Когда тебя оскорбляют хамы

Почему не стоит отвечать оскорблениями на оскорбления или игнорировать их. Рассказываю, как лучше поступать в такой ситуации

Доброго времени суток, уважаемые читатели!

В это статье я хочу затронуть тему оскорблений .

Наверное, в жизни каждого бывали случаи, когда приходилось сталкиваться с людьми, которые негативно к вам настроены и делают всё, чтобы задеть и оскорбить вас.

Что же делать в таком случае? Отвечать оскорблениями на оскорбления? Или, быть может, молча дистанцироваться от человека, не обращая на него внимания?

На мой взгляд оба варианта неверны. Однако, только такое применение я часто наблюдаю в жизни. Ниже я расскажу о еще одном способе выхода из такой ситуации.

Сначала рассмотрим почему вариант с ответными оскорблениями не совсем уместен. Многие считают, что так они «ставят обидчика на место». Это не совсем там. Когда человек к вам негативно настроен, значит у него скопилось очень много негатива из личной жизни и он хочет выплеснуть весь этот негатив на вас, потому что вы отлично подвернулись под руку.

Если вы ответите ему оскорблением, то у него появится возможность продолжать выливать весь свой негатив на вас. Вы подольете масла в его огонь, образно говоря, которого он от вас и будет ждать.

Второй вариант — это молча дистанцироваться, уйти и не обращать внимания. Этот вариант также не подходит. На этот случай есть очень интересная фраза:

«Даже обидчик оскорбляется, когда его оскорблениям позволяют продолжаться безответно»

Подумайте, чему обидчик научится, если поймет, что его оскорбления принимаются?

На мой взгляд, самый лучший вариант действия, когда вас оскорбляют, это остановить обидчика, не прибегая к ответным оскорблениям. Замечу, что этот вариант будет наилучшим и для обидчика тоже!

Можно просто сказать: «Давай продолжим разговор в другой раз, не нужно прибегать к оскорблениям моей личности, чтобы донести до меня какую-то информацию. Только я могу осуждать и судить себя и свою жизнь» .

Однако, очень сложно бывает прекратить поток оскорблений и не начать вести себя также. В такие критические случаи во взаимоотношениях с людьми мне помогает очень хорошая фраза:

Никакой другой вопрос не важен, никакой другой вопрос неуместен, никакой другой вопрос ничего не значит для нашей души. Тем не менее, относиться ко всем с любовью, не равно позволить окружающим людям вести себя так, как им хочется.

Может потребоваться много времени, чтобы понять и применять следующую истину:

» То, что ты делаешь для себя, ты делаешь для другого. То, что ты делаешь для другого, ты делаешь для себя»

Спасибо за то, что дочитали до конца. Буду очень рад, если кому-нибудь статья будет полезной.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5e3fc1d7f58c3b19c8d9726a/pochemu-ne-stoit-otvechat-oskorbleniiami-na-oskorbleniia-ili-ignorirovat-ih-rasskazyvaiu-kak-luchshe-postupat-v-takoi-situacii-5f9420dfd2b7e41288284eff

Почему нельзя игнорировать оскорбителя? Как правильно отвечать на гнев и унижения

Как говорил Марк Аврелий: «Не поддавайся настроению духа того, кто тебя оскорбляет, и не становись на тот путь, на которой бы ему хотелось увлечь тебя».

Но сказать легко. А как сдержать эмоции? Как правильно реагировать на оскорбления, гнев, унижения и нарушение личных границ?

Поделюсь рекомендациями известного психолога, которым следую сама. Имя не упоминаю, дабы вы не сочли это рекламой специалиста.

Почему нельзя игнорировать оскорбителя

Слова Марка Аврелия нужно понимать в том смысле, что не следует выражаться тем же языком, что и оскорбитель.
Оскорбление вызывает выброс в кровь тех же химических элементов, как и побои.

И поэтому говорить «не реагируйте», всё равно что вам прищемили палец и вы не должны показывать никакой болевой реакции.
Или вас ударили по голове, а вы ещё раз подставьте голову.

Это философские слова. Их легко сказать, но организм устроен по определённым принципам и химическая реакция на оскорбление несомненно будет.

У нас почему предусмотрена в административном кодексе ответственность за нанесение оскорблений. Потому, что это причиняет страдание и может вызвать невроз, депрессию, т.е. тяжёлые эмоциональные последствия.

