Спа хаммам баня это

Ритуал хаммам у себя дома. В чем заключается эта техника ухода

Ритуал и массаж хаммам — это способ ухода, который обращается к традициям Ближнего Востока. Что интересно, такой восточный спа-центр для души и тела можно устроить в собственном доме. Достаточно только знать, что и как правильно выполнить.

После нескольких лет посещения спа-салонов и массажных кабинетов мы с подругами научились правильно выполнять все виды процедур и массажа, а все косметические средства ухода можно недорого приобрести в интернете.

Таким образом, в своей домашней бане мы успешно организовали свой собственный спа-салон, где с удовольствием выполняем ритуалы хаммам.

Конечно, для этого нужна компания подруг, чтобы восполнить дефицит общения и сделать друг другу массаж.

Что такое турецкая баня?

В переводе с арабского „хаммам” означает «горячая вода» . Традиционно ритуалы, связанные с очищением души и тела, проводились в закрытых залах, богато и изысканно украшенных. Посещали их голыми. В таких помещениях было несколько паровых, которые отличались разной высотой температуры.

В странах Ближнего Востока основной формой очищения тела был именно хаммам. Турция славилась известными на весь мир банями, которым впоследствии и было присвоено это название — турецкие бани . Именно они впоследствии вдохновили на создание спа-центров во многих странах.

Однако, справедливости ради надо сказать, что еще до турецких хаммам такой вид отдыха для тела и духа практиковали и древние римляне, и древние греки, и арабы.

Ритуал хаммам заключается в очищении тела в несколько этапов .

Первый из них-это пребывание в парной бане , что готовит кожу для последующих процедур. Высокая температура и влажный пар, царящие в этом „мокром помещении” приводит к тому, что поры открываются, а кожа насыщается влагой и становится более мягкой.

Следующим этапом является очищение тела с использованием специального мыла растительного происхождения, состоящего из масла и черных маслин, называемого savon noir (черное мыло) . Это известное на протяжении веков косметическое средство не только стимулирует кровообращение, но и прекрасно удаляет омертвевшие клетки эпидермиса.

В спа-салонах очень часто этот процесс дополняется использованием перчатки kessa , предназначенной для массажа всего тела и отшелушивания омертвевших клеток кожи. Благодаря ей мертвая кожа удаляется механически.

Предпоследним этапом ритуала хаммам является использование марокканской глины гассул , которая при смешивании с водой образует грязную пену. Оставляют ее на коже на 15 минут, а затем смывают водой. Благодаря этому кожа дополнительно хорошо увлажняется и очищается, приобретает особую эластичность. Эта глина впитывает жир и стимулирует обновление клеток.

Ритуал хаммам заканчивается „помазанием”, то есть нанесением на тело арганового масла в сочетании с турецким массажем.

Такая форма ухода за телом дает отличные результаты в виде напитанной, гладкой и упругой кожи. Кроме того, он уменьшает целлюлит и удаляет токсины и признаки усталости. После процедур, стимулирующих кровообращение, кожа также лучше насыщается кислородом, восстанавливает сияние и становится мягче на ощупь.

Как выглядит массаж хаммам?

Стимулирование кровообращения очень важно во время операции хаммам. Турецкий массаж следует начинать с нижних конечностей, постепенно направляясь вверх. Только так стимулируется кровообращение.

Это следует делать как при очистке кожи перчаткой kessa , так и при нанесении арганового масла .

Движения должны быть медленными и круговыми. При выполнении процедуры выделяются эндорфины, то есть гормоны счастья, делая такую форму ухода приятной не только для организма, но и для духа. Этот уникальный турецкий массаж также улучшает проводимость нервных импульсов, эффективно расслабляя мышцы и суставы .

Как сделать хаммам дома?

Хаммам прекрасно расслабляет и успокаивает чувства, снимает нервное напряжение. Приложив немного усилий, такую процедуру, однако, можно успешно провести дома. Этапы этого восточного ритуала красоты будут такими же, изменится только его форма. Однако сущность ритуала не изменится.

Выполняя процедуру дома, паровую баню можно заменить горячим душем. Если кто-то имеет в своем распоряжении сауну, также может использовать ее, потому что эффект будет похожий.

