Особенности настоящей русско бани

7 преимуществ русской бани

Русская баня известна своим целебным воздействием на организм. Горячий пар, массаж веником, купание в купели или проруби – все эти понятия неразрывно связаны с русской баней. Поэтому не случайно многие сторонники здорового образа жизни отдают своё предпочтение именно русской бане.

Натуральные элементы

Традиционно русская баня топится на дровах. В ней исключены различные инновационные подходы к обустройству каменки или использование электрических печей. Это считается самой главной особенностью и преимуществом русской бани. Ведь дровяная парная, в отличие от других современных вариантов, оказывает благотворное воздействие на организм человека за счёт натуральных элементов.

Очищение

Русская баня обеспечивает глубокое очищение кожи благодаря повышенному температурному режиму и высокой влажности в парной. Горячий пар помогает порам кожи полностью раскрыться и очиститься от загрязнений и отмерших частичек эпидермиса. Кстати, удаление наружного слоя кожи проходит значительно легче также благодаря воздействию горячего пара.

Закаливание организма

Смена температурного режима помогает укреплять иммунитет и повышает выносливость организма.

Тонизирование

Пребывание в русской бане улучшает тонус мышц. Так, всего 10 мин . в парной повышает температуру мышечных тканей на 1,5° . А это, в свою очередь, стимулирует уставшие мышцы и возвращает им бодрость. Усилить эффект можно с помощью массажа дубовым или берёзовым веником.

Привести в тонус мышцы помогут и контрастные водные процедуры или обтирания.

Улучшение обмена веществ

Жар и горячий пар ускоряют обмен веществ и вывод токсинов. Всего за 30 мин . с человека, в среднем, сходит 1 л. пота вместе с вредными веществами. Так что поход в русскую баню ещё и помогает сбросить лишний вес.

Целебное воздействие

Русская баня – незаменимое средство в борьбе с простудными заболеваниями, болезнями лёгких, суставов, мочеполовой системы. Ингаляции, прогревания, массаж, ароматерапия, косметические процедуры и настои из трав – всё это оказывает комплексное целебное воздействие на организм.

Омоложение

Под воздействием высокой температуры ускоряется кровообращение и микроциркуляция лимфы. Благодаря этому усиливается приток питательных веществ к коже, внутренним органам, мышцам и суставам. Таким образом, процесс регенерации проходит гораздо быстрее, что оказывает омолаживающий эффект.

Другие статьи канала:

Полезная информация? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал « Баня — от А до Я «!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/7-preimuscestv-russkoi-bani-5c94ec1d42c5cc2bb5993279

Все о русской бане: традиции, атрибуты, правила безопасности, особенности

Наверное не существует человека, который не знает , что такое русская баня . Но явно не все знакомы с историей и традициями. Далее рассмотрим, без каких атрибутов не может пройти банная церемония, основные ее традиции и правила.

Русская баня: что это такое, немного истории

Бани возникли очень давно. Еще в каменном веке первобытные люди разогревали камни и поливали их водой для получения пара. Позже в Древней Греции строились общие парильни и моечные для спартанцев. Баня на Руси пользовалась популярность еще в 800-900 годах. Потом на время строительство бань прекратилось, и банные традиции сошли на нет.

В Европе и на территории современной России полноценно сооружением бань занялись в начале 19 века. Русская баня – это не только поддержание гигиены, но и способ избавления от многих недугов. Классическая русская баня выполняла и сакральные функции: здесь рождались младенцы и умирали старики, сюда приходили гадать девицы, а знахари лечили людей.

На сегодняшний день баня по-русски не используется для ежедневного мытья, потому что у всех есть ванны и душевые кабинки, однако попариться любят все. Во-первых, баня очищает не только тело, но и душу. Во-вторых, укрепляет иммунитет и повышает защитные функции организма и, в-третьих, в бане можно смыть весь негатив, восстановиться и «перезагрузиться».

Типы русских бань

Существует два основных типа этих бань:

1. Баня по-черному – конструкция, в которой нет дымоотвода, и дым выходит через двери бани. Сажа и гарь находятся внутри, что считается лучшим способом дезинфекции. Ранее только черные бани и принимали, хотя на сегодняшний день такой способ в основном остался в прошлом.
2. Баня по-белому обустроена так, что дым из печи выходит в дымарь и, соответственно, в парильне чисто. Такой тип постройки используется 99% случаев.

Баня по-черному

Какому варианту отдать предпочтение – личное дело каждого, но черных бань уже практически не существует.

Особенности русской бани

Русская баня значительно отличается от финской , японской , турецкой. Особенности:

1. Строительство может быть по разным конструкциям. Стандартно баня имеет предбанник, парилку, моечную или душевую комнаты. Современные конструкции выстраиваются с бассейнами, мансардами и комнатами отдыха.
2. По традициям для обогрева используется печь-каменка, которая прогревается до +600°С и при этом нагревает воздух до +100°С, но за счет практически 100% влажности жар не ощущается.
3. В парильне есть лавки, расположенные в несколько ярусов, и чем выше ярус – тем жарче.

