Особенности русской бани фрагменты

Правильная русская баня

Изначально бани на Руси делались по-черному, то есть внутри деревянного сруба устраивался открытый очаг, заполненный камнями. Причина распространенности такой конструкции — в ее простоте и дешевизне: дерево и камни были единственными общедоступными материалами. Кирпич был дорог. Да и налоги «с дыма» (точнее, с трубы) были обременительны.

Такие бани веками строились по всему Северу и в средней полосе Руси. Пользование баней считалось отличительной чертой русского человека. «Кто в баню не ходит, тот не русский.» Впрочем, в этом смысле под определение «русский» попадали те же татары, башкиры и другие народы, населяющие Русь, по крайней мере, их оседлая часть.

Бани «по-черному» благодаря их простоте и дешевизне доминировали в России долгие века, а местами сохранились и используются по назначению до наших дней. Причем, именно в виде сруба с очагом, а не в форме туристической палатки с принесенными в нее разогретыми камнями.

Со временем место очага в бане заняла кирпичная печь с дымовой трубой, дым перестал есть глаза, стены, лавки и полки в парной освободились от копоти.

А камни заняли свое «теплое местечко» внутри печи, где могли спокойно набирать жар, не делясь им с потоками воздуха.

Именно это новшество стало отправной точкой рождения традиционной русской бани с ее легким паром.

Классическая русская баня

Русская баня развивалась веками, но совершенства достигла во второй половине XIX века.

Именно тогда сложились идеальные для этого условия. Появился массовый заказчик — вошел в силу «крепкий мужик». Этот представитель, как принято сейчас говорить, «среднего класса» мог позволить себе главную доступную на селе радость — добротную баню. Наличие хорошей бани стало престижным. Банькой кичились, привечали дорогих гостей.

Рост спроса совпал по времени с наибольшим размахом отхожих промыслов, набрали силу и сноровку артели строителей и печников. Именно тогда в большом количестве начали строиться, а главное, совершенствоваться бани элитной, как сказали бы современные риэлторы, категории.

В результате появилась принципиально новая баня, отличавшаяся от предшественниц легким паром. Такие бани строились уже не только для того, чтобы очистить тело от грязи и хвори, но и для того, чтобы получить при этом максимум удовольствия, да к тому же — показать свою значительность. Родившееся в ту же пору пожелание «с легким паром» первоначально носило явный оттенок уважительного признания состоятельности хозяина.

К концу века отработанная технология распространилась по всей России, исключая, разве что, ее южную часть. И стала доступна уже не только богатейшей части населения. Пусть «труба пониже, да пар пожиже», но банька с легким паром появилась на задворках почти каждого деревенского дома, между кустами бузины (этими ягодами начищали самовары) и делянкой конопли — сырья для мешковины, дерюги, веревок, конопляного масла, олифы.

Русская баня достигла совершенства, получила широкое распространение и вошла в традицию, стала неотъемлемым элементом русской культуры.

Недаром в те времена с Россией ассоциировались мороз, баня, медведи, квас, и лишь чуть позже — балет.

Главный секрет легкого пара: тот, кого парят, находится в мягких комфортных условиях, а банщик (тот, кто парит) «зачерпывает» вениками жар из-под потолка. Процедура длится гораздо дольше, чем если бы воздух был равномерно прогрет по всему объему парилки. Дыхание не затрудняется, слизистые не страдают, голова не перегревается.

Как работает русская баня

Итак, использование кирпичных печей с камнями внутри дало толчок созданию «русской парилки». Кирпичная печь отделяет раскаленные камни от помещения парилки. Стенки массивной кирпичной печи нагреваются не сильно, конвекция вокруг стенок незначительна, поэтому воздух в парилке прогревается примерно до 50°C. Если при такой температуре влажность воздуха невысока, то в ней будет приятно тепло, но не жарко. Находиться в такой парилке можно часами, как в турецкой бане.