Следующий этап ритуала хаммам — пилинг всего тела с помощью рукавицы kessa или другой шершавой перчатки. Черное мыло, используемое на этом этапе ухода, можно успешно приобрести в интернете. Очень важно, чтобы отшелушивающий скраб, соединенный с массажем, выполнялся в направлении снизу вверх.

Для заключительного этапа, то есть помазания, лучше использовать аргановое масло, называемое часто жидким золотом Марокко. Благодаря ему процедура станет более приятной, а кожа будет увлажненной и защищенной.

При отсутствии арганового масла можно заменить его другим ароматическим маслом.

Благодарю вас за то, что прочитали мою статью. Если она оказалась для вас полезной, прошу нажать на кулачок с пальчиком вверх.
Подписывайтесь на канал Леди Блогер ЗДЕСЬ .

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/ledybloger/ritual-hammam-u-sebia-doma-v-chem-zakliuchaetsia-eta-tehnika-uhoda-5f134e19b36146186dc32b44

Чем хамам отличается от русской бани и сауны?

Новички банного дела часто задаются вопросом, чем хамам отличается от русской бани и сауны, ошибочно считая их идентичными. На самом деле разнонациональные парилки имеют ряд характерных отличий. Прежде чем приступать к знакомству с разными парилками стоит изучить их особенности.

Историческая сводка

Ошибочно считать, что прародительницей бани выступает Древняя Русь. История доказывает, что парилки существовали в далекие исторические времена у разных народов. Каждая национальность видоизменяла, добавляла новые элементы в создании собственной парилки.

Из Турции была унаследована баня под названием «хамам», что в переводе с арабского языка обозначает тепловой источник. Праотцами восточных «горячих» мест считаются римские термы. Мусульмане считали, что в парилках грешники омываются от нечисти, поглощающей тело, душу и разум.

О финской сауне известно на протяжении многих лет. С истоков парилка претерпела мало изменений. Основные черты и особенности сохранились до сих пор. В Финляндии посещение парилки считается обязательным ритуалом, многовековой традицией, которой нельзя пренебрегать.

В России издавна построение дома начиналось с возведения парилки. Во многих городах Европы были случаи, когда посещение бани ставили под запрет, но российская парилка все равно находилась в почете и люди не прекращали ее посещать.

Особенности парилки из России

Влажность в банях России запредельная. При температуре 50–70°C влажность достигает 80%. У россиян главным аксессуаром для парилки считается веник. Стоит подумать о паровых процедурах, как сразу вспоминаются веточные похлопывания по телу. Кто-то использует связанные прутки по прямому назначению, другие запаривают изделие и наслаждаются приятным ароматом, распространившимся по помещению.

В русской бане нельзя просто лечь на полочке и спокойно отдыхать. Каждый паровой сеанс предполагает хождение за шайкой, подъемы для разгонки воздушного скопления, резкие выскакивания в ледяную прорубь. Русские банщики тем и отличаются, что любят резко шокировать собственный организм. Помимо высокой температуры воздуха, которая усиленно давит на сердце и сосуды, еще и постоянные движения заставляют сердце работать в ускоренном режиме.

Высокая влажность помогает нормализовать работу дыхательной системы. Многие врачи прописывают курс лечения в парилке. Использование ароматических масел усиливает эффект от воздействия горячего пара на организм, уменьшая боль при артрите, остеохондрозе.

Для очищения кожи баня из России — незаменимый вариант. Поры полностью очищаются в условиях повышенной влажности, покровы тела приобретают здоровый вид, массаж помогает вернуть тонус, эластичность тканей.

Что собой представляет турецкая парилка?

Парилка, которую принято называть хамам, считается традиционным местом омовения в Турции. Коренные жители считают парилки святилищем, предполагая, что войдя в хамам, окутанным грехами, можно выйти из него чистым, как младенец. Достаточно несколько минут попарить телеса, чтобы греховная нечисть освободила душу и разум. Так прописано в священной книге мусульман Коране.

На микроклимат внутри парилки повлияли присущие Турции жаркие природные условия. Чтобы не причинить вред здоровью, в парной поддерживается мягкий и влажный воздух. Пары, наполняющие парилку, прогреваются до 45°С. Подобные условия не оказывают сильного воздействия на организм.