Если прочесть описание русской бани , становится понятно, что от хамама или финской сауны она отличается повышенной влажностью. За счет этого можно полноценно пропотеть и избавиться от токсинов и многих болезней, появление которых спровоцировано болезнетворными микроорганизмами.

Как правильно ходить в русскую баню

Настоящая русская баня приносит пользу организму и благотворно воздействует на работу всех органов и систем:

• укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение;
• нормализует частоту сердечных сокращений и артериальное давление;
• стимулирует сократительную способность кишечника, улучшая работу ЖКТ;
• устраняет патологии опорно-двигательного аппарата, выгоняет соли из суставов, повышает их подвижность;
• усиливает иммунитет;
• устраняет патогенную микрофлору, угнетает все виды болезнетворных микроорганизмов.

Чтобы от бани не получить обратного эффекта важно соблюдать основные правила:

• прием пищи не позже, чем за 2 часа до парилки;
• за сутки воздержаться от алкоголя;
• в бане не пить спиртное и не есть жаренное, жирное;
• в парилку заходить в специальной фетровой шапочке, которая защищает волосы и кожу головы от высокой температуры;
• в баню можно брать соки и зеленый чай.

При плохом самочувствии, прыжках артериального давления, грибковом заболевании кожи, нарушениях в работе внутренних органов перед посещением бани рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Массаж вениками

Противопоказания

Кроме показаний и полезного действия русская парилка имеет ряд противопоказаний. Нельзя ходить в баню в следующих случаях:

• атеросклероз, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь, гипертония;
• тромбофлебит, варикозное расширение вен;
• склонность к кровотечениям;
• болезнь Паркинсона;
• онкологические болезни;
• астма.

Также нельзя париться при беременности, во время менструации, кормящим.

Основные атрибуты русской бани

Традиционная русская баня не обойдется без веника . Он может быть из дуба, березы, ивы, клена или любого другого дерева или растения. Каждый из веников имеет свои преимущества.

Полноценная банная процедура невозможна также без качественных камней, которые укладываются в парилке. Они нагреваются от печи и при попадании воды создают густой плотный пар. К выбору камней рекомендуется подойти ответственно, чтобы получить пользу от парилки. Самые распространенные – жадеит , дунит, порфирит.

Атрибуты русской бани

Источник статьи: http://banya-guru.ru/russkaya-banya/

Русская баня – феномен или дань традициям

Русская баня – это те слова, которые звучат, когда упоминается о русских традициях.

О бане, ее устройстве, функциях и полезностях, много говорится в СМИ и интернете, но точного определения, что это такое и для чего это нужно, так до сих пор сформулировать, никто так и не смог.

Наша исконная баня – это национальный феномен, так как одновременно является и постройкой для совершения гигиенических процедур, и исторической традицией, и лечебным средством от большинства болезней.

А все дело в том, что рассматривать русскую баню, нужно с нескольких точек зрения: для чего она была предназначена XVIII-XIX веках и с позиции современного человека. О назначении бани, ее устройстве, и о многом другом мы расскажем в этой публикации.

Несколько слов из истории этого феномена

Баня в жизни русского человека того времени выполняла сразу несколько функций: в ней мылись и грелись, принимая банные процедуры человек оздоравливался. Кроме того, баня в жизни человека играла и социальную роль. В ней общались, посещая ее с друзьями, происходил как бы ритуал совместного очищения не только тела, но души.

Бани того времени, как, впрочем, и дома, топились по черному, т.е не имели дымохода.

Огонь нагревал докрасна куполообразный очаг, сложенный из плоских гладких камней, а дым выходил через отверстие в потолке или стене. Раскаленные камни грели помещение и использовались для подогрева воды. Его просто кидали в ушат или бочку с водой. Даже царица Екатерина II Великая, любила погреть ноги, опустив их в горячую воду и поставив на разогретый камень.

Благодаря тому, что бани топились «по-черному», дым, распространяющийся по помещению, выступал в роли дезинфицирующего средства, и именно это оберегало людей от многочисленных эпидемий. Несмотря на это, в правильно сложенной русской бане было всегда чисто, на стенах не было копоти, и даже во время протопки можно было в ней находиться.

Для поддержания температуры, раскаленные камни поливали водой и настоями лекарственных трав, благодаря которым и создавался так называемый «легкий пар». Его польза заключалась в том, что человек медленно прогревался, а после, вслед за устремляющимся вверх паром, поднимался на верхние полки.

Вдыхание «легкого пара» с целебными травами создавало эффект ингаляции, а массаж с помощью веника, как говорил В. Гиляровский в произведении «Москва и москвичи» …разгонял кровь и выводил хворь.

Знатный люд, также посещал баню, только ее чаще всего топили «по белому». Отличие было лишь в том, что печь-каменка, в таких банях, как правило, была кирпичной и имела дымоход.

