинавское название	Название у нас	Температура, °С	Влажность, %
Сухая сауна	Сауна	90-110	5-10
Влажная сауна	Горячая русская баня	75-90	20-35
Паровая сауна	Классическая русская баня	45-65	40-65
Паровая	Турецкий хамам	40-45	Около 100

Польза бани

Посещение парилки в бане полезно, прежде всего тем, что является очищающей гигиенической процедурой. Помимо этого она способствует выведению шлаков из организма, помогает восстановить силы, укрепить иммунную систему, нормализует пищеварение, тонус мышц и водно-солевые обменные процессы.

К тому же баня положительно влияет на такие органы и системы:

• Сердечно-сосудистая система – улучшается эластичность сосудов, улучшается кровообращение, укрепляется сердечная мышца.
• Нервная система – улучшается настроение, нормализуется сон, снимается напряжение.
• Дыхательная система – улучшается состояние слизистых оболочек, происходит очищение дыхательных путей.
• Кожа – улучшается состояние, кожные покровы тонизируются и очищаются.
• Суставы – улучшается состояние хрящей, снижается боль, снимается воспаление.

Польза для женщин

Оказывает положительное воздействие на органы женской мочеполовой системы. В частности она помогает восстановиться после родов, справится с дисфункцией яичников и проблемами с маткой. А у женщин зрелого возраста посещение парной помогает облегчить климактерические симптомы.

Польза для мужчин

Для органов мужской репродуктивной системы баня также очень полезна. Регулярные тепловые процедуры способствуют поддержанию половой функции и являются хорошей профилактикой импотенции.

Можно ли ходить беременным и кормящим женщинам?

В период беременности ее посещение является нежелательным, поскольку принятие процедуры приводит к повышению температуры тела и женщины и ребенка.

Абсолютным противопоказанием к тепловым процедурам является первый триместр беременности.

Кормящие мамы могут позволить себе попариться. Но делать это лучше не раньше 3-4 месяцев после родов . При этом после посещения бани нужно пить достаточно жидкости, так как из-за обезвоживания организма количество молока в груди может уменьшиться.

Баня и дети

Организм ребенка реагирует на баню не так, как организм взрослого человека. Связано это с тем, что детская система терморегуляции несовершенна и потовые железы недостаточно развиты. Поэтому для детей, не достигших двухлетнего возраста, баня является противопоказанием. В возрасте от двух до семи лет угрозы баня уже не представляет, но и пользы от ее посещения тоже не стоит ждать. Следовательно, посещать детям можно начиная с возраста 7 лет и только после консультации с врачом.

Чтобы баня не нанесла вред детскому организму, следует соблюдать такие правила:

1. Температура в бане должна быть не выше 55 градусов.
2. Не должно быть более двух заходов, продолжительностью не более 2-3 минут.
3. После бани не окунать ребенка в холодный бассейн. Лучше сделать чередование прохладного и теплого душа.

Когда стоит отказаться от посещения?

Несмотря на то, что банные процедуры способствуют расслаблению мышц, выводят молочную кислоту и снимают стресс от перенапряжения при нагрузках, ходить до и после тренировок не рекомендуется. Так как тепловые процедуры, принятые до физической нагрузки, снизят выносливость, которая так необходима во время спортивных тренировок.

Воздействие высокой температуры после занятий спортом может оказать дополнительное стрессовое воздействие на организм и увеличит нагрузку на сердце.

Нельзя париться в бане людям в таких случаях:

• при онкологии и наличии новообразований;
• при болезни сосудов и сердца;
• постинфарктные и постинсультные состояния;
• язва желудка;
• эпилепсия;
• гипертония;
• туберкулез;
• заболевания кожи (экземы, язвы, кровоточащие раны и т.п.);
• повышенная температура тела;
• при обострении хронических заболеваний.

Кроме того не стоит идти в баню на годный желудок или сразу после еды.

Лучше всего пойти в баню не ранее, чем через час после приема пищи.

Правила посещения

Чтобы от процедур в парилке была польза, нужно знать как правильно париться.

Таких правил всего не так уж много и запомнить их совсем не сложно:

1. Для первого захода в парилку вполне достаточно и 5 минут.
2. Перед тем, как зайти в парную нужно облиться теплой водой и насухо вытереться полотенцем. При этом голову мочить не нужно.
3. Начинать паровые процедуры нужно с нижней полки.
4. Через 10 минут пребывания в парилке нужно выйти, облиться водой и отдохнуть около 7 минут.
5. После отдыха можно продолжить париться, похлопывая себя веником.
6. Не рекомендуется делать более трех заходов в парилку и находиться в ней более 15 минут за один заход.
7. В перерывах между заходами пить воду.
8. После бани принять прохладный душ или окунуться в бассейн. Хорошим признаком во время охлаждения будет приятное покалывание во всем теле.

Фото бань и саун наших подрядчиков:

Источник статьи: http://blog.hammamelit.ru/sauna/plyusy-i-minusy-bani-kak-pravilno-paritsya-i-kakaya-temperatura-v-parilke/