Перед началом парения дверца каменки открывается, туда небольшими порциями набрасывается кипяток, и под потолком образуется слой перегретого, не видимого глазом пара. Подчеркну, не «тумана», который идет из носика чайника при кипении воды, а перегретого пара, который образуется, когда плещешь крутой кипяток на раскаленные до темно-вишневого цвета камни. Такой пар отдает телу жар, но не затрудняет дыхание.

В этом и состоит главный секрет легкого пара: тот, кого парят, находится в мягких комфортных условиях, а банщик (тот, кто парит) «зачерпывает» вениками точно дозированные порции жара из-под потолка и направляет его в нужные места. Процедура длится гораздо дольше, чем если бы воздух был равномерно прогрет по всему объему парилки. Слизистые абсолютно не страдают, голова не перегревается. За время процедуры можно успеть хорошо промассировать и прогреть все проблемные места. А при закалке можно безболезненно (и безопасно!) достичь гораздо более высокой температуры тела, чем в той же сауне.

Если в процессе сеанса пара не хватает, его всегда можно добавить, поддав в каменку очередную порцию кипятка.

Естественно, к концу сеанса пар начинает остывать, смешиваться с воздухом парной, температура на полке поднимается. Поэтому после сеанса парилка тщательно проветривается, и для следующего сеанса пар готовится заново.

В традиционной русской бане, в отличие от всех других видов бань, окружающий тело воздух не вызывает сам по себе интенсивного потения, а лишь способствует быстрому испарению пота и охлаждению тела. Интенсивное потение вызывается перегретым паром, который направляется в нужный момент и в нужное место. То есть процесс парения в русской бане — активный, управляемый. Он легко сочетается с массажем, может меняться по интенсивности, может быть направлен на конкретные области тела. Если добавить к этому различные веники, душистые сборы, притирания и тому подобное, становится ясно, что никакая другая баня не имеет такого богатого спектра воздействий на человека.

Главные преимущества традиционной русской бани: ее мягкость, комфортность; управляемость процесса парения; разнообразие банных процедур.

Требования к парилке

Итак, чтобы получить эффект легкого пара, необходимо, как минимум, выполнить следующие условия:

• нужен источник перегретого пара;
• объем слоя пара должен быть достаточным для сеанса парения;
• должна иметься возможность быстрого проветривания между сеансами;
• в протопленной парилке после проветривания должна устанавливаться температура около 50°C при естественной влажности;
• в парилке не должно быть сквозняков и конвективных потоков.

Размеры парилки

Начнем с высоты потолка. Определить ее помогут следующие соображения:

• под потолком должно быть достаточно места для пара — чем больше толщина слоя, тем он устойчивее;
• чтобы «черпать» пар на всю толщину слоя, парильщик должен свободно доставать веником до потолка, хотя бы с приступки.

Легко подсчитать, что оптимальная высота составляет 2,5–2,7 метра. Если баней пользуются высокорослые, выше метра восьмидесяти, потолок можно соорудить и на высоте до трех метров. Тогда надо сделать полок повыше и предусмотреть вторую приступку. Делать потолок ниже 2,5 метров не стоит, так как слой пара будет слишком мал и очень неустойчив.

Размер парилки должен быть достаточно большим, чтобы объема парового слоя хватало на сеанс. С другой стороны, если парилка слишком велика, много пара будет теряться впустую, к тому же будет труднее управлять процессом, особенно при использовании некоторых приемов. Многолетний опыт показывает, что оптимальный для семейной парилки размер — от 3×3 до 3,5×3,5 метра.

Делать парилку размерами меньше 2,5×2,5×2,5 метра не стоит, так как объем запасаемого на сеанс пара будет недостаточным, а слой пара — неустойчивым.

Окна, двери, продухи в русской бане

Чтобы исключить сквозняки и обеспечить возможность быстрого проветривания, необходимо предусмотреть в парилке правильные дверь, окно и продух.