Если оскорбление остается не отреагированным, оно опускается в подсознание и вместо агрессии наступает аутоагресия, т.е. саморазрушение.

Не секрет, что Пастернак заболел раком именно в тот период, когда получал письма от читателей, которые узнали, что ему вручили Нобелевскую премию и всячески его поносили. Не говоря о газетных статьях.

Некрасову писали отвратительные письма и он сильно захворал. Об этом свидетельствуют исторические факты биографии писателя и классика русской поэзии XIX века.

Если бы Некрасов тогда разорился на конверты и марки и начал бы отвечать тем, кто ему писал оскорбления, он, скорей всего, не заболел бы.

Когда отвечаешь адекватно, в рамках правового поля, не опускаясь до уровня оскорбителя, тогда меньше вероятность, что наш иммунитет снизится и психологическая защита (по словам Ганса Селье) пострадает.

Поэтому отвечать оскорбителю нужно.

Как правильно отвечать

Если есть возможность обождать, например в интернете, то отвечать не сразу. За 30 сек. придет наиболее адекватный ответ на оскорбление – это первое. Пол минуты мозгу нужно, чтобы подобрать наиболее лучший вариант ответа.

Во — вторых вести площадную брань значит демонстрировать своё бескультурье.

Хотя доктор Фрейд однажды нецензурно обругал господина, который ехал с ним в одном поезде и тот обозвал его жидовской мордой.
И это в каком-то смысле был подвиг, поскольку конфликт произошёл в годы фашизма.

Казалось бы поступок Фрейда не вписывается в рамки того, что говорил Марк Аврелий. Но ему легко говорить – он был императором. Попробуй его оскорби!

Так вот, в этом смысле Фрейд был абсолютно прав. Это был достойный, и даже в некотором смысле героический ответ оскорбителю, если учесть контекст в котором всё это происходило.

Защищать себя безусловно нужно, тем более что самооборона наконец-то признана. Но главный принцип: защищать так, чтобы не пострадать ещё больше.

Оценить трезво свои силы и возможности. Взвесить возможности противника и разговаривать с ним до определенного момента спокойно и сдержанно.

Говорить примерно так: вы меня оскорбили, ваши слова мне неприятны, я ощущаю, что вы пытаетесь нарушить мои личные границы.

Описывать своё состояние жизненно необходимо.

Очень часто оскорбление может идти в виде двойного послания

Например, сказали гадость и добавили «шутка» или к мерзости смайлик прибавили.
Это так называемое двойное послание, которое ещё сильнее влияет на подсознание адресата.

В этом случае посланник не только оскорбляет, но при этом хочет остаться безнаказанным. Поэтому надо сразу сказать, что его умысел ясен, что он переходит границы и таких шуток не бывает, и это не смешно.

Действовать нужно всегда адекватно и по обстоятельствам. И тогда оскорбитель получит по заслугам и зла в мире станет меньше, если мы не опустимся до его уровня.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5d10f64c7fc34f00af9132d2/pochemu-nelzia-ignorirovat-oskorbitelia-kak-pravilno-otvechat-na-gnev-i-unijeniia-5f9186bd6ca69c7802f54133

Как адекватно реагировать на агрессию и оскорбления: 3 эффективных совета психолога + фразы на все случаи жизни

Всем доброго времени суток! В адрес моей подруги когда-то ни за что, ни про что прилетело: “Че ты смотришь? Тебе че, по морде дать?” Она, естественно оторопела и не нашла, что сказать. Бывали ли у вас ситуации, когда вас оскорбляли? Как вы на них реагировали, особенно если это совершенно случайно и незаслуженно? Тема этой статьи как раз об этом – разберемся во всех подробностях, как реагировать на оскорбления, что делать и отвечать, если это с вами все-таки случилось.

Что такое оскорбление и каких видов бывает

Как определить, оскорбил меня человек или нет? Обратимся к словарю.

Оскорбление – допущенное по неосторожности или умышленное унижение человека, его чувств, достоинства. Выражается в неприличной форме в зависимости от норм и ценностей общества. Оскорбить вас могут письменно (комментарии в соцсетях тоже могут пойти “по этой статье”), словесно, каким-либо действием при вас или в ваше отсутствие.

Почему оскорбление так обидно? Оно затрагивает не то, что вы сделали, ошиблись или сказали, а вашу личность напрямую. Вас отрицательно оценивают в довольно грубой форме. Именно это принято считать оскорблением.