Но знатоки утверждают, что, ни кирпич, никакой другой материал, кроме раскаленного огнем камня не способен создать правильный микроклимат и тот самый «легкий пар», за который так славиться русская баня.

Важно! «Легким паром» считается температура воздуха в помещении в пределах 55С°-70С° и влажностью 40-60%. Все, что не вписывается в рамки такого микроклимата, называется «тяжелым паром».

Устройство классической парной

Баня два века назад и современная парная, делались приблизительно одинаково. Единственной разницей между ними являются отделочные материалы и наличие в современной парной дымохода, так как сейчас найдется не так много любителей истопить баньку по «черному».

Строительство бани начинается с тщательного выбора места. Классическая русская баня – это небольшая избушка на краю озера или реки, сложенная из бревен хвойных пород. Она состоит из двух помещений: предбанника и самого парильного отделения, которое по совместительству являлось и моечным отделением.

В предбаннике устанавливается лавка и вешалка для одежды, так как предбанник играет роль раздевалки и комнаты отдыха.

Предбанник отделяется от парной деревянной перегородкой с плотно подогнанной дверью. Около печи, как правило, размещается небольшое окно, которое служит не только источником света, но и вентиляционным отверстием. Третью часть парилки классической русской бани занимает дровяная печь, возле которой размещают кадку с запасом воды. В парилке обязательны полки, на которых и собственно происходит процесс принятия банных процедур.

Современная баня, сильно отличаются от своих предшественниц, но в основном наличием некоторых «излишеств», таких как:

• Бассейн, который в современной бане играет роль водоема.
• Техническое помещение, которое частенько делают при строительстве для хранения запаса дров, инвентаря, веников и т.д.
• Комнаты отдыха, душевые комнаты и другие элементы «барской жизни».

Сауна – современный вариант русской парной?

К сожалению, во второй половине XX века, слова русская баня и финская сауна стали восприниматься многими как слова-синонимы. Все дело в том, что в 60 годы прошлого столетия, в Финляндии был создан коммерческий проект бани, которая была компактной и электрической.

Простота установки и малые габариты электрической печи сделали ее мегапопулярной. К слову, такие сауны можно было устанавливать не только в частных домах, но и в квартирах.

Такие суховоздушные сауны стали устанавливаться владельцами отелей и …. идти на экспорт! Хотя сами финны считают электрические сауны продуктом для небогатых людей. И уж конечно, они ничего общего с русской баней не имеют. А все дело – вот в чем.

Изначально изолировать электрические ТЭНы еще не умели, поэтому поливая их водой можно было получить довольно ощутимый удар током. Но так как, производители электрических печей для саун должны были искать новые рынки сбыта своей продукции, то была придумана легенда о животворящей силе сухого пара, который и паром-то назвать нельзя.

Именно поэтому лить воду на камни в новомодных саунах второй половины прошлого века категорически воспрещалось. А если нет пара, то какая это русская баня?

Баня, в которой температура воздуха достигает 120С°, а влажность не более 10% не ассоциируется с «легким паром», которым так славиться наша родная парная. Если при такой жаре плеснуть воду на камни, то получается жгучий густой туман, который жжет руки, кожу и легкие.

А ведь раньше, финская и русская парилки, были сестрами-близнецами, которые развивались параллельными направлениями и были похожи одна на другую как две капли воды.

Как следует топить классическую русскую парную

Как мы уже писали ранее, есть два варианта протопки парной:

• По-белому . Дровяная печь имеет дымоход, поэтому копоть и дым в помещение парилки не поступают. Печь греет помещение и воду, для купания.
• По-черному. В помещении парилки разжигается дровяная печь-каменка. После того как печь разгорелась, дымоход перекрывают, а двери в парилке, наоборот, приоткрывают. В процессе протопки бани, в парной находиться никто не должен. После того, как камни станут красного цвета, дожидаются, когда огонь полностью прогорит, выгребают из печи жар, открывают двери и окна для проветривания. Одновременно с этим моют лавки и полки от осевшей сажи.

Поливая раскаленные камни водой, получается тот самый «легкий пар». Находясь в бане при таком микроклимате, происходит медленный прогрев организма, с потом выходят вредные вещества, кожа начинает «дышать», усиливается кровообращение и обогащение организма кислородом. Процесс парения в русской бане длительный, не менее 4-5 часов.

На сегодняшний день существует масса моющих средств, а раньше, волосы и тело мыли раствором щелока, который варили из древесной золы. В качестве мочалок использовали мочала, изготовленные из коры липы.

Все это создавало оздоровительный эффект и именно тот дух русской бани, который так ценится любителями и профессионалами банного искусства всего мира.

И если вы хотите ощутить эту непередаваемую атмосферу, этот потрясающий эффект после принятия банных процедур, то послушайте советы «бывалых» и постройте на своей даче или загородном участке настоящую русскую баню. К слову, на Руси, особенно в северной ее части, строительство дома всегда начинали с возведения бани.

Источник статьи: http://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/russkaya-banya.html