Прежде всего, дверь. Она должна быть низкой, чтобы не выпускать накапливающийся под потолком пар, а порог двери должен быть достаточно высок, чтобы более холодный воздух из соседнего помещения не поникал в парилку и не создавал сквозняк. Обычно высоту дверного проема берут 1,8 метра от пола, ширину — 60 сантиметров, а высоту порога — 25–30 сантиметров. Чтобы не выпускать пар сквозь неплотности двери, нужен хороший уплотнитель. Как правило, это набитый по периметру войлок.

Окно в парилке, чтобы не выпускать пар, делают очень низким, нижний край — не выше одного метра от пола. Размер окна обычно 40×50 сантиметров. Окно должно иметь двойную раму (стеклопакет), открываться наружу и плотно закрываться.

Кстати, не надо забывать и про потолок парилки. Чтобы не выпускать жар, он не должен иметь щелей и должен иметь хорошую теплоизоляцию.

Теперь посмотрим, как лучше проветрить парилку и наполнить ее свежей порцией воздуха с улицы. Для этого лучше всего вверху, под потолком, открывать отверстие (продух) на улицу и одновременно окно. Продух — это круглое или квадратное отверстие примерно 15×15 сантиметров, которое плотно затыкается обитым войлоком деревянным чурбаком с ручкой для вытаскивания.

Если парилка и моечная в бане разделены, можно проветривать парилку сквозняком, открывая одновременно дверь в парилку и окна в парилке и моечной. При этом окно в моечной должно быть выше, чем в парилке. Однако это по многим причинам хуже.

Печь, каменка в русской бане

Печь в русской парилке — главная ее часть. Именно она определяет возможность создания легкого (перегретого) пара и сохранения в парилке комфортной температуры 50±5°C и естественной влажности наружного воздуха. Температура стенок таких печей не должна превышать 80°C (рука еще недолго терпит): в этом случае печь не создает конвективных потоков и практически не греет воздух. Инфракрасное излучение печи нагревает стены, пол и потолок парилки. Температура камней в каменке должна быть не менее 300°C (больше можно, но это излишний расход энергии).

Посмотрим, какие особенности конструкции печи позволяют выполнить эти противоречивые условия.

Очевидно, что печи с открытой каменкой для этой цели не подходят, так как над нагретыми камнями образуется мощный конвективный поток, который нагревает, перемешивает и высушивает воздух в парилке. К тому же, камни в такой каменке невозможно разогреть до необходимой температуры.

Не подходят и печи с закрытой каменкой, но с металлическими стенками, также по причине сильной конвекции и высушивания воздуха. Исключение — печи с достаточно хорошей теплоизоляцией наружных стенок от каменки либо облицованные снаружи кирпичом. Критерий: температура стенки протопленной печи не должна быть выше 80°C.

Наилучшее решение — кирпичная печь с закрытой каменкой. Такая печь позволяет раскалить камни до нужной температуры. При этом благодаря относительно низкой теплопроводности кирпича наружные стенки печи не перегреваются и не создают конвективных потоков воздуха. Кроме того, массивная кладка долгое время сохраняет постоянную температуру и быстро восстанавливает микроклимат в парилке после проветривания, нагревая поверхность стен своим инфракрасным излучением.

Остается определиться со способом прогрева каменки. Существует два варианта: прямой прогрев, когда топочные газы проходят непосредственно через каменку, и косвенный, когда камни изолированы от топочных газов — лежат на поддоне, обогреваемом обтекающим его жаром. У каждого из способов есть плюсы и минусы. При косвенном нагреве камней они всегда остаются чистыми, к тому же печь можно подтапливать и в процессе парения. Но такие печи массивнее, менее экономичны, и камни прогреваются гораздо дольше. Прямой нагрев камней быстрее, экономичнее, печь с прямым нагревом компактнее, но каменку в случае использования твердого топлива перед парением необходимо прочистить: пролить большим количеством кипятка, после чего проветрить парилку. И топить такую печь в процессе парения нельзя.