Понятное дело, что вас задевает такое обращение к себе. Понятное дело, вы захотите ответить взаимностью. Но! Остановитесь! Стоит ли оно того? Стоит ли ОНО того? Если человек “опустился” до того, чтобы сходу, даже иногда не зная вас, дать вам оценку, то стоит ли вам “опускаться” до его уровня?

Иногда бывает очень больно от услышанного. Мозг сразу же в судорожном режиме начинает искать ответные слова, составлять план мести. Но задумайтесь, почему вас НАСТОЛЬКО задели сказанные слова. Какую именно сферу вашей жизни затронули, что вы так отреагировали? Возможно, вам так говорили в детстве, или это та область, над которой вы кропотливо и долго трудились?

Итак, определитесь, стоит ли отвечать агрессией на агрессию и оскорбления или не обращать внимание? Но если человеку нужно дать понять, что он конкретно не прав, аккуратно поставить на место человека, который оскорбляет, это можно сделать с юмором. Кстати, улыбка и юмор – оружие НАМНОГО лучше, чем ответная агрессия.

Общие советы психолога

В любой спорной ситуации старайтесь понять человека. В вопросе оскорбления это правило тоже срабатывает. Давайте разберем советы психолога, как правильно реагировать.

Владейте эмоциями

Основная цель агрессивного человека – задеть вас побольнее. Поэтому первый совет: не показывайте, что вы расстроены, совладайте со своими эмоциями. Оскорбление вас знакомыми закончится, ведь цель не достигнута, дальше не интересно продолжать.

Предлагаю вам пройти тест на эмоциональный интеллект Николаса Холла. Он состоит из 30 вопросов, время прохождения – 5 мин. В результатах во второй шкале “Управления своими эмоциями” будет показан ваш уровень от 6 до 36.

Для того чтобы полностью контролировать свои эмоции, советую вам прокачать эмоциональный интеллект.

Игнорирование оскорбления

Увеличьте дистанцию

Если вас оскорбляет малознакомый человек, чтобы самоутвердиться перед окружающими, не лезьте доказывать свою правоту – это ни к чему хорошему не приведет. Увеличьте дистанцию с этим человеком.

“Гасите” улыбкой

Если нет возможности увеличить дистанцию, постарайтесь выглядеть уверенным в себе, сбейте с толку оппонента своей широкой улыбкой и вопросом: “Почему вы так себя ведете?” Сглаживайте колкие фразы и улыбайтесь.

Такая реакция вызовет уважение окружающих к вам, и они смогут защитить вас перед оскорбителем. Помните, что ваше спокойствие вас защитит. Будете “лезть в бутылку”, можете не рассчитать силы и возможности свои и “агрессора”.

Как ответить на агрессию и оскорбления в конкретных ситуациях

Реагировать на оскорбления нужно умно, чтобы обидчик не хотел больше нас оскорблять. Разные ситуации требуют конкретных ответов. В зависимости от того, где нас обидели, мы можем по-разному ответить. Например, оскорбления в семье воспринимаются больнее, чем от незнакомца. Близкий человек знает, как сделать нам больно в конфликте.

В школе

Учеба в школе всегда сопровождалась обзываниями, кличками, ярлыками и оскорблениями. Особенно в подростковом возрасте дети становятся черствыми к чужим страданиям (под влиянием плохих компаний), мстительными, восприимчивыми к обидам.

Реагировать на оскорбления в школе нужно, чтобы не давать повод шутить над собой впредь. Своим ответом вы должны показать, что вы имеете чувство собственного достоинства.

Например, тебя подкалывают за торчащие уши, называют “большие уши”. Можно парировать: “Жаль, что у тебя такие маленькие, и ты не можешь насладиться суперслухом”, “Как тебе удалось сохранить свои такими маленькими?” Это метод “возврата фразы”, когда вы возвращаете фразу обидчика, касательно его самого. Высказать можно серьезно, но можно и с иронией, сарказмом.

Или ребенку в школе одноклассники говорят фразу: “Очкарик!” Парируйте: “Очки дополняют мое умное лицо!”, “Завидуй молча!”, “А тебе хотелось бы померить очки?” После сарказма с видом победителя лучше уйти, пока оппонент в шоке от возврата подкола. Если вы выбрали серьезный тон и применили последнюю фразу, можно пофилософствовать с уверенным видом.

Уверенность и спокойствие поможет не реагировать на негатив и оскорбления, особенно этот навык нужен подросткам.