Какую парилку подарили финны?

Разница между финской сауной, русской баней и турецким хамамом заключается в неиспользовании пара по назначению. Воздух в сауне сухой, температура составляет порядка 100–110°C. Часто любители сверхгорячих условий предпочитают прогревать сауну до 130°С. Чрезмерное прогревание воздуха вызывает усиленное потоотделение. В сауне не принято использовать веник. Если новичок хлыстнет разгоряченными прутьями по распаренному телу, мгновенно появится ожог. Также не принято обливаться холодной водой.

Для охлаждения после парилки принято нырять из бассейн, который должен быть построен в каждой сауне. Если парная находится на берегу реки, озера, любители высокотемпературных процедур после распаривания ныряют в пучину природных вод.

Паровые сеансы сопровождаются постоянным лежанием на полке, вдыханием ароматов хвои. Пониженная влажность помогает справиться с неприятными ощущениями при артрите, ревматизме, остеохондрозе, радикулите. Сильное прогревание сухим воздухом уменьшает воспалительный процесс. Для большинства людей переносить сухой раскаленный воздух сауны проще, чем влажный банный микроклимат.

Когда лучше предпочесть парилку из Финляндии?

Парилка из Финляндии, по мнению большинства медиков, хорошо воздействует на организм людей, не страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сухой горячий воздух затрудняет дыхание, несмотря на большое скопление кислородных масс, малое количество водяных паров. Поэтому людям с больными легкими и бронхами тоже запрещено посещать парилки-финки. Показания к посещению сауны:

• плохая функциональность сосудов;
• избыток шлаков, токсинов;
• загрязнение кожных пор — под действием чрезмерных температур поры раскрываются по максимуму;
• депрессия, частые стрессы;
• усталость, упадок жизненных сил;
• нарушение метаболических процессов;
• снижение работоспособности;
• ухудшение работы иммунной системы;
• патологии мочевыделительной, опорно-двигательной системы.

Польза турецкой парилки

Хамам и сауна отличаются количеством влажных паров. Если финские парилки наполняются сухим воздухом, в турецких банях поддерживается влажный микроклимат. Из-за банных условий потоотделение минимальное, намокание телесных покровов обусловлено образованием конденсата. Кожа, волосы не пересушиваются, поэтому хамам — хорошая альтернатива парилки для людей, страдающих аллергией, повышенной чувствительностью тела. Несмотря на незначительный прогрев помещения, под действием влаги поры расширяются быстрее.

Устраивать паровые сеансы в турецких паровых целесообразно:

1. Людям, предпочитающим сопровождать паропроцедуры ароматерапией. В хамаме предоставляется возможность посетить солярий.
2. В целях укрепления работы сердца, сосудов.
3. Для полноценного прогрева мышц, суставов.
4. Для того чтобы снять стресс, провести сеансы релаксации.
5. Для борьбы с симптомами бронхита, насморка на ранней стадии.
6. Девушкам, желающим тщательно очистить кожные поры от загрязнения.
7. С целью нормализации обмена веществ, омоложения организма. Похудение происходит быстрее, если тренировки, сбалансированное питание совместить с посещением хамама.

Сравнительный анализ финской и турецкой парилки

Чтобы понять, что лучше для здоровья сауна, или хамам, следует провести сравнительный анализ. Если о русской парилке известно уже многое, то о финке и турчанке знают единицы. Сравнительный анализ сауны и хамама:

Сравнительный фактор

Сауна Хамам Особенности

– температура 130 0 С;

– древесная внутренняя отделка;

– приятный аромат дерева.

– температура до 50 0 С;

– внутренняя отделка из камня с использованием мраморной плитки;

– потолок по форме напоминает купол;

– воздух ароматизируется травами.

Кому подходит опытным банщикам. Показания к посещению

– хронические неспецифические заболевания легких (хр. бронхит, астма);

– частые простудные заболевания;

– нарушения работы ЖКТ;

– хронические заболевания кожи;

– патологии мочевыделительной системы.

– ухудшение работы сердца

– период вынашивания малыша.

– загрязнение кожных покровов.

– 1 заход — 10 минут;

– количество и частота заходов — не более четырех повторов за один сеанс.