Топливо для печи роли практически не играет. Это может быть твердое топливо — дрова, уголь, торф, брикеты. Или газ. Или даже электричество.

Зимой баню лучше протапливать дважды — накануне вечером и в день бани с утра. Если Вы топите печь с прямым нагревом камней твердым топливом (предпочтительно сухими березовыми дровами), в качестве последней порции топлива воспользуйтесь сухими осиновыми дровами. При этом из каменки и дымохода выгорит и уйдет с дымом большая часть сажи, смол, дегтя и прочистить каменку будет проще.

Полок, приступки, обшивка в русской бане

Полок, на котором парят, должен быть широким (около 90 сантиметров) и длинным — около 2,5 метров, чтобы между телом и стеной парилки оставалось достаточно места для веника.

Высота полка — около 70–80 сантиметров от пола или приступка, с которого действует банщик.

Для любителей просто погреться можно сделать второй (сидячий) полок — поуже и расположенный повыше, на высоте около 1,2 метра от потолка.

Вдоль полков обычно устраивают приступки — толстые широкие доски на всю длину полка, с которых взбираются на полок и/или парят. Зачастую приступки делают съемными, сдвижными или откидными.

Для изготовления полка с приступками и обшивки стен парилки лучше всего подходят доски, изготовленные из осины, заготовленной весной, в самом начале сокодвижения, и выдержанные под навесом до полного высыхания. Такой материал по прочности и влагостойкости не уступает лиственнице и дубу, а по теплопроводности — липе.

Из этого же материала лучше делать и полы. Полы делают плотно сбитыми, чтобы не протекала вода.

Если осиновых досок нет, можно ограничиться липой, на худой конец, другой лиственной древесиной. Хвойная древесина не годится категорически.

Мыльня в русской бане

Об этой части бани совсем коротко. Каждый обустраивает это помещение на свой вкус. Но необходимыми атрибутами мыльной должны быть: хотя бы один удобный топчан для массажа и обертывания, душ и единственный заимствованный у современной бани полезный элемент — бачок для окатывания холодной водой.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/poweredhouse/pravilnaia-russkaia-bania-5f96b7d7b2613332b036b633

Особенности русской бани
Группа авторов, 2015

У русского народа сложено множество пословиц и поговорок о бане: «В баньке мыться – заново родиться», «Душистый пар не только тело, но и душу лечит», «Баня – мать вторая: кости распарит, все дело поправит», «Хорошая баня лучше сытного обеда». И это связано с тем, что баня занимала важное место в жизни человека. В ней не только мылись, но и стирали белье, рожали детей, гадали на будущее и лечили от разных недугов. Именно о последнем аспекте русской бани пойдет речь в данной книге. В ней вы найдете советы о том, как правильно париться, чтобы не навредить своему организму, как избавиться от болезней, очистить свой организм от шлаков и токсинов, сбросить лишние килограммы, долго оставаться молодым и красивым.

Оглавление

• Введение
• Баня по всем правилам

Из серии: Панацея

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Особенности русской бани предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Баня по всем правилам

Посещение бани было и продолжает оставаться особым ритуалом, практически не изменившимся на протяжении столетий. Каждая мелочь в нем играет особую роль и имеет свое значение, поэтому ко всему, что связано с русской баней, нужно подходить с особой тщательностью. Например, это касается банных принадлежностей.

В современных магазинах представлено огромное количество полотенец разных цветов и размеров, ковриков для парной, банного килта, рукавиц, тапочек и шапочек всевозможных моделей. На выборе последней стоит остановиться подробнее, так как от качества шапки зависит не только срок ее службы, но и способность защитить голову и волосы от воздействия высокой температуры.