Негатив от мужа/мужчины

Часто женщины оказываются объектом насмешек и оскорблений мужа психопата. Хотя многие из них могут “отгавкаться” и забыть об этом субъекте, но есть и те, которые вынуждены терпеть. Получать словесные “оплеухи” от любимого мужчины очень больно. Во-первых, после таких слов нужно задуматься, а любящий ли он? Во-вторых, следует научиться отвечать мужу так, чтобы этого больше не повторилось.

Пьяные оскорбления мужчины лучше пресекать на корню. Тут не нужно разводить демагогию, а лучший вариант – уйти в другую комнату, помещение, вагон, улицу и т. д. Любое общение с человеком в неадекватном состоянии может привести к проблемам. Повторю, любое! Даже если вы просто пристально смотрите.

Что отвечать, если бывший муж оскорбляет и унижает? У него, безусловно, есть причины – счастливый человек других не гнобит. Поэтому отвечайте на оскорбление колко и по существу: “Ты транжира, сколько можно деньги на ветер выкидывать?” – “Судить по себе – неблагодарное дело!”, “Корова, посмотри на себя!” – “Мне же надо тебе соответствовать!”

На работе

Мы можем встречаться с негативом на работе. В основном это происходит из-за зависти или других пороков. Если вас постоянно унижают, нужно красиво отвечать на оскорбления. Вот примеры:

• “С этой минуты тебя ждут неприятности, я не угрожаю, я знаю!”
• “Если сказать больше нечего, то можно и свой ограниченный оскорблениями ум показать!”
• Ситуация: коллега по работе постоянно подчеркивает недостатки одежды: “Ничего лучше не могла надеть? На Катеринской барахолке покупала?”, в своей фразе сделайте акцент на переживаниях человека: “Видно тебе виднее, где я брала, ты так хорошо разбираешься в барахолках!”
• На любые фразы, сказанные с сарказмом без особой на то причины, можно затронуть плоскость отношений: “Вау, видно я тебя где-то сильно задел, раз ты решила сделать мне настолько больно!” И говорить это стоит с искренним удивлением и улыбкой, показывая, что цель не достигнута.

Когда вы под прицелом унижений начальника, приятного мало. Доминирующие люди умеют давить. В этой ситуации можно продолжать выполнять четко свои обязанности и попытаться выйти на уровень души: спрашивать, что конкретно вызывает у него такую реакцию. Проявите настойчивость, продолжая об этом спрашивать, не обращая внимания на его слова.

Негатив от начальника на работе

В интернете

Во всемирной паутине в разных чатах и форумах оскорбления встречаются довольно часто. Это связано с относительной безнаказанностью в интернете. Я сама не раз встречала такие ситуации, когда в комментариях люди не стесняются показывать ограниченность своего ума. Совет: не опускайтесь до их уровня, зачем вам потом жалеть о сказанном, написанном.

Попробуйте воззвать к адекватности человека, понимаю, это бывает трудно, но возможно. Есть общепринятые ценности, которые, может быть, еще сохранились у этого человека. Например: “Зло, проявленное тобой, к тебе же и вернется”.

В интернете можно применять тактику возврата оскорбления: “Ты уже старый!” – “Да, давай общаться как батя и дочь. Для мужика классно, когда большая разница в возрасте!”

“Ты … (матерное слово)!” – “Зато ты не такой, правда? Или все-же сомневаешься?” Маты к добру не приводят, они порождают только новый виток агрессии, недаром в православии их считают проклятием.

Негатив от девушки/женщины

Представительницы прекрасного пола при желании могут искусно задеть “за живое” самого уравновешенного человека. Вам могут “прилетать” острые фразочки от матери, с которой плохие отношения, жены любовника (ну это понятно!), девушки и т. д. Часто невестки попадают “под раздачу” от свекрови. Правильная реакция – это то, что спасет вашу репутацию и нервы.

Можно подчеркнуть потерянные отношения: “Жаль, я была о вас лучшего мнения!”, “Ой, я не ожидала от вас такой агрессии, вас это совсем не украшает!”, “Надеюсь, завтра вы пожалеете о том, что только что сказали” и другие.

Другие идеи ответов на оскорбления смотрите в видео.