– 1 заход — 20 минут;

– особого ограничения по количеству и частоте заходов не существует.

Противопоказания

– обострение хронических патологий;

– температура тела выше 37°.

– воспаление кожных покровов;

Анализируя полученные данные, становится ясно, что отличает хамам от финской бани. Если планируется только начать знакомство с «горячим» миром, не нужно торопиться. Лучше потихоньку привыкать к пару, начиная с восточной парилки, где условия более щадящие.

Источник статьи: http://probani.guru/intersnoeipoleznoe/hamam-sauna-i-banya/

Турецкая баня хамам

Если вы путешествуете по Турции, то обязательно побалуйте себя и посетите турецкую баню – хамам. Это не только неотъемлемая часть культуры Турции, но и незабываемые ощущения, огромное удовольствие, прекрасный релакс, восстановление всех физических и моральных сил.

Практически во всех пятизвёздочных отелях есть хамам, посещение которого бесплатное. Но если в вашем отеле нет такого удовольствия, не расстраивайтесь, так как даже в самом маленьком курортном посёлке есть несколько хамамов. Средняя цена посещения такого заведения, включая массаж, 15$, в отелях – от 25$ и выше. Независимо от того, куда вы пойдёте в хамам: при отеле или в отдельно стоящий, главное, попасть в руки хорошему специалисту, который будет творитm с вашим телом настоящие чудеса.

Несколько слов о самом хамаме

Хамам по своему строению очень похож на римские термы и состоит из нескольких помещений с богатым убранством. Главный зал хамама, как правило, круглой формы, принято именовать, как «Соголюк», в котором располагаются мраморные лежаки и большой центральный круг.

Средняя температура здесь не превышает 50С, а влажность достигает 100%. Благодаря такому «тропическому» климату находитmся в хамаме очень комфортно и легко. При этом камень всегда тёплый за счёт системы труб с горячей водой, которая проходит под ним. Единственное холодное место в хамаме – это потолок.

Как же происходит ритуал очищения

Сначала вас проведут в парную, где ваше тело должно разогреться и привыкнуть к теплу. Далее, оставшись в одном полотенце и в шлёпанцах на деревянной подошве, вас проведут непосредственно в хамам. И именно здесь начинают твориться самые настоящие чудеса. Сначала банщик вас с головы до ног окатит тёплой водой, и положит на большой горячий круг из мрамора, который располагается в центре.

С помощью большой рукавицы банщик добросовестно соскребёт все частицы омертвевшей кожи тела, включая зону между пальцами рук и ног: это что-то наподобие пилинга тела. После того, как вся ваша кожа будет выскоблена и отчищена, на всё тело наносится нежная пена высотой 10-15 см. Ощущения непередаваемые: происходит такое расслабление, что в один миг вы обо всём забываете.

При этом банщик не просто растирает по коже пену, а ещё делает вам приятный массаж, Массаж начинается с шеи и далее банщик тщательно разминает каждый участок вашего тела, двигаясь вдоль позвоночника вниз до самых ступней. Сначала такие массажные действия проводятся в положении лёжа на спине, а потом на животе.

Особо приятен массаж ступней: это, пожалуй, пик расслабления.

Если вам повезёт, то банщик ещё может вас повозить по кругу: происходит очень прикольное скольжения по горячему камню и пене.

Отметим, что в основном в турецкой бане работают мужчины.

Ещё один интересный момент: в турецких банях применяют специальные полотенца в клетку или полоску с бахромой по обеим сторонам. Такими полотенцам обвязывают у груди и при это они зарывают большую часть тела.

И когда ваше тело очищенное, разогретое и хорошо промассажированное, вам могут предложить отправиться в отдельную комнату для продолжения сеанса массажа всего тела или отправиться в холодную комнату, где можно попить травяной чай и тем самым продлить свой релакс.

После посещения хамама кожа становится очень нежной, как у младенца. Как видим не только пептиды влияют на регенерацию клеток. Не зря турки говорят, что посетить хамам – это омолодиться на 10 лет.

Кстати, самым знаменитым городом, который славится своими термальными источниками и банями, является Бурса.

Источник статьи: http://ekskursovod.org/tureckaya-banya-xamam-spa-procedury-po-vostochnomu.html