Покупая головной убор для бани, обратите внимание на то, чтобы он был сделан из натурального материала, например войлока. Предпочтительнее неокрашенные модели серого цвета. По мнению опытных парильщиков, именно такие шапочки справляются с возложенной на них задачей — впитывают влагу, предохраняют волосы от иссушения, а кожу — от ожогов.

Выбирайте шапочку размером побольше — войлок имеет свойство садиться.

Некоторые завсегдатаи русской парильни предпочитают надевать шерстяные шапки, но они не так хорошо предохраняют от высокой температуры и недостаточно впитывают влагу. Еще хуже с этой задачей справляются синтетические головные уборы, поэтому для бани они не годятся.

Севшую войлочную шапочку для бани можно растянуть. Для этого постирайте ее обычным способом, отожмите и равномерно натяните на трехлитровую банку, придавая ей прежнюю форму, после чего оставьте до полного высыхания. «Раскатать» шапку на банке можно и с помощью деревянных роликовых массажеров с зубчиками.

Чтобы защитить руки от ожогов, нужны рукавицы. Они должны быть выполнены из плотного войлока. Однако следует помнить, что рукавицы, как и шапочка, садятся в процессе использования, поэтому выбирайте модели на пару размеров больше.

Войлочные или одноразовые тапочки из нетканого материала — идеальный вариант для посещения бани. Они не скользят на мокром полу и защищают ноги от грибковых заболеваний. Традиционные шлепанцы и сланцы не подходят из-за того, что в них можно поскользнуться, также они не предохраняют от заражения грибком стоп и ногтей и прочих инфекций.

Коврики нужны для того, чтобы не обжечься, садясь в парной на горячую полку. Конечно, ее можно предварительно окатить холодной водой. Но сидеть на ней негигиенично и чревато заражением различными болезнями, особенно если баня общественная или малознакомых людей. Выбирайте двухцветные коврики, чтобы знать, какой стороной его класть на полку, а на какую сторону садиться. Что касается материала, то подойдут войлочные, каучуковые, хлопковые, люфовые или одноразовые. В качестве коврика можно использовать и обычное полотенце или плотную материю из натуральных волокон.

Это не просто красивый, но и весьма функциональный банный аксессуар. В парилке он заменит вам коврик, после душа — полотенце, а во время отдыха — набедренную повязку. Его шьют из махровой, льняной и вафельной ткани и снабжают широкой резинкой и липучкой, благодаря которой килт не расстегивается и прекрасно держится на теле как мужчины, так и женщины. Многие модели снабжены карманом, что очень удобно, если нужно, например, захватить с собой баночки с маслами или прочими мелочами. Наиболее популярен махровый килт, так как он лучше всего впитывает воду, плотный и мягкий одновременно. Часто он продается в комплекте с тапочками и чалмой для сушки волос.

Современная промышленность предлагает различные виды полотенец. Чтобы выбрать «правильное» банное полотенце, остановимся на наиболее распространенных видах.

Льняные полотенца. Выполнены из натуральных волокон, хорошо впитывают воду, обладают гипоаллергенным и антибактериальным свойствами. Ткань довольно жесткая, но приятная на ощупь, не раздражает кожу при использовании.

Вафельные полотенца. Также состоят из натуральных волокон, благодаря своей структуре хорошо впитывают влагу, при вытирании ими происходит легкое очищение кожи от отмерших клеток.

Велюровые полотенца. Очень приятные на ощупь и красивые изделия, которые, однако, не отличаются хорошей гигроскопичностью. В бане в них можно заворачиваться, чтобы согреться.

Махровые полотенца. Изготавливают их изо льна или хлопка, такие полотенца имеют длинный ворс. Благодаря ему они прекрасно впитывают воду, хорошо греют и защищают от воздействия высоких температур, если изделия использовать не только для вытирания, но и в качестве чалмы или коврика для парной. Махровые полотенца издавна пользуются популярностью у завсегдатаев бани.