Фразы на все случаи жизни

Вас обижают, а вы не знаете, что ответить? Вот подборка разных фраз, которые помогут вам выйти из ситуации:

1. Колкие фразы в ответ на оскорбление: “Пока вы мне тут рассказывали о моих достоинствах, я успел выспаться”, “Какая тупая и идиотская фраза, мне понравилось, буду на вас ссылаться”, “О, вы меня поразили, я думал, вы немного умнее, а у вас вообще его нет”.
2. Смешные и с сарказмом: “Да, в этом сын точно в тебя пошел”, “Я прямо стесняюсь – в вашем присутствии выгляжу слишком умным и талантливым”, “Вы художник или просто так рисуетесь?”; чихните и с улыбкой отметьте: “Простите, у меня на таких, как вы, аллергия”.
3. Философские: “Надеюсь, вы хотите выглядеть хуже, чем есть на самом деле”, “Придет время, вы поймете, что ошибались”.
4. Достойные: “Вы меня не запачкали, вы показали свою грязь”, “Рада, что вы смогли самоутвердиться за счет меня!”

Что мне делать, если не смог ответить на унижение?

Отвечать на унижение не всегда-то и уместно. Если вы не нашли, что ответить, может, это и к лучшему. Часто человек не осознает, зачем он оскорбляет, ему самому от этого плохо, но он не признается в этом даже себе. Иногда молчание на унижения “звучит” громогласнее микрофона.

Если все-же “подмывает” ответить, старайтесь сделать это спокойно, не опускаясь ниже своего достоинства и моральных принципов. Когда вы сталкиваетесь с троллингом, провокациями, лучшее поведение – это игнорирование.

Только я вас прошу, не оправдывайтесь, если не виноваты. Да и когда виноваты, нужно не оправдываться, а извиниться. Доказать другому человеку, что он к вам несправедлив, практически нереально, пока он сам этого не поймет. Поэтому не допускайте своего унижения своими же оправданиями.

И еще, если произошел конфликт с близким человеком, вы услышали оскорбления в свой адрес в состоянии возбуждения нервной системы и сами сорвались, не спешите сжигать мосты. Разрушить отношения гораздо проще, чем их заново выстроить. Постарайтесь понять причину, по которой произошла конфликтная ситуация.

Как научиться отвечать на оскорбления и агрессию и эффективно общаться

Прохождение тренингов помогает научиться отвечать людям на грубость и не бояться. Также учат, как ответить человеку на оскорбление, чтобы ему было стыдно.

1. Предпринимателям, руководителям, топ-менеджерам.
2. Тем, кто работает с клиентами, менеджерам среднего звена, фрилансерам.
3. Всем, кто занимается воспитанием детей.
4. Любому, кто хочет усовершенствовать свое общение с окружающими.

Автор курса – Олег Калиничев – эксперт по невербальному поведению, эмоциональному интеллекту и распознаванию лжи. Аккредитованный тренер Paul Ekman International. Управляющий директор Paul Ekman International в России (PEI Russia).

1. Общаться с замкнутыми людьми.
2. Справляться с ежедневными проблемами с участием других людей.
3. Влиять на свое окружение и многому другому.

Курс идет 1 месяц и содержит 33 видеолекции, 26 упражнений, 6 тестов + вебинары с экспертами эмоционального интеллекта.

Обучение состоит из 4 блоков:

1. Эмоции. Основы.
2. Эмоциональная устойчивость и эмоциональная гибкость.
3. Социальная эффективность.
4. Построение гармоничных отношений.

1. Вы смотрите видеолекции.
2. Потом выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
3. Участвуете в вебинарах и обсуждаете сложные моменты.
4. Проходите тесты по изученному материалу.
5. Завершаете интенсив и получаете сертификат.

Стоимость самостоятельного прохождения – 1 040 руб., с куратором – 2 370 руб.

Вернут деньги, если в течение 7 дней решите, что курс вам не подходит.

Заключение

Для построения хороших взаимоотношений запомните:

1. При любом унижении и обидах контролируйте свои эмоции, чтоб не наломать дров.
2. Старайтесь на все выпады в вашу сторону отвечать позитивно и спокойно.
3. Не допускайте унижений в ваш адрес в любом месте вашего пребывания, для этого вооружитесь некоторыми фразами из нашего списка.
4. При провокациях и троллинге будьте мудрыми – игнорируйте, это полезно, в том числе для вашего здоровья.

Адекватный и умный человек никогда не будет с помощью унижений говорить вам свое мнение. А зачем тратить свои нервы на хамов? Желаю вам эффективного общения со всеми!

Источник статьи: http://levelself.ru/navyki/kak-reagirovat-na-oskorbleniya.html