Жаккардовые полотенца. Несмотря на то что они выполнены из натуральных волокон, эти изделия практически лишены свойства впитывать воду, поэтому хорошо вытереться жаккардовым полотенцем не получится. Единственное его достоинство — это красивый рельефный узор с обеих сторон.

Бамбуковые полотенца. В настоящее время полотенца из бамбука являются серьезными конкурентами махровых собратьев. На рынке они появились сравнительно недавно, но уже успели завоевать популярность у опытных банщиков. Бамбуковые полотенца в 4 раза эффективнее льняных впитывают воду и имеют более высокие бактерицидные свойства.

Выбирая полотенце для бани, обратите внимание на его состав. Оно должно быть полностью натуральным. Синтетика в парной недопустима. Второй момент — плотность изделия: чем она выше, тем дольше будет оно служить вам. Качественное полотно размером 70 х 140 см должно весить около 0,5 кг. Третий показатель — длина ворса. Он не должен быть слишком коротким или слишком длинным. В первом случае полотенце будет довольно жестким и не впитывающим влагу, а во втором — быстро потеряет свой красивый вид. Оптимальной является длина ворса 5 мм. И последнее, на что следует обратить внимание, — это качество пошива.

На изделии не должно быть зацепов, дыр и прочих повреждений. Все строчки должны быть целыми и идеально ровными.

Мочалки могут быть как синтетическими, так и натуральными. В конце 90-х годов прошлого века в нашей стране пользовались популярностью мочалки из синтетических материалов, например вискозные. Они отличаются прочностью и износоустойчивостью, хорошо «пенятся», на них практически не остается микробов. Однако современному человеку этого недостаточно. Необходимо, чтобы мочалка не только выполняла, как говорится, свою прямую функцию, но и приносила пользу телу. Поэтому в последнее время возрос спрос на изделия из натуральных материалов.

В народе растение люфа еще знакомо под названием «бешеный огурец». Эту культуру многие выращивают на своих приусадебных участках. Мочалку из плодов люфы легко сделать в домашних условиях, а в магазинах она стоит довольно дорого.

У спелых плодов люфы отрежьте кончики, удалите семена и на 1520 минут опустите в кипяток. Под действием высокой температуры кожица отделится от мякоти, после чего мочалка будет готова. Для удобства пользования ею протяните через изделие тесемку из натуральных волокон и сшейте ее концы в виде ручек, зафиксировав их нитками на концах мочалки.

В чем же преимущества мочалки из люфы? Во-первых, ее гипоаллергенность — такие изделия прекрасно подойдут тем, у кого очень чувствительная и склонная к раздражениям кожа. Во-вторых, способность такого изделия улучшать кровообращение в коже, тонизировать и омолаживать ее. Это особенно важно для тех, кто хочет избавиться от целлюлита и сделать свою кожу гладкой и красивой. В-третьих, во время мытья мочалкой из люфы происходит естественный пилинг кожи, т. е. ее очищение от отмерших клеток, благодаря чему улучшается дыхание кожного покрова, он приобретает здоровый цвет и вид. В-четвертых, люфа не рассыпается при использовании, и мочалка прослужит долго.

Несмотря на массу полезных свойств, у изделий из люфы есть некоторые ограничения в применении. Так, если у вас на коже имеются гнойничковые высыпания, жесткой люфой их можно повредить и занести инфекцию. В этом случае лучше отдайте предпочтение губке для мытья.

Если говорить о жесткости мочалок из люфы, то она может быть разной. Сделанные из молодых плодов, они будут довольно мягкими, а из зрелых — более жесткими. Некоторые производители люфовых изделий оставляют в них черные семена, которые как раз и указывают на их высокую жесткость. Этот параметр не составит труда определить по размерам ячеек: чем они больше, тем мочалка грубее.

Такие мочалки представляют собой экологически чистые банные аксессуары, которые изготавливают из внутреннего слоя коры липы. Их издавна применяют для мытья в русских банях. Своей популярностью изделия из лыка обязаны антисептическим свойствам, наличию фитонцидов, способности снимать статическое электричество и улучшать регенерацию кожи. Лыковые мочалки прекрасно очищают кожу, при этом заметно усиливают кровообращение в ней. Поверхность лыка покрыта мелкими ворсинками толщиной, сравнимой с величиной наших пор. В процессе мытья они прочищают поры, выделяя фитонциды, эффективно борющиеся с различными микробами.

Перед использованием лыковую мочалку нужно подготовить, запарив ее на 10 минут кипятком, а затем обдав ледяной водой. Изделие становится мягким и приятым на ощупь.

Сизаль — еще один экологически чистый материал для изготовления банных аксессуаров. Это грубое волокно, которое делается из агавовых листьев. Чаще всего мочалки выпускаются в виде плетеных рукавиц и обладают высокой жесткостью, поэтому не подходят для регулярного применения людям с большим количеством родинок и чувствительной кожей. Однако это свойство изделий можно использовать в очищении кожи от омертвевших клеток, но не чаще 2 раз в неделю. Перед применением мочалку из сизали обязательно нужно погрузить на несколько минут в кипяток. Ее достоинствами являются долгий срок службы и низкая цена, а недостатком — неспособность образовывать пену.

Они очень мягкие, поэтому бережно ухаживают за кожей, при этом прекрасно ее массируют, стимулируя кровообращение, очищают поры и не вызывают аллергической реакции. Изделия изо льна хорошо впитывают воду, образуют пену и долго не выходят из строя.

Прочные и сравнительно недорогие, они бережно очищают кожу, при этом хорошо массируя ее и избавляя от целлюлита. Кожа после применения такой мочалки становится гладкой и шелковистой, обретает здоровый цвет и сияние. Еще одним достоинством этой банной принадлежности является гипоаллергенность.

Они также полезны для кожи, потому что оказывают противовоспалительное и антисептическое действие. Мочалки из бересты прекрасно очищают кожу, хорошо ее массируют во время мытья, избавляя тем самым от целлюлита. Их недостаток — довольно высокая цена.

Мочалка из бересты особенно подойдет тем, у кого кожа покрыта угревой сыпью.

С их помощью можно не только помыться, но и выполнить сухой массаж на бедрах и других проблемных зонах. Они не подходят для частого применения людям с чувствительной и тонкой кожей.

Это один из популярных банных аксессуаров, очень мягкий, хорошо моющий и отлично «пенящийся», но не подходящий тем, у кого аллергия на морепродукты. Губка нежно отшелушивает отмершие клетки эпидермиса, поэтому ее могут использовать люди с чувствительной кожей. Существенными недостатками морской губки являются ее недолговечность и высокая стоимость. Если вы всем остальным мочалкам предпочитаете именно губку, никогда не выкручивайте ее, а просто отжимайте обеими руками, не сушите на отопительных приборах (от высокой температуры ее волокна ссыхаются и становятся жесткими, из-за чего затем крошатся и ломаются), не мойте ее агрессивными моющими средствами типа хозяйственного мыла. Если вы будете соблюдать эти нехитрые правила, то изделие прослужит вам в течение нескольких месяцев.

Сделанные из ткани со 100%-ным содержанием хлопка, очень мягкие и нежные, они предназначены не только для ежедневного мытья, но и для легкого тонизирующего массажа. Из-за своей мягкости они хуже остальных мочалок отшелушивают отмершие клетки кожи. Так что для этой цели лучше выбирать жесткие мочалки.

Наиболее популярным вариантом являются обычные губки из поролона. Они мягкие, прекрасно образуют пену и стоят недорого, но долго сохнут, поэтому часто закисают. В отличие от них, полиэтиленовые мочалки более жесткие и грубые, но зато снабжены длинными ручками, благодаря чему ими удобно мыть спину. Их разновидность — небольшие по размеру мочалки-розочки, они быстро сохнут и занимают мало места, что делает их удобными в поездках.

Не теряют популярности японские мочалки-полотенца. Изготовленные в виде нейлонового полотна с различным переплетением, они обладают прекрасным массажным эффектом, могут быть различной жесткости и содержать всевозможные добавки.

Последним писком высоких технологий в области банной индустрии стали мочалки из микроволокна. Стоят они дорого, но зато имеют целый ряд преимуществ перед остальными изделиями для мытья. Первое преимущество: их высокая способность впитывать не только воду, но и частицы грязи и жира. Кожа после использования такой мочалки становится идеально чистой и гладкой даже без применения моющих средств. А это актуально для тех, у кого имеется аллергия на химию. Второе преимущество: микроволокна мочалки мягкие, поэтому ее могут использовать люди с чувствительной кожей. Третье преимущество: такая мочалка идеально отшелушивает отмершие клетки эпидермиса — так, что даже полностью заменяет скрабы и пилинги. Чтобы изделие как можно дольше сохраняло свои свойства, после каждого применения тщательно промывайте его водой без использования моющих средств и высушивайте естественным образом. На батарее это делать нельзя, иначе мочалка испортится.

В настоящее время выпускаются щетки для мытья из различных материалов. Предпочтительный вариант — изделия из каучука, которые не только хорошо очищают кожу, но и помогают бороться с целлюлитом, очень практичны, легко моются и гигиеничны.

Правила посещения бани и парной

Чтобы от посещения русской бани был только положительный эффект, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Баню нужно посещать 1 раз в неделю. Именно такой режим позволит получить от процедуры максимум пользы. Более редкие визиты будут малоэффективными, а более частые могут привести к потере полезных веществ в организме.

Не следует ходить в баню перед сном, на полный или пустой желудок. Лучше всего это делать через 2 часа после приема пищи.

Запрещается посещать баню в состоянии алкогольного опьянения. Даже незначительная доза спиртного может вызвать тепловой удар, нарушение работы сердца и обморок.

Перед походом в баню нужно снять все украшения.

Посещайте баню только в том случае, если хорошо себя чувствуете.

При посещении бани не торопитесь сразу в парную. Сначала нужно подготовить организм к смене температур и воздействию горячего пара. Примите теплый душ, не давая голове намокнуть, а ноги подержите в тазу с теплой водой, после чего обсушите тело полотенцем. Не используйте моющие средства перед входом в парную: это сильно обезжиривает кожу, а жир защищает эпидермис от пересыхания.

Перед посещением парной наденьте на голову шапочку. В первый заход не поднимайтесь на верхние полки, чтобы тело могло адаптироваться к высокой температуре. Захватите с собой полотенце, смоченное в холодной воде. Приложите его ко лбу, затылочной области и к области сердца, если вдруг почувствуете дурноту или головокружение, и, не делая резких движений, осторожно покиньте парную.

Находясь в парильном отделении, дышите носом, а не ртом, чтобы не получить ожогов дыхательных путей. Проходя через нос, воздух успевает охладиться и не обжигает слизистую оболочку. А чтобы не получить ожогов рук при плескании воды на камни и распаривании веника, наденьте рукавицы.

Если целью посещения бани является излечение от какого-либо заболевания, то в парилке выбирайте только самую нижнюю полку, где температура невысокая. Это правило нужно соблюдать и начинающим банщикам.

Имеет значение и время, проведенное в парной. Дольше — не значит лучше. От частых, но непродолжительных заходов пользы будет гораздо больше, чем от редких, но долгих.

Здоровому человеку будет вполне достаточно 3-4 заходов по 8-10 минут с промежутками в 5-15 минут, а больному хватит и 3 заходов по 5 минут. Новичкам при первом заходе лучше ограничиться 3 минутами. Дело в том, что банные перегрузки отрицательно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, могут спровоцировать появление бессонницы, раздражительности и беспокойства.

Источник статьи: http://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8/2